07/01/02 03:19:12 /IVLbucH
体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。
一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。
2:１
07/01/02 03:24:11 /IVLbucH
身長157cm、体重50キロ、体脂肪29％です。
ステッパーを始めて５日目。一日平均30分ほど踏んでおります。
私のはツイストもできるので骨盤矯正もでき、ウエストにも効きそうです。
まだやり初めなので効果はでておりませんが、変化がありましたら
報告します。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:45:33 HKU0yGJl
私もやってます(^O^)/
以前体験ジムで体脂肪などを測ったら、下半身の筋肉が上半身よりだいぶ少なかった(涙
使ってるのは、数年前に売り出された
トワイライトエクスプレス社の「ハッピーダイエット」です。
PSのゲームとステッパーをつなげて、ゲーム内の町をキャラと一緒に走れるというものです。
細かい自己管理ソフトとキャラを痩せさせるゲームもついてます。
ステッパーとしてはどうなのかな…定価は確か\8000くらい。
最低限の機能がついてるという感じではないかと思います。
とはいえ運動嫌い＆飽き性な自分なので、楽しく続けられることが第一。
体力がないのでまだ15分がやっとですが、飽きてないし結構たのしいですね☆
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 04:37:13 xRj5W2oR
>>2
ちなみに何を買ったんですか?
90kg近くあるのですが、できるもんでしょうか・・・
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:01:11 CVHd7lnP
90kgもあると使用可能なステッパーも少し限られて来るかもね。
・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。
・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。
オススメできるのはこの２つくらいか・・・
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:10:43 CVHd7lnP
ちなみに自分は 身長171cm 体重78kg で、エアロライフサイドステッパー使用。
・毎日30分×2セット
・燃焼系サプリメント摂取
（CoQ10、カルニチン、αリポ酸、カフェイン、ビタミンB群、ピルビン酸、共役リノール酸）
・食事制限あり（1日1000～1200kcal）
これで去年の11月～12月中旬までで9kg落ちたね。
今は仕事してて疲れて帰ってくるから、毎日20分1セット。
休日は20分を2セット。つらかった食事制限解除。
現状、体重の増減無しで維持……もうちょっと運動メニュー増やした方がいいのかな…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 03:17:20 IqOfLP9o
>>5-6
アドバイスありがとうございます。
早速注文してみました。
年始でお店やってないんですよね・・・
結局amazonでプライム 燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニっての
を注文しました。
耐荷重とか載ってないんだけど大丈夫かな・・・
ルームランナーがいきなり壊れて、代用品を探してました・・・
8:１
07/01/04 04:41:04 cC2ExcWh
>2
ハッピーダイエット、私も悩みました。でもツイストできるということで
今のを買ったのですが、ドンキーで似たようなのが5千円も安く売られてて
軽くショックです…。
>6
1ヵ月半で9キロ減量すか！？
すごい！！おかげでモチベーション上がりました！！
>7
その商品は私のと似てそうですね。名前だけでも痩せさせてくれそう！
今日で始めて一週間経ちましたが変化なしです…。
正月はそんなに食べてないのになぁ…。
相変わらず体脂肪がすごいので計る度に凹んでおります。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 05:09:46 RbBN34Oz
数年前にステッパーで痩せました
下腹、オシリ、太ももはキュッと締まり、筋肉も程良くついて満足でしたが…
ふくらはぎが…
筋肉付きすぎて、返って太くなってしまった！
他の部位がシェイプされたことより、ふくらはぎがたくましくなった事のほうがショック大でした…
みなさん、やり過ぎには要注意ですよー
1日15分位にしとかないと…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 12:14:50 BngIngwX
わざわざステッパー買わなくても、ホームセンターで踏み台買って登り下りを繰り返すだけで、普通に痩せました！踏み台は他にも使えて、壊れないし、お気に入りです。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 14:10:08 I6BXVBxH
マンション住んでたら無理だからそれ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 14:40:11 s+3T4FJd
>>2 さんは何使ってるの？
たぶん体型似てると思われ。
うち姿勢悪いんだよね(>_<)
13:１=2
07/01/04 17:15:21 LhjbCPlb
>9
やりすぎは良くないのですね。今もその体型を維持されてますか？
>10
踏み台昇降はうちは無理です。１階の方に迷惑が…。
>12
美整体骨盤ステッパーという商品を使っております。
太って悩んでいたところにTBSのテレビショッピングで紹介されてるのを
偶然見てしまい、衝動買いしました。（;´Д｀）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 18:07:08 pqT0kIxe
ｽﾃｯﾊﾟｰやってます( ´艸`)でもｷﾞｰｷﾞｰうるさい！油とかｸﾚ556さしたけどなおらない。安もんだからかな？5000前後で購入、ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰという名前です。色はかわいいんだけどこれじゃあやる気うせる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 18:25:27 BngIngwX
踏み台で下の方に迷惑かけるとは、どれほど太ってるのか・・・登り下りするだけで、そんなに音しないがなぁ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:57:36 I6BXVBxH
下の階の人には自分が思ってるより迷惑かかってると思うよそれ
自分がうるさくないと思いこんでればそれでいいなんて
ダイエットの前に周りのことを思いやれる性格になりなよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 20:07:00 cF+LHi0S
踏み台のやつは来なくていいよ
18:7
07/01/05 16:13:52 GrP1CzfJ
プライムの着ました。
耐荷重は100kgでした。
かなりずっしりとして安定してます。
5分くらいやってみましたが、つらいorz
久々に筋肉痛になりそうです。
6さんはこんなの一時間もやってるのか・・・凄いな・・・
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:13:29 fFvO4KtD
最初はみんなそうだと思うよ
特に普段運動してない人がステッパー始めると
5分や10分で限界とか、そんなもん
自分もそうだったし
ここで「キツくて続けられそうにない」とか思って挫折する人が多いんだよね・・・
慣れると30分でも物足りなく感じるくらい
20:１
07/01/05 23:45:01 KqDMnFGn
一週間じゃ効果でないと思っていたら、ツイスト効果でウエストにくびれが！！
ちょっとでも変化があるとモチベーション上がりますね!
7さん、ステッパーが届いたのですね！
初めは辛いけど私も一週間にしてやっと20分出来るようになりました！
一緒にかんがりましょうね！！
私も19さんのように30分でも物足りなくなるくらいがんがります！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:17:19 +HodlGoW
ステッパー1時間ってやり過ぎなのかな？
色んなステッパースレ見たけど、ちゃんとした答えはないし
やった直後むくむのは当たり前だけど、朝起きたらムクミとれて足細いしなぁ…
長期的に見ていずれは太くなるんかな？
22:１
07/01/06 00:31:11 ae4VKAdi
>21
うちの美整体骨盤ステッパーは1日10分で効果が出ると書いてあるけど、
脂肪が燃焼するのは20分後くらいって聞いたことあります。
1時間はそんなにやりすぎな時間ではないような？
でも筋肉の付き方で>9さんのようになるかもしれませんね。
私は全身脂肪たぷたぷなので締まっていればちょっとくらい太くてもおｋなんだけどな！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:01:31 +HodlGoW
>>22
そうなんですか。
私はよく食べる方なので食事を制限する位ならステッパーやる時間増やす！みたいな…
食べ過ぎの日は2時間とかしますしね
でもまぁ結局は筋肉のつき方は個人差があると思うので、このやり方で足があまりにも太くなるようならやり方変えます。
レス㌧！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:36:44 urEIloLo
ｽﾃｯﾊﾟｰが壊れた！！長時間踏みすぎでいきなり負荷がなくなり、見てみると、鉄の部分がめちゃくちゃ熱くなり切れて？しまった！ショック
25:１
07/01/06 02:00:56 ae4VKAdi
>24
えぇ！！どこのステッパーですか？？
長時間はステッパーに負荷をかけてしまうんですね…。
ところで皆さん、こんなHPを見つけました。なかなか参考になりますよ！
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 05:51:36 TzhF/WpJ
ステッパーの購入を検討してたので、ありがたいスレﾊｹｰﾝ
こういう壊れやすげな物は、オクや中古じゃなくて店頭で買ったほうが良さそうかなー
丁度イオンカードお客様特典でツイスト＆シェイプミニが安くなってるのでそれにしようと思ってる。
踏み台は一時やってたけど、前後に動くあの動きが苦手だったなあ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:12:29 GLCXaou0
これ
URLﾘﾝｸ(s3.s2ch.net)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:05:37 U1ZjsoXx
日本直販で売ってたバランスステッパー買ったんだけど
踏み込む度に右上に前進するから三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:07:12 U1ZjsoXx
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直しての繰り返しどうにかして！！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:08:26 U1ZjsoXx
処分は山とか近所に放置でいいよね？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:08:30 kakkenp2
チャットレディ募集中！！
楽してお金儲け出来ちゃいます＾＾
各種ライブチャット情報満載です。
★ライブチャット専門学校
URLﾘﾝｸ(livechat-school.com)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:04:45 6JtM088j
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた、音が静かとか書いてありました、が15分以上の使用禁止！って書いてある。どうしたらよい？無視して一時間踏んでもいいもんか教えてケロ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:56:41 bx4oziVI
>>30
ヤフオクで売ればいいじゃん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:20:16 mPLjhGkv
>>32
ステッパーが痛むからってこと？それとも体のためってことかな
15分踏んで5分休む×4とかじゃだめですかね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:04:04 LX0JDSdu
>>22
それピンクのやつですよね？
買おうか迷ってるので使用感教えてください！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 03:23:11 JF40pGJA
ステッパーを買おうと思ってます｡
美整体ステッパーか､スイングステッパーにしようか迷ってます｡
美整体の､骨盤を補正する効果のにも惹かれるけど､頑張ればちゃんと他のステッパーと同じくらい痩せるのですか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:45:44 gIJG6tW/
>>32ステッパーは前の軸の辺が、油圧シリンダー式ってのになってて、
要は油が入っててクッションみたいな役割と圧力を調整してる、
けど油だから、長時間やり過ぎると摩擦熱でオイルが加熱され液状になり、本体から漏れ出す事がある。
故障の原因にもなる。
ｱﾀｲはどうしても長時間ヤルの！て方は、器具の下にダンボールと新聞紙を敷いて置く事をオススメします。
結構漏れるよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 18:54:24 UvWNMMlg
ステッパー一日１５分やって消費カロリーみたら２４！やる気なくす
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:28:27 rqQnck+Q
>>38
それは有り得ない
40:１
07/01/10 02:27:44 KXNSfS/K
>35>36
美整体ツイストステッパーについてレポします。
色はピンクのやつです。
ステッパーの足を乗せる所がでこぼこになってるのでシューズを履かないと
足の裏が痛いです。説明書にも靴でっと書いてます。
連続使用時間は15分。
油圧式なので、暖房がきいてる部屋でやると10分くらいで負荷が軽くなるので、
長時間連続使用する人には不向きだと思います。
ちなみに負荷を調節は出来ません。
私的には運動不足解消も兼ねてやっているのでこれくらいが丁度いいです。
やり始めて2週間になりますが、体が締まってきたと旦那にいわれました。
音は最近軽くｷｲとなるようになってきましたがそんなに気になりません。
他に質問がありましたらまたおっしゃってくださいね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 02:46:21 QehOgt4C
>>36です
ありがとうございます!!
