07/02/12 14:43:33 nHfVJj8J
馬鹿女は彼氏、次は子供の話ばっかりだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:48:55 YIbkbmqR
俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか。
携帯も持って行かない場合もありますし。
ただタバコだけはね… 歩いた後の一服がまた堪らんw
話は変わりますが、昨日とんでもなく速く歩くお爺さんがいました。
俺が自分にムチ入れてw、何とか追い抜けた位なので（大人げないなー＜俺）
7km/h前後で歩いていたのかな。
見た目70代（失礼）とは思えなかった。
何故その年でそんなにパワーがあるのか、秘訣を教えてもらいたかったが、
さすがにそれも憚られたので止めておきました。
自分が今後生きていってあの爺さん位の歳になったとして、
あそこまで元気でいられるか… とてもじゃないが自信はない。
ただ、ああいう気概は持っていたいし、それを少しでも体現できるよう、
今後も継続して努力はしていきたいと思った。
爺さん、くれぐれも事故と怪我と病気にだけは気をつけて、達者でなー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:52:48 cLQbYb4I
俺も内心勝手に目標にしているおじいさんがいます。
甲州街道でたまにズバッと追い抜かれます。7km/hは出てます。
別にウオーキングしてるわけでなく、日課の散歩といった風情なんですが、
足腰の確かさは全然かないません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:55:18 YIbkbmqR
>>799-800
まあ、いいじゃん。
ヨレヨレのスエット着て、寝転がってケツﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻いて、
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べながら、ワイドショーだかレディコミ見て、
楽して痩せる方法はないかしら… なんて考えてる
グータラピザ主婦よりは、>>798さんの方が数千倍健全だわさ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 15:13:41 QJZtm/61
>>803
なんでそんな具体的なんだw
>>798
まぁがんばれ
継続さえしてれば、誰もなにも言わなくなるし
805:798
07/02/12 15:22:44 4wTT5Q5h
>>803
>>804
ありがとう！！励みになりました！
歩いてると、いろんな人を観察したり、川にいる野鳥を眺めたり、
すごく楽しいです。
長く続けたいな～
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:03:34 SMmkYHUR
さっき堤防沿いを歩いてきたけど小学生にいきなり「こんにちわ！」と挨拶されてこっちも「こ、こんにちわ・・・」
親御さんの教育がいいのか学校の挨拶運動なのか・・・？
今日は2月と思えない暖かさで気持ちよかった
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:25:52 ALrv1FQl
さわやかな春の風が吹いてゆきましたね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:58:39 utQ6+yg9
まだ二月だってのにこの暖かさは…。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:00:18 SMmkYHUR
地球ﾔﾊﾞｲ？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:09:23 AHKoYWWI
ウォーキング始めてまだ2週間くらいなんだけど、
歩いてる人っておじちゃんおばちゃんばっかりなんだよね。
恥ずかしくて、買い物に行く振りして普通の格好で歩いてます。
トートバッグとか持ってｗ
とりあえず継続第一！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:17:13 s9tgxC9D
>俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
>スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか
そのおじいさんの頃には酸素ボンベ引っ張りながら歩いてるでしょう
ｶｯｺｲｲ!!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:22:25 EyDMAc59
>>806
私も歩いてると小中学生から挨拶される・・・。
挨拶される＝おばさんに見えるってことなんだろうか・・・まだ20なのに。
と挨拶されるたびに軽く凹む。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:23:52 K6mSC7BO
>>810
ウォーキング程度でスポーツウエアは必要ないよ。
漏れも、ジョグじゃなければ普段着にランシュー。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:24:25 wlMBMuwX
>>810
おじさんおばさんはいかにもウォーキングという風情で歩くからな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:29:20 6r570G9g
>>812
知らず知らずのうちにその小中学生を傷つけていることを忘れるな。
その中から厭世的な犯罪者が出たらお前が後押ししたせいだぞ。
816:812
07/02/12 17:32:21 EyDMAc59
別に怒鳴り返したり無視したりしてませんが。
意味が分かりません。釣りですか・・・？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:38:38 ALrv1FQl
ねっとりと生臭い風が吹いてゆきましたね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:41:39 MR/+swcf
>>816
815ではないけど一瞬の微妙な気持ちが相手にも伝わるってことでは？
別におばさんと思われてるとかネガティブに考えず気持ちよく挨拶を
返せばいいだけだと思うよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:58:33 nHfVJj8J
>>816
小学生でも糞ブスには挨拶しないから
喜んでいいんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:59:21 Cv3ZWH40
それにしても>>815の考え方は異常
挨拶を無視されたり嫌な顔されたとしても、そこまでひねくれるなら小学生がおかしい
社会にでれば傷付くことなんか山ほどあるのに、犯罪者になったのはあんたのせい！とか言うのかな？
こんな考えを持ったのが親になると思うと日本の未来が心配
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:01:06 WTg+JCjT
今日5駅分歩いてきた！
天気も良かったし気持ち良かった
春が楽しみだね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:07:24 8QaaAywt
