07/10/17 00:44:15 vo/v0XmG
>>923たん
１ヶ月くらい1500kcal制限で運動なし。
それでも5kg落ちたよ。
5％以上やせたから今は停滞期っぽい。
自分の基礎代謝より少し上くらいを摂取するのが無理なくていいみたいよ。
全然くるしくないもん。
揚げ物もカロリーわかれば怖くない。
ゆっくりいっしょにがんばろーぜー。
最近、ひと駅、ふた駅くらい会社帰りにあるいてる。時々ね。
年内は歩いて、来年からジョギングはじめるんだー。
毎月2kgでも落ちれば、10ヶ月後には－20kgだし。66なんて通過点だって。
うわマジ長文ごめん