07/03/20 20:26:04 LuWNY5fr
>>482
手っ取り早いのはメーカーにいうのが早いと思うけど、
貴方が売買契約を結んだのはあくまでも購入先なんだから、甘やかさないで＾＾
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:00:42 SHuLFTYW
このスレを信じてステッパーダイエットをはじめて三週間。体重3キロと体脂肪3%減りました！最近はジョギングも取り入れてます。食事制限してないから楽ですね。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 01:25:18 mDQjDk0p
ステッパーで痩せる？本当に？
何か別のダイエット方法も同時進行してないか？
昔>>3の人も書いてる「ハッピーダイエット」を買って2ヶ月ほど
やったけど体重・体脂肪率ともに全然落ちなかった。
嫌になってウォーキングしたら体脂肪はすぐ落ちた（体重はややゆっくり）。
それ以来ステッパーはやってないんだけど、このスレでは
痩せたって人が多くてびっくり…。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 01:30:59 72jTkKtG
楽天でURLﾘﾝｸ(b.pic.to)ｺﾚを見つけたのですが、皆さんが使用されてるのとは違いますよね??
TVで見たので購入しようかと思ってたのですが
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 02:03:11 jq4tj6nV
>>487
私はそれ使ってるよー。アルタレーナだよね？
安いだけあって1週間くらいでキーキー鳴りだした。
毎日かるく運動したい人には良いと思うよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 11:02:40 72jTkKtG
>>488
ありがとうございます。
TVのより安かったんで買おうかと思ったのですが ちょっと考えます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:13:27 rwe55kIO
>>486
自分がやった感じ、ステッパーに即効性は感じられない
運動量的にはウォーキングやランニングのが多いと思う。
後は踏み方というかやり方だと思う、下半身全部使って踏まないとダメとか。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:07:39 VxpXV9Lm
私はずっとショコやってて、(ここ1年さぼり気味だったけど)飽きてきてステッパー買ってやってみたらこっちの方がすごい疲れた。
買ったやつは連続使用15分までって書いてあるから、ステッパー10分ちょっとやってからショコに移行してやってる。
13分やったあたりから変な臭いがしてくるｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:56:35 B2Z2QiIr
ウォーキング3時間より、ステッパー2時間半のが効果あるっぽい。
ダンベル振り回しながらやってるからかもしれないけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 18:37:35 CYrM34RX
美整体ステッパー五ヶ月ほど使用していたが、酷使し過ぎてとうとう壊したので
先日新しくトルネードステッパー購入して早速踏み込んでみた。
…連続使用時間が不明なことに40分使用してから気づいた（取説にも記載なし）。
結構頑丈そうな代物なんだが普通のステッパー同様せいぜい15～20分が限度なん
だろうか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 18:51:43 gaOtjxlK
>>493
うちのトルネードツイスト＆シェイプは買って２年。
ほぼ毎日私と旦那でそれぞれ１時間近く踏んでるがまだまだ全然壊れる気配もないよｗ
他のステッパーと比べてどっしりしてて安定感があるし、作りは結構シッカリしてる方じゃないかな？
でも私もほんとの使用時間は知らないし、もしかしたら１時間も踏んじゃダメかもしれないので
そこんとこは自己責任でおねがいします。
お互いフミフミ頑張りましょう！
495:493
07/03/21 19:32:45 CYrM34RX
>>494
なるほど、ありがとう。
しかし一時間の使用で二年も持ってるってのは凄い。
やっぱり見た目と重量感に違わずちゃんと耐久性もあるんだなあ。
ちょっと安心したので今日は50分ほどやってみようか。
美整体ステッパーは使用感は結構いいんだが耐久性低いのが玉に瑕だったな～
まあ15分の限度無視して40分も50分も使ってりゃ壊れるのも道理なんだが……
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 00:54:09 zuYzP9Z/
ウォーキングねぇ、、、
私の場合、ウォーキング30分とステッパー30分比べると、ステッパーの方が
筋肉痛になったし効くような気がした。
ただどっちも続かなかったので痩せるかどうかはビミョーー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 09:15:27 PxE8C2i9
私も昨日、ステッパーを踏み壊したよ。
「ｶﾞｺｯ！」と音がして溶接されてた部品がはじけとんだｗ
去年の夏にホムセンで買った安物だけど、それだけ頑張ったってことだから
残念な反面、ちょっと嬉しい。
安いの潰すまで使ったら次に買うと決めていた、エアロライフのサイドステッパーポチッてきた。
早く届かないかなー。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 11:57:54 o82ys4Km
私もステッパーお買い上げしました!
痩せるかなー？?
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 12:25:38 M8UkJMSM
俺もエアロライフのターンステッパー買いました。
26日に届く予定。楽しみだなぁ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:13:38 dUtKuUtA
155センチ50キロですが1時間じゃ物足りないので
3時間踏んでます。脚太くなっちゃいますかね(´・ω・｀)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:18:13 gr9p88aY
去年の夏にステッパー毎日30分やってたら２ヵ月弱で6キロ痩せました。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:40:43 ZbRQYTux
>>500
正直、3時間もやる根性あるなら別のことした方がいいと思う。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:28:41 BQGhHAIp
偶には趣向変えてステッパー三十分（もしくは軽くジョギングorウォーキング）＋筋トレ（腹筋背筋腕立てetc.）
＋ステッパー三十分とかにしてみちゃどうだい？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 12:48:06 Nkt+m2Vp
ステッパー壊れたあああああ！！やっぱ溶接されてるのはすぐ壊れるっぽい…。・（´Д｀）・。
次のは何がいいかなー。何か丈夫でお手頃なお勧めありますか？あったら是非教えて下さい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:29:11 TvnvBnIh
>>495
効果ありました？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:32:50 TvnvBnIh
連投でｽﾏｿ。
これからステッパーを買う予定だけど、美整体以外のステッパーでも効果ありますか？？
オススメのがあったら教えてください。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 19:29:09 wmAm/A/+
ステッパーやると次の日の朝
腰まわりスッキリしてる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 21:43:41 EbuGmuCY
美整体のステッパーって、左右に踏み込むのと連動してペダルがひねる動きしますか？
それとも踏み込まない状態でもペダルだけ動いてしまいますか？
エアロライフのターンステッパーのようだったら安定感があってよさそうなんだけど、どちらにしようか迷ってます。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:01:55 9MaG3jGw
美整体は使い心地はよかった。しかし強度・耐久性においてまずかった……。
連続使用15分までなんて凄くもったいないよなあ、あれだけ下半身ガンガン
動かせるのに。
トルネードやエアロライフのステッパーみたいに使用可能時間が長かったら
よかったんだけど。
>>508
上下運動モードのみにするための固定ネジ外せば、確か踏み込まない状態でも
それなりに（？）動くはずですよ。慣れれば結構楽しかったです。
510:495=509
07/03/23 23:16:39 9MaG3jGw
>>505
太腿にも勿論ですが、やっぱりウエスト回りに特に効果ありました。
それだけに柔さが口惜しい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:37:06 EbuGmuCY
>>508です
>>509
使い込みたいんで耐久性がないのは厳しいですね…
でもそれ以上に効果が期待できそうで、また悩んでしまう。
ターンステッパー購入した方、届いたらぜひレポお願いします。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 05:01:48 LGvZFntK
サイドステッパーで、
自発的にひねり踊ってます。
とりあえず効いてます。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 06:54:45 +PqRDPcR
下らないことですが…
チキンスープの素とは、コンソメのことですか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 07:08:39 I0NLwX18
>>513 YES!
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 07:39:33 +PqRDPcR
>>514ｔｈｘ
本当に感謝！！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 08:08:11 IMfl3EHw
今育児中でﾏﾝｼｮﾝだから
やっぱり痩せるならｽﾃｯﾊﾟｰかなぁ。
ｽﾃｯﾊﾟｰ使うとお尻がきゅっとあがりますか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 08:11:56 nu/gIWEe
あぁ、確かに垂れ下がってた尻が目立たなくなったかも。
下半身のカタチがよくなってきたよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 10:04:27 IMfl3EHw
ありがとう～
下半身には良さそうですねｽﾃｯﾊﾟｰ。
太股気をつけながらならなら
安定性、耐久性と価格で言うなら
やっぱりエアロのターンあたりでしょうか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 13:14:29 rxokksuZ
ステッパーに付いてるカロリー消費計の数値って正確なんでしょうか？
５９８０円位の安物で、自分は７６㌔です。
２０分弱で１５０㌔㌍前後消費するんですけど
そんな訳ないですよね？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 14:42:51 PAftVfgX
>>519
>>133に消費カロリーが書いてあるから自分で計算してみれば？
ちなみに他のサイトで調べたところ、もっと少なく書いてあった。
どれが本当なのかは俺にはわからないけし、
その人のやっているスピードや負荷にもよるだろうけど、
身長も体重も入れない上に心拍数も測っていない計測なんてアテにはならないと思う。
521:初心者
07/03/24 14:54:14 cEQtRb0Y
私もエアロのサイドステッパーをぽちっとしちゃいました
届いたらここの皆さんと一緒に頑張るぞー
44キロ 太もも51センチがどうなるのか挑戦っ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 15:48:26 nWedPo3J
>>510
ありがとうございます！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:38:45 d16T45xV
最近ステッパー買ったんだけど
ステッパーに表示される消費カロリーはあてにならないと思ったので
質問しようと思ったら>>133でもう出てたのね
計算したら今日やった130分で1186.25kcalだった
ステッパーの表示は1278kcal
意外と近くておどろいた
ステッパーのカロリー計算も目安にはなるな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 17:46:52 PAftVfgX
>>523
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ここによると、１kg１分で消費するカロリーは0.094kcalとあるけどね。
>>133とどちらが正しいのかは分からないけど。
ちなみに何故かこのHPでは計算の時に数字が違っているｗｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 08:13:50 gEne7OVp
こんちは(・o・)ノ
ステッパー卒業してジョギングに移行し、みるみる痩せ始めたが
仕事のストレスで食べまくったら有り得ないくらい太ったので
またステッパーからはじめようと思ってやってきました
余談だけど足、顔、腕、腹は明らかにジョギングのが効果あったぞ
ある程度体が軽くなったらジョギングにしよーっと
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 13:10:12 ukbiKzKI