ウォーキングの話に戻そうか。
ただテクテク歩いてたころより、
１. 靴は普通のスニーカーでも、ウォーキング用の中敷にした。
２. 出かける前のストレッチに前にアミノ酸（+BCAA)摂取。
３. 汗が冷えてきたら、首にまいてたタオルを背中に。
４. iPodの曲のテンポを一定にし、絶対それについて歩く。
これで随分快適に、また数値も変わった。
みなさんの個人的でも、「こんなことでぐっと良くなった」Tipsが聞きたいです。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:16:21 1FsD7gSi
朝、寝坊して歩けなかったので、午後にカミサンのiPODをお供にして
隣駅まで迂回しながら歩いていった。危ないので片耳だけで聞きながら歩いたが
６kmほどの距離も飽きなくていいね。
しかし、肝心の「低血糖時の飴を買う」という目的をスッカリ忘れて、ブリ買ってきてしまった。
今煮付けてます。。。。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:19:58 b0hz80Iz
ああ、ついこの間 道に迷って
６時間ブッ続けで歩いたよ。
心細くて死にそうだったorz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:42:33 PAp8BZRY
いつもはショコ１時間しているんですが、今日はあまりに天気が良いのでウォーキングにしました。
使う筋肉が違う…。
脚痛いですorz
でも外歩くの気持ちよかったんで、これからはショコと組み合わせて頑張ります。
しかし花粉が微妙に…。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:26:30 s+HNCABl
１０月９日から４ヶ月、一日も休まずウォーキングしてきたのに、
風邪で２日休んでしまった。
今日、いつものコースを短めに歩いたけど、
何せ病み上がり、ペースはゆっくりなのに汗ばんだ。
風邪で寝込んで1㎏体重減った。でも筋肉が落ちたらいやだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:58:00 ALrv1FQl
>>825ショコって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:12:28 Z/4bdOxv
ふみだいしょうこう(´・ω・｀)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:15:06 O1LKNAzq
これから二時間歩いてきます(*^_^*)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:17:29 exXrcROs
>>829
気を付けて行ってらっしゃい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:28:28 0G5Psd47
私も二時間行ってきます。がんばりましょう！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:34:06 VmY6x+Pe
みなさん、２時間も歩けるなんてすごいですね。私なんて１時間で
ヘトヘトです。始めて１週間程度だけど、その内２時間歩けるように
なるのかな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:52:18 nHfVJj8J
>>823
方耳だけが正解だよ。
このスレで両耳に付けてる奴いたら方耳だけにしろよな
方耳でも十分反対側の音も聞こえる
髪伸ばしてイヤホン見えないようにすると、仕事中でも音楽聴けるんだよなｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:59:00 pwYQ2P0k
今から麿も二時間歩いてくるぞよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:10:11 1+J7ZXlg
方耳ってなんだ？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:23:23 sFrgmXqB
みなさん歩くの早いんですねー（感心）
自分、時速４ｋｍがやっとだ…
現在90分、６km。はやく75分までタイム縮めたい。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:40:30 h8XZq5Mn
千葉沿岸部 ツクシ発見
休日ロングコースで公園や遊歩道の未舗装路をできるだけ
選んで歩いたけど、芝の上は歩いていても気持ちが良いね
ゴルフしないから言ったことないけど
ゴルフコースで思いっきりウォーキングできたら気持ち良いだろうね
芝生や土をしばらく歩いてから 舗装路歩くと衝撃の強さにびっくりするね
テクテク散歩レベルでも舗装路歩くなら ある程度のソールの靴が必要と痛感しました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:42:16 MKKGBvfS
私は始めてちょうど1週間の初心者で、3キロを大体30分位のペース。
これ以上は無理･･
無理をしてどこか痛めてもしょうがないし、今は、毎日歩く習慣をつけよう！
と思いながらやってます。>>836も無理せず少しづつ頑張りましょうよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:47:00 1FsD7gSi
時間よりもむしろ歩く姿勢を気にしながらのほうが良いんｼﾞｬﾏｲｶ？？
坂道では後方キックを意識してケツ小さくなーれーと思いながら歩く とか
胸張って腹前に出して、腰の肉が落ちるイメージしたり
自分はそんな感じです
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 11:23:57 Fokgr8Ko
ウォーキングしてたらすごい姿勢よくなった気がする！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:13:35 0Cw3LVgF
人間の糞を踏んだ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:18:47 FEdfm21L
なぜ人間のって分かるんだ？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:31:37 aaulUhSP
姿勢適当で早足1時間
姿勢正しく早足で30分
どちらが効果ありますか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:33:36 bqfxvjTX
>>843
アホな質問しないで、翌日に疲れが残らない自然体な姿勢でやればいいと思うよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:35:22 xCNLa+hC
距離が長い方
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:32:34 aaulUhSP
アホな質問でしたかw
839に姿勢を気にした方が…とあったんで、姿勢正しい方が
距離とかより効果あんのかな？と思ったんで
とりあえず歩きまくります
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:37:50 kyz/WsSp
>>846
慣れれば、正しい姿勢の方が楽になるよ。慣れればね。
60分歩ける時間があるなら、なるべく背筋伸ばして歩こうよ。
