07/01/13 01:53:57 0VKeKWhw
最後まで踏まんでも大丈夫よ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 02:07:28 /YqsaDtr
>>63ﾄﾝ！最後まで踏むとなると
１階に人がいないときでないといけないから、
時間がかなり限定されてしまうんだ…
このままのやり方で続けてみる。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:36:18 iFNixFwa
エアロライフを買いましたが、体重軽いせいかちゃんと沈みません。
ノソーって感じでぜんぜん運動にならない･･･orz
改善方ありませんか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:18:46 BnK3zAjD
日本直販のステッパー、横にも動いて良さそうなんだけど
使っている人いますか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 10:39:45 4WW9Tuj3
美整体ステッパー届いてやってます。三日目でお腹とか引き締まって来ました。
お尻と内ももの上を鍛えるにはどうしたらいいですか？
ガニ股が内ももに効くと書いててしてますが内ももの膝部分にしか効いてません…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:40:48 aHWFi71x
＞65
ちゃんと運動靴履いて、かかと重心でやってもだめ？
引き締めでなく有酸素目的なら、踏み込み浅くても、腕をしっかり振って軽い早足程度で充分効果感じるんだけどね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:13:10 9Wd6SzCo
年初めから美整体で始めました
音が気になったので時間を選んで15分が限界でした
が、5-56を使って静かになったので、いまは１時間やっています
踏むと体が暖まるので暖房は消してやっていますが
確かに負荷はすぐに軽くなりますね
まだ目に見えた効果はありませんが、とりあえず
一ヶ月続けて、また結果を報告しにきます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:23:01 gCV2PQ+y
ステッパーを使用するときは奥まで足をおくかギリギリはみ出ない程度におくか真ん中で踏むかの3パターンあると思うのですが、皆さんはどうしてますか？私は真ん中です。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:17:45 xHqFt26b
私も>>61さんと同じ事聞きたいです。
下まで踏み込むのが正解なやり方ですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 05:02:48 0Vuyl3ec
25分踏んだ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:59:00 lZEbUD74
>>61さん>>71さん
テレビ通販の説明でエアロライフは下まで踏み込まずに(下につけないで)
ステップすると効果があると言ってましたよ。
74:71
07/01/17 17:04:14 5b4JbOJc
>>73ｻﾝﾚｽありがとうです!!下まで踏むと音はすごいし、せっかくやっても間違ったやり方だと意味ないな、って気になっていたので…
ではまた今日から頑張ります!!
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:08:39 Q44A2pAr
ここは手持ちのステッパーを紹介するだけのスレですか？
始めて何日目とか、一日時間やってるとか、何kg痩せたとかは報告し合わないんですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 19:07:39 uPAg7fnj
そうしてみたいならまずお前がそういった内容を書き込んでみて食いつかれるかどうか
様子を見ればいいだろう。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:33:26 sOH89Nfp
ステッパーしてるひとは、たぶん食事制限とか筋トレとか
他のこともしてると思うよ。
だからここには報告ないんでない？
私もステッパー始めて１ヶ月半、週３～４回、年末年始は10日サボったけど
結果２.５キロ減。
でも炭水化物抜き、腹筋、カロリー制限とか併用したからだと思うよ。
燃焼スープとかなら報告しがいもあるけどねえ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:42:53 TTG83u2H
俺もステッパーだけじゃなく、食事制限と軽い筋トレしてる。一ヶ月経たないが、３キロ痩せた。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:55:02 XgQYkUe1
ステッパー初めてから一週間目。
お腹が少し引き締まってまいりました(ﾟ∀ﾟ)
好きなテレビ見ながらだと飽きずに続けられるね。
>>77
私もステッパーの他にストレッチと他のスレに載ってたダイエット方を試してるよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 03:25:24 FURwCVbO
美整体のステッパーなんですが音小さくするにはどうしたらいいと思いますか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:06:25 TtOrukbN
自分も美整体の音で悩んでます
昨日は油さしてもネジしめても結局ダメで踏むのを
あきらめました
始めてまだ２週間ほどなので踏まないと不安です
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:44:58 nX4RojqY
音ってどんな音？
美容板見てると油さすよりグリスがいいみたいだよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:31:18 nBnkOaD3
日本直販のｽﾃｯﾊﾟｰ最悪 速攻オークションにだした 床に傷つくし、とにかく難しいし危ない。
安定感がないし。
何故か違う方向にむいてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:36:06 nBnkOaD3
ｽﾃｯﾊﾟｰに表示されるカロリー消費って絶対うそだよね?
一時間でだいたい500ｷﾛｶﾛﾘｰ表示されるけど、どこかのサイトでは、私のｽﾍﾟｯｸでは一時間－300ｷﾛｶﾛﾘｰでした
でもｽﾃｯﾊﾟｰ便利で大好きだ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:49:16 thtnWOCX
>>71
参考までに、私の使っているツイスト＆シェイプ ミニは一番下まで踏み込まないとカウンターが動きません。
ただ、確かに一番下まで踏み込んだ時の音や振動が気になるので、当たらないように気をつけてます。
86:81
07/01/18 13:11:44 TtOrukbN
>>82
つま先に重心を置いて踏むと、右足の踏み込みで
ギイギイと音がします
普通のステップなら音はしないのですが、美整体は
負荷が軽いので、つま先の
ステップでないと引き締めたい太腿の裏には効果がな
いような･･･
とりあえず普通のステップで有酸素運動は継続して、
グリスを探します
レスありがとうございました
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:22:32 rfF+Hcgj
美整体のステッパー届いて一週間なんだけど、最初の時みたいに力全然入れなくても踏めるようになってるから力使ってない感じ…
皆はどう？
踏み込みがスカ②踏めるから壊れたのかな…
88:１
07/01/19 23:51:19 a2ZrYNHQ
美整体ステッパーを使用して３週間が経ちました。
ウエストが５㎝強減りました！！
私のもスカスカですが、ちゃんと効果でてますよ～！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:15:44 lmAiR5Rf
エアロライフのステッパー、ハンドル付きにすると効果半減しないかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:35:43 9I3lBKWs
慣れてきたら時々ハンドルから手離して踏めばいいんじゃない？
うちはハンドル無しなんだけど、上手く踏めない父親は
なげしに手かけてやってるw
母は最近手離して踏めるようになってきた。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:27:46 AsyarZd7
今日買いました ハンドルも紐？も付いていて 色々試した中で一番負荷かかるやつ。
部屋が狭いし置き場がないorz 下にゴム台敷いて やります
思ったんですが太ももだけ 競輪選手並みになりませんか？自分はお尻をアップさせたいんですが やはり爪先ですか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 09:56:17 a9+voWPO
ヤフオクで良く見かける安いサイドステッパーとエアロだと、効果や耐久性も違うもんですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:25:15 q6b3c7QH
どこのメーカーか分からないステッパーを３日前に買いました。
あまり乗ってないのに、太ももとお尻は筋肉痛です。あと、膝がすごく痛いんですけどみなさんは平気？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:40:32 6a1JGYha
エアロのサイドステッパー使いですが、最初一週間ちょっとは筋肉痛でした。体が慣れてくれば自然になくなります。
膝が痛い人は素直に医者に行きましょう。
原因と対応策を相談すれば、お医者様はいろいろ助言をくださいますよ。
きちんと靴と靴下を履いて、過度の爪先過重を避ける。
最初のうちはきちんと休憩を挟んで無理しない。
膝壊すと大変ですからお大事にね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 17:53:26 0sjI08Nr
ステッパー、買ってしまった。
ジャスコで８８００円。
やらなければ・・・。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:32:44 q6b3c7QH
>>94
病院行ってまでステッパー乗ろうとは思わないけど。今まで裸足だったんで靴履いてやってみます。
アドバイスありがとです。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 19:59:01 AsyarZd7
太股の後ろ ヒップ 足のスネに効く それぞれのコツがあれば誰か教えてください
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 07:14:12 WD9WE0OM
痩せたいけど、ステッパーって足太くなるの？
付加を軽くして太ももやふくらはぎに力込めないようにしたら大丈夫？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:32:08 BLH4X71Z
昨日ビックカメラに見に行って試しにやってみたら日頃の運動不足のせいかすぐ太ももにきたので購入を決意。
でも持ち帰るのに一苦労っぽかったからオクで買っちゃった。
油圧式はメンテがめんどくさそうだからガスシリンダー方式のを。
これで骨盤も少しは矯正されてくれるといいなぁ。
100:100
07/01/22 12:00:11 U4WBGJHX
100
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:57:58 KJilkIAL
リサイクルショップでステッパー買ってみた！
外国製みたいで、変な形。
でかいわ重いわ邪魔なんだけど、
おかげで安定感あるし音も気にならないし気に入った(゜▽゜)
耐久時間が分からないとこが難点。（説明書なかった）
効果でたら報告する
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:58:37 //X4WNab
昨日２千踏みして汗だく。今日は2800踏みしましたが 皆さんの様に尻や太股が筋肉痛にならない 足りないのか…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:36:25 Bl3yJP4u
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰってどっちが効果あるんですか?
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:27:58 QSfOTrNQ
踏む速度も関係ありますよね。
私のは一分間に30～50回らしいですが、そのスピードはかなりきついです。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:11:25 dh3AZ1ZW
>>28
めちゃわかるｗｗｗ
踏んでしばらくするとマットからずれて動いてしまうんだよね
スナップきかして元に戻そうとするんだけど無理で一回降りないといけない。
仲間がいて最高ｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 12:26:23 Iw/0XZWO
>>84
一時間に５００ｋぐらいなんじゃない
エアロバイクでもそんなもんだよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 15:51:57 NpUI8ZSG
３週間、30分から始めていま60分踏んでいて、食事制
限もしているのに体重が落ちない
太腿が太くなった気がする･･･
筋肉？と思ったけど３週間で筋肉がつくわけないし、
なにがいけないのか･･･
なんかもう、やる気がでないです
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:06:09 NlxGUZ27
>>107
あんまり体重ばっかり気にするとストレスがたまるよ。
私も始めてから少し体重増えたけど腹筋が硬くなってくびれも引き締まってきたし
見た目は痩せてきてるから気にしないようにしてる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:23:41 Iw/0XZWO
>>107
私も前はステップ踏んでたけどきつくて挫折。
今はエアロバイクです。そんなにきつくなくて有酸素運動できますよ。
３週間で３キロ痩せました、１万円ぐらいであるのでおすすめです。
私の場合は２０分を３セットして週に１回休む感じでやってます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:31:48 Ap7jbqQ7
せまいアパート暮らしなのでステッパーは場所とらなくていいと
思っていたんだけど、効果がいまいちなら買うのやめようかな。
場所とらなくて効果あるマシンって何かないですか。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:18:59 RacL+lr/
痩せると言うより引き締めたい
どうしたらスネとヒップが引き締まるのだろうか…
爪先や踵等様々やってますがアドバイス下さい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 03:38:35 RMTYMQCr
いつやるのが効果的なんでしょうか…？
朝の空腹時とかかな??
