07/02/05 16:17:58 18dgEF/N
俺も黒ずくめにニット帽被って歩いてたら、車が急にｽﾋﾟｰﾄﾞ落として通り過ぎていった。ﾊﾟﾄｶｰだった。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:26:59 Ow/JmcnQ
みんな車が好きだね
ぜんぜん気持ちがわからん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:44:49 YMPE3iMK
>>596 はい。マッサージして今日も頑張ります！
毎日、歩ければ効果でるんでしょうね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:22:07 XKtSO66Y
みんな夜中は白っぽい服にしろよ
交通事故なんてマジで笑えないぞ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:24:38 /qoJpnaU
夜中に黒ずくめは、場所によっては放火魔に疑われそうだ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:27:02 8XOOhhPB
ここはコナンの犯人が多いスレですね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:27:57 mudO3H5d
そうだ
引いた側の身になってみろ
じょーだんじゃねえ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:30:09 XKtSO66Y
というわけで、これから職場から歩いて帰る
今日はあったかいなー＠東京
608:名無しさん
07/02/05 17:40:47 MrEHQZ22
>>564
今日「ひとつ屋根の下」見てたけど、
小梅がストーカーされて最後レイプされてたよ。
ほんと誤解や冤罪を恐れず、そういう場合はすぐ警察を呼んだほうがいいよ。
警察としても情報が集まって周辺の警戒や呼びかけしやすくなるし。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:06:58 L6Ty861n
でも顔が一定LV以上の奴にしようぜ
じゃないと馬鹿にされるぞ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:08:45 sJTN57bf
山歩きしてるんだけど、いのしし出てこないかすごく怖い。あといのししを狙ってるハンターに撃たれないかこれまたすごく怖い。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:03:17 ImgLfkHK
>>610
それ、時々本当にあるからこわいよね。
こないだは60代の女性がイノシシに牙で突かれて亡くなっていたし、
ハンターが間違えて人間を撃ってしまい、殺してしまったというニュースも
何回か見た。
こちらからは気をつけようがないものね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:14:37 z6gZSBCL
夜のジョギング、ウォーキングは避けたほうが良い
女性は、危険だから
男性は、挙動不審だから
私のジャージは上下とも濃紺、ウインドブレーカーは上下ともダークグレー
夜はやめてる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:18:45 5tHzhBc1
私も夕方歩いてるんだけど、「拉致されんように気をつけろ」って家族に言われる。
日本海側の海沿いを歩いてるもんで。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:30:07 YMPE3iMK
私♀は、昼から仕事なので朝8時～一時間を週に5日目標に歩き始めました。
服装はアディダスが好きだから、上下アディダスのジャージに、野球の人が着てる被って着るアップシャツをきて歩いてます。色は白系。
くつはシェイプウォーカーていうアシックスのシューズです。
歩き始めて15分はすると汗だく。水分補給しながら一時間(6km)あるきます。
夏までやせるかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:27:50 YgG+YFTp
最近歩き始めたもんだけど
川沿の道は桜の木が植えてあって春になるときれいなんだろうな
なんて思って春が待ち遠しい
いままでそんなこと全く考えてなかったから
>>614
朝で15分で汗だくってすごいな
俺は朝6l時くらいから1.5時間くらい早足で歩いてるけど
そんなに汗はかかない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:48:46 gt7AdXYC
>>613
俺も日本海側の海沿い歩いています。
髭生やしたｵｻｰﾝなので、拉致の心配はしてないけど
でも夜の海を見てると、何か出てきそうな、吸い込まれてしまうような恐ろしい感覚になりますな
おかげで歩調が自然とはやくなってしまいますよ。
>>612
夜以外なかなか時間取れないけど、可能ならやはり他の時間の方が良さそうですね
おまわりさんに質問されても期待にこたえられるような事は無いですが……
関係ないけど、夜の砂浜で女性の方が泣きながら滝ゲロ吐いて倒れてるの見たときはビビリまくりました。
まあ、ただの酔っ払いだったんですけどね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:51:10 YMPE3iMK
>>615 九州で暖かい地方にすんでいるので 気温が高く 厚着だからかな、汗を沢山かきます。でも40分位から体が汗で冷えるのがきになります。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:05:02 HhVaJ6V7
>>616
私も日本海側の海沿いを歩いてます
今の時期でもサーファーをちらほら見かける・・・見てるだけで寒そう
たぶん水中は外より温かく感じるんだろうけど（スーツも着てるし）
ウォーカーも一般人から見ると十分奇特な存在でしょうが、彼らには絶対適わないわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:42:30 LH3LdDm4
>>611
610。まさに気をつけようがない。撃たれないよう一応派手目な服来て歩くんだが、それで果たして免れられるか･･･。
猪は本当に避けようがない。でも山歩きリフレッシュになっておもしろいんだけどな。静かで人とも会わないから、考え事にも最適だし。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:24:12 mtxx0CyH
学校→家を今まで自転車だったけど、徒歩(ウォーキング)に変えようかと考え中。
夜7時くらいに一人で制服で夜道を歩くのは危険なのかな…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:32:19 IKprMDEe
お気に入りの遊歩道があったのに
今日熊注意の看板を発見して、もうあの散歩コースいけなくなったぜ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 07:16:15 KVTk6pXS
今日は初めて抜かれた、抜く時もだけど微妙な雰囲気が漂う。
どうも慣れないな。
みなさん結構凄い所歩いてるんですね、気をつけて下さいね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:03:06 S1OfQ8AB
>>614 半年つづけたら痩せますよ！私は九月からはじめて、七ｷﾛ痩せました。お互い頑張りましょうね！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:56:05 7WgYa4Wo
>>622
自分はよく抜かれる
本格的に歩いてる人の速い事速い事
年齢とか本当に関係ないね
自分は前まで食事制限しては毎日体重計とにらめっこだったけど
今は滅多にのらなくなった
毎日色々歩いて、思い出した頃に体重計乗ると絶対に減ってる
このｽﾚ発見して良かった
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:20:26 a7MCy5Fe
>>623 ありがとう！私も頑張りたいです！
みなさんは体調がすぐれない時は どうしていますか？少しでも歩きますか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:52:28 xmhWQi79
体調が悪い時はむりしないで休んだ方がいいですよ
元気な時に一杯歩けばいいじゃん
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:55:09 LH3LdDm4
俺の場合体調悪いときに歩いたら元気になるｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 13:12:40 bDbrDaRz
10日連続で1日2時間歩いてたら、足にマメができた
痛いけどウォーキングが楽しくてやめられない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:41:22 0I3PQAyh
靴擦れとか爪へし折れるのにはご注意を
マメも潰れるといたくって、かばうような歩き方になると、良くないかもしれません。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 15:34:56 3jthgD2U
このスレにいる人達はトップアスリートを目指してるわけじゃないだろうから
調子悪かったりケガしてる時はおとなしく休んだ方がいいよ
悪化して数ヶ月とか出来なくなるよりはいいでしょ
週に3回くらい運動すれば体力を維持できるって言うしほどほどにね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:16:07 w0//9FTg
先週マッスルトレーナーシューズを購入して
１日１時間未満だけどウォーキング始めました。
そしたらなかなか落ちなかった体重に変化が現れて嬉しい限りです。
そうはいっても149cm60kgの激ピザですが…。
気長に40キロ台目指して頑張ります(´･ω･`)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:37:47 CumFro88
気長にガンガレ♪
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:53:14 f+Fy3kH0
自体重だけでも相当な重さなのに更に負荷をかけますか
関節痛めないように注意しなよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:53:32 K9Ieh+iw
夕方～夜歩いてたらつけられた。
怖いよ。ウォーキングするのも危ない時代なのね
一人暮らしの女の人は気をつけよう。
ｺﾝｸﾘ殺人みたいな残酷な事件に巻き込まれないでね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:28:37 llpsyw1Y
東京駅から家まで歩けるかチャレンジ！意外と行ける！
現在、青山通過～
ここまでくれば家まではあと30分くらいだ！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:32:11 dF52YFnN
靴は本当に大事だね。今日は目的地まで往復15キロ歩いたけど、
ちょっと歩くにはとても良かった靴を履いて行ったら、足の裏が
ものすごく痛くなった。で、おばあさんにも追い抜かされるスピードで
歩いて帰ってきたw
痛いと気力がなくなって、能面のような無表情で歩いてたから
危ない人みたいだったかも。でも笑いながら歩いてるのも危ないか。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 19:54:30 JnJBfqFu
久しぶりに歩いて家まで帰ろう、と駅から家まで30分歩いた。
涼しい→雲行き怪し→みぞれ→スーパーに避難→大荒れ→雪溶けてベシャベシャ→ずぶ濡れ
早く春鯉
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:23:38 Qh1sMOs3
>>614
もし普段から必要以上のカロリーを摂っていたのなら、太り方がスローになるだけ。
身長体重から一日の必要カロリーを算出して、それを守った上でのウォーキングなら
間違いなく痩せる。
体重が減ってきたら一日の必要カロリーを計算しなおすようにね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:42:39 zwph2WCh
このところ毎日２時間歩いていたんだけど、何だかきょうはみょうに身体が
だるいので、休んだよ。
なぜか罪悪感に近いものを感じるのはなぜだ？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:46:56 UzRvVDSZ
散歩の途中で良くないものをしょって帰って来ちゃったんだな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:01:05 avxbjYoj
>>636
何だ、今日見かけたアイツ、おまいさんだったのか。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:34:20 eTUQonQ7
>>639
お寺、紹介しようか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:34:22 XEapKcdl
>>641
こんばんは おばあさん
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:04:59 a7MCy5Fe
>>638 ありがとうございます(^_^)
病み上がりで、ずっと寝たきりだったので、動く事から遠ざかっていました。
退院してからも自宅療養中、家から出なかったから体がふっくらしちゃって…。ウォーキング週5日×60分(6km)続けて、腹筋、脚のマッサージしながら続けます。
食事のカロリーにも気をつけ、夏までには前のほっそりボディに戻りたいな。
ここのサイト見ると モチベーション上がりますね。頑張ります！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:13:28 kb5LxPDY
早朝の暗い内にウォーキング時々ジョギングって感じでやってる。人少なくて歩きやすい。念の為防犯ブザー持ってるけどだんだん明るくなると通勤の人が増えてきてちょっと安心。今朝は帽子にマスクのせいか警察の前通る時明らかに見られていたよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:29:33 9orQGDr0
早朝ウォーキングって仕事前に歩いてるの？
無職さん以外でね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:47:46 xQyWErWu
朝から働く人ばかりではないのさ。ここは2chですぜ。色んな人がいまさぁ
勿論、朝飯前にウォーキングで飯食って仕事な人もいるだろうね
俺は夜寝る前に歩いて、風呂に入って2時には爆睡な人種だけど
朝動いて、仕事前に体あっためるのもｱﾘｱﾘだと思うよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:51:22 LhOzxfl3
>>646
そうです。
でも私は週2回が早朝 週2回が夜 土日は日中
週1日は休み
当面の目標体重と体脂肪率まで落ちたので
今は自分なりに無理せずこんな感じやってます。
早朝歩いた日のほうが気分が前向きw
いつも60分以上は歩かない。
