07/01/29 11:56:40 bswC0KMl
>>448
口の中にいれて飲み込む前に口の中で暖めれば痛くならない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 15:00:36 UbvwE+G3
>>448
水分補給するときはちゃんと噛んでから飲み込むように
小学校で習わなかった？？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:53:29 /efzSZHD
女性は大変だね。乳だけはやせられないなんて。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 21:44:31 ETycPLb1
別に私は痩せてもよいぞ、乳
ひんぬーうらやましす。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 21:56:14 ZTwip+nN
>>448
私はぬるい麦茶を飲んでます
ビタミンやミネラルはサプリメントで取るのは？
年取ると冷たい飲み物飲めなくなる…
自販機でぬる～い飲み物売ってくれればいいのに…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 21:56:29 AUuk5uaD
>>445
リハビリでも１万歩通しで歩けば立派なものでしょう。
よく言うウォーキングとはスピードウォーキングだけどね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:47:08 vYBl0alu
身長１６９．５㎝体重７３キロです。
毎日８０分くらいずつ歩いています。
３月末までに６７㎏まで落としたいと思うんですが、
どうでしょうか？
もう一つ、ウォーキングで何㎏くらいまで体重って落ちますか？
皆さんの場合、どうでしたか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:13:18 bswC0KMl
>>454
>>451
やればぬるくなるけど？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:28:56 hZXwILVO
>>456
何でもいいから、やればやっただけの結果は出る。
まずやれ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:49:26 hJj6+rSd
ウォーキングでも、初心者があまり頑張りすぎれば故障しますか？
ちょっと太ももの付け根の関節が痛むんですが、やっぱり休んだほうがいいんですよね…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:50:14 vNTbxQ1o
ある本に書いてあったんですがウォーキングって１㎞で５０カロリー、１０㎞で５００カロリーも消費できるって本当ですか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:55:07 DOtjGxAc
ウォーキングは速足が良いんですよね？
て事は犬に引っ張られながらでもおkですか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:04:53 Hm/kzxRA
ウォーキングしてると気付くこと。
通勤通学っぽい歩いてる人にデブがいない事。
夜遅くなればなるほどその確率は上がっていく
デブって夜外出ないんですかね？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:14:25 12HQvbXW
>>459
勿論暖機運転して歩いてますよね？軽くでも。
痛みが強いなら中一日あけてみて回復しなければ
股関節を診てもらったほうがいいかも。
太ももの付け根じゃ
他の原因からくるリンパ節の異常かもしれないし。
次の日通勤・通学・買い物などに
支障がない程度歩けるのなら問題ないと思うけど。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:16:44 502uG7Mk
今酔っ払って帰ってきた
ちょっと飲みすぎたんで
これから歩いてくる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:17:17 zvH/b+Lc
まて。まつんだ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 02:06:42 SANxdQDM
>>445
自分も入院中の体重の増加とリハビリ兼ねてウォーキングしてます
普通の人より心拍数上がりやすいだろうから
十分ウォーキングやら有酸素運動に入ると思うよ
心肺機能高めるリハビリだったらウォーキングは超効果あるよ
私は入院中、最悪酸素吸うようになるかもって言われてたけど
ウォーキングはじめてから肺活量の数値もメキメキよくなってきて
普段の生活も息苦しくなく楽になった
お互いにがんばりましょう☆.｡.:*
>>448
スポーツドリンク暖めても美味しいみたい
ホット・アクエリアスとかって言って売ってるよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 02:13:13 6kGaOxPK
>>460
まあそんなもんだけど・・
一時間歩いて缶コーラ一気飲みしたらチャラだから、も消費できると
考えるか、しか消費できないと考えるかは個人の素養かな。
君はウォーキングに向いてるかもしれない。
ただカロリーの消費より、基礎代謝の向上のほうがウォーキングのメリット
として重要だから、あんま気にしなくていいと思うよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 08:40:20 Mk8fAPnh
ウォーキングはじめて1ヶ月半。体重は減ってきてるけど体脂肪の
変化が乏しい。腹筋・背筋も併せて20回ずつやってるんだけどな。
あんまり気にしないで、明日も頑張るか
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:01:09 jYqNRKb4
>>468
体重が減っていて体脂肪率が変動無ければ脂肪は減っていますよ。
例
８０ｋｇ ２０％ 脂肪１６ｋｇ
７０ｋｇ ２０％ 脂肪１４ｋｇ
もちろん両方減るのが一番うれしいんだけどね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:07:10 jYqNRKb4
>>469を書いてふと思ったんだが俺の場合こんな感じ。
７７．７ｋｇ ２２％ 脂肪１７ｋｇ
７２．０ｋｇ １６％ 脂肪１１．５ｋｇ
体重差が５．７ｋｇ 脂肪差が５．５ｋｇ 痩せた分ががほぼ全部脂肪・・・？
なにか間違ってるかな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:11:59 Mk8fAPnh
>>469
即レスありがとうございます。
確かに気持ちウェスト周りとか細くなったので、脂肪は減ってるんでしょうが、
やはりというか、体脂肪率も気になってしまいますね。
なんだかんだ言ってウォーキング始めた頃と比べれば1%弱減ってるので
御の字なんでしょうが。もう少し生暖かい目で見てみます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:12:57 /QTgw90b
>>469
最悪の痩せ方じゃん。脂肪－２ｋｇ、筋肉その他－８ｋｇ
確実にリバウンドへの第一歩。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 10:10:34 jYqNRKb4
>>472
いやいや、解りやすいように適当な数字を出しただけ。例って書いてるでしょ。
>>469みたいな人がいるわけではありません。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 10:12:08 jYqNRKb4
>>470はどうなんでしょうかね？質問スレで聞いてみようかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 11:50:35 aDuUvndR
通勤を自転車から徒歩に変えて約4週間
体重は2㎏減ったんですが、ふくらはぎが1㎝太くなってしまいました……orz
私の歩き方がおかしいからなんでしょうか？
現在、身長160cm 体重58kg ふくらはぎ37cm 24/♀ です。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 12:13:21 /QTgw90b
>>475
たまたまむくんだときに計っただけと思われる。４週間そこらで筋肉がふくらはぎに１ｃｍ
付けようと思ったら、歩くだけでは絶対に無理。
477:475
07/01/30 12:16:59 aDuUvndR
>>476
そうですか。
むくみってことは、計ったのが生理前だったってのも関係あるのかな？
とりあえず、マッサージでもしてみます。
ありがとうございました！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:17:23 +N3xkK7Q
体脂肪率が気になるならこの板の体脂肪率が一番下がるダイエットとかいうスレを見たらいいよ
効果的に脂肪を落としたい人必見
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:43:30 7bucIIig
ウォーキングで標準体重まで落とした人いますか？
毎日何時間、どれくらいの期間で落ちました？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 17:23:29 Mk8fAPnh
>>479
なんかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がった。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 18:42:37 Hm/kzxRA
>>480
じゃあやめれば？
あなたがやめても誰も損しないけどｗ
ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつだってお前のほうだったじゃないか。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 19:15:07 jYqNRKb4
>>480
なんで>>479見てモチが下がるんだ？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 19:57:48 QdJf5GWf
マルチだからだろ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:19:36 tBUH6Vbq
>>479みたいなのは確かにﾓﾁ下がるかもな
ｳｫｰｷﾝｸﾞの良さに気付いた者にとってはこういう質問は
なんだかなあ、と思う
ﾏﾙﾁ以前にさ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:30:50 Hm/kzxRA
>>484
ID:Mk8fAPnhのレス全部読めばわかるけどノータリンだよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:10:28 R6ilnz6d
>>484
この程度でモチ下がるなら見ないほうがいいよ。
このスレお前の機嫌取りじゃないし。
>>479程度の書き込みにケチつける神経質野郎の
ほうがいなくなって欲しいわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 08:06:36 B1XMmi7u
まあダイエットなんて何かと言い訳付けてはやくやめたい物だしなｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 09:00:17 A2v+HGio
俺的にはHm/kzxRAの厨的な発言の方がｷﾓｲけどな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 09:49:18 6zviiGed
>>487
ダイエットはやめたくても、歩くのはくせになるとやめられない。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 13:43:47 qHAKW5TV
>>489
たしかに。
でも、外に出るまでが面倒なんだよな～寒いしさ
でも、出ちゃうと寒い位のほうが気持ち良いし帰りたくなくなる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 14:05:03 Fz1PsBs4
ウォーキングが日課になると
少し休むだけでも体がスッキリしないよね？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 16:46:53 yOmqH6oZ
ダイエットしようと間食、食事制限してウォーキングしているが便秘でいまいち逆効果。
同じ様な人いる？？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 17:03:32 UFHZKJBp
>>445です。レス下さった方ありがとうございます。
最初は4000歩でも脚はつるし、寝込んでしまうしで散々でしたが
ゆっくりなら10000歩までようやく歩けるようになりました。
私も心肺機能向上目的です。疲れやすいからだを改善したいし。
>>466
お互いにがんばりましょう！！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 17:15:47 NjRIyJot
（；＾ω＾）下痢で1日絶食して、水分出し切ったら2Kg痩せたよ・・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 17:23:06 B1XMmi7u
>>494
それ痩せたって言わないからｗ
足切断して、3キロ痩せたー＼(^o^)／ヤッタ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 18:02:38 AUWizoDj
風邪引いてて2週間行ってねーよ
今週中に直して週末行くぞ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 18:30:04 Y2wzXdZO
>>495
ありゃ、足切断しちゃったの！
じゃあもうウォーキングできないね ｡･ﾟ･(ﾉД`)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:46:43 1h3AWzoJ
今日の朝からダイエット目的でウォーキングはじめてみた
夜は筋トレにしようと思ってたのに異様に今歩きたい！ウォーキングってこんなに楽しいもんだったんだね…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:14:56 Ap1HLSP8
程よく脳内麻薬が出て持続してる感じですよね
疲れすぎない 筋肉痛でも続けてれば平気になるし。
寒い時期こそいいチャンスなんですが、あんまり歩いてる人いないなぁ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:15:38 54amLQd8
500・・・素人にはお奨めできない。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:46:53 3tDvkhFP
寒くなったら外に出たくなくなるかと思ってたけど、
一日一回は歩いてる。
距離は短くなったけど。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:24:12 01YAtmch
外を３０分歩いたら、寒くてやる気なくなってバスで帰ってきたよ。
で、反省してフィットネス行ってトレッドミルで２時間歩いてきた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:34:17 fhWUbbs+
今まで生理痛酷かったんだけど、今回は生理痛が全くなかった。
ウォーキングの適度な運動のお陰かな?
