07/05/05 16:47:15 k6BSoz5b
ｾﾞﾆｶﾞﾙってそんなに効果あるんですか？
176:174
07/05/05 19:17:21 KXnGI63b
>>175
油物食べた時に飲めば効くよー
甘いもの食べた時は高いから使わない方がいい
減らなくても体重維持ぐらいはできるかと思う。
でもカロリーチェックするのが大事だよね
今までカロリー気にしたことなかったからなぁ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:32:16 k6BSoz5b
お返事ありがとう！カロリー…実際意識するとびっくりしますよね。基本朝夜抜
き一日一食で107ｷﾛからこのｽﾚこれた者ですが、今お腹空いてﾎﾟﾝ酢でわかめと
玉葱もやしｻﾗﾀﾞとｷﾑﾁ鍋作って食べました。これも実際計算すると案外ｶﾛﾘｰ高い
んだろうな。さて！落ち込んでないでも少ししたらｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕ごう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:24:06 033hw4vu
見た目６０キロ台とかウケタｗ
なわけないだろｗ 人間七不思議か？おまえは（・∀・）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:30:54 hmtSOJYl
165cm74kgから53kgまで半年で減らした。もう絶対太らない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:50:02 nFQfuZHs
167/89 ♀
30kg太った。
心配なので血液検査してもらってきた･･･。
血糖値はギリだったが、中性脂肪が見事な数値を出していた。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:44:19 pVslOzio
166/72 女
同じようなスペックの人いませんか？ちなみに二十歳。
体脂肪が40%です。中２で初めて測ったときも32%で、その後63キロまで落ちたときも標準値にならなかった。
さすがに見た目とかより健康が心配です。
このお腹の肉ほんとに落ちるのかな…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:58:58 bi7GP5s+
>>181
私は162㎝74㎏16歳体脂肪率39％
…でした
何をするのも腹の肉が邪魔で邪魔で仕方ありませんでした
しかし４ヶ月で
65㎏体脂肪率31％まで落ちました
まだデブですが腹の肉はそんなに邪魔じゃなくなりました
だから>>181さんも痩せれます
頑張ってくださいね!!
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:41:32 pVslOzio
>>182
ありがとう。ほんとありがとう。
しかし４ヵ月ですごいですね。食欲なくて私も半年で９キロ痩せたことあるけど、体脂肪はそこまで落ちなかった。
電車で座っても、テレビを見ているときも、腹が気になります。
絶対、普通サイズのジーパンが履けるようになるまで、頑張る。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:46:25 bi7GP5s+
食べないで痩せたら体脂肪は減らないよ
踏み台昇降して痩せました
あとはおやつを週一にする…とか
油ものを控えるという簡単な食事制限です
やっぱ運動ですね
頑張ってください!!
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:56:12 AynLWdDI
>>181
私は154cmで最大値76kgとあなたより厳しいスタートだったけど、軽い食事制限と運動を
一年と約四カ月続け現在51kgの体脂肪率21%。
何事もなせばなるしなさねばならぬ。
頑張れ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:18:11 TmDfzdK1
>>179
どうやって痩せたんですか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:49:31 51LoKETN
165cm/74kg 女 18歳
夏までに64kg！
中学に入ってから急に太ったけど、あの頃に戻りたい。
頑張ります。
188:度々すまん
07/05/06 14:02:03 1FhQ6ynR
なんだかんだいっても漏れ須美子の事が好きなんだろうな。
腰からお尻にかけてのラインも堪らないんだけどおっぱいも俺好みｗ
生で入れさせて貰ってキスしながら乳首をクリクリするのがマジ堪らん
挿入中の一体感に心酔しながら目の鼻の先で喘いでる須美子
存分に須美子を堪能した後は大好きな須美子の手料理を仲良くたべる！
これウマー！とか言いながら２回目のおかわり。須美子もうれしそうに微笑んでくれてた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:31:31 my5xQBdR
173/80 ♀ 19歳
もともとピザだったが妊娠中に更に体重が＋10キロとなり産後半年たった今も戻らない…
そろそろ夏がくるし痩せないと本当やばい('A`)特に腹が…orz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:38:29 K2t+cjeL
>179 ウォーキング、筋トレ。
あと食事は朝昼しっかり。夜は野菜スープのみ。
揚げ物甘いもの厳禁。お酒もだめ。
炭水化物は玄米のおかゆが主。肉より煮魚。
ともかく野菜が主食。おなかが空いたら野菜ジュース。
週に1kgずつ痩せていった。途中停滞もあったけど。
無事20kg以上痩せた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:41:13 HW666Xhf
161/76 女14歳
引きこもり続けてたら最高(去年)81kg…
もう今回は色々必死なんで半身浴から始めました。
頑張りますorz
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:19:03 B4dFBDVQ
154cm 73kg(夕食後) 17歳
ここ半月で3kg太りましたorz
親、姉、兄、さらには親戚にまで太ったと言われかなり悔しい思いをしたので
腹筋・ボクシング・半身浴で頑張ります
とりあえず夏まで69kgになれるように！！！！
193:もか
07/05/06 22:07:27 CdnK8HVa
現在70,6kg GW終了まで70kg切る目標達成出来ず。
こうして私のGWは幕を閉じた。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 06:27:59 ROoJJV0r
>>178
ぼぼ一緒！
165㎝ 75㎏ 18歳
高校２年からドカ食いで一気に太り初めました(T_T)
ジョギング＆食事制限して夏までに60㎏目指しま～す
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:57:27 ymG3KbVh
>>187
私も ほぼ同じ
７０までは簡単に落とせる
というか いったりきたりしてます
私は主食をおかゆにして 半身浴 ストレッチ&マッサージしてみます
(足腰強いからウォーキングがあまり利き目なし…)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 15:35:04 ROoJJV0r
>>194
ﾚｽｱﾝ間違いましたm(_ _)mほぼ一緒なのは
>>187さんです。失礼しました。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:10:52 Pno9cUA3
161/70.4 16歳女
もうちょっとで卒業できる。
がんがれ。
今から軽くジョグしてきます。
みなさんも頑張りましょうね！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 19:34:57 7s6EykBn
177/84男19
部活終わったあたりから太り始めた。そして今年浪人。
とりあえず夕食抜きダイエットと水ダイエットやります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:31:58 8F6Q/y/o
♂168
81㌔→76.5㌔
ダイエット初めてから2週間。
毎日ウォーキングしたGW
最近はウォーキングが楽しくなってきたし
でもこれを継続できるかどうかなんだよね
道のりは険しい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:30:27 uhoUh+bP
♂ 162cm 83kg
とてつもなくピザだけど
今日からダイエット始めます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:39:26 wqhcVskC
♂ １７２／８７．６
ビリブーと野菜スープ一週間コースに挑戦すべ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 10:38:31 n+3vpTLb
♂174cm 100kg超から４ヵ月で88kgへ。
晴れてこちらに引っ越してきました。
食前キャベツ＆ウォーキングであと20kg落とします。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:33:37 t0oNpqbY
>>192です
前に書き込んだ時は73kg(夕食後)でしたが
昨日の夕食後に測ったら72.2kg、今朝は71.4kg(食前)でした！
生理終わると大体2kg減るからそろそろ卒業の予感…！？
ちなみに食事はいつも通り、運動も気が向いた時にボクシングのみ
間食を減らし(私の場合、間食止めるとｽﾄﾚｽで太るので)、ジュース→烏龍茶に変えただけでっせ
痩せる楽しみが分かってきたああああああ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:57:29 +rQNFQT4
♂ 174/82
今年の秋までに60台が目標
ウォーキングから開始する！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:01:40 FsXqO5JV
♂21歳170ｃｍ81キロ
二月の時点で92キロだったのを運動+食事で79まで落した
ただゴールデンウィークで83までいったので気合い入れて再開
今月中に74が目標。最終的には62
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:56:58 RvOJytS8
♂176/70
3年前は80キロ位ありました。
夕飯にごはん(炭水化物)を食べないようにして縄跳び45分(2000回)を2週間程
続けたら、一気に6キロ位痩せました。
この時減量って(カロリーの±が出来れば)それ程難しくないと思いました。
ところが、同じ運動だと飽きてしまうのでテンションを維持するのが大変だと
解りました。
その後はウォーキングやジョギングもする様になり、フルマラソンに2回出場
もしました。
最近は土日に1時間位運動(縄跳びだと6000回)する程度ですが、毎日体重計に
乗ることを心掛けている為かリバウンドは殆ど無しです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:26:14 1WaddYyK
ここ読んで決心した。みんなで頑張ろう！
♀33/160/84
コレステロール値が高すぎて投薬治療中。
仕事のストレスでドカ食い→30kg増
GWあけから炭水化物&酒控えてます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:40:36 GRawl0SX
CoCO壱食べちゃだめだぞwwwwwwww
209:白うさ
07/05/11 10:08:50 YQ1bS1Lr
157/81→79
ＧＷから夜なるべく食べないようにしてるだけで2kgほど落ちた。
もう少し落ちたら本格的に運動も取り入れようと思います。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:42:34 z+dP05ct
ここ一週間くらい
朝このスレに別れを告げ夜このスレに戻ってくる
停滞期か・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:30:21 qIobKyjy
>>210
おかえり！笑
停滞期ならすぐ抜けれるさ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:36:53 GHlcpO6V
ここ二週間72の壁を破れない
そんなに72キロが好きなのか、自分…or2
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:39:29 SMg9LEFO
161で75～77位を行ったり来たりです。
マックスは90でした。
後20落とさないと糖尿で先がありません。
昨日からパイン豆乳ダイエット始めました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:30:17 8r8nncpG
24歳174cm♂
5月1日に80kgでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。今日、なんとか77kgに。
今月中に73・4ｷﾛ、そして6月中にこのｽﾚを楽々卒業できるように頑張りたい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:46:36 fnJ/yFV6
元が90ｷﾛちかくあった者が60ｷﾛくらいに痩せたら腹の皮膚とか余った感じにならないのかな？
加藤大みたいに…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:58:01 ib1C3aVz
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸに調子こいてバカ食いしたらここに戻ってきた。
今はｷﾞﾘｷﾞﾘ70㌔きったが･･･すぐにこのｽﾚ戻ってきそう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 04:12:02 MhV14CNB
>>215
95から71になったが今のところ皮膚の張りは
変化無し、むしろ前よりきれいになった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:54:15 BsfY/XHO
>>209
食べずに体重を落とすということは、それだけ痩せにくい身体をわざわざ作っているんだということをよく認識した上でのことであれば、どうぞご勝手に。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 15:01:28 /765X/FO
161センチのメスです。学生時代は50～58キロの間でした。現在31。
2年前85キロ→結婚式が控えてたので夏～春にジムに週2回通い去年67キロ
式が終わった後もジムに通い続けようと思ってたのに続かなかった。
結局年の殆どの会費を無駄にして現在75キロまで衰退
本当に運動嫌いなんだなと思った。
家の事情で今月末でジムを退会する事になったので
せめて残りの2週間フルに通います。今から行ってくる。
通ってみると今までが勿体無かったと思う（きついけど）
その後は……この板きたばかりなので色々考えます…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:13:12 sB90+uZA
♀ 164.5cm 81kg 29.6%
今、人生最大。。。
体脂肪計壊れてるのか？
固太り系ではあるが… ゆで卵に箸刺した感じの体型。
そろそろ生理だが、必死のパッチでいってみる！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:46:48 KLFIqAoa
>>220
デブに「固太り」もなにもあるかい
運動しる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:53:47 FV1bF2El
いや、その体脂肪率ならかなり筋肉質
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:37:52 f2kaxLDf
♀です。
一ヶ月間ウォーキングしてみました。
使用前 168cm 75kg 36.5％
一ｹ月後 168cm 73kg 27.5％
お腹の浮き輪が薄くなりケツも小さく。
二重アゴが無くなった。
スボンは屈辱の13号サイズから11号サイズへ
脱出したトコです。
体脂肪はね、落ちるのが早いように思うけど
肝心な体重が・・・なっかなか落ちないぉ。。
体脂肪から落ちるのか、
体重から落ちるのか、
正常なケースはどっちが先？
とりあえず続けてみよ～。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:48:49 Dz5EOQ+1
>>223
>>とりあえず続けてみよ～。
これが一番大事だとオモ。三ヶ月も経てば劇的な変化があるよ。がんがれ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:53:00 f2kaxLDf
>>224
早速のレスありがとっす。
あなたの言葉を信じて
頑張りまス！！！オ～！！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:56:03 t6DH3iLi
女の人が多いのは意外だこのスレ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:57:11 ENKnZnSp
みんな
｢ショコやりました｣
って言ってるけど…
ショコってなに？
携帯から失礼！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:11:07 Dz5EOQ+1
>>227
質問スレにGO!!
