07/08/27 08:59:31 XhMrYFzd
>>642
よく頑張ったな～。おめ！
二度と戻ってくるんじゃないぞー( ；∀；) ｶﾞﾝｶﾞﾚ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 14:50:19 aRxKNMHZ
85キロからスタートしてようやく70.4に到達した。
あともう一歩だ。頑張れ自分。
70抜けたらもう二度とここには戻りたくない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:31:13 lkxnOZdV
初めて書き込みます！
6月8日スタート
♀19才
168／98→74になりました。
早く可愛い服が着たいな。
最近、オシャレが楽しい。
みんな一緒に頑張りましょうね！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:51:41 uHrLJ1Df
>>654
(￣○￣;)
2ヵ月ちょいで20ｷﾛ以上減ってるよね…
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞｶ？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:25:46 vPbYqcJe
654に期待
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 01:49:59 B56TykHD
>>645
年は全然私のほうが上だけど、性別・身長・現在の体重が同じだ。
そんな短期間で絞って身体大丈夫？
もう少しペースダウンしないと皮たるんだり生理止まったりしそうでチョイ心配。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:44:18 9wV8Ee33
>>645です。
ちょっとペース早すぎますかね…。
ダイエット始める前は、好きな時に食べて、運動も全くしてなくて、生理も止まってました。
恥ずかしながら、好きな人が出来て、食事制限と運動によるダイエットで、ここまで来ました。
ダイエット始めてからは、体が軽くなって、運動楽しくなったうえに、生理も毎月、きっちりくるようになりました！
多分、身体は以前より健康だろうなぁと思います。
長文すみませんでした。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:48:07 Ooqxfavo
4年前まで103キロでした。
街を歩けばデブ！豚！と笑われてた日々･･･。
今167センチ69キロです。
人生変わった～。
目標は64キロで最終目標は標準の61キロ。
頑張ります。
このスレ見て励みになります。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:24:17 3b6gS+be
>>650
そのくらいやせたら、何か対人関係とか変わりましたか？
というのも、今の自分は、自分を「おいブタ」とか「メタボ野郎」とか呼ぶ人間と
仕方なく付き合っているからです。
会社勤めだから仕方ないって割り切ってますが…
やせたら、そういう人達って、次は何をネタにしてくるのかなーって思うのです
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:57:58 Ooqxfavo
>>651
対人関係は、やはり自分に自信がついてきてちゃんと会話出来るようになったかな。
今もデブとか言われますけど、美しくなる為に今進化中なので気にしないようにしてます。
周りからの罵声は傷つくと思いますが、努力してみるのもターニングポイントなので頑張って下さい！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:22:37 HRP5lVgO
>>650
ものすごく自分と似てる
2年前まで110kg
今は167cm70kg30％
現在70kgの壁にぶち当たり中ｗ
60kg台なんて中学の時から見てない
目標も同じく標準の64kg
こっから先が大変そうだけど、一緒にあせらずがんばろう！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 22:50:49 6j7JTeZ9
痩せてから、ガンじゃないかとか言われることがある。
そーなんすわーもう死にますわーハッハッハ！と返してる。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:27:39 mMJEhjd/
一回69.8キロになったけど71から70ぐらいをうろうろしてる
今日も70.2キロだった
もう少しだと思うとモチあがったけど
動かないとイライラするなぁー…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 03:10:21 c3l13vxz
初めてｶｷｺします。
♂23才 171/78
二年前まで62キロでした。今日銭湯で久しぶりに体重計に乗ったら…
奮起するために書き込みましたーがんばる！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 04:34:37 mPMvSxFv
60㌔台が安定するようになってきた
おまえらまたなﾉｼ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 05:14:23 URnFiNhh
>>657
おめでとう
もう戻って来るなよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:26:26 CEv7l7+a
ちょびっと体重が減ってやっとこのスレに参加です。
33歳♀ 88キロいったりきたり…
がんばります！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:49:29 skYnzN45
８０.５～８１で動かないu
あと－1ｋで８０㌔…なかなか７０台にならないな～
ガンバランバランバ！！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:51:56 yexrYoZ7
１７５/７３
がっちゃんダイエットが成功しますよーに
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 03:11:46 aVeWhxxb
♀18歳 164/79
元拒食→過食
中学の時拒食で入院して32㌔→42㌔で退院、過食で倍の84㌔に…夏バテで少し痩せた…
これからの人生の為にダイエットします
今ｺｺでやらないと一生後悔する、大学入るまでに頑張る
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:31:16 LjwitfvY
頑張ったかいがあって69、6キロまで減りました。いつから痩せたのかわからないけど、去年の５月から比べて19キロ減。最近今の体重で停滞してて 食欲も凄くて我慢するの大変だけど 最低65までは落としたいからまだまだ頑張る！このｽﾚには大変お世話になりました。ありがとう。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:34:17 ZReTyCI9
158/73.9 キリよく今日からがんばる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:16:35 2cvcB8fF
>>662
ダイエットの考え方に問題あるのと違いますかね・・・？
体重の数字より、食事の中身に興味を持ったほうがいいと思いますよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 05:28:40 l9ofODrB
181cm88kgです ダイエット中ですが 誰か自分と同じ体重ぐらいから20kg近く落ちた人はどんな食事と運動してるのか教えてくれませんか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 07:37:34 vx/XXnw6
663です。昨日友達と会ってドカ食いしてしまい 70、4まで戻ってしまいました。まだ卒業するのは早かったと思われますwww
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:06:19 9NwGZ5dF
１-２キロの増減って普通だからさ。
69キロ代じゃなくてコンスタントに69あたりじゃないとあっというまに70代に戻るね。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:46:57 PiTADVho
161.5／71.5
８月２８日から始めて、この五日間ほとんど物食ってないのに１㌔しか減らんorz
なぜじゃ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:50:46 Rzq+o+QH
165cm/71.8kg
17♀です。受験生ですが頑張って今日からショコ始めてみようと思います。
まずは目指せ65kg(´･ω･`)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:52:34 IW7Gnx5F
１６４／９５ → １６４／８４ 一ヶ月弱で落ちました
最初の目標は70を切る事です
最終目標は50キロ台を目指します。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:37:59 8jfjagor
164/75
一週間以上停滞してる…萎える…
今日からまた気合い入れる！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:51:29 SR04yIGq
68キロになったので、もう少し様子みて卒業かな。
7月25日スタートして－6キロです。
61キロ目指して頑張ります。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:44:26 eOkme2d4
156/73.3
7月から始めて-3㎏
思ってたよりもかなりローペースでちょっと焦ってきた
でも無理しないでゆっくり痩せたい
目標は取りあえず50キロ台になること
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:46:49 jO6c9EHb
163/72.5
色々と訳あってゆっくりとしか
体重を落とせないけれど焦らず頑張ります。
まずは第一段階、目標は６８キロ。
最終目標は６０キロ！
妊娠前に着てたお気に入りの服を着るぞ！
676:675
07/09/06 01:48:50 jO6c9EHb
おっと、書き忘れ。
６月からダイエット始めて
今のところ３キロ減です。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:49:31 FNNugAnJ
３０代 ♀ ８５キロ おとといからウォーキング始めました。
今日はお年寄りにまじり朝の公園でラジオ体操。
リバウンドしないように着実に痩せたいなぁ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:17:58 CLxNHW3T
38♀ 81→76
最初の一週間で5キロくらい減ったけど
その後一ヶ月以上変化なし。
長い戦いだよなあ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:03:44 8jZrXlaE
>>677-678
頑張ってますなあ。
27 ♂ 83kg
エアロバイク40分と置き換えダイエットで。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:12:37 jA1wtfei
参加させてください
２０代後半♀ １５８／74.5
７月から開始で、約マイナス１２㌔
もう２週間も７４㌔台を行ったりきたりしています
体が少ない食事に慣れてしまったみたいで、
全然動く気配がない…そろそろ運動取り入れないとだめかも。
681:あああお腹すいた
07/09/06 23:11:13 yNQ2RWFS
３４／♀／１６２／８５
>>680運動イヤならストレッチ朝晩だけでも基礎代謝率UPするよ。
今から腹筋６０回と軽い運動してゆっくり入浴する。
ＴＶの通販見てたらついＬカルニチン注文してしまった orz
効果出たら報告するよ・・
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:01:21 Oa3nJwvl
30／♂／170／74.5
6日目です。77.5→74.5です。
朝：少なめの和食（？kcal)
昼：コンビニのおにぎり１個とサラダ（計220kcal)
夜：もずくスープ(10kcal)
毎日１時間前後のジョギング
上記でがんばってます！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:08:29 3Grp2Il8
>>682
・・・(ﾟﾛﾟ;)
いくらなんでも摂取カロリーが少なすぎやしないかい・・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 07:08:45 LTqcb0Fd
>>682
朝と夜の食事を入れ替えろ
あとコンビニのもんはやめとけ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:31:11 1ZCkcJIz
幾多のリバウンドキャリアーです。８５→６８まで２年で落し、3年で元通りに。
炭水化物と油ものをたつ食事制限をしてたけど、いったんタガがはずれると食事制限は危険。
適度な運動は食欲をおさえ自制心が強くなる。
やはり遠回りでも毎日の運動＆バランスよい食事を続けることが王道だなと。
醜くたるんだ二の腕や下っ腹を見るたび思います。痩せたら余った皮膚を切除せなダメぽ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:27:26 1cAjxZUi
急激に太ったなら同じくらい急激に落としてもそれほどストレスはないけど
１年かけてふえた体重を２ヶ月でおとすとかそういうのは危険。
体も心も慣れきった状態からストレスだらけの状態になるんだから
急激であるほどその反発は大きくなる。
特にテンション高いときはかなり無理しててもストレスに気付かないけど
確実にストレスはたまっているわけで。
１ヶ月2キロだって１年で24キロやせられることにまず気付こう。
687:680
07/09/07 12:37:21 stW8gz4g
>>681
ご親切にありがとう
運動嫌いだけど、今日も体重、微動だにしないので
ストレッチ取り入れてみるよ
カルニチン･･･あたしも通販で買ったけど
何せ運動嫌いなので、意味がない･･･あけてもいない
ビンボーなのに、本気でもったいない・・・脳脂肪め！
よかったら、今後、効果のほどを報告くださいまし
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:37:35 uI0YKoIb
BMI30もあって運動嫌いとか言ってられるレベルじゃないだろ…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:24:57 EwsXhqVR
Lカルチニン
停滞期に試しに飲んでみたら2週間で2キロ落ちた。
もともとあまり肉を食べる方でないので、タンパク質が足りていなかったんだと思う。
そう云う意味では効果あった。
あ、運動は40分のウォーキングとスクワットを毎日してます。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:26:38 EwsXhqVR
Ｌカルチニンてなんだよ
Ｌカルニチン・・・orz
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:03:24 IPA29fV2
１７３の８５ で上から１００ ９８ １００です。
なかなか減らんぞー
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:11:37 SSid6hdf
明後日から外人さんと旅行行ってきまぁす。
2kgくらい戻るだろうな。でも頑張ろう。
楽しんでくるねー
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 01:27:57 KNKIIxI+
旅行は鬼門だ…
行くと必ず1kgは戻る
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 08:55:55 6n/SwVnQ
温泉でデジタル体重計に乗ったら８５→８３になってた（＾＾）
道のりは遠いがうれしい出だし。早く７０代になりたい
>>687
報告する。半年は続けてみるよ。でもあるなら飲むだけ飲んでみたらどう？
ストレッチの効果も上がるのでは
>>693
ダイエットとは終わりなき身体の微調整。続ける緊張感を維持することだけど
それが一番むつかしいね～ 心を平穏にしてないと行動がともなわなくなって来るよね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:51:49 CINWNHLs
>>538 の者です。
ようやく89kgに落ちたのでこれでやっと正式に参加できる・・・・
体重89 体脂肪27％
一ヶ月で-3kgはちょっとスローペースだけど体脂肪が順調に落ちていってるので嬉しい限りです！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:01:58 tZVT++Op