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 09:39:27 rWZ4uY8Z
>>492
俺も同じような感じ。食物繊維（キャベツ）と水を多めに取るといいですよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:21:28 L35V2HU/
>>502
ありえなくね？
北海道とか？
体が熱くなるぐらいに歩いてないのか・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:30:55 dSLPo/qQ
新しいスニーカー履いて、少し痛いなと思いながら無理して歩いていたら
靴擦れしてた。一晩たったら痛くて歩けない orz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:37:52 jwgl3N1T
痛くても歩け。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:49:41 L35V2HU/
>>506
じゃあホフク前進は？
これ以外にハードだぞ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:01:09 Ea7kOjN4
靴選びは重要だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:19:57 dSLPo/qQ
>>508
通報されますw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 17:28:11 7P4iGRgj
今週より始めました。
巨デブなので膝を痛めないようにとまずは1日2km
（一つ手前の駅から自宅までの距離）を普通よりやや速いペースで歩いています。
これでも多少の効果は出るでしょうか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 17:40:22 2ehq0RO8
段々と距離を伸ばして行ければね
513:511
07/02/01 19:10:05 SikOZJru
>>512
もちろん慣れたら距離を伸ばすつもり。
今は25分かかって歩いてるけど目標は20分。
頑張ります
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 19:43:11 S566ir8K
暖冬とか言ってるけど寒いよな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 20:10:04 qCh/nPk/
一般的な冬としては暖かいだけで温度的には寒いよね
調子に乗って薄着で行ったら風邪を引く事間違いなし
汗で衣服や体が冷えるし
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 20:31:18 khGzJ8ey
今日は寒いね＠東京
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 20:58:40 Y1E6pkY6
（■名前：QWE ■年齢：不明 ■性別：男）
僕は医者に「肥えすぎだね。運動すれば・・・」って言われ去年の7月から歩きはじめ
大体、平均1日1回2時間30分歩いて『20キロ減量』に成功しました。
医者は僕に「20分や30分程度の散歩ではダメだよ」って言ったので頭に来て2時間
30分歩きました。やっぱり基本は運動プラス食事管理だと思います。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:01:15 Ov6XW63v
>>517
一日2時間は厳しい。時間が取れないよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:06:30 pU3r8YgU
ウォーキングって、真夏の走れない時間帯や怪我をしているときに、偶にやると新鮮で面白いけど、度々やる場合、負荷が軽すぎて退屈しませんか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:08:26 UVaevk67
今日は、会社まで1時間歩いていった。
スニーカーだったから、足の裏に、でかい豆ができた(´･ω･`)ｲﾀｲﾖ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 21:20:29 /vysmsT3
>>503
私は生理不順が10年ほど続いてたんだけど、ウォーキング始めたら
ここ4ヶ月ぐらいはほとんど順調に来てる。生理痛はそんなに軽くは
なってないけど・・・・偶然かもしれないけど、何らかの形で
体にいい影響をあたえてるんじゃないのかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:21:39 su1cbOZw
いきなりですがものすごく活発な犬（ひっぱられたり急に止まったりする）と一時間歩くのは有酸素運動？効果的ですか？
一人で歩くよりよっぽど疲れる（＆腕痛い）…orz
猟犬で鳥とか見ると興奮して駄目です。大人しく歩いてくれたら楽なんたけど…ダイエットになってるかな～と思いつつも、散歩係なので二週間続けてます…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:21:18 ut3mY3Qy
犬と一緒に１時間走れば？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:24:15 2wHIyuze
夜、ウオーキングして５～６年。
１６７センチ、７３キロを６３キロまで落としましたが
酒５合ぐらい飲んでフラフラでもいつの間にかウオーキングしてる。
職務質問４～５回。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:11:49 xYbGOQ7N
久しぶりに２時間行ってくる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:58:57 tQ0EDgBN
今朝4時に、大雪だったけど１時間歩いてきた。
帰ってきた時には雪まみれで「八甲田山」の高倉健みたいな状態だったｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:31:00 eEvjq4FV
年末年始の暴飲暴食がたたり78.5キロと人生最重量まで上り詰めた・・・or2
1月8日からウォーキング、自重トレ等を生活の中に取り入れたら、
今日現在72.4キロまで落ちた。
>>526
乙！遭難しなくて良かったな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:10:54 vy4ivjAp
三年ほど前に、食事制限なしで（ご飯もお菓子もガンガン食べてた）二年位かけて、
155㌢ 74→ 61㌔まで ウォーキングで落として、その後リバウンドなしなんですが、やっぱりもっと痩せたいです…
引越しをしたため、近くに歩ける公園もなく、寒いし面倒くさい…
暖かくなったら歩くのか？
言い訳をしているあたし…
みなさんが歩くキッカケになったのはなんですか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:33:53 OiQwuqT2
>>528
意地
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:39:40 sD3R9FQY
食事だけではそんなに落ちなくなったので。
あとこのスレ見て、歩いてる人が一番順調に痩せていってるように見えたから。
歩いたら実際足が引き締まってきたし、ウェストも楽になった。
まぁ健康に痩せてキープしたい人だけ歩けばいいんだろうねって感じ。
100M先のコンビニに行くにもスクーターに乗ってた不精者が、今ではどこでも徒歩ですよ。
リバしても一瞬だけ痩せたい！って人は断食やればいいし。
納豆にレモン汁かけてレタスに挟んで黒烏龍茶で流し込むも好しw
歩きにしろジョギングにしろ、有酸素やってれば思考も健全になるから
馬鹿なダイエットには見向きもしなくなるよね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:53:25 vy4ivjAp
528です。
そうですよね！
歩くのが一番だ！
あの頃の思いを思い出して、あたしはこの書き込みをキッカケに今日からがんばります！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:07:24 TaQP+CbH
>>526
よっ、四時っすか？
がんばりましたねえ、三時起きですか？
あまり無理しないで下さいね
冬の朝は危険ですので・・・
不器用な体にはこたえますよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:19:49 9vkP9Cg4
>>531
食べ物でダイエットしてた時より脳がダイエット脳になった
何よりもそれが継続につながると思う
フットワーク軽くなるのもいいね
前はいかに短時間で効率よく買い物できるか、とか考えては
買い物ﾏﾝﾄﾞｸｾになってたけど、今はとりあえず出てから考えよう、と
動く事がなんとも思わなくなった
おまいさんもがんがれ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 14:39:03 K760j/J5
ヤッパリ、万歩計は大事ですね。。。
何歩、歩いたとか、何キロ歩いたとか
数字を見ると・・・達成感があるww
万歩計が無いと、物足りなさが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 14:49:57 W/V6IVG7
携帯に万歩計昨日付けたらハヤル
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 15:37:23 snDS6n3W
万歩計より心拍計の方が良いでしょ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 15:41:08 mU85Jdof
そんな我々にこんなテクノロジーがっ！欲しいﾎｼｲ!!!
でも金の余裕ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
URLﾘﾝｸ(store.apple.com)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 15:53:23 mU85Jdof
あ。このパックは安いけど、本体かねないから買えないって意味ね（；^ω^）
還付金で買うか・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 17:18:30 +LFf3FxV
みんなはウォーキングを続けてて、成果出た？
例えば、どれ位続けてて体重が何キロ減ったとか足が引き締まってもも周り何センチ細くなったとか
特にもも周り聞きたいんだけど、どう？？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 17:53:21 pPLu1NkH
もも周りは一番効くな
ももに関してはジョグより良かったよ
去年4ヶ月くらいで57cmから51くらいまでいったな
ただ正しい姿勢で目一杯背筋と足伸ばして、速足でやったけどな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 18:12:51 yGwjJB1y
>>539
私はかれこれ1年になります。
165cm、54kg→51kg、体脂肪率15→10%也。
と書くと余り効果がなさそうに見えるけれど、
実はとある薬を服用していた時に61→72kgに増加、
その後治癒して薬をやめたら、72→54kgにダウン。
この状態を何とか維持してやろうと思ったのが始めたきっかけ。
（裏返せばリバウンドに対する怖れというものもある）
腿周り…、確かに細くかつ硬くなりました。
>>526
昨年の暮れに実家でやりましたよ＜八甲田山状態
長靴履いて90分程。
両親には「よーやるわ」と言われましたけれどもw
>>535
実はあるんだな、これがw
URLﾘﾝｸ(www.nttdocomo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nttdocomo.co.jp)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 18:14:59 yGwjJB1y
追記。FOMAにもあったわ。
URLﾘﾝｸ(www.nttdocomo.co.jp)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:11:54 rn3uj4jR
彼此、ウォーキングを７ヶ月
随分痩せたから、ステップアップと走ってみたら・・・股関節を痛めたw
今は、気分が良くても、回りが走っててもウォーキング♪
古い万歩計と新しく買った万歩計を２つ付けてウォーキングしたら
1０００歩も誤差が出たwww
ヤッパリ、新しいのは感度が良いのかな～?
