07/04/16 14:34:11 RlLXFavo
>>692
少々「？」の部分がありますが、このサイトが詳しく解説してくれています。
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
ダイエットの基礎理論→体脂肪燃焼のメカニズム
上は、コピペね。
糖質は、多すぎると脂肪になるし、少なすぎると筋肉が分解されて体脂肪率が上がっちゃう。
つまり、多すぎても少なすぎてもダイエットには良くないのだ。
だから、炭水化物抜きダイエットなんて効率が悪くて危険なだけ。
筋肉が減ることによって痩せるけど、脂肪は減らないから返ってブヨブヨになり、
力がなくて疲れやすくて病気になりやすいという悲惨なことになっちゃうよ。
リンク先を良く読んで「必要量だけ」糖質を摂る。多くても少なくてもいけない。
そして、脂肪が燃焼しやすい時間帯にステッパーかウォーキング。
これは、脂肪が燃焼しやすい時間帯にしかやっちゃいけないということじゃないんだよ。
今まで筋肉がつく時間帯だけやってた人は、脂肪が燃焼する時間帯にもやればいいんだよ。