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 11:49:45 whCiUFhT
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘの下半身デブですが、ステッパー踏んで
すぐ上半身は汗かくのに、下半身は１時間やっても
冷たいまま･･･
なんなんだ、この代謝の悪さはorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:44:57 RacL+lr/
>107３週間だと余裕で締まって筋肉付いてきますよ。
場合によっては１日で締まってきたと感じる人もいます。
人によるけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:52:38 MaWoIZvy
今日ステッパー届くよ。楽しみ～。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:56:30 pPixXFeb
>>１１５
あ～あ～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:35:25 QmJuiHiE
美整体のすってパーが届いて、早速ウエストをひねりながらやってみたら、キクー！５分で休憩しました。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:11:43 MaWoIZvy
ステッパー届いた！
でももうご飯食べたあとなので明日のお昼頃から挑戦しようっと。
それにしても、かなりでかい・・・。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:53:00 qwW7LUuZ
>>118
もうちょっとしてからやればいいじゃんｗ
「明日から…」はｲｸﾅｲ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:56:22 z/j+CvsN
ステッパーを踏みはじめて一週間
お風呂でマッサージしていたら太ももとお尻の間に少し線が出来てるのを発見!
今まではどこまでが尻か分からないようなデブだったので感激
面倒だと思わずにもっと早く運動を取り入れたらよかった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:16:24 TczU4ft2
>120オメ
どのくらい踏んでた？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:19:18 WbrvcEX7
30分でもキツイです。
みなさんは何分くらい踏んでますか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:27:21 HXFHnS/T
私も本日ステッパー届きました。
１０分もたねえ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:35:16 1vS6nK+F
>>121ありがとうです
時間は計ってなかったんで分からないんですけど
大体一日で500回~2000回踏んでました
苦しくなったら軽い筋トレに切り替えて休んでたので、無理しなくても効果あるみたいです
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:47:45 TczU4ft2
>124ヒップの境目が出来たって事だよね？ いいなぁヒップアップしたいんだけど腿の前側面が筋肉出てきて そこばっかり効いてる感じなんだ。腿裏とヒップには踵重点なのかなぁ？
スネも筋肉つけたいんだけどそれだと爪先だし…
コツが解らないやorz
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 09:28:01 CrhOsUqN
>>119
今日朝早かったからもう寝なきゃだったんだよ・・・。
これからこたちょ見ながらやってみる！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:50:29 kJ7DzyR5
美整体でふくらはぎや腿裏ケツはしまってきたけど、
膝上の前腿がもっこりしたままで脚が細くなったよう
に見えないorz
骨盤の歪みとＯ脚のせいかと思って、その補正プログ
ラムを重点的にやってるんだけどね
違うステップでやってみるしかないか･･･
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 17:12:25 NcN8KtJs
バランスステッパーと置きっぱなしのステッパーではどちらが効果ありますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 19:57:35 pJh8eN94
大昔の置きっぱなしステッパー使ってるけどお腹から下半身にかけてかなり効くよ！
バランスとか＋αがある商品は全身に効いてもっとよさそう
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:52:46 WDd0cS5G
>>127
ジムのイントラが昔言ってた。足だけで動くんじゃなくて、腰のねん転を使わないと腿の外側に筋肉がつくって。足の内側に重心を置いてお尻と内腿にきくって。私も美整体だけどサイドに捻るやつが一番近いかも。役に立たなかったらごめんなさい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 00:12:38 FuP4hAV0
バランスステッパー、ヤフオクで新品が2800円で買えました。
これから頑張ってみます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:10:39 m3zrONqh
age
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:03:32 eH4X5Rs1
ステッパーの画面に出る消費kcalはあてにならないからググってみた
消費カロリーの計算
0.125/体重/時間（分）
簡単に説明すると
あなたが50kgなら0.125×50＝6.25
一時間やったなら
6.25×60＝325
つまり50kgの人が一時間やったならおよそ325kcal消費した事になる。
気になったらやってみるといいよ。
あくまで概算（筋肉量や回数が人それぞれだから）だけど、目安にはなると思うし、カロリー計算ダイエットしてる人にはかなり役立つかと
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:31:16 4/RCg5NP
>>133
ほうほう（・∀・）ｔｈｘ
計算したらやっぱり機械に表示されてたものより消費カロリー少なかったわ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 20:48:03 4nwdXxf0
たったそんだけなの！？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:13:20 mlYi7qwU
どうしても 太ももの後ろとヒップに効きません 太ももの前側面だけごっつくなってます。後、スネも筋肉つけたいのに…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:18:12 y0a/4Bp1
どうしてあなたはステッパーを使うのですか？
教えてください。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:19:00 UWNlofTz
太ってるから３０分だけで汗がナイアガラ。J( 'ｰ`)し
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:28:13 Sbu9ID6n
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやってる知り合いに「この曲のﾘｽﾞﾑは脂肪燃焼に効果あり」
みたいに言われて薦められたのが氣志團の「恋人」「あばよｸﾚｰｼﾞｭﾀｸﾄBABY」「」って曲だった
とりあえず3週間これ聴きながら毎日1時間やったら身長159㌢48㌔→44.4㌔体脂肪21%→19.6%になった。たまたまだろうけど。
目標体重ｸﾘｱしちゃったし、維持の為に続けたいんだけどｵｽｽﾒの曲ってありますか?
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:57:31 1mb7wkBL
J-POP系聞きながらやってる
俺も今は体重維持だから一日40分程度で週一は足の負担を考え休みに
ステッパーやってるせいか、少々の食い過ぎ程度なら太らない体になった！
運動が日課になるとは俺からしたら今までありえなかった
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:02:40 yHvEvptS
>>133
ありがとう自分巨だからやる気出た
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:05:08 gNyv+7mN
ダフトパンクとかどうよ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 09:38:43 GzQ+v3r5
>139
テンポとかが紹介された曲に近くて気分がアガる感じの曲だったらいけるんじゃない？
歌謡ポップとかラップ系とかがﾘｽﾞﾑもそこまで変わんないで体動かしやすそう。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:39:35 bEcZohU/
>>139 オメ！
食事制限などもしてましたか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:47:56 9iIrreOJ
>>133
自分は50㎏で美整体を１時間やってるけど、表示され
る消費カロリーはそれくらいだよ
あいつは嘘をついてないってことか･･･
てか、ウエストがひきしまったおかげで下腹のポッコリが目立つよ orz
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:53:04 9jrkZGqj
８０キロの俺は６００消費するわけだ
すーごいやせそうな気がしてきた
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:58:13 mlYi7qwU
ただ痩せたい訳じゃなく 締めたいんです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:43 GlGxkF0s
154㎝/48㎏/脂肪率不明
今まで食事制限→リバ繰り返してきたけどこのスレ見て
やっぱ脂肪を燃やさなきゃと思いステッパー購入。
ステッパー３０分＋背筋体操の日とダンベル体操１５分(上半身重視)＋背筋体操の日を
毎日交替でやってます。
まだ四日目なんですが、こんなのでもやらないよりはマシでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:21:53 mYviVNIY
このスレでもよく出てくる美整体ステッパー私も使ってるけど、ほんとに
ウォーキングの1.5倍のカロリー消費効果あるのかね？
上級者のツイストステップ運動連続40分してたら確かに疲労度が半端ないが。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 21:32:38 xJFO+fgD
ケツがイテエ（ｗ
確かにキイてるな。（ ´∀｀）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:37:48 latKMOML
>>148
効果あると思いますよ★頑張って！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:41:28 7fCn7N9f
>>146
同じくらいの体重だが、なんか食事制限も取り入れたくなってきたwww
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:44:33 latKMOML
あっ！あの胸をなくさずステッパーやりたいんですけど、何が効果的でしょうか？ブラをキツくしてれば大丈夫ですかね？
教えてチャンですみません！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:23:08 GlGxkF0s
>>151
ありがとう。
励みになります！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:23:56 NoKJ3G1h
>>153
え？ステッパーで胸亡くなっちゃうんですか！？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:30:01 pAs2+KLl
胸が上下してしまうとなくなる
サラシまけば？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:36:17 rHcfk1v6
>>155
そりゃやりすぎればそうでしょう。胸も脂肪だし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 12:39:28 l52GYFe+
ばいんばいんさせながら運動すると、筋が切れて垂れるとかいうし
スポーツブラとかで固定しといた方がいいよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:49:58 VP+Qrksa
>>153です。
皆さん意見ありがとうございます!!参考にしてみます(人´∇｀)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:23:53 p60QC79Z
すげー
戦国無双やりながら2時間やっちゃった
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:39:18 c2vfESs1
>>160
すげぇ（ﾟ∀ﾟ）
私は、今日は２０分＋３０分しました。この後、骨盤たたきやります。
ﾌﾟﾗｽ、めん棒ｾﾗﾋﾟｰ（だったっけ？）も、やろうと思って
本をﾈｯﾄで注文しました。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:02:00 hovHM+hT
私は今日は30分＆30分だ。
立ち上がるとよろけるし、廊下をまっすぐ歩けないwww
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:13:01 4P/2ukNP
おれは45+45、汗イーパイダタ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:50:31 BjDPHHp/
Xの紅を聴きながらやると 一曲終わった時には汗ば～ば～出て心拍数120で 膝がｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙなりますよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 08:51:13 Zn0Zi3QT
生理で腰とか関節が痛くてできない･･･
もう中毒だからやらないと不安だ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:32:17 wiYECqHJ
このスレ見てたら意欲あがる！
よし今から30分歌聞きながらがんばろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:46:16 IQUNwMiO
>>166
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
そんな私も今、音楽聴きながら３０分し終わったとこ。
夜に、また３０分するぞ!!