ちなみに、腕を振るとき肘を曲げて大きく後ろに振り上げるようにすると二の腕のたるみに効く。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:38:00 gt8xQbAD
フォームとか速度に関係なく消費カロリーは歩いた距離や体重に比例する。
体重が同じなら歩いた距離に比例すると考えていい。
これは高校で習う物理学の基礎を覚えている人なら容易に理解できるはずだが、消費エネルギーは相当する仕事量と等価だからだ。
ならば、速く歩いた場合と遅く歩いた場合、「同じ時間歩いた」のなら早いほうが移動距離が長いので、速く歩いた方が消費カロリーが多くなる。
歩くフォームは基本的に消費カロリーとは無関係だが、正しい姿勢で歩くのに慣れると疲れにくいので、長距離歩くことができるようになる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:49:57 aaulUhSP
なるほど。ありがとうございます
とりあえず歩く事を習慣づけて、色々余裕が出て来たら
今度は姿勢を正してある事に気をつけたいです！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:27:42 VzUd5e1G
今から1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうとしたら母に、『歩いてるけど夜ご飯食べたら意味ないじゃん』って言われてｲﾗｲﾗしてやる気なくしかけた。母は食事制限で10ｷﾛ痩せたから、健康的に痩せたるダイエットを知らない。ｽﾚﾁだったらすいません。
歩いて来ます……
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:51:43 oYP121it
ｲﾗｲﾗｲｸﾅｲ。
人にはそれぞれ合った方法ってもんがあるし、言わせとけ。
んで、時間かけてでもウォーキングでしっかり痩せたぜと
証明すれば良い。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:46:01 p3Zm2i/F
>>838
ありがとう！がんばりましょう！！
これまで１日5000歩がいいところでしたが、平日8000、休日13000まで
引き上げたい。たとえ、ちょっとくらい遅くても。
>>839
姿勢は、腰を前に出すように気をつけています。アドバイスありがとう！
>>848
安心しました。最初はゆっくりでもできるだけ歩数を稼げるように体力つけたいと思います。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:50:45 qLV83/mg
>>841
kwsk(´・ω・｀)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:20:42 LUKqh78D
歩くのって疲れるかなぁ？
高校の時に休みの日は一日30kmとか歩いたりしてたな～。
いまでも10kmくらいは全然平気だけど、ずっと運動してたから体力あるだけかな…。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:43:27 l7L/TfyC
さぁ!これで痩せるぞ＾＾自己資金を作ってしっかりダイエット!!
夢の実現にはこれが欠かせない^^ｖまずは100万円作りませんか??
痩せるためにはまず資金！！！
URLﾘﾝｸ(ww5.2y.net)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:14:21 BHOb1aI9
オンラインでメトロノーム試せるサイトがあって、
いつも聴いてる曲達（それに合わせて歩く）が、テンポ120だった。
それで大体 5km/h 結構チャカチャカ歩いてるつもりだったけど、
みんなもっと早く歩いてるもんなでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.metronomeonline.com)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:50:33 wUNKuqgp
消費カロリーは酸素の消費量できまる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:58:52 1UFE7znZ
今日、ブリーフとタンクトップだけ着てるじいさんとすれ違った・・
暖かかったとはいえ、あの格好はどうなんだろうか・・いろんな意味でｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:28:26 J5okNIVl
たった今おニューの靴でウォーキングしてたんだが
うんこ踏んだ
orz
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:46:35 XHu/V2Ka
>>858-859
お疲れさんｗｗ
俺は特別面白い事に出会った事がない
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:08:13 q+c47icN
最近の高機能系のソールはうんこやガム踏んだら大変そうだよね
ナイキのフリーや、ベンチレーションの孔のあるジオックス系のソールとか
ウォーキング用にしても溝が細かいから大変だよね
一度公園の水飲み場で、水を出した蛇口にソールをこすり付けて
靴底掃除してるおじさん見てから、怖くて外の水飲み場使えなくなった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:02:01 rN+uWH9+
明日雨らしいから明日の分も含めて2時間歩いてきた。
2月なのにこの陽気で熱くてたまらん。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:03:20 c001yP7o
>>841
大型犬は人間並み、もしくは、それ以上のｸｿします
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:34:58 y+EySpor
歩いてるとすぐ暑くなるよね。
本当は半袖で歩きたいけど、
すれ違う人々は寒そうにコートをぎゅっとしているから、さすがに差が有りすぎてためらう。
耐えられないくらいになったら道を日陰側にする程度しか。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:16:25 z9YYeLW4
今日は楽しいことはなかったんだけど、昨日は天気もよかったし昼間
近所の梅林公園を通るコースを歩いた
ジョギングしてる兄さんに「こんにちは」と言われたがビックリしてかえせ
なかった…
今度はきちんと返したい。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:31:34 jbgEEARN
今から２時間くらいいってきます
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:33:23 vtuCVQf2
お気をつけて・・・
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:58:19 MZ4u2qLy
>>865
なかなか返せないもんだよね
今度はこちらから声かけてみれば
なにかのフラグが…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:04:02 DWfyufcA
俺がお兄さんなら大分凹むな。
声かけれなかった時、お兄さんはどういう思いをするかってのはちゃんと考えることできてる？