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:56:51 nEWZ19KW
通じる物はあるけどウォーキングとジョギングは
別な運動だから注意しないとダメだね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:29:15 T2e8I6FK
さて、今から歩きにいくか！
以前「あ○あ○大○典」で、歩く前に足裏をマッサージして歩くと、なにもしないで歩くより
カロリー消費するっていってたんだが、この話本当なんだろうか？
ねつ造問題で、なんか信じていいのかどうかわからなくなったんだが･･･。
とりま、足裏マッサージして、歩きに行くようにしてます。
そんな私は、今日はダム（一周2090ｍ）３周。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:34:39 ZLJqeKu4
正しい姿勢が大事らしいね・・・正味の話。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 16:23:28 C4QespZ0
>545
イボ青竹とか踏むといいかも。
自分は最近五本足＆イボイボ靴下にはまってるんだが、
足の疲れ方が全然違う！そしてこれは五本のおかげだと思うけど臭くならないｗ
足裏刺激すると血行が良くなりそうだから代謝が良くなるって事じゃないかな。
靴下お勧めしますよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 16:50:22 d3zuZUwO
歩きすぎてひざが痛いよ～
こんなときはどんなストレッチすればいいんだろう？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 17:44:39 elYbia0a
今日から始めます！
今携帯から早速歩きながら付近レポ♪
やっぱり暗くて若干恐いですね(´･ω･｀)しかも初めて歩く道…。
もっと明るい時間に来ればよかったなぁ。
家に体重計無いから、見た目で少しでも(｀･ω･´)と思っています！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 17:45:10 CKDGFC8D
>>549
犯しに行きます。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 17:49:12 axtrym+y
>>548
関節が痛いときは休んだ方が良い
>>550
通報しました。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:14:02 nEWZ19KW
夜、歩きに行くときはライト持ったり蛍光や白とかの明るい服を着て行こうね
最低限のマナーだと思うけど意外と守って無い人が多すぎる
車や自転車が絶対に来ない公園内とかならまだいいけど危なすぎるよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:31:24 MLFJrIOc
これ買った
夜歩く人にお勧めですよ
URLﾘﾝｸ(www.toshiba.co.jp)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:57:00 wbys3LRG
久しぶりに歩いてきました。１時間。６キロほどです。
やっぱり歩いていると気持ちいいですね。
できれば毎日続けたいです。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:05:08 RDP+hlkb
みんなウォーキングするときはどこ歩く？
家の周辺を行ったり来たりしてるの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:46:08 GAyba2qO
ウォーキング途中にシャトレーゼ発見してしまった！吸い込まれるように店の中へ早足で入って行って端から端まで全部見回して満足して帰ってきた。
あやしくてすみません。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:59:10 ku/lYd+C
>>555
俺は家の周辺でも通ったことのない道がけっこうあるんで
積極的にそんな道を歩く
あとは沿線の次の駅まで、さらにそのまた次の駅まで……
ほかには近くの川沿いの道を延々と歩く（歩きやすいんでこれが好き）
歩いてるときに屁が何連発ででるか数えるのも楽しい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:13:28 T2e8I6FK
555です。
今日は1時間6kmペースで歩いてきました。
ＶＡＡＭ飲んで、本気モードで歩いてたので、汗だくになりました。
>>546
姿勢には、気をつけたほうがいいのはやってみて実感してる。
>>547
青竹とかいいってテレビでも言ってた！
イボイボ靴下とかあるんですね～。すごく興味があります。
健康サンダルとか好きなんで、今度探してみます＾＾
ありがとうございました！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:14:45 T2e8I6FK
連投失礼。
558の私は、545でした^^
>>555さん、すみません。。。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:18:14 brHRWJQR
早朝ひと月ぶりに復帰したけどウォキン人口増えてるね＠横浜
夏場程ではないけど年末の頃とは大違いだよ。
>>555
適当に歩いてたら好きなコースが出来たよ
１時間のコースみたいな、３コース有る。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:51:56 Dfh2hSMI
最近ウォーキングにハマりました。
行くまでがだるいんだけど、一度外に出ればウキウキで歩けますね。
歩いてる途中に気になるお店に寄って買い物するものの、手に荷物持ってると歩きにくいので上着のポケットに詰めています。
帰りの時はポケットがパンパンｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:57:30 F2xi+bze
>>498
いや最初は面倒だしきついし体痛いしつまんないものだ。
初日で楽しいと思えたあなたはしあわせ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:18:32 S1Gpr+gN
今日は池袋～新宿～渋谷～東京～池袋と３５キロ程歩いてしまった
今は歩くのが楽しい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:19:26 tJUw8UB7
今日、夜歩いていたら変質者がいました。
ライトを持って歩いているんですけど、会社の門にピタッと付いて
隠れて立っている人がいたんです。その人の前を通り過ぎて、しばらく歩いて
いたら、何か変な感じがしたので振り返って見ると、紺のジャージを着た男が
すぐ真後ろにいました。それに驚き急いで逃げ、すぐ携帯で旦那に助けに
きてもらったんで、何事も無かったので良かったです。
でも、怖かった…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:24:17 tRhr+dRL
変質者ってなんか生臭いよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:26:50 ZLJqeKu4
すぐ警察呼んだほうがいいよ？ 変質者はアブナイからなぁ。。
ウォーキングで・・・ストリートキングに逢うのはよろしくない。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:31:59 CtGVDFVi
女性の夜歩きは注意してね。
うちは京都で歩きやすいです。やっぱり町並みがきれいだし、トイレのあるところも
多いので急用にも対応可wまさしく碁板の目で、走る時もいいです。
今日は御所を走ってから今出川～北白川～北山～二条城周りをぐるり。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:39:21 ysXkmP5O
>>563
スゲー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:41:20 LJFSJcz+
>>567
途中ですれ違ってたりしてw私も今日は今出川あたりを歩いてたよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:07:09 P3kiqTtg
女性は痴漢対策にバットか木刀持って歩いた方がいいね。
木刀に紐つけて、忍者みたいに背中に背負うと、
かっこいいと思うんだけど.....
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:18:42 CKDGFC8D
>>570
そっちの方が怪しいだろｗ
どっちが変質者だよｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:11:52 lrF8g97K
私は今日もっと歩いてみようと脇道をどんどん進んでたら途中で道に迷った…
なんとか帰れたけど恐かったなー変質者といいやっぱり夜は気をつけたほうがいいね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:13:57 l+9rp5uB
夜道歩きは変質者も怖いが迷子も怖い
一番怖いのはもち車だけど
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:06:42 CdUdwTvq
>>573
車って交通事故？
それとも連れこまれちゃうってこと？（考えすぎかな）
でも、交通事故にあう可能性があるとこ歩くなら
反射板とかなにか付けないとね
車からしたって突然人が歩いてたらびっくりするしいい迷惑だからね～
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:08:47 lSl+2YLU
>>567、>>569
京都の人がいて嬉しいなあｗ
私は北山－賀茂川河川敷あたりをよくうろうろしてるよ。
まだ変質者には会ったことないのは幸運なのかな。
歩きながら「もしもの時の逃走ルート」を考えたりはしてるｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:53:05 slgtA2KC
千葉(海浜幕張～稲毛海岸)辺りの人、いますか？
もしいたら 一緒に歩きませんか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 04:43:49 T4PkdNe3
地元だけど今は都内在住だから無理ﾎﾟ
今日も寒いけどこれから歩いてきます(´∀｀*)ﾉｼ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:06:03 Zz6spFPH
これから１時間コースに行ってきます。
朝飯食べた。カレーとゆで卵と牛乳とヨーグルト＆バナナ
コーヒーも飲んだ。
帰ってきたらウンチが沢山でそうwｗ
＠新橋
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:21:18 k7EaIZ1I
稲毛海岸～海浜幕張ならば
稲毛海岸～稲岸公園～千葉トヨペット本社の前の遊歩道？～西警察署～R357沿いの遊歩道？～幕張総合高校付近～海浜公園通過～海浜幕張
が好き
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 11:52:46 01nMMHdM
マズイナ～、花粉?が凄いですよ
マスクして歩くと、怪しいし・・・
鼻がムズムズし始めたよorz
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:40:26 Wf6ZLaSS
気温9.5度か。ちょうどいい感じだな。
ちょっくら岩淵水門まで行ってくるわ
休憩含めて約３時間
休日のお気に入りウォーキングコース、荒川河川敷14kmなのだ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:51:04 cnqV4SZT
>>579
海浜幕張周辺なら
幕張アウトレット→海岸通り→ららぽ→357横の公園内遊歩道
の周回もおススメ
花見川サイクリングロードもおススメ
西警察裏の公園？森？でフクロウに遭遇したよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:54:07 broua/yA
マンコから中絶のために未成熟の胎児が堕胎器具を使って掻き出されている
584:582
07/02/04 12:58:42 cnqV4SZT
谷津干潟周回して 谷津バラ園も開園シーズンならさらに楽しいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:02:08 PhnLiHt2
>>582
・・・海岸通・・・って、県道15号？
・・・ららぽ・・・って若松の交差点？
海浜公園内の砂浜沿いの道もいいよ。
夏場は、自転車、ジョガー、ウォーカー、犬の散歩と早朝から人が多いけど。
ウォーキングには最高だと思う。
走れないときにせめて歩こうと思い歩いたんだけど、とても新鮮で楽しかったよ。
あと、霊園のところの菊田川(右側)沿いの道を入っていくルートもいいよ。
早朝、日の出前後だと、海浜幕張ビル群から市原方面が綺麗。
>花見川サイクリングロードもおススメ
花見川CRは自転車のLSDで印旛沼まで走ったりしたけど、歩行者の立場で考えたら、犬の散歩と自転車が邪魔じゃない？
>西警察裏の公園
あそこ、フクロウいるの？
>>584
谷津干潟にバラ園があるのは知ってるけど、南船橋付近までは・・・。
遠いところはジョグでも脚が届かないから。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:24:30 cnqV4SZT
>>585
海岸通り 海浜大通り マリンスタジアムの前も道です
とくに稲毛海岸公園から千葉工大裏あたりが信号も少なく安全で歩きやすいですよね
今日のように強風の日はちょっとあれだけど
ららぽーとはお茶・食事休憩 休日などのロングの時ね
霊園横はよく行きます 良いですよね
花見川は未舗装路区間が好きです 自転車怖いけどね
フクロウいますよ、一度だけど遭遇しました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:37:35 8s+skPF/
>>586
花見川CRのダート区間 花島橋～弁天橋 は舗装工事をするとかしているとか。
最近行かないから気にしていないけど・・・。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:41:15 hAqBkRoh
札幌人
昨日酔い覚ますために雪の中1.5時間歩いたよ
しかもブーツで
雪国はウォーキング辛い
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:26:17 9RfhSNSd
ウォーキングはじめて一週間。足に水ぶくれが…痛くないんだけど靴があってないのかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 07:00:06 IdPiOmGa
２時間行って来た、すっきり。
>>589
パイル地の厚手の靴下履くといいよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:50:46 CO4bn/Ee
歩いていると運転中の携帯が如何に危険か実感するよなあ。
歩いてる人間に気づくのがかなり遅いし、歩行者無視で対向車の有無のみ注意しているのが
運転の動きからよく分かる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 10:30:18 YMPE3iMK
いつもロムっています。
週3日くらい一時間あるいていますが、平坦な道でないためか、足が張ってだるいです。
それでも続けて歩いたほうが良いですか？教えて下さい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:31:20 VDCzyro7
痴漢怖いから全身黒にすっぴんにフード被って眼鏡つけて一日二時間歩いてたら中学生の男の子が私を避けてきた！パトカーも私の横をゆっくりとおるようになった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:35:36 3RT8arrA
真っ昼間ならともかく、夜間に全身黒で歩いてたら車に轢かれても文句は言えないな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:49:14 CO4bn/Ee
自殺志願だな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 12:52:36 8Q9+ggiI
>>592
マッサージして続けてください
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:20:07 L6Ty861n
>>593
俺はそれにマスク付けてる
自分が変質者風になれば変質者は怖くなくなる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:12:13 HhVaJ6V7
変質者は自らが変質者だとは思ってないものだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:58:58 /qoJpnaU
田舎で、しかも夜中に歩いているんで変質者どころか
人自体にほとんど会わないな。車はビュンビュン走ってるけど。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:17:58 18dgEF/N
俺も黒ずくめにニット帽被って歩いてたら、車が急にｽﾋﾟｰﾄﾞ落として通り過ぎていった。ﾊﾟﾄｶｰだった。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:26:59 Ow/JmcnQ
みんな車が好きだね
ぜんぜん気持ちがわからん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:44:49 YMPE3iMK
>>596 はい。マッサージして今日も頑張ります！
毎日、歩ければ効果でるんでしょうね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:22:07 XKtSO66Y
みんな夜中は白っぽい服にしろよ