靴はｽﾘｯﾊﾟでも代用できますか??
美整体はﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるのでしょうか??
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:27:57 l812r57E
ナチュラルサイトトレーナー
ステッパーの王様と言えばこれでしょう、やはり。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:31:03 HpkVCieh
ステッパーと
踏み台昇降
効果が大きいのってどっちか分かるひといませんか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:48:21 rhbgV2MP
ディノスでこたちょでやってるステッパーあります。
ホントにやせるの？
45:１
07/01/11 00:48:08 XfNuR17q
>41
スリッパは不可と説明書に書いておりました。
私は痛いけど素足でやってます。（健康サンダルと思って）
私はステッパーを始めてまだ２週間くらいなのでなんともいえませんが、
TVショッピングを見る限りではモニターの方は体重がダウンし、
ウエストはかなり細くなっておりました。
私も今のところは体重は変わりませんが、見た目は引き締まってきてると
旦那にいわれました。
継続は力なりってことで何をするにも長く続けることで効果がでてくるのでは
ないでしょうか。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 04:24:40 lpUdzJ2H
このスレ見つけて、半年埃をかぶっていたツイスト＆シェイプに乗りました！ありがとう。寝て起きたらスッキリしているはずです！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 08:49:37 ztXG+YvH
美整体乗って一週間だけど足すげー細くなった
細くしたいとこが疲れるように乗ってたらその部分の肉が落ちてきてる
私は太股の裏を細くしたかったから前かがみで乗ってます
体重は二キロ減
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:30:06 tJmTRlx+
ラテラルサイトレーナーやってます。
まず乗っかる前にカルニチンを３粒飲みます。
それから負荷を１番強くして、５分やって１分休んでっていうのを
６セットやってます。
身体中が筋肉痛。効果あるのか？でも汗はすごい。
カウンターのカロリー消費量はそれだけやって大体１８０カロリー。
ちなみに、夕飯は豆乳200ml飲むだけにしてます。
あと、寝る前にモデリート飲んでねてます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:30:10 iUMLN3Zd
ステッパーって筋肉がつきすぎてしまったりしませんか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:18:40 hk3Wk4yQ
昔買ったラテラルサイトレーナーのばったもんでステップ始めました。
同時にストレッチや軽い筋トレも始めたんだけど、ものすごい食欲が…。
食欲我慢するのが辛いorz
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:00:58 YISCIHqT
>>45さん >>47さん
美整体とｽﾘｯﾊﾟについて質問した者です。
もうすぐ､注文した美整体ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます｡楽しみです!!
なぜｽﾘｯﾊﾟはﾀﾞﾒなんですかねぇ…じゃぁ私も素足でやろっと☆笑
私は体重を落とすのはもちろん､ｳｪｽﾄを細くし､くびれを作りたいんです｡その為にも頑張らなくては!!
何分くらぃ乗ってます??
あとｽﾃｯﾊﾟｰに乗る前に､飲めばいいｻﾌﾟﾘや飲み物はありますか??
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:02:57 uwsh3Jw7
毎日どれだけやればいいんでしょうかね？
53:１
07/01/11 21:26:27 RvO5YSxO
>51
スリッパや靴下だと滑りやすいんだそうです。
ウエストには効きますよ！私の一番効果が出たところがウエストです！
効果的なサプリは私も知りたいです！
あと時間ですが、15分を１セットでいそがしい日は1回、暇な日は4回してます。
ステッパーの耐久性も考えながら自分の出来る時間をやるのがいいと思います。
ちなみに美整体ステッパーは一日10分で効果があるといっておりました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:05:50 VMwSc9gr
良スレだね｡
>>48 モデリートはいらないかな｡
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:50:02 l3da2/35
>>51
私の乗り方は３分を1セットとして朝夕寝る前に２セットずつ乗ってます。
サーキットダイエットの考えで30秒猛スピードで乗ってその後の30秒は疲れをとるような感じでゆっくり乗ってを３回乗れば３分です。
１セットでだいたい200回ですね。
あと、食前には絶対乗ってません。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:34:15 fwOI8I4w
>>51っす
私のスリッパは裏面がゴムみたくなってるんですよ｡滑るかな??美整体が届いたら試しにやってみます｡
美整体は暖房のきいた部屋での長時間の使用は､あまりオススメじゃないみたいですねー…(前レスより)
まぁ1日10分程度で続ければ効果が表れるならいいかな☆しかもウエストに!!!!早く届かないかなぁー♪楽しみです↑↑
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 03:45:27 v3GlJdab
私も美整体の注文したヶド、私は太ももが痩せたいんだヶド、結構痩せますか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 04:22:25 4HL1ZAoC
痩せるかどうかしらんが、かなり締まるよ。上半身ピザな私は、下だけ着衣でフミフミする。上下の条件一緒にすると、上半身だけ汗かいて痩せてゆく…
上はこれ以上痩せんでエエ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 21:23:44 wXVUwmFW
15分コイで1000歩歩いたのに108カロリーしか消費してない…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 00:19:21 EhfUu3Qb
♀20代156cm44kg21％
全身タルタルなんで引き締め効果狙ってます。
ラテラルサイトレーナーか美整体かこたえてちょーだいのやつか迷う…
最終的には値段かな…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:50:24 /YqsaDtr
ステッパーやるときはやっぱ最後まで踏み込まないとだめかなー？
踏み込んだときペダルが本体に当たってコンコン音がするのです。
階下(居間)に響くらしく、今は当たる直前で止めてる。
足腰またはステッパー本体に影響がなければ、ちょっとくらい運動効率が悪くても仕方ないかなーと思ってるんですが…どなたかご存知の方いたら教えてください。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:52:21 ktfCq+Td
全国47都道府県全国一斉ゴミ拾いOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)l50
大規模OFFで日本全国ゴミ拾い
「２ちゃんの差し押さえに反対します」 という意味をこめて都内や全国各地で
同時多発的にゴミ拾いをしようと思います
賛同してくれる方はこちらへ
ゴミ拾いは未成年だけじゃない です。
成人も参加できます。
みなさんの力が必要です。
楽しかった2chを失いたくないという思いはみんな共通のはずです。
協力よろしくお願いします。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:53:57 0VKeKWhw
最後まで踏まんでも大丈夫よ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 02:07:28 /YqsaDtr
>>63ﾄﾝ！最後まで踏むとなると
１階に人がいないときでないといけないから、
時間がかなり限定されてしまうんだ…
このままのやり方で続けてみる。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:36:18 iFNixFwa
エアロライフを買いましたが、体重軽いせいかちゃんと沈みません。
ノソーって感じでぜんぜん運動にならない･･･orz
改善方ありませんか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:18:46 BnK3zAjD
日本直販のステッパー、横にも動いて良さそうなんだけど
使っている人いますか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 10:39:45 4WW9Tuj3
美整体ステッパー届いてやってます。三日目でお腹とか引き締まって来ました。
お尻と内ももの上を鍛えるにはどうしたらいいですか？
ガニ股が内ももに効くと書いててしてますが内ももの膝部分にしか効いてません…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:40:48 aHWFi71x
＞65
ちゃんと運動靴履いて、かかと重心でやってもだめ？
引き締めでなく有酸素目的なら、踏み込み浅くても、腕をしっかり振って軽い早足程度で充分効果感じるんだけどね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:13:10 9Wd6SzCo
年初めから美整体で始めました
音が気になったので時間を選んで15分が限界でした
が、5-56を使って静かになったので、いまは１時間やっています
踏むと体が暖まるので暖房は消してやっていますが
確かに負荷はすぐに軽くなりますね
まだ目に見えた効果はありませんが、とりあえず
一ヶ月続けて、また結果を報告しにきます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:23:01 gCV2PQ+y
ステッパーを使用するときは奥まで足をおくかギリギリはみ出ない程度におくか真ん中で踏むかの3パターンあると思うのですが、皆さんはどうしてますか？私は真ん中です。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:17:45 xHqFt26b
私も>>61さんと同じ事聞きたいです。
下まで踏み込むのが正解なやり方ですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 05:02:48 0Vuyl3ec
25分踏んだ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:59:00 lZEbUD74
>>61さん>>71さん
テレビ通販の説明でエアロライフは下まで踏み込まずに(下につけないで)
ステップすると効果があると言ってましたよ。
74:71
07/01/17 17:04:14 5b4JbOJc
>>73ｻﾝﾚｽありがとうです!!下まで踏むと音はすごいし、せっかくやっても間違ったやり方だと意味ないな、って気になっていたので…
ではまた今日から頑張ります!!
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:08:39 Q44A2pAr
ここは手持ちのステッパーを紹介するだけのスレですか？
始めて何日目とか、一日時間やってるとか、何kg痩せたとかは報告し合わないんですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 19:07:39 uPAg7fnj
そうしてみたいならまずお前がそういった内容を書き込んでみて食いつかれるかどうか
様子を見ればいいだろう。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:33:26 sOH89Nfp
ステッパーしてるひとは、たぶん食事制限とか筋トレとか
他のこともしてると思うよ。
だからここには報告ないんでない？
私もステッパー始めて１ヶ月半、週３～４回、年末年始は10日サボったけど
結果２.５キロ減。
でも炭水化物抜き、腹筋、カロリー制限とか併用したからだと思うよ。
燃焼スープとかなら報告しがいもあるけどねえ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:42:53 TTG83u2H
俺もステッパーだけじゃなく、食事制限と軽い筋トレしてる。一ヶ月経たないが、３キロ痩せた。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:55:02 XgQYkUe1
ステッパー初めてから一週間目。
お腹が少し引き締まってまいりました(ﾟ∀ﾟ)
好きなテレビ見ながらだと飽きずに続けられるね。
>>77
私もステッパーの他にストレッチと他のスレに載ってたダイエット方を試してるよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 03:25:24 FURwCVbO
美整体のステッパーなんですが音小さくするにはどうしたらいいと思いますか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:06:25 TtOrukbN
自分も美整体の音で悩んでます
昨日は油さしてもネジしめても結局ダメで踏むのを
あきらめました
始めてまだ２週間ほどなので踏まないと不安です
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:44:58 nX4RojqY
音ってどんな音？
美容板見てると油さすよりグリスがいいみたいだよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:31:18 nBnkOaD3
日本直販のｽﾃｯﾊﾟｰ最悪 速攻オークションにだした 床に傷つくし、とにかく難しいし危ない。
安定感がないし。
何故か違う方向にむいてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:36:06 nBnkOaD3
ｽﾃｯﾊﾟｰに表示されるカロリー消費って絶対うそだよね?