でも35分以上は必ず歩いてます。
ちなみに時速は7.2～7.5km/h
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:53:07 qXAwJumT
>>646
結構気持ちいいよ。
終わった後にシャワー浴びて、朝飯たらふく食べて、
出勤時にはピークのテンションまで持っていける。
昼休みには10分でも20分でも仮眠が取れればベター。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:17:18 DNPCsEsT
>>649
30分くらいだけど早朝歩いたことあるけど、たしかに気持ちいいよね
朝ごはんはおいしいし、一日のことゆっくり考えられるし
なんだか健康になったような気がするし
でも眠気と寒さには勝てなくて挫折したけどね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:50:06 kO8yuRg7
春休みに入ったんで週３～４から週５に増やしてみようと思う。
２ヶ月ずっと同じコースだけど飽きない。
まだ体重は減らないな～
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:20:47 hIq0J+c/
３ヶ月サボってた♂。今日から始めるぞ～。
まず４０分、今から行ってくる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:36:26 3M2fva+2
>>651
俺はコース固定派だ。固まるまではかなり試行錯誤したけど。
安全や歩きやすさ、距離のバランスを考えると、そのうちコースは自然に固定されると思う。
飽きは全然ない。むしろ何も考えずに歩けるのがいい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 02:20:47 MvL6h81A
やっぱり痴漢対策の全身黒ずくめぢゃ車危ないかな…けど変質者って白い服より黒い服のイメージだからな…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 03:22:24 Jp/b9vQi
全身黒服にＬＥＤの点滅ライトでいいんじゃね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:32:59 r8rwGy8i
春頃の夜間のウォーキングって気持ち良いね。
日中よりスピード感が出る。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:14:19 sUFBmWGG
え～、変質者って白い服のイメージがある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:16:36 DKPqm76Q
最近の変質者は黒じゃなくてグレー系きるよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:17:32 1IBEYhpt
不眠気味だったけど、よく寝られるようになった
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:59:38 CiEEy8Wl
>>659
私も! 寝つきが悪くて夜更かし大好きだったのに、たくさん歩いた日は
12時まで起きていられない。自然と早寝早起きになる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:27:38 DKPqm76Q
まあ眠気ならプールが最強だろうけど
プール入ったあとは異常に眠くなる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:28:09 3a5G+Jtl
ウォーキング中に水分補給している人いますか?
歩いてから何分後に何㍉㍑位で何を飲んでるか教えて下さい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:33:25 r8ZH5AVM
>>662
歩きながらか、歩き終わった後にコップ１～２杯の水。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:11:43 3M2fva+2
夜１H歩く時は途中で水分補給なし。夏も冬も。
夏の昼間２～３H歩く時は、ポカリと水を500mlずつもって出る。で、のど渇いたら飲む。
水は2L/日くらいは飲んでる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:26:07 aacDn/ql
途中の自販機を給水ポイントと呼んで水買って飲んでる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:28:36 Nd/IvOjf
脂肪の燃焼促進食品（カルニチン等）を飲んでみようか悩んでいるけど、ああいうのって本当に効果あるのかな？
あってもずっと飲んでいないといけないの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:03:41 DKPqm76Q
>>665
かねがもったいねぇええ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:56:57 zhAUz6D5
夏はミニペット持って歩いてたな
冬は出発前に飲んでおく
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:58:39 vDN4VjwF
今日からウォーキング組
今４０分だけど歩いてきた
雪国だから雪とか氷が邪魔だ～
いくら滑り止めつきの靴でも滑るし、たまに足くじくｗ
早く春来ないかな～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:25:14 YGgg49ON
運動と組み合わせて使うんじゃないの？
コーヒーやらヘルシアやらみたいなもんじゃねーの？
671:670
07/02/07 17:31:24 YGgg49ON
失礼、誤爆です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:27:58 AwD7yGkJ
冬のせいかもしれないですが、
お手洗い近くなっちゃうんですよね。
でも、水分補給しないと喉の入り口が
乾燥しちゃって辛いし・・・。
２時間ぐらい歩きたいのですが、
１時間ぐらいでもよおしてしまいます。
トイレが近くなるかた、どうしてますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:31:26 6ER8m7wD
>>672
コンビニやスーパーで済ますかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:42:05 hg+iZfT/
コンビニですな。毎日入るのはきつそうなので
往復1時間、2回のコースはどうでしょう？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:44:50 m1agOSjD
ジョギングコースなら公衆トイレがあるはず
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:53:14 zGwGYdB4
ないです
あっても紙がないです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:03:21 DKPqm76Q
紙ぐらい自分で持っていけるだろｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:46:08 HhGhEITF
>>672
トイレ、コンビニから離れ過ぎないようにコースを組む
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:21:55 GbFE4LLZ
やっぱウォーキング、年寄ばっかなのかな｡｡｡
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:28:10 q1TnzIpP
>>672
私は幹線道路の近くを歩いてるんで、
排気ガス対策のためにマスクしてます。
喉も渇きにくくなっていいですよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:45:42 HgS7tR2O
175cm男、昨年の8月下旬より始めて98kgから現在74kgになりました。
食事制限（炭水化物制限)と自転車（休日ごと３時間くらい）併用ですが、
ウォーキングがメインです。
俺のオススメはスローウォーキング、つまりブラブラ散歩ペースのもの。
今まで早足ウォーキングやジョギングメインだと最初に効果があるものの、
結構足首や膝を痛めて中断・リバウンドの繰り返しでした。
だからスローをメインにして早足・少々のジョグ交え、少しでも疲労を感じたら
スローに落とし、回復したらスピードを上げたりして続くことが出来ました。
平日は1時間半くらい、週末土日は自転車と２時間くらい歩きます。
今は4月まで68kgまでが目標です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 21:28:30 Up2ml785
10km1時間10分で歩いてきた。
普段はジョグメインだからついつい早く歩いてしまうｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 21:37:15 0Du0IMWd
>>679
年齢は兎も角、走れない人と走りたくない人が中心なのは否めないでしょう。
私だって、故障中で走れない日と、真夏の炎天下だけですよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:32:59 fFB9N8Oz
>>658
やばい
グレーパーカーに帽子、めがね、マスクで歩いてる
怪しまれてるだろうなぁ…
685:６７２
07/02/07 22:50:20 AwD7yGkJ
皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。（＾＾）
コースに公園はあっても、トイレがないんでやっぱコンビニですかね。
コンビニが数件あるので、連日変えてみます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:50:33 EFwevt+J
30分のジョギングか1時間のウォーキング。
体脂肪に有効なのはどっちかな？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:53:31 zTi/sKIy
移動距離の長いほうだろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:00:22 zGwGYdB4
コンビニのトイレを無料で借りるのは申し訳ないので
取りあえず安めのジュースを買ってしまうチキンな俺 OTZ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:13:23 DKPqm76Q
>>688
別に個人店じゃないし気にしなくていいような・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:50:52 YvSNijW6
2/5から夜、海辺を1時間歩き始めました。
楽しいですね。
歩くだけだと、中々汗かかないんですけど、継続は力なりって事で、気楽に頑張っていきます。
今adidasのスニーカーで歩いてますが、ちょっと足裏が痛い。
靴買った方がいいですよね…。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:35:08 yj5Ktt0C
>>689
コンビニは公衆トイレじゃありません。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:38:55 DpR3JtlH
俺もトイレ借りたらジュース買います
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 01:16:12 BneFqwtI
>686
一時間のジョギング
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:28:24 OL4qy/9f
>>686
その二つは性質が全く違うので
どっちがいいとか比較する意味がない
三十分ジョグして三十ウォーキング
つまり両方やれ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:52:20 KCdlMPNt
［コンビニ］トイレを貸さないコンビニ３
ｽﾚﾘﾝｸ(conv板)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:10:16 GabYyFn4
トイレで糞するだけなら良いけど、良からぬ事する輩もいますからね
ウォーキングスタイルは人によっちゃあやしそう
店員に一声かけて、正しく使ってお礼もいっておけば、毎日来てもなんとも思いませんよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:45:58 d9/aTUzu
>>620さん
気持ちはわかるけど、やめたほうがいいと思う。
夜歩いていた時、痴漢にあったことがあるんだけど、
１０年以上たってもいまだに
後ろから来る人や自転車が怖い。トラウマになってます。
おせっかいなおばさんでごめんね。
でもこういう思いをして欲しくないんだ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 11:58:58 Y7LoXkoD
>>697
俺は歩けるときは歩いた方がいいと思うけどな。
確かに何かあったときってのは考えもんだけど、暗い道を避けたり
人通りが少ないところを避けたり防犯ブザーを購入したりと、最低限の事さえ守れば痴漢に遭う確立
だって減るわけだし。
スカートの丈とかも気をつけてれば大丈夫だと思うよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:19:24 ziprWky5
歩くとTシャツと下着が汗でびしょびしょになる。
しかも歩いている途中に
公衆便所にも必ずと言っていいほど一回立ち寄る
出かける前に行ってるのに
だからいつもの公衆便所コースから
離れられないww
新陳代謝がいいのかそれとも
水分摂りすぎなのか・・。
700:名無しさん
07/02/08 12:46:43 HYKEAMm8
>>699
体質じゃない？
俺なんか顔に汗かく多汗症なんで、もう歩くだけで
おでこから汗たれてくるよ。
水分の取りすぎは関係ないし、汗を気にして水分を取らないっていうのは違う。
むしろ汗かくんなら水分とらなきゃ脱水症になるよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:18:44 yH5M/N3e
突然、話しの流れをさえぎってスマソ
漏れは「歩数」と「消費カロリー」を計算表示してくれる万歩計ホスイです。
いいのがあったら、教えてくださいです。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:28:07 OL4qy/9f
>>701
あの手のものはどんな良いやつでも参考程度だよ
スポーツ用品店とか覗いて探してみれ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:51:15 c4qef2L3
コンビニでトイレ借りてジュース買う人、大きなお世話かもしれないが
お茶とかVAAMのほうがいいんじゃないかと思った
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:55:34 OL4qy/9f
アメでいいじゃん
アメ玉