交通事故なんてマジで笑えないぞ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:24:38 /qoJpnaU
夜中に黒ずくめは、場所によっては放火魔に疑われそうだ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:27:02 8XOOhhPB
ここはコナンの犯人が多いスレですね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:27:57 mudO3H5d
そうだ
引いた側の身になってみろ
じょーだんじゃねえ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:30:09 XKtSO66Y
というわけで、これから職場から歩いて帰る
今日はあったかいなー＠東京
608:名無しさん
07/02/05 17:40:47 MrEHQZ22
>>564
今日「ひとつ屋根の下」見てたけど、
小梅がストーカーされて最後レイプされてたよ。
ほんと誤解や冤罪を恐れず、そういう場合はすぐ警察を呼んだほうがいいよ。
警察としても情報が集まって周辺の警戒や呼びかけしやすくなるし。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:06:58 L6Ty861n
でも顔が一定LV以上の奴にしようぜ
じゃないと馬鹿にされるぞ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:08:45 sJTN57bf
山歩きしてるんだけど、いのしし出てこないかすごく怖い。あといのししを狙ってるハンターに撃たれないかこれまたすごく怖い。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:03:17 ImgLfkHK
>>610
それ、時々本当にあるからこわいよね。
こないだは60代の女性がイノシシに牙で突かれて亡くなっていたし、
ハンターが間違えて人間を撃ってしまい、殺してしまったというニュースも
何回か見た。
こちらからは気をつけようがないものね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:14:37 z6gZSBCL
夜のジョギング、ウォーキングは避けたほうが良い
女性は、危険だから
男性は、挙動不審だから
私のジャージは上下とも濃紺、ウインドブレーカーは上下ともダークグレー
夜はやめてる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:18:45 5tHzhBc1
私も夕方歩いてるんだけど、「拉致されんように気をつけろ」って家族に言われる。
日本海側の海沿いを歩いてるもんで。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:30:07 YMPE3iMK
私♀は、昼から仕事なので朝8時～一時間を週に5日目標に歩き始めました。
服装はアディダスが好きだから、上下アディダスのジャージに、野球の人が着てる被って着るアップシャツをきて歩いてます。色は白系。
くつはシェイプウォーカーていうアシックスのシューズです。
歩き始めて15分はすると汗だく。水分補給しながら一時間(6km)あるきます。
夏までやせるかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:27:50 YgG+YFTp
最近歩き始めたもんだけど
川沿の道は桜の木が植えてあって春になるときれいなんだろうな
なんて思って春が待ち遠しい
いままでそんなこと全く考えてなかったから
>>614
朝で15分で汗だくってすごいな
俺は朝6l時くらいから1.5時間くらい早足で歩いてるけど
そんなに汗はかかない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:48:46 gt7AdXYC
>>613
俺も日本海側の海沿い歩いています。
髭生やしたｵｻｰﾝなので、拉致の心配はしてないけど
でも夜の海を見てると、何か出てきそうな、吸い込まれてしまうような恐ろしい感覚になりますな
おかげで歩調が自然とはやくなってしまいますよ。
>>612
夜以外なかなか時間取れないけど、可能ならやはり他の時間の方が良さそうですね
おまわりさんに質問されても期待にこたえられるような事は無いですが……
関係ないけど、夜の砂浜で女性の方が泣きながら滝ゲロ吐いて倒れてるの見たときはビビリまくりました。
まあ、ただの酔っ払いだったんですけどね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:51:10 YMPE3iMK
>>615 九州で暖かい地方にすんでいるので 気温が高く 厚着だからかな、汗を沢山かきます。でも40分位から体が汗で冷えるのがきになります。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:05:02 HhVaJ6V7
>>616
私も日本海側の海沿いを歩いてます
今の時期でもサーファーをちらほら見かける・・・見てるだけで寒そう
たぶん水中は外より温かく感じるんだろうけど（スーツも着てるし）
ウォーカーも一般人から見ると十分奇特な存在でしょうが、彼らには絶対適わないわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:42:30 LH3LdDm4
>>611
610。まさに気をつけようがない。撃たれないよう一応派手目な服来て歩くんだが、それで果たして免れられるか･･･。
猪は本当に避けようがない。でも山歩きリフレッシュになっておもしろいんだけどな。静かで人とも会わないから、考え事にも最適だし。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:24:12 mtxx0CyH
学校→家を今まで自転車だったけど、徒歩(ウォーキング)に変えようかと考え中。
夜7時くらいに一人で制服で夜道を歩くのは危険なのかな…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:32:19 IKprMDEe
お気に入りの遊歩道があったのに
今日熊注意の看板を発見して、もうあの散歩コースいけなくなったぜ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 07:16:15 KVTk6pXS
今日は初めて抜かれた、抜く時もだけど微妙な雰囲気が漂う。
どうも慣れないな。
みなさん結構凄い所歩いてるんですね、気をつけて下さいね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:03:06 S1OfQ8AB
>>614 半年つづけたら痩せますよ！私は九月からはじめて、七ｷﾛ痩せました。お互い頑張りましょうね！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:56:05 7WgYa4Wo
>>622
自分はよく抜かれる
本格的に歩いてる人の速い事速い事
年齢とか本当に関係ないね
自分は前まで食事制限しては毎日体重計とにらめっこだったけど
今は滅多にのらなくなった
毎日色々歩いて、思い出した頃に体重計乗ると絶対に減ってる
このｽﾚ発見して良かった
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:20:26 a7MCy5Fe
>>623 ありがとう！私も頑張りたいです！
みなさんは体調がすぐれない時は どうしていますか？少しでも歩きますか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:52:28 xmhWQi79
体調が悪い時はむりしないで休んだ方がいいですよ
元気な時に一杯歩けばいいじゃん
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:55:09 LH3LdDm4
俺の場合体調悪いときに歩いたら元気になるｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 13:12:40 bDbrDaRz
10日連続で1日2時間歩いてたら、足にマメができた
痛いけどウォーキングが楽しくてやめられない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:41:22 0I3PQAyh
靴擦れとか爪へし折れるのにはご注意を
マメも潰れるといたくって、かばうような歩き方になると、良くないかもしれません。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 15:34:56 3jthgD2U
このスレにいる人達はトップアスリートを目指してるわけじゃないだろうから
調子悪かったりケガしてる時はおとなしく休んだ方がいいよ
悪化して数ヶ月とか出来なくなるよりはいいでしょ
週に3回くらい運動すれば体力を維持できるって言うしほどほどにね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:16:07 w0//9FTg
先週マッスルトレーナーシューズを購入して
１日１時間未満だけどウォーキング始めました。
そしたらなかなか落ちなかった体重に変化が現れて嬉しい限りです。
そうはいっても149cm60kgの激ピザですが…。
気長に40キロ台目指して頑張ります(´･ω･`)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:37:47 CumFro88
気長にガンガレ♪
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:53:14 f+Fy3kH0
自体重だけでも相当な重さなのに更に負荷をかけますか
関節痛めないように注意しなよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 17:53:32 K9Ieh+iw
夕方～夜歩いてたらつけられた。
怖いよ。ウォーキングするのも危ない時代なのね
一人暮らしの女の人は気をつけよう。
ｺﾝｸﾘ殺人みたいな残酷な事件に巻き込まれないでね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:28:37 llpsyw1Y
東京駅から家まで歩けるかチャレンジ！意外と行ける！
現在、青山通過～
ここまでくれば家まではあと30分くらいだ！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:32:11 dF52YFnN
靴は本当に大事だね。今日は目的地まで往復15キロ歩いたけど、
ちょっと歩くにはとても良かった靴を履いて行ったら、足の裏が
ものすごく痛くなった。で、おばあさんにも追い抜かされるスピードで
歩いて帰ってきたw
痛いと気力がなくなって、能面のような無表情で歩いてたから
危ない人みたいだったかも。でも笑いながら歩いてるのも危ないか。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 19:54:30 JnJBfqFu
久しぶりに歩いて家まで帰ろう、と駅から家まで30分歩いた。
涼しい→雲行き怪し→みぞれ→スーパーに避難→大荒れ→雪溶けてベシャベシャ→ずぶ濡れ
早く春鯉
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:23:38 Qh1sMOs3
>>614
もし普段から必要以上のカロリーを摂っていたのなら、太り方がスローになるだけ。
身長体重から一日の必要カロリーを算出して、それを守った上でのウォーキングなら
間違いなく痩せる。
体重が減ってきたら一日の必要カロリーを計算しなおすようにね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:42:39 zwph2WCh
このところ毎日２時間歩いていたんだけど、何だかきょうはみょうに身体が
だるいので、休んだよ。
なぜか罪悪感に近いものを感じるのはなぜだ？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:46:56 UzRvVDSZ
散歩の途中で良くないものをしょって帰って来ちゃったんだな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:01:05 avxbjYoj
>>636
何だ、今日見かけたアイツ、おまいさんだったのか。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:34:20 eTUQonQ7
>>639
お寺、紹介しようか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:34:22 XEapKcdl
>>641
こんばんは おばあさん
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:04:59 a7MCy5Fe
>>638 ありがとうございます(^_^)
病み上がりで、ずっと寝たきりだったので、動く事から遠ざかっていました。
退院してからも自宅療養中、家から出なかったから体がふっくらしちゃって…。ウォーキング週5日×60分(6km)続けて、腹筋、脚のマッサージしながら続けます。
食事のカロリーにも気をつけ、夏までには前のほっそりボディに戻りたいな。
ここのサイト見ると モチベーション上がりますね。頑張ります！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:13:28 kb5LxPDY
早朝の暗い内にウォーキング時々ジョギングって感じでやってる。人少なくて歩きやすい。念の為防犯ブザー持ってるけどだんだん明るくなると通勤の人が増えてきてちょっと安心。今朝は帽子にマスクのせいか警察の前通る時明らかに見られていたよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:29:33 9orQGDr0
早朝ウォーキングって仕事前に歩いてるの？
無職さん以外でね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:47:46 xQyWErWu
朝から働く人ばかりではないのさ。ここは2chですぜ。色んな人がいまさぁ
勿論、朝飯前にウォーキングで飯食って仕事な人もいるだろうね
俺は夜寝る前に歩いて、風呂に入って2時には爆睡な人種だけど
朝動いて、仕事前に体あっためるのもｱﾘｱﾘだと思うよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:51:22 LhOzxfl3
>>646
そうです。
でも私は週2回が早朝 週2回が夜 土日は日中
週1日は休み
当面の目標体重と体脂肪率まで落ちたので
今は自分なりに無理せずこんな感じやってます。
早朝歩いた日のほうが気分が前向きw
いつも60分以上は歩かない。
でも35分以上は必ず歩いてます。
ちなみに時速は7.2～7.5km/h
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:53:07 qXAwJumT
>>646
結構気持ちいいよ。
終わった後にシャワー浴びて、朝飯たらふく食べて、
出勤時にはピークのテンションまで持っていける。
昼休みには10分でも20分でも仮眠が取れればベター。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:17:18 DNPCsEsT
>>649
30分くらいだけど早朝歩いたことあるけど、たしかに気持ちいいよね
朝ごはんはおいしいし、一日のことゆっくり考えられるし
なんだか健康になったような気がするし
でも眠気と寒さには勝てなくて挫折したけどね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:50:06 kO8yuRg7
春休みに入ったんで週３～４から週５に増やしてみようと思う。
２ヶ月ずっと同じコースだけど飽きない。
まだ体重は減らないな～
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:20:47 hIq0J+c/
３ヶ月サボってた♂。今日から始めるぞ～。
まず４０分、今から行ってくる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:36:26 3M2fva+2
>>651
俺はコース固定派だ。固まるまではかなり試行錯誤したけど。
安全や歩きやすさ、距離のバランスを考えると、そのうちコースは自然に固定されると思う。
飽きは全然ない。むしろ何も考えずに歩けるのがいい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 02:20:47 MvL6h81A
やっぱり痴漢対策の全身黒ずくめぢゃ車危ないかな…けど変質者って白い服より黒い服のイメージだからな…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 03:22:24 Jp/b9vQi
全身黒服にＬＥＤの点滅ライトでいいんじゃね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:32:59 r8rwGy8i
春頃の夜間のウォーキングって気持ち良いね。
日中よりスピード感が出る。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:14:19 sUFBmWGG
え～、変質者って白い服のイメージがある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:16:36 DKPqm76Q
最近の変質者は黒じゃなくてグレー系きるよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:17:32 1IBEYhpt
不眠気味だったけど、よく寝られるようになった
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:59:38 CiEEy8Wl
>>659
私も! 寝つきが悪くて夜更かし大好きだったのに、たくさん歩いた日は
12時まで起きていられない。自然と早寝早起きになる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:27:38 DKPqm76Q
まあ眠気ならプールが最強だろうけど
プール入ったあとは異常に眠くなる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:28:09 3a5G+Jtl
ウォーキング中に水分補給している人いますか?