一時間でだいたい500ｷﾛｶﾛﾘｰ表示されるけど、どこかのサイトでは、私のｽﾍﾟｯｸでは一時間－300ｷﾛｶﾛﾘｰでした
でもｽﾃｯﾊﾟｰ便利で大好きだ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:49:16 thtnWOCX
>>71
参考までに、私の使っているツイスト＆シェイプ ミニは一番下まで踏み込まないとカウンターが動きません。
ただ、確かに一番下まで踏み込んだ時の音や振動が気になるので、当たらないように気をつけてます。
86:81
07/01/18 13:11:44 TtOrukbN
>>82
つま先に重心を置いて踏むと、右足の踏み込みで
ギイギイと音がします
普通のステップなら音はしないのですが、美整体は
負荷が軽いので、つま先の
ステップでないと引き締めたい太腿の裏には効果がな
いような･･･
とりあえず普通のステップで有酸素運動は継続して、
グリスを探します
レスありがとうございました
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:22:32 rfF+Hcgj
美整体のステッパー届いて一週間なんだけど、最初の時みたいに力全然入れなくても踏めるようになってるから力使ってない感じ…
皆はどう？
踏み込みがスカ②踏めるから壊れたのかな…
88:１
07/01/19 23:51:19 a2ZrYNHQ
美整体ステッパーを使用して３週間が経ちました。
ウエストが５㎝強減りました！！
私のもスカスカですが、ちゃんと効果でてますよ～！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:15:44 lmAiR5Rf
エアロライフのステッパー、ハンドル付きにすると効果半減しないかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:35:43 9I3lBKWs
慣れてきたら時々ハンドルから手離して踏めばいいんじゃない？
うちはハンドル無しなんだけど、上手く踏めない父親は
なげしに手かけてやってるw
母は最近手離して踏めるようになってきた。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:27:46 AsyarZd7
今日買いました ハンドルも紐？も付いていて 色々試した中で一番負荷かかるやつ。
部屋が狭いし置き場がないorz 下にゴム台敷いて やります
思ったんですが太ももだけ 競輪選手並みになりませんか？自分はお尻をアップさせたいんですが やはり爪先ですか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 09:56:17 a9+voWPO
ヤフオクで良く見かける安いサイドステッパーとエアロだと、効果や耐久性も違うもんですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:25:15 q6b3c7QH
どこのメーカーか分からないステッパーを３日前に買いました。
あまり乗ってないのに、太ももとお尻は筋肉痛です。あと、膝がすごく痛いんですけどみなさんは平気？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:40:32 6a1JGYha
エアロのサイドステッパー使いですが、最初一週間ちょっとは筋肉痛でした。体が慣れてくれば自然になくなります。
膝が痛い人は素直に医者に行きましょう。
原因と対応策を相談すれば、お医者様はいろいろ助言をくださいますよ。
きちんと靴と靴下を履いて、過度の爪先過重を避ける。
最初のうちはきちんと休憩を挟んで無理しない。
膝壊すと大変ですからお大事にね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 17:53:26 0sjI08Nr
ステッパー、買ってしまった。
ジャスコで８８００円。
やらなければ・・・。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:32:44 q6b3c7QH
>>94
病院行ってまでステッパー乗ろうとは思わないけど。今まで裸足だったんで靴履いてやってみます。
アドバイスありがとです。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 19:59:01 AsyarZd7
太股の後ろ ヒップ 足のスネに効く それぞれのコツがあれば誰か教えてください
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 07:14:12 WD9WE0OM
痩せたいけど、ステッパーって足太くなるの？
付加を軽くして太ももやふくらはぎに力込めないようにしたら大丈夫？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:32:08 BLH4X71Z
昨日ビックカメラに見に行って試しにやってみたら日頃の運動不足のせいかすぐ太ももにきたので購入を決意。
でも持ち帰るのに一苦労っぽかったからオクで買っちゃった。
油圧式はメンテがめんどくさそうだからガスシリンダー方式のを。
これで骨盤も少しは矯正されてくれるといいなぁ。
100:100
07/01/22 12:00:11 U4WBGJHX
100
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:57:58 KJilkIAL
リサイクルショップでステッパー買ってみた！
外国製みたいで、変な形。
でかいわ重いわ邪魔なんだけど、
おかげで安定感あるし音も気にならないし気に入った(゜▽゜)
耐久時間が分からないとこが難点。（説明書なかった）
効果でたら報告する
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:58:37 //X4WNab
昨日２千踏みして汗だく。今日は2800踏みしましたが 皆さんの様に尻や太股が筋肉痛にならない 足りないのか…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:36:25 Bl3yJP4u
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰってどっちが効果あるんですか?
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:27:58 QSfOTrNQ
踏む速度も関係ありますよね。
私のは一分間に30～50回らしいですが、そのスピードはかなりきついです。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:11:25 dh3AZ1ZW
>>28
めちゃわかるｗｗｗ
踏んでしばらくするとマットからずれて動いてしまうんだよね
スナップきかして元に戻そうとするんだけど無理で一回降りないといけない。
仲間がいて最高ｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 12:26:23 Iw/0XZWO
>>84
一時間に５００ｋぐらいなんじゃない
エアロバイクでもそんなもんだよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 15:51:57 NpUI8ZSG
３週間、30分から始めていま60分踏んでいて、食事制
限もしているのに体重が落ちない
太腿が太くなった気がする･･･
筋肉？と思ったけど３週間で筋肉がつくわけないし、
なにがいけないのか･･･
なんかもう、やる気がでないです
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:06:09 NlxGUZ27
>>107
あんまり体重ばっかり気にするとストレスがたまるよ。
私も始めてから少し体重増えたけど腹筋が硬くなってくびれも引き締まってきたし
見た目は痩せてきてるから気にしないようにしてる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:23:41 Iw/0XZWO
>>107
私も前はステップ踏んでたけどきつくて挫折。
今はエアロバイクです。そんなにきつくなくて有酸素運動できますよ。
３週間で３キロ痩せました、１万円ぐらいであるのでおすすめです。
私の場合は２０分を３セットして週に１回休む感じでやってます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:31:48 Ap7jbqQ7
せまいアパート暮らしなのでステッパーは場所とらなくていいと
思っていたんだけど、効果がいまいちなら買うのやめようかな。
場所とらなくて効果あるマシンって何かないですか。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:18:59 RacL+lr/
痩せると言うより引き締めたい
どうしたらスネとヒップが引き締まるのだろうか…
爪先や踵等様々やってますがアドバイス下さい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 03:38:35 RMTYMQCr
いつやるのが効果的なんでしょうか…？
朝の空腹時とかかな??
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 11:49:45 whCiUFhT
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘの下半身デブですが、ステッパー踏んで
すぐ上半身は汗かくのに、下半身は１時間やっても
冷たいまま･･･
なんなんだ、この代謝の悪さはorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:44:57 RacL+lr/
>107３週間だと余裕で締まって筋肉付いてきますよ。
場合によっては１日で締まってきたと感じる人もいます。
人によるけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:52:38 MaWoIZvy
今日ステッパー届くよ。楽しみ～。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:56:30 pPixXFeb
>>１１５
あ～あ～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:35:25 QmJuiHiE
美整体のすってパーが届いて、早速ウエストをひねりながらやってみたら、キクー！５分で休憩しました。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:11:43 MaWoIZvy
ステッパー届いた！
でももうご飯食べたあとなので明日のお昼頃から挑戦しようっと。
それにしても、かなりでかい・・・。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:53:00 qwW7LUuZ
>>118
もうちょっとしてからやればいいじゃんｗ
「明日から…」はｲｸﾅｲ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:56:22 z/j+CvsN
ステッパーを踏みはじめて一週間
お風呂でマッサージしていたら太ももとお尻の間に少し線が出来てるのを発見!
今まではどこまでが尻か分からないようなデブだったので感激
面倒だと思わずにもっと早く運動を取り入れたらよかった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:16:24 TczU4ft2
>120オメ
どのくらい踏んでた？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:19:18 WbrvcEX7
30分でもキツイです。
みなさんは何分くらい踏んでますか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:27:21 HXFHnS/T
私も本日ステッパー届きました。
１０分もたねえ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:35:16 1vS6nK+F
>>121ありがとうです
時間は計ってなかったんで分からないんですけど
大体一日で500回~2000回踏んでました
苦しくなったら軽い筋トレに切り替えて休んでたので、無理しなくても効果あるみたいです
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:47:45 TczU4ft2
>124ヒップの境目が出来たって事だよね？ いいなぁヒップアップしたいんだけど腿の前側面が筋肉出てきて そこばっかり効いてる感じなんだ。腿裏とヒップには踵重点なのかなぁ？
スネも筋肉つけたいんだけどそれだと爪先だし…
コツが解らないやorz
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 09:28:01 CrhOsUqN
>>119
今日朝早かったからもう寝なきゃだったんだよ・・・。
これからこたちょ見ながらやってみる！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:50:29 kJ7DzyR5
美整体でふくらはぎや腿裏ケツはしまってきたけど、
膝上の前腿がもっこりしたままで脚が細くなったよう
に見えないorz
骨盤の歪みとＯ脚のせいかと思って、その補正プログ
ラムを重点的にやってるんだけどね
違うステップでやってみるしかないか･･･
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 17:12:25 NcN8KtJs
バランスステッパーと置きっぱなしのステッパーではどちらが効果ありますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 19:57:35 pJh8eN94
大昔の置きっぱなしステッパー使ってるけどお腹から下半身にかけてかなり効くよ！
バランスとか＋αがある商品は全身に効いてもっとよさそう
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:52:46 WDd0cS5G
>>127
ジムのイントラが昔言ってた。足だけで動くんじゃなくて、腰のねん転を使わないと腿の外側に筋肉がつくって。足の内側に重心を置いてお尻と内腿にきくって。私も美整体だけどサイドに捻るやつが一番近いかも。役に立たなかったらごめんなさい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 00:12:38 FuP4hAV0
バランスステッパー、ヤフオクで新品が2800円で買えました。
これから頑張ってみます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:10:39 m3zrONqh
age
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:03:32 eH4X5Rs1
ステッパーの画面に出る消費kcalはあてにならないからググってみた
消費カロリーの計算
0.125/体重/時間（分）
簡単に説明すると
あなたが50kgなら0.125×50＝6.25
一時間やったなら
6.25×60＝325
つまり50kgの人が一時間やったならおよそ325kcal消費した事になる。
気になったらやってみるといいよ。
あくまで概算（筋肉量や回数が人それぞれだから）だけど、目安にはなると思うし、カロリー計算ダイエットしてる人にはかなり役立つかと
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:31:16 4/RCg5NP
>>133
ほうほう（・∀・）ｔｈｘ
計算したらやっぱり機械に表示されてたものより消費カロリー少なかったわ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 20:48:03 4nwdXxf0
たったそんだけなの！？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:13:20 mlYi7qwU
どうしても 太ももの後ろとヒップに効きません 太ももの前側面だけごっつくなってます。後、スネも筋肉つけたいのに…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:18:12 y0a/4Bp1
どうしてあなたはステッパーを使うのですか？
教えてください。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:19:00 UWNlofTz
太ってるから３０分だけで汗がナイアガラ。J( 'ｰ`)し
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:28:13 Sbu9ID6n
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやってる知り合いに「この曲のﾘｽﾞﾑは脂肪燃焼に効果あり」
みたいに言われて薦められたのが氣志團の「恋人」「あばよｸﾚｰｼﾞｭﾀｸﾄBABY」「」って曲だった
とりあえず3週間これ聴きながら毎日1時間やったら身長159㌢48㌔→44.4㌔体脂肪21%→19.6%になった。たまたまだろうけど。
目標体重ｸﾘｱしちゃったし、維持の為に続けたいんだけどｵｽｽﾒの曲ってありますか?