そりゃあジョギングは体にかかる負荷がデカい分消費カロリーも高いから効果高いのは当然だべ？
ステッパーは基本的に健康器具だからな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 23:25:08 W0V6PuO5
ファイィングロードの使ってる人いますか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:24:58 97bPApXy
ターンステッパー今日届きました。
前向きでやるより、後向きでやった方がお腹に負荷がかかっていい感じです。
サイドにも動くのかなと思ってましたけど、サイドには動きませんでした。
踏んだ感じはとりあえず重たいです。油圧式は全部こんなものなのかも知れませんが、リズムに乗ってくるまでは一苦労です。
ｷﾞｼｱﾝ音は今のところ無いと思います。ｷｭｯｷｭｯいう感じは、片側に踏み込んだ際に、本当に小さい音でｷｭｯっという時があります。
とりあえずｸﾞﾘｽをさして様子見といった感じです。これからｷｭｯｷｭｯ音が大きくなるかどうかは不明です。
肝心の捻りなんですが、前向きで踏んでるときには、自分で捻ることを意識しないとあまり感じられません。後向きで踏んだときには、かなり捻りが感じられます。前向きと後向きでは負荷がかかる部分が違うといった感じです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:36:20 57OBDuDJ
バランスステッパーを買おうと思います
使っている人、効果ありましたか？
530:５１９
07/03/26 20:18:43 Rhf9pNZo
>>520ｻﾝｷｭｳです。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:57:39 z5HRfhMY
今日も上半身をひねりながら、一時間踏みました。
ウエストがかなりくびれました。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 02:01:27 O/4wLoI6
戦国無双やりながら踏み踏みしてるよ。
ロードやコンティニュー中は腰ツイストして。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 02:45:20 TmInZn6m
>>532
それナイス！！明日やってみる！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:56:27 fRShKIcL
昨日ステッパーちゅうもんしたよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 15:46:16 GN9ckRkw
>>528
レポ㌧！
美整体と迷ってたけど、ターンステッパー、ポチッてきた。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:46:06 1n4+/flL
ステッパーで「左右の動きが加わり、ウエストに効果が期待できる」と言うものがありますが、
あれは踏みながら自分で左右にひねらなくても、
ペダルの角度などでひねったような運動ができるということですか？
値段や重さなどから考えて気になっているのはツイストステッパーBDX とかいうやつです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:26:23 h3Gp+xCu
毎日1時間以上やっても壊れないステッパーが欲しい・・・
何かいいのないかなあ
>>536
上半身を捻らないとウエストにはあまり効果ないと思う
どちらかというと太もも周りじゃないかな、自然に効くのは
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 11:15:57 n37w9lRH
>>537
エアロライフサイドステッパー壊れないよ。
さて。はじめて最初の15日ほどはドーンと体重が落ちたが、
3月一ヶ月間。
途中1.4キロ減ったものの途中増えて。
結局3/1と体重も体脂肪も大きな変化はない。
（若干は減っている）
でもウエストが3センチ減った。
夕飯を一週間毎日食べたら減らない。
でも、一生夕飯食べないわけにいかないし、
ながーくながーく続けていけば変わるかな。
でもなんでウエストだけ効果はっきりでたんだろう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 14:23:39 HoTIaPbH
>>538
スイングステッパーとエアロサイドのどっちにするか迷ってます。
ステッパーシリーズでサイドステッパーだけ捻りじゃなくて重心移動なんだよね・・・
ラテとかみたいに上半身のワークアウトも出来るんでしょうか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 16:48:34 UQeSxtNR
トルネードステッパーツイスト＆シェイプもなかなかいいぞ。
両手にダンベル持って30分～一時間やってる。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:34:41 n37w9lRH
538です。
ターンしないぶん安定感があるので、
多様に動けるよ。＞サイドステッパー。
ダッシュのごとく「ドガガガガガ」って、
汗かきながら踏み込んだり、
ダンベル振り回して身体をひねりながら踏んだり。
上半身も、ダンベル振って自分でひねりながらやったりしてる。
サイドが無茶な使い方しても元気なのは、
たぶんギミックが少ないからだと思う。
機械がひねったりいろいろできない分、
自分が動けばいい。
結果は上でかいたように目覚ましくはないけど、
結構食べてもウエストだけは減ってるよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:42:03 GjtWHFzK
先週忙しく疲れていたのでステッパー出来ず、出来ない事でストレスが溜まってた。
今日六日振りに一時間、上半身腰を捻りながら踏んだらスッキリ(*´∀`).｡ﾟ+.
また明日からステッパー踏むぞ！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 18:57:52 4wMyybLb
下から苦情がきた 一階にいる親だけどｗ 最近音がうるさくなった 買え時か？
それはそうと最近足がｽｯｷﾘしてきた いい感じ でもｷﾞｺｷﾞｺｷﾞｺ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:37:23 p/wkhEOU
燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニを使ってる
長時間やっても平気な頑丈さが気に入っているが不満な点がある
99分59秒を超えるとカウントが0分0秒に戻るところ
まぁ
カロリーなどのほかのカウントはリセットされないのがせめてもの救いか
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 20:13:23 LOpxmA2y
皆さん頑張ってますね☆昨日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで二の腕も鍛えられる
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰて物を買いました。今日初めて挑みましたが
僅か5分程度でしんどくてﾘﾀｲｱしました(汗。足はｶﾞｸﾌﾞﾙ条件ｗ
日頃は目一杯家事をしているもののいかに運動不足か思い
知らされましたorzこれからは毎日徐々に時間を増やそうとオモ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 21:16:59 EYgy4Xk3
>>537
やっぱりひねらないとダメですね。太ももまわりに期待しつつ頑張ります。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 21:38:07 VWpM8DOt
ステッパーで
筋肉つぃて
太股ゃふくろはぎ
太くなったりしませんか？
ステッパー始めようと
思ってるんですが
それが心配で…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 22:01:21 pKuIVB+C
>>541
サイドポチって来ました
ありがとうございます
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:35:54 EQkadnnn
>>547
小文字うざい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:49:42 dydHq2RK
ステッパーの音が最近すごい…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:50:56 q10XDzCu
>>547
マルチｲｸﾅｲ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:39:26 0cV3fvBf
ふくろはぎは太くならないと思うよ＾＾
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:28:49 XJ+QET3p
太股わ太くなるんですか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:44:04 cpaq4/Aq
>>553
人に質問する時くらいまともな聞き方しろカス
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 08:39:39 Qd5ElV5q
↑うるせえハゲデブ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 08:47:50 nR8crqkk
足太くなるからやらねぇーって奴は一生ピザだお
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:05:11 vCu3W58x
541です。
>>548
届くの楽しみだね。頑張ろうサイド友よ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:10:45 vCu3W58x
557追加
とどくまでにダンベル買っておくといいよ。
（100均一にもあるよ）。
両手にもって身体を捻る。捻るときに、
腕を前に出した側と反対側の骨盤を引く感じにすると、
ぐぐっと来るよ。
前
＞
／）
（／
＜
上から見た図と思ってください。
＜＞は腕です。大きいだ円は腰と思って。わかるかなぁ…。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 12:49:41 F+0ngbZ0
踏み踏みしてると、数分後には必ず
右足のつま先が外側に向いてしまってる。
骨盤が歪んでるのかな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:33:08 yONuDPII
先日の>>545ですが
今朝起きたらふくらはぎが有り得ない位イタタ(涙…たった５分
やっただけなのにorzやっぱ奮発してﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲにしておけばよ(ry
なんて早くも弱音を吐きそうですがまだ買ったばかりで
負荷の調整もしてないのでもしかしたら負荷が重杉って事も
あるかも知れないのでその辺をよく確認してみます。ﾁﾗ裏スマソ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:45:53 5al+eKmE
どんだけ運動不足なんだよ・・・
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 18:58:48 8ekhZ21W
普通に踏むの飽きたからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝのようにﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞでやってる マラソンしてる感じでなんか楽しい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:09:20 bRW39oiJ
長時間踏んでると足の指がしびれてくる感覚になるのは俺だけか？
はだしでやるのが悪いのかなぁ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:51:39 1iK8LMmO
俺も痺れてくる
けど、痺れてくるのはいつもピーク時なんで気にせずラストスパーク
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:00:48 g+kcPdVo
ゆらゆらの新しい方のステッパー使ってるんですが、
ガスみたいな臭いがするんですが、みなさんはどうですか？
ガスシリンダーからもれているのかな？
買ったばかりなんだが危険じゃないといいんだけど……。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:37:19 8pe3LGCJ
普通のステッパーだと自分でひねったりしなきゃダメなんだよね。
ただ踏んでればいいからラクってわけには行かないか。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:39:36 ywCH7UQn
ケツ穴から漏れているだけ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:45:33 wvKtlfWf
>>566
ステッパーは、踏む力は使うけど上げる力は使わない。
勝手に戻ってくるから。
だから上半身動かしたり腕振ったり前屈みになったりして
付加を加えないとなかなか効果がない。
ってgooダイエットで見たよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 22:11:20 8pe3LGCJ
>>568
ああ、確かに。そういう意味で自分で動かしたほうがいいってことなんだね。ありが㌧。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:01:10 sLz7LEHs
シーソーみたいな奴買ったお！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:48:34 7HM9gtk+
>>570
おめ！ お互いがんばろ!!
