06/12/27 07:00:40 FVELTnxX
食事の大切さ わかってる人、
立ち上がりましょう。
この板でも 今日食べたものスレや
17以下スレでまちがった食事してる人はいます。
それを見て憤りを覚えませんか。
そこでコピペなりしてそれをぼっこぼこに
たたきましょう。
自分の間違った食事にプライドがある方は
閲覧を避けたほうがいいです
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 07:01:56 FVELTnxX
立つとは思はなかったage
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 07:11:33 jszd1jm0
自演乙。
どーせ他人ごと。
他人を評価する前に自分の食事のこと考えなよ。
やりたかったら一人でやんな。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 07:35:47 KLhffR/O
どうせデブがガリの食事晒してコフコフうなったり
現時点でダイエット順調な人がドカ食いした人をあざ笑うだけでしょ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 09:50:40 /qBaEygY
朝 パーフェクトプラス
昼 イカフライ定食（ご飯残し）
夜 寒天ゼリー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:29:06 S1EeONei
フライ！？ふざけんな！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:34:41 X/naHg3V
ﾜﾛﾀｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:50:40 ZW2OBkcT
あん？！なに笑っとんじゃハゲ！！
あとよー定食なんて食うからデブなんだろーが？
…きつい事言ってごめんね、スレ通りにしてみた、傷付くよね(´`)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:59:17 NzzO0Aou
おんめぇご飯残しだと！？ばち当たるぞ！！母ちゃん泣くぞ！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:35:32 XWLO4tnI
米は一粒でも残したら目が潰れるんだよ!!
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:42:45 Yb+4RNTK
朝
ごはん二杯
納豆、牛乳
昼
牛乳
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 13:05:48 alr4a1Al
>>1の物凄い自作自演を見た気がした
ここ強制IDなのにおまい恥ずかしいなｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 18:37:12 7nYd61s4
>>11
おい！おめーなんだその食事は！言うことねーな。まーなんだ…がんばれ。栄養とりな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 18:43:29 85VXTBIs
立つとは思はなかったage
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 06:59:41 x3uxwzqs
169/40
朝：飯2杯あと唐揚げとか
昼：ラーメン2杯（カップ麺
夜：寝てた
夜食：ケーキ1個あとベビースターでか袋1個
これじゃあ やせてても肌ボロボロだな
ぼこぼこにしてやんよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 08:36:23 4rjoaGlE
超ーﾊｹﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗガチで超Nice♪
ぼこぼこにしてやるとかいいつつ…おまいらの愛を感じるぜｗ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 09:38:12 /VCRIGKL
別に自演じゃないでしょ。
ｽﾚ立てられるかか分かんなかったけど
やってみたら立った的な感じじゃん？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 07:13:01 RysQyCKt
昨日食べたもの
朝 なし
昼 なし
夜 ビールコップ1杯、ダイキリ1杯、シャーリーテンプル1杯、サーモンのサラダ一口、海老フライ1匹、豆腐少々、鯛の刺身一切れ、お茶漬け３分の1、
おやつ チロルチョコ1コ。ダイエットコーラ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 07:17:02 wH+Y/1vf
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/12/28(木) 12:45:38 ID:s+s45I6Y
160/36
朝 フルーツタルト、ベリータルト、クッキー二枚、冷凍みかん
昼 無し
夜 千切りキャベツ、レタス、セロリ炒め、糸こんにゃくにパスタソース81kcalかけて
デザートにしようと思って買ってきた小玉スイカが傷んでた。
高かったのに…。
体重低すぎだし
食事もｶﾛﾘｰしか考えてない
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 12:07:40 CtTaoRh2
朝：みのもんたのソイジョイ
昼：みのもんたのソイジョイ
夜：サラダと納豆
栄養がない。時間もない。こんな生活続かない。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 03:34:11 sz4ZI417
>>1まってるぞ～。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 06:54:22 JDOGkvXU
>>21
>>1ですがなにか？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/30(土) 00:55:57 ID:2wkD/QkO
160/35.2
朝 焼き芋100g148kcal
昼 無し
夜 赤ワイン２杯
リセット完了！クリスマス太りは回避できたかな。
年始の飲みも楽しみ～。
↑こいつもぼこぼこだよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 11:13:51 sz4ZI417
>>1 おまいいいぞ～♪間違ったやしいたら、なおしてあげれ。ぼこぼこ頼んだぞ～ｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 06:52:13 AWY3ipt5
どかぐいスレより
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/12/31(日) 03:18:12 ID:zxmMQuHX
ピザとポテトとナゲットとアイスと豚まん食った
自殺します
↑その程度で食いすぎか？自殺？はぁ？ぼこぼこだよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 22:41:59 q34SLDEQ
↑自殺するとか言うなおｗ。やさぐれんなーｗ
脂肪も一緒にぼこぼこにしてくれてるから、肉にはならないお。(^ω^)v
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 05:32:51 eezTpS3z
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/31(日) 22:52:57 ID:+MwGhpqv
夜だけで
寿司
味噌汁
煮物
オレンジジュース
茶碗蒸し
煮だこ1こ
板チョコ1/5
ぽたぽた焼き2袋
シュークリーム半分
チョコ菓子2本
みかんSサイズ3こ
まだ食べる予定ww
「ｗｗ」じゃねーよ
反省しろよ。
俺もシルコ食っちゃったけどよ
ﾄﾞﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ!!!
