07/09/22 16:14:41 /xdoFtW0
>>761
ねえ、最後のダイエットって言うなら、ちゃんとごはん食べよう？
一緒に頑張ろうよ。スペックも近いからなんか悲しい。
ドカしたくなる気持ちはすごくわかる。
自分もそうだったから。
でも朝ご飯ちゃんと食べて、バランス気をつけた食事（食材の色で判断）を心がけたら衝動ほとんど来なくなったよ。
あっためた野菜を一握りくらい食べてから食事の準備すると良いよ。
食事に汁物足して、食べ終わってからメインいくとか、すごい効果的。
ちなみに私はレコダイで1600kcal制限3日目（開始17日目）
157/84.5/40.5→157/82.6/38.2
長文ｽﾏﾝ