いいなぁ 自分は体脂肪おそらく４０％近い。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:31:11 Xosx6KjN
４月にスタートし、82.8㎏あった体重が72.4㎏へ。
最近、リバンド気味。気持ちを新たに再スタートだ！
まずは70㎏を切ろう！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:00:45 9Q0zOC3j
>>694
水差して悪いけど、温泉にある体重計（デジタルでもアナログでも）
あてにならない事あるよ。平気で2～3kg鯖読んでくるｗ
乗りすぎてだか、常時湿気のある場所に置いてあるかだか原因はわからないけど。
体験談ですｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:45:00 HBO1Rdk4
８８kg ３３％から歩いて歩いて76.7kg ２２．７％になった～
俺、体脂肪が１５％になったら筋トレするんだ…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:16:01 wiBn/KMR
脂肪ﾌﾗｸﾞｷﾀｺﾚw
頑張れw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:15:36 lF1dcYj7
>>698
まじで・・・orz
精巧なデジタル体重計＆体脂肪計を購入しないとだめかな
702:リな
07/09/12 21:22:48 aJLGvjL0
今日でダイエット52日目です。
最近ずーっと停滞してましたが
仕事を始めて変化が出てきたので
書き込みします＾＾
さっき計ったら79.2→73.6でした！
やっと73キロ台です！わーい＾＾
そして今日から生理になりました。
スレ卒に向けて頑張ります！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:17:57 UGW3vX3B
太りやすい１８歳です
１５５/７１キロ
どんだけ～～～～～
一生お肉と付き合うか
食事を精進料理にするか
なやむな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:30:30 4E3qHDSU
卒業だあ
それではみなさん、ごきげんよう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:01:15 gAxPmEAc
8月→82ｷﾛ
現在→76ｷﾛ
仲間に入れて下さい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:16:46 aVYI8Gsm
>>704
戻ってくるなよー!( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:50:43 frjWC4UH
ここ2週間ほど70～71キロをうろうろしていたが
昨日ようやく69.8キロ、今朝計ってみたら69.3キロ…
夕方は70キロ台に戻るけど、やっと壁を突破できそう
60キロ台なんて見たの十数年ぶりだ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 00:27:15 QVuZJ0Ix
>>707
おめでとう！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 15:17:02 9rLXIHT3
>>650です。
66･4キロになったので、卒業します。
あとマイナス5･4キロ目指して頑張ります。
もう豚とかデブって言われたくないから頑張る。
710:ふぁびこ
07/09/14 12:14:53 yyPfeQpA
参加させてください☆彡
７月ダイエット開始→８９ｋ
９月１４日→７９ｋ
今年中にスレ卒業が目標です！
みなさま、宜しくです。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:22:57 DEa6/cVT
やっとここに来れたー！
6月開始時94.6kg、今日やっと89.6kgで、丁度3ヶ月で5kg減です。
このペースだと卒業は来年くらいになりそうですが、またーり頑張ります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:42:35 VALg72c2
MAX156/94♀
88キロ辺り、今年3月からカロリー計算を始め、現在72キロ
でもここ2ヶ月半ほどで1.5くらいしか減ってない
最近甘いからだ…
くそう今までのペースならとっくに70切ってるはずなのに
気ィ抜くな！！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 18:56:35 HvnIth0g
ふぅ・・８３→８５にリバッてしまいましたorz
太りやすい体が悪いんじゃなく精神がたるんでるのだと百万回唱え
今夜から頑張る（；＿；）
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:55:18 EwUkTRtf
90からスタートして三ヶ月ちょっと。
やっと70.0～71キロになってあともうちょっとと思うんだけど
70の分厚い壁が越えられず三週間。早く卒業したいのに辛いわ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:45:41 0EHrIRhx
>>714
分厚い壁ですよね
私も71～69ぐらいをうろうろしてます。
妙に焦っちゃって仕方ないです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 22:49:44 EwUkTRtf
>>715
焦りますよね。
なんでよって悲しくなるし。
特に715さんみたいに一時的に6の数字になると一層悔しいと思います。
焦っちゃダメって分かるんだけど・・・・・
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 22:53:23 8eaXsN2s
16歳/171.4cm/71,6kg
五月の半ばからダイエット初めて当時83kgぐらい
朝飯と間食無くしたら二ヶ月に約4kgのペースでやせてって驚きました
でもまだまだデブだからがんばらないとな・・・
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:29:13 6BwESouP
>>717
スペックや始めた当時の体重が全く一緒で驚いた
唯一違うのは年齢だけｗ
ただでさえ服や靴がないのにデブとか悲惨だよね…(´･ω･`)
お互い頑張ろう！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:52:53 plaAED3M
なんで10の位が変わる前って壁が来るんだろ…
自分も80～82でかれこれ２ヶ月足踏みしてる。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:02:17 HYMMJi67
ダイエット4日目
173cm/74.9kg
全体的に太いのだけれど、お腹と胸がかなり肉厚
間食やめてビリーがんばってます。
まずは60台目標に頑張ろう・・・
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 03:32:04 YIcQYeZq
みんな頑張ってるなぁ 励みになるよこのスレ
卒業できるまで存続してほしいです
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:47:05 u8lJ3BR0
炭水化物を減らして一月ちょっとで９５キロ～８２～８３キロになった
この一週間は変わらない 運動せずに１９００～２８００kcalの食事に意図的に戻したんだがリバウンドも無い
大食いへの欲求は３週間目以降ゼロになったよ
今日からまた１２００～１９００kcalにして水泳を再開させる
１２月初めまでに６０キロ台を目指して最終的には５０キロ台にしたい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 09:48:53 wsi/0iWf
あなたの身長と基礎代謝が知りたいかも。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:59:12 FJ2NovRz
よっしゃ、瞬間最大風速で80kgの壁を崩せた！
あとはこれをいかに安定させるか
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:35:45 NzpmUErs
うちの旦那は162センチ73キロ。
肩幅がガッチリ胸板も厚くてお腹も妊婦状態…
新婚で幸せ太りだからもういいやとか言ってるけど、どうしたらやる気出してくれるんだろ…
最近一緒に歩くのも恥ずかしいし。
綺麗ごとだけど傷つけないでやる気だしてもらえる言い方はあるのか…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:57:47 3BBlBFqL
>>725
それだけのスペックなら、メタボじゃない?
会社の健康診断の結果を見て、
「私、あなたにもしものことがあったら生きていけない! 二人で健康に気を付けていこうね!」
と、言ってみるとか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:47:44 JfpE92sZ
わたしの義弟は身長172くらいで体重85キロとかで
本人すっかりメタボのつもりで医者にいったら血糖値も中性脂肪も少なくて
タダの肥満です、と言われたらすぃw
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:56:33 HwcQPlA2
>>725
幸せ太りだって言って貰えるなんて、幸せですね～♪
ご主人様に頑張らせないで、奥様がひそかににカロリー計算して
お料理をダイエット食にしちゃえば？ｗ
お野菜たっぷりの煮物とかササミとかサラダなんかを多くして。
朝も必ず和食にしちゃうとか。
知らない間に体重が落ちて運動しやすくなったらしめたもの。
愛する人のためにひとはだ脱いじゃうっていうのはどう？＾＾；
729:ふぁびこ
07/09/17 18:16:25 Z9zr+HM/
痩せない…orz
ウォーキングはかかしてないのに
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:55:51 Ey48/qG2
おいらは170センチもとは88㌔でした
ジーパンは苦しいわ、ブーツははけないわ…
最小は55㌔だったのにいつの間にこんなデブに…
と、思い一年…70㌔まで落ちました
とりあえず運動とにかくした
後失恋もあったからだと思う
振られてデブって有り得ないくらい惨めだから
後半年かけて最低5㌔落として、また半年かけて5㌔落とします
今度こそいい恋したいです
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:01:12 iIeI5cZA
178cm87kgが半年で70kgになった
１ヶ月さぼったがリバウンド無し、更に絞るべくトレーニング再開する
めざせ68！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:31:44 L6j+sl+v
>>731
おっ同じ身長で目標も同じだ。がんばろーぜ
733:731
07/09/17 22:36:32 iIeI5cZA
ごめん、ポテチ食った
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:46:50 i9thm/53
154cm 食後の時点で71kg
いくら頑張っても70から減らない くじけそうだ･･･
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:33:40 B65vJWVb
>>734
ここで挫けたらダメだ！一生ピザで良いのか？
周りから後ろ指さされたり、心の中で笑われたり
そんな事から解放されたいだろ？見返したいだろ？
自分に自信持ちたいだろ？
未来の自分はきっと今頑張ってる自分に感謝してくれる！
だから今を頑張ろうぜ！私も頑張る！一人じゃないんだぜ！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:48:17 nswXewaQ
身長173㎝体重81㎏・20歳♀！三ヶ月前は87㎏ありました。腰肉が浮輪のようです…orzピザのため､限られたファッション範囲を痩せてぶちやぶってやるっ!!主食減らしとビリーと半身浴とマッサージがんばるぞ!!おでぶぴーとは言わさないぞ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:23:52 N20DXIaE
162／85→83→85→83
一瞬リバッたけど何とか頑張ってます。どか喰いへの欲求はうすれ
体が少し軽い。Ｌカルニチンを服用し始め一週間たつけど大きな変化なし
汗かきやすくなったのとトイレの回数がふえたぐらい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:26:15 SkWzrOTF
>>735
ID違うけど>>734です
ありがとうありがとう(つД｀)
一生ピザ良くない！
今頑張ればその先には楽しみがあるだろうね……
ちょっと縄跳びしてくる ﾉｼ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:53:45 56qwdd4m
>>738
その体重で縄跳びは膝壊すぞ・・
悪い事は言わないから他の有酸素運動にしとけ
740:メタ坊
07/09/19 20:47:54 jH7Dexmj
仲間に入れて下さい。
身長１８１ ２９歳 男
３月 体重８６K
９月の今日現在 体重７２K
目標は７０Kなんですが、停滞して不動状態です。
運動は毎日５～１０ｋｍのランニングと歩き
食事は三食キチンと。ちなみに元は１０５ｋの超ブーデーですた。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:13:24 SkWzrOTF
>>739
やっぱり膝壊しますかね……
痛みそうな予感がした時にやめました(苦笑)
膝壊したら他の運動も出来なくなっちゃうし
運動メニュー見直してみます！ありがとうございました
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:48:22 YuJaOJhX
仲間にいれてください。
163ｾﾝﾁ・77.6ｷﾛで始めました。
10日間で73.9ｷﾛに。
一時間のウォーキングと、夕食をダイエット食に置換えてやってます。
やっぱり夕食少ないと体重減りますね。
目標が50ｷﾛだからまだまだ遠い…
頑張ろっ！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:59:15 tk7GKGsd
昨年９月、医師に言われてスタート
身長162cm 体重89kg
食事制限なし お菓子も週１くらいは食べてる
筋トレ＆ストレッチを毎日１時間程度
現在
身長162cm 体重73kg
まさか１年間も続けられるとは思ってなかったが
ラクに続けられたのが良かったのかな
744:714
07/09/20 07:33:09 cMIl61Rh
あれから腰痛が酷くなり医者に運動一切止められて
辛いけどもう開き直って体重計も乗らないようにしてたけど
今朝なんとなく計ってみると68.5Kgになっていた。（体脂肪は特に変化なしorz）
運動出来ないからと食事はいつもより減らしていたからだろうけど嬉しい。
もう戻ってこなくて済むように頑張ります。
運動は未だにダメだと言われているし、買い物に行っただけで
腰が砕けそうになるので、暫くは食事制限で維持するしかないのが辛いけど。
早く腰治れ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:52:51 MDerMD8F
参加表明
174cm/75.8kg ♀ 24歳
今年中に68kgくらいまで落としてここを脱出するのが目標
自信つけて転職活動頑張りたい
もっとお洒落な服が着たいorz
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:38:11 p/CqfroF
>>743
代謝率がめちゃくちゃ良くなったんでしょうな メラメラとﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
身長同じや・・私もハードな運動は嫌なタイプなので一時間ぐらいのストレッチと筋トレで頑張ってますが
1年で743ほど減らすには食事制限なしではありえん 早く70キロ台に落としたいよぅ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 14:11:38 xDa3OCBj
なぜかダイエットへの意気込みが消えた…
168♀84→68→71
このまま増え続けたら戻る事はわかるのになぁ。
なまじ入る服が増えて来たのもよくない原因かも。
シルエットとか全然良くないの見てわかってるのに何でだろう。
気合いを入れ直さないと！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 15:02:23 X1uLX0C+
>>715ですが
瞬間最大風速67.8が出ました！！68を3日間キープしたのもあって卒業させていただきます！！
やったー！！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:04:14 fSQDY+Y+
>>748
もう二度と帰って来るなよ!!