今度は声かけよう＋この前は声かけてもらったのに無視してゴメンなさい
って相手の気持ちをちゃんと考えることができてればおｋだとオモ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:09:07 uf7nQx5S
レスが多いとモチが上がる、標準体重まで後４キロ。
行って来まーす。
871:841
07/02/14 09:57:54 WHBxHJxo
いえ、あれは人糞です。そばに使用済みティッシュが捨ててあったし。
みなさんも茂み等にはご注意ください。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 16:24:20 N/h2CYp5
俺歩くと足裏の内側、親指から延長戦引いた辺りが引き釣る感じで痛くなるんだけど
これって普通ですか？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 17:47:30 2jGntIro
>>865
とっさに、知らない人だと返せないよね。
｢えっ私に言ったの?｣とか思うし。
私は歩いてるとき、人の顔は見ないし、こちらから挨拶もしない。
されたら返すけどね。このご時勢、なかなか難しいねー挨拶一つでも。
小学生に元気よく「こんにちは!｣と言われたら、思わず笑顔でこんにちはって
返すけど、その反面、「知らない人に声かけないほうがいいよ…｣と内心思う。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 18:02:09 3p6O7KBJ
世知辛い世の中だね
でも夕闇に包まれはじめた道で、急に言われたら走って逃げちゃうかも
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:14:57 syAXFXNh
暴風雨で歩けない@横浜
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:25:48 CweemOec
>>875俺も
暴風雨ではないけど強くなったり弱くなったりで ちなみに埼玉
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:35:20 sWRKyUrO
春一番は吹いたそうで ＠埼玉
暗い中歩くのが好きだから、だんだん夕暮れが遅くなるのは辛い。
>>872 前後のストレッチと、マッサージちゃんとしたらいいんじゃないかな？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:57:16 DXoBCLlF
ウォーキングはじめて35日の43歳男性。
最初は週4回40分、時速6キロ、3週目からは週6回、時速7キロ。
181センチ78キロ、体脂肪率24%だったのが、74，5キロ、20，2%に。
これはやめられんわ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:06:54 GtvUT6Z0
ダンベル体操をする場合、ウォーキングの前か後どちらが
いいのでしょう？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:22:31 pG3id5KB
ダンベル体操・・・有酸素系か？
ならば、どちらでも
無酸素対有酸素なら無酸素が先
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:23:43 ilEDJIgJ
>>879
ダイエットが目的なら筋トレが先
筋肉肥大が目的なら有酸素が先
882:879
07/02/14 21:56:12 GtvUT6Z0
>>880-881
レスどうもです。ダイエットが目的です。
体脂肪を落とすには、筋肉をつけるのが良いそうなのでダンベルを
始める事にしました。ウォーキングの前にします！
883:875
07/02/14 21:57:39 syAXFXNh
雨風やんだ！！
いってきま～す。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 06:38:13 IgH2+NOC
暖かくなって歩き易いね。
本格的に暑くなる前に卒業したいな。
今日も頑張ろう！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 06:48:16 2WlTGjZl
>>884
私もです。
今日も平坦70分コースを行ってきました。
今のペース（週６）は３月中旬に卒業予定
その後は週１～２程度まで落として
健康維持の為に気楽にやりたい。
体重は目標以上に落ちてるんだけど
体脂肪率の目標まであと２%・・・。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 09:30:11 3kY3Byn/
半年ウォーキングをして、約10ｷﾛおとしました！性格も明るくなりましたー！ 最高でーす
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 09:32:14 3kY3Byn/
ちなみにダイエットにお金たくさんかけてました。全然痩せませんでした！ウォーキングはお金かからないし最高です！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 12:12:40 MFOLvLpS
いいことづくしですね。
私はまだ１週くらいですが
歩くのはストレス解消にもなるし
交通費もかからない
健康になれそう
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:21:17 McRRHFzX
ウォーキング最高ー！
でも今日風つよ！さむ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:42:04 mzS+XWFh
全裸で歩くとどうなるかな？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:54:25 UFBVsRrJ
taiho
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:45 6m0NBVLm
>>890
ははぁん。さてはお主、御上に捕まる気だな～？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:59:32 3kY3Byn/
最高ですかぁー？？！！！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:22:57 mVqUUQ1h
今あるいてる＠千葉
風強すぎ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:10:07 xH8Ydi/g
デブキメェwwwwwww
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:24:56 iKYNYH49
今日風強いですよね＠栃木県
外出た瞬間、横風でセットした髪が1:9分けになったｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:01:22 pA8653L6
みんなガンガってるな！
みんな今はただの石ころだけど歩いて自分を磨けばきっと宝石のように輝ける！！
そんな自分を夢見て一歩ずつ大地を踏みしめて池！ｂｙ卒業人
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:02:51 tp3MjHDh
／l
___ 〉 〉 /l
ヽ ゛i＿ 〉 __ヽ,＿ r‐'" ノ