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:24:53 mIh5xWxK
（踏み台)昇降=ｼｮｺ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:52:03 ffcAAMHF
4月からスタート
161cm 82kgから
78、77kgを変動中
体脂肪は40～48をうろうろ平均は41、2辺り
そろそろ食事制限を始めようと考え中
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:13:37 3uN7rYGx
>>221
220です。あなたの言う通り、デブはデブでしかないよね…
私はきっと、お相撲さんで言うところの、タイコ型なんかな～？（⇔アンコ型）
同じ身長で、65kgの友人は35%あるとか聞くと
どうなってんの？とか思うし。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:22:22 /QAbJp7z
私なんかまだ２０代なのに、毎年のように微妙に体重が増え続けているのが
普通だった。危機を感じてビリーズブートキャンプと出会う。
これでウエストが減り始めました。なんとか増え続けるのだけは食い止めたい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:34:39 ffcAAMHF
>>230です。
今年22になる女
今日からキャベツを試して見る事にしました。
あんまり好きではないけど健康の為に続けていきたい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 06:26:37 /qlQ0boR
>>233
健康のためなら食事を考える前に
運動することを考えろ
これ以上太ってもかまわないならキャベツダイエットをどうぞ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:50:13 yNKHE/nQ
２週間で75.4キロから71.6キロ！
あと２キロ痩せればこのすれから卒業だぃっ。
頑張ろ（`・ω・´）
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:11:25 BzVs49Jd
俺なんか３ヶ月でたったの5㎏しか痩せてないぞ
あと10㎏痩せたいのにぃ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:24:37 K1ZkHl+T
漏れは92kgから1ヶ月半で-11kgだﾋｬｯﾎｲ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:33:02 25QNKMlt
>>234
230、233ですが運動しかしてなかったんで食事制限を試してみるという意味で書いたんですが
説明不足ですみません。
239:東京20♂
07/05/19 03:47:46 9fpHcf/5
70kg台くらいの彼女さんほしい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:43:17 ws01kBbf
女/163cm/77kg
はあ････４２キロ代のあの頃に、戻りたい。
そういえばダイエット止めてから、太らなくなった
そして、痩せもしない(；ω・)悲しい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:42:47 WF5mSmGl
>>235
だいたい１ヶ月で２キロのペースが普通ですよ…無理してません？ここを卒業しても普段の食事に戻すとリバウンドしますよ？あごのまわりに肉がついたり
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:44:13 UgUyiwND
>>241
一ヶ月で2kg ですか、良かった。減りが少ないなと
ﾁｮｲ モチベーション下がりつつあったから
安心しました。
ウォーキングしてから体も心も健康って感じで
肩こりも無くなったしイイことだらけだ～。。
今日から二ヶ月目、長く続けたいな(*^.^*)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:31:41 hWBF+kS6
今日からお世話になります
160cm/73kg 41％ 女
体脂肪がヤバい。
ダイエットはもちろんだけど、健康的に危険を感じたので
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ、出来ない日はｼｮｺで頑張ってみる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:42:13 GOEOLCpL
一週間前
171/76 24％
一週間後
173/74 23％
片道18分の道のりを毎日歩いてたらこうなった。
何コレ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:49:53 LeipWumC
>>244
誤差
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:51:20 RFqvo2EB
身長が伸びてるのがなぁｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:15:18 MgcwH5VD
155・71.8・♀
朝(1０時)はこってりお菓子系
昼(２時)はヘルシー目普通食
夜(５時半)は置き換えドリンク
夜６時以降は、絶対お茶だけを一週間続け中
生理前だったのに２キロ減った～
数年前MAX１００ｷﾛから７５まで減ったは良いが
それからずっと維持に必死で何しても停滞してたから
うれしい(T_T)
カショオも治ったしご飯がおいしい(T_T)
当分続けます
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:07:46 UwDfMH0/
>>247
多分見た人みんな思ってると思うけど、少し運動も取り入れたほうがいいよ
ダイエット止めたら確実にﾘﾊﾞしそうだし、痩せても体に良くないと思う
せっかく痩せたんだから健康にもなって！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:44:46 PRCtKxh+
>>247
一生この食事を続けるつもりなんだろうか。この食事をやめた瞬間から100%リバウンド確実（痩せはじめよりさらに太る）コースだもんな。
どうすればいいかは質問スレにでも聞け。もちろんその前にそのスレやこのスレの過去ログ嫁。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:59:46 8+xSeKxZ
一生続けれると思う
普通だと思うんだけど、書き方がマズかったな
例えば今日のメニュー
朝は苺ヨーグルト＋コーヒー＋豆乳
昼は豆腐とトマトのサラダ＋そうめん＋南瓜のオムレツ
夜はスリムトップス＋コンコンブル
痩せたら夜はタンパク質中心のローカロメニューにするけどね
運動は通勤を帰りだけ歩きオンリーに(約６ｷﾛ)
まぁ、そんな感じす
まずいんかな
維持するのは得意なんだが
何しろ減らないんだ
前は一日一食で維持
二食になれば吐いてた
それが三食取るようにしてから
おもろいように減る
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:16 8+xSeKxZ
ああ書き損じと書き忘れぃ
続けれる→続けられる
夕方に朝食べ損じたセブンの豆乳クッキーを半分食べた
今日の反省点は肉や魚不足
ほんとに無理なく辛くないよ
だからどうして減るのか、返って怖いけどね
とうとう糖尿かしら
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:13:02 XFQNr11E
>>241
多分無理してる…ｶﾓ（´・ω・｀）
お弁当箱今までの半分くらいとか、夜おにぎり一個と野菜ジュースとが…１日２食のときも…今まででは考えられん。
でもたくさん噛んでゆっくり食べてるからそれでお腹いっぱいになるようになったし…(てか食べるときはお腹いっぱいまで食べるｗ)
胃が小さくなってることを祈る…。
あ、一応そんなガッツリじゃないけどｼｮｺと筋トレもしてます…。
まだあれから体重減ってません…(;_;)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:11:48 lPTC94kX
>>250
＞ 一生続けれると思う
＞ 普通だと思うんだけど、
結婚するとか子供産んで育てるってのは計画外ですか
まあこんな普通じゃない食生活をしていて、しかもそれが普通ではないという自覚のない女と一緒になりたいと思う男はいないわなあ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:23 lPTC94kX
つか質問スレ行って意見聞いてこい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:41:30 8+xSeKxZ
まぁ好きな事言えば良いけど、結婚出産はまだ考えてません
男の話なら一年半付き合っている彼はいますが
将来は見据えてなくて今楽しい付き合いって感じ
・・将来ね
計画上手ならここまで化け物化しません
めちゃくちゃな食事かな
スリムトップの経験者も私みたいな食生活の人いたけど
まぁ気にせず私は痩せようと思う
もうすぐこのスレは卒業出来そうなのが嬉しい
体重７０.８ｷﾛ
朝１０時にスリムトップ＋コンコンブル
昼２時におにぎり一つ＋春雨スープ＋ゴーヤチャンプルー
夜５時半におにぎり一つ＋ポテトサーモンサラダ＋吸物
間食におこげせんべい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:40 8+xSeKxZ
ていうか質問する気ねーです
私は報告してるだけっすから
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:42:54 9RW4EdPr
>>256
食事の報告だけなら↓の方がいいよ
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:17:25 Np6OluXt
完璧に脳が脂肪化してやがるな>>247
まぁ勝手に捨てられれば宜し
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:28:39 TcaD96nS
チラシの裏 2枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:59:47 8+xSeKxZ
オッケー
うざいみたいだし他スレ行くわ
こっちも書いてて疲れたよ
でも絶対痩せてやる！ってなったから
捨てられるとかの発想になるのはなぜ？とかも思いましたが
まぁかわいそうな人なんだぁと
なにぶん、捨てられないように彼を愛そう
痩せたら喜ぶだろうしって
よけいヤル気がでちゃった
その部分はありがとう～
一応グローバルの人に相談TELしてみたら
順調ですね！でもなるべくお菓子はやめて
食べたい時はゼリー等にしてみましょう
とか何とかで、食事そのものはオッケーだったよ
このまま痩せてカショオも再発せぬよう
お洒落を恋愛を楽しみますよ
ありがとさん～
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:30 lPTC94kX
脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。
262:東京20♂
07/05/22 00:04:02 eyl87NdA
体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:29:08 kME7gPLc
>>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。
今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:31:07 mCGXiqoJ
>260
何言っても負け犬の遠吠え、悔し紛れの鼬の最後っ屁にしか見えません。
なんて哀れでみにくい生き物。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:43:50 LT8CpLJH
>>260
私的にはカムバックｷﾎﾞﾝだけどな。
100ｷﾛから70ｷﾛ台まで落ちてるだけですごくない？
今の方法はともかく、今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:53:59 +qujeoVF
この板ってたまにおそろしく性格が破綻したやついるよな…
デブ歴が長久手、劣等感の塊になってしまったんだろうか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:29:52 X3sadAE8
そういう彼女がほしい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:08:07 jUgzGHwL
初めてレスします。
40歳 女 80キロ
今日から頑張ってダイエットします。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:48:02 WsFhy5vZ
>>267
>>260を略奪してみては如何
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:52:43 DJc79xBE
169cm 85.6Kg 33.5% ｳｴｽﾄ97cm ♂
しばらく厄介になりますよ(^-^)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:17:24 CGu/GAfy
170cm 89.2kg 28％ 27歳 男 独身
今のままではかなりやばいので参加
運動は月一回二時間フットサルと時間がある時にウォーキングandランニング
コッコアポ飲んでるが効果あるかわからん
一月で3kg痩せたが
運動を習慣づけようとは思っている
短期間で五キロぐらい痩せないかなぁ
アドバイスあれば、宜しくお願いします
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:52:43 H4rX7jd2
参考になるか解らんけど俺の場合、178cm 87kgの状態から
①食事の量を全体的に腹八分目に落とし、間食絶ち
②無理の無いレベルの筋トレ
③ウォーキングを1日1時間
これを3ヶ月継続して現在74kg、1ヶ月平均3kg減かな
現在はウォーキングをジョギングに切り替えて今も1日平均0.1kgペースで減ってる、あと2ヶ月で目標の60kg代だ
長い目で見て、無理なくやるのがいいよ。リバウンドも心配しなくていいし
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:17:18 H166Ein7
>>271
リバウンドしない程度でハイペースに落としたいなら、
カロリー計算はしたほうがより無駄なく減量できると思います。
自分の場合、実際計算してみると、嗜好によって意外にカロリー摂取
しすぎてる時とか、逆に足りなすぎたり気づくことも結構多かったですよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:46:55 CGu/GAfy
アドバイスありがとうございます
ダイエット前は92，93kgあって、はじめてすぐに90kgきったので、88，89kgが長く続いてる今、どうしても焦って無理な運動したり、ストレスがたまって衝動的に食べてしまったりすることがあります。
とりあえず、ランニングはやめてウォーキングします
筋トレ何やったらいいかよくわからないけど、腹筋や腕立てを軽くやってみようと思います
食べ物は何となく太りそうなものは避けていますが、計算したほうがいいですかね？あまり暇がないので続かなそうですが、やった方が意識を持ててよいのかな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:04:44 M3k/YMq0
>>274
さすがﾌﾞﾀ、暇が無くてカロリー計算も出来ないとさ。
一生太ってろよﾋﾟｻﾞ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:20:19 H166Ein7
>>274
暇がないなら余計にカロリー計算はしたほうが良いかと。
きっちり摂取カロリーを制限していれば、無駄に不安に陥って無理な運動を
する必要もなくなりますし、その時間も省けます。
短期間にダイエットを終了することにもつながるわけですから、
闇雲にやるよりよほど時間を有効に使えるかと。
たとえ結果が出なかったとしても、摂取カロリーがわかっているのですから
その先のプランも立てやすいです。
さらに、太りそうと思っている食材やたいしたこと無いだろうと思っている
食材が意外に逆だったりもしますから、たとえ１ヶ月だけでも重さをはかって
計算すると、相当違うと思いますよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:23:27 nGx9Z6YY
161センチ、75キロからはじめ
ジムでウォームアップ20分+筋トレ40分+アクアビクス30分
今日で1週間と一日たったけど74,9…
途中まで74きりそうになった日もあるけどまた戻った感じ。
運動量少ないか、まだ日にち的に浅いんですかね？
食べ物は間食なしに変えた程度。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:40:05 kLqRutme
女
16歳170㌢85㌔
花の高校生が何やってんだ…って事で
今日からダイエット