歩いてから何分後に何㍉㍑位で何を飲んでるか教えて下さい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:33:25 r8ZH5AVM
>>662
歩きながらか、歩き終わった後にコップ１～２杯の水。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:11:43 3M2fva+2
夜１H歩く時は途中で水分補給なし。夏も冬も。
夏の昼間２～３H歩く時は、ポカリと水を500mlずつもって出る。で、のど渇いたら飲む。
水は2L/日くらいは飲んでる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:26:07 aacDn/ql
途中の自販機を給水ポイントと呼んで水買って飲んでる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:28:36 Nd/IvOjf
脂肪の燃焼促進食品（カルニチン等）を飲んでみようか悩んでいるけど、ああいうのって本当に効果あるのかな？
あってもずっと飲んでいないといけないの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:03:41 DKPqm76Q
>>665
かねがもったいねぇええ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:56:57 zhAUz6D5
夏はミニペット持って歩いてたな
冬は出発前に飲んでおく
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:58:39 vDN4VjwF
今日からウォーキング組
今４０分だけど歩いてきた
雪国だから雪とか氷が邪魔だ～
いくら滑り止めつきの靴でも滑るし、たまに足くじくｗ
早く春来ないかな～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:25:14 YGgg49ON
運動と組み合わせて使うんじゃないの？
コーヒーやらヘルシアやらみたいなもんじゃねーの？
671:670
07/02/07 17:31:24 YGgg49ON
失礼、誤爆です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:27:58 AwD7yGkJ
冬のせいかもしれないですが、
お手洗い近くなっちゃうんですよね。
でも、水分補給しないと喉の入り口が
乾燥しちゃって辛いし・・・。
２時間ぐらい歩きたいのですが、
１時間ぐらいでもよおしてしまいます。
トイレが近くなるかた、どうしてますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:31:26 6ER8m7wD
>>672
コンビニやスーパーで済ますかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:42:05 hg+iZfT/
コンビニですな。毎日入るのはきつそうなので
往復1時間、2回のコースはどうでしょう？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:44:50 m1agOSjD
ジョギングコースなら公衆トイレがあるはず
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 18:53:14 zGwGYdB4
ないです
あっても紙がないです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:03:21 DKPqm76Q
紙ぐらい自分で持っていけるだろｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:46:08 HhGhEITF
>>672
トイレ、コンビニから離れ過ぎないようにコースを組む
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:21:55 GbFE4LLZ
やっぱウォーキング、年寄ばっかなのかな｡｡｡
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:28:10 q1TnzIpP
>>672
私は幹線道路の近くを歩いてるんで、
排気ガス対策のためにマスクしてます。
喉も渇きにくくなっていいですよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:45:42 HgS7tR2O
175cm男、昨年の8月下旬より始めて98kgから現在74kgになりました。
食事制限（炭水化物制限)と自転車（休日ごと３時間くらい）併用ですが、
ウォーキングがメインです。
俺のオススメはスローウォーキング、つまりブラブラ散歩ペースのもの。
今まで早足ウォーキングやジョギングメインだと最初に効果があるものの、
結構足首や膝を痛めて中断・リバウンドの繰り返しでした。
だからスローをメインにして早足・少々のジョグ交え、少しでも疲労を感じたら
スローに落とし、回復したらスピードを上げたりして続くことが出来ました。
平日は1時間半くらい、週末土日は自転車と２時間くらい歩きます。
今は4月まで68kgまでが目標です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 21:28:30 Up2ml785
10km1時間10分で歩いてきた。
普段はジョグメインだからついつい早く歩いてしまうｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 21:37:15 0Du0IMWd
>>679
年齢は兎も角、走れない人と走りたくない人が中心なのは否めないでしょう。
私だって、故障中で走れない日と、真夏の炎天下だけですよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:32:59 fFB9N8Oz
>>658
やばい
グレーパーカーに帽子、めがね、マスクで歩いてる
怪しまれてるだろうなぁ…
685:６７２
07/02/07 22:50:20 AwD7yGkJ
皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。（＾＾）
コースに公園はあっても、トイレがないんでやっぱコンビニですかね。
コンビニが数件あるので、連日変えてみます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:50:33 EFwevt+J
30分のジョギングか1時間のウォーキング。
体脂肪に有効なのはどっちかな？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:53:31 zTi/sKIy
移動距離の長いほうだろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:00:22 zGwGYdB4
コンビニのトイレを無料で借りるのは申し訳ないので
取りあえず安めのジュースを買ってしまうチキンな俺 OTZ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:13:23 DKPqm76Q
>>688
別に個人店じゃないし気にしなくていいような・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:50:52 YvSNijW6
2/5から夜、海辺を1時間歩き始めました。
楽しいですね。
歩くだけだと、中々汗かかないんですけど、継続は力なりって事で、気楽に頑張っていきます。
今adidasのスニーカーで歩いてますが、ちょっと足裏が痛い。
靴買った方がいいですよね…。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:35:08 yj5Ktt0C
>>689
コンビニは公衆トイレじゃありません。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:38:55 DpR3JtlH
俺もトイレ借りたらジュース買います
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 01:16:12 BneFqwtI
>686
一時間のジョギング
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:28:24 OL4qy/9f
>>686
その二つは性質が全く違うので
どっちがいいとか比較する意味がない
三十分ジョグして三十ウォーキング
つまり両方やれ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:52:20 KCdlMPNt
［コンビニ］トイレを貸さないコンビニ３
ｽﾚﾘﾝｸ(conv板)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:10:16 GabYyFn4
トイレで糞するだけなら良いけど、良からぬ事する輩もいますからね
ウォーキングスタイルは人によっちゃあやしそう
店員に一声かけて、正しく使ってお礼もいっておけば、毎日来てもなんとも思いませんよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:45:58 d9/aTUzu
>>620さん
気持ちはわかるけど、やめたほうがいいと思う。
夜歩いていた時、痴漢にあったことがあるんだけど、
１０年以上たってもいまだに
後ろから来る人や自転車が怖い。トラウマになってます。
おせっかいなおばさんでごめんね。
でもこういう思いをして欲しくないんだ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 11:58:58 Y7LoXkoD
>>697
俺は歩けるときは歩いた方がいいと思うけどな。
確かに何かあったときってのは考えもんだけど、暗い道を避けたり
人通りが少ないところを避けたり防犯ブザーを購入したりと、最低限の事さえ守れば痴漢に遭う確立
だって減るわけだし。
スカートの丈とかも気をつけてれば大丈夫だと思うよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:19:24 ziprWky5
歩くとTシャツと下着が汗でびしょびしょになる。
しかも歩いている途中に
公衆便所にも必ずと言っていいほど一回立ち寄る
出かける前に行ってるのに
だからいつもの公衆便所コースから
離れられないww
新陳代謝がいいのかそれとも
水分摂りすぎなのか・・。
700:名無しさん
07/02/08 12:46:43 HYKEAMm8
>>699
体質じゃない？
俺なんか顔に汗かく多汗症なんで、もう歩くだけで
おでこから汗たれてくるよ。
水分の取りすぎは関係ないし、汗を気にして水分を取らないっていうのは違う。
むしろ汗かくんなら水分とらなきゃ脱水症になるよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:18:44 yH5M/N3e
突然、話しの流れをさえぎってスマソ
漏れは「歩数」と「消費カロリー」を計算表示してくれる万歩計ホスイです。
いいのがあったら、教えてくださいです。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:28:07 OL4qy/9f
>>701
あの手のものはどんな良いやつでも参考程度だよ
スポーツ用品店とか覗いて探してみれ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:51:15 c4qef2L3
コンビニでトイレ借りてジュース買う人、大きなお世話かもしれないが
お茶とかVAAMのほうがいいんじゃないかと思った
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:55:34 OL4qy/9f
アメでいいじゃん
アメ玉
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:03:52 ha9+nqhu
>>701
ダイソーの200円歩数計と100円電卓の組合わせが最強。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:07:01 ygOem1HW
膝を悪くし、医者に太ももの筋肉をつけなさいと言われたのでウォーキングをしようと思うのですが筋肉はつきますか？
スクワットは膝が更に悪くなりそうなのですが、筋トレの方が即効性ありますかね？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:12:23 xvD7/8S5
今の季節は余程厚着をしないと歩いたくらいじゃ汗はかかない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:14:30 LCRLUn0E
>>706
スクワット、正しい姿勢ですれば膝は大丈夫
ぐぐれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:33:50 wo39MFTl
どっぷりウォーキング☆
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:18:49 o18NZIFt
>>706
大腿四頭筋と二頭筋を強化すると膝の障害が低減されるようです。
私はジョグで腸脛靭帯炎を頻繁に患っています。
筋トレのメニューにハーフスクワットを多めに加えています。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 22:08:42 St9SQEGD
>>
omronのwalking styleを使ってるよ。
歩数・10分以上連続で歩いたしっかり歩数・消費カロリーなんかが表示されて、７日分メモリー。
自分のは古いやつだから出来ないけど、新しいのはPCと接続して内容を保存できるらしい。
でもコレを選んだ一番の理由は「カチャカチャいわない・ポッケの中に入れられる」から。
腰につけるタイプは恥ずかしくてすぐに使わなくなっちゃったから
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 23:47:59 4QqQbJuE
>>711
私もそれを買おうと思ったけど
マピオンのキョリ測で十分かなと保留中。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 01:25:32 q2/7zzZR
毎日かかさずウォーキングとかかれてる方で、女性のみなさん、
あの、生理痛とかどうですか？ 毎月必ず1週間歩けない日があって、
しかもその1週間で1.5kg増えてしまうんです orz
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 01:30:29 Wr5pD0tV
>>713
生理痛のときは歩きませんね。
でも私の場合生理中に炭酸水飲んだらなぜか痩せるんですｗ
だからそれでやり過ごしてます。
あ、あくまで私の場合なんであしからず。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 02:48:14 wBfF66KO
すいません。教えてほしいんですが、3cmくらいの大きな水ぶくれができてしまったんです。針で水ぬいてバンソウコ貼ってるんですけどまた次の日になると水が溜まってます…。どうやったら治りますか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 04:02:27 GUMwzCgS