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 10:40:34 /WZ2ns2J
半年使用のエアロが最近ガコガコうるさい。
ちょっとガタついてきてるみたいだから、どっかのネジ締めりゃいいんだろうけど。
ドライバー探さなきゃいけないのが面倒くせ。
定期的にグリス塗りしてるせいか、シリンダー部分はすこぶる快調です。
踏む時に腕も振ってたせいか、上半身もスッキリしてきて
上着のサイズが１サイズ下がった。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:30:23 nYyBJItr
ステッパー最高。７キロ痩せた。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:04:02 sAwRm5gi
>>573
マジか！すげえ！！
ステッパー30分を一日2回＋カルニチンやってるけど痩せないorz
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:12:34 tTog81S+
毎日10分だけど痩せてきてる 食事制限が効果あるのかもしれんが
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:06:24 ju8SFweT
おまいら食事制限はしても
タンパク質は適量とらないと
筋肉育ってくれねいぞ。
ササミとか卵の白身とかは朝とか昼に食べましょう。
ステッパやめて５キロ太った俺より＾＾
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:26:39 yOpzULLN
>>558
サイド来ました
早速50分やってみたけど、ラテに比べると負荷が低いかな
取り敢えずダンベルか何か買ってみます
>>576
ステッパ終えてすぐにプロテインとってます
最近普通にご飯食べるのが面倒だったけど、100kcalくらいの調整に便利な事に気がつきました
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:39:34 EFDpBtme
ステッパー１ヶ月やったんだが、お腹の肉は相変わらずプヨプヨなのに
いつの間にかプヨプヨしてた下半身の肉がカチカチになってたよ
お腹の肉はとれないのかね・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:27:44 CbZk8iaE
ラテラルのスレは落ちちゃったのかな？
ラテの類似品のリズミカルステッパーを使っています。
１６３センチ・６１キロの♀です。見た目はあんまりなのですが、お腹だけ異常にお肉がついていてかなりヤバい状態。
旦那の帰りが夜中1時２時なので生活リズムが乱れています。
朝はゆっくりめに起きるのだけど、お昼兼用で玄米とお味噌汁や玄米粥。
おやつにはヨーグルトにドライマンゴーを刻んだり、フルーツ入れたりのもの。
夕方六時くらいにお買い物に行ってから帰ってきてステッパーやります。
３０分で５０００歩（片足をひとふみ計算）で消費カロリーは７００と出ますがこれは信じてません。
ストレッチの後、クールダウン中に旦那のご飯の用意。
ステッパー終了後、４０分経過くらいでお風呂に入って汗を流します。
その後自分のごはん。無水調理で野菜・鶏胸・ささみ・豚肉を中心にしています。ごはんは止しています。
夜のおやつには日本茶と和菓子系統（ゆべしや羊羹）にしています。
こんなやり方と食生活で大丈夫なのかな？
何とかしてお腹のお肉を落としたい。皆さんと共に頑張りたい～。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:53:53 alUZUG5/
( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:44:24 9otw1bf6
>>579
おやつ食べすぎじゃない？
夜のおやつなんていらないでしょ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 14:01:53 M1VgkHE/
美ーナス・ステッパー来た。
今日から俺もステップフレンドだぜ！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:02:55 olv8jGpO
>>582
ああー 自分も仲間に加わりたいｗ
このスレ完読したけど、１長１短でどれを購入していいのかわからなくなってきた
初心者だから最低限機能、コンパクトで丈夫だったら長く続くかなぁ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:32:01 5+Ec216O
>>583
ウォーキングがてらに
粗大ゴミや不燃物の日に
ゴミ捨て場めぐりすると壊れてもないステッパーが捨ててあることが
よくあるんだってさ
それ使えば？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:17:34 KCq0icIb
自分も迷いすぎて購入に踏み切れん。
絞ってエアロライフのターンかサイドのどちらかにしようと思うけど
悩みすぎて決められない・・・。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:27:26 6Q0Bwznt
どっちでもいいんじゃない？壊れなければ
自分はサイド買いました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:57:51 8M1ltJM+
>>562
同じように、早めのリズムでやってます。
ところでシリンダー系のステッパーでも早くステップすることは可能なの？
うちのはラテですが。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:48:44 mMP/gaHI
自分は腕も気になるからニッセンでチューブ付きの
ステッパー購入したよ！早く届いて参加したいです。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 05:00:36 21x4Y+8l
サイドは安定感あるから、
乗りながらかなり暴れて平気だよ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 10:18:56 7SFDw9k3
>>585
迷うよね～ｗ ちなみに583だけどサイドに決めたよｗ
いつまでも迷っていても仕方ないし、初心者だから安定感あるほうがいいかもと思って。
使いまくって壊れるまで（？）お互いがんばろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:25:55 GJbwLqLL
ターンステッパーもかなり頑丈な作りだぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 15:57:14 sN7edGm0
三年つかってるラテラルがそろそろ寿命っぽいんで、
ターンステッパーの使い心地が気になってる
壊れるまでにいろいろ使用感のレポートが出てくれるといいんだけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 18:28:40 lNcvBtoG
ステッパーの前にちゃんとウォーミングアップやってるか？
体もあっためずにいきなり乗ってないか？
私も以前はステッパー３０分→筋トレの順番だったけど
ウォーミングアップ１０分OR半身浴・マッサージ３０分
→筋トレ３０分→ステッパー３０分のほうが効率いい
まず筋温あげてから、筋トレで糖を消費して
それからステッパーで脂肪燃焼という流れ
野菜主体・肉以外のタンパク質・夜は炭水化物抜きの食事制限とか
もやってるけど、半年で10㎏痩せた
それと女子の皆様、絶対胸は揺れないように配慮しないと
劇的にぺったんこになりますお！DからBに落ちたぜ！orz
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:32:33 GJbwLqLL
>>592
使用感のレポをお願いします、とすら言えないお前にか？
厚かましいなｗｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 00:06:25 A2m5YYGv
対策としてブラ＋寝ながらバストアップ～で固定しながら
ラテしてる
胸のこと考えたら ステッパーより バイクなのかな
ニッパーなどで固定してたら大丈夫かな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 02:31:09 ucJR3N8E
>>592
レポは勝手に出るものですかｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 02:31:53 CZzVXUR+
>>593
１０㎏も痩せたんだったら胸が小さくなるのは当然だよ。
グラビアアイドルが｢一回太って、胸だけ残して痩せた」ってのは嘘。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 09:55:32 5/f67B2Q
>>594-596
なんでそんなにつっかかる言い方すんの？
>>592さんはそういう趣旨で言ってるわけじゃないのわかるじゃん、
日本語解らないｳﾞｧｶかよってかんじだｗ
先に使ったからって先輩面でご大層な物言いだな、あほらし。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:02:19 PKfTefr9
( ﾟдﾟ)…
( ﾟдﾟ )？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:13:57 lepo9Zoi
みんなはあたしのことを>>592さんて呼ばないけど
あたしはあたしのことを>>592さんて呼ぶのが結構嫌いじゃないの。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:24:39 ucJR3N8E
どう見てもｒｙ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:02:59 IEMHQiLg
>>598
謝れ。親切な>>595に謝れ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:53:32 Tk1COGM7
もしかすると>>598は>>595に一番むかついたのかもしれない
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:28:58 4HNeTcXr
自称占い師ですが>>592は恐らく
自分が解らない事を素直に聞く事が出来ないｼｬｲな方だと
思います。或はﾌﾟﾗｲﾄﾞが邪魔をし下手に出る事が出来ない為に
思わぬﾄﾗﾌﾞﾙを招く事があるので人間関係にはくれぐれも注意が
必要です。性別は女性…容姿は一昔前に流行ったｵﾊﾞﾀﾘｱﾝそのもの
でしょう…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:04:07 IHYvca1S
ありがたやありがたや
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:38:23 iq8jmjQ7
その怒りで気合いでステッパーだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:15:23 CEKyamIi
さいこっーすね！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:59:38 YeNkc+ev
この一連の流れに和んだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:51:39 uok9tPG+
今日の午前二時頃、ショップチャンネルで美整体のやつ
8000円台で売ってた。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:04:32 JtoWmWZq
↑で、「美整体」のステッパー効果ありますかね？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:09:17 JtoWmWZq
今もテレビでやってるね。
でもここの男の先生ポッチャリしてるんだけどステッパーやってないのかな？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:32:00 CEKyamIi
3000円ちょいの差なんでﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰをぽちってきた。
ここはサイド使用者のほうが断然多いみたいだけど、やっぱり使う筋肉が違うかんじ？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:16:32 lgKV+pLc
>>597
グラビアアイドルの発言は嘘でも
胸残して大幅減量は可能ですよ
蛋白質(食事＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ)筋トレ(胸・腹・背中)
そして胸を揺らしたり燃焼しないように
この方法でｽﾃｯﾊﾟ-、ｳｫｰｷﾝｸﾞ二ヵ月48→41
胸維持のつもりが なんと2CUPも大きくなり 彼驚愕ｗ
朝晩筋トレ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝが効いたみたい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 06:47:18 XZ+/DwrU
確かに可動箇所が痩せるってのはあるから、胸を大きくするのは兎も角あまり減らないようには出来そうだね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:14:06 w14uB4PM
まあ、アンダーが減ると必然的にカップは上がるからな～
純粋乳としては現状維持ってことじゃない？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:12:14 arKz69VL
ステッパーやって痩せたら、俺の埋もれたチンも出てくるだろうか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:29:33 0QsMkBat
チンが埋もれるほどなら重量オーバーになりそうだな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:38:16 wP9hL4WG
万歩計つけてステッパーやると歩数カウントされますか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 10:30:49 ga8kcr3m
ステッパーダイエット初めて一ヶ月。
体脂肪10％減ったけど体重減らないよ･･･。
体のシルエットは若干細くなってる。
もしかして筋肉ついただけ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:01:09 UAz3nS3U
>>619
脂肪1kg燃焼するのには、7200kカロリー消費(もしくは摂取減)しなければなりません、
ステッパー(階段昇降)で50kgの女性が1時間で消費するカロリーは282kカロリーです、
単純に計算して1kg脂肪を落とそうと思うと25.531914時間ステッパーしなければなりません。
筋肉については、
ボディビルダーで1年間で3kg筋肉が増えれば大成功だそうです。
体脂肪計については
市販の体重計と兼用の物はアテにならないとの見解も有ります。
運動で消費するカロリーで痩せようとするよりも、
食事制限の方が、はるかに効率的に体重は落ちると思います。
女性の1日の平均摂取カロリーは約2000kカロリーと言われてますので、
1500kカロリー程度を目標にして食事制限をして、
その食事制限による筋肉の分解(リバウンドにつながる)を抑制するために
ステッパー(足、ヒップup)、腕立て(バストup)、腹筋(ウェスト)、背筋(姿勢矯正)等を
筋肉維持の為にされるのが良いと思います。
619さんの場合は、僕が思うに多分1ヶ月程度では、
ほとんど何も変わっていないのではないかと思います(ゴメンナサイ)。
＜運動消費カロリー計算機＞
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:07:17 0CRGGTN0
>>619
理想的なダイエット結果だと思うけどね。
へたすりゃ体脂肪率変わらないで、体重だけ落ちるという
怖い結果になるから。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:08:07 UlHFRGQo
体脂肪がそこまで落ちているなら言う事無いような気も…。見た目変わっただろうし。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:21:33 /lzXsE2m
筋肉着きつつ脂肪落ちまくるって超理想的じゃないか
裏山
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:23:56 wEq0KDWv
ボクサーの減量みたいにウェイトを落とさなくちゃいかない訳じゃないから、体重の増減ってあまり気にしなくていいと思うけど。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:39:35 UAz3nS3U
あ、、、あの、みなさん分かってらっしゃると思いますが、
体脂肪10%減って体重が変わらないということは、
10%減った分、なにかが身体に付いたと言うことですよ。
例えば体重50kgの人が体重が変わらず10%体脂肪が減るということは、
5kg脂肪が落ちて、脂肪以外の物(筋肉や骨や血液や臓器や食物などなど)が
5kg変わりに身体に付いたと言うことです。
例えの続きですが50kgの人が5kg脂肪が落ちて、
5kg脂肪以外の物が身体に付いたら、それはもう劇的に
見た目(キレ)や体型が変わると思います。
100%無いとは言いませんが、
ここは体脂肪計がおかしい(アテにならない)というのが
妥当な線ではないでしょうか?