一年で２０㌔は落としたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:48:30 wettxnaC
>>277
一週間じゃ体質的に体重変わらない人もいるかと
人によってはスルスル落ちる人もいるだろうけどね
真面目に悩んでいいレベルは一ヶ月続けたくらいかと
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:08 sv2NiHZi
>>278
＞ 一年で２０㌔は落としたい
本気で痩せたいならどうやって痩せようか
その方法ぐらい考えてるだろ？
それをここに書いてみんなにアドバイスして貰え
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:51:15 DcBDOOn5
♀/25/154cm/74.8kg/44.2%
おそらくMAXは80直前。
半月前から体重チェック（家に体重計がなかった）と野菜中心の生活を始めて少し落ちてきたところ。
前は夕食1合飯とか当たり前だったけど（学生時代に至っては1合半）、今はおかずのみでもOKに。
週末、試しにジムにでも行ってみようかと思っています。
取り急ぎ7月頭の健康診断までに70切りたいなあ…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:18:52 cGp/noui
♂188cm82kg
早く90kgに行きたいです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:31:31 sv2NiHZi
>>282
日本語でおK
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 04:51:26 CCjCFhPt
８９㌔までだから、９０㌔になれば卒業と言いたいんじゃないか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:51:46 zQJhiNkp
>>159だけど
今日計ったら70ｼﾞｬｽﾄでした(y´∀`)ﾉ
そろそろ卒業の兆しが。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:25:58 gFXMVRn2
175♂76.2からなかなかうごかんね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:49 byDBoVkl
朝体重測ったら69.8！！仮卒業！
でも夜には ただいま～って戻てくるよ
肉も厚いが70ｷﾛの壁はもっと厚いらしい
あと１週間で本卒業できるかな～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:24:37 s3aHw2xI
２１才１５８cm女７３kg
８月までに６０キロ目指してがんばります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:38:15 cpuS40Au
>>288
そのスペック、年齢なら65kgくらいまでノンストップでいけると思う。そっから5kgが勝負所だ
夏まで頑張れ
290:214
07/05/25 13:09:34 CUg5l3SE
中間報告
現在74．7ｋｇ 21．4%
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:49:52 i8nc30RO
>>288
実質2か月で13kgは無理だろ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元、無茶は体壊すし、長続きはできそうにない
悪いことは言わない1か月2kgぐらいにしとけ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:55:11 Te5P2JDR
♂ 172
ここまでの体重の変化
２ヶ月前 82ｷﾛ
↓ノロウイルスで３週間程下痢が続く
１ヶ月前 74ｷﾛ
↓軽くリバウンド
二週間前 76ｷﾛ
↓１日一時程歩くようになる
今 73ｷﾛ
少し食べ過ぎただけで1ｷﾛ増えてしまう体質のおかげで変動が激しいｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:34:44 kcr5eWuY
それって単純に水分が出入りしやすい体質なんだと思うよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:06:59 gRqeW5kk
29歳女164センチ75キロ 頑張りたいんです だれか一緒にやりませんか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:29:47 Xasom8vO
体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:25:10 1aqV7PoX
>>292
最初の7～8㌔は健康 的に痩せたわけじゃなかんべ？
でもやっぱり散歩はいいもんだ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:01:19 7Mk0gV6E
166.6cm、72.8kg、体脂肪34%の♀です。
今日からダイエットを始めました。
置き換え＋ビリーキャンプで頑張ります。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:24:44 OTHMifW9
163センチ、82キロ
リバウンドして+10キロ…前の体重も今の体重も高校生なのにありえない…
明日から毎日腹筋とウォーキングします
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:15:56 nR9pjhX8
>>298
食事制限みたいな無理をしたんじゃない？＞リバウンド
今度は運動するみたいだから、挫折しないで頑張って
ちなみに失敗したダイエット方法を、
後学のため＆このスレのために晒してくれたら
これから痩せようとしている人の
参考になると思いますがどうですか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 16:56:03 6oTYmNl3
良いと思う
ていうか読みたいｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:17:50 zK3661Ck
太っている彼女ほしい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:42:09 wVkFVvMd
167cm♀
朝フルやって先週75.0→71.8まで落としたのに、土日にすごい落ち込みとストレスでドカ食いor2 二日間食べ続け、74.2までリバった。
朝フル自体はつらくなかったんだけどな(´･ω･｀)
弱い自分よ消え去れ！
今夜からまた、軽いストレッチ等で反省しつつ頑張る。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:19:48 z0Xic7pM
75→食べまくり飲みまくり→77になったけど
二日で75に戻ったよ。
排泄＆水分出しちゃえば元通り。
カロリー計算ダイエット中なんだけど急に痩せられないのと同様に
急には太らないんだねって思った。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:06:27 q+iHMXPB
ﾃﾞﾌﾞ専うぜー
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:01:06 carSGhky
40歳♂。1年半で96kgから73ｋｇ。そこから1年で85kg。丁度半分リバウンドした…orz
当初の目標は68kgだったが、73kgから全然落ちなくなったのでめげてしまった。
これではいかんと。また痩せるためにがんばっていこうと思います。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:05:49 TkQU9f1e
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう
【乗馬】ロディオボーイで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:13:47 2Duf14cr
(無題) 投稿者：マリン 投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪ でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。
URLﾘﾝｸ(wave67.hp.infoseek.co.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 01:00:05 43uTZ6hM
80kgくらいの彼女がほしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 04:53:26 NLMrfTLI
>>308
うるさいなあ、いつまでも。
わたしが彼女になってあげるから連絡先かいといて。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 06:40:59 yPifmtEo
>>308
私も立候補
偽ｱﾄﾞとかｼｮｯｸだから
ﾌﾟﾛﾊﾞｲﾀﾞのメアドおねがい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 11:34:13 bPNpzf1o
楽天のポイントが期限切れになるので、通販でダンベルを衝動買い。
15kg×２本、ポイント使って5000円ジャスト。
腹を凹ませ、肩を鍛えてやる。秋にはマッチョに変身か？？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:03:29 zf6r856g
そんなんでマッチョになれるわけ・・・・・
って1.5kgじゃなくて15kg？
マッチョになれるかもな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:30:48 T8I2oN3Q
赱
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:23:06 aY17TRKc
31女 164㎝ 74．5㎏
カロリー計算と運動で、痩せたいと思います。
とりあえず、2週間は続けてみたい。最終的な目標は、55㎏。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:34:50 UcExIL1N
2週間で20kg減？？？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:43:48 t+OQy298
まさか・・・・・・・
カロリー計算と運動で２週間様子見するってだけでしょ。
二週間絶食で水だけで無理やり生き抜いたとしても減るかどうか怪しいよ
317:ダイ*170*84・9
07/06/01 04:22:19 kcZOTtmf
37% 85.7
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:20:03 RcrgVsur
31男 179cm 88kg
去年5月117kgで今ココまできました。
80ｋｇ切るまで続けるつもり
最近あまり食べなくてもイライラしなくなった。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:46:36 IThfvDVk
♀158cm 70kg（18）
2年前からダイエット開始し…うち1年さぼって、開始86～現在70kgになった。
5日前ｶﾗまたダイエット再会した。
頑張って周りを驚かす！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:24:51 tLF3r1LN
麻疹で一気に68kgになりました。複雑…。でも戻らないように頑張ります。
さようなら。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:58:10 AzOvUYR1
私も風邪ひいて高熱出たときにいっきに67キロになったんだけど
あっというまに戻ったわ。
体脂肪減ってるわけじゃないから戻る方が健康だそうだ。
322:314
07/06/02 20:18:31 4zwv8Bdc
いや、ただ単にいつも三日坊主で終わるから、ダイエットをとりあえず2週間は
絶対続けたいかな～って、ところです。で、また一週間、十日と続けられれば
いいかな。
目標達成はいつかわかならいけど、がんばります。
とりあえず、今朝は72．8㌔（-1．7㌔）。この三日、とりあえず間食やめて普段より
歩いてみた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:30:38 N6tQ8IR0
>>320
元がどのくらいかわかんないけど、とりあえずやつれているだけだから
キチンと食べて1,2kgくらいは増やして体力回復させてからまた運動しようよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:45:10 c432fEBX
20男175/72
5ヶ月弱で25㌔落ちました
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:26:53 G/JUyBbA
82からのんびりへらして80.5あたりまで順調にきたけど（食べてるので２週間くらいかかったw）
生理をひかえてへりゃしない。おわったら減るからいいんだけどさ。
そしてはじまった３１アイスのトリプル期間。
326:163
07/06/03 13:56:13 bY623wN6
無事一ヶ月終了。
体重は81.3→76.5に。
やっぱりこれだけ減ると服はゆるくなってくるもんだね。
人から「やせたね」とは未だに言われたことないけど。
もう少しで折り返し地点だから頑張ろう。
みんなどれくらい体重減ったところから人にいわれるようになった？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:07:46 YLcDDk7S
ゆっくり減ったから毎日顔をあわす人には何にもいわれなかった。
半年振りにあった人とかからは言われる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:13 AIANuk/g
年末から始めて、連休明けぐらいから同僚に「ひょっとして痩せた？」と聞かれるようになった。
あと10kgだ・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:14:03 joKYM3Er
去年90近くから77まで落ちたのに1年かけてだらだらリバって
83までもどてしまった。
というわけで先月からまたダイエット始めてやっと80.3まできた。
とりあえず２，３日中に70キロ代を確保しようと思う。
晩ご飯はおかずのみ少なめ、そのあとウォーキングかアクアビクスという
適当ダイエットです。とりあえず毎日体重ははかってるけど
昼ご飯のかわりにケーキたべたりもします。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:29:44 0F9Nfbpw
165/81
体脂肪が30％未満と手だけで計る奴は表示。
そんなことは無いだろうとかｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入。
やはり、38％・・・
体重と体脂肪も減らせれるよう、頑張ります！
まず、腹八分を身体に覚えさせる！！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:45:54 RSjeriWy
♂174／89
仕事辞めて、一年間ヤフオクで生計立ててたら食事量変わってないのに１０キロ増…
今日から食事制限＆ウォーキング開始！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:06:28 YyfMUXvn
74kg台までいったのだが
76kgに戻ってしまったので55～75kgスレに書けない。
頑張る(｀･ω･´)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:04:25 ylCKKvlU
今年に入って87kgから71kgに
週末のジムと夜の散歩、腹八分目をやっただけでスルスル落ちた
標準体重まであと2kg、目標体重まであと4kg
頑張れ俺
334:329
07/06/06 17:06:13 /pjSZ9VR
すごーい。うらやましい～。
わたしも半年後には70キロになってるといいなー。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:16 MXAICUOG
三ヶ月ほどで、97kgから83kgまで減らしたけど、
ここ三ヶ月ほど、82～84kgで停滞？。
食っても増えない食わなくても減らない。
ｲﾗｲﾗする。食っても増えないんなら食ってやろうかと誘惑してくる。
負けるな～
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:50 lepB1FeA
最初の1ヶ月は3kg減って
後は1ヶ月に2kgずつ順調に減ってきてる
開始82→現在75
飽きまでにはこのスレから卒業してやる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:55:16 /uNlrBCv
(~~)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:58:55 /uNlrBCv
160ｃｍ72kgですがなかなか痩せません体脂肪40％
あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・
目標は40ｋｇ～45ｋｇです
あぁ・・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:15:39 9d5M0IkH
>あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・
イミワカンネ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:56:49 nASbzr41
夏までに27キロも痩せたら体壊すぞ。
しかも暦の上では夏至まであと2週間だが。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:56:34 Z/f3NkeH
目標たけーな。
仮に達成できたとしても、
体中のカワがたるたるに余りそうだｗ
342:329
07/06/08 07:31:03 NPR3x/me
きのうサーティーワンのトリプルアイスたべたので
今日は80キロを切っているはずが80.1だったw
まあいいか。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:25:49 CRD9EvjW
102だが、95→89→85kgをきった。
180／85 最終目標は70kgだけど、
とりあえず年末には75kgを達成したい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:31:05 jp/5yFun
5月11日からグラフをつけ始めて丁度1ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から77.4㌔になったけど…
体脂肪率がやっと40%代から38㌔になった。
体内年齢がまだ57歳なんでもっと頑張ってせめて自己年齢に近づけたいなあ。
ただいまの目標はなんとか60㌔台にしたいなあ。
特に変えたのは通勤を自転車にして往復一時間毎日漕いでいる位。
もっと運動しなきゃだめかなあ。
筋肉量は44.4㌔なんだけど、うまく脂肪だけ落とせるかなあ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:26:54 xbuPPVQR
>>344
一瞬自分かと思った
5月17日からグラフつけ初めた
開始82→現在75
体脂肪40代から昨日39になったんだけど戻ってた
目安だと誤差だと分かってもちょっと凹む
161cm22歳
346:329
07/06/15 06:37:12 ps2LDIST
みんなすごいスピードだねぇ
わたしは我慢しないダイエットだからゆっくりしか減らないわ
いまのところ79kg台をキープw（体脂肪37%くらい）
運動はほぼ毎日１時間 水泳かアクアビクスやってるけど
こんなもので消費できるカロリーなんて限られてるし
現在の目標は今月中に77.7だったんだけど無理そうw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:03:58 Eugg7mXc
今日から89キロ！やた！ 104→90、からなかなか減らなかったんだが、今朝やっと89キロ80台に戻れた！
美容体重目指してがんがるお！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:59:14 SM7uRk4z
たわけ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:50:41 gBNDEjDV
>>348
お前がたわけ
頑張って、その変化を見てみたい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:11:25 X2AToZMu
ξ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:31:51 8EuhZUhY
このスレいやすぎる。
が、70切るのはまだまだ先だ。
贅肉と共にこのスレからおサラバしたい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:20:37 2d7g9M+v
162/78.3/35
早くこのスレからオサラバしたいﾎﾝﾄ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:47:47 XNiu3hD2
宇和ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
何度ちょっとだけなら夜食食べてもいいよねが
カップ麺と天丼とうどん食べることになるんだーーー。
もう今日は何も口にできねー、絶食以外ありえねー、カロリー的に
354:329
07/06/20 06:04:55 kT/HbrLL
>>353
いわゆる「炭水化物中毒」系じゃないかな？
炭水化物食べ始めると食欲に火がついちゃうタイプ。
私は「低炭水化物ダイエット」という本よんで改善したよ。
（これは炭水化物を摂取するなという本ではなくて
摂取のしかたを指導してある本）
ということでさっき体重はかったら79.1
さて今週中に78キロ台にのるかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:16:32 0rFTRzI2
167/75.5/33
来月中にはこのスレに別れを告げたい。
頑張ろう…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:23:09 0VCV8J61
168/71.5/19 記念age
現在、エアロバイクをVAAM飲みながら、毎日最低30分は漕いでいます。
一ヶ月で 体重73->71.5kg 体脂肪 22～23->18～19%
になりました。 目指せこのスレ卒業。でも体重思ったほど落ちない。今は筋肉に化けているようです。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:06:05 z8lkkkFT
つーか。たかがエアロバイクこぐのにヴァームのんだんじゃ
摂取カロリー多すぎなんじゃないの。
ヴァームってもっと本格的にスポーツする人のものだよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:59:17 7emXmKI2
ヴァームにも2種類あるから、運動量を見るに、
のんでものまなくても効果無い（代わりにカロリー低いから太りもしない）ほうの
ヴァームなんじゃないかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:23:17 XKbitzCo
俺も参加します。
19歳180㌢73㌔→65㌔目指す！！！！！！！！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:34:28 9fvyXOzi
168㎝73㎏
黙ってビリーと有酸素やっときます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 03:08:33 twZbHbfk
171cm76kg
去年は95kgあった。まだまだがんがる。
362:ことり
07/06/24 04:30:11 LOieHcd8
はぢめまして☆ケータイから失礼しますｯ。3月12日からダイエットをし161センチ88㌔から72㌔までになりました☆週5回のジムと食事制限で頑張ってます！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:39:12 abZ4Sp5V
半年ROMれ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 00:03:07 r3UGmju2
１７５ｃｍ。去年は７８kg。今年中に標準的体重の６６ｋｇまで落したくて
食事+運動をばしばしやってたら ７１～７２ｋｇの折り返し地点に到達。
後もう少しだ。
今年は、菓子パンを全くたべてないや。
菓子パンは普通のお菓子よりもやばいね。砂糖と油たっぷり。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 06:04:01 MG/x2d2q
153センチ。88キロ。
3～4月に6キロ痩せた。
その時は片道20分を徒歩通勤、食事に気をつけたくらいで他はしていない。
4月に仕事をやめ、ﾆｰﾄになってしまい引きこもり生活突入。
食べる量は前とほとんど変わらないため、4キロ戻って今の体重へ。
せめて85の壁は今月中に越えたい。
激ﾋﾟｻﾞはすぐに体重が落ちるらしいので、再来月あたりに70キロ台突入を目指します。
食べる量に気をつけて、ヨガとﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで頑張るぞ！
正直、ビリーも今は休み休みでようやく基本を終えれるくらいですがorz
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:34:45 hdHuNWgE
157ｾﾝﾁ・72ｷﾛ
今年中に50ｷﾛ台にする！
とりあえすビリーが届くまで、筋トレ頑張ります。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 01:41:07 Mg2cV6nO
開始時 155.78kg
80いったらヤバい…と6月上旬辺りからダイエット開始。-3kgで現在75kg。
8月中にはあと-7kgはいきたい。。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:25:39 RzP7y6oH
リバリバ伝説
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:55:04 fvfFAADG
>>367
ちょ～なんて書き方。
体重155.78kg に見えるお。 体脂肪率80%の人かと思いましたよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:25:49 LZhYRnwj
178㎝86㎏♂ 18歳
どんなに食っても85㎏以上（まぁそれでも十分肥満だけれど）
にはならない体だと思ってたんだが
やっぱり油断ってのはいけない･･･
便秘癖が有るからその重量も有るかもしれないけど数百グラム程度だろうし
少し戒めると大体数週間で数㎏は減るから
暴飲暴食しなければこれ以上は太らないかもしれないけどまた油断する可能性も有る
いい加減一年間とか視野に入れて標準体重まで落とした方が良いのかもしれない
太りにくい体作りもかねて
なんてチラ裏
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:37:28 OPNW/dpv
169cm♀72kg
一ヵ月半で77kgから5kg落ちた。
ブートキャンプ入隊中です。
あと10kgは落としたいので時間かけてやっていこうと思う。
372:329
07/06/30 09:24:50 AYc+fjOW
アイス食べてたから減らないかと思ったけど
目標の77.7にあと一歩 今朝77.8だったw
まー考えてみれば毎日アイス食べたって
単純にカロリーだけで考えたら1キロぶんくらいなんだよね。
我慢してストレスためて挫折するくらいなら
アイス食べて満足して晩ご飯控えめのほうがいいかも。
つーことで今月ものんびりと2.5kg減
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:21:39 JeNYNuhg
>>370
お前はオレかってほど境遇とスペックが近いｗ
自分も85kgで体重の成長が止まったんだよな
で、「あとは何を食おうが太らないぜ、フゥハハァーー！」と開き直っていたが、
脂肪の成長は留まるところを知らず、顔と腹にはみるみる肉がついていった
ある日、５年前と現在の自分の写真を見比べたのがダイエット開始のキッカケ
体重がほぼ横ばいだったのにも関わらず、顔が別人になっていたから…
やっぱり体重だけで判断するもんじゃねぇな
今はようやく6kg落とせた
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:37:21 GT+OaYpw
ｽﾍﾟｯｸ
375:163
07/07/02 22:17:13 0HDPWYcL
76.5→73.9
やっと折り返し地点過ぎた。
かなり体重は減りにくくなってきた。っても2ヶ月で10kg落ちたけど。
がんばってやめずに続けねば。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:02:04 3AS3obwX
156cm/76㎏ 女 18歳
小さい時から小太りで、中学に入ってからぶくぶく太ってこの体たらく
最終的には50㎏だけど、まずはこのスレ卒業を目指す
1ヶ月2㎏として、3ヶ月で6㎏を目標に頑張る
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:31:33 BMjAt64F
157cm/79㎏//18歳/♀
１月からダイエットを始め、やっと90kg→79kgになりました。
今年中にはなんとか70kg代を切りたい！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:21:55 nspU2D56
>>377
半年で11kgは凄いね。
170cm103kg→78kgにするのに3年かかった私としては羨ましい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 22:23:52 5uWuvF0R
156/80 ♀
目標は50kgジャスト体脂肪率20％
頑張る
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 14:49:21 FtqbRJez
2006/12→164/87.5kg 今 72.1kg
なかなかこのスレ卒業できない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:42:42 YOK9Adcz
体重は減るんだけど体脂肪が減らない(´･ω･`)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:50:30 yOtsJ16y
>>381 ちよっと火にあぶられてみたらいいかも
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:10:59 1YP32XbS
Σ(・ω・；)さ､さらっと怖いとこ掻いてる…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:55:46 fRyrQl4x
2月から始めた腹八分目＋夜の散歩で178cm/86kgが現在ジャスト70kgに
ここ一週間ピクリとも変動無し
あと少しだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:04:19 IBCmPImw
がんばれみんな！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:24:22 FmuiiptK
今年の４月に96キロから始めて今日やっと80キロ切った
あこがれの70キロ台だぜ
今年中にあと20キロ落とせればなあ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:22:31 9Bj3qe7E
171cm79K
ダイエット始めて2週間
目標はこの身長の平均体重の64キロ
先は長いぜよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:40:33 sDWBe732
皆すごい！
どんな事してるの！？
155㌢74㌔から２㌔減ってそれから何も変わらない…。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:41:12 tv1VWcQE
まずあなたがダイエットの為にしてることを書くべきかと
390:281
07/07/08 18:49:02 pYRnebnJ
74.8kg/44.2%
→70.8kg/41.2%まで来ました。約1ヶ月半。
先日の健康診断で医者に褒められました。
周囲からも「痩せた？」と言われるようになり、多少モチ上がったかも。
今日はジム行ったんですが、その前のランチでロッテリアへ。
えびバーガー単品＋カルピスシェーキで腹痛起こすくらい満腹に…
半年前はこれにポテトMとかチキンをつけて食べてた自分が信じられん。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:02:33 0Oj5JKOl
83中3→63高3→71現在
20歳・男・身長172・体脂肪18～20です
大学2年の時に、彼女できて調子に乗ったらこれですわw
目標は、今日から六週で3～4キロ痩せます。
方法は、間食・甘い物は控え運動は、週3回・有酸素運動を欠かさずやることですかね。
頑張らないと、捨てられるorz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:47:48 QxzRhEzg
今日から始めます。19歳女。(*^v^*)」オー！
76.8kg/162cm BMI29.2
現在栄養系の大学いるのですが、説得力がなくて就職もままならなそう。
また、彼氏より体重が重くて彼氏がかわいそうなので頑張ります★
みんな頑張ろう☆目指せ60キロ代♪
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:07:08 wIDNdFh3
OL,168cm/78kg。
数年前68kgまで落とせたのに、
運動をやめてもとの食生活にしたら
12kgリバウンドした。
明日からフィットネスジムに通います。
今回の目標は60kg!