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:32:28 GEhjFkoX
明日くらいから、心拍数計りながら踏んでみようと思っている。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:52:45 Je4t/dSq
>>164
…‥ﾊｹﾞﾊﾞﾛｽｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 13:22:36 3CHGy4MK
初めまして。
ステッパー初心者で、この数日頑張っているんですけど、これって脚がパンパンになるし太くなりませんか？
それと、ウォーキングとステッパーなら、どちらがいいんでしょう？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:05:33 z43PlvW2
エアロバイクがいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:58:12 pV+Y9WHV
>>170
自分の感想だと同じ時間ならステッパーのほうが負荷はきついと思うけど
気分的にリフレッシュできるのはウォーキングかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 16:39:35 BjDPHHp/
ウォーキングが良いに決まってるぢゃん
足の腱伸ばしながらスネにも勿論全身に効くから。
こういったやつは普段ワークアウト出来ない環境の現代人がやる為につくられたんだから。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:03:27 IQUNwMiO
>>173
私はｳｫｰｷﾝｸﾞよりｽﾃｯﾊﾟｰの方が汗かいたし、痩せたけどな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:44:56 BjDPHHp/
あんまりやりすぎると橋本聖子みたいな足になるぞー
全身に良いのはウォーキング
ウォーキングは続けるとマラソン選手みたいな足になるが
ｽﾃｯﾊﾟーは橋本聖子。
これ好みの問題。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:58:50 IQUNwMiO
橋本聖子みたいな足は嫌だ。やりすぎないように気を付けるよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:11:57 zD1Vlxt/
歩くのって、実は凄い効率良い全身運動なんだよね。
接骨院通ってたときも、何もしないよりはステッパーやるだけマシだが、
できれば歩けと言われたよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:39:36 3CHGy4MK
>>170です。
皆さん、ご意見ありがとうございます！
やっぱり、ウォーキングの方がいいんですね…。
雪国に住んでるので、歩きずらいけど、さっき１時間弱歩いてきました。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:25:03 pV+Y9WHV
>>178
同じく雪国です。
大雪の時はきついよねぇ。
倍疲れるから鍛えられるけど、モチベーションの維持が…
電動ウォーカー購入検討中。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:53:10 Css+hktl
テレビみながら観ると凄い楽ぅー
けどまったく汗かかない(´・ω・｀)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:12:32 ubtaCfR8
テレビ見始める前に5分くらい、汗かき始める勢いで踏んでおくといいよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:43:25 6xDVoThs
ウォーキングよりステッパーのほうが絶対良くね？まず負荷のかかり方が全然違うだろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:50:16 f3KLsoMD
うそをうそと（ｒｙ
東京だけど、夜中も車多いし浮浪者多いし危ないから断然ステッパー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:23:03 MSqM7Jmh
>>182
ステッパ－では足全体の筋肉を均等に使えないから。
関節に対する負担も大きいらしいよ。
時間も無いし、夕食後にもう一度外出するのﾏﾝﾄﾞｸｾな自分は
断然ステッパ－派です。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 11:51:55 gbxaaQzD
みんな一度に30分とかやってるのか…すげえ
なんかモチ上がってきた(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつも15分＋15分だったけど今日はもう少し頑張ってみよう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:23:54 7oCv9IG8
うちのｽﾃｯﾊﾟｰは連続使用15分までなんだ。
もっとやりたいのにさ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:52:55 xRVRm9lT
>>186
私が、前持ってたのも１５分までだったけど、気にせず３０分連続で
やってたよ。それが原因かは分からないけど、３ヵ月くらいで壊れたorz
安かったから、作りが悪かったのかもしれないけど。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:03:58 hpgAAQIL
私美整体のやつで一回15～20分にしてる。説明にそぉ書いてたし、だん②軽くなって来て壊れそうだから…
重さ調節出来るやつもう一つ買うか悩み中…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:24:12 lCRYwgJm
>>185
ちょっとひきしめたいだけなら、あまりやらんほうが
いいかも
自分は連続１時間やって、腿に筋肉ついて太くなった
からorz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:26:49 /3A0rXVE
心拍計が届いたので、120を目標に5分に1回計りながら30分踏んでみたら、いつもより汗かいた。
これで停滞期抜け出せるといいな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:38:35 IUDgCO1Q
今日もロンハー見ながら３０分踏んだ～。
今167/60 頬がこけてくるまでやりたいなぁ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:41:10 Z1nj2eSq
自分は朝ウォーキングで基礎代謝上げて夜はステッパーを15分くらい踏んで筋トレしてる
バランスよくやるのがいいかも
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:25:44 UbYj4PZ2
会社のパートさんがダイエットのためにステッパーを買ったが「飽きる。ウォーキングのほうがいい」と
言うことでタダでもらってきますた
自分は家の中でやりたいタイプだから嬉しい
さっそく頑張ります
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:00:06 CKFFgBLf
>190
心拍数120にしたいなら断絶Ｘの紅がおすすめだぜ!!
最初のバラードからテンポが上がるのを普通に聴くだけでも90にはなる。
紅に染まったこ～の漏れを
慰めるや～つはも～いない
と言うクライマックス迄きたら汗ばーばー 心拍120にはなる。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:03:25 y4LKnLf0
昔特命リサーチ200Xで大腰筋（だいようきん）を鍛えると
O脚が治り姿勢がよくなってその分の身長が２～４センチほど
伸びるって報告があったけど、ステッパーで鍛えれば効果
ありますかね？
ただ特命リサーチ200Xも「あるある臭」ただよう番組なんだけど…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:26:49 DffQaHkR
２～４センチは全身の縮まった軟骨に酸素送っても その筋肉鍛えたからって伸びませんよ～背筋の骨と軟骨を拡げても靭帯伸ばしてもそこまで伸びん。
それは夢を与える風潮のあった時代の番組だ。
200X特命…は最後の方なんて あるあると同じ感じだったじゃんね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 01:01:14 zu5G3jxN
みんな膝は痛くならない？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:47:21 yLHlGmL9
ディノス見て買おうか悩んでる。ネットで見るといろいろあるみたいね。
買うなら一番効果ありそうなやつがいいんだけど、おすすめとか教えてもらえる？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:58:35 N7rvm4k3
俺はヤフオクでラテラルを5000円で落札して使用してる
一日に30～1時間やってるけど、一ヶ月経った今でも壊れてない
このスレ見てると安いのは壊れやすいみたいだよ
5000円ってのも定価からしたらかなり安い値段だけど、中古じゃないし、やっぱり中古買うとすぐ壊れて後々余計に金がかかる（買い替えとか、処分とか）から新品買うのがいいよ
種類は自分好みで
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 03:32:38 zjnYnl/u
関連スレ
★★ステッパー仲間 18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 11:37:19 tBhhfZlR
ステッパーって浅くスピーディーに踏み込むのと、
深くゆっくりめに踏み込むのとではどちらがいいんだろう？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 16:25:47 io99ZbK/
ステッパーふみながら肩幅広くする方法ってありますか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 17:09:30 XAxg2aCX
>>201
有酸素運動したいならスピーディーにやればいいんじゃん。
好みだと思う。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:02:38 DffQaHkR
ここは基本的に人の質問には答えないね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:24:42 HNTXgWZ4
答える義務はない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:45:51 hCNwDhXf
なんか・・・腰痛い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:54:19 NxzKAn2R
今日、○テラルサイトレーナーが捨ててあった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:07:17 uXnrC9F9
今日も３０分踏み踏み
まだ４日、あと一ヶ月踏み続ければ多少なり変化はあるはずだよね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:28:08 a8qogR9O
早ければ二週間でジーンズにゆとりを感じ始めるよ。
とりあえずあと１０日、このままのペースで頑張れ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 02:10:51 qYPuZ8/D
俺は一日40分やってて二周間弱で効果見えはじめた。
たるんだけつや太ももが引き締まってくのがね
一日30分なら大体二周間位で効果が実感出来ると思うよ！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:14:13 hDG8U4HY
スイングステッパー、ヤフオクで購入すますた。
静かだし、結構良い運動になって気に入りました。
でもだんだん左回りに移動してしまいます。
これで鍛えてゴルフの飛距離アップできないかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:35:03 O/Dz3ezx
30分の昼ドラが丁度いいかも。
CMの間に休憩して、始まったらまた踏みはじめるとか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:51:10 o+4uUVbb
腹空いてて眠いけど今から踏むよ。
214:m(≧ω≦)m
07/02/02 00:32:43 h1TrYMj6
急なんですけど今日シーソー型の有酸素運動器具のアルタレーナてやつ買ったケド使ってる方おられます？効果とか実感とか感想聞きたいです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 06:31:55 iIv89ir9
まとめて時間がとれないので15分とか短い時間でやっています。
15分で1500回（片足一回として）ペースなのですが、これでも
効果はあるのでしょうか。そのほかに一日40分歩いて、ちょっとずつですが
腹筋とかスクワットとかこまめにするようにしていますが（筋肉がカーッとなるくらい）
全部、細切れになっているので無駄になってないか心配です。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:13:43 eK3m8/GE
>>215
少しでもやった方がいいに決まってる
やらないよりマシ。 て言うか、そのくらいのペースの方が続くんじゃない？ 成功道だね。
自分毎日30分ステッパーしてるが、それ以外ダラしてるが足は引き締まったよ。
やってる時、引き締めたい筋肉を意識してやると効果倍増。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 14:50:54 HoROdqIL
美整体を使って４日目のものです。
ウエストとお腹を引き締めたいので説明書にあった「ひざを伸ばしたまま腰だけでステップ」
という踏み方をするのですが、ひざを伸ばすことを意識するとお尻が突き出して
くの字みたいな体勢になってしまうのですがやり方が間違っていますか？
体が硬いのでそうなってしまうのでしょうか？
218:215
07/02/02 17:08:29 iIv89ir9
>>216
レスありがとう。励みになります！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:42:23 5GgFgX9J
目指せ橋本聖子の足!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:39:14 D7pPWdNC
シーソー型のステッパー使ってるんですが、
踏んでると軸がずれてステッパーが横に向きます。
テレビ観ながら踏んでるんですが、原因わかりますか？
また対処法はありますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:51:28 wyUMKDEO
うちのもそう。同じ場所で目をつむって足踏みすると、
利き足とかからだのバランスとかの関係でだんだん
動いて行くのと同じじゃないかな？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:02:47 D7pPWdNC
>>221
そうですか…ちょっと安心しました。
ですがそれによって体がゆがむって事はないのでしょうか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:17:03 wyUMKDEO
もともと人間の体って左右対称じゃないし、
ステッパーで歪みがひどくなるって事も
ないと思うけど…
ちなみに私のステッパーは１５分ほどで360度回ります。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:47:14 M0Qv722K
一回転じゃん。うける。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:28 w5W2CAgP
太ももに関しては踏み台昇降のほうが良いのかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:29:34 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 06:34:30 JPnjo34u
痩せたいけど足に筋肉ついても困るなぁ…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:59:14 oFAa+iYY
太もも、特に内ももが細くならないなあ。
軽い負荷で、腰をひねりながら40分やってるんだけどなぁ。
前にも書いてあるように前ももがごつくなってる。。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:57:16 MJ6ngyZO
踏み続けて７日目にしてついにキィキィ音がなりだしました＞＜
何か対処法ないですか？半月型のバランスステッパー？です。
あとステッパー踏みながら肩幅つけたいんですが何かアイディアないですか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:57:22 PpHAmpO7
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:42:06 3AVuFrJb
>228その通り 最初は前腿 次第に横腿
そのうちいのししみたいな橋本聖子みたいな足になるよ…
足を細くし全身をスレンダーにしたければ
ランニングか早いウォーキング。
ｽﾃﾊﾟは筋肉が無駄につくだけ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:45:13 HYV+ND5U
>>231
軽い負荷で早歩き＆ひねりでおｋ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:27:59 fC63ra/z
>>229
うちのバランスステッパーも買って５日目くらいから
左に踏み込んだ時だけキーキー鳴り出したので、
ダイソーのグリススプレーを可動部に吹き付けて
しばらく踏んでたら静かになりました。(`･ω･´)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:11:25 4PuPBkfm
昨年3ヵ月早足ウォーキングしてみたけど、落ちて欲しい膝周りと内腿は効かなかった。今は単純なステッパーを、がに股（ほぼ180度）に踏んでる。すごく内腿に効くよ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:29:13 knzPQoVp
>232とにかく経験上ｽﾃﾊﾟは軽く踏んでも早く踏んでも最初は前腿から筋肉がついてくるわけで…ｽﾃﾊﾟはトレーニングの一つとしないと
普段歩く時後ろ膝からアキレス腱迄伸ばすよねぇｽﾃﾊﾟの負荷は同じ動作の繰り返し。
伸ばす場所が同じなのと 本当に歩く時みたいな筋肉の使い方しないからそこだけ太くなるんだよ。筋肉をつけたら脂肪燃焼しやすくはなるけど、たまに色々取り入れながらやらんと 橋本聖子みたいになるが好みの問題
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:26:48 YCiFNUIy
橋本の足見たことないからわかんないけど、
どっかのｽﾃｯﾊﾟｰの宣伝で松野明美？がﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰで、
でてた。やる前と比較して腹と足かなりｽｯｷﾘしてたw
誰か見た人いないかなぁ。一日30分の軽い負荷ならそんな足太くなる心配ないんじゃ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:29:43 vJq7ZXrR
>>235
うは、橋本聖子が松田聖子に見えてた。
>>234さんみたいに色々やり方を変えると効果ありかな?