2時間行って来る。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 04:20:34 w2K54k9a
足に角質があるとマメできやすいし直りづらいので
最近は風呂入ったら軽石で削るクセがついた。
(角質があるとかなり深い所にマメができてしまうから)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:18:09 1JkjfSqj
すいません、時速４キロのペースで歩いていたら、ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました。。
どのくらいのペースで歩けば筋肉もあまりつかず体脂肪をおとせますか？？
719:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/09 05:34:19 w2K54k9a
歩き方やろね。ペースは好みだと思うけど。
休み休みでストレッチしながら歩き方を試してみるとよし。
ワシなんか長時間歩くと尻が筋肉痛になったりするから。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 06:44:51 XtSlcxIR
>>718
時速４キロは遅すぎ。
すくなくとも６キロ以上で歩けよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 06:54:33 ygYCZqtT
６時前にカーブの死角から突然
全身黒の上下サウナスーツが現れた。
ビックリしすぎてその後歩くテンポが狂った。
リフレクター付けるか明るい服装望む。
夜歩きや夜明け前のウォーカーとしてはww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 07:46:12 X3/vOxh6
ちょっとだけ気温が上がってきて（10度位？）
着膨れしていると暑くてだめぽ。で、薄着すると寒いし。
ここの人は、何着て歩いていますか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:18:24 +J327Gld
セーラームーンのコスプレ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:24:40 ygYCZqtT
>>722
Ｔシャツの上にパタゴニアの長袖ベースレイヤー
その上に薄手フリース更に薄手ウインドブレーカー
下はタイツの上にウインドブレーカー
（サウナスーツではありません）
これで朝歩いてます。
一時間弱歩く私にはちょうどいい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 08:55:11 X3/vOxh6
>>723
足が寒そうw
>>724
ありがとう。
やっぱりウインドブレーカーを買った方がよさそうですね。
フリース２枚重ね＋Tシャツで着ぐるみっぽくて
動きにくいです。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:19:34 jCH4C32I
>>703
コーヒーやお茶のカフェインは脂肪燃焼効果があるらしいが、利尿作用もあるので水分補給になならないかも。
ヴァームはハードなトレーニングをする人向き。ウォーキング程度なら必要ないと思うよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:06:53 YuVPGtH0
水分補給は歩く・走る前はアイソトニック飲料（ポカリスエットやアクエリアス）が良い。
歩く・走ってる間と歩いた・走った後はハイポトニック飲料（スーパーＨ２Ｏや薄めたアイソトニック飲料）がいいですよ。
>>706
ウォーキングは結構膝に負担がかかります。
クッション性の良い靴を履いて、正しいフォームで歩くようにしましょう。
スクワットは膝をつま先より前に出さないようにし、腿が水平になるまで曲げます。
それと運動前・後には必ずストレッチを入念に行ってください。
これで全然違いますよ。
>>718
>ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました
そんな低負荷の運動では筋肉はつきません。
筋肉じゃなくてむくんでいるだけｗ
傷ついた筋を修復する為にリンパ液が集まってどうしたこうしたとか。
マッサージしておけば時間と共に収まります。
そのまま有酸素運動を継続していれば細くなりますよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:07:53 Bp7+JL1V
ウォーキングしているとはっきり言って筋肉も落ちるよなあ。悩みどころだ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 12:13:15 q3wudS/4
>>711私も(31才♀)同じのを使用してます。だいたいの目安にしています。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:17:52 rrkSPdlj
ここ二週間ほど冷えがきつくて休んでいたら
体重が減った
何でやねん？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:54:04 YCu2A9wL
ビックカメラでずっと在庫切れのまま手に入らなかったHJ710ITを発見。
再販されたんですね。
迷わず購入。
これでウォーキングが楽しくなります♪
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:12:45 jodVxLke
先日からｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。受験のため7時から11時まで学校にいるので昼休みに30分歩いています。もう少し長く歩かないと効果は薄いでしょうか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:51:50 Bp7+JL1V
どんな運動でもそうだけど、やらないよりは実際少しでもやった方が絶対マシ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:56:40 jodVxLke
ありがとうございます。そうですよね！やらないよりやった方がいい！頑張りたいと思います！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 15:31:31 WyA5lTSl
>>734
気分転換にも良いだろうし、ガンガレ
あまり無理はしないで 楽しむ程度で続けるだけでも違うよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:16:29 v60gD/cU
みんな時速何キロとかってどうやって測っているの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:23:45 3pdQt8c1
距離÷時間
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:30:20 gPJlJE8r
>>736
これ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
739:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:32:13 v60gD/cU
>>737
レスありがとう。
いやその距離の把握っていうのが自分は出来ていなかったもので。
みんな歩くコースが何キロかって、
ちゃんと把握しているものなのかなって思って。
地図でも見て調べてみよう・・。
740:名無しさん＠お腹いっぱい
07/02/09 18:33:39 v60gD/cU
>>738
うわ、すごく便利なサイトがあるんだね。
ありがとう、感謝！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:11:41 UiN9yoOr
>>738
自分も便乗でありがとう。
通勤で結構歩いてるつもりだったのにたった１．８kmだったｏｒｚ
でも往復で３．６kmだし今まで自転車で楽してた分が運動になってるから
継続してがんばろう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:14:38 foOUplKe
夜にウォーキングしようと思った矢先、近所で痴漢が出たため
ウォーキング禁止令が出されてしまった（´・ω・｀）
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:25:38 m7YSjeRH
>>722
ミニスカ女装で夜の公園を・・・
744:名無しさん
07/02/09 22:47:22 HwiNpeqz
>>742
痴漢に間違われるような容姿なのか・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:12:45 j49vPPI9
痴漢が出ると男も萎縮してしまうよな
痴漢は男子の敵でもある
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:19:09 +NttzwO/
雪国の人いいよね。
喉乾いたら雪とって口にいれりゃーいいし。
男だったらトイレの心配もないじゃん。
立ちションできるし。
大きい方だって男ならなんとかなっちゃうし。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:49:53 CqjSV8lQ
>>746
バカか…暖かい日は雪がびしょびしょで歩けないし
寒い日は凍ってツルツルで歩けないんだよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 03:51:48 Qr6nV6Nc
私たまに限界きたらノションするよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 06:33:19 u8GN71QQ
公衆トイレがコースに４箇所もある俺は勝ち組かな。
歩いてきて飯も食っちまった。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 06:42:59 is/ba+Qz
今朝は暑かった。
いつもより一枚分薄着で正解。
＠日比谷通り
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:02:50 XvxDf0qq
>>742は女子じゃないの？。
752:っｐ４
07/02/10 09:22:58 Dp5eXHDv
．．．．．．．
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:45:22 wReVWv1z
>>746
雪って汚いんだぞ
あんなもん、雪国の人間こそ、そう易々口に入れない
>>751
わかっててボケてるんじゃないかと小一時間(ry
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:43:23 jW72Q8kK
>>746
アホか・・・
お前は都会の人は雨水溜まってるの飲めるし・・・とか言ってるLVだぞｗ
雪より公衆便所の手洗い水のほうが百倍綺麗だ。
それにケツが寒くてそとでウンコなんて気にならない
ケツ痛くなるし
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:58:50 zH9OotUD
きっと746さんは誰かが立ちションした所の
雪を食べちゃうんだよね。きっとそうだよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:13:35 8c0bUEdE
>>755
フランク・ザッパ様の曲に『恐怖の黄色い雪』ってのがあったな。
「エスキモーのじいちゃんが言ってた。『犬が座り込んでたあとの雪は
食っちゃなんねえ。』」っての。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:14:28 jd7xMcvS
放射能入りの雪だな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:48:54 7n8IW2Qv
青白く光ってる雪を見たが近づかなくて正解だったな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:07:38 Pq8QEgfr
それはUFOが埋もれていたのかもしれない。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:08:58 0+KPARpz
雪国で有利な点と言ったら、犬の散歩の時ウンコ拾いやすかったくらいだな。
あと室内犬だったから足も拭かなくてよかった。
そんくらい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 16:43:40 iqfnKv/g
>>745
いや、俺は男の敵ではない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:04:36 3eLB8363
iPod、携帯や鍵、ペットボトルとか、気づいたらポッケいっぱい。
みなさんは、小さいウエストポーチとか持って歩いてますか？
他にもバンドエイド、防犯ブザー、千円札一枚とか in ポッケ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:16:31 5YiYf/7c
>>77652
私も手には何も持たないのでポッケがパンパン状態ですｗ
ipod、携帯、家の鍵、500円、ティッシュ、ハンカチ in ポッケです。
途中で飲み物や何か買えばそれもプラスされます。
764:763
07/02/10 19:17:43 5YiYf/7c
すみません激しくアンカ間違えました…
>>762です
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:49:47 wL9Ki9nr
ウォーキングのみの目的で外に出るときは
財布はもたないよな
俺は1150円か1200円を裸でポッケに入れてる
小銭は途中で飲み物を飲みたくなったとき
1000円は万が一迷子になったとき電車で帰る用（まだ使ったことないけど）
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:02:16 kyfU+jPK
>>738のサイトで距離を測ってみたら、手持ちの古い万歩計の
距離数と誤差が500m位だった。てくてくエンジェルなんだけどｽｺﾞｽｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:21:33 4ofeyVTv
>>711 サンクス 乙！
これですね。
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:43:54 /Ui50h41
ウォーキングって痩せれるの？みなさんの体験談教えて下さい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:46:44 jd7xMcvS
ログを読めない盲目は市ね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:29:04 is/ba+Qz
ウォーキング検定試験ってやらないかな。
筆記と実技
マナーや交通法規もフォームも
漢字検定みたいにさ。年齢不問で
年に一回自分試しがしてみたい。