まずは、ソフトヨガ。次は水中エアロ、平泳ぎと
いろいろ試して楽しみながらダイエットしたいです。
彼氏に恥かかせない為にも頑張らねば！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:21:34 r2f16uF0
同じような体重仲間がいっぱいだｗ
主婦163／92ｋｇからｽﾀｰﾄ
40日目で現在84ｋ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と夕食だけ食事制限中、間食は無し
元々肥満で、運動皆無で１日の摂取ｶﾛﾘｰ3000以上だったから
落ちるの早かったが
ここのところ緩やかになってきた
でも８月の終わりまでに79ｋにはなりたい！
単身赴任中の旦那をびっくりさせたい！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:49:01 U9iDKn0K
主婦１６２・９３
昨日からウォーキング1時間、夕食だけ食事制限を
始めた。
目指せ、６０キロ。
痩せて洋服に困らないようになりたい。
それと私も旦那を驚かせたい！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:53:37 U9iDKn0K
スレ違いでした…。
８９になったらまた来る。
397:394
07/07/09 10:46:29 h3TwbRnk
>>395、40日前の私とほぼ同じｽﾍﾟｯｸ!!
同じ主婦の同士よ･･･待ってるぞ～～ﾉｼ
間食しなけりゃ４ｋｇは２週間で落ちるぞ！！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 04:07:33 6mtyUEhi
昨日がフィットネスジム初日でした。
手始めに１時間のヨガに参加した。
今朝体重が1kg減った。
おそらく、脂肪が燃焼したのではなく、
久々の運動で身体の水分がぬけたせいかもしれません。
でも、体重が減ると嬉しいね！
この調子で頑張ります！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:16:54 uvXqfMyw
166㎝77㎏17歳(高３)目標57㎏
ウォーキング一時間と乗馬を手始めに一ヶ月は毎日する!!
今日の反省
①夜抜きにするはずが9時になって食べてしまった事
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:15:41 NKRn5tUz
１８３ｃｍ７２ｋｇで、顔周りが太ってきたのでダイエット・・・。
ココ見て俺はまだ恵まれてると思ったｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:24:36 P/3JOt7Y
スポーツクラブ通い二日目。
昨夜は水中エアロビクス。
また1kg減った。スポーツクラブに2日通っただけで
いきなり2kg減った。
血行がよくなり老廃物が排出されやすくなったのでしょうか？
カロリー計算による脂肪燃焼理論と減量の実践は異なるような気がします。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:27:41 qN/pRkFD
運動をし始めた頃は体内にたまっている余分な水分がでやすいからだよ。
そのまま出続けたら乾いて死ぬぞw
ちなみに体脂肪はほぼへってません。
アクアビクス60分でご飯一杯半がチャラになるとかだったかな。
その程度だから。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:48:06 PE676Dqu
今日でﾀﾞｲｴｯﾄ40日目、体重も-7ｋｇだから
とうとう停滞期突入したっぽい
しかし体脂肪は下がった！
当初49％ぐらいあって、今朝40％！嬉しいな
ｳｫｰｷﾝｸﾞよ！ありがとう♪
404:365
07/07/11 10:32:08 1EALIMZ8
結局85の壁は6月中には超えられずorz
昨日まで85近辺をうろうろしてたのに、今日量ったら一気に81㌔台って・・・( ﾟдﾟ)ﾎﾝﾏｶｲﾅ
考えられること
朝 夕はきっちりとる。夜はゼリー飲料か置き換え食にした。【今までは夜10時過ぎても普通食だった】
たまに休むけど、数値に出なくともウォーキング最低1時間、ヨガを継続してやっている【数値に出ないと投げ出していた】
間食は極力しない【これくらいは・・・と食っていた】
食事量が目に見えて減った。
ここで調子に乗らないことが大事。
まだまだ世間的にはﾋﾟｻﾞだ。がんばれ自分。
405:344
07/07/11 19:30:44 2HEqf2IR
5月11日からグラフをつけ始めてやっと2ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から72.8㌔になった。
体脂肪率も35.9%。
体内年齢は48歳。
筋肉量は何とかうまくいっているのか43.8㌔
雨が多くて通勤に自転車が使えなくなったからか
このところ停滞期のようで余り減らなくなってきた。
今までの洋服がかなり緩くなってきて買換えが必要になってきたけど
まだまだ、先を目指すつもりなのでユニクロ新調で我慢だ。
60㌔台が近くてものすごく遠い気がするけど頑張ろ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 22:56:56 Dp7qV87u
5/7開始、153cm77kg
今朝とうとう69kgになった。
目標はまだまだ遠いけど、このスレは卒業できた。
明日も頑張ろう。皆も頑張れ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:29:28 PE676Dqu
406
おめでとう！さよなら･･･もう絶対帰ってくるなよ～～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 00:33:44 qdJLttgG
>>406
おめでとう！
どうやって短期間でそんなに痩せたのか
置き土産していってほしかったｗｗｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:40:41 rM6RzuOK
406おめでとう♪
中耳炎になって運動する気がでないし資格の勉強もできない↓↓
いつも何か始めると必ずないかある↓ウォーキングを今日から始めようとすると雨になってやる気がなくなるし(;´д｀)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:47:43 qOc0zPuq
身長159.7cm 体重82.6kgの43才のピザ女です(>_<) 東村山市に住んでて国分寺のひとまわり違う31才のピザ男さんとスポセンにて～まずはバドミントンダイエットしますぅ☆彡仲良くガンバリマス。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:32:00 ByO/TsUZ
167cm82kgです。３月の95kgから、やっとここまできました。
食事制限とウォーキングor水泳しています。
ウエストがかなり細まりました！
でも、いま停滞期。モチ下がります(泣)
夢は40kg台ですp(^^)q
実現可能かな……。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:25:49 Oc5DtQAe
>>411
ネタだとは思うけど167cmで40kg台は無謀だよ～。
仮に49kgとしてもブラジャーＡカップでスカるくらいガリになっちゃうよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:39:48 FKyAu41W
95kg→49kgなんて減量だと
仮に成功したとしても
体中の皮が余りまくって
気持ち悪い体になってしまいそう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:09:52 DxLuOW37
若いウチは皮もどんどん新陳代謝するからいいけど
年をとると新陳代謝がおいつかなくなってきて
皮あまりがすごいっつーか… はふう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:45:44 fQ+wN+Y+
77→74になった
今月中にこのスレ卒業してやるー！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:19:57 4yxUEhQF
うちの兄のことで悪いんだが
今日たまたま兄の健康診断結果を見てしまった
スペックが176/77ですた…。最近肥えたかなぁとは思ってたんだけど、気のせいじゃなかった
男の基準とか全然わかんないけど、このスペックはピザ？
自分が夕飯作ってるから、ちょっと油分とか控えてみようかしらｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:20:23 FKyAu41W
>>416
BMI でぐぐれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:57:27 dflhZ4l5
まだ標準の範囲内だが、見た目はデブってきてるな。体脂肪率的には軽度肥満かもしれんね。
自分は176／85キロになったのでダイエットして4ヶ月目で今72キロ。でもまだお腹プニってるし。
176センチだとBMI上では68，5キロくらいが標準らし。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:41:17 Xss2rjh2
>415
うちも今74kgで今月中に70kg切りたい!
一緒に頑張ろうー
MAX時→86(45%)
現在→74(32%)
最近2kgリバウンドしたから…今月中にはこのスレ卒業したい!!!!!