卒業おめでとう!!!!!!!!
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:31:31 AW9TvZST
>>748
ぜってー戻ってくんな！戻ってきたらお前の未来は無いと思えよ！
おめでと！！！！！！
自分も70～69あたりウロウロしてるから>>748見習って頑張るか！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:29:32 egySlYWA
携帯からすいません
>>748おめでとう。
私も86(体脂肪45)→69(30)まで落としたけどここから下がらず苦戦してる…まだこのスレ卒業できない。
あああ～
どうすればいいんだ…
なんか焦ってきた
長文すまん
停滞期の皆さん、どうしてますか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:33:28 d31WFLDH
>>751
私は74キロ(34%)→67キロ(29%)になりましたが、停滞してます。停滞しても諦めず続けるしかないですね。
毎日体重計乗ってため息ついてるけど、継続は力なり、と思って諦めず頑張ります。頑張りましょう！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 02:31:06 p+BLlV5A
私は今高３で157/74です。
２ヶ月前までは過食症で82kgでした。
卒業するまでには５０kg前半になりたいので,運動と食事管理頑張ります。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 03:34:11 5gzaheIp
171/70 ♀ 20代前半
今年4月→81
今年7月→76
もう少し……もう少しなのに…！orz
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 07:29:58 L3QvXdNf
160センチで80ごえって凄いな
俺からしたら100キロごえ見たいなもんだもんな
男は身長あるだけ女より特だな。フレームが大きい分
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:07:50 SLh5Rqtn
身長168センチ女、1ヶ月で78→72
71台になったりするけど減らない＼(^o^)／
3年くらい前は85キロあってダイエットして去年58キロだったのにリバウンド＼(^o^)／
ひきこもりは太るんだなと実感。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 09:02:00 0VCCOxk+
食事制限だけで減らしてるんだったら基礎代謝どんどん下がるから減らなくなるよ。
人間基礎代謝は20％までさげられるらしいから。
基礎代謝をわらないように食事してたら体脂肪6kg減（マイナス43000kcal）は無理だと思うんだ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 15:38:10 dcASkmSX
１１月１日の誕生日までにここを卒業する！
絶対卒業する！あと３キロ！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:02:35 psofpGi0
太りすぎて脳梗塞になった 軽かったので多少の麻痺だけですんだ
今は水泳ばかりしている クロールで７０分 2000Ｍを週２～３回
７月後半～カロリー制限と炭水化物を少なくした食事をしてます
２ヶ月弱で－１４キロ減
体重 ９５キロ～８１キロ
体脂肪 ４４～５０だったのが 今は２７～３３
体調も多少は良くなった気がする
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:12:07 ejG/VWVS
>>748
ふざけんなぁあ！！！ヴォケ～！！！
…ｵﾒﾃﾞﾄｳ
761:リズ ◆IP.7euoAVQ
07/09/22 03:01:58 Yd47IbW9
皆さんこんばんわ。リズと申します。かなりの巨ですが毎日ダイエットブログ書いてます。
もし良ければ覗きに来て下さい(´∀｀)
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
晒しではなく誰かが見てくれてると思うと頑張れるような気がするんです。
心の病気とも戦ってるので…ほんの僅かにメンタル要素あるかもしれません(´・ω・｀)
スレ汚し失礼しました。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:13:21 nR0t2P2l
725共働きなんです;
しかもお互い不規則で朝食なし昼は会社の定食、夜は早く帰った方が作る。
自分ほとんど夜中帰宅なので食事せず旦那はガッツリ食ってる様です…旦那が夜勤の時は日中何食ってるか検討もつきません。
2～3個コンビニ弁当づくしな気ガス
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:47:48 dku8pEG5
>>761
誰かに見られて、それで頑張れるなら毎日でも見てあげるよ
でもそれなりにアドバイスさせてもらう
とんでもないモンばっか食い過ぎ 痩せる気あるのか？
カフェオレ、アイス、ピザのドカ食い、ポテト、夜飯に菓子パン…
ダイエットしてる人の食事だとはとても思えないな
まず朝飯食おうぜ。米が嫌ならプレーンヨーグルトでいい
おやつを食うなとは言わないけどせめて量は自制しとけ
言っておくが一日に食べたものをメモするだけでは痩せない
食事は楽しいか？腹一杯食うと満足するだろ
でもな、その満足感は一瞬なんだよ
数時間すればどうせ満足感なんて忘れるんだから
ちょっと我慢してみた方がいいと思わないか？
我慢した事もいずれ忘れる
一瞬一瞬の判断がお前の未来にかかってんだよ
長文 偉そうにスマン
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:24:59 65+LlcFK
つーか>>761は皿がいちいちデカすぎｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:39:19 9X2kGZxN
>>761
これほんとにダイエットする意思のある人のブログ？
リバしまくりで参考にもならないｗｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:52:26 dku8pEG5
>>761
ごめん >>763だけど、ジャーマンポテト一人分の材料見て唖然としたわ
一人分で玉ねぎ4個にじゃがいも5(6?)個か
さすがにやばいぜ それ
やばいってレベルじゃねーぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:53:51 ZBE5ZA0F
コーヒー･･･確かにコーヒーだけどｗｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:14:41 /xdoFtW0
>>761
ねえ、最後のダイエットって言うなら、ちゃんとごはん食べよう？
一緒に頑張ろうよ。スペックも近いからなんか悲しい。
ドカしたくなる気持ちはすごくわかる。
自分もそうだったから。
でも朝ご飯ちゃんと食べて、バランス気をつけた食事（食材の色で判断）を心がけたら衝動ほとんど来なくなったよ。
あっためた野菜を一握りくらい食べてから食事の準備すると良いよ。
食事に汁物足して、食べ終わってからメインいくとか、すごい効果的。
ちなみに私はレコダイで1600kcal制限3日目（開始17日目）
157/84.5/40.5→157/82.6/38.2
長文ｽﾏﾝ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:18:18 y/5aJ46E
生理前に食欲がとまりません、はともかく
体重が増える生理前だから気にしませんて、勘違いしすぎ…。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:27:45 /xdoFtW0
>>760に惚れそうだ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:55:38 ToqJu8EC
>>761
考え事にハマり過ぎたときは、体うごかすといいよ
汗かくと心も体も軽くなって一石二鳥！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:23:46 I25i9oBe
>>761
ブログ見せて貰ったよ
お仕事忙しいみたいだね…人間関係の苛々もあると思うけれど、菓子パンや惣菜やコーヒー飲料は肥るよ
皆の云うとおり、お米を主食に野菜や海草などをとりいれた和食にしてごらん
メンタル面にも食生活って凄く影響するよ
今の食事では痩せるのは不可能に近い
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 03:52:20 XJfjhdHI
一人暮らしはじめて半年
１８３/８０からいつのまにか１８３/９０になってたｗ
体重計ないとやっぱり危険なんだね
明日から反省してダイエットします…
７３キロになりてえー
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:01:33 JhCvZhMn
158センチ72キロ 26才 女
70キロの壁って分厚いですねー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:31:51 NsGo1rAV
男
176cm/77kg
体脂肪18
一年前は同じ身長で88kgだったんですが、予備校の寮生活で-11kg程。
同窓会で久しぶりに会った女友達から、「痩せたね～格好よくなったよ」と言われた。
何気なく言っただけかもしれんけど、凄く嬉しい。今までダイエットなんて考えたこともなかったけど
この機会にまともに取り組んでみようかと思います。
ある程度筋力も維持しつつで68kgぐらい目標かな。-10kg頑張ります。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:39:57 j0JmWe5s
女 172/85 34才
肉抜き、和食のみ、量も普段の2/3に減らす、の食事に変えて10日経つけど、体重変動まったくなし。
やっぱり食事変えるだけじゃ無理か。
筋肉つけて基礎代謝上げることからやり直します。
777:リな
07/09/26 00:43:06 IKiTCALs
前：>>585 >>624 >>632 >>702
今日(もう昨日か)でダイエット65日目です。
停滞期を抜けて最近はスムーズです！
仕事が良いカロリー消費になってるのかな＾＾
79.2→71.9です！
スレ卒に向けて頑張ります！ましょう！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:44:01 cuWrokGE
>>777
おっ、もう少しだ！がんばれー！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:21:35 BIJaVMzi
７０.０キロで停滞期入ったみたい！
そこから動きません…
早く抜け出したい(泣)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:35:03 z4TbVY7h
女 160cm 82kg 43歳
マスコミ関係の仕事とCLUB通いをやめて、ヒキヲタ主婦に
なってから3年半で30kg太りました…。
仕事復帰するためにもやせます。入るスーツがない(つД｀)
まあ当面はウォーキングと在宅ひとりCLUBで…。
ときどき経過報告しに来てもいいですか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:45:07 PxG+oIiw
よし俺と勝負しよう
172cm 83kg
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:59:45 faUcGpoM
１７３ ８１ＫＧ
あと６kg落としたい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:10:18 z4TbVY7h
>>781-782
身長が全然違うじゃないかｗｗｗｗ
私は160cmなんだヽ（｀д´）ノ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:11:50 q7pQIvEr
157/75 20歳♀
一人暮し始めて自由にお金使えるようになってから20ｷﾛ近く太った…
仕事にも差し支えはじめた事もあってダイエットしてます
6月からやり始めて今75…まだまだだな…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:18:58 Iyr9XIy/
♀158/85.4
体脂肪37.7
体が重すぎる。
痩せて軽快にスイスイ歩ける様になりたい。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:20:10 MIpsvMIT
167/66キロ/体脂肪28%になりました。
ダイエット開始から2ヶ月経過。
74キロ/35%だったから結構頑張った！
今日で卒業します！
61キロ目指して頑張るぞ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:43:15 cuWrokGE
ウチも>>779と同じ
朝イチ(ﾄｲﾚ後･食事前)の時点では70キロジャスト
飯食べて少し増えるんだけど。
どうしても70から減らないんだよね…
生理前だからかな？
誰か魔法かけてない？(´･ω･｀)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:51:09 6RbwiS82
>>787
すまん、俺のせいだった
明日からは呪わない
だから >>787は 明日から ７０ キロ 切れるぜ！！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:26:21 GvRAfvid
70まで落ちてたのに、一ヵ月かけて5キロリバ。
ようし今日から頑張ろうと気合い入れたのが月曜夜、
しかし今は風邪引いて死にそうだ。
うまく行かないな全く。
体力少ないから、食べないと治らんだろうし。
目標は遠いな……心が折れそうだorz
790:779
07/09/26 20:36:49 BIJaVMzi
>>787さん
生理前なら、生理終わった後に期待できそう！
私は生理後なのに動きなし。
７０.０キロの壁は厚いよね。
一緒に頑張ろうね！
>>788さん
できれば私にかかった呪いも、
解除お願いします！
７０.０キロぴったりで動きなし。