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:45:24 RHTaZKQX
じゃあそれで。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 16:04:28 jMVZFaSt
ステッパーとウォーキングって同じ速度でやるとしたら
ステッパーのほうがカロリー消費高いですよね？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 16:13:31 IRZ5Mblg
>>626
ﾜﾛｽww
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 16:43:38 /lzXsE2m
>>627
ステッパーは踏み台昇降と同じらしい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:14:02 jMVZFaSt
踏み台昇降のカロリー消費って階段昇りと同じくらいのカロリー消費ですか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:30:54 /lzXsE2m
流石にそろそろ検索してください
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:34:18 fq4EB27H
ラテ使用の30♀です。運動不足解消のためほぼ毎日やること約2ヶ月半
1日30分×1（たまーーに2）
前 164.6cm/57kg前後 W70H90わたり56
現 164.6cm/54kg前後 W68H89わたり53
きつくて上がらなくなってしまったジーパンが入るようになり、特に下半身がスッキリしてきました。
ラテはほんと尻とウエストに効く。尻サイズは大して変わってないけどめちゃヒップアップしました。
食事制限はほとんどしていませんが、炭水化物は意識して朝や昼に摂るようにしてます。
よく食べるものはシリアル＋豆乳、味噌汁。米は玄米です。
もともとがヤセなのでビックリするようなカロリーオーバーは無いと思う。ダイエット歴は0。
体脂肪は最近計測器を買い、現在30%前後。普通に考えたら多いですよね？
無印製（中身はタニタ）なんですが18～39歳女性で
～20% やせ
21～27% －標準
28～34% ＋標準
35～39% 軽肥満
40%～ 肥満
ってあるんだけど、ちょっと一般的じゃないような？
私30%だから＋標準なんだけど、標準って思っていいのかなあ…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:10:54 UlHFRGQo
他で見たら２８％以上は肥満になるみたいだけど？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:45:18 fq4EB27H
ね。この体重計買って最初に測った時はスゴイびっくりした。
この体重計が独特なのかなあ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:42:00 xouqey6/
はじめまして！
私ｽﾃｯﾊﾟｰ持ってるんですけど、ｽﾃｯﾊﾟｰしるとｳｴｽﾄ引き締まりますか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:56:25 HlrcSSXV
ラテか…押し入れにあったな…。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:52:16 jMVZFaSt
>>835
引き締まるよ。ツイストステッパーだと更に効果的かも。
気長にやれよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:30:42 qCz0h2mK
「ステッパーだと足に筋肉がつくからイヤ」とかいうデブがたくさんいるけど
そういうデブは橋本聖子の数倍の足を贅肉で実現してるんだよな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:50:56 GXBFHBOO
太ってる奴がやる前から足が太くなりませんかとか聞いてるのを見ると最早笑うしかないなｗ
気にするところが違うだろｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:18:26 y4zeUl1J
むしろステッパーはジョギングとかよりも足腰回りがスッキリするような気がするんだけどなぁ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:07:55 88rZqK7M
安さに釣られてスリムウォーカーαってのを通販で購入しましたが、
使ってる人誰もいないですか？
体重制限80Kgとなってるけどおいら103Kg。
約1ヶ月使用してるけど今のところ平気。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:08:49 97cHLPiF
ﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰ購入。あまり評判良くないのか？
ﾃﾞｨﾉｽｵﾘｼﾞﾅﾙだからいまいち売れていないのか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:35:30 TqrTVvFZ
ターンステッパーの感想おねがいします。
いま購入を悩んでいる最中…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:53:07 97cHLPiF
>>643
到着はまだまだ先だ。
他のマシーン系試したことがないんで月並みな感想しか書けそうも無い・・・
ターンのほうがギミック的にサイドよりは複雑構造で壊れやすいのかなと思いつつ
どうせ今買うなら新しいターンかなと。
壊れるのが早かったら次回は頑丈（？）そうなサイド買うつもり。
感想なんて千差万別、思い切って買ったほうがいいよ！
楽天の某店のサイドの送料無料+オマケ付には強く惹かれたけどさｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:28:04 F04wsI6z
ターンしか試してないけど、かなり頑丈に出来てるよ。
捻りは自分で意識しないとあまり効果はないかも。
サイド使ったことないから、比較は出来ないけどね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:15:26 yPNNXDcN
私はサイドしか使ってないから
比較はできない。
自分から積極的にひねり踊らないと、
踏み台昇降とかわらないかも。
その代わり結構激しく動けるよ。
とりあえず、同じ時間ウォーキングしてたときより、
サイズに効果あるよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 06:02:23 vawbcNUe
ラテと同じならサイドよりは捻りやすいと思う＞ターン
内部がどうなってるのか知らないけど、もしラテと同じ構造なら耐久性とキーキー音に不安があるね
サイドは上半身動かし難い代わりに音が小さい+場所とらないのが魅力
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:57:08 tq0RxgRY
>>613さん、
すばらしいですね！
モチ、あがりました！一日にどのくらいの時間、ステッパーと
ウォーキングをしたのですか?
最近、病気で3㎏太ってしまい、運動で健康的にやせようとおもってて…参考にさせて下さい！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:21:29 Sj8sxQqH
子どもが寝ている横(3ｍくらいしか離れられない)でやってもうるさくないステッパーてありますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:32:21 504M8Yhc
>>649
それ以前に､そんな近くてあぶなくはないのかな…と心配してしまった。
私はラテ使ってるけど､音はほとんどしないし静かだよ。
リズミカルに踏めばお子さんも喜ぶかも（＾д＾）
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:40:38 Sj8sxQqH
>>650
家が狭いので、目が届く範囲だとそれくらいしか離れられなくて。
ラテですね、調べてみます。ありがとうございました。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:44:27 vawbcNUe
いや待て待て
ラテが静か？
定期的なメンテいるし、耐久性に問題あるし、流石にちょっと無責任な気がするんだが・・・
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 17:12:38 3JTl3o0w
静かさ耐久性なら通販生活のステッパーがピカイチでしょう、
5年間、週5～6回、毎回1～2時間使ってますけどまだまだ持ちそうです、
値段もピカイチですけど。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:22:49 IIf1wCSc
続かなくてやめてしまう場合の理由ってどんなことですか？
ヤフオクとかに結構出てるのを見て…
どうせ買うなら、ちゃんと続けたいので、
継続のコツなんかをどうかご教授ください
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:34:56 AEWdLIZl
>>654
単調な動きを延々繰り返すから飽きてしまうところかな
自分の工夫次第でいくらでもそれは乗り越えられる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:36:01 azp4qzeT
>>649
ベビー用柵とかで囲っておいた方がいいかも。
ハイハイしてきて手挟んだり、熱くなったシリンダー触ったら危ないよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:40:33 D2xMVb40
>>654
続かなくて辞めてしまう理由か～
思ってたよりきつかったから…とか、なかなか効果が見えないから…とかじゃない？
あとは音や振動で苦情がきたから辞めざるを得なかったとか。
運動してない人がいきなりステやラテを一日１時間とかやれば当たり前だけどキツイ。
だから最初は５分から、明日は１０分やろう、朝できなかったから晩やろう、てな感じで、
気楽にやるのがいいと思うよ。継続する事に意味があるんだから、まずはいつやるとか
何分やるとか決めずに、自分がやりやすいように毎日やれる方法をとるといいよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:58:56 acyLyZ1d
テレビみながらやるといいよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:53:01 epBxxiKy
続ける自信がない人は、踏み台ショコのがいいよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:06:49 psFJEPLN
>>654
踏むだけじゃ飽きるのでテレビ見ながらやってる
時間は15～30分でその日の調子次第
多少日にちがあいてしまっても諦めない
続ける事を第一に考えてこのペースに落ち着きました。
ローペースなので劇的に引き締まらないけど
以前よりお尻が上がって太ももとの境が分かるようになりました。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:33:11 Sj8sxQqH
>>656
そうですね。ハイハイはまだだけど、寝返りを繰り返して部屋中を移動してるので早めに用意します。
662:654
07/04/12 23:50:14 IIf1wCSc
たくさんのご助言ありがとうございます。
とてもためになりました。
ステッパーダイエットだけでなく、全てのダイエットに通じる考え方ですね。
自分と相談しながら、無理なく、焦らず、やって行きたいと思います。
ありがとうございました。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 00:58:23 PdaeGBsK
先日、油圧のツイスト型ステッパーの軸が使用1ヶ月で駄目になりました
毎日30分の使用体重は使用前８７㎏で、現在８０㎏でした。
次の参考にしたいので、ステッパーの耐久度について体験談などありましたら教えてください
とりあえずはこのスレで評判の良い横ゆれタイプに変えるか
あるいは名のあるメーカーのを通販で買おうか迷っています。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 03:17:39 Zr6IOrkB
好きな音楽の中でもノリの良いやつを聴きながら
ガスガス踏む。
自分はアンドリューW.K.で
たまに拳とか上げながら踏んでる(w
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:24:06 C6UTvbT6
>>649
早朝にやるといい。旦那と子供が寝ているときに。
>>654
飽きちゃうからとか、途中で体調壊して休んで、
復帰できず、とかじゃないかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:46:19 UZSL2mUK
踏んでるうちに自然と体が楽な踏み方になっちゃうので
おもいっきり腰落としてふんだら、かなり足にきて5分と
もたなかった。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 10:58:40 3HMWWyn6
突発性難聴にかかり、絶対安静…orzフミフミしたいお(；ω；)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:28:08 +mAtzMpo
ステッパーをするときは、部屋の窓側
(酸素が入るし、外の景色がいいから気分がいい)
高い台にてをついて、TVみながらやってますよ
なんか最近、汗をかくようになったのは、気温があがったから?