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:03:52 ha9+nqhu
>>701
ダイソーの200円歩数計と100円電卓の組合わせが最強。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:07:01 ygOem1HW
膝を悪くし、医者に太ももの筋肉をつけなさいと言われたのでウォーキングをしようと思うのですが筋肉はつきますか？
スクワットは膝が更に悪くなりそうなのですが、筋トレの方が即効性ありますかね？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:12:23 xvD7/8S5
今の季節は余程厚着をしないと歩いたくらいじゃ汗はかかない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:14:30 LCRLUn0E
>>706
スクワット、正しい姿勢ですれば膝は大丈夫
ぐぐれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:33:50 wo39MFTl
どっぷりウォーキング☆
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:18:49 o18NZIFt
>>706
大腿四頭筋と二頭筋を強化すると膝の障害が低減されるようです。
私はジョグで腸脛靭帯炎を頻繁に患っています。
筋トレのメニューにハーフスクワットを多めに加えています。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 22:08:42 St9SQEGD
>>
omronのwalking styleを使ってるよ。
歩数・10分以上連続で歩いたしっかり歩数・消費カロリーなんかが表示されて、７日分メモリー。
自分のは古いやつだから出来ないけど、新しいのはPCと接続して内容を保存できるらしい。
でもコレを選んだ一番の理由は「カチャカチャいわない・ポッケの中に入れられる」から。
腰につけるタイプは恥ずかしくてすぐに使わなくなっちゃったから
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 23:47:59 4QqQbJuE
>>711
私もそれを買おうと思ったけど
マピオンのキョリ測で十分かなと保留中。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 01:25:32 q2/7zzZR
毎日かかさずウォーキングとかかれてる方で、女性のみなさん、
あの、生理痛とかどうですか？ 毎月必ず1週間歩けない日があって、
しかもその1週間で1.5kg増えてしまうんです orz
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 01:30:29 Wr5pD0tV
>>713
生理痛のときは歩きませんね。
でも私の場合生理中に炭酸水飲んだらなぜか痩せるんですｗ
だからそれでやり過ごしてます。
あ、あくまで私の場合なんであしからず。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 02:48:14 wBfF66KO
すいません。教えてほしいんですが、3cmくらいの大きな水ぶくれができてしまったんです。針で水ぬいてバンソウコ貼ってるんですけどまた次の日になると水が溜まってます…。どうやったら治りますか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 04:02:27 GUMwzCgS
2時間行って来る。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 04:20:34 w2K54k9a
足に角質があるとマメできやすいし直りづらいので
最近は風呂入ったら軽石で削るクセがついた。
(角質があるとかなり深い所にマメができてしまうから)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:18:09 1JkjfSqj
すいません、時速４キロのペースで歩いていたら、ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました。。
どのくらいのペースで歩けば筋肉もあまりつかず体脂肪をおとせますか？？
719:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/09 05:34:19 w2K54k9a
歩き方やろね。ペースは好みだと思うけど。
休み休みでストレッチしながら歩き方を試してみるとよし。
ワシなんか長時間歩くと尻が筋肉痛になったりするから。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 06:44:51 XtSlcxIR
>>718
時速４キロは遅すぎ。
すくなくとも６キロ以上で歩けよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 06:54:33 ygYCZqtT
６時前にカーブの死角から突然
全身黒の上下サウナスーツが現れた。
ビックリしすぎてその後歩くテンポが狂った。
リフレクター付けるか明るい服装望む。
夜歩きや夜明け前のウォーカーとしてはww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 07:46:12 X3/vOxh6
ちょっとだけ気温が上がってきて（10度位？）
着膨れしていると暑くてだめぽ。で、薄着すると寒いし。
ここの人は、何着て歩いていますか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:18:24 +J327Gld
セーラームーンのコスプレ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:24:40 ygYCZqtT
>>722
Ｔシャツの上にパタゴニアの長袖ベースレイヤー
その上に薄手フリース更に薄手ウインドブレーカー
下はタイツの上にウインドブレーカー
（サウナスーツではありません）
これで朝歩いてます。
一時間弱歩く私にはちょうどいい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:55:11 X3/vOxh6
>>723
足が寒そうw
>>724
ありがとう。
やっぱりウインドブレーカーを買った方がよさそうですね。
フリース２枚重ね＋Tシャツで着ぐるみっぽくて
動きにくいです。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:19:34 jCH4C32I
>>703
コーヒーやお茶のカフェインは脂肪燃焼効果があるらしいが、利尿作用もあるので水分補給になならないかも。
ヴァームはハードなトレーニングをする人向き。ウォーキング程度なら必要ないと思うよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:06:53 YuVPGtH0
水分補給は歩く・走る前はアイソトニック飲料（ポカリスエットやアクエリアス）が良い。
歩く・走ってる間と歩いた・走った後はハイポトニック飲料（スーパーＨ２Ｏや薄めたアイソトニック飲料）がいいですよ。
>>706
ウォーキングは結構膝に負担がかかります。
クッション性の良い靴を履いて、正しいフォームで歩くようにしましょう。
スクワットは膝をつま先より前に出さないようにし、腿が水平になるまで曲げます。
それと運動前・後には必ずストレッチを入念に行ってください。
これで全然違いますよ。
>>718
>ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました
そんな低負荷の運動では筋肉はつきません。
筋肉じゃなくてむくんでいるだけｗ
傷ついた筋を修復する為にリンパ液が集まってどうしたこうしたとか。
マッサージしておけば時間と共に収まります。
そのまま有酸素運動を継続していれば細くなりますよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:07:53 Bp7+JL1V
ウォーキングしているとはっきり言って筋肉も落ちるよなあ。悩みどころだ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:13:15 q3wudS/4
>>711私も(31才♀)同じのを使用してます。だいたいの目安にしています。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:17:52 rrkSPdlj
ここ二週間ほど冷えがきつくて休んでいたら
体重が減った
何でやねん？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:54:04 YCu2A9wL
ビックカメラでずっと在庫切れのまま手に入らなかったHJ710ITを発見。
再販されたんですね。
迷わず購入。
これでウォーキングが楽しくなります♪
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:12:45 jodVxLke
先日からｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。受験のため7時から11時まで学校にいるので昼休みに30分歩いています。もう少し長く歩かないと効果は薄いでしょうか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:51:50 Bp7+JL1V
どんな運動でもそうだけど、やらないよりは実際少しでもやった方が絶対マシ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:56:40 jodVxLke
ありがとうございます。そうですよね！やらないよりやった方がいい！頑張りたいと思います！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 15:31:31 WyA5lTSl
>>734
気分転換にも良いだろうし、ガンガレ
あまり無理はしないで 楽しむ程度で続けるだけでも違うよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:16:29 v60gD/cU
みんな時速何キロとかってどうやって測っているの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:23:45 3pdQt8c1
距離÷時間
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:30:20 gPJlJE8r
>>736
これ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
739:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:32:13 v60gD/cU
>>737
レスありがとう。
いやその距離の把握っていうのが自分は出来ていなかったもので。
みんな歩くコースが何キロかって、
ちゃんと把握しているものなのかなって思って。
地図でも見て調べてみよう・・。
740:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:33:39 v60gD/cU
>>738
うわ、すごく便利なサイトがあるんだね。
ありがとう、感謝！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:11:41 UiN9yoOr
>>738
自分も便乗でありがとう。
通勤で結構歩いてるつもりだったのにたった１．８kmだったｏｒｚ
でも往復で３．６kmだし今まで自転車で楽してた分が運動になってるから
継続してがんばろう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:14:38 foOUplKe
夜にウォーキングしようと思った矢先、近所で痴漢が出たため
ウォーキング禁止令が出されてしまった（´・ω・｀）
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:25:38 m7YSjeRH
>>722
ミニスカ女装で夜の公園を・・・
744:名無しさん
07/02/09 22:47:22 HwiNpeqz
>>742
痴漢に間違われるような容姿なのか・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:12:45 j49vPPI9
痴漢が出ると男も萎縮してしまうよな
痴漢は男子の敵でもある
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:19:09 +NttzwO/
雪国の人いいよね。
喉乾いたら雪とって口にいれりゃーいいし。
男だったらトイレの心配もないじゃん。
立ちションできるし。
大きい方だって男ならなんとかなっちゃうし。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:49:53 CqjSV8lQ
>>746
バカか…暖かい日は雪がびしょびしょで歩けないし
寒い日は凍ってツルツルで歩けないんだよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 03:51:48 Qr6nV6Nc
私たまに限界きたらノションするよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 06:33:19 u8GN71QQ
公衆トイレがコースに４箇所もある俺は勝ち組かな。
歩いてきて飯も食っちまった。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 06:42:59 is/ba+Qz
今朝は暑かった。
いつもより一枚分薄着で正解。
＠日比谷通り
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:02:50 XvxDf0qq
>>742は女子じゃないの？。
752:っｐ４
07/02/10 09:22:58 Dp5eXHDv
．．．．．．．
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:45:22 wReVWv1z
>>746
雪って汚いんだぞ
あんなもん、雪国の人間こそ、そう易々口に入れない
>>751
わかっててボケてるんじゃないかと小一時間(ry
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:43:23 jW72Q8kK
>>746
アホか・・・
お前は都会の人は雨水溜まってるの飲めるし・・・とか言ってるLVだぞｗ
雪より公衆便所の手洗い水のほうが百倍綺麗だ。
それにケツが寒くてそとでウンコなんて気にならない
ケツ痛くなるし
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:58:50 zH9OotUD
きっと746さんは誰かが立ちションした所の
雪を食べちゃうんだよね。きっとそうだよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:13:35 8c0bUEdE
>>755
フランク・ザッパ様の曲に『恐怖の黄色い雪』ってのがあったな。
「エスキモーのじいちゃんが言ってた。『犬が座り込んでたあとの雪は
食っちゃなんねえ。』」っての。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:14:28 jd7xMcvS
放射能入りの雪だな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:48:54 7n8IW2Qv