変な魔法としか思えない！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:41:53 9dkq/SvD
156/78あったんだけど、最近やっと73辺りになってきた
ご飯食べてないときは70ジャストくらいなんだが、食べると戻るし、５ｷﾛくらい落ちてから、全く落ちない…70の壁は厚い(;_;)
792:788
07/09/26 20:45:26 6RbwiS82
>>790
街で>>790とすれ違ったら、
思わず振り返ってしまうような美女になれるぜ！！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:31:03 cuWrokGE
>>788
黒魔術師ｷﾀーー(ﾉ∀`)ーー
呪い解いてくれてありがとｗｗｗ
明日からはスルスル落ちそうな気ぃするわ！
>>790
停滞期でも油断しないで頑張ろ！！
肉も厚けりゃ壁も厚いけどさ、きっと停滞期を抜けた時に
その努力が目に見える様になるだろうからさ(^ω^)
70キロをきる日が楽しみだね！
>>
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 03:40:03 6IH7Wfuo
162cmで86→79.5になった。
夕食抜いただけで2ｷﾛ痩せたけど やっぱり運動もするべきだよね？？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 10:05:51 PfCYSjY8
160cm現在84kg
過去最高の体重を記録した。
ダイエット開始
最高に痩せてた一昨年の記録67kgを復活したい。
今訳あって自炊できないので、外食ばかりだけど10月から自炊開始。
夕食軽め、間食無し
軽いストレッチ＆サウナetcを始めようと思います。
あと職探し…日記作って頑張る(｀・ω・´)
たまにｶｷｺさせて下さい
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:18:34 AQAwgg3i
162cm 70.5kg
ダイエット始めてもいつも67kgから先に進めないでいる
そしてまたリバウンド、毎度この調子さ
今回こそ乗り越える
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:13:33 sMUYOM6t
>>794
したほうが元の食生活に戻したときにリバウンドしにくいはず
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:49:35 4oL7Bu4H
みなさん、記録はつけてる？
私は無精者なのでyahooでつけてるよ。
URLﾘﾝｸ(dietdiary.beauty.yahoo.co.jp)
岡田斗司夫氏のレコーディングダイエット方式。
いちいち書くのが面倒なのでマジで食べる回数が減るｗｗ
無精者向きなダイエット法かもしれない。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:40:27 SsuDE0xm
>>798
つけてる！ダイエットに自己管理は大切だし
…といっても私は食べたものじゃなく、体重だけ記録してるんだけどね(笑)
なんか、体重が減っていく楽しみが分かってきた！
増えるのが嫌だから自然と間食も減ってく…
運動嫌いな自分には向いてるかもしれないｗｗｗ
食べ過ぎても開き直ってしまう人には向かないだろうね。。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:10:18 k3GVbMT9
>>789
体調悪いときは無理しちゃいかん 玄米に野菜たっぷりおじやでも
食べてビタミンとミネラル補給するといいよ 元気になったら運動でも
食事制限でも思うさまできるさ!
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:07:01 lOhIp/ka
今日もウォーキングいってきます。
歩いてやせよう、とか考えないでのんびりと。
まずは足腰鍛えるのだー。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:05:23 LwsyS7LF
age
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:34:04 aMHNIHIW
身長163センチ 体重73．9ｋｇ
体脂肪率３５．８％ 年齢32歳♀
旦那の体重65ｋｇ以下になりたい。出来れば55ｋｇになりたい。
毎日20ｋｍくらい自転車で走って、カロリー1500以内に
納めているけど、なかなか減らないね。
がんばるよ。こんな私を嫁に娶ってくれた旦那に
綺麗になって恩返しするんだ(`･ω･´)
804:(*‘ω‘*) ◆7MXWBVLi2s
07/09/29 18:44:19 UyX1lP5h
>>780です。コテにしてみました。
現在-2kgです。もう80きりそう。
やっぱり最初は落ちるの早いなー。
>>803
家族がいると、ダイエット大変だよね。
今は旦那のぶんと自分のぶん、別々に作ってる…。
ベースは同じで具材を変えるとかいろいろ工夫。
一緒にがんばりましょう。
805:803
07/09/29 21:09:23 aMHNIHIW
>>804さま
うう、ありがとうございます(つω`*)
自分では食べられない、旦那のための油モノなどを作っていると
なにやらみじめな気持ちになりますが、いろいろ工夫してがんばります。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:18:39 9ZF0QVRE
９月の頭から始めて８５から８２の３キロ減量。年内中に７５キロぐらいになれたらな・・
自分からお菓子とかは買って食べるほうではないけど同居中の男が甘いもの好きで毎食後に菓子を求めやがる。
置いてあれば欲しくなる時もあるので、そやつが帰って来る時間にあわせて初めて菓子作るようになった。
クッキーやシフォン、プリンなど簡単なものばかりだけどお金かからなくてイイ。が、味見は少々してしまう。
あと、ダイエット中に気付いたが自分は余り食べれないのに手が込んだ料理ばかりするよになった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:06:32 WeCkzD8d
朝起きて体重量ったら８０→８１．３になってた・・・（゜Д゜）
昨日ウォーキングしなかったからか？
そろそろ生理も来るし、イライラしてドカ食いしそうだ・・・・
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:18:57 tXFw+jcw
>>807
１㎏増えた程度なら、こんなのは誤差の範囲内と思って気にせずがんばれ。
でも、たとえ１㎏だろうが減ったときだけは喜んでおくといい。
…と、自分に自己暗示しながらやっと70㎏まで落ちた。
でもなかなかスレ卒業できないんだよなあ。70の壁ってやっぱなんか厚い(´･ω･`)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:19:23 FbeK2Xx9
80から始めて70.5になったそろそろこのスレ卒業みたいだ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 12:29:00 olUaM5xz
>>809
おめでとう！あと本当にちょっとだね。がんばれ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:49:32 I980nleG
>>779 >>790です。
７０.０キロでピッタリと止まってた体重が、
やっと動き出しました～！
９月２９日の朝、６９.６キロになり、
今朝、６９.０キロになりました。
停滞期抜けるとスルスル落ちるんだな～って実感しました！
去年の８月、８６.４キロあって、
途中挫折した時もあったけど、
継続は力なり！と思いました。
今の体重が安定したら、改めて卒業宣言したいと思います。
>>792さん
魔法が効いたみたいです！
めちゃめちゃ感謝してます。
ありがとう！
>>793さん
分厚い壁でしたが、
まるで雲が晴れるような気持ちでした！
でも、本当に苦しかったf(^ー^;
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:04:47 yyCe4i9y
またこのスレに戻ってきてね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:23:09 1POyEKVY
なんてやさしくも残酷な事言うんだろうかこの子はｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:13:49 aKNaf5QO
漏れこないだ69.5になったのに、今計ったら71だったorz
食べ過ぎ反省して、またここ卒業できるように頑張るよ！！
とりあえず、ただいま！
815:811
07/10/01 17:13:32 I980nleG
>>812さん
また戻っちゃうんじゃないかって毎日ビクビクです！
食べ物が美味しい季節だし。
気をつけます。ありがとう！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:49:55 Df9syWeI
174の88→174の77
8月２週目から始めて、10キロ落としました。最初は落ちまくってたんだけど、最近じゃあんまし落ちないです。70きるまで頑張るぜ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:07:46 paPOfxmz
78キロからはじめて、今70.5くらいで止まってる＼(^o^)／
早く卒業したいｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:20:07 JjYBJmTj
168cm80kg♀34歳です・・・・。
頑張ってダイエットしてもすぐリバってしまいます。
子供産んで引きこもり生活を続けてたらこんなんなっちゃいました；；
ここのスレの皆さんと共に頑張って行けたらと思い、ダイエット宣言を
します！！
とりあえず、70kgを目指して・・・。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:23:07 Ew+NDFTS
>>810
ありがとうこの調子で継続します、今日70.1になりました
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:22:06 UD2yEVSZ
今43歳なんすよ。今年で44。
もう年だからきれいになったところで…という感じで
人生あきらめモードだったけど、思い切って家中の大掃除
して、それをきっかけにダイエット始めて、体重が順調に
減り出したら「やせたらあーしたいこーしたい」というの
が出てきて、ずいぶんと前向きな気持ちになったわー。
ものすごい勇気いったけど、コンプレックスをなくそう、
と決心して実行してみてよかったわー。
家中がきれいだと精神安定するのか、以前のようなドカ
食い、間食なくなったし、酒飲まなくても平気になった。
目標体重まではまだまだ先だけど、無理せず続けます。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:55:17 2uarKtuq
同年代ですね。私は44歳だからダイエットって考えています。
年齢が高くなれば、健康へのリスクが激増する。
悲惨な老後と、活発で楽しい老後。子供の負担になるか、助けになるか。
どっちを選ぶかを考えたらダイエットせざるおえない。
この年齢は丁度人生の折り返し地点であり分岐点です。
平均寿命まであと40年もあるわけなんですから、楽しまなきゃ損！
そう思って私もダイエットしてます。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:22:04 jDxNati8
8月1日→82㎏
9月1日→77㎏
10月1日→74㎏
目標11月１日→70㎏
頑張ろ～
でも、10月は会食が多い･･･
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:41:12 17Nylmsi
皆さん痩せててすごいなー。ダイエット方法を是非書いていただきたいです。
そんな私は最近食べすぎでリバウンド気味・・・一日置きにビリーしてます。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:25:15 orh4UFRb
>>823
体重別スレって目標に近づいたり達成する喜びがあるけど
住民は性別も身長もバラバラ。
だからここで他人のダイエット方法を聞くよりも
自分の身長体重、1日の食事内容、運動内容を相談スレで晒してアドバイスもらう方が有益だよ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:41:17 bD818lHo
33歳♀、159cm現在85.5kg
8/2に95.8からスタートして63日目で-10.3kg
メンヘラ・摂食障害あり。通院中。
カロリー1200以内に抑えて食事制限したいけどうまくいかず…
拒食になってしまったりで中々うまくいきません。
運動は
・ステッパー30分を一日に1～2セット
・ウォーキング
・ビリー
・半身浴
を、やっていますが、吐き気や体調不良で出来ない日も多い･･･。
ダイエット日記つけてますが、ここ2日で+1.5kgで泣きそう
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:47:04 5fKpPqX0
>>823
ダイエット方法っていうか、食べすぎって書いてる時点でどうすればいいかわかるのでは？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:07:45 RJS7POQ4
ていうか、ちょっとやそっと運動したって食べ過ぎたら終わり。
ビリーやったところでパン１枚食べたらもうカロリーオーバーっしょ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:00:05 kLjPaiD8
正しいカロリー制限をしないと飢餓感が襲ってくるよ。
シリアル、豆乳、具だくさんスープ類でまんべんなく
栄養取っていれば、１日1000kcalでも満腹感が得られ、
メンタル面も安定します。無茶は禁物！
そういう私は一気に体重落ちすぎ（１週間で-4kg）で
怖いので今日はウォーキングのみ休息。
おうちで軽くストレッチと半身浴します（´・ω・｀）
829:823
07/10/03 20:04:02 LCHdHy4g
私のダイエットにアドバイスをもらいたいとか
参考にしたいとかじゃなくて、ただどういうダイエットをして痩せたのかを
知りたかっただけなのですが、スレ違いだったようですね。
すみませんでした。
830:828
07/10/03 20:22:50 kLjPaiD8
>>829