アナリスト認定試験はあるらしいが・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:42:11 3eLB8363
>>763-765
レスありがとうございます。
鍵のﾁｬﾗﾁｬﾗする音と、片方だけ妙に重いポッケとかどうにかしたいです。
小一時間ぐらいなんもいらんだろって言われるんですけど、なかなかどうして。
靴のインソールの中に、千円とかバンドエイド仕込んでみようかな ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:42:43 vO8wY2jK
>>770
そんな試験受けるひまがあったら、その分歩くだろ、普通。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:30:02 980Ghiq6
私は携帯首からぶら下げて、タオルを首にまいて、腕に時計、手には時々ｳﾞｧｰﾑｳｵｰﾀｰかな。
ソニーのミュージックプレイヤー買う予定だから、益々ウォーキングが楽しくなりそう(^o^)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:13:07 mg5GMDj2
ﾎﾟｯｹが膨らむのが嫌だったらﾘｭｯｸ背負えばいいよ！
両手使えるし！
ﾄﾗﾝｾﾙを背負って6年間通った小学生だった頃を懐かしみながらってのもいいんじゃないかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:32:30 IYlcX8n1
こんなの欲しい。刑事ドラマとかで、拳銃入れてそうなやつ ｗ
でも、びっくらする程お高いので
今日もポケットぱんぱんで歩いてきた～。
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:42:37 HPoWNoN2
グレゴリーのクイックポケット
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ちょっと高いのがネックだけど、旅行とかウォーク以外でも使えるから便利だよ
他ブランドからもこのサイズのもの発売されてるから
さがせば安いのもあるよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:57:23 RQKEdQ84
>>774
6年間ポケモン背負ってたのかｗｗ
そんなおまいがなんかｶﾜﾕｽ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:07:26 SjHiIFEe
ドイターのこのボトルベルトが欲しかったんだけど
今メーカー品切れでしょんぼり
URLﾘﾝｸ(www.vic2.jp)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:08:18 HPoWNoN2
>>778
自転車でサイクリングロード走ってると
ランニングしている人たちよく>>778のようなの使ってるね
斜めになってるのが味噌なのかな これでメッシュ多様のモデルがあったら欲しいかな
でもこの価格は魅力だね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:31:09 l5s46A/s
僕はJackWolfskinのKids用です。
URLﾘﾝｸ(www.jackwolfskin.jp)
いろいろ試しましたが、コレに落ち着きました。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:07:15 T4wttZvz
>>780
URLﾘﾝｸ(www.jackwolfskin.jp)
これかぶってるん？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 10:59:25 LAFeMu/R
定期入れにsuicaとEdyと一万円札と千円札入れたのポケットに入れてる。
ファミマでsuica使えるし、am/pmとかサンクスとかサークルKなんかでEdy使えるから、
小銭ジャラジャラしないでお水なんか買えるのでいいよ。
電子マネー使えないお店のためにお札も入れてるけど、
お札は入れっぱなしで使ったことないやｗ
定期入れだからsuicaだけじゃなくてパスネットも入ってるから、
途中で具合悪くなってもJRも地下鉄私鉄も乗れるし。
具合悪くなっても公園で休憩して歩いて帰ってしまうけどｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:34:15 1is3/qih
>>777
一瞬何のことか分かんなかったwﾊﾞﾛｽww
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:37:43 /leNQ5O0
>>738
736じゃないが、アドレス貼ってくれてありがとう。
こんなのあるんだな。
ますます楽しくなってきた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:06:01 C0ocLIfN
>>738
同じく便乗ありがとう！！とてもいい！
いま、休日出勤を歩いて行うという自分キャンペーン中で、ルート検索中なので
これはとても使える。
>>766
こんなところで仲間がいたとはｗ
約6.2kmの距離を歩いたのですが、てくてくエンジェルとの誤差は600mくらいでした。優秀？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:59:02 mVpRmB3k
今日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしちまったから、明日は歩くぞおおおおお
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:27:53 d+ZvwHnE
降雨中でも歩いている人に質問です。
靴は防水スプレー？ゴアテックス？
長靴のひとも過去ログでいたみたいだけど・・・。
服装はもともと防水仕様だからいいんだけど
スニーカーがもたない。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:18:17 AQ9sf0eL
>>785
766です。同士がいた！！毎日ムキになってすろっとやってるｗｗ
所詮おもちゃで目安程度にしか考えてなかったけど、優秀ですよ。
歩幅を調整すれば、もっと正確になるかも知れませんね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:55:14 0lT0MwKl
>>787
ゴア系防水靴いいですよ
宣伝文句のように蒸れないわけではないけど
ゴム長靴ほどむれないし、スニーカーのようにぐちゃぐちゃにならないし
ただ、経年劣化や使用環境によっては防水膜が破れて足先がぬれたとかあるみたい
個人的にはローカットだと履き口からハネが入ってくるので
ウォーキングには踝位のカットがおススメ
参考まで 靴板に専門スレもあるよ 過疎だけど
【完全防水】ゴアテックス製の靴【蒸れない】
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
790:787
07/02/11 22:02:14 d+ZvwHnE
>>789
ありがとうございます。
靴版も覗いてみます。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 02:01:47 yheyK1Xd
>>790
ウォーキングシューズについて語ろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
ここも参考になるかも
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:01:04 Nf/M9noK
さあ、今日も行って来るぞ！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:10:00 DBksr1K4
五時前になったら歩く(・∀・)
794:1 ◆e4Kt/z1AAo
07/02/12 05:49:23 nBFLi+PQ
え？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:30:33 jBKFd35e
ん？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:47:25 FjXHewqz
結構みんな荷物が多いですね
ちょっとしたハイキングっすね
私は自宅の周辺を周ってるのでお金や携帯などは持って行きません
ＡＭ好きなので携帯ラジオは必須アイテムです
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:18:04 nHfVJj8J
今は携帯でラジオが聞けるんだけどな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:32:01 4wTT5Q5h
ダイエットのために、ウォーキングを始めたんですけど、最近、歩くことそのもの
が楽しくなってきました！仲間に入れた下さいね！
朝、子供を学校に送るのに、2.5㌔くらい歩き、そのままウォーキングに入ってます。
近所の川沿いの遊歩道を、5㌔くらい歩いています。
最近ウォーキングシューズを買いましたが、初めて履いたときには、靴ズレして
しまいました。
二日目は、絆創膏を貼って行きましたが、なんとかなりそうです。
皆さんのような、本格的なウエアとかないし、いつも普通のお母ちゃんの格好に、
ショルダーバッグを斜めにかけて、歩いてます。
昨日、今日は子供が学校休みでしたが、無性に歩きたくて行ってきました。
季節的に、いい感じになってきましたね～
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:36:49 YBQRV0UR
なんでﾁｭﾌﾟって子供子供子供の話しかしないのかね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:43:33 nHfVJj8J
馬鹿女は彼氏、次は子供の話ばっかりだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:48:55 YIbkbmqR
俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか。
携帯も持って行かない場合もありますし。
ただタバコだけはね… 歩いた後の一服がまた堪らんw
話は変わりますが、昨日とんでもなく速く歩くお爺さんがいました。
俺が自分にムチ入れてw、何とか追い抜けた位なので（大人げないなー＜俺）
7km/h前後で歩いていたのかな。
見た目70代（失礼）とは思えなかった。
何故その年でそんなにパワーがあるのか、秘訣を教えてもらいたかったが、
さすがにそれも憚られたので止めておきました。
自分が今後生きていってあの爺さん位の歳になったとして、
あそこまで元気でいられるか… とてもじゃないが自信はない。
ただ、ああいう気概は持っていたいし、それを少しでも体現できるよう、
今後も継続して努力はしていきたいと思った。
爺さん、くれぐれも事故と怪我と病気にだけは気をつけて、達者でなー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:52:48 cLQbYb4I
俺も内心勝手に目標にしているおじいさんがいます。
甲州街道でたまにズバッと追い抜かれます。7km/hは出てます。
別にウオーキングしてるわけでなく、日課の散歩といった風情なんですが、
足腰の確かさは全然かないません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 14:55:18 YIbkbmqR
>>799-800
まあ、いいじゃん。
ヨレヨレのスエット着て、寝転がってケツﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻いて、
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べながら、ワイドショーだかレディコミ見て、
楽して痩せる方法はないかしら… なんて考えてる
グータラピザ主婦よりは、>>798さんの方が数千倍健全だわさ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 15:13:41 QJZtm/61
>>803
なんでそんな具体的なんだw
>>798
まぁがんばれ
継続さえしてれば、誰もなにも言わなくなるし
805:798
07/02/12 15:22:44 4wTT5Q5h
>>803
>>804
ありがとう！！励みになりました！
歩いてると、いろんな人を観察したり、川にいる野鳥を眺めたり、
すごく楽しいです。
長く続けたいな～
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:03:34 SMmkYHUR
さっき堤防沿いを歩いてきたけど小学生にいきなり「こんにちわ！」と挨拶されてこっちも「こ、こんにちわ・・・」
親御さんの教育がいいのか学校の挨拶運動なのか・・・？
今日は2月と思えない暖かさで気持ちよかった
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:25:52 ALrv1FQl
さわやかな春の風が吹いてゆきましたね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:58:39 utQ6+yg9
まだ二月だってのにこの暖かさは…。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:00:18 SMmkYHUR
地球ﾔﾊﾞｲ？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:09:23 AHKoYWWI
ウォーキング始めてまだ2週間くらいなんだけど、
歩いてる人っておじちゃんおばちゃんばっかりなんだよね。
恥ずかしくて、買い物に行く振りして普通の格好で歩いてます。
トートバッグとか持ってｗ
とりあえず継続第一！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:17:13 s9tgxC9D
>俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
>スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか
そのおじいさんの頃には酸素ボンベ引っ張りながら歩いてるでしょう
ｶｯｺｲｲ!!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:22:25 EyDMAc59
>>806
私も歩いてると小中学生から挨拶される・・・。
挨拶される＝おばさんに見えるってことなんだろうか・・・まだ20なのに。
と挨拶されるたびに軽く凹む。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:23:52 K6mSC7BO
>>810
ウォーキング程度でスポーツウエアは必要ないよ。
漏れも、ジョグじゃなければ普段着にランシュー。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:24:25 wlMBMuwX
>>810
おじさんおばさんはいかにもウォーキングという風情で歩くからな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:29:20 6r570G9g
>>812
知らず知らずのうちにその小中学生を傷つけていることを忘れるな。
その中から厭世的な犯罪者が出たらお前が後押ししたせいだぞ。