青白く光ってる雪を見たが近づかなくて正解だったな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:07:38 Pq8QEgfr
それはUFOが埋もれていたのかもしれない。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:08:58 0+KPARpz
雪国で有利な点と言ったら、犬の散歩の時ウンコ拾いやすかったくらいだな。
あと室内犬だったから足も拭かなくてよかった。
そんくらい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 16:43:40 iqfnKv/g
>>745
いや、俺は男の敵ではない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:04:36 3eLB8363
iPod、携帯や鍵、ペットボトルとか、気づいたらポッケいっぱい。
みなさんは、小さいウエストポーチとか持って歩いてますか？
他にもバンドエイド、防犯ブザー、千円札一枚とか in ポッケ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:16:31 5YiYf/7c
>>77652
私も手には何も持たないのでポッケがパンパン状態ですｗ
ipod、携帯、家の鍵、500円、ティッシュ、ハンカチ in ポッケです。
途中で飲み物や何か買えばそれもプラスされます。
764:763
07/02/10 19:17:43 5YiYf/7c
すみません激しくアンカ間違えました…
>>762です
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:49:47 wL9Ki9nr
ウォーキングのみの目的で外に出るときは
財布はもたないよな
俺は1150円か1200円を裸でポッケに入れてる
小銭は途中で飲み物を飲みたくなったとき
1000円は万が一迷子になったとき電車で帰る用（まだ使ったことないけど）
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:02:16 kyfU+jPK
>>738のサイトで距離を測ってみたら、手持ちの古い万歩計の
距離数と誤差が500m位だった。てくてくエンジェルなんだけどｽｺﾞｽｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:21:33 4ofeyVTv
>>711 サンクス 乙！
これですね。
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:43:54 /Ui50h41
ウォーキングって痩せれるの？みなさんの体験談教えて下さい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:46:44 jd7xMcvS
ログを読めない盲目は市ね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:29:04 is/ba+Qz
ウォーキング検定試験ってやらないかな。
筆記と実技
マナーや交通法規もフォームも
漢字検定みたいにさ。年齢不問で
年に一回自分試しがしてみたい。
アナリスト認定試験はあるらしいが・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:42:11 3eLB8363
>>763-765
レスありがとうございます。
鍵のﾁｬﾗﾁｬﾗする音と、片方だけ妙に重いポッケとかどうにかしたいです。
小一時間ぐらいなんもいらんだろって言われるんですけど、なかなかどうして。
靴のインソールの中に、千円とかバンドエイド仕込んでみようかな ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:42:43 vO8wY2jK
>>770
そんな試験受けるひまがあったら、その分歩くだろ、普通。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:30:02 980Ghiq6
私は携帯首からぶら下げて、タオルを首にまいて、腕に時計、手には時々ｳﾞｧｰﾑｳｵｰﾀｰかな。
ソニーのミュージックプレイヤー買う予定だから、益々ウォーキングが楽しくなりそう(^o^)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:13:07 mg5GMDj2
ﾎﾟｯｹが膨らむのが嫌だったらﾘｭｯｸ背負えばいいよ！
両手使えるし！
ﾄﾗﾝｾﾙを背負って6年間通った小学生だった頃を懐かしみながらってのもいいんじゃないかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:32:30 IYlcX8n1
こんなの欲しい。刑事ドラマとかで、拳銃入れてそうなやつ ｗ
でも、びっくらする程お高いので
今日もポケットぱんぱんで歩いてきた～。
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:42:37 HPoWNoN2
グレゴリーのクイックポケット
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ちょっと高いのがネックだけど、旅行とかウォーク以外でも使えるから便利だよ
他ブランドからもこのサイズのもの発売されてるから
さがせば安いのもあるよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:57:23 RQKEdQ84
>>774
6年間ポケモン背負ってたのかｗｗ
そんなおまいがなんかｶﾜﾕｽ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:07:26 SjHiIFEe
ドイターのこのボトルベルトが欲しかったんだけど
今メーカー品切れでしょんぼり
URLﾘﾝｸ(www.vic2.jp)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:08:18 HPoWNoN2
>>778
自転車でサイクリングロード走ってると
ランニングしている人たちよく>>778のようなの使ってるね
斜めになってるのが味噌なのかな これでメッシュ多様のモデルがあったら欲しいかな
でもこの価格は魅力だね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:31:09 l5s46A/s
僕はJackWolfskinのKids用です。
URLﾘﾝｸ(www.jackwolfskin.jp)
いろいろ試しましたが、コレに落ち着きました。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:07:15 T4wttZvz
>>780
URLﾘﾝｸ(www.jackwolfskin.jp)
これかぶってるん？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 10:59:25 LAFeMu/R
定期入れにsuicaとEdyと一万円札と千円札入れたのポケットに入れてる。
ファミマでsuica使えるし、am/pmとかサンクスとかサークルKなんかでEdy使えるから、
小銭ジャラジャラしないでお水なんか買えるのでいいよ。
電子マネー使えないお店のためにお札も入れてるけど、
お札は入れっぱなしで使ったことないやｗ
定期入れだからsuicaだけじゃなくてパスネットも入ってるから、
途中で具合悪くなってもJRも地下鉄私鉄も乗れるし。
具合悪くなっても公園で休憩して歩いて帰ってしまうけどｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:34:15 1is3/qih
>>777
一瞬何のことか分かんなかったwﾊﾞﾛｽww
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:37:43 /leNQ5O0
>>738
736じゃないが、アドレス貼ってくれてありがとう。
こんなのあるんだな。
ますます楽しくなってきた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:06:01 C0ocLIfN
>>738
同じく便乗ありがとう！！とてもいい！
いま、休日出勤を歩いて行うという自分キャンペーン中で、ルート検索中なので
これはとても使える。
>>766
こんなところで仲間がいたとはｗ
約6.2kmの距離を歩いたのですが、てくてくエンジェルとの誤差は600mくらいでした。優秀？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:59:02 mVpRmB3k
今日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしちまったから、明日は歩くぞおおおおお
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:27:53 d+ZvwHnE
降雨中でも歩いている人に質問です。
靴は防水スプレー？ゴアテックス？
長靴のひとも過去ログでいたみたいだけど・・・。
服装はもともと防水仕様だからいいんだけど
スニーカーがもたない。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:18:17 AQ9sf0eL
>>785
766です。同士がいた！！毎日ムキになってすろっとやってるｗｗ
所詮おもちゃで目安程度にしか考えてなかったけど、優秀ですよ。
歩幅を調整すれば、もっと正確になるかも知れませんね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:55:14 0lT0MwKl
>>787
ゴア系防水靴いいですよ
宣伝文句のように蒸れないわけではないけど
ゴム長靴ほどむれないし、スニーカーのようにぐちゃぐちゃにならないし
ただ、経年劣化や使用環境によっては防水膜が破れて足先がぬれたとかあるみたい
個人的にはローカットだと履き口からハネが入ってくるので
ウォーキングには踝位のカットがおススメ
参考まで 靴板に専門スレもあるよ 過疎だけど
【完全防水】ゴアテックス製の靴【蒸れない】
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
790:787
07/02/11 22:02:14 d+ZvwHnE
>>789
ありがとうございます。
靴版も覗いてみます。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 02:01:47 yheyK1Xd
>>790
ウォーキングシューズについて語ろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
ここも参考になるかも
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:01:04 Nf/M9noK
さあ、今日も行って来るぞ！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:10:00 DBksr1K4
五時前になったら歩く(・∀・)
794:1 ◆e4Kt/z1AAo
07/02/12 05:49:23 nBFLi+PQ
え？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:30:33 jBKFd35e
ん？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:47:25 FjXHewqz
結構みんな荷物が多いですね
ちょっとしたハイキングっすね
私は自宅の周辺を周ってるのでお金や携帯などは持って行きません
ＡＭ好きなので携帯ラジオは必須アイテムです
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:18:04 nHfVJj8J
今は携帯でラジオが聞けるんだけどな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:32:01 4wTT5Q5h
ダイエットのために、ウォーキングを始めたんですけど、最近、歩くことそのもの
が楽しくなってきました！仲間に入れた下さいね！
朝、子供を学校に送るのに、2.5㌔くらい歩き、そのままウォーキングに入ってます。
近所の川沿いの遊歩道を、5㌔くらい歩いています。
最近ウォーキングシューズを買いましたが、初めて履いたときには、靴ズレして
しまいました。
二日目は、絆創膏を貼って行きましたが、なんとかなりそうです。
皆さんのような、本格的なウエアとかないし、いつも普通のお母ちゃんの格好に、
ショルダーバッグを斜めにかけて、歩いてます。
昨日、今日は子供が学校休みでしたが、無性に歩きたくて行ってきました。
季節的に、いい感じになってきましたね～
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:36:49 YBQRV0UR
なんでﾁｭﾌﾟって子供子供子供の話しかしないのかね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:43:33 nHfVJj8J
馬鹿女は彼氏、次は子供の話ばっかりだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:48:55 YIbkbmqR
俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか。
携帯も持って行かない場合もありますし。
ただタバコだけはね… 歩いた後の一服がまた堪らんw
話は変わりますが、昨日とんでもなく速く歩くお爺さんがいました。
俺が自分にムチ入れてw、何とか追い抜けた位なので（大人げないなー＜俺）
7km/h前後で歩いていたのかな。
見た目70代（失礼）とは思えなかった。
何故その年でそんなにパワーがあるのか、秘訣を教えてもらいたかったが、
さすがにそれも憚られたので止めておきました。
自分が今後生きていってあの爺さん位の歳になったとして、
あそこまで元気でいられるか… とてもじゃないが自信はない。
ただ、ああいう気概は持っていたいし、それを少しでも体現できるよう、
今後も継続して努力はしていきたいと思った。
爺さん、くれぐれも事故と怪我と病気にだけは気をつけて、達者でなー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:52:48 cLQbYb4I
俺も内心勝手に目標にしているおじいさんがいます。
甲州街道でたまにズバッと追い抜かれます。7km/hは出てます。
別にウオーキングしてるわけでなく、日課の散歩といった風情なんですが、
足腰の確かさは全然かないません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:55:18 YIbkbmqR
>>799-800
まあ、いいじゃん。
ヨレヨレのスエット着て、寝転がってケツﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻いて、
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べながら、ワイドショーだかレディコミ見て、
楽して痩せる方法はないかしら… なんて考えてる
グータラピザ主婦よりは、>>798さんの方が数千倍健全だわさ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 15:13:41 QJZtm/61
>>803
なんでそんな具体的なんだw
>>798
まぁがんばれ
継続さえしてれば、誰もなにも言わなくなるし