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:57:31 1mb7wkBL
J-POP系聞きながらやってる
俺も今は体重維持だから一日40分程度で週一は足の負担を考え休みに
ステッパーやってるせいか、少々の食い過ぎ程度なら太らない体になった！
運動が日課になるとは俺からしたら今までありえなかった
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:02:40 yHvEvptS
>>133
ありがとう自分巨だからやる気出た
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:05:08 gNyv+7mN
ダフトパンクとかどうよ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 09:38:43 GzQ+v3r5
>139
テンポとかが紹介された曲に近くて気分がアガる感じの曲だったらいけるんじゃない？
歌謡ポップとかラップ系とかがﾘｽﾞﾑもそこまで変わんないで体動かしやすそう。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:39:35 bEcZohU/
>>139 オメ！
食事制限などもしてましたか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:47:56 9iIrreOJ
>>133
自分は50㎏で美整体を１時間やってるけど、表示され
る消費カロリーはそれくらいだよ
あいつは嘘をついてないってことか･･･
てか、ウエストがひきしまったおかげで下腹のポッコリが目立つよ orz
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:53:04 9jrkZGqj
８０キロの俺は６００消費するわけだ
すーごいやせそうな気がしてきた
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:58:13 mlYi7qwU
ただ痩せたい訳じゃなく 締めたいんです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:43 GlGxkF0s
154㎝/48㎏/脂肪率不明
今まで食事制限→リバ繰り返してきたけどこのスレ見て
やっぱ脂肪を燃やさなきゃと思いステッパー購入。
ステッパー３０分＋背筋体操の日とダンベル体操１５分(上半身重視)＋背筋体操の日を
毎日交替でやってます。
まだ四日目なんですが、こんなのでもやらないよりはマシでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:21:53 mYviVNIY
このスレでもよく出てくる美整体ステッパー私も使ってるけど、ほんとに
ウォーキングの1.5倍のカロリー消費効果あるのかね？
上級者のツイストステップ運動連続40分してたら確かに疲労度が半端ないが。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 21:32:38 xJFO+fgD
ケツがイテエ（ｗ
確かにキイてるな。（ ´∀｀）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:37:48 latKMOML
>>148
効果あると思いますよ★頑張って！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:41:28 7fCn7N9f
>>146
同じくらいの体重だが、なんか食事制限も取り入れたくなってきたwww
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:44:33 latKMOML
あっ！あの胸をなくさずステッパーやりたいんですけど、何が効果的でしょうか？ブラをキツくしてれば大丈夫ですかね？
教えてチャンですみません！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:23:08 GlGxkF0s
>>151
ありがとう。
励みになります！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:23:56 NoKJ3G1h
>>153
え？ステッパーで胸亡くなっちゃうんですか！？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:30:01 pAs2+KLl
胸が上下してしまうとなくなる
サラシまけば？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:36:17 rHcfk1v6
>>155
そりゃやりすぎればそうでしょう。胸も脂肪だし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 12:39:28 l52GYFe+
ばいんばいんさせながら運動すると、筋が切れて垂れるとかいうし
スポーツブラとかで固定しといた方がいいよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:49:58 VP+Qrksa
>>153です。
皆さん意見ありがとうございます!!参考にしてみます(人´∇｀)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:23:53 p60QC79Z
すげー
戦国無双やりながら2時間やっちゃった
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:39:18 c2vfESs1
>>160
すげぇ（ﾟ∀ﾟ）
私は、今日は２０分＋３０分しました。この後、骨盤たたきやります。
ﾌﾟﾗｽ、めん棒ｾﾗﾋﾟｰ（だったっけ？）も、やろうと思って
本をﾈｯﾄで注文しました。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:02:00 hovHM+hT
私は今日は30分＆30分だ。
立ち上がるとよろけるし、廊下をまっすぐ歩けないwww
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:13:01 4P/2ukNP
おれは45+45、汗イーパイダタ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:50:31 BjDPHHp/
Xの紅を聴きながらやると 一曲終わった時には汗ば～ば～出て心拍数120で 膝がｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙなりますよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 08:51:13 Zn0Zi3QT
生理で腰とか関節が痛くてできない･･･
もう中毒だからやらないと不安だ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:32:17 wiYECqHJ
このスレ見てたら意欲あがる！
よし今から30分歌聞きながらがんばろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:46:16 IQUNwMiO
>>166
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
そんな私も今、音楽聴きながら３０分し終わったとこ。
夜に、また３０分するぞ!!
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:32:28 GEhjFkoX
明日くらいから、心拍数計りながら踏んでみようと思っている。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:52:45 Je4t/dSq
>>164
…‥ﾊｹﾞﾊﾞﾛｽｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 13:22:36 3CHGy4MK
初めまして。
ステッパー初心者で、この数日頑張っているんですけど、これって脚がパンパンになるし太くなりませんか？
それと、ウォーキングとステッパーなら、どちらがいいんでしょう？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:05:33 z43PlvW2
エアロバイクがいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:58:12 pV+Y9WHV
>>170
自分の感想だと同じ時間ならステッパーのほうが負荷はきついと思うけど
気分的にリフレッシュできるのはウォーキングかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 16:39:35 BjDPHHp/
ウォーキングが良いに決まってるぢゃん
足の腱伸ばしながらスネにも勿論全身に効くから。
こういったやつは普段ワークアウト出来ない環境の現代人がやる為につくられたんだから。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:03:27 IQUNwMiO
>>173
私はｳｫｰｷﾝｸﾞよりｽﾃｯﾊﾟｰの方が汗かいたし、痩せたけどな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:44:56 BjDPHHp/
あんまりやりすぎると橋本聖子みたいな足になるぞー
全身に良いのはウォーキング
ウォーキングは続けるとマラソン選手みたいな足になるが
ｽﾃｯﾊﾟーは橋本聖子。
これ好みの問題。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:58:50 IQUNwMiO
橋本聖子みたいな足は嫌だ。やりすぎないように気を付けるよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:11:57 zD1Vlxt/
歩くのって、実は凄い効率良い全身運動なんだよね。
接骨院通ってたときも、何もしないよりはステッパーやるだけマシだが、
できれば歩けと言われたよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:39:36 3CHGy4MK
>>170です。
皆さん、ご意見ありがとうございます！
やっぱり、ウォーキングの方がいいんですね…。
雪国に住んでるので、歩きずらいけど、さっき１時間弱歩いてきました。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:25:03 pV+Y9WHV
>>178
同じく雪国です。
大雪の時はきついよねぇ。
倍疲れるから鍛えられるけど、モチベーションの維持が…
電動ウォーカー購入検討中。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:53:10 Css+hktl
テレビみながら観ると凄い楽ぅー
けどまったく汗かかない(´・ω・｀)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:12:32 ubtaCfR8
テレビ見始める前に5分くらい、汗かき始める勢いで踏んでおくといいよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:43:25 6xDVoThs
ウォーキングよりステッパーのほうが絶対良くね？まず負荷のかかり方が全然違うだろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:50:16 f3KLsoMD
うそをうそと（ｒｙ
東京だけど、夜中も車多いし浮浪者多いし危ないから断然ステッパー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:23:03 MSqM7Jmh
>>182
ステッパ－では足全体の筋肉を均等に使えないから。
関節に対する負担も大きいらしいよ。
時間も無いし、夕食後にもう一度外出するのﾏﾝﾄﾞｸｾな自分は
断然ステッパ－派です。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 11:51:55 gbxaaQzD
みんな一度に30分とかやってるのか…すげえ
なんかモチ上がってきた(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつも15分＋15分だったけど今日はもう少し頑張ってみよう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:23:54 7oCv9IG8
うちのｽﾃｯﾊﾟｰは連続使用15分までなんだ。
もっとやりたいのにさ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:52:55 xRVRm9lT
>>186
私が、前持ってたのも１５分までだったけど、気にせず３０分連続で
やってたよ。それが原因かは分からないけど、３ヵ月くらいで壊れたorz
安かったから、作りが悪かったのかもしれないけど。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:03:58 hpgAAQIL
私美整体のやつで一回15～20分にしてる。説明にそぉ書いてたし、だん②軽くなって来て壊れそうだから…
重さ調節出来るやつもう一つ買うか悩み中…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:24:12 lCRYwgJm
>>185
ちょっとひきしめたいだけなら、あまりやらんほうが
いいかも
自分は連続１時間やって、腿に筋肉ついて太くなった
からorz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:26:49 /3A0rXVE
心拍計が届いたので、120を目標に5分に1回計りながら30分踏んでみたら、いつもより汗かいた。
これで停滞期抜け出せるといいな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:38:35 IUDgCO1Q
今日もロンハー見ながら３０分踏んだ～。
今167/60 頬がこけてくるまでやりたいなぁ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:41:10 Z1nj2eSq
自分は朝ウォーキングで基礎代謝上げて夜はステッパーを15分くらい踏んで筋トレしてる
バランスよくやるのがいいかも
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:25:44 UbYj4PZ2
会社のパートさんがダイエットのためにステッパーを買ったが「飽きる。ウォーキングのほうがいい」と
言うことでタダでもらってきますた
自分は家の中でやりたいタイプだから嬉しい
さっそく頑張ります
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:00:06 CKFFgBLf
>190
心拍数120にしたいなら断絶Ｘの紅がおすすめだぜ!!