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:07:35 6wx3JbOZ
今日からはじめます
18女153/71
不規則な食生活と引きこもりが続いて久しぶりに体重計ったら５キロ減ってた
見た目と体脂肪は変わっていないから骨や筋肉が痩せてしまったんだと思うけれど、体重が減ってやる気が出ました
まずは食生活を正してウォーキングを続けようと思います。
目標は50キロです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:25:47 /DrWArau
約一ヶ月で、171 93から86になりました。
運動足りないのかな…。
今月中に80切るように頑張ります！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:53:17 dWC6sLhW
月に6，7キロも落ちれば十分過ぎるペースですな。というかちょっと早すぎるのでは？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:50:42 G4Rf3+Vy
運動しててそんなに落ちてるんだったらリバウンドすごいことになると思う。
食事制限よほどきついんだろうから。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 15:39:34 /DrWArau
食事制限はあまりきつめじゃないと思います。
揚げ物やラーメンなどの油系は一切食べていません。
朝、昼は蕎麦。蕎麦は乾麺を200gくらい。 夜はサラダや野菜(きゅうりを生)と発泡酒(ダイエット生)一本。
後はタンパク質補給の為、ささみを200gを一日一回食べてます。
それから水を一日４リットル飲んでます。運動はウォーキングを80分程度。
腕立て、腹筋などを15回ワンセットで３セットしています。
体脂肪は30から28にしか落ちてません。
運動増やせばもうちょい落ちますかね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 15:42:36 /DrWArau
野菜の量はかなり食べているかな…？
キャベツの千切り200gの上に更にパックの大根サラダとかを乗せて食べてます。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 16:00:15 dWC6sLhW
筋トレ系運動を増やせば体脂肪率は落ちそうな。
ダイエットって食習慣・運動週間の抜本的改革だと捕らえてるんだけど、
>>424の食生活でずっとやっていけるの？という疑問が。
料理の種類としてもっと色々食べたほうがバランスがいいんじゃなかろうか。
要は摂取量の問題なんだろうし。
蕎麦はかけそば？1日2回も蕎麦食べんでも……。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 18:33:35 ZHep6qY6
そのメニューで食事制限きつくないと本気で思ってるなら問題あるよ。
キツイかどうかってのもあるけど栄養がバランス良くとれてない。
カロリーだけが食事制限じゃないからね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:12:46 PvTbGE/v
こんなスレがあったのね
五月の下旬に
180cm 85kg 26%でスタート
一日おきに10km走、食事制限は甘い物は極力控えてます。
先日停滞期が終わり、また減ってきて現在75kg 19%
もう少し痩せたら筋トレも本格的にやろうと思います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 14:05:08 Gx5a/npw
82ｷﾛ切ってきた。まだ道なかばだな・・・
このスレと決別するには後どれだけのドラマがあるか。
せめて10ｷﾛ刻みになってたらと思うんだか、そうは問屋が卸さないらしいな。
20ｷﾛひと区切りはきついが頑張るわ。
60ｷﾛ台になったらどれだけ景色が変わって見えるだろうな。
とにかくもう二度と太らないようにしないとな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:09:55 7d3LsuTv
はじめまして
男・身長172・体重71・体脂肪18
とりあえず、七月に60キロ台に突入したいですね。
さて今日もジョギング頑張るか。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:52:54 1715zWmf
周りは周り！！
･･･自分は何度も、無理してすぐ落として→リバしてたんで
今回は夕食だけの食事制限と間食基本なし！
（週１，２回はｹｰｷ１個くらい付き合いで食うが･･･
朝昼は普通なので以前のダイエットより苦じゃない）
でも･･･２ヶ月で９２→８４ｋｇ（－８ｋｇ）
周りのピザよりもゆっくり目な減量ｽﾋﾟｰﾄﾞで
更に今、停滞期中のせいか･･･けっこう凹む･･･
ここの板見てると
９２ｋｇで体脂肪４７％だった自分はかなり最強肥満･･･
運動を一切取り入れてないダイエット＆リバの結果だな･･･
今は体脂肪は４０％になったけど
８４ｋｇ４０％はまだまだ最強･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間じゃ少ないのかな･･･ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:33:12 thg8yPAQ
参加させてください
23女・身長160
先月半ばからダイエット始めて
82.8→79.8で３㌔減
誤差の範囲かもしれないけど80ｋ台脱出でかなり嬉しい！！
半年後に60㌔目指して頑張りまつ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:52:04 ZVnWyoUU
>>428
その身長なら私の84kgとは大違いだね。
私は164cmだしorz
これでもビリーやって2kg落としてます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:03:55 04V94d5H
もうすぐこのスレから卒業出来そう
85→72と71の所を行き来してる
もうすぐって言いながらどうやら壁は凄いらしく
停滞気味だ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:05:38 oyJ0NrkJ
87から全然落ちないわ。
みんなどのくらい運動してる？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:45:05 04V94d5H
参考にならないかもしれないけど
食事管理して縄跳びだったりステッパーやってる
最低30分くらい
朝起きた時と寝る前にストレッチとマッサージをだいたい10分くらい
あとは筋トレ10分くらいをお風呂前にしたりとか
ストレッチとマッサージは毎日だけど運動は週4ぐらいしかやってないかも
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:13:58 FG1gg1vA
私は毎日プールいって90分ぐらい過ごす。
その間に約1000mの泳ぎと水中ウォーキング
ジャグジーやマッサージプールでの半身浴を組み合わせでいれてる。
週に１回は水泳を休んで普通にウォーキング（てか散歩）。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:08:01 h6Anozdr
今日からお世話になります｡
久々に体重計ったら72kgになってたorz
ちなみに身長164の17歳なんですけど､これって完璧にピザの部類だよね…？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:18:52 08lXdZMd
もろちん
一緒に頑張ろう
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:19:30 CU60WvwV
ピザかどうか他人に決めて欲しいの？
ピザじゃないよと言って欲しいの？
自分でわからないなら体重だけでなく体脂肪率や筋肉率が出る
体重計をおすすめしますわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:48:21 h6Anozdr
>>439
はいっ!
>>440
砲丸投げやってたんで､筋肉太りだか脂肪だかわかんないんすよ
体脂肪計探してみますね｡
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:31:12 PZJgvm4/
>>434
ナカーマ。
自分164/87.5→71.0
あと1キロがなかなか落ちない…
めげずに頑張ろ！
週末ライブ2連ﾁｬﾝだからモッシュゾーン飛び込んでこよう。
2キロは減るはずｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:19:01 qMIyE+yv
>>434 >>442
172/87→71 ﾉｼ
週末観劇２連荘。
劇場まで往復３０㌔自転車で逝く ﾉｼ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:21:40 tNimNVjF
ここで私が通りますよ。
一度は痩せたんだけど、昨年末に薬の副作用で77に。この二ヵ月は75～71行ったり来たりしてます。
家庭内ｽﾄﾚｽで過食に走っていたので、喝のためにも決意表示を。
炭水化物を鱈腹食うな！
甘いものは自重しろ！
一時間はｼｮｺがんばれ！
さし当たりの目標65。今日は73.4。168♀23歳ﾋﾟｻﾞ。さあがんばろう。。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:26:42 KlSyM0vG
BMIが肥満だったらピザですな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:13:33 ofgOEG5n
二年前、檄太りして151で72ぐらいあった
今考えると本当に恐ろしい…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 23:08:49 QSSRPLet
今は70kgなんですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 09:36:45 WZ2ejRlE
>>438と年齢以外のスペックが全く同じだわ
私は運動してないから完璧ピザ。
とりあえずこのスレから抜けられるように頑張る
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 11:40:35 /F9+UWBq
165 87 のおいらが参戦。食事制限とウォーキングで頑張るよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:17:50 8jzIlm3R
age33♂
175/87/28％→83.5/27％
先月からスポーツクラブに入会。週3～4日。
内容はウォームアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素（トレッドミル、クロストレーナー）４０～６０分、またはスタジオプログラム（エアロ、ヨガ）→ストレッチ
食事は朝、昼は前と変わらずで夜はご飯少な目、油ものを極力無くして野菜多めのメニューに変更。
もうすぐ一ヶ月経つけど体が締まってきた感じがします（特にお腹）
ただ歩き方がマズかったのかわかんないけど足首を痛めてしまったので思うように運動が出来ない・・・
今月中に70㌔台を目指していたんだがなぁ・・・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:28:24 8rWuj/FW
26歳男 176センチ85キロ→73キロ 体脂肪率はわからない。
とりあえず4月中旬から3ヶ月で12キロ減
食べたものを記録するというレコーディングダイエットをやってみている。
ここ数週間はウォーキングが全く苦にならなくなったので、
筋トレと5キロほど軽いジョギングをしている。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 04:30:11 Sums6L6r
レコダイは岡田スレのほうがいいぞい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 04:56:30 PaeGWCv2
18歳女
165cm 74kg→71kg
二ヶ月でこれだけ…
でもジーンズの太ももの部分がだぼっとしてきたり、
久しぶりに会った人に少し痩せたと言われた
よし、卒業目指して頑張ろう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:30:09 a79rPbJM
さっき体重計をみたら
90日前82.2 本日76.5でした。
全然減らないと思ってたけど
こうやってみると減ってるもんだ。
でもジーンズはゆるゆるになったけど
上半身全然やせなくてがっくり。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 16:53:42 9d0ue9uy
昨日の測定でついに69.8kgを観測！
･･･でもこれは瞬間最大風速みたいなもんなんだろうな。
このスレを完全卒業するのにはもう二週間ほどかかりそうだ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:35:36 2JOG191Z
１６４/７４。ピーク時は８５位あったけどやっと減ってきた…
あと１０キロは減らしたいな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:48:22 8LnpERr1
>>453
>>456
ナカーマ
164/87.5→70.8
がんばる！がんばるで～！！！
あとちょっとで卒業だ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:11:45 Zb1mdJs3
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:11:09 cBcI2cuK
171/87から全然落ちない
カロリー制限きつくやってんだけどなあ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 17:15:33 WPIMm7Mr
>>459
運動は？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 19:08:39 ZrwzVDIr
>>459と似たスペックの男だが、カロリー制限にと
置き換えダイエット食を1食。後2食は控えめに食べているが、
170/85から下に落ちないんだよなああ。
やっぱ運動しないとダメなのか？エアロバイク20分x3セットを
目安にしているのだが…。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 22:14:11 DViC/eUb
そんなけやりゃ十分だろ。
何カロリーとってんだ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:11:39 InWJqbig
うーん、でも巨の人の「控えめに食べてる」ってアテにならないからなー。
何kcal食べているのかきちんと計算するか
どんなに少量でも（たとえデパートの試食でも）食べたものを全部書き出すか
どっちかやってみたら？
それで本当に低カロリーなら、体が低カロリーに慣れちゃって停滞期なんでしょ。
１ヶ月くらいすると体が慣れるからまた減るようになるよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 00:41:31 3QeS10iC
>>461
それくらいの体重だったが
朝昼は普通に食べて、夜はスープ春雨か野菜
んで、毎日一時間くらい歩いてたらみるみる体重落ちたぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:11:04 0E4b7UUL
運動量20分×3で十分なの？
有酸素運動だとすれば20分できっちゃったら効率わるいと思うし
無酸素運動じゃ体脂肪もえないし。
水泳だって休まないで1時間クロールしても有酸素運動でのんびり泳いだら
500kcaｌもいかないのにー。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 02:57:23 QkG5+w84
30×3に汁
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:14:25 cfBIviD4
仕事が終わるのが遅くてなかなか運動出来ない。
朝、夜にそれぞれ30分ウォーキングくらいしか出来ないわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:42:04 tE+++Fey
30分早く寝て、30分早く起きれば1時間ウォーキングできるということでは。
言い訳してるうちはやせないよ。
だれだって暇をもてあまして運動してるわけではない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:43:55 3SwtQ6x7
仕事忙しすぎて１ヶ月７キロ。半年で12キロおちた。夜は食べず朝・昼のみ。それと３日に一度筋トレ。仕事して一年だけで筋トレは続けてます。177/78が今は177/64。ただ急激に痩せて皮が伸びる感じになった。どうにかならないですかね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 10:44:55 cfBIviD4
おっしゃる通り…。
今日から頑張って運動量増やしてみます。
今まで自分に甘かったからこそのピザ化なんだし。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 21:32:31 zQTNmkDm
参加させて下さい。
女,165cm・89kgです。
いつも落ちるとしても87kgでストップしてしまいます。
この夏休み中に80kgから脱出したい＞＜
ビリーで全然サイズも体重も変わらないので、気持ちを改めて
朝・夕1時間ずつのウォーキングと踏み台昇降30分、食事制限したいと思います。
何かアドバイスとかいただけると嬉しいです。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:55:09 Lpz+qCeC
>>471
私も全く同じ体重だった。
一ヶ月半で10ｷﾛ痩せたよー。
一番重要だと思うのは、継続すること。
できる限り決めたことを守り通す。
毎日の習慣になってしまえば、あとはｽﾄﾚｽもなく痩せていくと思うよ。
お互い頑張ろうね！
長文ｽﾏﾝ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 02:06:18 aW1+05VG
>>472
停滞期来た？
私は85スタートで１ヶ月で10キロ減らしたら停滞期来てしまったよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 05:56:11 gIxzShPB
>>471
わたしは過去の失敗の原因をきちんと特定することからだと思う。
案外ちょっとだけならとつまんでたとか、
生理前や停滞期にへらなくなるとやる気がなくなるとか
実は食べ物のカロリーと栄養内容をちゃんと考えてないで
少なくすればいいやといい加減に食べてるとか。
ダイエットなんて一生やらなきゃならないんだから
その場しのぎのやりかたで無理したってもたない。
運動も食事制限も闇雲にやればそりゃ最初はいくらでも減るけど
標準体重までもっていくのは無理だし、生活環境が変わったときに応用がきかないし。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:29:19 L3OXyR6e
>>472
やっぱり、実行すれば痩せられるんですよね
自分に厳しくして頑張ります!