l、__ ｀l＿,.-'く く_コ ｀'l ,ヘ、,ヘノ l~
l ／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼ ／
`/l￣V''ーv l_ し'"V / ヽ
| l、＿＿/ ゛、＿_／ l
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lニ‐-- .,,__,. -‐‐-、＿ノ ／
｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:16:52 g13wRUL3
ぎっぷりゃｗｗｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:22:38 g13wRUL3
今からウォーキング行ってきまーす。雪降ってるけど頑張ろう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:34:01 1t4ZyL8e
>>900
頑張れ！おれも七時くらいに行こうかな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:44:51 McRRHFzX
今日風強かったけど、すごいいい天気だった！
こんな日に歩くと時間忘れるなあ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:06:29 ipXhQ9Cg
ぼちぼちマスクして歩く人が増える時期ですなあ・・・くしょん
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:42:20 d7/zGaFl
外は雪だから、ルームランナーで１時間！今からやるぞー！
ここで皆が頑張ってるのを見て、刺激と元気をもらってます。ありがとね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:52:51 ydNSbSYd
外が雪って人も、いるんだよね… (実感なくてごめんなさい）
風すごいからどうしようかなー、とか思っていたけど、
雪でも歩く人がいるんだもん、がんばらなくちゃ！ｲﾃｷﾏｽ
このｽﾚみると、ほんとよぅし！って気になります。
降雪地方のウォーカーのみなさん、がんがってね！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:08:09 pA8653L6
本当だ風くらいなんだって感じだな！
雪は大変だ。でも、春は時季にくる！あせらずガンガろう。
夏には・・・ムフだね！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:56:04 mcrLTdNr
除雪3時間したから今日はｻﾎﾞってもいいよね
というか体ﾊﾞｷﾊﾞｷで無理
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:02:06 NDKY0IHC
８キロ１時間１０分で歩いてきた
風が強かったけど夕焼けが綺麗だった
ジョギングシュミレーター本当ｲｲ
ﾓﾁ上がるし、得した気分だ
そんなにがんばってないけどまぁまぁのスピードですか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:30:18 7bdPDhu3
多摩にて現在ウォーキング中。
風もなく快適なり。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:33:35 lZDkExuK
和歌山はめっちゃ風が強かった。
うらやましぃ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:13:18 QxZI/snh
>>909
うちも多摩だけど風が轟々いってるよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:16:20 pA8653L6
ただいま～一時間/6キロいってきますた。
こっちは風もなくかいてきですた。@横浜
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:22:36 lLPVA7I1
うちも多摩だw 多いねww
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 00:20:54 KvjucVF6
5.5km/h 1時間 8000歩 ＠さいたま
途中で、舞い上がってたコンビニの袋が顔面直撃。
一瞬パニクって、ウォーキング初めて以来最高の心拍数を記録 ｗ
追い風、下り坂の時はぬっころぶかと思いました。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:13:25 X/auE4Y5
12.5Km行ってきました。まだまだ行きたかったけどやめておきました。
休日には横浜から都内吉祥寺まで行ってきます。ただ、ネットの地図で
調べると基本的に車を対象にしているから、実際歩くと歩道もないような
ところとか結構あるんだよね。ウォーキング用の地図とかないのかな？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:20:20 z3OOAAJo
おいおいおーい 横浜から吉祥寺まで歩道で３０km以上あるぞ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:56:16 X/auE4Y5
>>916さん
横浜といっても東京よりの青葉区なので吉祥寺まで20Kmくらいです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 02:09:26 5JzKtAN+
うちは前まで多摩川の方まで歩いてたけど飽きてしまった…いい道無いのかね(´・ω・｀)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:27:38 +dWdGll4
マピオンの距離測定や消費カロリーの計測ができる
サイトを使っていつも歩くコース決めてるんだけど
私の歩くペース(7.5km/h）よりもっと遅いペース（6.5km/h）で
同コース距離を歩いたほうがカロリーを消費する計算なんだよね・・・
あまり速く歩きすぎるのも燃費が悪いってことか・・ww
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:41:08 GkIK6s+Y
>>885
きっと卒業できますよ、一緒に頑張ろうね！
卒業したらジョギングで維持しようと思っています。
３月中頃ですか、僕はもう少し懸かりそうです。
気楽に散歩って楽しいですもんね。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:39:46 raTUnreP
1kgリバった orz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:54:11 JRUrezfU
１キロなんてリバのうちに入らない
水分などで普通に動くよ
サウナ入って体重減ったって喜ぶタイプ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:39:13 ZqPoXgUl
巨デブはどうか知らないけど、シビアに体重管理している者には１キロ２キロは大きいぞ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:59:57 JRUrezfU
そんなんで喜んでるから成功しないんだよ