踏み台の方が足は細くなるの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 10:33:19 3vaaXbJf
ステパ、歩く、ストレッチ、マッサージをやってるよ。運動不足解消程度に軽い気持ちでやれば足がスッキリするよ。ステパは1日15分×2回。ステパを過度にやれば、そりゃたくましい太ももになるっしょw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:48:55 rrzzySAe
激しく運動不足で、お腹がヤバいことになって来たので、
夫婦してステッパーダイエットを今年の目標にしています。
私自身は上半身はガリなので、体重を落としたい訳でなく
とにかくお腹周りをなんとかしたいと思ってます。
ひねり運動系のモノがウエストに効くかなぁと思っているのですが、
別スレで、ひねり系は壊れやすいとか、膝を痛めやすいという意見があり、
「エアロライフサイドステッパー」っていうのがどうも評判いいみたいなんですけど
重心横移動系でもウエストシェイプは望めるんでしょうか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:50:46 Votb0GHE
>>239
お腹を意識しながら踏めばちゃんと引き締まってゆくけど、
尻～太ももの裏側の引き締まる速度と比較するとやや物足りない。
エアロ歴４か月目の自分は、軽い筋トレでも併用し始めようかと考えてます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:00:03 Mv6JKTcz
>236の場合松野はただCMに起用されたタレントだと思うが。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:22:06 7YejeCKF
>>239
私はステッパー踏みながら正拳突き？のように交互に腕を前に突き出してるんだけど
クビレに効くよ。ダンベル持ちながらゆっくりやると更にいい感じ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:48:45 /P7UYIJg
>>242
それイイかも！
まだ始めて2weeKくらいで、試行錯誤しながらやってるので。早速今日から取り入れてみます！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 00:17:56 pD2QgnUp
>>234
180度ガニ股試しにやってみたら結構いい感じだったよ。
いつもよりすごい汗が出て(久しぶりに腕まで汗かいたｗ)
やってる時はさほど疲労感は感じなかったのに、ステッパーから降りたら足ガクガクだったーよ。
バランス取るのがちょっと辛いけど効果はありそうなんでしばらくガニ股で頑張ってみる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 02:52:53 ICyc5JyS
腰ひねりながら踏んでると酔うんだけど・・・。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 09:59:58 zN6TEJnh
私は過食ぎみだから、いつも食べ過ぎたらその分ステッパでカロリ～消費して、ダイエットをしてます。
ステッパ、効果あるよ～。
体重は、筋肉がつくからなかなかへらないけど、見た目が痩せます★
でも、美整体は歪みほんとに治るかは疑問★ギシギシ音がなかったら最高だね～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:01:04 zN6TEJnh
ちなみに、ウエスト、下腹、ﾌﾄﾓﾓ､やせた
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 05:30:41 5M2tjsLA
ラテラルサイトレーナーのチェーンが切れちゃったので新しく買い替えたい
お薦めのステッパー誰か教えろ
ラテラルはかなり効果あったんだが、壊れやすいからもう買わない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:17:29 Z7k1Jwh8
>>244
あれ、歩けなかったんだけどｗ
どうやんの？ちなみに普通のステッパー。
負荷弱め?
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:17:35 5M2tjsLA
早く教えろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:19:41 pYcDHslx
知ってるがお前の態度が気に入らない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:24:52 5M2tjsLA
教えろやー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:09:15 5M2tjsLA
悪かった・・
教えてください！！
困ってるんだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:38:52 M2OCFkF7
》249ひねりなしの単純なステッパーです。負荷は軽いですが、普通に踏むより明らかにツライ。私は膝内側の肉が気になるので、そこを意識しながらやってます。で15分踏んだら、お尻を意識して普通に15分踏んでます。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:45:20 iCWh3e8K
>>249
私はスライドするステッパーだから安定してなくて転げ落ちそうだけど
壁に掴まったり椅子を軽く支えにしながら気合でステップしてるよ。
安いステッパーだから負荷調整なんてついてないｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:54:36 po+vxhZo
うちもスライドステッパーだけど、乗り降りも楽だし
安定してます。
だけどドンキで全く同じ形のステッパーに乗ったところ
すごく不安定で、何かにつかまってないととても運動
できる代物じゃなかったす。
個体差か、それとも似ていても全くの別物だったのかな？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 15:58:13 Xjir1vmg
おふたりさん、良かったら機種名を書いておくれやす。
258:256
07/02/11 23:23:59 po+vxhZo
私が買ったのはこれ、6000円位でした。
URLﾘﾝｸ(page15.auctions.yahoo.co.jp)
楽天でもっと安いのも売ってるみたいだけど…
ドンキで見たのは9800円でした。名前はアルタレーナ
だったような…
スライドステッパーのいいところ
○思ったより軽くて小さい。
○前かがみでスピードスケート選手のように両手を
振って素早く動くとけっこうきつい運動になる。
○背筋を延ばしてゆっくり踏むと軽いウォーキング
のような有酸素運動になる。
悪いところ
○踏んでるとどんどん回転&移動しだす。
○ゴムタイヤのような臭いが結構きつい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 00:47:06 3Cqdg4sx
５分でひいひい言ってた私が３０分踏める様になるなどとは……。
まさに継続は力なり。みなさんと比べれば遥かに低レベルだが嬉しい。
明日からは３０分×２に挑戦だ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:31:03 BcB9I8l/
バランスステッパーがキィキィうるさい
誰か助けてくださいorz
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:14:18 kAkIMNkm
二年ぶりにだしてきたステッパーですが、めちゃめちゃペダルが重くなってます。
負荷調節機能はありません。
油圧シリンダーってそういうものでしょうか。
暖かくなると直るとか…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:39:20 6SokskAJ
かなり腰痛めない？
私は腰やられたよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:00:06 vl+oPMi9
自分アルタレーナ使ってる
腰に来るときもあるけど、そんな時は背筋すればいいと思う
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:05:26 mq3XaiFD
>>260
つﾀﾞｲｿｰﾉｸﾞﾘｽｽﾌﾟﾚｰ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:23:25 YgER6Y28
>>264
利きます？具体的に教えてくださいm(_ _)m
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:21 IZA5xJGy
>>265
>>233
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 05:31:15 6nhFPqae
ゆらゆらシェイプ!「協栄 ボクサスリム・バランサー」
URLﾘﾝｸ(qvc.jp)
↑これ、どうですかね？
ここで話題になっている美整体の骨盤ステッパーと
どちらが良いか迷っているのですが・・
（動画を見ていただくと、商品についてよりわかるかと思います）
美整体のステッパーのように足を乗せる部分がスイングするわけではないのですが。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:27:54 gXdwcST6
買わないよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:51:47 mnlvo/sw
みんなどれくらい体重おちた？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 02:18:43 DEHhTaHx
深夜にステッパーしてるんだが同居してる親（隣の部屋）に
うるさいと叱られてしまった。自分じゃわかんないけど意外と音するんだね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:19:53 jjGCKR5r
>>267
似た様なの日本直販かどこかで売ってるよね。
テレビでやってた。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 08:29:15 iMXHj31w
ステッパのカロリ～消費ってあってるのかな?私はどこかのサイトで、60分300ｷﾛｶﾛﾘｰ計算だけど
(私は体が小さいからそのぶんカロリ～もすくない)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 09:15:16 mnlvo/sw
>>272
ほとんど合ってると思われ。
私は30分180kcalだったから…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 11:50:10 Q74fBzdq
私は30分100だった↓
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:18:02 6HP7CB0u
ステッパーの種類によっても違うんじゃないか？
どんな動きができるか、とか負荷はどれだけ、とか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:52:03 wP+gBNu3
エアロは表示との差はどれくらいかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:18:43 M+CbMRBy
ケツと裏腿の肉落としたいんですけど、
カカトに重心を置いて踏めばいいんですかね？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:27:03 DXF55fiH
私の場合ステッパーに表示されてるヤツだと
12分100kcalで約730歩踏んでた
テンポ速いのかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 03:20:15 k1tpXaVb
ステッパーからキーキー音がします。アパートに住んでいてお隣さんに迷惑になると思うのでステッパーが出来ません…皆さん音しませんか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 08:55:29 h0p/OPzb
あなたの前の278個のレスくらい読もうね^^
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:16:28 rwIYTOsi
>>279
>>233
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:30:36 76XsYAPK
これって有酸素運動になってるのかな？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:10:41 HODXySkT
RPGゲーム連動のステッパーってないかなあ。踏むことによって先に進めるような。
wiiあたりで出してくれたら上半身も下半身も鍛えられそうなんだが。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:04:30 owdrZcUP
本気で言ってるの？（爆笑）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:42:57 JN+WFNU6
>>283
面白そうだけど、ムキになって膝壊す人続出すると思われｗ
15分や30分しか連続使用できないんじゃあね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:11:17 lntn3dZR
>>283
そんな面白そうなものがあったら即買うけど
夢中になりすぎて>>285が言うように膝も機械もぶっ壊れそうｗ
それはそうとガニ股ステップ本当に太ももに効くね。久しぶりに筋肉痛になった。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:00:11 npkcUDGn
一日30分6日め、なんとなく足がしまってきた!ジーンズはいたらちょっとゆるいしヒップアップしてるっぽい!