最初のバラードからテンポが上がるのを普通に聴くだけでも90にはなる。
紅に染まったこ～の漏れを
慰めるや～つはも～いない
と言うクライマックス迄きたら汗ばーばー 心拍120にはなる。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:03:25 y4LKnLf0
昔特命リサーチ200Xで大腰筋（だいようきん）を鍛えると
O脚が治り姿勢がよくなってその分の身長が２～４センチほど
伸びるって報告があったけど、ステッパーで鍛えれば効果
ありますかね？
ただ特命リサーチ200Xも「あるある臭」ただよう番組なんだけど…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:26:49 DffQaHkR
２～４センチは全身の縮まった軟骨に酸素送っても その筋肉鍛えたからって伸びませんよ～背筋の骨と軟骨を拡げても靭帯伸ばしてもそこまで伸びん。
それは夢を与える風潮のあった時代の番組だ。
200X特命…は最後の方なんて あるあると同じ感じだったじゃんね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 01:01:14 zu5G3jxN
みんな膝は痛くならない？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:47:21 yLHlGmL9
ディノス見て買おうか悩んでる。ネットで見るといろいろあるみたいね。
買うなら一番効果ありそうなやつがいいんだけど、おすすめとか教えてもらえる？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:58:35 N7rvm4k3
俺はヤフオクでラテラルを5000円で落札して使用してる
一日に30～1時間やってるけど、一ヶ月経った今でも壊れてない
このスレ見てると安いのは壊れやすいみたいだよ
5000円ってのも定価からしたらかなり安い値段だけど、中古じゃないし、やっぱり中古買うとすぐ壊れて後々余計に金がかかる（買い替えとか、処分とか）から新品買うのがいいよ
種類は自分好みで
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 03:32:38 zjnYnl/u
関連スレ
★★ステッパー仲間 18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 11:37:19 tBhhfZlR
ステッパーって浅くスピーディーに踏み込むのと、
深くゆっくりめに踏み込むのとではどちらがいいんだろう？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 16:25:47 io99ZbK/
ステッパーふみながら肩幅広くする方法ってありますか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 17:09:30 XAxg2aCX
>>201
有酸素運動したいならスピーディーにやればいいんじゃん。
好みだと思う。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:02:38 DffQaHkR
ここは基本的に人の質問には答えないね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:24:42 HNTXgWZ4
答える義務はない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:45:51 hCNwDhXf
なんか・・・腰痛い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:54:19 NxzKAn2R
今日、○テラルサイトレーナーが捨ててあった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:07:17 uXnrC9F9
今日も３０分踏み踏み
まだ４日、あと一ヶ月踏み続ければ多少なり変化はあるはずだよね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:28:08 a8qogR9O
早ければ二週間でジーンズにゆとりを感じ始めるよ。
とりあえずあと１０日、このままのペースで頑張れ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 02:10:51 qYPuZ8/D
俺は一日40分やってて二周間弱で効果見えはじめた。
たるんだけつや太ももが引き締まってくのがね
一日30分なら大体二周間位で効果が実感出来ると思うよ！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:14:13 hDG8U4HY
スイングステッパー、ヤフオクで購入すますた。
静かだし、結構良い運動になって気に入りました。
でもだんだん左回りに移動してしまいます。
これで鍛えてゴルフの飛距離アップできないかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 13:35:03 O/Dz3ezx
30分の昼ドラが丁度いいかも。
CMの間に休憩して、始まったらまた踏みはじめるとか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:51:10 o+4uUVbb
腹空いてて眠いけど今から踏むよ。
214:m(≧ω≦)m
07/02/02 00:32:43 h1TrYMj6
急なんですけど今日シーソー型の有酸素運動器具のアルタレーナてやつ買ったケド使ってる方おられます？効果とか実感とか感想聞きたいです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 06:31:55 iIv89ir9
まとめて時間がとれないので15分とか短い時間でやっています。
15分で1500回（片足一回として）ペースなのですが、これでも
効果はあるのでしょうか。そのほかに一日40分歩いて、ちょっとずつですが
腹筋とかスクワットとかこまめにするようにしていますが（筋肉がカーッとなるくらい）
全部、細切れになっているので無駄になってないか心配です。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:13:43 eK3m8/GE
>>215
少しでもやった方がいいに決まってる
やらないよりマシ。 て言うか、そのくらいのペースの方が続くんじゃない？ 成功道だね。
自分毎日30分ステッパーしてるが、それ以外ダラしてるが足は引き締まったよ。
やってる時、引き締めたい筋肉を意識してやると効果倍増。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 14:50:54 HoROdqIL
美整体を使って４日目のものです。
ウエストとお腹を引き締めたいので説明書にあった「ひざを伸ばしたまま腰だけでステップ」
という踏み方をするのですが、ひざを伸ばすことを意識するとお尻が突き出して
くの字みたいな体勢になってしまうのですがやり方が間違っていますか？
体が硬いのでそうなってしまうのでしょうか？
218:215
07/02/02 17:08:29 iIv89ir9
>>216
レスありがとう。励みになります！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:42:23 5GgFgX9J
目指せ橋本聖子の足!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:39:14 D7pPWdNC
シーソー型のステッパー使ってるんですが、
踏んでると軸がずれてステッパーが横に向きます。
テレビ観ながら踏んでるんですが、原因わかりますか？
また対処法はありますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:51:28 wyUMKDEO
うちのもそう。同じ場所で目をつむって足踏みすると、
利き足とかからだのバランスとかの関係でだんだん
動いて行くのと同じじゃないかな？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:02:47 D7pPWdNC
>>221
そうですか…ちょっと安心しました。
ですがそれによって体がゆがむって事はないのでしょうか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:17:03 wyUMKDEO
もともと人間の体って左右対称じゃないし、
ステッパーで歪みがひどくなるって事も
ないと思うけど…
ちなみに私のステッパーは１５分ほどで360度回ります。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:47:14 M0Qv722K
一回転じゃん。うける。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:28 w5W2CAgP
太ももに関しては踏み台昇降のほうが良いのかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:29:34 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 06:34:30 JPnjo34u
痩せたいけど足に筋肉ついても困るなぁ…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:59:14 oFAa+iYY
太もも、特に内ももが細くならないなあ。
軽い負荷で、腰をひねりながら40分やってるんだけどなぁ。
前にも書いてあるように前ももがごつくなってる。。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:57:16 MJ6ngyZO
踏み続けて７日目にしてついにキィキィ音がなりだしました＞＜
何か対処法ないですか？半月型のバランスステッパー？です。
あとステッパー踏みながら肩幅つけたいんですが何かアイディアないですか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:57:22 PpHAmpO7
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:42:06 3AVuFrJb
>228その通り 最初は前腿 次第に横腿
そのうちいのししみたいな橋本聖子みたいな足になるよ…
足を細くし全身をスレンダーにしたければ
ランニングか早いウォーキング。
ｽﾃﾊﾟは筋肉が無駄につくだけ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:45:13 HYV+ND5U
>>231
軽い負荷で早歩き＆ひねりでおｋ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:27:59 fC63ra/z
>>229
うちのバランスステッパーも買って５日目くらいから
左に踏み込んだ時だけキーキー鳴り出したので、
ダイソーのグリススプレーを可動部に吹き付けて
しばらく踏んでたら静かになりました。(`･ω･´)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:11:25 4PuPBkfm
昨年3ヵ月早足ウォーキングしてみたけど、落ちて欲しい膝周りと内腿は効かなかった。今は単純なステッパーを、がに股（ほぼ180度）に踏んでる。すごく内腿に効くよ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:29:13 knzPQoVp
>232とにかく経験上ｽﾃﾊﾟは軽く踏んでも早く踏んでも最初は前腿から筋肉がついてくるわけで…ｽﾃﾊﾟはトレーニングの一つとしないと
普段歩く時後ろ膝からアキレス腱迄伸ばすよねぇｽﾃﾊﾟの負荷は同じ動作の繰り返し。
伸ばす場所が同じなのと 本当に歩く時みたいな筋肉の使い方しないからそこだけ太くなるんだよ。筋肉をつけたら脂肪燃焼しやすくはなるけど、たまに色々取り入れながらやらんと 橋本聖子みたいになるが好みの問題
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:26:48 YCiFNUIy
橋本の足見たことないからわかんないけど、
どっかのｽﾃｯﾊﾟｰの宣伝で松野明美？がﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰで、
でてた。やる前と比較して腹と足かなりｽｯｷﾘしてたw
誰か見た人いないかなぁ。一日30分の軽い負荷ならそんな足太くなる心配ないんじゃ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:29:43 vJq7ZXrR
>>235
うは、橋本聖子が松田聖子に見えてた。
>>234さんみたいに色々やり方を変えると効果ありかな?
踏み台の方が足は細くなるの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 10:33:19 3vaaXbJf
ステパ、歩く、ストレッチ、マッサージをやってるよ。運動不足解消程度に軽い気持ちでやれば足がスッキリするよ。ステパは1日15分×2回。ステパを過度にやれば、そりゃたくましい太ももになるっしょw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:48:55 rrzzySAe
激しく運動不足で、お腹がヤバいことになって来たので、
夫婦してステッパーダイエットを今年の目標にしています。
私自身は上半身はガリなので、体重を落としたい訳でなく
とにかくお腹周りをなんとかしたいと思ってます。
ひねり運動系のモノがウエストに効くかなぁと思っているのですが、
別スレで、ひねり系は壊れやすいとか、膝を痛めやすいという意見があり、
「エアロライフサイドステッパー」っていうのがどうも評判いいみたいなんですけど
重心横移動系でもウエストシェイプは望めるんでしょうか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:50:46 Votb0GHE
>>239
お腹を意識しながら踏めばちゃんと引き締まってゆくけど、
尻～太ももの裏側の引き締まる速度と比較するとやや物足りない。
エアロ歴４か月目の自分は、軽い筋トレでも併用し始めようかと考えてます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:00:03 Mv6JKTcz
>236の場合松野はただCMに起用されたタレントだと思うが。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:22:06 7YejeCKF
>>239
私はステッパー踏みながら正拳突き？のように交互に腕を前に突き出してるんだけど
クビレに効くよ。ダンベル持ちながらゆっくりやると更にいい感じ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:48:45 /P7UYIJg
>>242
それイイかも！
まだ始めて2weeKくらいで、試行錯誤しながらやってるので。早速今日から取り入れてみます！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 00:17:56 pD2QgnUp
>>234
180度ガニ股試しにやってみたら結構いい感じだったよ。
いつもよりすごい汗が出て(久しぶりに腕まで汗かいたｗ)
やってる時はさほど疲労感は感じなかったのに、ステッパーから降りたら足ガクガクだったーよ。
バランス取るのがちょっと辛いけど効果はありそうなんでしばらくガニ股で頑張ってみる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 02:52:53 ICyc5JyS
腰ひねりながら踏んでると酔うんだけど・・・。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 09:59:58 zN6TEJnh
私は過食ぎみだから、いつも食べ過ぎたらその分ステッパでカロリ～消費して、ダイエットをしてます。
ステッパ、効果あるよ～。
体重は、筋肉がつくからなかなかへらないけど、見た目が痩せます★
でも、美整体は歪みほんとに治るかは疑問★ギシギシ音がなかったら最高だね～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:01:04 zN6TEJnh
ちなみに、ウエスト、下腹、ﾌﾄﾓﾓ､やせた
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 05:30:41 5M2tjsLA
ラテラルサイトレーナーのチェーンが切れちゃったので新しく買い替えたい
お薦めのステッパー誰か教えろ
ラテラルはかなり効果あったんだが、壊れやすいからもう買わない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:17:29 Z7k1Jwh8
>>244
あれ、歩けなかったんだけどｗ
どうやんの？ちなみに普通のステッパー。
負荷弱め?