汗をかくとモチがあがりますね～！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:30:15 +mAtzMpo
あと、私は胃拡張で、腸がさがってて、ﾎﾟｯｺﾘお腹なのですが、
毎日つづけていたら、腸と胃が上にあがってきましたよ！
うれしい～！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:25:45 CRmXo9bU
ステッパ（ちなみにラテ）を日常的にするようになってからというもの、禁煙して以来便秘がちだったのが
モリモリ食ったあとはモリモリ出るようになった。スッキリして気持ちいいね～ もよおしてきたので行ってきます
ちなみに私はゲームしながらやること多し。最近はゲーム準備するのが面倒なのと、
ラテそのものに飽きにくくなってきたのか、録画したものの編集とかテレビでも退屈しないようになりました
しかしへその下のやわらかお肉がなかなか取れません。いっそ食ってしまいたい
>>666
有酸素運動するなら楽な踏み方でいいかと。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:31:47 pTLYABW8
飽きちゃう・・どーーしても飽きちゃう。３０分が限界。
ちょっと前までは２４シリーズを見ながらジャックと共に１時間動けたもんだが・・
これを習慣にするようになって腿の裏側がスッキリした。
腿の張りが悩みだったからうれしい。とりあえずジャックありがとう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:57:47 YEatZHxI
エアロのサイドをほぼ毎日２０分踏んで半年。
１０分頃から凄く汗がでる。
体重はあまり減ってない・・。１キロくらい。
体脂肪は３％くらい減ったかな。
でもスカートとかズボンがゆるくなってワンサイズ下になりました。
でもお腹の肉はまだあるけど・・・
もっと長くすればいいんだろうけど、長くすると膝が痛いんだよね。
本読みながらとかﾃﾚﾋﾞ見ながらしてるけど・・・
あと、なんか一番丈夫だと思って買ったんだけど
変な音がする日がある。
楽しくは無いからビリーとかしようかなと考えてる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:43:09 YV51Rm73
>>654
ステッパーの故障ですね。
慣れてくると負荷が足りなくなり、最大に近い状態にレバーを持って行きます。
それで一時間以上毎日やっていると、一ヶ月でチェーンが切れました。(バキッ・・)という音とともにガクーンと下に落ちました。
修理用チェーンが楽天のショップで一本1000円で売ってるみたいですが、
何だか毎月一本ずつチェーン買うのも嫌になって、踏み台昇降の方に変えました。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:29:15 +mAtzMpo
ステッパー ｳﾝｺ確かにでますね。
私の場合、ステッパー中にものすごく気分悪くなって、しばらく経つとでます。
日本直販のステッパーは、あぶないですね。
買ってきてすぐにすてました。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:06:55 BJ/Oz7QV
>>672
半年も続けてるならあれこれ手を出すよりせめて30分以上に伸ばした方がいいと思う
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:40:07 RronBeen
自分は毎日20分やってるけどｳﾝｺでねえええええええ
677:670
07/04/14 03:05:29 Dh2BGlX/
>>676
私30分。あと10分でﾝｺ出るかも！？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 05:45:21 Tvytk1NM
2時間半やっても出ないよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 14:32:27 8NL6qGk8
>>675
ありがと。
ただ膝が痛くて・・・
膝に負担かかるのが難だよなあ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:38:34 HmPY6Qqf
>>679
踏み方が悪いのでは？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 22:26:05 vCYJOjpy
体重が重すぎるんじゃないの。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 03:04:37 e+j430PU
>>675
「長くすると膝が痛い」とハッキリ書いてあるのに… ﾒｸﾗ？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 05:51:59 wMhHxSsT
グルコサミン飲め！！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 06:37:19 Znsu+Nmo
私は小さい頃から太ってはないけどぽっちゃりしてて
締りのない体でした。
コンプレックスに思ってる割に外に出るのが嫌いで
動きもしないで、決断も虚しくダイエットの失敗ばかりを
繰り返しました。体質なんだと言い聞かせていた頃
ステッパーをテレビで見て続ければ痩せれるかも
と、購入・・・・。家にいるのが大好きな私なはむいていたようで
５ヶ月で８キロ減に成功
ステッパー ４０～５０分程度
腹筋 足上げなど １５分
半身浴 ４０分
これをとにかく毎日 １５２ｃｍ５５キロ （－８キロ） ４７キロに
リバウンドもないし体重が減って、自信がついたせいか
外出るのが好きになりました
今はジムに通い始めてエアロビにはまり ４２キロ
になりましたが、ステッパーってやっぱりすごいですよ
ちなみに食事制限ですが、夕食は軽くのみです
皆さん継続は力なり・・・・で頑張ってください
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 08:17:10 3Xe00YAV
>>682
はあ？
飛んだり跳ねたりしろっていうのか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 10:52:11 3G00NUNS
>>684
よかったねー 自分もがんばろーっと。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:48:32 J0DAEV71
>>672
食事制限はしてますか？運動は筋肉維持と考えて、
摂取カロリーを減らして体重絞る方が簡単で効果的だと思います。
ステッパーの膝へ与えるダメージですが、
横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそうですね、
ギミックが無くてシンプルなステッパーの方が長時間使用する際には関節に負担が少ないと思います。
関節にダメージを与える分、見返りが大きいと良いのですが、
ダメージと比較すると、横や捻る事で得られる効果は少なそうです。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:55:55 1sTBb9ac
672さんじゃないけど、私もステッパーで膝痛めたことあるよ。
ごくごくシンプルでオーソドックスな初期のステッパーのころだけど、
一番下までステッパーを踏み込んだときに、地面に当たる衝撃がだめだったらしい。
できるだけ一番下まで踏み込まないように、と気を付けるしかなかった。
最近、ホームセンターでシーソータイプを試してみたら
シーソータイプのステッパーはその衝撃がほとんどなくて
久しぶりにステッパーやり始めたところ。
やってるうちに回転するのが面倒ｗ
関節へのダメージがあるなら無理は禁物だよ
関節を痛めたら元も子もない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 18:16:42 vJzR6zXY
>>688
ちゃんと取説なりを読めばたぶん、下に当たるまで踏まないでくださいって書いてあると思う
正しく使わなければ怪我の原因になっても仕方ない
>>687
＞横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそう
何らかの知識のある方ですか？詳しく知りたいです
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:12:29 CJsJ5WKi
ギジギシ鳴らないステッパーはないのかな
私はTVの前に、胸の高さ位の洋服の収納ケースをつみかさねて、
上半身をのっけて、前屈してステッパーしてる。
少し音がちいさくなるけど、
ダイエット効果は疑問点
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:02:00 4rpJVUQQ
ステッパーを使ってふくらはぎが太くなって困った人は、筋トレの知識が無くて
筋肉増強の時間帯にやっちゃったのかな。
簡単に言うと筋肉増強なら食事のあと、脂肪燃焼なら食事の前。
食事の前だと脂肪燃焼と同時に筋力増強になるけど、これだと筋力だけが強くなり、
太くはならないので女性向きかと思われ。
「筋トレ入門」でググって正しい知識を身に付けよう。
筋肉増強と筋力増強では意味が違うことに留意。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:13:54 alg4XwIt
食後は脂肪燃焼にはならないのかな？
効果半減するの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:00:21 lojPdeCG
>>672
そんだけしか減らないのは元の体重が軽いのでは。
膝が痛くなるなら無理しないで、簡単にできる筋トレを併用するといいと思う。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:33:32 okYywbqP
>>684
ステッパーは何を使ってますか？参考までに教えてください。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:13:06 /lTeeWA6
普通に踏み台昇降しても、即時膝痛くなるよ。
O脚で膝下歪み酷いから、関節がやられてると思う。
脚歪んでる人は気を付けた方がいいよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 12:12:17 13iRB6Jq
672です。
体重４６キロ
身長１５５センチ
体脂肪２４パーセント
です。
出産してからたまに膝が痛みます。
治ったんだけど、
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めてまた痛くなったんで・・・。
妊娠中、安静だった為かなり食事制限で
カロリー計算してたんですね。
で、その反動で産後は食べて太りました。
妊娠前４２キロ⇒産後授乳中４６キロ⇒卒乳後５５キロ
そこから自然にまた４７キロにもどりましたが
気づくと４９キロに、やばいと思いダイエット（食事や自転車、腹筋サプリメント）などで４７まで落とし
そこで止まったためｽﾃｯﾊﾟｰを導入で半年です。
たまに休むとすぐに体重増えるので、
太りやすい体になってるかも。
少しO脚です。
関節やられてるのか・・・。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 12:25:52 KYH1QnaR
>>691
太ってる人は少し筋肉付けたほうがいい
足が云々言ってるのは単にむくんでるか、自分の足に幻想持ちすぎなだけだ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 14:34:11 RlLXFavo
>>692
少々「？」の部分がありますが、このサイトが詳しく解説してくれています。
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
ダイエットの基礎理論→体脂肪燃焼のメカニズム
上は、コピペね。
糖質は、多すぎると脂肪になるし、少なすぎると筋肉が分解されて体脂肪率が上がっちゃう。
つまり、多すぎても少なすぎてもダイエットには良くないのだ。
だから、炭水化物抜きダイエットなんて効率が悪くて危険なだけ。
筋肉が減ることによって痩せるけど、脂肪は減らないから返ってブヨブヨになり、
力がなくて疲れやすくて病気になりやすいという悲惨なことになっちゃうよ。
リンク先を良く読んで「必要量だけ」糖質を摂る。多くても少なくてもいけない。
そして、脂肪が燃焼しやすい時間帯にステッパーかウォーキング。
これは、脂肪が燃焼しやすい時間帯にしかやっちゃいけないということじゃないんだよ。
今まで筋肉がつく時間帯だけやってた人は、脂肪が燃焼する時間帯にもやればいいんだよ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 14:55:52 72icZA7W
>>698
ステッパーとは関係ないけどｻﾝｸｽ
勉強になった
炭水化物を完全カットすれば何食べてもOK!なダイエットが一時期流行ったよね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 15:24:28 nk7YHIIu
完全カットなんて無理
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 08:58:22 vrT9njnH
高くてもいいので、連続使用時間が長くて、負荷調節が出来て、
縦と左右（斜め？）運動が出来て、耐久性があるステッパーがあれば教えて下さい。
702:698
07/04/17 10:56:51 90EMGmlj
>>699
炭水化物の完全カットのダイエット、流行ったよね。病人が増えただけだから、
得したのは本を書いた人と病院だけだね（笑）。
>>ALL
ステッパーを一番下まで踏みおろさないと効率が悪いとか言ってる人が居るけど、
これは間違いだと思うのね。このやり方だと、
1、負荷が高くて、しかも膝の曲げ角度が大きくなり、膝が大きく曲がった状態から重負荷をかけるから
膝が傷みやすい。階段を昇るのと同じと思ったら間違いで、階段を昇るときは、もう片方の足が
サポートしている。ステッパーはサポートが無いから膝への負担がかなり大きい。
2、ワンステップの時間がかかるので、同じ時間で比べると踏める回数が極端に落ちる。
3、負荷が高いので、すぐにへばる。だから回数が非常に少なくなり、
わずかしか運動にならないのでダイエットの効率が落ちる。
以上、1、2、3、の理由から、一番下まで踏みおろすのは、逆に効率がかなり悪い。
脂肪を燃焼させるには、軽い負荷で、ある程度の時間をかけることが大事。時間が取れないのでは、
無酸素運動になってしまう。
だから、ステッパーは、深く踏みおろさずに、ちょこまかと回数を稼ぐのがベストな使い方だと思われ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:26:53 C0tRxD21
ワークアウトビデオでもテレビのCMでも下まで踏み込んでないじゃん
ベストっつか普通だろ？
すげー今更感なんだが・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 16:47:18 HZ0LvjtP
何か世の中に訴えたい年頃なんだろ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 17:58:24 getjRH7H
ステッパーをするときに、どうしても２０分以上するのがきついので、
２０分ふんで、休んで… また２０分…
とゆうのを続けています。
しかもテーブルに手をつけた状態で。
これでも効果ありますよね?