私のレスは>>825に向けてですよ（・∀・）
私のダイエット法は、上に書いてる通り、過不足なく栄養を取る
カロリー制限と、ウォーキング、軽いストレッチ。
URLﾘﾝｸ(www.die10.net)
↑こういうのを参考にして必要な栄養素はきっちり取ってます。
低炭水化物、低脂肪方向で。
朝食：シリアルとヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼食：ファイバーボール入り具だくさんスープ
（ファイバーボールの作り方）
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
夜：普通の食事。ただしご飯もおかずも半人前ぶん。
ちょっと足りないかな？と思ったら豆乳飲む。
で、だいたい1000kcal。
方法としてはマイクロダイエットに似てるかな。
必要な栄養が取れていれば、そんなに食欲がわかない。
特に豆乳とファイバーボールは満腹感あるのでお勧め。
831:825
07/10/03 20:51:49 bD818lHo
>>828&830
ありがとうございます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
このメニューで挑戦してみます！
今までは、
食べるのも怖くなり絶食→落ちるけど体調不良→仕方なく食べると戻る→最初に(ry
を、繰り返していました。
運動をするにも具合が悪くなり吐き気でダウン、とやっていたので･･･。
頑張ってみます。
832:828
07/10/03 21:11:31 kLjPaiD8
>>831
ウォーキングは、仕事復帰のための体力作りもあって
はじめたんだけど、無目的だと続かないと思って、
好きな音楽を音楽ケータイに詰め込んで聴きながら、
場所は、遠距離にあるいろんなスーパーでお買い物、
という感じでやってる。駅２つ先とか３つ先とかにあるところ。
行きたいけどちょっと遠いな、って感じの店。
近所にはない商品があったり、びっくりするほど安い特売に
出会ったり。「長距離買い物」は楽しいよ。重くなるほどの
買い物はできないけど、毎日少しずつ買えばいいし。
音楽鑑賞と買い物が兼ねられてマジ楽しいよ！
私の最終目標は、18km先にあるダイソーギガ町田まで徒歩で
行くことｗｗｗｗｗｗまー１ヶ月先だなｗｗｗそれまで修行。
833:828
07/10/03 21:27:06 kLjPaiD8
あ、そうだ、実はこのカロリー制限と長距離買い物ウォーキングで
12年前に2ヶ月で-15kgダイエットに成功し、以降8年間リバウンド
なしでした。でも、大食いでハイカロリー食が大好きな旦那と一緒
になって、同じ量を同じスピードで食べていたら、4年で30kgも太っ
てしまったんです。仕事もやめちゃって専業ニート主婦だったし。
ダイエットを決心したのはまた仕事したくなったから。
今は旦那にだけ食事作ることも多くなりましたが、栄養が足りてる
せいかうらやましいとも思いません。夜は同じもの食べるし。
旦那に多めに作って横からつまみ食い、って感じですが、
すぐおなかいっぱいになります。たぶん胃が縮んで慣れたのかな。
心身共に健康になっていく、楽しいダイエットじゃないと続かないです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:24:09 Vwssq+2o
お邪魔します｡
高校3年生 ♀
164㎝/82㎏
元々デブだった私。
この世に生まれてから、たぶん太りっぱなしorz
高校入学後、一番減ってた時で73㎏･･･その時から更に10㎏も増えてる自分がマジで情けなくなってきた。
一応受験生なので、たくさんの運動時間は取れないかもしれないけど、体育があるうちに頑張る!(´･ω･｀)
とりあえず、食事量から考えてみる!!ﾄﾞｶ食い&ｶﾞﾌﾞ飲みはやめる。
お茶のｶﾞﾌﾞ飲みって良くないんですか??
あと、夜の勉強中に口が淋しくなったらガム噛んでるんですけど、太りますか??
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:29:53 kLjPaiD8
>>834
岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」って本を
おすすめします。
んで、自分の食べているものを全部記録。
「なんで体重が増えるのか」という原因を全部洗い出して
自分なりに無理なく改善しようという自己管理推奨本。
自己管理ができるようになれば、受験勉強も今より効率よく
できるようになるんじゃないかな。
スレもあるから覗いてみては？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:26:41 HnxlixZ4
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【年齢】 36歳
【身長】 158cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪率】 47.4%
【運動】 週3～4回フィットネスクラブで
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動（エアロバイク、
水中ウォーキング等）をしています。
他のスレにいましたが、今日からこちらに。
高血圧症、膝関節症なので無理せず
時間をかけて痩せれればいいなと思ってます。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:01:25 9wF3QCOJ
>>836
一ヶ月で6.3kgも減ったんだね！
無理せず楽しく続けてください。
とフットネス挫折組の私が書いてみるorz
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:57:43 3cFXEy+D
♀
15歳
身長/156ｾﾝﾁ
体重/82キロ
元々92キロありました
(´;ω;｀)
ダイエットブログつけるので応援してください！
URLﾘﾝｸ(pr8.cgiboy.com)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:09:12 rAhp2l1e
>>834
甘いガムじゃなければ、少しくらいは大丈夫ですよ
私も食べてます。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:42:06 Ahnar9Kp
おまえら食いすぎ。
いくらウォーキングしてもたくさん食ったら意味ないし。
１６０ ♂ ５６ｋｇ
まえまで７７あったけどもうスリム。
食いすぎるからデブなんだよ。デブは自分に甘いんだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:39:43 EuSrl9nY
こんなところで自慢するしかないようじゃ
やせても厨は変わらないってことよね。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:19:33 Rk5Sk0Bv
いや、きちんと成果上げてるわけだから自慢していいよｗ
デブは自分に甘い、というのは事実だしね…。
しかし、せめて「まえまえで」とか「もう」とかじゃなくて、
どれくらいの期間で落としたかくらいは教えて欲しいわー。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:29:29 Ooowele1
BMI22弱でスリムなんだ、体脂肪率も教えて欲しい
184-71で未だデブなんだよ俺
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:47:23 Rk5Sk0Bv
みんな、これ見てモチベーション上げるんだ！
【ヘアスタイルギャラリー レディス】
URLﾘﾝｸ(www.rasysa.com)
【ヘアスタイルギャラリー メンズ】
URLﾘﾝｸ(www.rasysa.com)
私は目標体重になってから美容院行く！
パーマもカラーリングもやってやるヽ（｀д´）ノ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:23:29 j1SWG3q4
>>837
ありがとう。
まめに運動量や負荷をチェックしてくれるので
自分に合った運動ができて、いい感じです。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:45:20 EtiS5aS4
先月頭に人生における最大瞬間風速85.2Kを記録した身長157女子dbです。
さっき体重計にのったら79.9Kになってた。
ヤバい。超うれしい。
足首に乗った肉が消えた。
鎖骨ほんのりでてきた。
下腹がかなりひっこんだ。
手首の範囲が広がった。
股ズレの範囲が狭まった。でもまだするのが巨ｗ
前々から決めてた通り、80切ったんでヲーキン始めます。
がんばります。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:48:10 498SOiU7
8月の下旬から食事制限（1500Kcal以下）と1日30分の筋トレで95kgから
89kgになりやっとこのスレに書き込むことができましたました。
男36歳160cmです。まだまだ、どう見ても太っていますが、来年3月に
部署の移動があるのでそれまでに、このスレの卒業目指して頑張ります。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:05:05 xtfh5c39
>>840
＞１６０ ♂ ５６ｋｇ
小男の上に別にとりたててスリムなスペックじゃないじゃんｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:50:08 Lz97VwZ8
72と71をウロウロしている。
減ってくれ～。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:54:13 dFlaK1mk
短期間でものすごくピザに…一時期は標準体重よりも痩せていたのに。
158cm/72kg 1週間くらい前は74.9kg
間食をやめ（我慢できないときはこんにゃくゼリー1個）
ゆっくり少量ずつをよくかんで食べる、
1日1,300kcal目安に食事、ゆっくり半身浴をしていたら
1週間で約3kg落ちました。
付き合ってる人が168cm/52kgとかなりの細身なのでせめて50kg代に＞＜
頑張る…！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:46:10 8Akqx7LQ
70.5から落ちない＼(^o^)／
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:47:48 MksfzyWa
164/77 ♀
産後付いた肉をまだ着ている私。
早く脱ぎたい。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:49:51 MksfzyWa
産後というより、妊娠中～産後でした。
訂正しときます。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:30:07 4JRJiMBO
160/77♀
85→57→77と移動しました。
手に入れかけた栄光をもう一度…！絶対摂食治して痩せる！
帰ったらビリーやるぞ！その前に喘息なんとかせねば…痛苦しい(泣)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:10:01 NyrRPVKi
>>787です
154cm ♀ 17歳 MAX時→73kg
先月はずっと70～71kgをウロウロしててなかなかスレ卒業できませんでしたが
ここ3日間で何故かスルスルスルスル体重が減り、68.6～69.4kgくらいになりました！
最近「70」という数字を見たことがありません…
卒業してもいいよね(つ∀｀*)
まだまだピザだけど、最終的には50kg代目指しますえ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:55:04 Pc51qOpR
>>855
おめでとう！！
若いうちに体作っておけば年取ってからタレないお（ ＾ω＾）
理想体重になったらがんがんおしゃれしてモテまくってね。
私はおばたんだけど、痩せて旦那にモテまくります！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:12:39 JF8sDqgY
177cm/89kg(4ヶ月前)→73.5kg(現在)♂
このスレが終わる前に70kgを切りたいと思ってたが、ちと厳しいな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 22:00:38 e0H7Re21
156㎝/74㎏
74㎏台から落ちない…
大して体重落ちてないのに停滞とかorz
1ヶ月前と殆ど体重変わってないというか寧ろ増えてて落ち込んできた
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:06:22 rg9BQ1SW
163㎝ ７３kg 基礎代謝１４００kcal前後 三十代 ♀
毎日の食事を１５００kcalぐらいに押さえているのにへらない。
というか増えている(ﾟωﾟ`)
ウォーキングに自転車ｅｔｃ・・運動もしているのになぁ。
旦那に八つ当たりしたら、ファミマの０kcalゼリー買ってきてくれた。
うう、やさしい。やさしいよ旦那。
旦那のためにも、もっとがんばろっと！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:33:18 zVbeFn5j
それって多分思ったより食べてるんだと思う。
味見の一口はカロリーにいれないとか
微妙にすべてのカロリー計算を（無意識に）少なめに見積もってるとか
メーカーの書いてるカロリー表示どう考えてもおかしいのに鵜呑みにしてるとかで。
基礎代謝1400のところを1500ぐらいっていうのはすごく微妙だから
（うまくいけば絶妙な数字だけど）逆にぎりぎりだから
カロリー計算微妙に間違ってたりしたらアウト。
逆に基礎代謝が間違ってる可能性もあるけど…。
あれは正確に出すのはすごく難しいのでたぶん簡易法でだしてるんだろうけど
そういうのはあくまでも「このくらい」って目安だし…。
861:859
07/10/08 12:39:15 rg9BQ1SW
>>860
アドバイスありがとうございます！
自宅で作っている分は、ｇ単位で計ってカロリー計算していますが、
たしかに外食分はあやしいカロリー表示がありますものね。
がんばって仕事の折り合いをつけて、できるだけ
自炊するように気をつけますね(`･ω･´)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:40:37 rYy07GF3
♀163cm86kg→69kg
最近70を見なくなったんで
私も卒業します!