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:17:35 5M2tjsLA
早く教えろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:19:41 pYcDHslx
知ってるがお前の態度が気に入らない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:24:52 5M2tjsLA
教えろやー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:09:15 5M2tjsLA
悪かった・・
教えてください！！
困ってるんだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:38:52 M2OCFkF7
》249ひねりなしの単純なステッパーです。負荷は軽いですが、普通に踏むより明らかにツライ。私は膝内側の肉が気になるので、そこを意識しながらやってます。で15分踏んだら、お尻を意識して普通に15分踏んでます。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:45:20 iCWh3e8K
>>249
私はスライドするステッパーだから安定してなくて転げ落ちそうだけど
壁に掴まったり椅子を軽く支えにしながら気合でステップしてるよ。
安いステッパーだから負荷調整なんてついてないｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:54:36 po+vxhZo
うちもスライドステッパーだけど、乗り降りも楽だし
安定してます。
だけどドンキで全く同じ形のステッパーに乗ったところ
すごく不安定で、何かにつかまってないととても運動
できる代物じゃなかったす。
個体差か、それとも似ていても全くの別物だったのかな？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 15:58:13 Xjir1vmg
おふたりさん、良かったら機種名を書いておくれやす。
258:256
07/02/11 23:23:59 po+vxhZo
私が買ったのはこれ、6000円位でした。
URLﾘﾝｸ(page15.auctions.yahoo.co.jp)
楽天でもっと安いのも売ってるみたいだけど…
ドンキで見たのは9800円でした。名前はアルタレーナ
だったような…
スライドステッパーのいいところ
○思ったより軽くて小さい。
○前かがみでスピードスケート選手のように両手を
振って素早く動くとけっこうきつい運動になる。
○背筋を延ばしてゆっくり踏むと軽いウォーキング
のような有酸素運動になる。
悪いところ
○踏んでるとどんどん回転&移動しだす。
○ゴムタイヤのような臭いが結構きつい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 00:47:06 3Cqdg4sx
５分でひいひい言ってた私が３０分踏める様になるなどとは……。
まさに継続は力なり。みなさんと比べれば遥かに低レベルだが嬉しい。
明日からは３０分×２に挑戦だ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:31:03 BcB9I8l/
バランスステッパーがキィキィうるさい
誰か助けてくださいorz
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:14:18 kAkIMNkm
二年ぶりにだしてきたステッパーですが、めちゃめちゃペダルが重くなってます。
負荷調節機能はありません。
油圧シリンダーってそういうものでしょうか。
暖かくなると直るとか…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:39:20 6SokskAJ
かなり腰痛めない？
私は腰やられたよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:00:06 vl+oPMi9
自分アルタレーナ使ってる
腰に来るときもあるけど、そんな時は背筋すればいいと思う
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:05:26 mq3XaiFD
>>260
つﾀﾞｲｿｰﾉｸﾞﾘｽｽﾌﾟﾚｰ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:23:25 YgER6Y28
>>264
利きます？具体的に教えてくださいm(_ _)m
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:21 IZA5xJGy
>>265
>>233
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 05:31:15 6nhFPqae
ゆらゆらシェイプ!「協栄 ボクサスリム・バランサー」
URLﾘﾝｸ(qvc.jp)
↑これ、どうですかね？
ここで話題になっている美整体の骨盤ステッパーと
どちらが良いか迷っているのですが・・
（動画を見ていただくと、商品についてよりわかるかと思います）
美整体のステッパーのように足を乗せる部分がスイングするわけではないのですが。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:27:54 gXdwcST6
買わないよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:51:47 mnlvo/sw
みんなどれくらい体重おちた？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 02:18:43 DEHhTaHx
深夜にステッパーしてるんだが同居してる親（隣の部屋）に
うるさいと叱られてしまった。自分じゃわかんないけど意外と音するんだね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:19:53 jjGCKR5r
>>267
似た様なの日本直販かどこかで売ってるよね。
テレビでやってた。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 08:29:15 iMXHj31w
ステッパのカロリ～消費ってあってるのかな?私はどこかのサイトで、60分300ｷﾛｶﾛﾘｰ計算だけど
(私は体が小さいからそのぶんカロリ～もすくない)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 09:15:16 mnlvo/sw
>>272
ほとんど合ってると思われ。
私は30分180kcalだったから…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 11:50:10 Q74fBzdq
私は30分100だった↓
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:18:02 6HP7CB0u
ステッパーの種類によっても違うんじゃないか？
どんな動きができるか、とか負荷はどれだけ、とか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:52:03 wP+gBNu3
エアロは表示との差はどれくらいかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:18:43 M+CbMRBy
ケツと裏腿の肉落としたいんですけど、
カカトに重心を置いて踏めばいいんですかね？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:27:03 DXF55fiH
私の場合ステッパーに表示されてるヤツだと
12分100kcalで約730歩踏んでた
テンポ速いのかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 03:20:15 k1tpXaVb
ステッパーからキーキー音がします。アパートに住んでいてお隣さんに迷惑になると思うのでステッパーが出来ません…皆さん音しませんか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 08:55:29 h0p/OPzb
あなたの前の278個のレスくらい読もうね^^
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:16:28 rwIYTOsi
>>279
>>233
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:30:36 76XsYAPK
これって有酸素運動になってるのかな？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:10:41 HODXySkT
RPGゲーム連動のステッパーってないかなあ。踏むことによって先に進めるような。
wiiあたりで出してくれたら上半身も下半身も鍛えられそうなんだが。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:04:30 owdrZcUP
本気で言ってるの？（爆笑）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:42:57 JN+WFNU6
>>283
面白そうだけど、ムキになって膝壊す人続出すると思われｗ
15分や30分しか連続使用できないんじゃあね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:11:17 lntn3dZR
>>283
そんな面白そうなものがあったら即買うけど
夢中になりすぎて>>285が言うように膝も機械もぶっ壊れそうｗ
それはそうとガニ股ステップ本当に太ももに効くね。久しぶりに筋肉痛になった。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:00:11 npkcUDGn
一日30分6日め、なんとなく足がしまってきた!ジーンズはいたらちょっとゆるいしヒップアップしてるっぽい!
でも上半身にはまだ効果みられない…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:15:07 2cK39ojO
と、思い込むだけでモチベーション保てるならそれでいいか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:29:54 IBTpBXCD
>>283
ＲＰＧじゃなくてマラソンだけど
URLﾘﾝｸ(www.watch.impress.co.jp)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:33:13 MCI1UhvQ
ガニ股の方法を書いた者です。私は体が柔らかいので気にしなかったのですが、硬い人はステップしづらいかもしれません。イスなどに片手を添えるだけでもバランスが取りやすくなりますよ。終わったらマッサージを念入りにするのがおすすめです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:12:15 zxZUwJV7
>>290
やってみたけど、ステッパーの幅もないしかなりやりにくいね・・・。
しかも、どこかで、内ももに効くのは内股と見たけど・・・。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:52:04 vg0kZC4+
体重ヘラネ
筋肉痛ナオラネ
栄養足りてないんかなぁ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:46:01 EBIPliCI
これ頑張って一時間やると消費カロリーの表示が1000超えるんだけど実際そんなに消費しないよね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:49:07 EBIPliCI
ちなみに１日3000kcal食べてるけどとりあえず太ってない。ウエイトトレと並行して有酸素運動としてやってる。
180cm67kg体脂肪率11％
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:43:49 grtiiaUQ
ステッパー壊れた～
ちなみにエアロ。2年もったのはいい方かな？
新しいの買わなきゃ。
安いサイト知ってる人いたら教えてください
かなりへこみ気味。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:31:11 Oty/CoSr
協栄ジムのボクサスリムっていうステッパーををＱＶＣでやってた。
1日５分でOKだそう。どうしよう・・・買っちゃおうかな。
私は腰痛もちなんだけど、これなら大丈夫そうだし腰痛予防にもなりそう・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:33:22 Oty/CoSr
これです
URLﾘﾝｸ(qvc.jp)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:54:49 mlw39rMc
何ていうか使い慣れたベーシックなのが一番かと。
自分はバイク派なんだが、立ち扱ぎ色の奴のカロリー消費○倍！なんての買ったら
確かに消費するだろうがキツくて続けられなくなった。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:29:06 NoCd5Izh
>>296
自分が欲しいと思うものを買えばいいじゃない。
悪くはなさそうだけど一日５分ってどうなんだろ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:53:26 efgzn92H
>>296
自分、買いました。
QVCのスレにも書き込んだんですが、
スルーだったので、同じようなこと書き込みますw。
簡単な動きだけど、５分やるだけでも結構効くって感じです。
ふだんから運動をやっている人は別かもしれないけど。
ちなみに液晶メーターは、役立たずでしたｗ。
時計を見ながら5分は確実にやっているのに2分と表示されてたり。
回数も明らかに少なく表示されている。
これは自分がステッパーを深くまで踏み込んでいないせいかも。
深く踏み込まないのは、故意にやっているのですが。
ふくらはぎをあまりムチムチさせたくないからと思って。
見かけ安っぽいし、少々塗料のにおいもするし、
ガタくるのも早いかもしれないけど、
８０００円切る値段だったし、今のところ買って満足しています。
ただステッパーを踏むだけでなく、
ゲストの協栄ジムの人が紹介していた（QVCのHPの動画でも見れますが、）
踏みながら、腰を左右にひねったり、脇を伸ばしたりする動きを取り入れると、
全身運動という感じで、やっていて気持ちが良いですし、効果的だと思います。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 01:01:06 efgzn92H
300追記
「5分でOK」の件ですが、
説明書には、ビギナープログラムとして5分のプログラムが紹介されています。
そのあとに、それに慣れてきたら、ということで、
10分間のレギュラープログラムが紹介されていて、
そ最終的にはレギュラープログラムを毎日2～3回行うことが理想です。とあります。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:36:15 BAhjoqat
296です。
キツイのは絶対続かないですよね。
自分も5分は短すぎでは？と思いつつも、
「今日は5分しかできないけどいいか」という感じで
毎日続けられるかな～よし買っちゃおう！とサイトに行ったらsold out。
と言っても、すぐ入荷するのがQVCですが。
>>300
おお！実際に使われている方からのレス！有難うございます。
今の所満足してらっしゃるんですね。
「5分でOK」の件も詳細を教えて頂き感謝です！
入荷次第、購入しようと思います。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:56:07 u3FZAOmP
おいおいおまえら業者か？ｗ
釣られちゃうぞおい
たった5分の運動で痩せるわけがないだろ
もうちょいもっともらしいうたい文句考えて来い
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:41:19 eq9CxGA+
＞303
>>301ちゃんと嫁や
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:11:13 u3FZAOmP
脊髄反射した失礼
10分3セットか
時間をあまりあけずにやれば多少痩せるかもしれんね
あわせて200kcalくらい消費できるんだろうか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:06:18 NV9HbVV1
>>302さん、
はい、今のところは満足しています。
自分の場合、値段の安さも決め手でしたｗ。