慣れるまでこの調子で続けてるのですが
なかなか太股がやせない。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:12:46 jwbyweMR
>>705
効果はある
なれるまでは15分を二セットだったけど、いい感じで減っていった
今は40分くらいなら楽々踏めます
期間が分からないんで、太股についてはノーコメント
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:13:07 getjRH7H
>>706さんありがとうございます。
期間は一ヶ月位だいたい毎日してます。
腹筋とかはうっすらついてきたかな。
このまま続けていこうと思います
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:53:11 oQPpd/4Q
一月だと目に見えて減ったようには見えないだろうけど
着実に締まってきていると思うよ。
ステ始める前にキツキツだったり入らなかったジーンズがあったら
試しに履いてみてごらん。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 01:31:49 UMSpgevt
初めまして(^O^)美整体ね骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰはじめて約1週間☆毎日ｽｸﾜｯﾄ50回した後、15分ﾌﾐﾌﾐ。それを1日1～3ｾｯﾄやってたら一週間で基礎代謝が100～170上昇☆ふくらはぎが30→29、太ももが46→45、体脂肪が22→19になった(≧▼≦)毎日続けてｽﾗﾘ脚になってやる！！
しかし骨盤は矯正されているのかは疑問です。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 09:28:50 zewIRYss
基礎代謝があがった、ってなんで分かるの？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 11:35:58 KHDJDytC
量れる体重計があるよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:08:50 zewIRYss
へぇそうなんだ、ありがと。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:30:32 +qyDlrV3
俺もその体重計買ってみよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 13:54:45 7arjAS/7
一週間でそんな変わったら苦労しないっつーか・・・
まあ低体温から平熱までは戻るから基礎代謝が50～100は上がるだろうけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:09:26 zewIRYss
左右にもステップできて、安定感のあるステッパーでやっぱりラテかな？
ここでいろんなレポ見ては迷ってなかなか買えずにいるんだけど。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:33:09 fb9MKA4O
ラテよりコンパクトなやつが欲しいなあとは思うんだけど、
腰で踏むようにただ踏んでるだけで自然に下半身ひねってくれる点がすごい気に入ってる。
ラテ以外使ってるかた、その辺どうですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:13:02 zewIRYss
ラテを通販で見ると、ワークアウトビデオがついてないものも多いのですが、
ビデオがなくてもコードの使い方が分かりますか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:14:26 ln5saAnc
>>703
>>704
お前たちアホ？
下まで踏んで膝を傷める奴が多いこと知らんのか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:52:13 0M/EQ1YQ
私もラテ使い
気に入って入るんだけど、でかすぎ
あんなに足奥場所広くいらないっつーのと毎日つっこんでる
踏んでる内に後ろにずり下がっていくし
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:16:18 +qyDlrV3
>>718
二人とも踏み込みとは言ってない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:33:00 7arjAS/7
>>715
ラテはつくりが悪いからお勧めしない
>>718
馬鹿自慢？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 21:47:03 GEY708WV
>>718
わかった、わかったから馬鹿自慢。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 05:00:46 DbdguM8D
エアロライフのサイドいいよ。
小さくて頑丈。
毎日2時間やっても平気。
ただ、自分で意識してひねったりしないとだめ。
積極的な人むけ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:44:29 toc4WxnT
サイドは確かにいいね
比較的小さいし
しかしダイソーでダンベル売ってないorz
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:25:58 zScFMlqL
売ってるよ。0.5ｋｇ単位で何種類も。
違う店舗見てみたら？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 16:23:08 ERycDatJ
骨盤ステッパーだっけ？あれ買ってみたけど
黒いオイルの粉みたいなのが下に落ちて汚らしい。
それからｷｰｷｰうるさい。ねじで調節してもうるさい。
マンションの人はやめた方が良いかもね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:00:04 OCqdl3Pz
ステッパーで骨盤意識しながらやってたら矯正されたっぽい～嬉しい♪
仰向けになってかかとをつけるとパカッて開いてた足が意識しなくてもくっつく。
何よりも「脚きれいだよね」って人に褒められた事が驚きだぁ～。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 19:12:47 4PMDlKQt
>>726
油さしてもダメ？私のラテすげえ鳴いてたけど、グリスですっかりおとなしくなったよ。
グリスで床が汚れるのは構造上仕方ないと思う。私は防音マット＋段ボール敷いてるよ。
>>727
もしかして両膝がつくのって骨盤矯正されたってことなのかな。
骨盤はまったく意識してなかったけど、そういえば力入れないとつかなかった膝が難なくくっつくよ！すげー！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:28:13 hBWRN/eI
数週間悩んでようやくステッパーをポチってきた。早く届かないかなぁ。
今年の秋には妹の結婚式があるからそれまでに頑張るぞ！！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:27:14 TJYuBuoV
メロス、特訓か
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:34:52 94uwuXjZ
高齢母がやりたがるので、アテックスのハンドル付き
ツイストステッパーちゅうのを買った。
デカかった。3分でﾍﾄﾍﾄ。母にはﾑﾘﾎﾟ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:45:07 fyiB7CB4
まずは安定して１分踏めるようにして、
その後は１分×一日に何度も挑戦で、
合計１０分くらいを目標にするといいよ。
うちの還暦過ぎの母は、ステッパーの前を通るたびに
１分くらい踏み踏みしてる。
まあ、お母さまは素直に外でウォーキングの方が
関節に負担かからないと思うけど。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:47:55 VjKEhAk4
有酸素運動には全くならないけどね。
しないよりはマシって程度に頑張って。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:59:20 /kdBVULd
今日もいつもと同じように20分やったらすげぇ汗だくになった 気温が20度もあるからかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:25:56 k9XuMhe1
真冬でも汗だくになってた私、これからどうなっちゃうんだろｗ
脱水起こさないようにこまめな水分補給は必須ですな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:15:12 mWzn2uQA
>>733
ｽﾃｯﾊﾟｰって有酸素運動じゃないんですか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:22:44 Ff7mAoW9
ステッパー30分とショコ30分。
どっちの方が痩せる？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:55:04 4s9nd5Pm
俺個人としては有酸素では無い気はするけど、やり方の問題なのかも…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:56:47 VjKEhAk4
>>733は>>732に対して
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:08:06 H0+ZtiYW
1分踏んだくらいじゃ何にもならないって解釈でいいのか？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:09:40 V4xndi/a
やらないよりはやったほうがいいでしょ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:15:39 /Bf/wYTZ
1分とか3分とかじゃ最初は効果も何も無いけど徐々に伸ばしていけば大丈夫って事だろう
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:40:40 /Mskmn3C
ステッパーで毎日1時間ふみふみしてたら
とめ具がさびたのか
鉄くずがぽろぽろ落ち始めた・・・
このまま壊れるのかなぁ。
３０００円くらいで買ったものだからしょうがないのかしら。
こわしちゃった！って人いますか？
私は こわしちゃいそうな。。予備軍
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:25:17 OjLeApft
これから30分頑張ります
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:39:29 BFVYcpmP
がんがれ!!
746:744
07/04/22 01:11:09 OjLeApft
おわりました、
消費カロリー202でした
程好く汗かき風呂はいります。
>>745
応援ありがとでした
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:18:49 Z0LLfOI2
>>742
「ステッパーの前を通るたびに１分くらい踏み踏みしてる」と書いてあるぜ。
一日に１００回ステッパーの前を通れば、１日１００分じゃん。
１分だと効果がないから、効果のないものを１００回やっても効果がないと
いうのは短絡的じゃないか。
748:匿名
07/04/22 01:29:05 3Dy2oZb/
あたしも通販で買ったｽﾃｯﾊﾟー毎日２千回フミフミしてたらキーキーなって耳障り。最近そのせいもあって遠ざかってます。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:50:31 iLbjD4OI
>>748
>>728
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 05:13:20 sOFVJnqh
一分くらいじゃ有酸素運動にはならないと言ってるだけで、効果がないとは言ってない。
単に筋肉は締まってくるだろうし。ただ脂肪は燃焼しない。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:08:14 4cW7XAuy
耳の後ろの神経が痛い。
痛むたび声がでるくらい。
でも寝てても痛い。
だからあと1時間半やろう。
同じつらいなら太らないほうがまし。
その後仕事。
それが終わったら寝る。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:11:22 GIJNGKAm
>>751のガッツに感動した！
でも無理しないでね(´･ω･`)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:15:33 DntKATwH
運動が単純すぎ
続かない
無駄
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:42:36 k9/Zc1IJ
ウォーキングよりしんどいこれ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:50:56 lwMDupES
>>751 外耳炎だよ。きっと。病院行けばすぐ治るよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:55:36 lwMDupES
ビリーとステッパーどちらか迷ってます。
どっちが効果あるかな？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:16:53 +DiRNdxW
ステッパー初めて２ヵ月
毎日２０分～４０分ドラマ見ながらふんでから
６年間辛くてどうしようもなかった肩こりが消えた!
走っても息切れないし疲れない
体質改善成功いぇー!!
体重はもちろん減ったし全身がぎゅっと引き締まって体が一回り縮んだ
飽きない努力ももちろんしたけど、続けてやってる私をみて
父と母もやりはじめたｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:23:58 EygtH8Uw
751です。終わらせて痛み止め飲むんですこし食べた。
これから仕事。でも痛み増した…。
>>752
ありがとう。さっさと仕事済ませて寝るよ。
>>755
外耳炎？！思い付かなかった。
耳の付け根上のあたりがズキーン。
明日治らなかったら病院いく。ありがとう。
せっかく停滞期ぬけはじめたんだもの。
頑張るよー。でも痛い。
うわぁあ、うわぁあ言うたびに子が心配そな顔して見るよ…。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:15:18 Z0LLfOI2
毎日早足でウォーキングを１１キロしてました。
でも初めてのステッパーはきつかった。
一番下まで踏むと１００回あたりでゼイゼイしちゃった。
それが今では３００回以上は出来るので確実に筋力がついて
きたのが分かります。血圧もグングン低くなってきました。
でも、分かったんです。見た目は似てるけどウォーキングと
ステッパーの運動は別だということが。今日から両方やります。
あと、ステッパーは膝の負担がかなり凄いですね。
私は、膝を傷めないように一クールを軽く３００回にとどめています。
それを一日３クールぐらいにしてます。
しかし、ウォーキングと違ってステッパーの膝への負担て凄いですね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:30:00 yNIurCVB
今４５分間終了。角度を一番つけてやって、消費カロリー５００ｋ㌍を表示。
そんなに消費するかな？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:32:21 ogMzrztT
昨日届いたので今日から始めようと言うことでとりあえず１０分やりました。
体をひねりながらやると結構気持ちいい。
明日も頑張るぞ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:38:26 eYKYH20a
>>759
300・・・？
3000の間違いじゃなくて・・・？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:07:44 ADDBQT6j
>>759
２回言うのﾜﾛﾀ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:24:13 szOCwS8m
3000だと膝に悪そうだな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:51:11 ZZ9qUwKK
1クールってなんだ？1サイクルのことか？テレビかよｗ