でも上半身にはまだ効果みられない…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:15:07 2cK39ojO
と、思い込むだけでモチベーション保てるならそれでいいか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:29:54 IBTpBXCD
>>283
ＲＰＧじゃなくてマラソンだけど
URLﾘﾝｸ(www.watch.impress.co.jp)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:33:13 MCI1UhvQ
ガニ股の方法を書いた者です。私は体が柔らかいので気にしなかったのですが、硬い人はステップしづらいかもしれません。イスなどに片手を添えるだけでもバランスが取りやすくなりますよ。終わったらマッサージを念入りにするのがおすすめです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:12:15 zxZUwJV7
>>290
やってみたけど、ステッパーの幅もないしかなりやりにくいね・・・。
しかも、どこかで、内ももに効くのは内股と見たけど・・・。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:52:04 vg0kZC4+
体重ヘラネ
筋肉痛ナオラネ
栄養足りてないんかなぁ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:46:01 EBIPliCI
これ頑張って一時間やると消費カロリーの表示が1000超えるんだけど実際そんなに消費しないよね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:49:07 EBIPliCI
ちなみに１日3000kcal食べてるけどとりあえず太ってない。ウエイトトレと並行して有酸素運動としてやってる。
180cm67kg体脂肪率11％
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:43:49 grtiiaUQ
ステッパー壊れた～
ちなみにエアロ。2年もったのはいい方かな？
新しいの買わなきゃ。
安いサイト知ってる人いたら教えてください
かなりへこみ気味。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:31:11 Oty/CoSr
協栄ジムのボクサスリムっていうステッパーををＱＶＣでやってた。
1日５分でOKだそう。どうしよう・・・買っちゃおうかな。
私は腰痛もちなんだけど、これなら大丈夫そうだし腰痛予防にもなりそう・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:33:22 Oty/CoSr
これです
URLﾘﾝｸ(qvc.jp)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:54:49 mlw39rMc
何ていうか使い慣れたベーシックなのが一番かと。
自分はバイク派なんだが、立ち扱ぎ色の奴のカロリー消費○倍！なんての買ったら
確かに消費するだろうがキツくて続けられなくなった。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:29:06 NoCd5Izh
>>296
自分が欲しいと思うものを買えばいいじゃない。
悪くはなさそうだけど一日５分ってどうなんだろ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:53:26 efgzn92H
>>296
自分、買いました。
QVCのスレにも書き込んだんですが、
スルーだったので、同じようなこと書き込みますw。
簡単な動きだけど、５分やるだけでも結構効くって感じです。
ふだんから運動をやっている人は別かもしれないけど。
ちなみに液晶メーターは、役立たずでしたｗ。
時計を見ながら5分は確実にやっているのに2分と表示されてたり。
回数も明らかに少なく表示されている。
これは自分がステッパーを深くまで踏み込んでいないせいかも。
深く踏み込まないのは、故意にやっているのですが。
ふくらはぎをあまりムチムチさせたくないからと思って。
見かけ安っぽいし、少々塗料のにおいもするし、
ガタくるのも早いかもしれないけど、
８０００円切る値段だったし、今のところ買って満足しています。
ただステッパーを踏むだけでなく、
ゲストの協栄ジムの人が紹介していた（QVCのHPの動画でも見れますが、）
踏みながら、腰を左右にひねったり、脇を伸ばしたりする動きを取り入れると、
全身運動という感じで、やっていて気持ちが良いですし、効果的だと思います。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 01:01:06 efgzn92H
300追記
「5分でOK」の件ですが、
説明書には、ビギナープログラムとして5分のプログラムが紹介されています。
そのあとに、それに慣れてきたら、ということで、
10分間のレギュラープログラムが紹介されていて、
そ最終的にはレギュラープログラムを毎日2～3回行うことが理想です。とあります。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:36:15 BAhjoqat
296です。
キツイのは絶対続かないですよね。
自分も5分は短すぎでは？と思いつつも、
「今日は5分しかできないけどいいか」という感じで
毎日続けられるかな～よし買っちゃおう！とサイトに行ったらsold out。
と言っても、すぐ入荷するのがQVCですが。
>>300
おお！実際に使われている方からのレス！有難うございます。
今の所満足してらっしゃるんですね。
「5分でOK」の件も詳細を教えて頂き感謝です！
入荷次第、購入しようと思います。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:56:07 u3FZAOmP
おいおいおまえら業者か？ｗ
釣られちゃうぞおい
たった5分の運動で痩せるわけがないだろ
もうちょいもっともらしいうたい文句考えて来い
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:41:19 eq9CxGA+
＞303
>>301ちゃんと嫁や
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:11:13 u3FZAOmP
脊髄反射した失礼
10分3セットか
時間をあまりあけずにやれば多少痩せるかもしれんね
あわせて200kcalくらい消費できるんだろうか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:06:18 NV9HbVV1
>>302さん、
はい、今のところは満足しています。
自分の場合、値段の安さも決め手でしたｗ。
今まで、こういったフィットネス器具を買ったものの、
結局やらずじまいで、押入れの中で眠っているものもあったりで、
これも、よさそうに見えるけど、実際の使用感はどんなものなのか、
続けられるものかどうか・・・など、迷ったのですが、
でも、まあ、値段も安いし、思い切って買ってみようか、ということで購入しました。
実際、現物は安っぽいですしｗ、
自分は今まで、こういったステッパー類は使ったことがなかったのですが、
他の、もっと値段の高いステッパーと比べたら、
きっと、作りもチャチなんだろうな～、とも思います。
値段に見合った商品ということで・・・。
でも、いまのところは、
自分が望んでいた役目は果たしてくれてるので、満足しています！
あ、それから、5分では物足りなく感じてきましたw。
というか、結構楽しくて、すぐにまた乗りたくなっちゃうんですよね・・・。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:53:31 6ii11/y2
携帯から失礼！
これのどこがスケルトンピンクなの？ｗ
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:08:16 F6VBAxOv
ステでは痩せない。
引き締まったように見えるだけだ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:35:18 zpk4aDU9
ふぅ～～ ２０００往復終わった・・・
毎日２０００やって５日目になるけど、なんとなく腹がしまってキタ☆☆
体重も少し減った☆
ステッパー最高ですッ！！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:48:16 tXzl9DaG
美整体のステッパー、
シリンダーを３ヶ月～半年で交換しないといけないらしい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:49:20 OeN9kkfc
３週間ぶりにステッパー踏んだ！
腰振り＆カルメンモドキの腕おどりでなんかスッキリ。ストレス解消にもなるんだね。
ぜってー毎日やって痩せてやる！
こんな動いて痩せないわけない！と思い込むことにして…
食後30分だけど大丈夫だったかなあ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:30:57 xdUx9sYl
こたちょうでやってた、エアロライフターンステッパーが今日届いたので、とりあえず、今から頑張って見る。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:40:51 JV1Ylpb8
うち、シーソーみたいに左右が上下するステッパー。
学校のバザーで買った。
ダンベル持って、捻りながらマラソンみたいな腕振りしてる。
それを2000ステップ。約2時間くらい。
腕の筋肉痛が痛い。はじめたばかりだから結果が楽しみ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:09:02 2JhcRbPJ
ステッパーと腹筋をはじめて約一ヶ月。
きつかったトップスもスカートもジーンズも余裕で着られるように
なった。みためもちょっとすっきりしたと思う。
でもでも体重が０．５㌔しか減っていないよ・・・何で？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:46:35 PRLt6EJd
そんなもんだ。
それを一年続ければ、単純計算で6kg痩せられるぞ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 19:19:54 cA0FnXp8
>>314
脂肪が燃えて筋肉が増えたのでは？筋肉のが重いみたいですし。
私も始めたばかりで体重変化は無いですが、太モモとお腹が多少引き締まった感じがします！
ちなみに毎晩寝る前に５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟ってカンジで筋肉をほぐしながらやってます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:07:28 kyeL7Kr5
エアロのターンとサイドってどう違うの？
今買うならターン？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:47:47 RCke8CQh
ステッパーやって、心拍数は１１０～１２５ぐらいだった。
ウォーキングより、ちょっと高いぐらい。かろうじて、有酸素運動……。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:09:47 2JhcRbPJ
>>315 一年・・・って長いよ。でも一年後は６ｋｇ減って考えたら
がんばって続けようと思えます。ありがとう。
>>316 筋肉がつく程がんばっていないのですが、ｻｲｽﾞはﾀﾞｳﾝしたみたいです。
私もｽﾃｯﾊﾟｰの前に柔軟をしています。
皆様それぞれ工夫してやっておられるようで参考になります。
体重減ってなくても続ける事が肝心って自分に言い聞かせよう！と思います。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 09:33:47 YgnIOIEy
一年が長いと思うのなら気合い入れてダイエット頑張れ！
俺は10ヶ月で10キロ減らしたぞ。
ステッパで足腰強くなってからジョグも始めたけどね。
現在175cm64kg。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 02:18:40 MoI3a4Av
アルタレーナみたいな奴？あれって乗ってて怖くない？
バランス崩したら落ちそう(；＾ω＾)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 11:40:52 rcDEfp51
サイドステッパー30分の消費カロリーどれぐらいですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:11:30 684N49Y9
>>322
>>256
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:12:36 684N49Y9
間違えた(´･ω･`)
>>321
>>256
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:39:05 v+FXSW3C
ゆらゆらとどいた
でかすぎてﾜﾛﾀ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 15:09:39 v+FXSW3C
ステッパー運動強度弱すぎてﾜﾛﾀ
このくらいなら毎日6時間くらい踏まないとそれなりの効果得られないんじゃ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:14:39 KGu4azyl
アルタレーナのゴム臭いのは
何とかなりませんか（＞＜）
みなさん、どうしてます？
328:レス番忘れ
07/02/22 22:28:51 MoI3a4Av
>>321は>>313に言った。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:12:26 gR9S1MHK
久々にトルネードステッパーやろうかな
166 56 体脂肪28パーｗ
みなさん、がんばりましょう！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 01:45:49 8txsTUQc
>>327
うちのもものすごくゴム臭いので、ダイソーの布団圧縮袋に
入れてます。ビニール製で厚いので臭いはかなり防げます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 10:48:49 UeuxE7MN
>>313
です。2時間で3000ステップやるようにしました。
腕と背中とももが筋肉痛。
2/14からダイエット開始で、
雨や仕事の問題で大丈夫ならウォーキングと併用。
初日2日ほとんど絶食状態。
あとは制限はしているが食事はしている。
ダンベルとアンクルに巻く負荷つけだしたのは21日から。
2/14
67.1kg/32.9%
2/23
64.6kg/29.8%
このままいくぞ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:49:00 Y1dF+cdC
>>331
絶食して2時間もステップ…とてもマネできないんだぜ。
すごい頑張ってるね。なんか私までモチ上がって来たよ。
今日は疲れたから休もうと思ってたけど今からがんばるわ。
家族にうるさいって言われたってかまやしねえ。一時間踏み続けてやる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:57:19 PGWCFJGo
>>331
64.6kgで29.8%も体脂肪あるの?男性だよね?