コンスタントに見ないと。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:14:25 ZqPoXgUl
いや、もう減量は終わってるし。現在は維持管理中だし。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:45:10 XSdZzFlj
一週間前と比べて1kg増えたならそれは食い過ぎだろう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:46:14 raTUnreP
ここ数日天候の関係で歩けなかったのが響いたんだと思う。
食事は普段通りだから、1kgのリバでもちょっと悔しかったんだ。
明日からの天候も下り坂らしいから、家でｼｮｺでもやるよ。
毎日体重計乗るのも考え物ですな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:48:11 uT1nJv3U
携帯からすみません。
ウォーキングやってるとズボンと太ももがすれて
かゆくなりません？
何が原因なんでしょう…。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:04:23 AQrvNmF2
>>919
歩く時間が短縮されるからな。
当たり前だけど同じ【時間】を歩けばペースが速い方が消費カロリーは高い。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:06:42 AQrvNmF2
>>923
シビアに管理していれば１ｋｇくらい何も無くても
上下することはわかっていると思うが。
運動しても減らない日も有れば何もしなくても減る日もある。
そんなもんだ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:35:08 JdvoGwxb
>>928
皮膚が乾燥しているとか？
足は特に気がつかないけれど乾燥しやすいよ。
ニベアとか塗るのがよろし。
あとはズボンの布地がゴワゴワとか？
何はいてるの？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 14:30:38 uT1nJv3U
>>931
確かに乾燥してるかもしれません。
ウォーキングする時のズボンの布地は化学繊維？のゴワゴワしたようなやつです。
普通にデニムの生地で歩いてても同じような事になります。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:07:30 oWa4KPqj
今日ジムで９５分歩いてきました。
みなさんは外で歩かれてるみたいですけど…
信号待ちの時間とかは足踏みとかされてるんですか？
昔は地下街をぐるぐるまわってましたよ！！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:25:34 DMM3YjgY
>>933
ウォーキング中に信号待ちで足踏みしてる人よく見かけるけど、自分はしてないな。
素直に足を休ませるか、それか自分以外誰もいなかったらガードレールに両手を付いて
斜め腕立て伏せして上半身の筋肉鍛えてる。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:32:54 HH99TDR4
足踏みなんかしない
隣に人がいるし、誰もいないとこで歩けるなんて裏山
斜め腕立て(・∀・)ｲｲ!
これから行ってくる＠千葉
今日も暖かいけど風がありそうだ……orz
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:43:55 tlgXTfQ9
一日一時間以上は確実に歩いてるけど痩せない。
昔野球で動きまくってたからこんな強度じゃ足りないのかな？当時より15キロ太った。4年で
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:13:14 cGZnJkuK
>>932
太ももに巻くサポーターみたいなのすればいいんじゃないか？
デブは最初にﾁｸﾋﾞが擦れて痛くなるらしいなｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:15:48 KvjucVF6
iPodシャッフルをオーダーしてしまいますた！
今までのiPodが、歩道橋駆け上がるときにフリーズ＋
すぐ充電切れるようになってしまったので、思い切って。
ウォーキング時の持ち物は、小さければ小さい分よさそうですし。
刻印サービスが無料であるので、
ウォーキング始めた初日の日付と体重にしました。戒めとして…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:22:20 HGEKr/Z+
最近調子よく来てるので、今日も風強くて寒いけどがんがろう。皆も風邪に気を付けつつ
がんがろう。
モチ上げついでにage
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:25:18 OZjL/Ard
>>936
あきらかに昔通りの食事量だからだろうな
現在の生活に見合った食事を
ｶﾛﾘﾝは計画的に
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:27:08 DM6EFwdL
鼻かみすぎて、鼻の下痛い…
風邪ひいたかな…
昨日の晩、急に超寒かったからだな…
こじらすとﾒﾝﾄﾞだから2,3日じっとしています
みんなも風邪気を付けてね～
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 17:35:29 tlgXTfQ9
>940
いや約半分くらいしか食ってないんだけどな。
4年前からずっと。基礎代謝落ちまくったのかもしれん。筋肉落ちたし大分
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:42:14 OZjL/Ard
>>942
野球部なら歩きより走りこみのほうが良いのかもな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:01:51 6SlFzlf3
皆さん心拍数とよくいわれてますが、心拍数いかないと
効果ないものなんでしょうか？
まだはじめて2週間位なんですが、体重が落ちないので
ちょっと気になりました。
別に標準とかじゃなく、巨ピザです。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:15:40 amMw2lrY
>>944
心拍はただの参照
ようはウォーキングは運動強度が低いので
いかにがんばってるつもりでもがんばれてない人もいる
そしてそれはなかなか自覚できないもんなんだ
だからわかりやすい心拍で考えるわけ
1 ちゃんとがんばってるなら心拍なんて気にするだけ損
2 運動強度低いってことはなかなか成果でない運動だってことだ
せめて半年くらいは続けてから不安になれ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:20:40 eqoeQc02
花粉対策用のメガネを買った
目に風が入らないしコンタクトしてる人お奨め
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:26:01 0dRUbUdG
>945さん
なるほど、そういうわけでしたか
有難うございました
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:50:30 XHx+a1Ho
時速8キロくらいで歩いてるんだけど、ほとんど心拍数が上がらない……