つまり2歩で1回なら3000回は40分も踏んでないくらいじゃないかな。本当に300なら4分も踏んでないのか…
>>759
ちょっと前のﾚｽくらい読もうよ。踏み方が悪いから膝にくるんだよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:23:39 E/rVQcAL
携帯からスイマソ↓↓
トルネードのステッパーってどこに売ってるんですかね？汗
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:53:24 sOFVJnqh
１クールｗｗ
しかも300回とか明らかに釣りだろ。
ストッパーってそのまま踏んでたら単調で飽きてくるから、俺はインターバル付けてやってるよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:11:20 HdPkbO3o
今２週間やってみた＠ステッパー。
１日２０分×２セット。今までどうしても痩せなかったあと少しって
ところが急にぐぐっと痩せてきたー！！
食事制限の壁を壊した。やっぱり運動って重要だなっとしみじみ感じた。
現在１７０センチ６１キロ。６３キロの壁がどうしても破れなかったのに
す～っと痩せていきました。目標は５８キロ。あと３キロ。・・やっと見えてきた。
７５キロ前後からやっと・・・(´；ω；`)ｳｯ…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:41:13 g9PhdGcV
立位体前屈しながらやると、ももの裏側に効く！やってみて！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:53:26 4ET079pI
>>759
ウォーキングを１１キロすげー！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:27:29 1ue/pzNc
早足だと、11キロって1時間半くらいで終わるよね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:03:46 FgXHmxIm
オブジェと化してたラテラル再挑戦
サウス着 コード持ち軽いRunningペース 30分2500ｽﾃﾌﾟ×2
始・終５分はｱｯﾌﾟｸｰﾙﾀﾞｳﾝでゆっくり
一週間目 腰 尻 桃浦 腕がシマッターｖ 二の腕何してもダメだたから感激(:_;)
あーでも脚を細くするにはやっぱりウォークなのかも 明日から併用
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:07:42 TZFpNTun
キロ数考えたことなかったけど、前ウォーキングやってたときは、
3時間くらい歩いてたよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:28:44 wVM7LGvy
三時間もウォーキングに費やせるのが羨ましい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:34:12 O1kzIMmW
たしかしｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:11:54 tx3dK/40
最近ウォームアップするようにしたんだけど、思いつかなくてラジオ体操やってます
もっといいのあるかな… みなさんどうしてますか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:29:17 O1kzIMmW
>>776
半身浴
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:01:25 m0MRXptO
>>776
私もラジオ体操もやってるよ
明るい時間だったら散歩をしてから、軽くストレッチして始めてる
出歩けない時は、ラジオ体操→その場足踏み→ストレッチ、かな
きっと足りないんだろうなあとは思うんだけど、
今のところむくみが残ったりしていないんで（ステッパ歴2箇月）、続行中
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:47:31 On017tgp
ステッパーは、最初の数週間は効果があるけれど、そのうち
マンネリ化してしまうとか。つまり、同じ筋肉に同じ方向で
同じ負荷をかけ続けるうち、体が慣れてきて、効果が出なくなる、
という話を聞きました。
こうしたマンネリ化を防ぐには、愛用者の皆さんは、どうされてます？
私は週末、屋外の自然の中をサイクリングするのが好きなんですが、
平日の昼は、電話のやりとりも必要なので在宅のまま運動すべく、
エアロライフサイドステッパーの購入を考えています。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:20:17 nE29HSnQ
それ根拠とソースは？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:24:06 dd0DScBS
それより先に
そんなアホな話を信じることを防ぐ方法を訊いた方が良いのでは？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:18:21 9V6Xv2Xt
>>779
逆に考えてみろ。最初の数週間の効果が永遠に続いたら死んでしまうぞ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:41:30 PjMPwSjv
>>779
「効果が出なくなる」ってのは極論だけど、
ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
「カロリー消費」「筋肉増量」「筋力向上」、ほかにも何かあるかなぁ、
まぁ、その求める「効果」によって答も変わると思う。
784:779
07/04/24 12:50:40 eelw5DJF
>>783
> ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
> 「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
どうもありがとう。同じ常識をお持ちの方がいて、嬉しいです。
> ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
筋肉増量が第1、カロリー消費が第2の目的です。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:22:34 mIu9eqGH
>>779
ステッパーだけでなく色んな運動をしてるよ。縄跳び、踏み台昇降、ジョギング、エアロビ、ボクササイズ等。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:14:44 0UTZO+pF
美整体ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
早速踏んでみたけど、日頃の運動不足を痛感しますた。
2～3分でもう足がガクガク…。
でも毎日続けてればどんどん踏めるようになりますよね？
目標マイナス10キロ！
頑張るぞー！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:18:06 L7Ef8cQC
美整体うるさい…かえどきかなあ
３０分ステッパーしたらつかれた
でも今から一時間ステッパー頑張るよ！
788:776
07/04/24 18:09:55 gMofpwVG
>>777-778
ありがと(´・ω・｀)とりあえずラジオ体操続行してみるよ～
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:47:04 Qjl84+3l
プライム燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプってどうですか？
使ってる人います？使用感が知りたいです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:43:00 KT3o4hAw
誘惑に負けてマヨネーズ食べちゃった。orz
今からステッパー２時間やらないと大変なことに……。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:10:18 29yL5Khh
テレビで美整体ステッパー（ピンクのん）やっててほしくなった
買おうかな
場所取る？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:15:55 tff2T1I/
任天堂Wiiとステッパー（ラテラルサイトトレーナー）のコンビで
ダイエット頑張っている人発見。
つ URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:44:48 m0MRXptO
一時間踏み終わったー
はじめは5分も踏めなかったのを思うと感慨深い
負荷が足りなくなってきたんで、明日ダイソーでダンベル買ってきます
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:38:58 hWxVpI2u
>>790
お前はまず食事改善しろ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:43:46 +iOXLQMr
>>791
アイロン台よりちょっとでかい感じ…かなぁ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:52:15 GY0udI8b
>>779
ま、よく分らないが頑張れ。
ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どのレベルまで筋肉増加したいかも分らないしな。
ステッパースレで筋肉増加の話をしても無駄だよ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:57:26 W6mcTC3T
ここを引き締めたい時には、こういう風に踏むと良い みたいなのが見られるサイトはありませんか？
まだ４日目なのですが、ふくらはぎは筋肉痛になるのにお尻はなりません。
ヒップアップをさせたいので、なんか良いやり方があれば・・・と思って。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:57:59 GzRsnIko
>>797
軽く膝をまげて、ゆるい空気椅子みたいな体制でやるのはどう？
ふともも～お尻らへんにきいたよ。かなりツライけどｗ
あとは伊東家の裏技みたいに、スーパーボールを尻に挟んで
力入れながらやるとかｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:58:27 Gt7mqbJ+
えー！ステッパーは有酸素運動でしょ！！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:08:16 GsncVi7j
今日久しぶりにステッパーした！
しばらくサボってたけどまたがんばる。
お腹にきく踏み方ってないかなぁ…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:45:26 v1cnyqBu
耳の後ろが痛いと言ってた早朝ステッパーです。
土曜日以降いまだ痛みます。
ので、今ステッパー休み中。
食事をそのかわり少なくしている。
じゃないと太るんで。
どうも後頭神経痛っぽい。
諦めて明日病院いってきます。
遠くで医者やってる友人が、最初に検査してもらえって…。
ああ、腫瘍とかだったらダイエットどこじゃないよ…。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 06:57:20 Io2+h5xa
>>801
ダイエットのことは一時忘れて体を良くすることに専念してください。
脂肪は逃げませんから。
お大事に。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:03:47 rbb2IHtr
>>800
バンザイしながらやってみ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:47:49 uGwjNE56
>>803
ありがとう！バンザイやってみる！
ステッパーで腰まわりは劇的に痩せたんだけどお腹のお肉はとれなくて…
お腹もスッキリするといいなぁ～。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:53:06 2jdjp7mr
つレッグレイズ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:02:22 v1cnyqBu
>>802
ありがとー。
とりあえず腫瘍とかじゃなかったです。
原因もわかったんで、あとは経過みつつなおすだけです。
治ったらまた復帰します！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:16:55 w48aDjQx
>>806
差し支えなければ原因はなんだったのか教えて下さい。
ステッパーに関係あるのでしょうか。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:37:39 U8Wh56/M
>>798
ありがとう！結構きついから続かないけど、オシリには効きそうだね。
できる時間を延ばしながらやってみるよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:09:23 2WenD8Fy
お腹はステッパーで効果あるのかな。
ボクサーがやる腹筋運動だと効果が高いみたい。
でも、電気が一番楽です。
朝から晩まで四六時中腹筋が動いてるから、かなり
効果がありますよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:47:20 U8Wh56/M
電気ってＥＭＳとかああいうやつ？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:57:02 2WenD8Fy
アパートの２階なんかでやると音が床から直に伝わるから１階の人はうるさく思うだろうね。
特に踏みたびにゴキゴキいうのは、部品同士のガタによるもので、直接響くぞ。
下手するとグサッとやられるかもしれないから気をつけよう。
俺は、１００円ショップで買ってきたバスマットを敷いて、その上に分厚い
ベニヤ板を載せて、その上にステッパーを置いてる。硬めの座布団でも良いかも。
本当は低反発マットが一番だとは思うけど、金ないし。
ギイギイとか、キーキーいう音は、油をさすと良いよとか、グリスが良いよとか言う人が居るけど
普通の油もグリスも中まで入っていかないから、付けるなら完全に分解しないとならない。
そんなことするより、横にしてＣＲＣをチョコっと噴いてやる。
コツはほんとうにチョコっとだ。はみ出したら拭かないとならんよ。
そうやってしばらく使ってると、浸透性潤滑剤というぐらいだから奥まで
浸透して音が出なくなる。人間の体重ぐらいなら潤滑性も十分だ。
俺の場合は、一度やれば１ヶ月は音が出ないから、みんなも試してみなよ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:02:49 8ci4XXS0
ＣＲＣは中のグリスまでも溶かして、すぐうるさくなったりする可能性あるからスプレーグリスにしたほうがいいよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:27:37 TI4mlDC0
腕を大きく振りながらやると おなかにきくけどなぁ。
背中も効く様に 派手にふっております。
あとひねりながらやるとか？？
万歳しながらもきくよね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:57:04 M32XBT0n
すみません、質問させてください。
昨日ステッパー初めて購入したのですが、
付属で付いていたゴムチューブってどのように活用したらよいのでしょうか？
取説にも使用法が掲載されておらず････
効果的な使い方をご存知の方、よろしくお願いします！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 08:52:36 gWaToHmM
>>807
首の骨が歪んでいて、そこにあわせて
首の筋肉が堅くなって（肩凝り）
それが神経を圧迫していた模様。
それとごく早起き+寝るのが遅い。
これで体力削っていた。
このあたりが原因です。
ステッパー直接関係ないですが、
無理な姿勢や体力との相談は、忘れないでくださいね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 09:10:43 d4YYKCC3
EMS？維持には効果あるかもね。
腹筋運動ほどの効果はない。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:12:52 Cz9XRb3k
昨日、日本直販でバランスステッパー買った！
早くとどかないかなぁ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:51:55 W0NUN9Jl