俺90kg近くあって28%くらい、体重計の宛になんないのかな・・・
身長は166cm手足の筋肉は確かに普通の人よりあるけど、お腹の周りは相当やう゛ぁいです・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:30:30 7c2MtDmm
エアロライフのステッパーってさ、消費カロリーとか出るけど、絶対ウソやな。
１時間やったら正確な消費カロリーってどれ位やろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:15:56 KEduMJ/C
1000回は少ないかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:20:50 o2yM2J7L
ステッパー１ヶ月止めたら、
体重変わらないのに、ウエスト増えました。
もう一生ステッパーするしかないのかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:23:06 KEduMJ/C
筋トレ9種類とステパ1000回を毎日でも運動少ないですかね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:42:40 3fBYtPup
黒酢ダイエット
URLﾘﾝｸ(daietto.ninpou.jp)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 09:45:03 VmEK03IZ
3万円くらいで売っている大きなシリンダを使った
ステップが平行に動く製品を使っている人がいたら
騒音のレベルを教えてください。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:55:02 u1sGrmqY
331です。女性です。
341:339
07/02/26 22:29:28 lW1OJcAl
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
このフラットステッパーという製品です。
安いところだと2万円くらいでした（汗
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:25:35 pr5IjSqX
デカイな。
しかし負荷調整できるのはイイかも。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:28:31 z6riW0tN
>>341
デカいねｗ
けどものすごく太ももに効きそう。私も今のやつ壊れたらそれちょっとホスィかも。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:55:23 3HyH+x/S
美整体使っている方
骨盤のゆがみへのきき具合はどうですか?
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:11:00 586urIoh
ある程度踏んで時間経つと汗も引いてただたらたら踏んでるだけのようになってしまうんだが、こういう時は時間長くやるより30分ずつセット分けした方が効くかな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:11:06 z6riW0tN
>>345
何回か分けてやるより一度に長時間やった方が個人的にはしんどいし効いてる気がする。
毎日やってると普通に踏むだけじゃ疲れなくなってくるよね。
私の場合捻りを加えたりダンベル持ちながらやったりガニ股でやったりすると結構汗かく。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:23:33 4S34MRIp
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
スレの最初のほうに貼ってあるのを再度。
疑問の幾つかに対する答えがあるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:35:39 AOLzgSqz
>>347
目から鱗…参考になりましたありがとう！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:35:39 9Fb0Ehnp
半年前アマゾンで5000円で買ったステッパが壊れたので
今度はエアロライフ サイドステッパーを購入し届くのを
まってるんですが、これってメンテナンスとかいるんですか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:26:45 9/qhDqJC
30分が限度だ・・・飽きちゃって。
本読みながら30分で１５００回。でも汗結構かくよ。
とりあえず体脂肪をあと２パー落としたい落としたい落としたいいいいい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:48:45 HWOfsWvb
>>331
です。
3/2
63.7kg/29.4%
ステップ数は2時間半で5500いけるようになりました。
>>349
私が使ってるのそれだ。
学校のバザーで500円で買ったよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:11:21 3nn9qsqv
>>350
本読みながらステッパーか…今度試してみよう。
にこにこ動画見ながらやると結構集中して1時間以上できたんだけどなー。
Youtube以外に面白い動画サイトないかな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:09:34 +pcR31hY
飲尿療法やりながらステッパーするとめちゃくちゃ痩せる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:11:21 alviZsgP
５分でギブしました。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:12:39 g9WBwTim
膝いためるだろ、ステッパー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:45:02 RyrDwqZM
28♂ 172/70→172/63
ステッパーを約二ヶ月間、一日30分踏んで痩せた。たまにサボったり、暴飲暴食したが、効果あった。間食なし、ジュースも飲まなかったけど。ちなみにエアロね。とにかく、腹の脂肪が目立たなくなった。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:23:44 EUGYKAuA
ステッパー毎日１時間やってるけどさ、汗はかかないよ。
冷え性だから震えながらやってまつ。
まぁいっか。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:54:32 Au5Re+qh
日本直販とQVCの協栄のﾎﾞｸｻｽﾘﾑとｱﾙﾀﾚｰﾅで迷ったけど
結局ｱﾙﾀﾚｰﾅにしました。今のところ、ゴム臭以外はいいかんじですww
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:18:50 C+rpqKoI
ステッパーを真面目に踏み始めて二ヶ月の♀です。
ロープ付きの物ですが、始めは無理しないようにとロープを付けずに
使っていたんですが、試しに昨日からロープを付けてみました。
やはりロープを使ったほうがキツかったんですが、痩身目的の場合
ロープは付けた方が効果があるのでしょうか。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:14:12 0GZ7j0Em
シーソータイプのステッパーってどうですか？購入考えてるんですがバランス崩して転んだり…なんて事はありませんか？(´･ω･｀)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:15:56 3cwNQNVW
>>357
冷蔵庫の中ででも踏んでるの？
でも１時間なんて無理・・・・・
ちょっと前まで『２４』シリーズ見ながら踏んでたけどそれでもだんだん
ストレスになってきたし。
３０分毎日を続けます。これは本当に腰周りと足に効く！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:35:42 CdPvgIJL
シーソータイプのステッパーってアルタレーナですよね。
あれは踏んでるうちにどんどんステッパーごと回転していきます。
小さくて場所を取らないのはいいですがあまりお勧めはしません。
ちなみに私はバランスを崩して転んだ事はありません。
普通に踏んでれば大丈夫です。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:52:35 0GZ7j0Em
>>362
レスありがとうございます。レスさかのぼってみたら360度回転してる方いますねw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:54:44 nCW9kTlJ
今３０分踏みました
けど、やっぱり飽きますね;
アニメとか見ながらやってるとまだマシ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:24:53 ebk2SvQb
>>360
同じくｼｰｿｰ型ｽﾃｯﾊﾟｰのｱﾙﾀﾚｰﾅの購入を考えてます！！
そんなに回転しちゃうんですかぁ。じゃぁ普通のｽﾃｯﾊﾟｰにしたほうがいいんですかねぇ。迷います
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:27:58 DMQo63Xe
アルタレーナを踏みながら回転している人を想像したら
いつも笑ってしまう・・・
景色が変わって退屈しないかも。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:06:05 dFT6jlbI
エアロのターンなんとかを使ってる方、感想聞かせてください。
ゆらゆらなんとかと迷ってます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:36:28 5gnfY9eD
360度回転の私がやって来ましたよ。最近だいぶ慣れてきて
踏んでる最中に体をひねって姿勢を戻す技を身につけました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:07:14 Ih9c9QJG
>>368
おぉ！それは素晴らしい技だ！
ｼｰｿｰ型を購入しようか迷ってるんですが、使っていて効果でてきてますか？
370:368
07/03/04 13:25:57 vkbKTJ8R
いきなり体重が落ちることはないけど、いままで
鍛えられなかった太もも外側の筋肉が強くなり
ゴルフの飛距離が伸びました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:43:44 Ih9c9QJG
>>370
腹部は鍛えられました？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:45:13 4f+XmdqA
痩せた感じはしないけど、ふくらはぎ・お腹・腰に筋肉がついた。
元は筋肉無しのフニャフニャだったから嬉しい。
代謝が上がった様で、一日くらい無茶食いしても太らない。
入浴や辛い物を食べただけですぐ汗をかくようになった。
だだ、ヒップにはウォーキングの方が効いていたような気がします。
373:368
07/03/04 20:20:45 vkbKTJ8R
私の場合ステップしながら両腕を振って、腰もひねってる
けど、お腹の筋肉が鍛えられてる感じはないです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:09:58 +ez0Qagu
ｽﾃｯﾊﾟｰキュート買った方いませんか？使い心地どうですか？可愛いので悩んでます。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:21:08 JnaG/ZZw
どのステッパー買えばいいの？
どれも同じ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:57:54 eRe02+k1
太ももの外側と尻回りの肉がなくなってきたよ。
腰回りもちょっとずつだけど。
ダンベル持ってがに股で踏んでるけど、ほどよい負荷で汗もかくし
長時間でも疲れ酷くない。
毎日30～50分だけど、続ければ痩せれるかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:49:09 9yzstf4d
木造アパートに住んでるのですが、音がうるさかったりはしませんか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:42:29 FYFkrqgW
このスレ住人のお勧めステッパーを2,3挙げてくれよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:20:04 AljN+cKi
今日マルチシェイプバランサーというのを買ってきました。
安定感があり作りもしっかりしていて気に入りました。
これで垂れ尻を何とかしたい！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:28:50 AqCZHh81
マルチシェイプバランサーって1万円くらいするのな
やっぱ安物買うよりも1万円くらい出して買ったほうがいいのかな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:21:33 AljN+cKi
>>380
ヨドバシで12000円位でしたよ。
他のと比べて見た目・乗り心地共にしっかりしていたのでこれにしました。
色がホワイト×グレーで部屋の中で悪目立ちしなさそうだったのも決め手。
消耗する事を考えると安い物でも良いと思うけど自分の場合は見た目が安っぽいとやる気に火が付かない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:30:17 B4iGZsu0
アルタレーナで20分終わったから今から寝るよ
日本直販のCMに出てるおばあちゃんくらいの速度で、
腕をいっぱい振りながらやったらまだ3日目だけど
二の腕がちょっとしまってきた気がする。
今まではベロンッて感じだったけどプルンになった。
次は足も速くしてみる(｀・ω・´)
生理終わってヤセ期だからがんばるぞ！
ちなみに楽天で買ったんだけどゴム臭はしないなあ。
踏んでるとマットからはみ出るからラグの上でやってます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:34:53 X7VEHCbt
朝ステッパーをやっています。
2時間半～3時間くらい。
加速してふむと同じ時間でもステップ数が大きくなります。
タンタンタンタンっていうテンポです。
でも、ダンベルでいろんな動作や、ひねりに力をいれると、
同じ時間でもステップ数は少くなります。
汗は後者のがたくさんかきます。
どっちが、より効果的なんでしょうか。
身長は158センチ。体重は63.8。体脂肪率は30％くらいです。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:18:31 TCHKvwO3
タンタンタンタン
↑
これで速さがわかると思う?