805:798
07/02/12 15:22:44 4wTT5Q5h
>>803
>>804
ありがとう！！励みになりました！
歩いてると、いろんな人を観察したり、川にいる野鳥を眺めたり、
すごく楽しいです。
長く続けたいな～
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:03:34 SMmkYHUR
さっき堤防沿いを歩いてきたけど小学生にいきなり「こんにちわ！」と挨拶されてこっちも「こ、こんにちわ・・・」
親御さんの教育がいいのか学校の挨拶運動なのか・・・？
今日は2月と思えない暖かさで気持ちよかった
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:25:52 ALrv1FQl
さわやかな春の風が吹いてゆきましたね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:58:39 utQ6+yg9
まだ二月だってのにこの暖かさは…。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:00:18 SMmkYHUR
地球ﾔﾊﾞｲ？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:09:23 AHKoYWWI
ウォーキング始めてまだ2週間くらいなんだけど、
歩いてる人っておじちゃんおばちゃんばっかりなんだよね。
恥ずかしくて、買い物に行く振りして普通の格好で歩いてます。
トートバッグとか持ってｗ
とりあえず継続第一！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:17:13 s9tgxC9D
>俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
>スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか
そのおじいさんの頃には酸素ボンベ引っ張りながら歩いてるでしょう
ｶｯｺｲｲ!!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:22:25 EyDMAc59
>>806
私も歩いてると小中学生から挨拶される・・・。
挨拶される＝おばさんに見えるってことなんだろうか・・・まだ20なのに。
と挨拶されるたびに軽く凹む。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:23:52 K6mSC7BO
>>810
ウォーキング程度でスポーツウエアは必要ないよ。
漏れも、ジョグじゃなければ普段着にランシュー。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:24:25 wlMBMuwX
>>810
おじさんおばさんはいかにもウォーキングという風情で歩くからな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:29:20 6r570G9g
>>812
知らず知らずのうちにその小中学生を傷つけていることを忘れるな。
その中から厭世的な犯罪者が出たらお前が後押ししたせいだぞ。
816:812
07/02/12 17:32:21 EyDMAc59
別に怒鳴り返したり無視したりしてませんが。
意味が分かりません。釣りですか・・・？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:38:38 ALrv1FQl
ねっとりと生臭い風が吹いてゆきましたね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:41:39 MR/+swcf
>>816
815ではないけど一瞬の微妙な気持ちが相手にも伝わるってことでは？
別におばさんと思われてるとかネガティブに考えず気持ちよく挨拶を
返せばいいだけだと思うよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:58:33 nHfVJj8J
>>816
小学生でも糞ブスには挨拶しないから
喜んでいいんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:59:21 Cv3ZWH40
それにしても>>815の考え方は異常
挨拶を無視されたり嫌な顔されたとしても、そこまでひねくれるなら小学生がおかしい
社会にでれば傷付くことなんか山ほどあるのに、犯罪者になったのはあんたのせい！とか言うのかな？
こんな考えを持ったのが親になると思うと日本の未来が心配
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:01:06 WTg+JCjT
今日5駅分歩いてきた！
天気も良かったし気持ち良かった
春が楽しみだね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:07:24 8QaaAywt
ウォーキングの話に戻そうか。
ただテクテク歩いてたころより、
１. 靴は普通のスニーカーでも、ウォーキング用の中敷にした。
２. 出かける前のストレッチに前にアミノ酸（+BCAA)摂取。
３. 汗が冷えてきたら、首にまいてたタオルを背中に。
４. iPodの曲のテンポを一定にし、絶対それについて歩く。
これで随分快適に、また数値も変わった。
みなさんの個人的でも、「こんなことでぐっと良くなった」Tipsが聞きたいです。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:16:21 1FsD7gSi
朝、寝坊して歩けなかったので、午後にカミサンのiPODをお供にして
隣駅まで迂回しながら歩いていった。危ないので片耳だけで聞きながら歩いたが
６kmほどの距離も飽きなくていいね。
しかし、肝心の「低血糖時の飴を買う」という目的をスッカリ忘れて、ブリ買ってきてしまった。
今煮付けてます。。。。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:19:58 b0hz80Iz
ああ、ついこの間 道に迷って
６時間ブッ続けで歩いたよ。
心細くて死にそうだったorz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:42:33 PAp8BZRY
いつもはショコ１時間しているんですが、今日はあまりに天気が良いのでウォーキングにしました。
使う筋肉が違う…。
脚痛いですorz
でも外歩くの気持ちよかったんで、これからはショコと組み合わせて頑張ります。
しかし花粉が微妙に…。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:26:30 s+HNCABl
１０月９日から４ヶ月、一日も休まずウォーキングしてきたのに、
風邪で２日休んでしまった。
今日、いつものコースを短めに歩いたけど、
何せ病み上がり、ペースはゆっくりなのに汗ばんだ。
風邪で寝込んで1㎏体重減った。でも筋肉が落ちたらいやだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:58:00 ALrv1FQl
>>825ショコって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:12:28 Z/4bdOxv
ふみだいしょうこう(´・ω・｀)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:15:06 O1LKNAzq
これから二時間歩いてきます(*^_^*)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:17:29 exXrcROs
>>829
気を付けて行ってらっしゃい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:28:28 0G5Psd47
私も二時間行ってきます。がんばりましょう！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:34:06 VmY6x+Pe
みなさん、２時間も歩けるなんてすごいですね。私なんて１時間で
ヘトヘトです。始めて１週間程度だけど、その内２時間歩けるように
なるのかな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:52:18 nHfVJj8J
>>823
方耳だけが正解だよ。
このスレで両耳に付けてる奴いたら方耳だけにしろよな
方耳でも十分反対側の音も聞こえる
髪伸ばしてイヤホン見えないようにすると、仕事中でも音楽聴けるんだよなｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:59:00 pwYQ2P0k
今から麿も二時間歩いてくるぞよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:10:11 1+J7ZXlg
方耳ってなんだ？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:23:23 sFrgmXqB
みなさん歩くの早いんですねー（感心）
自分、時速４ｋｍがやっとだ…
現在90分、６km。はやく75分までタイム縮めたい。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:40:30 h8XZq5Mn
千葉沿岸部 ツクシ発見
休日ロングコースで公園や遊歩道の未舗装路をできるだけ
選んで歩いたけど、芝の上は歩いていても気持ちが良いね
ゴルフしないから言ったことないけど
ゴルフコースで思いっきりウォーキングできたら気持ち良いだろうね
芝生や土をしばらく歩いてから 舗装路歩くと衝撃の強さにびっくりするね
テクテク散歩レベルでも舗装路歩くなら ある程度のソールの靴が必要と痛感しました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:42:16 MKKGBvfS
私は始めてちょうど1週間の初心者で、3キロを大体30分位のペース。
これ以上は無理･･
無理をしてどこか痛めてもしょうがないし、今は、毎日歩く習慣をつけよう！
と思いながらやってます。>>836も無理せず少しづつ頑張りましょうよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:47:00 1FsD7gSi
時間よりもむしろ歩く姿勢を気にしながらのほうが良いんｼﾞｬﾏｲｶ？？
坂道では後方キックを意識してケツ小さくなーれーと思いながら歩く とか
胸張って腹前に出して、腰の肉が落ちるイメージしたり
自分はそんな感じです
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 11:23:57 Fokgr8Ko
ウォーキングしてたらすごい姿勢よくなった気がする！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:13:35 0Cw3LVgF
人間の糞を踏んだ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:18:47 FEdfm21L
なぜ人間のって分かるんだ？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:31:37 aaulUhSP
姿勢適当で早足1時間
姿勢正しく早足で30分
どちらが効果ありますか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:33:36 bqfxvjTX
>>843
アホな質問しないで、翌日に疲れが残らない自然体な姿勢でやればいいと思うよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:35:22 xCNLa+hC
距離が長い方
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:32:34 aaulUhSP
アホな質問でしたかw
839に姿勢を気にした方が…とあったんで、姿勢正しい方が
距離とかより効果あんのかな？と思ったんで
とりあえず歩きまくります
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:37:50 kyz/WsSp
>>846
慣れれば、正しい姿勢の方が楽になるよ。慣れればね。
60分歩ける時間があるなら、なるべく背筋伸ばして歩こうよ。
ちなみに、腕を振るとき肘を曲げて大きく後ろに振り上げるようにすると二の腕のたるみに効く。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:38:00 gt8xQbAD
フォームとか速度に関係なく消費カロリーは歩いた距離や体重に比例する。
体重が同じなら歩いた距離に比例すると考えていい。
これは高校で習う物理学の基礎を覚えている人なら容易に理解できるはずだが、消費エネルギーは相当する仕事量と等価だからだ。
ならば、速く歩いた場合と遅く歩いた場合、「同じ時間歩いた」のなら早いほうが移動距離が長いので、速く歩いた方が消費カロリーが多くなる。
歩くフォームは基本的に消費カロリーとは無関係だが、正しい姿勢で歩くのに慣れると疲れにくいので、長距離歩くことができるようになる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:49:57 aaulUhSP
なるほど。ありがとうございます
とりあえず歩く事を習慣づけて、色々余裕が出て来たら
今度は姿勢を正してある事に気をつけたいです！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:27:42 VzUd5e1G
今から1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうとしたら母に、『歩いてるけど夜ご飯食べたら意味ないじゃん』って言われてｲﾗｲﾗしてやる気なくしかけた。母は食事制限で10ｷﾛ痩せたから、健康的に痩せたるダイエットを知らない。ｽﾚﾁだったらすいません。
歩いて来ます……
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:51:43 oYP121it
ｲﾗｲﾗｲｸﾅｲ。
人にはそれぞれ合った方法ってもんがあるし、言わせとけ。
んで、時間かけてでもウォーキングでしっかり痩せたぜと
証明すれば良い。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:46:01 p3Zm2i/F
>>838
ありがとう！がんばりましょう！！
これまで１日5000歩がいいところでしたが、平日8000、休日13000まで
引き上げたい。たとえ、ちょっとくらい遅くても。
>>839
姿勢は、腰を前に出すように気をつけています。アドバイスありがとう！
>>848
安心しました。最初はゆっくりでもできるだけ歩数を稼げるように体力つけたいと思います。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:50:45 qLV83/mg
>>841
kwsk(´・ω・｀)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:20:42 LUKqh78D
歩くのって疲れるかなぁ？
高校の時に休みの日は一日30kmとか歩いたりしてたな～。
いまでも10kmくらいは全然平気だけど、ずっと運動してたから体力あるだけかな…。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:43:27 l7L/TfyC
さぁ!これで痩せるぞ＾＾自己資金を作ってしっかりダイエット!!