ここで生理も来たし
さらにどんどん落としていくぞ～!
みんなのことも待ってるから
早く卒業しろよ!!
私もこれからもっともっと頑張るから！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:47:44 RHkA0sZC
ome----------
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:50:01 BZLinGHV
おめっと！
スタート近いから励みになるよー。
（84.5→79.9）
がんばれ！がんばる！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:32:30 Zh8YVeY7
9月の頭からダイエット開始
170男96→89
やっとこのすれ入ったと思ったら一週間体重に変化なし・・・
停滞期かあ・・・
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:18:09 +k/x9bxF
ここ読みながら
8月から始めて86から81まで減らせてきた
来年の３月までになんとかここを卒業したい
オレがんばれ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:00:35 nOBWw3n0
また太ったからやり直しだ
スペック177/89
頑張ろ～
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:41:27 +Z00Ahi2
181/85 ♂
少し限界を感じるまで頑張ってみる
869:365
07/10/09 14:00:40 csxOmpjj
3ヶ月で2キロしか減ってないって・・・orz
電話するところが何件かあるので、電話したら日焼け止め塗ってウォーキングしてきますorz
ここんとこまともに運動してなかったし、食事も1500キロカロリー以内でずっと収めていたからなぁ・・・ﾄﾎﾎ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:16:03 Nkt3/7+M
>>868
２ヶ月前の俺のスペックと似てる。（俺は182/85～86 ♂）
食事少し減らして、間食・ジュース辞めて運動したら
182/75になったよ。（目標は年内に72kgまで痩せる事）
>>868さんも頑張ってね。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:57:26 ZvGfYM3u
堂々たるｽﾍﾟｯｸ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 23:44:31 ruMkfSUV
今流行のレコーディングダイエットを最近始めてみたけど、結構目から鱗だった
前々から「そんなに食べてないのにどうしてこんなピザなんだ…」と思ってたけど
ちゃんと太れるだけ食ってるんだと毎日毎日摂取カロリー計算してて痛感したよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:17:14 q0duZj4t
♀ 156／82,8
最高93から10kg痩せました。長かった。
10月の終わりまでに79にいければいいな。
874:fushiana
07/10/11 21:35:42 sOjCgRcZ
やばい、飲み会でstopきかず・・・89.5まで戻ってしまった。
875:fusiana
07/10/11 21:36:33 sOjCgRcZ
・・
876:server12.janis.or.jp
07/10/11 21:38:55 sOjCgRcZ
age
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:08:03 KY62ZyWc
71kg
一度は69.8kgまで下がって、安定したらここを卒業しようと思ってたのに、３日間で着実に増えているorz
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:09:56 1TOua0KI
>>854
喘息ナカーマ。
特に季節の変わり目のこの時期、辛いですよね…。
あんまり激しい運動はできないから、食事制限でがんばってます。
まぁ痩せた方が呼吸も楽になるだろうし、地道にやりませう！
169 74 ♀です。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:51:28 ea+Wvj1f
リバウンドして今月からダイエットを開始しました。８５㌔→８３.５㌔
一週間にマイナス１㌔を目標に頑張ってます。
めげずに頑張るぞ！！！！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:02:49 L15an3Hn
171/88→171/74
順調だったけど、9月に3.9kgと落としすぎたからか、10月になって足踏み状態。
体脂肪率はほぼ変化なく、体重が75から73kgの間をいったりきたり
まんま食ったり出したりの変化w しばらく気にせず、運動の習慣づけに専念かな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:04:29 cPw3t1R7
163ｾﾝﾁ
9／10 → 77.6ｷﾛ
10／11 → 70.6ｷﾛ
もうすこしで、ここ卒業できるかな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:22:40 FXvRGmL+
会社の先輩に
「お前その歳（27）でその体重はやばいぞ」といわれ10月よりダイエット開始
♂178cm78kg
目標は67～69で安定する体と生活スタイル
摂取カロリーを調節するために生まれてはじめて自炊
包丁買うときに緊張してしまった
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:25:30 gfA56lAK
♀165 80ｷﾛ
1年前は53ｷﾛ…
マックで働き始めたらこんなになってました…
頑張らなきゃ(´・ω・｀)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:49:24 VFOCTtqG
８月下旬 156/78
現在 156/68
70くらいで停滞していましたが最近やっと、いつ体重計に乗っても70という数字を見なくなりました！
このスレ卒業します！
でも、まだまだピザなので気を抜かないでこれからもダイエット続けたいと思います。
本当に継続は力なりだと実感しました！
皆さんもどうかめげずに頑張ってください！！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:23:51 FVMF8pCY
おめぇと
自分も年内には抜けたいなあ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:29:35 4C9cfYtM
156/73.2
今月中に脱出出来たらいいな
887:365
07/10/13 01:42:50 tCV/DgeH
153/85.7
微々たるもんだが、久々に減っていて嬉しいｗ
揚げ物をかなり摂っていたが、意識して野菜を摂る様にした。
しかし3食食えない・・・・
昼・夕の2食になってるけど、これってまずいかな？
昼食→おにぎり1個・サンドイッチ・カフェオレ
夕食→サラダ、唐揚げ3個、ヨーグルト
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:17:35 F0JV8ACu
朝昼夜ちゃんと三食食べることをお薦めします。102キロ→66キロになった私が実証しました。
102キロの時は1日二食だったよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:23:32 dvi/n+FD
仕事柄どうしても昼・夕・夜になってしまうorz
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:39:32 N36rz+QS
163/75.5 ♀40代
一度瞬間風速で74切ったけど結局このへんでうろうろ
年内にこのスレぬけられるかな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:45:53 LrpkkCaK
>>883
スーパーサイズミー見るといいよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:34:13 TOurTP5V
80キロ台に逆戻りしてしまった・・・・・ｏｒｚ
♀ 162.8/94→73→80.3
運動する時間ないとか言い訳せずにがんばるよ・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:20:20 pWm+nceE
昨日ジョギングしてみたんだが今日ものすごいふくらはぎが痛い
常につっぱってる感じ
普通に歩くこともできん・・・・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:32:49 w3lvYIOH
このスレの人は（男性で身長が170センチ以上あれば別だけど）
ジョギングはやめたほうがいいのでは…。
ウォーキングや水中ウォーキングで十分体重おとせると思うし。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:03:28 0r3ReexF
>>893
運動前後にストレッチするといいよ。
あと、ジョギングの後、両手の拳でふくらはぎを
下から上へ軽くこすり上げたりするのもいい。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:06:41 hG154TPw
♀ 今年6月下旬 158/83.3 → 今日 69.6
今朝60キロ台に！
といっても、ギリギリなので、ここで気をぬかないようにがんばる。
来月、ものすごく楽しみな事ができたせいか、
そっちのことを考えてるだけで嬉しくて、
空腹時以外はなにか食べたいとも思わなくなってるみたい。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:10:32 w3lvYIOH
>>896
おめでと～
いいな
わたしもおっさんとデートの約束でもするかな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:10:41 pWm+nceE
>>894
ウォーキングは毎日1時間やってたんだけど1ヶ月経過しててでも特に変化がなくて･･･
そんでジョギングに挑戦してみたんだ
>>895
サンクス
ストレッチが足りなかったのかぁ
とりあえず今日は歩くのもキツイから休んでまた明日から挑戦してみる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:41:28 SXJDK9s+
>>898
時間じゃなくて距離が問題。
移動距離がいつもと同じなら、単に走りなれてないか
重すぎて走るのに適してないかだな。
つか、よくダイエッターは「何時間歩いた」とか
報告してるけど、まさか長時間歩けば痩せるとでも
思ってるのかな？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:10:02 w3lvYIOH
>>899
はい？高さ５センチの踏み台昇降は移動ゼロですが確実に体重減りますよ？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:18:19 erlC4ABg
時間とか距離じゃなくて心拍数だろ常考・・・
ダラダラおさんぽを何時間しても効果は低いかもしれんが、
このスレ上限にいるような人はやらないよりマシとも思ってる。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:31:44 4UxFSLia
そういやウォーキングもただ歩いてるだけで歩き方とか気にしたことなかった
心拍数なんてもってのほかだわ
あの腕時計みたいなやつ買おうかな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:56:33 uN65l/ID
>>898
たしか、痩せる体への準備に1ヶ月くらいかかるのではなかったかな
自分の場合も最初の1ヶ月は水分とかお通じが良くなるくらいで（体脂肪率で計算）
ほとんど変化なかったけど、二ヶ月目にはいってからはよく落ちるようになったから
ここまで脂肪を14kgほど減らしたけど、卒業までのあと４kgが遅々として感じられる～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:29:05 5KrzfNZy
>>902
そんなもの買わなくても、途中で10秒心拍数を計ればいいよ
目標の心拍数が120なら10秒で20回でOK
ちなみに身長・体重・年齢で有酸素運動に適した心拍数を計算するサイトあるよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:40:35 h/TgrQpI
>>900
・・・マヂレスすると、ショコは一歩進んで一歩下がってるんだけど・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:32:42 pWm+nceE
>>904
アホな質問かもしれないが、その自分に適した心拍数で運動すると
脂肪が燃焼しやすくなるってこと？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:49:03 8HgVq9Il
>>906
あんまし真に受けるなよ。
そんなもんであがる効率はわずかなもんだ。
そんなことよりも、運動の強度をあげるとか
１ｋｍでも遠く歩くとか、そっちの方がよっぽど
効果あるから。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:49:10 5KrzfNZy
>>906
というより、効率よく効果的に脂肪燃焼するのに適した心拍数ってこと
だらだら散歩してもまったく脂肪が燃焼されない訳じゃないでしょ？
どんな運動でも多少は脂肪燃焼する、生きてるだけでも燃焼する（それが基礎代謝）
だいたい一般的に心拍数120くらいが有酸素運動と言われてるね
120くらいだと、息はそれほど上がっていなくて会話できる程度
汗はじっとりとかいているくらいで、身体がポカポカしてる
一度、できるなら今すぐショコでもなんでもいいから、120まで心拍数上げて
その状態のまま30分続けてみるといいよ
しっかり汗かいて、運動した！って実感できると思う
同じ30分でもダラダラ散歩ではそうならないはず
一度その心拍数120の状態を覚えれば、毎回心拍数チェックしなくてもよくなるよ
上で言っている自分に適した心拍数って言うのは
無理せず効果的に運動する目安程度と考えればいいと思う
それ以下はあまり良くないけど、それ以上の心拍数で長時間動けるならその方が効果は高い
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 10:17:41 dMXiG6He
基礎代謝(１日の基本消費カロリー)と脂肪燃焼は別だろ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:24:17 CaELdIfh
とにかく効率だのなんだのっていうのはやるだけやって
減らなくなってから考えればいいことだと思うよ。
わたしもこのスレ上限だった頃（最高に体重多かった頃）は効率がとか理論的にとか