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:29:44 X7VEHCbt
そうですよね。すいません。
早さと数重視でやると、同じ時間で6000ちょいくらい。
ひねりとか動作重視だと3000ちょいくらいです。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:12:23 nZKvRiSj
10000円くらいの買えば使い続けてもギシギシ音が鳴らないのかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:55:46 1Uhw3b/i
美整体ステッパーを使っています、8の字運動が出来るのでお腹の調子がよくなりました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:27:01 /sFcBn6N
いや、皆、｢朝から2時間半～3時間踏む｣ってﾇﾙｰ？w
スゴイなぁ、根性あるね。私は20分踏むのがやっと。
383さんは体力、気力ともあるんだね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:52:45 JUk40bPS
ヤ〇ダに見に行ったら売ってない！
唯一あったのが、ジョーバのやつ…
正直、使えない店だと思った～。
ドンキ行こうと思ったけど風強くて帰ってきた。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:13:56 rP0yE7X9
エアロライフ サイドステッパー
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
テレビとかでよくみるけどこれ使ってる人多いのかな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:39:13 ccgBgxmE
>>388
私も最初は15分踏むのもキツかった。単調な動作だし好きな音楽聞きながらでも毎日は辛かった。
けど動画見ながら踏むようにしたら気が逸れて長時間できるようになったよ。
最初は15分×2だったのが30分一気にできるようになり、今は一度に1～2時間やってる。
一度のステップ数も気がついたら6000回以上越えてるけど苦痛じゃない。
食事制限とセットで4日で一キロ痩せますた。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:22:10 AH/5UdMD
朝からひどい頭痛。
立ってられない。せっかく続けてきたステをサボるのは…でも頭痛が…
こんな私はヘタレでしょか(´；ω；`)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:07:22 hlEdlttj
>>392
体調の悪い時は思い切ってお休みしたほうがいいと思うよ。
だけど今日は休んでも明日は絶対さぼらないようにね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:42:59 gkLgGjtI
>>391
383です。
結構できちゃいますよね。テレビとか見ながらだと。
朝のニュース、野球興味ないのに松坂とか毎日顔見てるよ…。
ピッチはやめでやってます？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:29:31 ejpTg/rV
ディノスでエアロターンステッパー買った～15800円の。
正面乗りと後面乗りで引き締める場所変えられるのが嬉しい。
一週間だけど、お尻が少し小さくなって来た。まだまだ頑張るぞ！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:59:53 9OYjHfoc
毎日イエローモンキーのＤＶＤ見ながら３０分踏んでいます♪
今日はうっすら鼻の頭汗かいた（＾＾；
397:391
07/03/06 19:28:35 ccgBgxmE
>>394
ロックや陰陽師のPV見てる時はそのリズムに合わせて結構なスピードで踏んでる。
その速度が辛くなったらﾏｯﾀﾘとした動画見つつガニ股ステップに変えてペースダウン。
落ち着いたらまた速度の速い曲をって感じかな。
私も383さんと同じようにダンベル持ちながらひねりを意識しつつやってるよ。
私の場合速いテンポで踏む時にもダンベル使ってひねってるから体に悪いかもｗダンベル少し控えようかな。
398:392
07/03/06 20:39:33 AH/5UdMD
あれから頭痛が和らいだので、夕食後ですが３０分踏みました！
そのあとゾンセラ。やっぱりやらないと何だか気持ち悪い
>>393さんレスサンクスでした！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:47:47 BUhir3hM
>>396
いくつだよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:20:12 MfTumjDp
つURLﾘﾝｸ(p2.ms)
このステッパー使ってる人いますか？買おうか悩んでるます。。。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:27:19 496pWzNN
>>396
30分で鼻の頭にしか汗かかないの?
新陳代謝悪すぎ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:34:51 KKQ9856O
そこに噛み付いて何になるんだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:24:49 He8UeDdl
汗はかかないほうが良い
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:30:21 ltU/+NmF
>>403
へーちなみになんで？
ダンベル振り回しながらで始15分くらいから汗だくだくになっちゃうけど
どしたらいいの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:22:50 ii7NR3dA
汗はたしか、ダラダラかくのはダメでじんわりかくのが良かった気がした。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:27:13 gx5cMtPt
私は毎回じんわり汗をかきます
さて今から３０分ふみふみ～ところで骨盤ベルト巻いてやってるんだけど
こんなんで骨盤は締まるんかな？気休めに巻いてるんだが意味ない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:19:00 tQs8PxD1
私もダラダラかく。
ダンベルに力いれてひねるとダラダラ。
スピードかけてステップ多くするとかきかたが少ないよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 15:39:23 gx5cMtPt
踏んだ～
ゾンセラやって終了！この《やり遂げた爽快感》がたまらん
体重減らすよりも見た目重視でいく！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:17:16 ii7NR3dA
皆さんに質問！
ステッパー踏んでる時、膝って伸びきってますか？
まがったままですか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:35:47 7ZelIvYZ
ステッパーって有酸素運動になるのでしょうか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:41:12 MiNPvfDD
やりようかと
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:06:17 aHd1moHW
>>410
有酸素運動するならエアロバイク。
心拍数自由自在。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:29:42 fVL6tsqB
私も毎晩３０分踏んでるんだけど、１０分くらいでじんわり汗が出て
２０分でダラダラになる。もうこれだけで時間経過がわかるくらいｗ
でも４０分過ぎると身体はポッポしてるけど汗はそんなに出なくなる。
ステッパーが有酸素運動じゃなければなんなの？？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:43:12 rYqXeBt7
ダイエットでステッパー使ってるんだけど、ノーブラでやると胸落ちるかな？
運動するとき激しく動くからブラしたくないんだけど。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 22:00:22 /o1c11/B
ノーブラはやめたほうがいいと思う
ＭＥＧＵＭＩは胸をさらしでまいて縄跳びしてやせたらしいし
適当に固定してくれるスポーツ用のブラ探してみたら？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 06:08:00 1owM2Ovr
みんな長時間やってるみたいだけど、ステッパー壊れない？
特に一時間以上やる人。
間にちゃんと休憩入れてれば大丈夫なのかな？
前にラテラルを一時間から二時間休憩無しで毎日踏んでたら二週間で壊しちゃって、今はエアロ使ってるんだけど壊すの怖くて30分しか踏んでない…
ほんとは長時間やりたいんだけど。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 10:07:50 cvG94FoF
エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝やってるけど、
いまんとこ元気ですよ。ギーギー言い出してるけど（笑）
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:01:08 ZeoHcQIY
２時間半はすごいですね
膝は大丈夫ですか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:09:51 cvG94FoF
うん。大丈夫ですよ＞膝。
もともとウォーキング3時間とかやってて、
それからのシフトなんで、元ができてるんだと思います。
420:順子
07/03/09 11:13:00 g1fbf8Gi
ダイエットをしてこう思った方はいらっしゃらないでしょうか。
・なぜ、毎回ダイエットに失敗してしまうのか？
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お互いがんばりましょう！
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421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:28:43 SIfJ2AaA
>>416
やっぱりステッパーは毎日長時間酷使するとどうしても壊れやすいものだと思うよ。
逆にそんだけ長時間踏める体力あるんだったら、普通にウォーキングの方がいいんじゃ？
まぁここはステッパースレだから仕方ないけど、運動のすべてをステッパーでと考えるより
ウォーキングなり、ジョギングなりの運動がベースにあって
天気の悪い時や時間のないときに短時間でも運動するという目的で
ステッパーも利用するというスタンスの方がいいんでないかい？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:51:00 41nnJCez
>>417さん
>エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝
とのことですが、質問させてください
私も>>416さんと同じ疑問を持ちながら、ずっと読んでました
使い始めてからの期間はどれくらいなんでしょうか。
それと長時間使用して抵抗がなくなり、スカスカになっても皆さん踏み続けているということでしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 16:05:56 cvG94FoF
417です。中古で買って、まじめに使い出してまだ半月くらい。
スカスカになっても踏んでる。
その分速度と腕振りやひねりを強くして。
足首にはウエイト。手にダンベル。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:04:47 aQgKEvH3
エアロライフって１回に６０分しかやっちゃダメじゃなかった？
どうやって２時間続けてんの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:41:01 RlmGAq6A
中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
ｽﾚﾘﾝｸ(jinsei板)
匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…
説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 21:57:41 41nnJCez
>>423さんサンクスです
スカスカになっても踏んでるんですね
謎が一つ解けました
油圧式の場合、やり過ぎると液体化した油が隙間から漏れるっていう話も聞いたことがあるのですが、それは大丈夫ですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:09:49 Y4pKZMMq
ステッパーっていくらくらいしますか？？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:41:07 +4XUwxY4
これはどう？
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
シリンダー使ってなさそうだから長時間できるのかな？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:50:41 tJ/e7wVE
みんな結構踏んでるなあ…。なんか30分とか怠けてるみたいに感じてきたっっ。明日から１時間で頑張ろっと。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:56:52 +AAuHedh
素足が一番やりやすいんですけど、靴はいたほうがいいんでしょうか？
431:428
07/03/10 03:23:58 hD2t/D/m
すいません、貼り間違えました（汗
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 04:00:17 ghWuziej
私の使用しているステッパーの表示画面では
100歩で14カロリー消費になるんですが
本当に大体は14カロリー程度の消費なんでしょうか？
433:RAD
07/03/10 04:20:00 SOQRvyDo
一年間放置してあったﾗﾃﾗﾙを一ヶ月前から再開!!あと腹筋とストレッチもやっております。体重は、Ⅰ㌔減体脂肪が2.5％減(*´艸`)少し太腿とお腹しまりました。ﾗﾃﾗﾙは、一日トータルで30分位やってます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 05:54:32 1O42Ui0d
>424
バザーで500円で買ったから、
説明書ないし、知らなかったんで、
全然気にしてなかった。
>426
今のところ平気。
そもそも油圧なのか知らないんです。
>430
靴下だけで足首にウエイトまいてます。
最初3000ステップくらいから初めて24日くらい。
体重は途中暴食で1.4キロ戻ったけど
トータルで3.8キロ減。
体脂肪率は増減あるけど平均2、3%減。
ウエストは2センチ減。
ウォーキング3時間やってたときより、
なんかいいみたい。
あとは18時以降極力食べないのと
炭水化物減らしています。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:11:01 AIx75PUD
431さんありがとうございます！けっこう高いんですね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 11:26:51 nL8wpdx7
>>434さん、ありがとう!