夢の実現にはこれが欠かせない^^ｖまずは100万円作りませんか??
痩せるためにはまず資金！！！
URLﾘﾝｸ(ww5.2y.net)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:14:21 BHOb1aI9
オンラインでメトロノーム試せるサイトがあって、
いつも聴いてる曲達（それに合わせて歩く）が、テンポ120だった。
それで大体 5km/h 結構チャカチャカ歩いてるつもりだったけど、
みんなもっと早く歩いてるもんなでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.metronomeonline.com)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:50:33 wUNKuqgp
消費カロリーは酸素の消費量できまる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:58:52 1UFE7znZ
今日、ブリーフとタンクトップだけ着てるじいさんとすれ違った・・
暖かかったとはいえ、あの格好はどうなんだろうか・・いろんな意味でｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:28:26 J5okNIVl
たった今おニューの靴でウォーキングしてたんだが
うんこ踏んだ
orz
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:46:35 XHu/V2Ka
>>858-859
お疲れさんｗｗ
俺は特別面白い事に出会った事がない
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:08:13 q+c47icN
最近の高機能系のソールはうんこやガム踏んだら大変そうだよね
ナイキのフリーや、ベンチレーションの孔のあるジオックス系のソールとか
ウォーキング用にしても溝が細かいから大変だよね
一度公園の水飲み場で、水を出した蛇口にソールをこすり付けて
靴底掃除してるおじさん見てから、怖くて外の水飲み場使えなくなった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:02:01 rN+uWH9+
明日雨らしいから明日の分も含めて2時間歩いてきた。
2月なのにこの陽気で熱くてたまらん。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:03:20 c001yP7o
>>841
大型犬は人間並み、もしくは、それ以上のｸｿします
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:34:58 y+EySpor
歩いてるとすぐ暑くなるよね。
本当は半袖で歩きたいけど、
すれ違う人々は寒そうにコートをぎゅっとしているから、さすがに差が有りすぎてためらう。
耐えられないくらいになったら道を日陰側にする程度しか。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:16:25 z9YYeLW4
今日は楽しいことはなかったんだけど、昨日は天気もよかったし昼間
近所の梅林公園を通るコースを歩いた
ジョギングしてる兄さんに「こんにちは」と言われたがビックリしてかえせ
なかった…
今度はきちんと返したい。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:31:34 jbgEEARN
今から２時間くらいいってきます
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:33:23 vtuCVQf2
お気をつけて・・・
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:58:19 MZ4u2qLy
>>865
なかなか返せないもんだよね
今度はこちらから声かけてみれば
なにかのフラグが…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:04:02 DWfyufcA
俺がお兄さんなら大分凹むな。
声かけれなかった時、お兄さんはどういう思いをするかってのはちゃんと考えることできてる？
今度は声かけよう＋この前は声かけてもらったのに無視してゴメンなさい
って相手の気持ちをちゃんと考えることができてればおｋだとオモ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:09:07 uf7nQx5S
レスが多いとモチが上がる、標準体重まで後４キロ。
行って来まーす。
871:841
07/02/14 09:57:54 WHBxHJxo
いえ、あれは人糞です。そばに使用済みティッシュが捨ててあったし。
みなさんも茂み等にはご注意ください。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 16:24:20 N/h2CYp5
俺歩くと足裏の内側、親指から延長戦引いた辺りが引き釣る感じで痛くなるんだけど
これって普通ですか？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 17:47:30 2jGntIro
>>865
とっさに、知らない人だと返せないよね。
｢えっ私に言ったの?｣とか思うし。
私は歩いてるとき、人の顔は見ないし、こちらから挨拶もしない。
されたら返すけどね。このご時勢、なかなか難しいねー挨拶一つでも。
小学生に元気よく「こんにちは!｣と言われたら、思わず笑顔でこんにちはって
返すけど、その反面、「知らない人に声かけないほうがいいよ…｣と内心思う。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 18:02:09 3p6O7KBJ
世知辛い世の中だね
でも夕闇に包まれはじめた道で、急に言われたら走って逃げちゃうかも
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:14:57 syAXFXNh
暴風雨で歩けない@横浜
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:25:48 CweemOec
>>875俺も
暴風雨ではないけど強くなったり弱くなったりで ちなみに埼玉
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:35:20 sWRKyUrO
春一番は吹いたそうで ＠埼玉
暗い中歩くのが好きだから、だんだん夕暮れが遅くなるのは辛い。
>>872 前後のストレッチと、マッサージちゃんとしたらいいんじゃないかな？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:57:16 DXoBCLlF
ウォーキングはじめて35日の43歳男性。
最初は週4回40分、時速6キロ、3週目からは週6回、時速7キロ。
181センチ78キロ、体脂肪率24%だったのが、74，5キロ、20，2%に。
これはやめられんわ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:06:54 GtvUT6Z0
ダンベル体操をする場合、ウォーキングの前か後どちらが
いいのでしょう？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:22:31 pG3id5KB
ダンベル体操・・・有酸素系か？
ならば、どちらでも
無酸素対有酸素なら無酸素が先
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:23:43 ilEDJIgJ
>>879
ダイエットが目的なら筋トレが先
筋肉肥大が目的なら有酸素が先
882:879
07/02/14 21:56:12 GtvUT6Z0
>>880-881
レスどうもです。ダイエットが目的です。
体脂肪を落とすには、筋肉をつけるのが良いそうなのでダンベルを
始める事にしました。ウォーキングの前にします！
883:875
07/02/14 21:57:39 syAXFXNh
雨風やんだ！！
いってきま～す。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 06:38:13 IgH2+NOC
暖かくなって歩き易いね。
本格的に暑くなる前に卒業したいな。
今日も頑張ろう！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 06:48:16 2WlTGjZl
>>884
私もです。
今日も平坦70分コースを行ってきました。
今のペース（週６）は３月中旬に卒業予定
その後は週１～２程度まで落として
健康維持の為に気楽にやりたい。
体重は目標以上に落ちてるんだけど
体脂肪率の目標まであと２%・・・。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 09:30:11 3kY3Byn/
半年ウォーキングをして、約10ｷﾛおとしました！性格も明るくなりましたー！ 最高でーす
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 09:32:14 3kY3Byn/
ちなみにダイエットにお金たくさんかけてました。全然痩せませんでした！ウォーキングはお金かからないし最高です！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 12:12:40 MFOLvLpS
いいことづくしですね。
私はまだ１週くらいですが
歩くのはストレス解消にもなるし
交通費もかからない
健康になれそう
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:21:17 McRRHFzX
ウォーキング最高ー！
でも今日風つよ！さむ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:42:04 mzS+XWFh
全裸で歩くとどうなるかな？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:54:25 UFBVsRrJ
taiho
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:45 6m0NBVLm
>>890
ははぁん。さてはお主、御上に捕まる気だな～？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:59:32 3kY3Byn/
最高ですかぁー？？！！！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:22:57 mVqUUQ1h
今あるいてる＠千葉
風強すぎ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:10:07 xH8Ydi/g
デブキメェwwwwwww
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:24:56 iKYNYH49
今日風強いですよね＠栃木県
外出た瞬間、横風でセットした髪が1:9分けになったｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:01:22 pA8653L6
