07/01/20 14:14:17 QkBVDkfg
>>722
しばらくは体重を減らすことではなく
運動を習慣にすることを目標にしたらいい。
すぐに結果を求めるからだめなんだよ。
体重減らないとモチベーションが上がらない、
とか甘ったれた事言っている間は何やっても無理。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:28:57 0eVLquD/
時間ないので、ｼｮｺのあいだにﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてるんだけど
あまりよくないのかな？
ｼｮｺしてる時間をもっと有効に使いたいんだよね・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:40:40 SjN9CQ8d
●年齢・性別：21♀
●期間：2週間
●身長：167cm
●体重の変化：61kg→58kg
●体脂肪率の変化：33%→30%
●サイズの変化：いつも履いてるGパンのウエストがゆるくなった。
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間以上
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと：腹筋(15～30回)・ゾーンセラピー・
間食禁止・食事は良く噛む・お湯2L
目に見えてウエストにクビレが出来た！ぽっこりお腹もなくなった！
両足揃えて立っても太ももの付け根に隙間が！
ショコ始めて2週間、楽しくダイエットできてる。
結果も付いて来てくれる。負けずに頑張って良かった。これからも負けない！
目標50～48kg。成功させて好きな人に告白するぞ！
みんなも色々あると思うけど頑張ってね！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:10:41 9HnJYJkT
●年齢・性別：31♀
●期間：3週間と２日
●身長：164cm
●体重の変化：79kg→72.5kg
●体脂肪率の変化：43%→37%
●サイズの変化：ウエストにくびれ、おなかがへこんだ、太ももの前と内側が
あきらかに肉が落ちた。
顔のラインが引き締まり、ほっぺたから顎のラインにかけて
肉が落ちた。
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：平日は40分、土日は１時間
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと：腹筋、スクワット、ダンベルでの筋トレ
半身浴、階段を使う、会社帰りは２駅分歩く。
食事はきちんと３食、栄養バランスを考え夜は
少なめに。昼間ならお菓子も少量だけOK。
料理する時にカーフレイズしたり、テレビを
見てるときは腹筋したり、なるべく日常生活
に筋トレを入れる。
３週間でこんなに減ったのは初めて！
もとが体重が多いし、食事制限したときもそれなりに減ったけど、
ショコ＆筋トレはなんていうか、お肉の落ち方が違う！
体重あんまり変わらないけど引き締まってきたな、と思うと
ストンと落ちる感じ。
それでも全然体重が落ちない時期があったけれど、それでも
いつもどおりにメニューをこなしたら、するする落ちてきた。
食事もちゃんと食べられるし、家で人目を気にせず運動できるし
今までで一番楽に無理しないでダイエットできてる。
このスレを見つけなかったら、こんなに体重落ちてなかったと思う。感謝してる。
ここで時々誰かが「継続すること」って言ってるけど、ほんとその通り。
毎日継続できる何かをやることが一番やせるんだね。
みんな頑張ろう～。続ければ絶対にやせるよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:17:39 aao19IJb
ここはオナニースレですか？
>>771みたいに、もとはどんな状態だったのかも書いてほしい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:24:36 ZYEyMON2
>>771に期待
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:29:59 xhVTjiO5
>>711
>ショコは下半身に効くと信じて
多分違うと思う
>>717
>筋トレを1日に2回行うなんていいのでしょうか？
そういうやり方もあるけど上級者向け
というか筋トレの目的が何か？その上で種目等を決め、さらに回数とか決めた方がいいよ。
例えば二の腕の引き締めとかなら一回１０分、週一回でも充分なわけだし
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:31:42 aao19IJb
>>722うざい。教えてチャンしてるくせに答えてくれた人にたいして
はなっからわかってたみたいな口振りするな。
てか原因わかってるのにやめないって
やりもしないのに効率ばっかきにしてんじゃねーよ。
そんな初歩的なの前スレにいくらでものってるわ。100回見ろ。
人のﾓﾁﾍﾞ下げるなｳｻﾞｲしかもｼﾂｺｲ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:34:43 bharZ+2p
体重の減りはゆるくなってきたけど、びっくりするくらい体型変わるねこれ。
ガードルはかないと来なかった位置で尻キープできてるよ。
大臀筋の底力にマジ驚いた。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:39:52 T1CafBxl
>732
底力ってか、それが本来の貴方の美しさなんじゃないかな
ベストな状態だったら、ほんとはガードルなんて必要ないキレイなヒップなのに
ﾀﾞﾗけてたせいで筋肉の美しさを見せてあげられなかったんだなぁ
でぶは筋肉に悪いことしたよね…
私もがんばって巨の鎧を脱いでみる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:59:41 bharZ+2p
>>733
ほんと筋肉に悪いことしてたって思う。
姿勢よくｼｮｺってるだけでこんなすっきりしてくるなんて…
継続して腹もへこんだ位置でキープできるようにがんがるよ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 16:32:49 NcPte9RW
>>732-734
うおぉ～！むちゃむちゃモチ上がった！！
ちょっとダレ気味だったけど今から気持ちを新にやってくる。
サンクス！
正直、体重はどうでもいいんだ。とにかく見た目よ見た目！スタイルの美しさ。
よーーし。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:03:34 OyU9sYBL
ショコオワタ。確かにお尻の付け根から引き締まっていく鴨試練。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:42:59 kcPCjQSU
過食症なので治すために運動しようと思ってショコやろうと思います。
ショコやってたり運動してる人は過食とかしませんか？？私は今まで食事制限のみだったので(・ω・`)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 18:57:53 gKZxeMEd
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:22:59 m5JPZaa/
>738
上のｸﾙｸﾙﾃｰﾌﾟって何？荒らし？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:28:40 QkBVDkfg
>>739
お寺の鐘みたいなもん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:26:07 KMT1IKFE
寺の鐘ｗｗﾊﾞﾛｽｗｗｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:35:13 KHXREnp3
>>737
ﾉｼ
5日目、6日目にして過食中
5日目は休んだけど6日目(今日)からまた始めてる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:36:17 SLfBb9Fu
>>727
２駅分も歩くってすごい。
それ続けてたら３ヶ月後には相当痩せてるだろね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:19:47 YXBKC7oe
ここ2、3日だらけてたけど、痩せた人の書き込みみてやる気DETAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
30分でもいいから毎日続けるぞ（ ＾ω＾）！