今まで、こういったフィットネス器具を買ったものの、
結局やらずじまいで、押入れの中で眠っているものもあったりで、
これも、よさそうに見えるけど、実際の使用感はどんなものなのか、
続けられるものかどうか・・・など、迷ったのですが、
でも、まあ、値段も安いし、思い切って買ってみようか、ということで購入しました。
実際、現物は安っぽいですしｗ、
自分は今まで、こういったステッパー類は使ったことがなかったのですが、
他の、もっと値段の高いステッパーと比べたら、
きっと、作りもチャチなんだろうな～、とも思います。
値段に見合った商品ということで・・・。
でも、いまのところは、
自分が望んでいた役目は果たしてくれてるので、満足しています！
あ、それから、5分では物足りなく感じてきましたw。
というか、結構楽しくて、すぐにまた乗りたくなっちゃうんですよね・・・。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:53:31 6ii11/y2
携帯から失礼！
これのどこがスケルトンピンクなの？ｗ
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:08:16 F6VBAxOv
ステでは痩せない。
引き締まったように見えるだけだ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:35:18 zpk4aDU9
ふぅ～～ ２０００往復終わった・・・
毎日２０００やって５日目になるけど、なんとなく腹がしまってキタ☆☆
体重も少し減った☆
ステッパー最高ですッ！！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:48:16 tXzl9DaG
美整体のステッパー、
シリンダーを３ヶ月～半年で交換しないといけないらしい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:49:20 OeN9kkfc
３週間ぶりにステッパー踏んだ！
腰振り＆カルメンモドキの腕おどりでなんかスッキリ。ストレス解消にもなるんだね。
ぜってー毎日やって痩せてやる！
こんな動いて痩せないわけない！と思い込むことにして…
食後30分だけど大丈夫だったかなあ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:30:57 xdUx9sYl
こたちょうでやってた、エアロライフターンステッパーが今日届いたので、とりあえず、今から頑張って見る。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:40:51 JV1Ylpb8
うち、シーソーみたいに左右が上下するステッパー。
学校のバザーで買った。
ダンベル持って、捻りながらマラソンみたいな腕振りしてる。
それを2000ステップ。約2時間くらい。
腕の筋肉痛が痛い。はじめたばかりだから結果が楽しみ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:09:02 2JhcRbPJ
ステッパーと腹筋をはじめて約一ヶ月。
きつかったトップスもスカートもジーンズも余裕で着られるように
なった。みためもちょっとすっきりしたと思う。
でもでも体重が０．５㌔しか減っていないよ・・・何で？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:46:35 PRLt6EJd
そんなもんだ。
それを一年続ければ、単純計算で6kg痩せられるぞ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 19:19:54 cA0FnXp8
>>314
脂肪が燃えて筋肉が増えたのでは？筋肉のが重いみたいですし。
私も始めたばかりで体重変化は無いですが、太モモとお腹が多少引き締まった感じがします！
ちなみに毎晩寝る前に５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟ってカンジで筋肉をほぐしながらやってます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:07:28 kyeL7Kr5
エアロのターンとサイドってどう違うの？
今買うならターン？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:47:47 RCke8CQh
ステッパーやって、心拍数は１１０～１２５ぐらいだった。
ウォーキングより、ちょっと高いぐらい。かろうじて、有酸素運動……。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:09:47 2JhcRbPJ
>>315 一年・・・って長いよ。でも一年後は６ｋｇ減って考えたら
がんばって続けようと思えます。ありがとう。
>>316 筋肉がつく程がんばっていないのですが、ｻｲｽﾞはﾀﾞｳﾝしたみたいです。
私もｽﾃｯﾊﾟｰの前に柔軟をしています。
皆様それぞれ工夫してやっておられるようで参考になります。
体重減ってなくても続ける事が肝心って自分に言い聞かせよう！と思います。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 09:33:47 YgnIOIEy
一年が長いと思うのなら気合い入れてダイエット頑張れ！
俺は10ヶ月で10キロ減らしたぞ。
ステッパで足腰強くなってからジョグも始めたけどね。
現在175cm64kg。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 02:18:40 MoI3a4Av
アルタレーナみたいな奴？あれって乗ってて怖くない？
バランス崩したら落ちそう(；＾ω＾)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 11:40:52 rcDEfp51
サイドステッパー30分の消費カロリーどれぐらいですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:11:30 684N49Y9
>>322
>>256
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:12:36 684N49Y9
間違えた(´･ω･`)
>>321
>>256
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:39:05 v+FXSW3C
ゆらゆらとどいた
でかすぎてﾜﾛﾀ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 15:09:39 v+FXSW3C
ステッパー運動強度弱すぎてﾜﾛﾀ
このくらいなら毎日6時間くらい踏まないとそれなりの効果得られないんじゃ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:14:39 KGu4azyl
アルタレーナのゴム臭いのは
何とかなりませんか（＞＜）
みなさん、どうしてます？
328:レス番忘れ
07/02/22 22:28:51 MoI3a4Av
>>321は>>313に言った。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:12:26 gR9S1MHK
久々にトルネードステッパーやろうかな
166 56 体脂肪28パーｗ
みなさん、がんばりましょう！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 01:45:49 8txsTUQc
>>327
うちのもものすごくゴム臭いので、ダイソーの布団圧縮袋に
入れてます。ビニール製で厚いので臭いはかなり防げます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 10:48:49 UeuxE7MN
>>313
です。2時間で3000ステップやるようにしました。
腕と背中とももが筋肉痛。
2/14からダイエット開始で、
雨や仕事の問題で大丈夫ならウォーキングと併用。
初日2日ほとんど絶食状態。
あとは制限はしているが食事はしている。
ダンベルとアンクルに巻く負荷つけだしたのは21日から。
2/14
67.1kg/32.9%
2/23
64.6kg/29.8%
このままいくぞ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:49:00 Y1dF+cdC
>>331
絶食して2時間もステップ…とてもマネできないんだぜ。
すごい頑張ってるね。なんか私までモチ上がって来たよ。
今日は疲れたから休もうと思ってたけど今からがんばるわ。
家族にうるさいって言われたってかまやしねえ。一時間踏み続けてやる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:57:19 PGWCFJGo
>>331
64.6kgで29.8%も体脂肪あるの?男性だよね?
俺90kg近くあって28%くらい、体重計の宛になんないのかな・・・
身長は166cm手足の筋肉は確かに普通の人よりあるけど、お腹の周りは相当やう゛ぁいです・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:30:30 7c2MtDmm
エアロライフのステッパーってさ、消費カロリーとか出るけど、絶対ウソやな。
１時間やったら正確な消費カロリーってどれ位やろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:15:56 KEduMJ/C
1000回は少ないかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:20:50 o2yM2J7L
ステッパー１ヶ月止めたら、
体重変わらないのに、ウエスト増えました。
もう一生ステッパーするしかないのかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:23:06 KEduMJ/C
筋トレ9種類とステパ1000回を毎日でも運動少ないですかね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:42:40 3fBYtPup
黒酢ダイエット
URLﾘﾝｸ(daietto.ninpou.jp)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 09:45:03 VmEK03IZ
3万円くらいで売っている大きなシリンダを使った
ステップが平行に動く製品を使っている人がいたら
騒音のレベルを教えてください。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:55:02 u1sGrmqY
331です。女性です。
341:339
07/02/26 22:29:28 lW1OJcAl
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
このフラットステッパーという製品です。
安いところだと2万円くらいでした（汗
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:25:35 pr5IjSqX
デカイな。
しかし負荷調整できるのはイイかも。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:28:31 z6riW0tN
>>341
デカいねｗ
けどものすごく太ももに効きそう。私も今のやつ壊れたらそれちょっとホスィかも。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:55:23 3HyH+x/S
美整体使っている方
骨盤のゆがみへのきき具合はどうですか?
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:11:00 586urIoh
ある程度踏んで時間経つと汗も引いてただたらたら踏んでるだけのようになってしまうんだが、こういう時は時間長くやるより30分ずつセット分けした方が効くかな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:11:06 z6riW0tN
>>345
何回か分けてやるより一度に長時間やった方が個人的にはしんどいし効いてる気がする。
毎日やってると普通に踏むだけじゃ疲れなくなってくるよね。
私の場合捻りを加えたりダンベル持ちながらやったりガニ股でやったりすると結構汗かく。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:23:33 4S34MRIp
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
スレの最初のほうに貼ってあるのを再度。
疑問の幾つかに対する答えがあるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:35:39 AOLzgSqz
>>347
目から鱗…参考になりましたありがとう！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:35:39 9Fb0Ehnp
半年前アマゾンで5000円で買ったステッパが壊れたので
今度はエアロライフ サイドステッパーを購入し届くのを
まってるんですが、これってメンテナンスとかいるんですか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:26:45 9/qhDqJC
30分が限度だ・・・飽きちゃって。
本読みながら30分で１５００回。でも汗結構かくよ。
とりあえず体脂肪をあと２パー落としたい落としたい落としたいいいいい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:48:45 HWOfsWvb
>>331
です。
3/2
63.7kg/29.4%
ステップ数は2時間半で5500いけるようになりました。
>>349
私が使ってるのそれだ。
学校のバザーで500円で買ったよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:11:21 3nn9qsqv
>>350
本読みながらステッパーか…今度試してみよう。
にこにこ動画見ながらやると結構集中して1時間以上できたんだけどなー。
Youtube以外に面白い動画サイトないかな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:09:34 +pcR31hY
飲尿療法やりながらステッパーするとめちゃくちゃ痩せる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:11:21 alviZsgP
５分でギブしました。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:12:39 g9WBwTim
膝いためるだろ、ステッパー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:45:02 RyrDwqZM
28♂ 172/70→172/63
ステッパーを約二ヶ月間、一日30分踏んで痩せた。たまにサボったり、暴飲暴食したが、効果あった。間食なし、ジュースも飲まなかったけど。ちなみにエアロね。とにかく、腹の脂肪が目立たなくなった。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:23:44 EUGYKAuA
ステッパー毎日１時間やってるけどさ、汗はかかないよ。
冷え性だから震えながらやってまつ。
まぁいっか。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:54:32 Au5Re+qh
日本直販とQVCの協栄のﾎﾞｸｻｽﾘﾑとｱﾙﾀﾚｰﾅで迷ったけど
結局ｱﾙﾀﾚｰﾅにしました。今のところ、ゴム臭以外はいいかんじですww
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:18:50 C+rpqKoI
ステッパーを真面目に踏み始めて二ヶ月の♀です。
ロープ付きの物ですが、始めは無理しないようにとロープを付けずに
使っていたんですが、試しに昨日からロープを付けてみました。
やはりロープを使ったほうがキツかったんですが、痩身目的の場合
ロープは付けた方が効果があるのでしょうか。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:14:12 0GZ7j0Em
シーソータイプのステッパーってどうですか？購入考えてるんですがバランス崩して転んだり…なんて事はありませんか？(´･ω･｀)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:15:56 3cwNQNVW
>>357
冷蔵庫の中ででも踏んでるの？
でも１時間なんて無理・・・・・
ちょっと前まで『２４』シリーズ見ながら踏んでたけどそれでもだんだん
ストレスになってきたし。