もうさぼるいいわけばっかり考えてた気がする。
（↑ごちゃごちゃ考えてる間は始めない）
そりゃ効率も大事だけど、効率なんて考えてる暇に動いた方がいい。
私は最初はジジババ並のスピードの散歩から始めた。それでも30分歩いたら
足が痛くなるからいつでも家にかえれるように家の周辺をぐるぐるとw
いつでも帰れる・無理しないっていうやりかたがあってたみたいで
そのうち歩くこと自体の楽しさにも目覚めて今は90分くらい歩いてる。
心拍数ははかったことないけど、冬でも軽く汗ばむ程度（なるべく厚着はしない）
スピードを考えるより大股でがしがし歩くって感じ。
夏は暑いし蚊にさされるから水中ウォーキングに切り替え。
それで正月から15kgくらいは減ったかな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:01:12 z6z7hBN+
156/72.5
今年初めのほぼ80ｋｇからじわじわ減らして、やっとここ。
来月、久しぶりに友人に会うのでもう少し頑張る。
せめて60ｋｇ台になるぞ。
912:868
07/10/15 14:26:43 tT4sL2D/
181/85→78
やはり肉が付きすぎてたらしくゴッソリ落ちた＼(^O^)／
まだまだ限界には遠いから続けて頑張る(｀・ω・´)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:16:16 Wo6GEdBq
1年前は時間とお金にも多少余裕があったからジムに通って158/56だったけど
環境がかわりあっという間に158/75に…
家族には冷蔵庫に行くだけで怒られて怒鳴られて、毎日幾度となく体型をばかにされる。
くやしいので今日からウォーキングはじめました。（朝4時半おき）
今日はまだおでん（65kcal）と豆腐クッキーとコーヒーのみ。
さっき体重はかったら72まで減ってた…どんだけピザなんだわたし・゜・(PД`q｡)・゜・
914:870
07/10/15 17:01:17 zYrS/Rjp
>>912
一週間で7kg減とはｵｿﾛｼｲ・・・リバウンドしないように気をつけてね^^;
俺は筋トレ中心のメニューに変えたので74～75kgを行ったり来たりだけど
お腹の上部にポッコリと腹筋が浮き出てきた。でも下腹は・・・ﾌﾟﾆﾌﾟﾆｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:02:55 UycdNSaq
極端にカロリーとらないと、最初のうちは痩せるだろうけどリバウンドまっしぐらだよ
しかも痩せにくくなる
悪いことは言わないから過度な食事制限はやめた方がいいよー
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:06:19 I+PBa4PP
158cm・76kg ♀23歳
二度の妊娠＆出産で激太りorz
今夜から縄跳びする！
今年中に、このスレを卒業します。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:10:47 ncdsjN+R
本当に初歩的、かつ奥深い質問があります。
健康的に痩せるために気をつけることを教えて下さい。
あと、僕は米が大好きなんですが、よく低炭水化物ダイエットとか聞きますよね。
でも、米は食べたほうが痩せるみたいなことも聞きます。
どっちを信じればいい？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:12:53 th1capqY
>>917
まず他人を信じるのを辞めなさい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:42:33 rQ2sMF0W
とりあえずパンは×かな
血糖値上がりやすいわりに、持ちが悪い
高カロリーにもなりやすい
ご飯はぬき過ぎると倒れますよ～
朝昼は食べて夜ぬくくらいが丁度いいと思います
米には百人の神様がいるってことわざ通り、栄養がたっぷり入ってます
何でも適量だよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 05:49:43 +FNntf42
何でも適量 と とりあえずパンは× 矛盾してるじゃんw
まあパンは食パンだとしても脂肪入ってる、砂糖入ってる、食塩入ってるわけで
何もはいってないご飯のほうがいいには決まっていますが…。
それでいえば玄米食にしたらもっといいです。
でも、極端に何かを制限するようなダイエットは続かないと思うよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 07:19:40 pSnYm64K
米を一生控えるつもりじゃないなら止めとき。
効果はあるけど食生活戻した途端にリバウンド＼（^O^）／
922:870
07/10/16 12:07:11 J31g+6uT
俺も御飯大好きだけど野菜などを先に食べて
お腹を膨らませてから御飯を食べるようにして
食べる量を減らして痩せたよ。
丼物やカレーライスなどの単品物だと
ずっと同じ物を食べてると量が少ないと悲しいから
なるべく何品かのおかずと御飯を交互に食べて
量が少ない事を誤魔化しながら食べてる。
>>917さんも手始めに御飯の量を何時もより
ちょっとだけ減らす所から始めるといいと思うよ。
若しくは玄米やこんにゃく？を足すとか。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:50:23 ncdsjN+R
みなさん回答ありがとうございます。
実は、以前食事制限して66kgまで痩せました。
しかし、ある日ドカ食いしてしまい、それからもう我慢リミッターが完璧に外れてしまいました。
ストレスや今まで我慢した分から、最近毎日ドカ食いしてしまいます。
どうしたらやめられるんだろう。体重は73kgになってもう涙目です。
ちなみに昨日のドカ食い
朝
パンの耳(約500g)
牛乳(300cc)
ﾔﾏｻﾞｷのコロッケパン(1個)
カップ焼きそば(1個)
昼
コンビニ弁当(2個)
夜
コンビニ弁当(1個)
焼き鳥(4本)
夜食
天下一品の炒飯ｾｯﾄB
毎日こんな感じです。。。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:01:55 xfxIvF+c
>>923
とりあえず、夜食の天一はやめましょう。
出来れば、昼の弁当も２個はちょっと・・・・・
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:03:55 /fOtdwso
>>920
玄米の効果は汗かきづらい人にはかえってよくないらしいよ。
あくまで、運動してきちんと汗を流せる人向けの物。
926:870
07/10/16 13:14:53 J31g+6uT
>>923
何kgから66kgまで痩せたのでしょうか？
66kgまで痩せた経験が今度減量する時には活きるはずです。
ストレスを溜めないように無理のかからない位の時間をかけて
ジックリとやったら良いと思いますよ。
上のメニューですがかなりの量を食べちゃってますね^^;
あまり噛まないで食べる早食いさんじゃないですか？
良く噛んで食べればもっと少ない量で満腹になると思うので、
ゆっくり噛んで時間をかけて食べる事をオススメします。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 13:27:03 ncdsjN+R
>>924
夜食のは大学の先輩との付き合いで(･･;
昨日はおそらく9000kcalいった気がします
>>926
72kg→66kgです。それが今は73kg。リバウンドですね。
やはりかなり食事制限したので、、、ストレスは凄かったですよ。一ヶ月で66kgになりました
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:03:34 XvU+R9lh
どかぐいしても忘れよう。
また新しい気持ちで頑張れ。
929:870
07/10/16 14:11:44 J31g+6uT
>>927
>やはりかなり食事制限したので、、、ストレスは凄かったですよ。一ヶ月で66kgになりました
運動は無し？食事制限だけでの急激なダイエットはかなり危険ですよ。
ウォーキング（出来ればジョギング）・筋トレ・ストレッチなど軽めでもいいので
運動をしながら食事の量をちょっと減らせば効果はあると思います。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:15:39 XvU+R9lh
俺もストレスがたまるとむちゃくちゃ食べてしまうたち。
ダイエットのストレスと言うより仕事や家庭の事などストレス全般が引き金になるんだよ。
こないだからぶちギレでやっちまってばかりだ。
ただ、なんとかキレた状態は1日で終わらせるようにしてる。
時間の余裕が無いときほどヤバいが。
キレた時は1日に5食以上、というか昼間はずっと食ってるイメージだなぁ。
どっかで歯止めが欲しいが結局最後までいってしまうorz
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:43:39 +SfUCViA
男 162センチで82キロ
カロリー制限とショコで今年中に70キロ代、
来年中にこのスレ卒業目指して頑張る
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 00:44:15 vo/v0XmG
>>923たん
１ヶ月くらい1500kcal制限で運動なし。
それでも5kg落ちたよ。
5％以上やせたから今は停滞期っぽい。
自分の基礎代謝より少し上くらいを摂取するのが無理なくていいみたいよ。
全然くるしくないもん。
揚げ物もカロリーわかれば怖くない。
ゆっくりいっしょにがんばろーぜー。
最近、ひと駅、ふた駅くらい会社帰りにあるいてる。時々ね。
年内は歩いて、来年からジョギングはじめるんだー。
毎月2kgでも落ちれば、10ヶ月後には－20kgだし。66なんて通過点だって。
うわマジ長文ごめん
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:14:08 Nxz1B952
約1ヶ月前158/78→158/75に。
王道ダイエットをして、当たり前の食生活が
やっとわかったよ・・。
年内にはこのスレ卒業したいな。
934:859
07/10/18 08:35:42 sz7aqSRm
がんばってカロリー計算して、856の頃からいまやっと71.4ｋｇ！
私も年内に卒業したい・・できるかな（＞＜;)
935:859
07/10/18 08:36:55 sz7aqSRm
まちがえた(´･ω･`)859です。(つω`*)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:34:06 lWIKfVum
冬に向かって、食欲が出てきた
食欲との戦いが厳しい、今日この頃
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:39:59 Fv4xSZPG
70キロジャストになって３週間目。
モチ下がってきた…
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:56:40 KqKvSxPK
>937
大丈夫
もう少ししたら卒業出来るよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:36:37 YXy4A6Ky
ずっと止まってたのがようやく動き出して、今朝70.4kg
あと少し～。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 16:24:27 h9GK+bQ0
>>937
私は70キロで停滞期入ってしまったのか２カ月持続orz
今朝いきなり68キロになってやっとやる気出た。
頑張れ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 02:21:01 UdRmRboh
>>940
いいなぁ、卒業だね!おめでとう。私も2週間以上体重が落ちなくて、
あせった頃に1kgとか落ちました。どうやら生理期に入ると
どかっとおちるらしい。現在71．4kg。
これから落ちない(というかじわじわ増える)時期に入るけど
めげないように、運動と食事制限をがんばるぞ＞＜；
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:43:02 /0wU2zlP
17♀
159/81
あれ…去年から何故か7ｷﾛ近く増えている…
部活やめた&受験でﾌﾟﾁﾋｷなのがいけなかったみたい…
大学入学までにせめて73に戻りたい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:56:11 eqwhPtZg
ダイエットもいいけど、糖分ちゃんととらないと頭がアホーになってしまいますよ。
頭を使うのには糖分必須ですから。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:13:49 E4/4l5LX
70キロで4ヶ月くらい停滞？してるなあ・・・
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:19:28 1CRxKSxP
停滞している方って、基礎代謝に対してどれくらいカロリーを
とっているものなんでしょうか？
もしくはどれくらい運動をしても停滞しているのでしょうか？
私は運動(消費400kcal/毎日)と食事制限(基礎代謝1400kcalで1500kcal摂取)
を両方やっていて、停滞気味です。
見た目とサイズだけは変わっているのですが不安で不安で。
私は現在７１ｋｇです。＠１ｋｇがへらない(´･ω･`)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:21:08 8tf6CGIW
>>945
どのくらい停滞してるの？（長ければ辛いですよね）
運動の消費カロリー・基礎代謝・摂取カロリーのどれかが
間違ってるんだと思う。（全部かもしれないけど）
ダイエットによって筋量が落ちて基礎代謝が下がってる
ってのが一番有力かな？（筋トレしてますか？）
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:30:07 fR+rY9CV
160ｾﾝﾁ
76から今朝やっと71.8
早く卒業したい！
卒業しても頑張ります！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:50:31 wV4eYhc5
自分でも凄いと思ったので書きます。
身長 159 ♀
体重 55→（１年後）80→（２年後）58→（半年後）65→（3年後・今）89.6
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:56:48 H0ItAE2K
私は…3年前50kg 3年後83kg それからちょうど一ヶ月ですが現在77kg
戻すのに必死（´Д｀|||）＜3年前の服が全部入りません！
…ゲームだと思って楽しくがんばる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 13:58:02 H0ItAE2K
あ、私も身長159cmです。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 14:08:58 wV4eYhc5
>>950
あぁ、頑張ってますね。私も服が.........