亀レスゴメンね。
ATEXのハンドル付き買った母娘です。
レスくれた皆さんｻﾝｸｽでした。
1分を何回も、という感じでやらせるようにします。
と言っても2回でへたってますが。
私もようやく15分継続できた程度。
壁に向けて置いたのが間違いかなあ。
壁見ながらﾌﾐﾌﾐはしんどい。
819:800
07/04/27 18:37:18 YKznOjKO
>>803
遅くなったけど、バンザイ効いたよー！
自分なりにいろいろ試してたけどどれもイマイチだったんだよね…
それにお腹だけじゃなく肩にも効きそうです！
ありがとう！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:43:05 S9ps/9w9
>>816
物によるんじゃね？
ターンストッパーとトレリートEX使用者だけど、効果は間違いなくあるよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:12:31 qS6QB7Bq
>>815
横から失礼しますが
まさにそれ私です。
踏み始めてすぐ始まった耳の後ろの痛み
首のはりと肩こり（本人自覚あまりなし）
遅寝早起き
全てが一致しました。
807さんではありませんが私からもお礼をいいたいです。
教えてくれてありがとう！
822:779
07/04/27 22:45:12 t5dccsib
>>796
> ま、よく分らないが頑張れ。
> ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どもサンクスです。仰るとおりですね。本日、エアロライフが届きまして、
負荷の軽さに、最初は驚きました。
そこで、>>798さんが言われるように、踏み踏みするときに、
中腰姿勢をとると、なかなか良い感じの負荷がかかりました。
小さめのダンベルも活用して、頑張ってみます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:39:05 ZnUgVzT/
>>818
あまり無理をせずに身体をいたわりながら
楽しく続けてね。
最初のうちは、おしゃべりできるくらいのペースでやると
足にも無理なく、時間の経つのも早く感じるよ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:42:22 1jDjEegW
>>821
2.3日痛みが引かないようなら病院へ。
私と同じなら「後頭神経痛」。
ただ、圧迫の原因は、8割りが肩凝りからくるのですが、
残りの2割だと恐いんで、検査するほうがいいです。
総合病院にいって、相談して受診科を教えてもらってくださいね。
たぶん「脳神経外科」だと思いますよ。
検査内容は首レントゲンと頭部CTでした。
肩凝りをやわらげる薬、鎮痛剤、胃薬を出されました。
821さんも、耳の後ろからひっぱられるような
ううっって呻いてしまうような痛みなら、受診を！
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:47:57 tz8iayH6
エアロサイド、
腰を意識して一時間半…
翌日はお尻が筋肉痛！
垂れ尻でエクサやってるけど、それより筋肉痛で嬉しい！
826:821
07/04/28 22:47:37 XjkNGP7G
>>824
ていねいにありがとうございます！
痛みは普通にしてるとないんですよ。
ちょっと不安なので時間があく時にいっぺん病院行ってきます。
きちんと身体を調整してから
ステッパー再始動したいと思います。
ほんとにありがとう、感謝してます。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:23:43 9ikIL4bn
>>524
一ヶ月以上も前の書き込みにレスするのも今更なんだが、
そのサイトの計算式の消費カロリー（0.155kcal）は多分
URLﾘﾝｸ(furefure.at.webry.info)
↑ここの一分当り消費カロリーの
【ステッパー（１秒に１踏み、横スライドあり＝0.14kcal】
という数値（に近いもの）じゃないか？
横スライドなしタイプなら0.09らしいし。
828:827
07/04/28 23:35:24 9ikIL4bn
ところで現在使用中のトルネードツイスト＆シェイプは
ここでいう「横スライドあり」タイプに分類されるんだろうか。
結局はやり方によるんだろうけど。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:07:51 qziDKgz4
ラテラル買って放置してたんだけど、いくつかスレ見てモチ上がってきてやり出した。
DVDのブレンダの「ふぅーっう！」「ほぉーっオ！」が可笑しくて可笑しくて・・・ｗ
これは吹き替えした女性に拠るところが大きいね。
というのはアブローラープラス（これも買っただけで放置、すごくじゃまなのにまだ捨ててない…）のビデオを引っ張り出して見てみたんだけど、
吹き替えがいまひとつ良くないんだよね。
弾けてないっていうか。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:06:33 tZbQXs1+
>>829
ブレンダおもしろいよね。好きだった。
始めた当初は、ビデオ時間のみでふらふらになるくらい体力なかったんで、
早々に封印たｗasv
なれた頃にはビデオの存在忘れてたなぁ。
久々見たいけど、どこにあるやら。もったいないことしたな
ラテ歴三年。何やってもギコギコ音が消えなくなったんで、
さっきエアロのサイドステッパーをポチッた
GW中だから、届くのは来週半ばかな。待ち遠しい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:36:35 lEW5a+hc
>>830
石の上にも三年と言いますからね。
それにしてもそれだけの期間継続するなんて凄いですね！尊敬します。
自分もラテやってますが、やはり異音がしてきました。
ステップの台(足を乗せるところ)を外して、ラジペンでスナップリングを外して
軸の部分にグリス塗ってやったら音が消えました。
異様に負荷がかかるときは、ディスクの部分にノズル使ってシリコングリス注入
したら解消しましたよ。
ダメもとでお試しあれ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:34:34 GSQ+KBR0
去年の頭に3ヶ月間エアロのやつ踏んで10キロ減。
そこで安心してダラダラしてたら、じょじょにリバウンドキター・・
ってことでまた今日から踏み始めます。
頑張ろう(｀･ω･´)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:18:52 ypu8u0mI
横レスすみません。
ステッパー買いたいんですがお金とそして置場所が無いので同じように家庭内で出来る運動方法って何かありませんか！？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:22:24 KGmnQSGe
>>833
階段で踏み台昇降運動。
転げ落ちないように一番下でな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:28:42 o6HCcVS2
>>833
その場足踏みでも、似たような効果が期待できる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:35:06 8KEJFVlr
運動不足解消にステッパー欲しいなぁと思ってたんですが、ここを見て購入を決心。
ガスシリンダーだと音が静かでメンテも楽みたいなので、
最初の方のお勧めにあった「ゆらゆらステップトレーナーライト」にしようかと思うんですが、
ガスシリンダー式で他にもお勧めってありますか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:14:00 ypu8u0mI
>>834>>835
ありがとうございます。踏み台昇降、その場で足踏みしてみます。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:27:01 0AYmvXDN
まじでステッパーの音 どうにかならないのかな?
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:28:37 hwN7VGgu
数十センチが上がり下がりするだけなのに音なんかあるんだ！意外…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:12:03 TGHVJn5J
テレビ見ながらやってるのにテレビの音が聞こえやしない
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:10:40 TK8B2LXS
つ クレ５５６
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:50:40 QbAkbb+b
たまに左膝が痛くなる時があります。本当にたまになんですが、
やっぱりステッパーは止めといた方がいいですよね？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:32:57 m2JmkYEN
>>632全然痩せないね 情報ありがとう
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:40:34 SADM5MNY
ｽﾃｯﾊﾟｰやってる時は基礎代謝1100で体脂肪18やったのにやめて1週間ちょいで基礎代謝890体脂肪23に(笑)びっくりなんでまたｽﾃｯﾊﾟｰする…ちなみに身長152で体重39ｷﾛ。ｽﾃｯﾊﾟｰはふくらはぎ～膝回りにかなり効果あったよ☆
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:53:56 sogEmQNq
飢餓ダイエットするからだデブ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 09:37:37 2CO7//VA
ステッパーか、ジョギングマシンかかなり悩む。
脂肪燃やすにはぶるんぶるん揺らすことも重要だよね？
（最近乗ってぶるぶるするマシンが売れてるみたいだし…）
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 09:43:18 IIdjT1Fo
>>846
ジョギングマシンを置くスペースがあるならフィットネスバイクお勧め。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 16:25:24 u4fiVEzz
連休に入ってからやってない。子どもがおかあさんといっしょ見てる間に少しやらなきゃ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:19:21 5D+2m/FX
もともと体力なくすぐばてるので、仕事と家事の間に
1日２５分９００回くらいのロウペースでやっています。
全く変化なしというよりむしろ太ってきた。
３３才すぎたころから食べるとすぐ脂肪になってしまう。
食事から生活習慣全て見直さないと簡単にはやせられない
年齢になってしまったと改めて痛感。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:54:15 sogEmQNq
まず食うのをやめろよ
25分って普通なら1500～1800回位は踏んでる時間じゃん
食ってすぐ脂肪になるんじゃなくて単に食いすぎ&運動になってないだけ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:04:53 u4fiVEzz
みなさんのステッパーはどうやって１歩をカウントされますか？
うちのは左右やって１歩です。左右で２歩じゃないの？と思ったので・・・。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:45:45 86yZLV5Y
>>851
ラテラルサイトレーナーだけど、
うちのも左右で１カウントですよ☆
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:53:28 xlg8kQJF
>>851
うちのも左右一組で１カウントです。
油圧シリンダーなのでかなり重いです。
力や体重と関係なく時間がかかるので
多分ボブ・サップがやっても同じでしょう。
１５分で５００回が速さの限度ですね。
５００回やると、かなり膝に来ますから
一度にやるのは５００回までにしてます。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:12:35 LJcKyjI8
かなり重いってどのステッパー使ってるんだ？
その異常に遅いペースでは全く有酸素運動になってない
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:22:04 37+Jqcoo
重い負荷で頑張っても意味ない。
というか850レス超えてるのに、ちょっと前のスレ
さえ読む気がないなら、なにやっても痩せない気がす
負荷調節できないなら買い換えろ。膝に負担かかって
尚更悪い。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:04:30 tMVyOIpL
朝から一時間踏みました。
最初の１０分を越えると勢いついて頑張れるかな。
すぐに汗をかく代謝のいい身体になりました。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:27:30 GEm3bbPp
>>853は筋トレしたいんじゃね？これで脂肪落ちないとか言ってたらすげえ笑えるんだが
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:26:03 86yZLV5Y
普通１分で６０回くらいだよなー？（120ビート）
負荷重いのにステップ早くしたらマシン痛めるから
>>853のは負荷軽くできないの？？？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:38:47 82m37noD
>>852-853
ありがとうございます。これが普通なんですね。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:56:12 9Qz0tRo6
油圧シリンダー式使ってるけど、30分で3000回ペースだな
最初は重いけど、少し踏んでたらすぐに軽くなるだろうに
有酸素運動にはならなくても、何もしないよりはマシなんじゃない？
筋トレなら他に効率のいい方法はいくらでもあるけどねｗｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:59:22 E3L1eo0R
この踏み方最高
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:17:37 vCMXot+l
ステッパー１時間したら
アバラが痛くなってブラジャー痛ぇｗｗｗ
横の筋肉なんて普段使わないもんな～…。
>>861ききそうだね。すんげアバラ痛くなりそ…。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:59:37 4Fc1hjUD
私はエアロライフサイドで一時間3500だよ～
エアロは重いからミニステ使ってた時より減ったな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:50:54 zu33OgwT
エアロライフサイドで、本読みながらだと1時間2500。
テレビ見ながら流しで3000。集中して3500かな。
ええと、後頭神経痛ステッパーです。
今日から復活しました。塩梅よくなってきたんで。
とりあえず5000で1日おきから。
15000に戻るのには、もうしばらくかかりそうです。
また宜しく御願いいたします！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:53:09 zu33OgwT
ああ！何いってるんだ。記憶違ってるし。
1時間で集中して5000だったよ。最盛期は。
今日は1時間3000ほどだった。ごめん…。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:36:35 4Fc1hjUD
一時間5000って あまり深く踏み込まず浅く踏むの？
かなり早い方だよね！
意識して一生懸命踏んでも、そんな早く踏めないわ･･･
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 13:06:39 sGC3MYWU
右が沈む前に左を踏み
左が沈む前に右を踏む
水の上も歩けるに違いない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 15:45:54 qnNfwVOx
初エアロ60分終了～
ラテラルから乗換ました
三月末から初めて、158/54 → 50
押し入れにしまってあったラテラルは、古いので異音が酷かったので、
久々に静かに踏めました。快適！ いつかは異音がするだろうけど、
今回こそ踏みつぶすつもりでがんばります
初めてのエアロは、バランスが上手くとれなくて、腕振りが出来ませんでした
早く慣れたい