07/05/22 00:29:08 kME7gPLc
>>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。
今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。
07/05/22 00:29:08 kME7gPLc
>>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。
今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。