頑張りましょう!!
>>474
474さんの例にあげてる通りです。
ちょっとだけなら食べてもいいって思ってつまんだり、
停滞期になったらあきらめていたり。
ちゃんとカロリー、栄養を考えながらやっていきたいと思います。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:31:16 Lpz+qCeC
>>473
今のとこは停滞してないよ。
減りは少しずつになってきたけど。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:38:11 1ggXfd+N
身長180で体重79
です
以前は体重118でした
まだまだ頑張るんで宜しく！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:47:19 FoIwLpjK
初です。160/80です。
ここ2、3ヶ月で85→80に落ちました。
今停滞期のようで何も変動がなくて苛々してます…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:34:33 KFUY9dlS
ダイエット初めて1週間たちました。
87→84
食事制限とおれ式運動でここまできました。
なんかすげー嬉しい。
8月中に７０ｋｇに突入してやる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:42:32 UExeeNIr
朝からすいません
当方男
Ｔ177 77kｇなんだけど腹回りだけ痩せたい。
やっぱり食事制限と腹筋メインでいかないと駄目なんですかね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:11:41 iBK9V+Ev
82から73ぐらいまでは順調に落ちたんだけど
体調壊して71まで減ったけど治ったらゆっく73キロまで戻ってしまった
停滞してる人は内容見直してみたらどうだろう？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 09:16:29 EZ2BsbS2
腹周りだけってのは難しいよ。
腹筋の上に脂肪が乗っているから腹筋が割れて見えないわけだし。
有酸素運動も加えないと駄目なんじゃないかな。
俺も脱メタボで腹周りすっきりさせたい。
頑張っていこうぜ！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:06:44 cn7F/Qll
身長178ｾﾝﾁなんですけど理想の体重って何キロですか？今は77ｷﾛです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:12:21 Pt93nb6v
>>483
普通に食べて、適度な運動をしてて
体が軽く感じられるような状態の時の体重じゃない？
具体的な数値は人それぞれだと思うよん。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:28:17 v3xtHtsI
>>482
アンガールズ田中とオリックスの清原では身長が一緒でも体重が５０キロ位違う
自分にあった体型なら問題ない。筋肉ないのに７７キロなら痛いが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:37:18 EZ2BsbS2
いやいや、腹周りをどうにかしたいって時点で腹筋が割れてると思う？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 12:48:02 H7Y4cznC
172/86 高血圧と痛風で主治医から怒られたのが5月。
食事見直して運動してやっと76まできた。
二時間歩いても平気んなったが、なんとか70切るとこまで
もっていきたいもんだ。
腹回りは90＞83になったが、全身に肉割れが出来ていたｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 13:43:14 0k5VqdzN
91kg→87kgまで落ちたので来ました。食事制限だけでゆっくり減量中。食べる量が少ないからトイレの回数も少ない…
489:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 03:15:01 4xPqyxjh
>>480
481の言うとおり腹筋と有酸素メインで体脂肪も落とさないと駄目ぽ。
腹筋スレで良いリンク張ってくれてあったから参考に。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
490:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:19:26 CqzcgweV
二日で2ｷﾛ落ちました！
491:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 17:55:04 9bsUQ3YM
１７８、９４→８６
492:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 20:20:56 +B9gbXjD
はじめまして。
161cm 77kg ♀ です。
3ケ月間、毎日一時間のウォーキングをしてるのに全く減りません。
くじけそうになってきたので、このスレでダイエット宣言させてください。
とりあえずは70キロを切りたいです。よろしくお願いします。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:57:17 sUhkY3Qm
>>492
食事をオーバーしてないかい？間食してるとか？
今日、80.6ｋｇ！
もうひとふんばりで8年ぶりの、79ｋ台だ(つД｀) うれしい
ｳｫｰｷﾝｸﾞよ･･･ありがとう、体脂肪も10％近く落ちたよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:16:20 p8UFhiDe
血液検査の結果が悲惨だったので、本腰入れてメタボ改善に取り組んだ。
ただ、坐骨神経痛持ちでもあるので運動は不可能。
間食や砂糖入り飲料を完全に断って
カリウムと食物繊維を意識した和食系ローカロリーメニューに切り替え。
162,80だったので減りやすかったんだろうが、
3ヶ月経った現在70.5まで下がった。ゆっくりでいいから続けて60下回ろう。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:48:37 h8KSbtgr
>>492
ウォーキング ⇒ ゆっくりお散歩じゃないですか？
どれくらい心拍数上がってますか？
正しいウォーキングしているなら、やっぱり食べすぎだと思います。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 15:27:40 OiOj0bRx
ゆっくりお散歩…してても月2ｋくらいは落ちるから、あきらかに食べ過ぎｼﾞｬﾏｲｶｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:16:54 Ek7hHVjn
一度ｶﾛﾘｰ計算するといんじゃね？
今は外食すると殆んどｶﾛﾘｰ書いてあるし、加工食品にも記載あるし。
1600～1800ｷﾛｶﾛﾘｰを目安にするといい。
やってみるといかに食べ過ぎてるか分かると思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:56:29 lrLCV+Vk
>>480
内臓脂肪と皮下脂肪で違うんじゃない？
わき腹のあまり肉 ＝ 皮下脂肪 → 走り込み
腹ぷっくり太鼓腹 ＝ 内臓脂肪 → カロリー制限（というか、食生活の見直し） ＋ ウォーキング
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 18:07:51 3abFjlG8
一ヵ月半で頑張って87→79まで来ました！
年内に60代めざしてます！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:55:33 7e+svs56
どうしても酒辞めれないんだけど、つまみ無しなら問題ないっすか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 09:06:15 jsArJANd
問題あるといわれればやめられるのか？
それとももうダイエットはやめるのか？
酒でも煙草でもパチンコでも女でも、やめたいのにやめられないというのは
問題があるに決まっている。ダイエット以前の問題。
依存性が高い人はダイエットに成功はしにくいし、成功してもすぐにもとに戻る可能性が大。
ただまあ単純にカロリーだけの問題として考えるなら
飲酒してたってダイエットは出来ると思う。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 09:07:51 kvcWTrA8
>>500
アルコールは分解されると糖になるからご飯食べるのと一緒だって知り合いのドクターが言ってた。
ご飯食べないで酒の量も少し減らしてみては？
503:リな
07/07/31 09:13:02 4iVxej3K
URLﾘﾝｸ(8229.blog.shinobi.jp)あたしのダイエットブログです。
はじめたばかりだけど毎日記録してます。
訪問者さんがいるとダイエットを怠る気持ちが半減します。
（期待にこたえようと）
なのでよかったらきてください。
ブログある方、コメント欄からやりとりして一緒にがんばりませんか？
よろしくです！
あ、79.2→77.4(さっき計った)です。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 11:33:48 7e+svs56
レスありがとうございます。
ネットで調べたらエンプティーカロリー？とかで、
酒単体では太らないとあったのですが実際はどうなのかと…。
とにかく酒は減らす方向でやって行きたいと思います。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 12:16:39 a/BBF7uz
太らないならのんじゃお～というような考えが肥満を招いてると思うよ。
ダイエットって生活全体の見直しなんだよ。
一生やっていかなきゃんらないことだし。
それわかってないと一時的にやせることしかできないよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 13:48:49 gEZLnWMd
りなタンｗ
今、ブログぱっと見たけど やせてやろうじゃーん！に
勝手にモチベーションがあがったよ！
私も頑張るーーーーーーーゾッ！！！！！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 14:02:52 QBkJKgzH
酒だけを飲んで一切何も食べなかったら、確かに痩せるみたいよ。
重度のアル中になると飲む量もハンパじゃなくなって酒のカロリーの
おかげでまったくお腹が空かなくなり、ドンドン痩せていくらしい。
でも普通の人ならそうなる前に肝臓こわすか、つまみのカロリーで
（酒のカロリーが優先消費されるのでつまみの分は脂肪に変換される）
太っていくケースが多い。あと理性のたがも外れやすいしね。
いずれにしてもダイエット中は節酒が吉。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 23:43:35 J21DcMlB
170センチ
９６キロ
高２
２ヶ月弱で８２まで減りました
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 02:52:10 dnBoiyPu
極端に減らしすぎじゃないか…？
そんな減らし方してると、リバウンド以前に身体そのものに負荷が来そうだが
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 10:31:49 EomHZMvl
皮がたるんたるんになりそうだなぁ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 10:44:48 Ga+a7z7Q
3月末から開始して82キロから72キロまでに減った
でもちょっとリバウンドして74キロ
今年中には65キロぐらいになりたいなぁ
最終目標は50キロ台だけど想像出来ない
512:リな
07/08/02 08:10:37 C0+R9x0P
>506 さん
ありがとうございます＾＾
本当にがんばりましょうね！
私もまずは夢の60キロ台に
乗りたいです＾＾
今朝の体重は79.2→76.5キロでした！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 08:44:13 DCsl/Ev4
結婚前68kg
出産後74kg
卒乳後85kg
産後太りくらいならどうにかできたのに…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 08:50:16 /6Ks8Miv
>>513
なんかみおぼえのあるようなスペックだな～ｗ
結婚前63
↓1年
結婚時68
↓1年
第1子出産後74
↓1年
第2子出産後78
↓7年
専業主婦83
↓暴飲暴食
なんとなく86
↓ダイエット10ヶ月
現在75
まーなんとかなるもんですよ。
いまはのんびり水泳してます。
夜は主食はまず食べないけど
たまにおかしたべたり。
１ヶ月１キロだって１０ヶ月で１０キロ減るし
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 09:36:30 u2oJyyVC
実際減らしてみると、１ヵ月3kg減でもそれが続くと
ほんの少しだけペースはやいかも、と体が微妙に感じるてような気がするし
ほんと１ヵ月1～2kg減くらいなのが健康的には丁度いいような。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:37:35 KOZ4XB5s
一時は７０まで落としたのに油断したらあっと言う間に７５キロ……
ちくしょう脂肪が憎い。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:26:23 eYcSRATX
>>516
そういうときは「誤差だ！」と思って黙々とｳｫｰｷﾝｸﾞだｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:33:14 Hjh9noFa
>>516
頑張れ、諦めちゃだめだよ!