みんなガンガってるな！
みんな今はただの石ころだけど歩いて自分を磨けばきっと宝石のように輝ける！！
そんな自分を夢見て一歩ずつ大地を踏みしめて池！ｂｙ卒業人
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:02:51 tp3MjHDh
／l
___ 〉 〉 /l
ヽ ゛i＿ 〉 __ヽ,＿ r‐'" ノ
l、__ ｀l＿,.-'く く_コ ｀'l ,ヘ、,ヘノ l~
l ／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼ ／
`/l￣V''ーv l_ し'"V / ヽ
| l、＿＿/ ゛、＿_／ l
| rニヽ, |
| lニニニl /
＼ ／
`ーァ---─'''"ヽ,
／ / l, i ヽ ` ＼
/ ,.-、
lニ‐-- .,,__,. -‐‐-、＿ノ ／
｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:16:52 g13wRUL3
ぎっぷりゃｗｗｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:22:38 g13wRUL3
今からウォーキング行ってきまーす。雪降ってるけど頑張ろう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:34:01 1t4ZyL8e
>>900
頑張れ！おれも七時くらいに行こうかな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:44:51 McRRHFzX
今日風強かったけど、すごいいい天気だった！
こんな日に歩くと時間忘れるなあ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:06:29 ipXhQ9Cg
ぼちぼちマスクして歩く人が増える時期ですなあ・・・くしょん
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:42:20 d7/zGaFl
外は雪だから、ルームランナーで１時間！今からやるぞー！
ここで皆が頑張ってるのを見て、刺激と元気をもらってます。ありがとね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:52:51 ydNSbSYd
外が雪って人も、いるんだよね… (実感なくてごめんなさい）
風すごいからどうしようかなー、とか思っていたけど、
雪でも歩く人がいるんだもん、がんばらなくちゃ！ｲﾃｷﾏｽ
このｽﾚみると、ほんとよぅし！って気になります。
降雪地方のウォーカーのみなさん、がんがってね！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:08:09 pA8653L6
本当だ風くらいなんだって感じだな！
雪は大変だ。でも、春は時季にくる！あせらずガンガろう。
夏には・・・ムフだね！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:56:04 mcrLTdNr
除雪3時間したから今日はｻﾎﾞってもいいよね
というか体ﾊﾞｷﾊﾞｷで無理
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:02:06 NDKY0IHC
８キロ１時間１０分で歩いてきた
風が強かったけど夕焼けが綺麗だった
ジョギングシュミレーター本当ｲｲ
ﾓﾁ上がるし、得した気分だ
そんなにがんばってないけどまぁまぁのスピードですか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:30:18 7bdPDhu3
多摩にて現在ウォーキング中。
風もなく快適なり。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:33:35 lZDkExuK
和歌山はめっちゃ風が強かった。
うらやましぃ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:13:18 QxZI/snh
>>909
うちも多摩だけど風が轟々いってるよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:16:20 pA8653L6
ただいま～一時間/6キロいってきますた。
こっちは風もなくかいてきですた。@横浜
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:22:36 lLPVA7I1
うちも多摩だw 多いねww
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 00:20:54 KvjucVF6
5.5km/h 1時間 8000歩 ＠さいたま
途中で、舞い上がってたコンビニの袋が顔面直撃。
一瞬パニクって、ウォーキング初めて以来最高の心拍数を記録 ｗ
追い風、下り坂の時はぬっころぶかと思いました。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:13:25 X/auE4Y5
12.5Km行ってきました。まだまだ行きたかったけどやめておきました。
休日には横浜から都内吉祥寺まで行ってきます。ただ、ネットの地図で
調べると基本的に車を対象にしているから、実際歩くと歩道もないような
ところとか結構あるんだよね。ウォーキング用の地図とかないのかな？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:20:20 z3OOAAJo
おいおいおーい 横浜から吉祥寺まで歩道で３０km以上あるぞ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:56:16 X/auE4Y5
>>916さん
横浜といっても東京よりの青葉区なので吉祥寺まで20Kmくらいです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 02:09:26 5JzKtAN+
うちは前まで多摩川の方まで歩いてたけど飽きてしまった…いい道無いのかね(´・ω・｀)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:27:38 +dWdGll4
マピオンの距離測定や消費カロリーの計測ができる
サイトを使っていつも歩くコース決めてるんだけど
私の歩くペース(7.5km/h）よりもっと遅いペース（6.5km/h）で
同コース距離を歩いたほうがカロリーを消費する計算なんだよね・・・
あまり速く歩きすぎるのも燃費が悪いってことか・・ww
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:41:08 GkIK6s+Y
>>885
きっと卒業できますよ、一緒に頑張ろうね！
卒業したらジョギングで維持しようと思っています。
３月中頃ですか、僕はもう少し懸かりそうです。
気楽に散歩って楽しいですもんね。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:39:46 raTUnreP
1kgリバった orz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:54:11 JRUrezfU
１キロなんてリバのうちに入らない
水分などで普通に動くよ
サウナ入って体重減ったって喜ぶタイプ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:39:13 ZqPoXgUl
巨デブはどうか知らないけど、シビアに体重管理している者には１キロ２キロは大きいぞ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:59:57 JRUrezfU
そんなんで喜んでるから成功しないんだよ
コンスタントに見ないと。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:14:25 ZqPoXgUl
いや、もう減量は終わってるし。現在は維持管理中だし。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:45:10 XSdZzFlj
一週間前と比べて1kg増えたならそれは食い過ぎだろう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:46:14 raTUnreP
ここ数日天候の関係で歩けなかったのが響いたんだと思う。
食事は普段通りだから、1kgのリバでもちょっと悔しかったんだ。
明日からの天候も下り坂らしいから、家でｼｮｺでもやるよ。
毎日体重計乗るのも考え物ですな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:48:11 uT1nJv3U
携帯からすみません。
ウォーキングやってるとズボンと太ももがすれて
かゆくなりません？
何が原因なんでしょう…。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:04:23 AQrvNmF2
>>919
歩く時間が短縮されるからな。
当たり前だけど同じ【時間】を歩けばペースが速い方が消費カロリーは高い。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:06:42 AQrvNmF2
>>923
シビアに管理していれば１ｋｇくらい何も無くても
上下することはわかっていると思うが。
運動しても減らない日も有れば何もしなくても減る日もある。
そんなもんだ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:35:08 JdvoGwxb
>>928
皮膚が乾燥しているとか？
足は特に気がつかないけれど乾燥しやすいよ。
ニベアとか塗るのがよろし。
あとはズボンの布地がゴワゴワとか？
何はいてるの？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 14:30:38 uT1nJv3U
>>931
確かに乾燥してるかもしれません。
ウォーキングする時のズボンの布地は化学繊維？のゴワゴワしたようなやつです。
普通にデニムの生地で歩いてても同じような事になります。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:07:30 oWa4KPqj
今日ジムで９５分歩いてきました。
みなさんは外で歩かれてるみたいですけど…
信号待ちの時間とかは足踏みとかされてるんですか？
昔は地下街をぐるぐるまわってましたよ！！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:25:34 DMM3YjgY
>>933
ウォーキング中に信号待ちで足踏みしてる人よく見かけるけど、自分はしてないな。
素直に足を休ませるか、それか自分以外誰もいなかったらガードレールに両手を付いて
斜め腕立て伏せして上半身の筋肉鍛えてる。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:32:54 HH99TDR4
足踏みなんかしない
隣に人がいるし、誰もいないとこで歩けるなんて裏山
斜め腕立て(・∀・)ｲｲ!