816:812
07/02/12 17:32:21 EyDMAc59
別に怒鳴り返したり無視したりしてませんが。
意味が分かりません。釣りですか・・・？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:38:38 ALrv1FQl
ねっとりと生臭い風が吹いてゆきましたね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:41:39 MR/+swcf
>>816
815ではないけど一瞬の微妙な気持ちが相手にも伝わるってことでは？
別におばさんと思われてるとかネガティブに考えず気持ちよく挨拶を
返せばいいだけだと思うよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:58:33 nHfVJj8J
>>816
小学生でも糞ブスには挨拶しないから
喜んでいいんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 17:59:21 Cv3ZWH40
それにしても>>815の考え方は異常
挨拶を無視されたり嫌な顔されたとしても、そこまでひねくれるなら小学生がおかしい
社会にでれば傷付くことなんか山ほどあるのに、犯罪者になったのはあんたのせい！とか言うのかな？
こんな考えを持ったのが親になると思うと日本の未来が心配
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:01:06 WTg+JCjT
今日5駅分歩いてきた！
天気も良かったし気持ち良かった
春が楽しみだね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:07:24 8QaaAywt
ウォーキングの話に戻そうか。
ただテクテク歩いてたころより、
１. 靴は普通のスニーカーでも、ウォーキング用の中敷にした。
２. 出かける前のストレッチに前にアミノ酸（+BCAA)摂取。
３. 汗が冷えてきたら、首にまいてたタオルを背中に。
４. iPodの曲のテンポを一定にし、絶対それについて歩く。
これで随分快適に、また数値も変わった。
みなさんの個人的でも、「こんなことでぐっと良くなった」Tipsが聞きたいです。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:16:21 1FsD7gSi
朝、寝坊して歩けなかったので、午後にカミサンのiPODをお供にして
隣駅まで迂回しながら歩いていった。危ないので片耳だけで聞きながら歩いたが
６kmほどの距離も飽きなくていいね。
しかし、肝心の「低血糖時の飴を買う」という目的をスッカリ忘れて、ブリ買ってきてしまった。
今煮付けてます。。。。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:19:58 b0hz80Iz
ああ、ついこの間 道に迷って
６時間ブッ続けで歩いたよ。
心細くて死にそうだったorz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:42:33 PAp8BZRY
いつもはショコ１時間しているんですが、今日はあまりに天気が良いのでウォーキングにしました。
使う筋肉が違う…。
脚痛いですorz
でも外歩くの気持ちよかったんで、これからはショコと組み合わせて頑張ります。
しかし花粉が微妙に…。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:26:30 s+HNCABl
１０月９日から４ヶ月、一日も休まずウォーキングしてきたのに、
風邪で２日休んでしまった。
今日、いつものコースを短めに歩いたけど、
何せ病み上がり、ペースはゆっくりなのに汗ばんだ。
風邪で寝込んで1㎏体重減った。でも筋肉が落ちたらいやだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:58:00 ALrv1FQl
>>825ショコって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:12:28 Z/4bdOxv
ふみだいしょうこう(´・ω・｀)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:15:06 O1LKNAzq
これから二時間歩いてきます(*^_^*)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:17:29 exXrcROs
>>829
気を付けて行ってらっしゃい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:28:28 0G5Psd47
私も二時間行ってきます。がんばりましょう！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:34:06 VmY6x+Pe
みなさん、２時間も歩けるなんてすごいですね。私なんて１時間で
ヘトヘトです。始めて１週間程度だけど、その内２時間歩けるように
なるのかな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:52:18 nHfVJj8J
>>823
方耳だけが正解だよ。
このスレで両耳に付けてる奴いたら方耳だけにしろよな
方耳でも十分反対側の音も聞こえる
髪伸ばしてイヤホン見えないようにすると、仕事中でも音楽聴けるんだよなｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:59:00 pwYQ2P0k
今から麿も二時間歩いてくるぞよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:10:11 1+J7ZXlg
方耳ってなんだ？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:23:23 sFrgmXqB
みなさん歩くの早いんですねー（感心）
自分、時速４ｋｍがやっとだ…
現在90分、６km。はやく75分までタイム縮めたい。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:40:30 h8XZq5Mn
千葉沿岸部 ツクシ発見
休日ロングコースで公園や遊歩道の未舗装路をできるだけ
選んで歩いたけど、芝の上は歩いていても気持ちが良いね
ゴルフしないから言ったことないけど
ゴルフコースで思いっきりウォーキングできたら気持ち良いだろうね
芝生や土をしばらく歩いてから 舗装路歩くと衝撃の強さにびっくりするね
テクテク散歩レベルでも舗装路歩くなら ある程度のソールの靴が必要と痛感しました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:42:16 MKKGBvfS
私は始めてちょうど1週間の初心者で、3キロを大体30分位のペース。
これ以上は無理･･
無理をしてどこか痛めてもしょうがないし、今は、毎日歩く習慣をつけよう！
と思いながらやってます。>>836も無理せず少しづつ頑張りましょうよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:47:00 1FsD7gSi
時間よりもむしろ歩く姿勢を気にしながらのほうが良いんｼﾞｬﾏｲｶ？？
坂道では後方キックを意識してケツ小さくなーれーと思いながら歩く とか
胸張って腹前に出して、腰の肉が落ちるイメージしたり
自分はそんな感じです
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 11:23:57 Fokgr8Ko
ウォーキングしてたらすごい姿勢よくなった気がする！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:13:35 0Cw3LVgF
人間の糞を踏んだ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:18:47 FEdfm21L
なぜ人間のって分かるんだ？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:31:37 aaulUhSP
姿勢適当で早足1時間
姿勢正しく早足で30分
どちらが効果ありますか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:33:36 bqfxvjTX
>>843
アホな質問しないで、翌日に疲れが残らない自然体な姿勢でやればいいと思うよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:35:22 xCNLa+hC
距離が長い方
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:32:34 aaulUhSP
アホな質問でしたかw
839に姿勢を気にした方が…とあったんで、姿勢正しい方が
距離とかより効果あんのかな？と思ったんで
とりあえず歩きまくります
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:37:50 kyz/WsSp
>>846
慣れれば、正しい姿勢の方が楽になるよ。慣れればね。
60分歩ける時間があるなら、なるべく背筋伸ばして歩こうよ。
ちなみに、腕を振るとき肘を曲げて大きく後ろに振り上げるようにすると二の腕のたるみに効く。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:38:00 gt8xQbAD
フォームとか速度に関係なく消費カロリーは歩いた距離や体重に比例する。
体重が同じなら歩いた距離に比例すると考えていい。
これは高校で習う物理学の基礎を覚えている人なら容易に理解できるはずだが、消費エネルギーは相当する仕事量と等価だからだ。
ならば、速く歩いた場合と遅く歩いた場合、「同じ時間歩いた」のなら早いほうが移動距離が長いので、速く歩いた方が消費カロリーが多くなる。
歩くフォームは基本的に消費カロリーとは無関係だが、正しい姿勢で歩くのに慣れると疲れにくいので、長距離歩くことができるようになる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:49:57 aaulUhSP
なるほど。ありがとうございます
とりあえず歩く事を習慣づけて、色々余裕が出て来たら
今度は姿勢を正してある事に気をつけたいです！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:27:42 VzUd5e1G
今から1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうとしたら母に、『歩いてるけど夜ご飯食べたら意味ないじゃん』って言われてｲﾗｲﾗしてやる気なくしかけた。母は食事制限で10ｷﾛ痩せたから、健康的に痩せたるダイエットを知らない。ｽﾚﾁだったらすいません。
歩いて来ます……
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:51:43 oYP121it
ｲﾗｲﾗｲｸﾅｲ。
人にはそれぞれ合った方法ってもんがあるし、言わせとけ。
んで、時間かけてでもウォーキングでしっかり痩せたぜと
証明すれば良い。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:46:01 p3Zm2i/F
>>838
ありがとう！がんばりましょう！！
これまで１日5000歩がいいところでしたが、平日8000、休日13000まで
引き上げたい。たとえ、ちょっとくらい遅くても。
>>839
姿勢は、腰を前に出すように気をつけています。アドバイスありがとう！
>>848
安心しました。最初はゆっくりでもできるだけ歩数を稼げるように体力つけたいと思います。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:50:45 qLV83/mg
>>841
kwsk(´・ω・｀)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:20:42 LUKqh78D
歩くのって疲れるかなぁ？
高校の時に休みの日は一日30kmとか歩いたりしてたな～。
いまでも10kmくらいは全然平気だけど、ずっと運動してたから体力あるだけかな…。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:43:27 l7L/TfyC
さぁ!これで痩せるぞ＾＾自己資金を作ってしっかりダイエット!!
夢の実現にはこれが欠かせない^^ｖまずは100万円作りませんか??
痩せるためにはまず資金！！！
URLﾘﾝｸ(ww5.2y.net)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:14:21 BHOb1aI9
オンラインでメトロノーム試せるサイトがあって、
いつも聴いてる曲達（それに合わせて歩く）が、テンポ120だった。
それで大体 5km/h 結構チャカチャカ歩いてるつもりだったけど、
みんなもっと早く歩いてるもんなでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.metronomeonline.com)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:50:33 wUNKuqgp
消費カロリーは酸素の消費量できまる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:58:52 1UFE7znZ
今日、ブリーフとタンクトップだけ着てるじいさんとすれ違った・・
暖かかったとはいえ、あの格好はどうなんだろうか・・いろんな意味でｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:28:26 J5okNIVl
たった今おニューの靴でウォーキングしてたんだが
うんこ踏んだ
orz
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:46:35 XHu/V2Ka
>>858-859
お疲れさんｗｗ
俺は特別面白い事に出会った事がない
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:08:13 q+c47icN
最近の高機能系のソールはうんこやガム踏んだら大変そうだよね
ナイキのフリーや、ベンチレーションの孔のあるジオックス系のソールとか
ウォーキング用にしても溝が細かいから大変だよね
一度公園の水飲み場で、水を出した蛇口にソールをこすり付けて
靴底掃除してるおじさん見てから、怖くて外の水飲み場使えなくなった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:02:01 rN+uWH9+
明日雨らしいから明日の分も含めて2時間歩いてきた。
2月なのにこの陽気で熱くてたまらん。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:03:20 c001yP7o
>>841
大型犬は人間並み、もしくは、それ以上のｸｿします
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:34:58 y+EySpor
歩いてるとすぐ暑くなるよね。
本当は半袖で歩きたいけど、
すれ違う人々は寒そうにコートをぎゅっとしているから、さすがに差が有りすぎてためらう。
耐えられないくらいになったら道を日陰側にする程度しか。