07/10/25 08:35:22 uxCdkYbW
>>955
年齢が年齢だけにリバしたらまた減らすのキツいだろうし、
朝か昼はもっとちゃんとした和食とかにした方がいいと思う。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 17:40:11 k7y8mHPv
>>955
食事っつーより、餌っぽい。
965: ◆ngUuboog2k
07/10/25 18:43:20 5QbAv9Jc
て
966: ◆Bb8i.VORrc
07/10/25 18:44:05 5QbAv9Jc
す
967: ◆bWS3Kc/qog
07/10/25 18:45:47 5QbAv9Jc
と
968:825
07/10/26 15:33:21 97b8hahE
･･･_|￣|○||| ﾅﾝｶﾝﾎﾝﾄｽｲﾏｾﾝ…
とりあえず夕食にファイバーボール入りスープまわして、
昼を和定食（玄米・味噌汁･野菜おひたし・焼き魚）にしてみることにします。
一気に3食通常食に戻すのは摂食障害がまたでそうなので、
徐々に1200kcal～1500kcalの範囲で調節するようにやってみようかと…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:55:35 N2pcyccq
>>968
和定食いいね～！
少しずつ改善していけばいーよ。大丈夫。
私もなかなかうまくバランスとれなくて四苦八苦してる。
お互い無理せずゆっくり頑張ろうね！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:57:01 vWQ6yUBY
968好きだな。いい奴だきっと。
ある日の献立（1500kcal）
【朝450】梅干し入り玄米ごはん、納豆、卵いり具だくさん味噌汁（玉ねぎキャベツもやしなど）、ほうじ茶
【昼400】BLTチャパタサンド、ワカメスープ、お茶
【おやつ120】あんこ系菓子、お茶
【夜530】フランスパン、鶏肉塩焼き、温野菜、カップスープ、お茶
こんだけ食べても体重が減る巨 orz
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:27:15 73aoLwOe
>>952
948です。亀レスですいません。
私の場合はダイエットをしてはリバウンドの繰り返しを昔からしてまして
とどめはメンタル系の病気になり10種類以上の薬を服用してたら
代謝がどんどん落ちてめきめきと太りました。
今回はヘビースモーカーだった自分ですが禁煙しまして
その分が食欲にいきました。
けれどもう２度と煙草生活には戻りたくないので今の異常な食欲を
何とか正常に戻して運動もしようと思います。（ビリーの１と３を）
本当にお恥ずかしい限りです orz
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:17:38 pVFtWRXl
156/71.3
なんとか70キロ台の壁が見えてきた…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:30:01 eaDNKRC8
86キロ→71キロ
期間は5ヶ月
年内には卒業できるといいな…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:11:05 4yak0Zmv
体重ヤバめ
今日も菓子を食い過ぎた
分かってても止められない
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:14:19 gOSjFCjv
102キロ→64.8キロ
4年かけて、やっと。
また70キロ台に戻るかと思ってロムってたけど、もう大丈夫そうなので卒業します。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:14:27 dwisbWiB
菓子を買わなければいい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:15:04 dwisbWiB
>>974宛て
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:54:16 51Et4UTP
>>974
やめられないなら、いくらお菓子食べてもいいよ！
その代わり食べた量とカロリーは全部記録して壁にはっときなよ
そのうち食べたくなくなるよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:52:53 IwKxqJ52
7月から始めて、やっと86→81まできた。
70キロ台まであと一歩。
しかしこのスレ脱出まであと10キロという罠。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:47:16 d/Agqy8b
158cm♀、10月9日時点で87kg→今日84kg。
とりあえず年内に70kg台になれたらいいな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:26:07 VVDhmWDw
156♀/82→71
８月からダイエット初めて落ちた。お菓子控えて夜ご飯減らすだけで全然違うんですね(´・ω・｀)
今年中にこのスレから卒業したい！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:16:52 0CMHPMDP
腹がぐぅ～って鳴らない方法ない？
会話のない静かな職場だから腹の音が思いっきり聞こえちゃって
そのせいで朝も昼もガッツリ食わなきゃ恥ずかしい思いする･････
これがなければ小食にできるのに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:18:16 U/DoR7op
朝昼がっつり食べてるなら夜いらないよ。