これから行ってくる＠千葉
今日も暖かいけど風がありそうだ……orz
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:43:55 tlgXTfQ9
一日一時間以上は確実に歩いてるけど痩せない。
昔野球で動きまくってたからこんな強度じゃ足りないのかな？当時より15キロ太った。4年で
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:13:14 cGZnJkuK
>>932
太ももに巻くサポーターみたいなのすればいいんじゃないか？
デブは最初にﾁｸﾋﾞが擦れて痛くなるらしいなｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:15:48 KvjucVF6
iPodシャッフルをオーダーしてしまいますた！
今までのiPodが、歩道橋駆け上がるときにフリーズ＋
すぐ充電切れるようになってしまったので、思い切って。
ウォーキング時の持ち物は、小さければ小さい分よさそうですし。
刻印サービスが無料であるので、
ウォーキング始めた初日の日付と体重にしました。戒めとして…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:22:20 HGEKr/Z+
最近調子よく来てるので、今日も風強くて寒いけどがんがろう。皆も風邪に気を付けつつ
がんがろう。
モチ上げついでにage
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:25:18 OZjL/Ard
>>936
あきらかに昔通りの食事量だからだろうな
現在の生活に見合った食事を
ｶﾛﾘﾝは計画的に
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:27:08 DM6EFwdL
鼻かみすぎて、鼻の下痛い…
風邪ひいたかな…
昨日の晩、急に超寒かったからだな…
こじらすとﾒﾝﾄﾞだから2,3日じっとしています
みんなも風邪気を付けてね～
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 17:35:29 tlgXTfQ9
>940
いや約半分くらいしか食ってないんだけどな。
4年前からずっと。基礎代謝落ちまくったのかもしれん。筋肉落ちたし大分
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:42:14 OZjL/Ard
>>942
野球部なら歩きより走りこみのほうが良いのかもな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:01:51 6SlFzlf3
皆さん心拍数とよくいわれてますが、心拍数いかないと
効果ないものなんでしょうか？
まだはじめて2週間位なんですが、体重が落ちないので
ちょっと気になりました。
別に標準とかじゃなく、巨ピザです。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:15:40 amMw2lrY
>>944
心拍はただの参照
ようはウォーキングは運動強度が低いので
いかにがんばってるつもりでもがんばれてない人もいる
そしてそれはなかなか自覚できないもんなんだ
だからわかりやすい心拍で考えるわけ
1 ちゃんとがんばってるなら心拍なんて気にするだけ損
2 運動強度低いってことはなかなか成果でない運動だってことだ
せめて半年くらいは続けてから不安になれ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:20:40 eqoeQc02
花粉対策用のメガネを買った
目に風が入らないしコンタクトしてる人お奨め
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:26:01 0dRUbUdG
>945さん
なるほど、そういうわけでしたか
有難うございました
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:50:30 XHx+a1Ho
時速8キロくらいで歩いてるんだけど、ほとんど心拍数が上がらない……
ほとんど傾斜がないからな……仕方ないから、歌を歌ってる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 02:58:43 w1pDTFTW
HAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 03:54:25 B1iOuCWp
70過ぎの腰曲がったおじさんが毎朝早く杖振り回しながら歩いてる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 04:32:00 t53pXHcA
それ寛平ちゃん
ほんとはすげー早いよ
952:919
07/02/17 04:35:25 ECy56q0n
>>948
私のペースメーカーになってほしい。
どうしても60分切りしたいコースがあるから。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:40:52 XHx+a1Ho
行ってあげたいけどそんなに早くないっすよ
普通歩行より少し集中して歩いてるくらい
まわりに誰も歩いてる人がいないから分からんの
車だらけの幹線道路だし気楽だけどね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 06:45:01 U37OiqcC
今日は寒かった手が悴んだよ。
でも鏡を見たら気持ちと一緒で顔も晴ればれ。
止められませんな！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:29:54 v74knz3b
今犬の散歩がてら行ってきた
朝は寒いけど気持ちがいいね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:43:47 LDTcfYvO
始めてから2ｹ月経過したが体が慣れたのか歩き方の効率が良くなったのか効果が出にくくなってきた
走るのは苦手で嫌いだったが仕方なくジョグも混ぜるようにしてる
走ると膝痛めそうだし、汗かくからできたら避けたいんだけどね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:48:46 cEs0DFVK
今、６５分間ウォーキングしてきました。
今日から始めました。そしたらいきなり効果が現れましたよ。
なんと２００ｇ減りました！
スペックは１９歳男
１７８／７６．４です。
７３㌔まで落とします(笑)
vipperな俺ですが今日からよろしく！！！！１１１１１
ｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:52:37 wbKAN04Z
自己紹介乙ｗｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:21:04 8iKmFwfV
筋トレ併用しながら歩かないと鶏ガラみたいになっちゃうなあ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:32:05 OQr7fa+G
普通体型だけど 医師に中性脂肪が少しおおいかなといわれました。
ウォーキング続けたら 中性脂肪は減るの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:37:52 amMw2lrY
>>960
脂肪が減る
結果的に中性も減るだろうが…
しかしお前の言われたそれは食生活直せって言われてるんだ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:02 vY8SQl89
太ももと腹が締まってきた！まだ半月だけど嬉しい。
丁度いい気候だし、今年の暖冬は自分にとってラッキーだ
同じコースをぐるぐる回っていたら、小学生に「何やってるんですか？」って言われたよ…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:04 IhZsukl8
>>957
それぐらいは何もしなくても落ちるから…つうか水分量だけでもかなり変動あるんだよ。あんたバカ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:49:38 wyUwAbwL
>>963
頑張っている人にそれは失礼じゃないか？
荒らしたいならＶＩＰにいきなよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:59:29 CpvZyCmI
三日前から始めました。
１日目 ３０分（1.2km)
２日目 １時間（4km)
３日目 １時間５０分（8km弱）
他のダイエットもしてますが154cm/６４kg→６０kgに減りました。
なんかハマったよ。いいね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:19:48 amMw2lrY
>>965
三日でそれは変
ご飯食べてるか？
飯減らしすぎるとリバウンドするぞ
967:965
07/02/17 12:25:34 VcLZzHgX
>>966
食べてますよ。3食ちゃんと。間食はなしですが。
暴飲暴食だったから一気に減ったのかなと思ってたんですが…。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:35:48 LFJfBVsE
13km歩いて4kg減るのか・・・
ｳﾗﾔﾏｼｽ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:39:50 7Q5AoDwx
>>965
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だから。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:41:27 0scPzcl5
暴飲暴食をやめたら、胃や腸などの消化器官に常に残ってた食べ物がなくなってそのくらい減る鴨。
ウォーキングは運動強度が低い分、生涯を通して続けられる。その上費用ゼロ。マターリと
やっていきましょう。
お昼を食べすぎたので、もうじき歩きに出ます。ダンベル体操やショコと組み合わせて細かく
カロリー消費をすると、精神的な負担も少なくていいなあ。
971:965
07/02/17 12:52:05 VcLZzHgX
>>969
勉強します(´・ω・`)
でも減ったからいいやw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:55:57 LFJfBVsE
>>970
水分とうんこ＋胃の中の物の分＝４kg？
確かにありえるかも
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:58:06 lwYkKqFc
たまに遅い時間（完全に陽が昇った朝）に歩くと、老人が多く
しかも足の早いことに驚く。無理して歩いてる感じがしないし。
オレは「テキトーに生きて酒に溺れて自堕落に死んでく」と思っていたが
最近健康なまま死にたいと、切に願うようになったのでダイエットも込みで頑張って歩いてる。
巷のウォーキング爺さんはいい手本です。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:00:13 gcmcR7q6
今日速足で80分歩いたけどいつも1/4斤で買うパンが5枚切の1/2斤のしかなくて3枚も食べたからまた1時間歩いてきます 始めて2週間体重変化なし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:01:36 lwYkKqFc
あ、歩き始めてから酒に執着しなくなった。
飲むと目覚めが良くない。
でも今ビール飲みながら書いてる ごめん
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:17:25 amMw2lrY
数字が減れは良いって
ダイエットで最もしてはいけない考え方だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:26:02 SfwWZI4N
初めて2週間。 体重・体脂肪率の数字的にはほとんど変化なし。
ってかお風呂の前と後で2％も違う体脂肪率… ｗ
でも実際の腰まわりと、腿がかっちりしてきた。
数字じゃなくて、こういう手触り（？）がうれしい。
にしても時速6kmいかないなー。 身長150cmだから歩幅に限界が orz
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:38:18 Gr8MF5QS
>>969
965の三日目はまぁまぁじゃないの？
まだ、始めたばかりだし、BMIもそれなりだし、2時間近く歩けただけで十分。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:05:42 3Cy6n3We
今日は９５分ジムでウォーキングしてきました。
急に雨が降ってきたりするので外でウォーキングするのは大変ですね＞＜
夏なんかは暑いですけど…
ウォーキングするんですか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:18:37 0scPzcl5
雨だけど買い物に出て１時間街ブラ。今から繁華街を出て、２時間ほどきっちり歩く予定。
>>979
私は夏はウォーキング＋ジョグです。汗だくですが、シャワーが快感www
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:29:14 fYxWYt67
>>978
ああ、距離とか短すぎてことだったんですね
だから散歩と。
明日はもっと距離のばします
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:46:17 xax1k+AJ
毎日１時間歩くだけじゃ効果はあまりでないのかな(･ω･)？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:57:30 5BmLlBi0
少しは効果あるよ。
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 17:45:19 Vp5LZ8GN
毎日15分だけでも歩けば効果あるよ。
大切なのは続ける事。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:43:07 pwLX4U7B
職場～自宅間６０分だった。
定期券を回数券にした。
スニーカー通勤になった（職場で履き替える）
強制的ｳｫｰｷﾝｸﾞ最高です。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:17:13 wD12MfNL
音楽聴きながら軽快に歩いてたら道路脇にはねられたらしいネコが死んでてｳﾄｩ・・・(´・ω・｀)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:39:42 ECy56q0n
明日も夜明け前から明け方にかけて歩きたいのに
雨だよorz・・・。
日中は東京マラソンの交通規制ばかりで
話にならないか夜歩くか・・・
でも夜は爽快感がないんだよなあ～。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:31:06 3JO/tQhs
確かに雨の日はやだね。
カッパ着ると動きにくいし、傘もやっぱ片手塞がって動きにくいし、靴に水入ってくると最悪に気持ち悪い。
唯一の楽しみは帰り際に自販で飲むホットのお茶ぐらいか。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:24:54 zT5veniq
>977
私も始めて2週間たったけど、体脂肪も体重も殆ど変化なしｗｗｗｗ
でも足に筋肉ついてきたかな？て思うｗ
普通体型ならともかく、ピザでこれでいいのかと悩んだりもするが…
関係ないけど、寒い中歩いているせいか髪の毛が痛んだ気がする
妙に毛先がごわつくというか…
そんな人いない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:03:25 xax1k+AJ
ウォーキングマシンで歩いてる人いますか？何を履いて歩けば良いのか悩んでいて…。素足や靴下でも良いのかな？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:10:32 SfwWZI4N
>>989
唇や髪の毛の毛先に、馬油つけてから歩いてるよ。
帰ってから
お風呂で洗い流すとしっとり、( ・∀・) ｲｲ!!
雨の日はサンバイザー ＋ フードで、
フード部分を書類をとめるクリップ （裏表がひっくりかえる黒いやつ）
でとめるといい感じでした。 メガネっ子はちょっとの雨でも大変ですよね…。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:16 QgCfASZk
>990
私は厨房の頃の体育館シューズを履いてるよ
靴下だとローラーのゴロゴロが気になる…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:58 XHx+a1Ho
>989
歩いてるだけで筋肉なんかつかない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:19:07 amMw2lrY
>>989
二週間で成果がない
当たり前ですが。
二ヶ月ならわからなくもないが(´Д｀)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:05:31 ZEeAp9nQ
効率を追い求めるよりとにかく続ける事が大切だよな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:25 yL3SGuRk
今日は雨だから朝のウォーキング休み！
今月二度目だな。昨日歩きすぎだから少し筋肉休ませよう。
でも夕方買い物がてらに歩くよ。
で、残り４！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:26 +G6eTShW
「東京大マラソン祭り２００７」
ボランティアガイドによる都内無料ウォーキングツアーについて
URLﾘﾝｸ(www.metro.tokyo.jp)
>東京シティガイドクラブでは、「東京マラソン」開催に併せて、
>観戦後に楽しめるイベント「無料ウォーキングツアー」を実施いたします。
>マラソンコース周辺の観光ルートをボランティアガイドがご案内します。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:56:22 a5KdwJuc
998
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:57:23 a5KdwJuc
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:58:20 a5KdwJuc
初めて1000ゲット
1001:１００１
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