３０分毎日を続けます。これは本当に腰周りと足に効く！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:35:42 CdPvgIJL
シーソータイプのステッパーってアルタレーナですよね。
あれは踏んでるうちにどんどんステッパーごと回転していきます。
小さくて場所を取らないのはいいですがあまりお勧めはしません。
ちなみに私はバランスを崩して転んだ事はありません。
普通に踏んでれば大丈夫です。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:52:35 0GZ7j0Em
>>362
レスありがとうございます。レスさかのぼってみたら360度回転してる方いますねw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:54:44 nCW9kTlJ
今３０分踏みました
けど、やっぱり飽きますね;
アニメとか見ながらやってるとまだマシ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:24:53 ebk2SvQb
>>360
同じくｼｰｿｰ型ｽﾃｯﾊﾟｰのｱﾙﾀﾚｰﾅの購入を考えてます！！
そんなに回転しちゃうんですかぁ。じゃぁ普通のｽﾃｯﾊﾟｰにしたほうがいいんですかねぇ。迷います
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:27:58 DMQo63Xe
アルタレーナを踏みながら回転している人を想像したら
いつも笑ってしまう・・・
景色が変わって退屈しないかも。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:06:05 dFT6jlbI
エアロのターンなんとかを使ってる方、感想聞かせてください。
ゆらゆらなんとかと迷ってます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:36:28 5gnfY9eD
360度回転の私がやって来ましたよ。最近だいぶ慣れてきて
踏んでる最中に体をひねって姿勢を戻す技を身につけました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:07:14 Ih9c9QJG
>>368
おぉ！それは素晴らしい技だ！
ｼｰｿｰ型を購入しようか迷ってるんですが、使っていて効果でてきてますか？
370:368
07/03/04 13:25:57 vkbKTJ8R
いきなり体重が落ちることはないけど、いままで
鍛えられなかった太もも外側の筋肉が強くなり
ゴルフの飛距離が伸びました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:43:44 Ih9c9QJG
>>370
腹部は鍛えられました？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:45:13 4f+XmdqA
痩せた感じはしないけど、ふくらはぎ・お腹・腰に筋肉がついた。
元は筋肉無しのフニャフニャだったから嬉しい。
代謝が上がった様で、一日くらい無茶食いしても太らない。
入浴や辛い物を食べただけですぐ汗をかくようになった。
だだ、ヒップにはウォーキングの方が効いていたような気がします。
373:368
07/03/04 20:20:45 vkbKTJ8R
私の場合ステップしながら両腕を振って、腰もひねってる
けど、お腹の筋肉が鍛えられてる感じはないです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:09:58 +ez0Qagu
ｽﾃｯﾊﾟｰキュート買った方いませんか？使い心地どうですか？可愛いので悩んでます。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:21:08 JnaG/ZZw
どのステッパー買えばいいの？
どれも同じ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:57:54 eRe02+k1
太ももの外側と尻回りの肉がなくなってきたよ。
腰回りもちょっとずつだけど。
ダンベル持ってがに股で踏んでるけど、ほどよい負荷で汗もかくし
長時間でも疲れ酷くない。
毎日30～50分だけど、続ければ痩せれるかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:49:09 9yzstf4d
木造アパートに住んでるのですが、音がうるさかったりはしませんか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:42:29 FYFkrqgW
このスレ住人のお勧めステッパーを2,3挙げてくれよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:20:04 AljN+cKi
今日マルチシェイプバランサーというのを買ってきました。
安定感があり作りもしっかりしていて気に入りました。
これで垂れ尻を何とかしたい！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:28:50 AqCZHh81
マルチシェイプバランサーって1万円くらいするのな
やっぱ安物買うよりも1万円くらい出して買ったほうがいいのかな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:21:33 AljN+cKi
>>380
ヨドバシで12000円位でしたよ。
他のと比べて見た目・乗り心地共にしっかりしていたのでこれにしました。
色がホワイト×グレーで部屋の中で悪目立ちしなさそうだったのも決め手。
消耗する事を考えると安い物でも良いと思うけど自分の場合は見た目が安っぽいとやる気に火が付かない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:30:17 B4iGZsu0
アルタレーナで20分終わったから今から寝るよ
日本直販のCMに出てるおばあちゃんくらいの速度で、
腕をいっぱい振りながらやったらまだ3日目だけど
二の腕がちょっとしまってきた気がする。
今まではベロンッて感じだったけどプルンになった。
次は足も速くしてみる(｀・ω・´)
生理終わってヤセ期だからがんばるぞ！
ちなみに楽天で買ったんだけどゴム臭はしないなあ。
踏んでるとマットからはみ出るからラグの上でやってます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:34:53 X7VEHCbt
朝ステッパーをやっています。
2時間半～3時間くらい。
加速してふむと同じ時間でもステップ数が大きくなります。
タンタンタンタンっていうテンポです。
でも、ダンベルでいろんな動作や、ひねりに力をいれると、
同じ時間でもステップ数は少くなります。
汗は後者のがたくさんかきます。
どっちが、より効果的なんでしょうか。
身長は158センチ。体重は63.8。体脂肪率は30％くらいです。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:18:31 TCHKvwO3
タンタンタンタン
↑
これで速さがわかると思う?
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:29:44 X7VEHCbt
そうですよね。すいません。
早さと数重視でやると、同じ時間で6000ちょいくらい。
ひねりとか動作重視だと3000ちょいくらいです。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:12:23 nZKvRiSj
10000円くらいの買えば使い続けてもギシギシ音が鳴らないのかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:55:46 1Uhw3b/i
美整体ステッパーを使っています、8の字運動が出来るのでお腹の調子がよくなりました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:27:01 /sFcBn6N
いや、皆、｢朝から2時間半～3時間踏む｣ってﾇﾙｰ？w
スゴイなぁ、根性あるね。私は20分踏むのがやっと。
383さんは体力、気力ともあるんだね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:52:45 JUk40bPS
ヤ〇ダに見に行ったら売ってない！
唯一あったのが、ジョーバのやつ…
正直、使えない店だと思った～。
ドンキ行こうと思ったけど風強くて帰ってきた。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:13:56 rP0yE7X9
エアロライフ サイドステッパー
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
テレビとかでよくみるけどこれ使ってる人多いのかな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:39:13 ccgBgxmE
>>388
私も最初は15分踏むのもキツかった。単調な動作だし好きな音楽聞きながらでも毎日は辛かった。
けど動画見ながら踏むようにしたら気が逸れて長時間できるようになったよ。
最初は15分×2だったのが30分一気にできるようになり、今は一度に1～2時間やってる。
一度のステップ数も気がついたら6000回以上越えてるけど苦痛じゃない。
食事制限とセットで4日で一キロ痩せますた。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:22:10 AH/5UdMD
朝からひどい頭痛。
立ってられない。せっかく続けてきたステをサボるのは…でも頭痛が…
こんな私はヘタレでしょか(´；ω；`)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:07:22 hlEdlttj
>>392
体調の悪い時は思い切ってお休みしたほうがいいと思うよ。
だけど今日は休んでも明日は絶対さぼらないようにね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:42:59 gkLgGjtI
>>391
383です。
結構できちゃいますよね。テレビとか見ながらだと。
朝のニュース、野球興味ないのに松坂とか毎日顔見てるよ…。
ピッチはやめでやってます？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:29:31 ejpTg/rV
ディノスでエアロターンステッパー買った～15800円の。
正面乗りと後面乗りで引き締める場所変えられるのが嬉しい。
一週間だけど、お尻が少し小さくなって来た。まだまだ頑張るぞ！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:59:53 9OYjHfoc
毎日イエローモンキーのＤＶＤ見ながら３０分踏んでいます♪
今日はうっすら鼻の頭汗かいた（＾＾；
397:391
07/03/06 19:28:35 ccgBgxmE
>>394
ロックや陰陽師のPV見てる時はそのリズムに合わせて結構なスピードで踏んでる。
その速度が辛くなったらﾏｯﾀﾘとした動画見つつガニ股ステップに変えてペースダウン。
落ち着いたらまた速度の速い曲をって感じかな。
私も383さんと同じようにダンベル持ちながらひねりを意識しつつやってるよ。
私の場合速いテンポで踏む時にもダンベル使ってひねってるから体に悪いかもｗダンベル少し控えようかな。
398:392
07/03/06 20:39:33 AH/5UdMD
あれから頭痛が和らいだので、夕食後ですが３０分踏みました！
そのあとゾンセラ。やっぱりやらないと何だか気持ち悪い
>>393さんレスサンクスでした！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:47:47 BUhir3hM
>>396
いくつだよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:20:12 MfTumjDp
つURLﾘﾝｸ(p2.ms)
このステッパー使ってる人いますか？買おうか悩んでるます。。。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:27:19 496pWzNN
>>396
30分で鼻の頭にしか汗かかないの?
新陳代謝悪すぎ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:34:51 KKQ9856O
そこに噛み付いて何になるんだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:24:49 He8UeDdl
汗はかかないほうが良い
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:30:21 ltU/+NmF
>>403
へーちなみになんで？
ダンベル振り回しながらで始15分くらいから汗だくだくになっちゃうけど
どしたらいいの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:22:50 ii7NR3dA
汗はたしか、ダラダラかくのはダメでじんわりかくのが良かった気がした。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:27:13 gx5cMtPt
私は毎回じんわり汗をかきます
さて今から３０分ふみふみ～ところで骨盤ベルト巻いてやってるんだけど
こんなんで骨盤は締まるんかな？気休めに巻いてるんだが意味ない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:19:00 tQs8PxD1
私もダラダラかく。
ダンベルに力いれてひねるとダラダラ。
スピードかけてステップ多くするとかきかたが少ないよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 15:39:23 gx5cMtPt
踏んだ～
ゾンセラやって終了！この《やり遂げた爽快感》がたまらん
体重減らすよりも見た目重視でいく！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:17:16 ii7NR3dA
皆さんに質問！
ステッパー踏んでる時、膝って伸びきってますか？
まがったままですか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:35:47 7ZelIvYZ
ステッパーって有酸素運動になるのでしょうか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:41:12 MiNPvfDD
やりようかと
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:06:17 aHd1moHW
>>410
有酸素運動するならエアロバイク。
心拍数自由自在。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:29:42 fVL6tsqB
私も毎晩３０分踏んでるんだけど、１０分くらいでじんわり汗が出て
２０分でダラダラになる。もうこれだけで時間経過がわかるくらいｗ
でも４０分過ぎると身体はポッポしてるけど汗はそんなに出なくなる。
ステッパーが有酸素運動じゃなければなんなの？？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:43:12 rYqXeBt7
ダイエットでステッパー使ってるんだけど、ノーブラでやると胸落ちるかな？
運動するとき激しく動くからブラしたくないんだけど。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 22:00:22 /o1c11/B
ノーブラはやめたほうがいいと思う
ＭＥＧＵＭＩは胸をさらしでまいて縄跳びしてやせたらしいし
適当に固定してくれるスポーツ用のブラ探してみたら？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 06:08:00 1owM2Ovr
みんな長時間やってるみたいだけど、ステッパー壊れない？
特に一時間以上やる人。
間にちゃんと休憩入れてれば大丈夫なのかな？
前にラテラルを一時間から二時間休憩無しで毎日踏んでたら二週間で壊しちゃって、今はエアロ使ってるんだけど壊すの怖くて30分しか踏んでない…
ほんとは長時間やりたいんだけど。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 10:07:50 cvG94FoF
エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝やってるけど、
いまんとこ元気ですよ。ギーギー言い出してるけど（笑）
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:01:08 ZeoHcQIY
２時間半はすごいですね
膝は大丈夫ですか？