ほとんど傾斜がないからな……仕方ないから、歌を歌ってる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 02:58:43 w1pDTFTW
HAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 03:54:25 B1iOuCWp
70過ぎの腰曲がったおじさんが毎朝早く杖振り回しながら歩いてる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 04:32:00 t53pXHcA
それ寛平ちゃん
ほんとはすげー早いよ
952:919
07/02/17 04:35:25 ECy56q0n
>>948
私のペースメーカーになってほしい。
どうしても60分切りしたいコースがあるから。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:40:52 XHx+a1Ho
行ってあげたいけどそんなに早くないっすよ
普通歩行より少し集中して歩いてるくらい
まわりに誰も歩いてる人がいないから分からんの
車だらけの幹線道路だし気楽だけどね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 06:45:01 U37OiqcC
今日は寒かった手が悴んだよ。
でも鏡を見たら気持ちと一緒で顔も晴ればれ。
止められませんな！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:29:54 v74knz3b
今犬の散歩がてら行ってきた
朝は寒いけど気持ちがいいね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:43:47 LDTcfYvO
始めてから2ｹ月経過したが体が慣れたのか歩き方の効率が良くなったのか効果が出にくくなってきた
走るのは苦手で嫌いだったが仕方なくジョグも混ぜるようにしてる
走ると膝痛めそうだし、汗かくからできたら避けたいんだけどね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:48:46 cEs0DFVK
今、６５分間ウォーキングしてきました。
今日から始めました。そしたらいきなり効果が現れましたよ。
なんと２００ｇ減りました！
スペックは１９歳男
１７８／７６．４です。
７３㌔まで落とします(笑)
vipperな俺ですが今日からよろしく！！！！１１１１１
ｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:52:37 wbKAN04Z
自己紹介乙ｗｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:21:04 8iKmFwfV
筋トレ併用しながら歩かないと鶏ガラみたいになっちゃうなあ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:32:05 OQr7fa+G
普通体型だけど 医師に中性脂肪が少しおおいかなといわれました。
ウォーキング続けたら 中性脂肪は減るの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:37:52 amMw2lrY
>>960
脂肪が減る
結果的に中性も減るだろうが…
しかしお前の言われたそれは食生活直せって言われてるんだ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:02 vY8SQl89
太ももと腹が締まってきた！まだ半月だけど嬉しい。
丁度いい気候だし、今年の暖冬は自分にとってラッキーだ
同じコースをぐるぐる回っていたら、小学生に「何やってるんですか？」って言われたよ…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:04 IhZsukl8
>>957
それぐらいは何もしなくても落ちるから…つうか水分量だけでもかなり変動あるんだよ。あんたバカ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:49:38 wyUwAbwL
>>963
頑張っている人にそれは失礼じゃないか？
荒らしたいならＶＩＰにいきなよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:59:29 CpvZyCmI
三日前から始めました。
１日目 ３０分（1.2km)
２日目 １時間（4km)
３日目 １時間５０分（8km弱）
他のダイエットもしてますが154cm/６４kg→６０kgに減りました。
なんかハマったよ。いいね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:19:48 amMw2lrY
>>965
三日でそれは変
ご飯食べてるか？
飯減らしすぎるとリバウンドするぞ
967:965
07/02/17 12:25:34 VcLZzHgX
>>966
食べてますよ。3食ちゃんと。間食はなしですが。
暴飲暴食だったから一気に減ったのかなと思ってたんですが…。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:35:48 LFJfBVsE
13km歩いて4kg減るのか・・・
ｳﾗﾔﾏｼｽ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:39:50 7Q5AoDwx
>>965
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だから。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:41:27 0scPzcl5
暴飲暴食をやめたら、胃や腸などの消化器官に常に残ってた食べ物がなくなってそのくらい減る鴨。
ウォーキングは運動強度が低い分、生涯を通して続けられる。その上費用ゼロ。マターリと
やっていきましょう。
お昼を食べすぎたので、もうじき歩きに出ます。ダンベル体操やショコと組み合わせて細かく
カロリー消費をすると、精神的な負担も少なくていいなあ。
971:965
07/02/17 12:52:05 VcLZzHgX
>>969
勉強します(´・ω・`)
でも減ったからいいやw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:55:57 LFJfBVsE
>>970
水分とうんこ＋胃の中の物の分＝４kg？
確かにありえるかも
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:58:06 lwYkKqFc
たまに遅い時間（完全に陽が昇った朝）に歩くと、老人が多く
しかも足の早いことに驚く。無理して歩いてる感じがしないし。
オレは「テキトーに生きて酒に溺れて自堕落に死んでく」と思っていたが
最近健康なまま死にたいと、切に願うようになったのでダイエットも込みで頑張って歩いてる。
巷のウォーキング爺さんはいい手本です。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:00:13 gcmcR7q6
今日速足で80分歩いたけどいつも1/4斤で買うパンが5枚切の1/2斤のしかなくて3枚も食べたからまた1時間歩いてきます 始めて2週間体重変化なし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:01:36 lwYkKqFc
