07/08/23 15:29:24 79b66tx6
>>625
運動ってひとことにいっても、筋肉作る運動と有酸素運動違うし
男性と女性でも全然違うとは思うけれど。
あいかどうかなんてやってみるまでわからないし、やってるうちに数ヶ月であきちゃうこともあるだろうし
といらえずなんでもいいからやってみたらどうでしょ？
外に出たくないなら踏み台昇降とか、気軽にやるならウォーキング
もうちょっとマジメにジョギング、施設が充実してるなら水泳やジムなど。
わたしは年間を通して水泳＆アクアビクス＆バーデです。
気が向くとウォーキングもします。散歩レベルですが。