私も説明書がないと油圧式か分からないかも（汗
ネットで調べたときに、「故障の原因」として読んだことがあるんです
漏れてないなら、心配ないですね
>>431さん
良いものは、やっぱり高いということなんでしょうか
ちょっと買えない・・・
わざわざ調べてくださって有難うございました<(_ _)>
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 22:37:41 pZjO2uOI
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これを使っているんですけど、大体10分で700歩ペースで30分２セットを毎日踏んでいますが、
いまいち効果が…。
ステッパーはもっと高値の方がいいんですかね？どういう基準でみなさん選んでいますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 08:52:48 viJ3Lamk
やってる期間は長いですか？
短期間では効果がでにくいです。
あとは食べ物などにも気を付けてみては？
モノより工夫や努力かと。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 11:49:32 RqAPFRlH
>>438
３週間ぐらいです。食べ物に関しては一日1000kcal程度を意識して取るようにはしています。
上にあったカロリー消費計算やネットで探した消費計算はどのぐらいの速度で踏んで～
という記述が無いので、自分が遅いのか早いのかがイマイチ分からなくて…。
効果があまり無いというのは遅いのかな？それともこのステッパーは良くないのかな？
と思ってカキコさせて貰いました。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 12:10:10 nFmykP3r
アルタレーナの保護マット新しくなったね。溝がついてるやつ。
ツイスト＆シェイプミニ、あのおしゃれシールに正直心惹かれてしまう・・・
もうアルタレーナ持ってるから要らないんだけど。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 15:38:51 U9+nKEPj
今日初めてステッパー乗ったんだけど、慣れてないからかスムーズに踏めません。
左右の重心移動がうまくいかない感じで、すごく不規則でぎこちないんです。
もっとリズム良くサクサク踏むものかと思ってたのに。
自分が不器用すぎるんでしょうか？
手も大きく振りかぶらないとバランスとれないし。腰も結構使いますよね？
体が凝り固まってるのかもしれない…。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:02:26 Q/RMJRcq
寝る直前はやばいですかね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:02:14 bK0Iy7vP
>>441
最初はそんなもん。
2、3日続けてればリズミカルに踏めるよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:31:44 +sS3uJiL
太ももの後ろを引き締めたいんですが、
どういうことを気を付けて踏めばいいですか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:47:29 OHDtf1wh
体力的にもキツくないしふくらはぎも痛くなくなったんだけど
30分以上やってると足の裏が痛くなってくる。
力入れすぎなんだろうか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 09:29:05 qZBFfzXi
靴履いてても足痺れてくるよ。
落ちたら危ないから、痺れが取れるまで5分くらい休憩する。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 15:38:28 afQHZC1q
URLﾘﾝｸ(m.yodobashi.com)
URLﾘﾝｸ(m.yodobashi.com)
上の二つで悩んでるんですけど、使用感とかどうでしょうか？
ツイスト式とスライド式では負荷のかかる場所も違いますよね。
悩むなぁ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 15:47:59 afQHZC1q
あれ、貼れてない。
アテックスのATX-H118のツイストステッパーと
ラッキーウエストのLW136マルチシェイプバランサーの比較についてです
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:43:38 1RbI1P18
さっき３０分踏んだ
ステッパーを去年１０月に買ってから２～３ヵ月間も放置して無駄に過ごしそうだったけど
ここ２ヵ月で毎日の日課になりつつあるし程よく汗かくから楽しい
ダイエットの一環で始めたステッパーとゾンセラにも慣れてきて自然間食も減った
でも体重やサイズに変化はなく、少し締まったかなという感じ。
これからが踏ん張り時なのかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:10:49 bImKJXfb
ステッパーは足首痛めるので捨てた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:12:47 KukT43l+
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452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:27:01 gy2YmmLb
>>451
これは本当ですか？？？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 15:33:34 CSykjZTH
エアロのターンステッパー、やってるとやたら間接がポキポキいうの私だけですか？
大丈夫かな…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:17:14 xRmEmknN
ターンステッパーってドコに売ってるの？
楽天にもアマゾンにも売ってないよ＞＜
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:53:52 xRmEmknN
発見しました
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:06:34 koGckDLE
>>453
股関節ぽきぽきなりますたよ～。
最初はぽきぽきいうし、なんだか痛くなるし。
でも少しずつ数日続けてたら、慣れたのか音も痛みもなくなりました。
しばらくさぼってると少しだけぽきぽき復活します。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:55:09 aRoS4uTK
やっぱステッパーのみでダイエットは無理？
始めて1ヶ月、食事は今まで通り、食べすぎないようにはしている程度。
体重の変化、まったくなし。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:58:54 otTwmarl
まずは食事の内容を晒せ。話はそれからだ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:10:18 aRoS4uTK
てか普通にいっぱい食べてるんです。
朝はご飯に納豆に味噌汁、昼はオニギリ2個にヨーグルト、
夜は肉にご飯に野菜に普通にお菓子とか食べてたり。
で、夜食後、ステッパー30分。
筋肉付いた気もしない。筋肉痛は毎日なってるけど。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:39:43 KikqbiKc
>>459
食べ過ぎないようにしてるって言うたがな(´・ω・｀)
とりあえず夜いっぱい食べるのはよくないよ。
夜を減らして、お昼をしっかり食べたら？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:45:35 KikqbiKc
書き忘れ。
できれば空腹時にやったほうがいいです。
食後1時間ぐらいはあけてね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:26:26 otTwmarl
>>459
まず、夜を減らして日中の量を増やせばいい。
お菓子もどうしても食べたいとき、昼間に。
体重の変化がないなら、確実に筋肉が増えて
贅肉が減りつつあると思っていい。
1日の摂取カロリーをきちんと計算し、
自分のスペックにふさわしい量に押さえれば
必ず脂肪は減る。
食事を改善せずに、運動だけでどうにかしようというのは
甘えだと知るべき。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:45:36 WWPEVG2G
何度か書かせてもらってます。順調に減ってますよ。
ウエストがさらにマイナス1センチ。
トータル4.3キロ減。
>>459
普通に食べてたらだめだと思うよ。
他の方が書いてるように、私も夜減らしてます。
どうしても夜腹へったら、野菜ジュース飲むといいみたい。
お菓子も食べてますよ。午前中早い時間に。
ステッパーは朝早く起きて空腹時にやるといいみたいです。
で、すっきりシャワーあびて支度すると、
スタイリングや化粧もやりやすいですよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 14:40:46 FgWbtBdO
最近ｱﾊﾟｰﾄに引っ越して、ｷｼｷｼ音が響くのが不安でステッパーしなかったら、下っ腹がでてきた気がする…
ステッパーの下に布団をひいてみたら、音が響かない♪
今日からまたガンバリマース
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:16:39 fnnbbJ0P
ステッパー歴三ヶ月の私が通りますよ。ステッパー踏み続けてふくらはぎは細くなったのですが、太ももが一向に太いままでどうしたらいいか…orz
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:30:11 eZZR98H7
>>465
リンパマッサージ
ゾーンセラピー
ストレッチ
などを試すと良いのでは？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:52:48 FgWbtBdO
>>246です
あれから食事の量はかわらず、ステッパーじゃなくてウォーキングとかエアロビ中心へと運動方法をかえたのですが、
がっ！
腹回りの肉が凄い事に！
やっぱステッパーはすごい効果あるとおもうょ 私にはあってるみたい！腸下垂にもきくみたいだし。便秘にもきくしね！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:05:47 rLMWuF0O
大きな鏡の前でエアギターしながら下着姿でステッパーやったら、飼ってる犬に超吠えられた。こんなご主人様でごめんね…
ステッパーとゾンセラでふくらはぎが34→30になりました。28までがんばろ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:22:49 8ZRqYNZg
>>468
想像して激ﾜﾛﾀｗ >468もﾜﾝｺもｶﾜﾕｽｗ
ｽﾃｯﾊﾟｰってふくらはぎ細くできるんだ！すごいね。
私の大根足もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ細くしなきゃ！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:44:41 FgWbtBdO
>>268さん、
素晴らしいですね！
オメ(^^)v(^^)v
どのくらいの期間でそこまでいかれたのですか?
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:27:20 /W+YrG0Y
>>468
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ見られたのがワンコで良かったね。
私はiPodで聴きながら携帯をマイクに見立てて
口パクで歌いながら頭振り回して踏んでる。
こんなとこ人に見られたら死んでしまうよｗ
でもこーゆー事してないと上半身が暇だお
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:37:08 AnoqJvFe
確かにステッパーしてる時は、上半身暇だよね(笑)
みんなはどうやってステッパー中をすごしてる?
ちょっとした工夫で、ステッパーしてる時間って全然たのしくもなるし、つまらなくもなるよね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:46:00 8R7Jq6m5
私はステップにあわせてシャドーボクシングかなー
二の腕に効くかなーと思ってやってたけど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:48:13 jJmD5iwo
ダンベル握って、競歩のときみたく腕振ってる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:53:25 eI0Qvddo
通常→腕を振りつつウエストを捻りながら踏む。
疲れてたり気乗りがしない時→このためにひっぱりだしたSFCのドラクエをしながら踏む。
やる気満々な時→付属のトレーニングロープ使用で「ﾌﾝｯ！ﾌﾝｯ！」とウエストを捻りながら。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:15:27 dxGpJciX
ステッパーがギシギシいうんだけど、どうすれば鳴らなくなるかな？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:26:44 aAJSbrtM
ｷﾞｼｱﾝはある程度仕方ないけど、油をまめにさしていれば、いくらかは回避できる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:37:00 gXl+9hQ5
音楽に合わせて、胸から下に腕が下がらないように
ダンベル持ってジャニーズみたいにわやくちゃに振りながらやってたら、
二の腕じゃなくて肘から手首までが痩せたw
絶対に痩せない部位だと思ってたのに。
全体的にも痩せてきて、始めてから３ヶ月、実に７kg落ちたよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:44:05 u//9lSZH
みなさん1日何分ぐらいｽﾃｯﾊﾟｰやってます？また連続して何分ぐらいやりますか？僕は連続５分、１日で１５分です。 太りすぎのせいか、５分でしんどくなります
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:30:06 QNpCHsKu
踏み台昇降よりステッパーの方がしんどいよね
ｼｮｺなら30分以上続くのに
ステッパーだと5分で飽きて止めたくなる
合ってないのか…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:57:11 3A+oWIJY
今日40分で3100踏んだら410カロリー消費してた。テレビ見ながらやると結構続くよね。
ＣＭの時だけ速く踏んでみたりして。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 16:09:32 mnhQLoKE
ステッパー買って１０日くらいで壊れた・・・。（通販）
制限体重とか使用時間とか、問題ないはずなんだが。
何回も販売元に連絡してるけど、メーカーからの連絡を待て、というばかりで
すでに２週間すぎている。
メーカーに直接連絡したほうがいいのかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 16:14:18 UpnlzyaT
>>478
7kgってすごっ。
自分は現在2ヶ月で3kg＆ウエスト7cm減りました。
もう少し体重減らしたいな～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:26:04 LuWNY5fr
>>482
手っ取り早いのはメーカーにいうのが早いと思うけど、
貴方が売買契約を結んだのはあくまでも購入先なんだから、甘やかさないで＾＾