あ、歩き始めてから酒に執着しなくなった。
飲むと目覚めが良くない。
でも今ビール飲みながら書いてる ごめん
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:17:25 amMw2lrY
数字が減れは良いって
ダイエットで最もしてはいけない考え方だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:26:02 SfwWZI4N
初めて2週間。 体重・体脂肪率の数字的にはほとんど変化なし。
ってかお風呂の前と後で2％も違う体脂肪率… ｗ
でも実際の腰まわりと、腿がかっちりしてきた。
数字じゃなくて、こういう手触り（？）がうれしい。
にしても時速6kmいかないなー。 身長150cmだから歩幅に限界が orz
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:38:18 Gr8MF5QS
>>969
965の三日目はまぁまぁじゃないの？
まだ、始めたばかりだし、BMIもそれなりだし、2時間近く歩けただけで十分。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:05:42 3Cy6n3We
今日は９５分ジムでウォーキングしてきました。
急に雨が降ってきたりするので外でウォーキングするのは大変ですね＞＜
夏なんかは暑いですけど…
ウォーキングするんですか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:18:37 0scPzcl5
雨だけど買い物に出て１時間街ブラ。今から繁華街を出て、２時間ほどきっちり歩く予定。
>>979
私は夏はウォーキング＋ジョグです。汗だくですが、シャワーが快感www
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:29:14 fYxWYt67
>>978
ああ、距離とか短すぎてことだったんですね
だから散歩と。
明日はもっと距離のばします
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:46:17 xax1k+AJ
毎日１時間歩くだけじゃ効果はあまりでないのかな(･ω･)？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:57:30 5BmLlBi0
少しは効果あるよ。
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 17:45:19 Vp5LZ8GN
毎日15分だけでも歩けば効果あるよ。
大切なのは続ける事。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:43:07 pwLX4U7B
職場～自宅間６０分だった。
定期券を回数券にした。
スニーカー通勤になった（職場で履き替える）
強制的ｳｫｰｷﾝｸﾞ最高です。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:17:13 wD12MfNL
音楽聴きながら軽快に歩いてたら道路脇にはねられたらしいネコが死んでてｳﾄｩ・・・(´・ω・｀)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:39:42 ECy56q0n
明日も夜明け前から明け方にかけて歩きたいのに
雨だよorz・・・。
日中は東京マラソンの交通規制ばかりで
話にならないか夜歩くか・・・
でも夜は爽快感がないんだよなあ～。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:31:06 3JO/tQhs
確かに雨の日はやだね。
カッパ着ると動きにくいし、傘もやっぱ片手塞がって動きにくいし、靴に水入ってくると最悪に気持ち悪い。
唯一の楽しみは帰り際に自販で飲むホットのお茶ぐらいか。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:24:54 zT5veniq
>977
私も始めて2週間たったけど、体脂肪も体重も殆ど変化なしｗｗｗｗ
でも足に筋肉ついてきたかな？て思うｗ
普通体型ならともかく、ピザでこれでいいのかと悩んだりもするが…
関係ないけど、寒い中歩いているせいか髪の毛が痛んだ気がする
妙に毛先がごわつくというか…
そんな人いない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:03:25 xax1k+AJ
ウォーキングマシンで歩いてる人いますか？何を履いて歩けば良いのか悩んでいて…。素足や靴下でも良いのかな？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:10:32 SfwWZI4N
>>989
唇や髪の毛の毛先に、馬油つけてから歩いてるよ。
帰ってから
お風呂で洗い流すとしっとり、( ・∀・) ｲｲ!!
雨の日はサンバイザー ＋ フードで、
フード部分を書類をとめるクリップ （裏表がひっくりかえる黒いやつ）
でとめるといい感じでした。 メガネっ子はちょっとの雨でも大変ですよね…。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:16 QgCfASZk
>990
私は厨房の頃の体育館シューズを履いてるよ
靴下だとローラーのゴロゴロが気になる…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:58 XHx+a1Ho
>989
歩いてるだけで筋肉なんかつかない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:19:07 amMw2lrY
>>989
二週間で成果がない
当たり前ですが。
二ヶ月ならわからなくもないが(´Д｀)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:05:31 ZEeAp9nQ
効率を追い求めるよりとにかく続ける事が大切だよな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:25 yL3SGuRk
今日は雨だから朝のウォーキング休み！
今月二度目だな。昨日歩きすぎだから少し筋肉休ませよう。
でも夕方買い物がてらに歩くよ。
で、残り４！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:26 +G6eTShW
「東京大マラソン祭り２００７」
ボランティアガイドによる都内無料ウォーキングツアーについて
URLﾘﾝｸ(www.metro.tokyo.jp)
>東京シティガイドクラブでは、「東京マラソン」開催に併せて、
>観戦後に楽しめるイベント「無料ウォーキングツアー」を実施いたします。
>マラソンコース周辺の観光ルートをボランティアガイドがご案内します。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:56:22 a5KdwJuc
998
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:57:23 a5KdwJuc
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:58:20 a5KdwJuc
初めて1000ゲット
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