頑張ります!
じゃないとこのスレにさえ来れなくなる orz
とりあえず年内に70㌔台目指しますです。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 14:59:54 ZBHgwRZI
>>948
sugeeee。ストレスか何かで暴食したの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 15:36:45 ijHKsUvL
＞包丁買うときに緊張してしまった
可愛い。
自炊って習慣になると楽しいですよ。
頑張ってください。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 17:19:35 Alf9G97Y
>>951
がんばろう( ；∀；)
ウォーキングと食事の見直しでちゃんとやせるよ！
今はスナック菓子いっさいやめて玄米フレークやフルーツグラノーラを
少量食べてる。まずはパルスイートなんかのダイエット甘味料買うんだ。
砂糖使わなくなったら2日で1kg減ったよ。
>>952
旦那がハイカロリー食大好きで、魚、野菜嫌い。
肉中心の生活してました。それにくわえて旦那自ら毎日
出かけるたびにビールとお菓子、つまみを買ってきてて。
（ちなみに旦那は酒１滴も飲めない！）
そして旦那実家からもケーキや饅頭など、お菓子の
差し入れがしょっちゅう…。甘やかされすぎました。
食べちゃう自分が悪いんだけど（´・ω・｀）
仕事をやめて専業主婦になったこともあって激太り。
今は独身時代の野菜と魚中心食事に戻してます。
旦那には別に肉料理つけたりしてますが。
955:825
07/10/24 17:50:13 Uo3EmnUp
33歳♀、159cm現在80.0kg
8/2に95.8からスタートして84日目-15.8kg
828さんの薦めてくれたメニューを参考に
朝食：グラノーラ＋ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼食：ファイバーボール入り具だくさんスープ
夕食：スープ春雨、豆乳
運動できるときは（メンタル面悪い時は無理せず休む）
午前：ステッパーor半身浴
午後：ウォーキングorステッパー
夜：半身浴＆ウォーキングorビリーorステッパー
とゆー感じで頑張ってます。
ありがとう828さん、食事メニュー教えてもらってから摂食障害出てません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
年内か年明けあたりにスレ卒業できるといいなあヾ('ω'*)ﾉ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:32:36 1CRxKSxP
なんかリバウンドしそうなメニューだな(´･ω･`)
957:882
07/10/24 23:45:01 KwJ+VKtg
>>953
可愛いなんて言われたのは20年ぶりぐらいかｗ
ちなみに178cm78kgは15年ぐらい一定
体脂肪率（今24%）はその間着々と増えてきたんだろうな、と
そりゃお世辞にも「可愛い」とは言えんわｗ男だし
膝壊して剣道やめるまでは「でかい」とか「がっしりした」とか言われてたのが今は「重そう」ｗ
料理覚えながらこつこつとやるか
寝起きがすっきりしてきたので自炊効果は今のところあるかな、と
膝の調子もいいし（関係あるか？）
958:825
07/10/25 01:04:05 nlJh0tvX
え、ダメ！？？Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
昼のファイバーボールがかなり満腹感が続くので
夜はスープ春雨と豆乳で丁度いいやーと思ってたんだけども…(´･ω･`)
どこを改善したらいいんだろう･･･
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:22:19 Qz4Kx2GE
>>958
↓ここへいって聞いておいで。
レスを読むだけでも勉強になるから。
【質問相談】食事内容スレ４【助言批判叩きおｋ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:825
07/10/25 02:50:17 nlJh0tvX
>>959
ありがとうございます。
確かにレス読んでるだけでもだいぶ勉強になりました…
摂取カロリー抑えすぎで通常食に戻すと即リバウンドコースということですね…
更に多分栄養素も足りてなさそうな予感。
反省も込めて、ちゃんと聞いて矯正させていただきます。
828さん折角アドバイス貰ったのに夜を適当にやりすぎてｺﾞﾒﾝなさい…_|￣|○
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 06:04:58 ZUGltxKz
一回は、普通にバランス取れた食事した方がいいと思うよ。
今手元にある栄養の本にも書いてあるけど「必要な栄養分
が足りていれば、必要以上に食べたいと思わなくなる」
栄養の偏りがいつか飢餓感に→リバウンドってことですね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:03:56 l5399npU
栄養の偏りも飢餓感を招くけど
通常いわれてる飢餓感は単純に摂取カロリーが足りてない
（活動に必要なエネルギーがとれてない）ためだよ。
飢餓感っていうと「おなかすいた～」って感じることのようにとれるけど
そういうことじゃなくって体が「カロリー（栄養）足りてません」って信号受け取ることだから
本人が気付いてるかどうかはまた別ね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:35:22 uxCdkYbW
>>955
年齢が年齢だけにリバしたらまた減らすのキツいだろうし、
朝か昼はもっとちゃんとした和食とかにした方がいいと思う。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 17:40:11 k7y8mHPv
>>955
食事っつーより、餌っぽい。
965: ◆ngUuboog2k
07/10/25 18:43:20 5QbAv9Jc
て
966: ◆Bb8i.VORrc
07/10/25 18:44:05 5QbAv9Jc
す
967: ◆bWS3Kc/qog
07/10/25 18:45:47 5QbAv9Jc
と
968:825
07/10/26 15:33:21 97b8hahE
･･･_|￣|○||| ﾅﾝｶﾝﾎﾝﾄｽｲﾏｾﾝ…
とりあえず夕食にファイバーボール入りスープまわして、
昼を和定食（玄米・味噌汁･野菜おひたし・焼き魚）にしてみることにします。
一気に3食通常食に戻すのは摂食障害がまたでそうなので、
徐々に1200kcal～1500kcalの範囲で調節するようにやってみようかと…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:55:35 N2pcyccq
>>968
和定食いいね～！
少しずつ改善していけばいーよ。大丈夫。
私もなかなかうまくバランスとれなくて四苦八苦してる。
お互い無理せずゆっくり頑張ろうね！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:57:01 vWQ6yUBY
968好きだな。いい奴だきっと。
ある日の献立（1500kcal）
【朝450】梅干し入り玄米ごはん、納豆、卵いり具だくさん味噌汁（玉ねぎキャベツもやしなど）、ほうじ茶
【昼400】BLTチャパタサンド、ワカメスープ、お茶
【おやつ120】あんこ系菓子、お茶
【夜530】フランスパン、鶏肉塩焼き、温野菜、カップスープ、お茶
こんだけ食べても体重が減る巨 orz
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:27:15 73aoLwOe
>>952
948です。亀レスですいません。
私の場合はダイエットをしてはリバウンドの繰り返しを昔からしてまして
とどめはメンタル系の病気になり10種類以上の薬を服用してたら
代謝がどんどん落ちてめきめきと太りました。
今回はヘビースモーカーだった自分ですが禁煙しまして
その分が食欲にいきました。
けれどもう２度と煙草生活には戻りたくないので今の異常な食欲を
何とか正常に戻して運動もしようと思います。（ビリーの１と３を）
本当にお恥ずかしい限りです orz
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:17:38 pVFtWRXl
156/71.3
なんとか70キロ台の壁が見えてきた…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:30:01 eaDNKRC8
86キロ→71キロ
期間は5ヶ月
年内には卒業できるといいな…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:11:05 4yak0Zmv
体重ヤバめ
今日も菓子を食い過ぎた
分かってても止められない
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:14:19 gOSjFCjv
102キロ→64.8キロ
4年かけて、やっと。
また70キロ台に戻るかと思ってロムってたけど、もう大丈夫そうなので卒業します。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:14:27 dwisbWiB
菓子を買わなければいい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:15:04 dwisbWiB
>>974宛て
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:54:16 51Et4UTP
>>974
やめられないなら、いくらお菓子食べてもいいよ！
その代わり食べた量とカロリーは全部記録して壁にはっときなよ
そのうち食べたくなくなるよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:52:53 IwKxqJ52
7月から始めて、やっと86→81まできた。
70キロ台まであと一歩。
しかしこのスレ脱出まであと10キロという罠。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:47:16 d/Agqy8b
158cm♀、10月9日時点で87kg→今日84kg。
とりあえず年内に70kg台になれたらいいな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:26:07 VVDhmWDw
156♀/82→71
８月からダイエット初めて落ちた。お菓子控えて夜ご飯減らすだけで全然違うんですね(´・ω・｀)
今年中にこのスレから卒業したい！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:16:52 0CMHPMDP
腹がぐぅ～って鳴らない方法ない？
会話のない静かな職場だから腹の音が思いっきり聞こえちゃって
そのせいで朝も昼もガッツリ食わなきゃ恥ずかしい思いする･････
これがなければ小食にできるのに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:18:16 U/DoR7op
朝昼がっつり食べてるなら夜いらないよ。