519:163
07/08/06 21:55:50 317Sa8o2
ｲﾔｯﾎｰｳ！一瞬かも知れんが69.4kgに。
まぁ60kg台安定にはもうチョイ時間かかるけど、もう少しでこのスレも卒業です。
あと一息がんばろうっと。
520:329
07/08/06 23:18:32 2ff9NBPW
7月もアイスてべつつだらだらとダイエットして現在75.1。
夏ってかえって家の中にこもっちゃうのが問題かも。
水泳だけは毎日言ってるけどね。
なんとか今月中に74kgをきれば上出来か。
今年中にこのスレ卒業できればいいやというのんびりモード全開
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:29:18 asCzsudz
う～ん
のんびりしない方がいいよ
世間では太ってる人なんだからさｗ
522:329
07/08/07 00:48:48 uCkjTa6N
いやー、無理するとリバるのよ。経験済み。
それに私はもうすぐ更年期もやってくるかっつー婆なんでｗ
基礎代謝も落ちまくってるし。
もう子供も育ってるしあとは余生だからのんびりでいいの～。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:51:31 T+oMI8uY
そうですか
それは失礼しましたｗｗ マイペースで頑張って！
でも、年齢からしてさぼるとメタボでヤバイですからねｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:23:39 eTWjb/Zi
身長にもよるけど、このスレにいるなら年齢関係なく
メタボの心配はしてた方がいいでしょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:23:58 Yk1nQiCj
メタボって女性の場合はあんまり関係ないんじゃないのかな。
私は４０代でこのｽﾚの真ん中あたりに１０年以上いるけど
低血圧で病院がよいの身の上だし、血液検査も定期的にしてるけど
血糖値も中性脂肪もコレステロールも全部平均以下w
それでなんで太ってるんだよって感じではありますが
私はお肉もお魚もあまりたべないので脂肪やコレステロールは関係ないみたい。
揚げ物なんかもまずたべないし。
お肉とお酒や脂っこいモノ大好きな人は女性でもまずいのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:24:06 Q81JXlZD
７１～７２で2週間止まってて諦めかけてたけど、ウォーキングから帰ってきたら
68，6になってた！みんなも諦めないでがんばってくれー
527:329
07/08/07 17:46:23 uCkjTa6N
わたしもメタボの心配したことないや
痩せてる夫のほうが中性脂肪とか血糖値とか高いし。
わたしもお魚は食べるけどお肉はキライだから食べないよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:47:35 j8ozKw/B
松村ってデブも数年前までは血圧も血糖値もコレステロール値も～
中性脂肪も平均値を下回ってたけど、今は糖尿病だってね。
デブ事態が病気なんだから健康なデブーッなんて過信しない方がいいよｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:27:05 NJTi0LpQ
１４時間以内にすぐ体重を６８㎏から７０㎏に増やさないといけないンだけど何喰ったら良いか教えてぇぇ！！！！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:34:17 kTyE7DrS
71～73kgをうろちょろ…
86からするする落ちてきたのに
ここで停滞期か。
早くこのスレ卒業したいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:00:34 2PpcjzFv
>>529
バナナとプロテインでも食べてみればどうか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:17:32 3AvJQLgp
このスレに居る人はどうせみんなデブなのに
自分だけ違うとでもいいたげな528が素敵♪
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:33:52 4zQ19dvl
元デブだっているんじゃないの～？まあ決め付け乙です。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:15:06 3AvJQLgp
ああつまり>>1も読めない頭の悪い人がいるってことですね。
脂肪といっしょに脳みそもやせちゃったんですね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:32:39 2ifS0M4j
↑なんかぎすぎすしていやな感じのやつだなあ。
528の言ってることが間違ってるのか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:38:12 4zQ19dvl
>>534
デブかどうかは肥満度/体脂肪率が目安なんだから、
体重がスレ基準に該当していてもダイエット＋筋トレを継続していて
体脂肪率上はデブじゃない人間は存在しうる程度の想像力もないのか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:06:06 HD5suc6C
あくまで体重別で区切られているみたいだしね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 06:35:22 6L2tGVUO
高一96kg→高二→78kg→高三→90kgと見事にリバった20歳の俺が通りますよ
現在166センチ92kgで体脂肪32％だから目標は70kgにします
数ヶ月後にまた来ます！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 08:32:52 6JOHobcW
>>535
とりあえず、松村なんて体重130kgもあってしかも男性なんだから
それを持ち出して一律に「デブ」でくくってもね？
このへんがMAXの女性とは比べるべくもない。
確率を無視して可能性だけで語るなら体重は関係ないし。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 08:56:53 2tVCiNvj
[sage]
>>530 さんと似てる!!
165♀21 MAXは2006/2の85で、ここ1週間は71～73をさまよってます。
ﾋﾞﾘｰだけじゃだめだと思ったので昨日からｼｮｺはじめました(^O^)
5日以内にこのスレ卒業するぞ～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 12:46:48 fYLe6fgc
さがってないwww
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 16:57:25 mKpBwRXT
>>539
十分確立があるだろうｗｗｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:16:16 6JOHobcW
130kg超えの男性と80kgの女性じゃ確率が違いすぎるって話…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:25:40 a1H95L1Q
確率も糞もねえよ、どっちも人間とは呼びたくない巨デブなんだから
くだんねー御託並べてねえで、少しでも痩せる努力しろ
今まで２ちゃん見てた時間を運動にあててたら何キロ痩せれたよ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:16:21 Eb60Rqys
>>544
人をののしる前に自分を見直そう。
人間性に問題があったのでは、体型以前の問題ですよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 22:22:33 mKpBwRXT
www
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:13:36 2vD3JDkD
朝ご飯食べる前に体重測ったら70.8キロだった
ご飯分入ってないのも誤差なのも分かっていても
めちゃめちゃ嬉しいもうすぐ卒業だー！！
85キロから約5ヶ月かかったけど頑張ろう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:39:26 YImgxrQC
おめでと！あと一息頑張れ～～～～
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:46:49 2vD3JDkD
ありがとう(´∀｀）
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 13:59:07 JONRh7pa
いいなあ。羨ましい。
わたしも一瞬74.8とかになったものの
またも75キロ台で停滞しております。
でも明けない朝はない。
夜明け前が一番暗い（なんのこっちゃ）
がんばろう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 17:59:07 3j8XbEOy
ちょｗｗまっｗ
夜明け前が一番暗い
さては>>554ｻﾝってまさか・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 17:59:45 3j8XbEOy
ミスった；；
ちょｗｗまっｗ
夜明け前が一番暗い
さては>>550ｻﾝってまさか・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 18:11:49 8KNGV0Ao
2004年167センチ103キロ
数ヵ月後75キロ
一番痩せて68キロ
少しずつリバって73～76キロ
今年7月25日から再度チャレンジ
現在70･8キロです。
頑張るよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 18:13:37 8KNGV0Ao
↑付け足
7月25日スタート時74キロです。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:45:37 xbe3XmAp
一週間ほど74.4～75.8あたりをウロウロしている
75ってやっぱりひとつの壁だから毎日一喜一憂だー
1ヶ月前は同じ感じで77キロ前後をウロウロしてたから
もうじき抜けるはず…っっ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:56:03 ikn3y5Ks
皆さんこんばんわ。コチラのスレの仲間になりました。ギリギリ(´・ω・｀)
ただいま89.0キロ。かなりのピザですが絶対標準体重目指します！
いつかこのスレも卒業したいな。皆さんも頑張ってね(・∀・)!!
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 03:02:21 NVXyLYJ8
4月に88kgから始めて現在71kgまで落ちた
もうすぐこのスレ卒業できるかなー
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 03:13:48 7nlinici
>>557
おめでとう～維持がんばれ～
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 12:03:58 pJVrNk1g
なんかこの頃食欲があるんだよねー
さすがにドカ食いとかはしなくなったけど
やっぱ炭水化物多めに食べると太りはしないものの痩せないね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:58:29 5bBeVVcB
昨日約4ヶ月ぶりにプリングルズのハラペーニョ味を15枚食べた。
んっっっっごい美味くて涙が出てきた。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:33:16 HqNenjtF
そろそろ４ヶ月だけど、なんか初期の気合が薄れてきたのが如実に分かる
ジム通いはサボってないんだけど、>>559のようにドカ食いまでは行かずとも
何故か食欲が出てきた
気が付けば自分を赦して、軽く菓子を食ってる自分がいる…
何、赦された気になっとるんじゃｺﾞﾙｧ！！ まだまだ折り返し地点だろが！！！
80kgなんてまだまだデブの範疇なんじゃ！！！！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:34:52 LnIBByIZ
今70ｷﾛジャストなのでもうすぐこのスレ卒業ですわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 20:02:19 tgJSue5k
くそ、このスレ卒業できそうでできねえ…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:14:30 wY+zDfj2
お盆はいつもより食べてしまうなぁ。
お盆明けたら頑張らなきゃ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:33:40 r9UzNZQD
今年の６月に89からスタートしてやっとこさ71。
あともう少しで卒業だけどまだ道は長いorzガンバレ、自分。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:17:13 gWGIOu+v
2ヶ月半で18キロって
１日平均-1500kcalですよね。
どんな生活なさっていたんでしょうか。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:28:08 4S6NdG1b
皆痩せるペース速いな
俺は現時点で86㎏で月-2㎏のペースだからさ
このスレ卒業は当分先だ
568:163
07/08/13 23:31:09 1YiWQr/+
69kg台安定してきたんでこのスレともお別れです。
4月22日 84.8kg
8月13日 69.1kg
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:12:44 /18AzIX6
>>568
おめ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:26:41 cznPPg2V
>>566
朝昼は食べて夜はかなり控えめにして、週４回はプールに行って
毎日ウォーキングを最低１時間やった。これからも続けていくよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:14:57 Z69gsKJ4
やっぱり生理前って少し太りますよね？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 16:28:55 XeBeNB7e
>>571該当スレで聞けよ
男もいるスレで生理の話すんな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:04:11 di44jRBS
>>571
太るというより体が水分をため込みやすくなるからそのぶん体重は少し増えるかも。
でも個人差があるからなんとも言えないね。多い人は1ｋｇくらい体重増えるらしい。
生理がくるとためていた水分は不要になるので体外に排出するからその分戻るはず。
もしも戻らないならそれは生理と無関係。
（生理前にドカ食いしちゃうタイプのPMSの人は要注意）。
どっちにしても個人差のあることなので、
毎日体重をつけて半年ぐらい様子を見て、
自分がどういうタイプか知ることが大切。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:05:22 di44jRBS
>>572
ここじゅうぶん該当スレですよ。男性専用でもないし。
女性の生理もわからないでよく男性やってられますね。
一生女性に縁のない生活をおくるおつもりで？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:49:09 Z69gsKJ4
>>572
そんなピリピリした性格だと70キロいつまで経ってもきれないんじゃない？
私はもうすぐ卒業ですけど。
>>573
ありがとうございました。
為になりました。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:01:31 JmhRVfyj
もちつけ、572が男性とも限らないんじゃ？
私♀だけど、この板に生理との関係の専用スレもある事だし、
スレチまで言わないけど、わざわざここで尋ねる内容でもないと思う。
あと男性も知っておいて損はないかもしれないけど、
だからと言って堂々とする話でもないと思うんだけど…古い考えなのかな(´-`)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:58:06 XeBeNB7e
>>572です。
一応女で卒業目前です。
女性限定されている訳でもないのに
生理の話するのは不快に思う方も居ると思います。
さらに該当スレがあるのならばそちらでする程が
しっかりとした回答を貰えると思い書きました。
きつい書き方になり不愉快にしてすみませんでした。