∧＿∧ ∩゜。 ;゜。ｱｯ――!!!!!!
（ #・д・）＿__｡ ＼从/ ＿ _ :';∴:;' @. ・（＾∀＾ ) ﾄﾞｼｭﾋﾞｼｭﾊﾞｼｭｯ !!!!
（ つ【〔ﾛ=：(∈(二(@ ＞ ‐― ‐ ― ＿ -￣:;' )･∵ ﾐ;;:#;;:';;@･∵. ○
人 ヽﾉ ￣゛ ／W'ヽ ￣ :.'‥: :.:.'‥（⌒）;:'ξ( :;'ξ，;.・
（__（_＿）. ､､､ ,,, :.':. ∪:';ξ‥:´:';∴
､､､ ,,,
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 00:27:58 ygmZIMu6
↑それ以上食べたらダメっぽ…。まっ明るくていいべかｗ。
てか>>26 おま ちょﾜﾛｽｗ。汁粉とか食べんなよｗ。漏れも栗食べたいの～…。つうことで、漏れが誘惑欲に勝つ為と>>26が食った汁粉が脂肪にならん為に>>26をぼこぼこにします。すまんのぉ…。
(#｀д´)/≡Зぼこぼこ。
おっしゃ！もう大丈夫万事ＯＫ！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 07:08:39 BrkV+z5H
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/31(日) 23:55:40 ID:60eY5kvp
今日くらいいいや。
明日からがんばるもん～
板チョコ半分
クッキー２枚
せんべい２枚
プリン１個
アイスチョコもなか１個
吐きそうになったぜ
二行目と最終行の言葉遣いの差に
.ｙｖ,,,ｖr→･''"ﾟﾞ~ﾞﾞﾞﾞ'r， .,,,,,,_._,,,,,,,,ｖｖr一～､_ ,r" .ﾞl・'ﾍ-,,
.ﾞll .,,,,,,,,,ｖｗi､ .,,ト ヽ ｀＾ : __、 .ﾟｙ .,r'° ,,''ヶ .,,,ト
.ll 『｀ ,lﾞ .,i´ .ﾞi､ .ｔ''''"~￣ﾞ］ ..,i´ ,r″ 、'ﾞ''〃 .,i″
ll .,″ 丿 .,lﾞ .l .ﾋ .ﾚ .,″ .fﾚｖ-'ﾞ~''ｭ .l°
｀'''" ..,i´ .,lﾞ ll l,,,,ｘrr+″ ,i´ ,,r" .,,__,lﾞ
,,,i´ ,,i´ ﾘ : ＿＿,ll ,,r'′ _,┘｀
.,r" _,／ ﾟ'―'ﾞ“￣￣￣ ,,r'″_,,r･°
ﾞ¨ﾞ~゛ ﾞﾟﾞﾞﾞﾞ~゛
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 06:36:35 QSkedFIe
299 名前：あ[] 投稿日：2007/01/03(水) 02:02:36 ID:CLpzAhwJ
今日わすくなめ…
朝：みかん、おせち大量、 アイス、朝日あげ一枚
昼：みかん、おせち大量、 雑煮、卵焼き
間：フランクフルト、大判 焼き、たい焼き、から あげ、卵焼きせんべい
夜：苺大福、サラダ巻き1. 3本、穴子寿司４貫、 海老寿司３貫
間：ベビーカステラ
昨日わやばかった…
/::::i::::､:::ヽ､:::::＼:ヽ:＼::::::ヽ:::､::ヽ::､:',
/::i|::l::ﾄ､ヽ::､:::ヽ:､::::::＼::ヽ::::l::::ヽ::i:::i:::!
/:/:!:::!:|::ヽ:＼ヽ::::､:＼::::ヽ:::ヽ!::::::i::|:::!::!
!ﾊ::|::::i::l:|心､:ヽ::＼:ヽ_＼､＼:::ヽ:::|!::|:|i
i､:!:|:､N{､ﾋjヽゝ＼ヾｲ ﾋｊ >､ヽi:､|!:|:l
ヽ:!::ﾄヽ￣ l! ` ｀￣´ |::l::|:|j:,!:! 駄目だこいつ
ﾄ､::! u ｊ |::/lj:::!ﾘ どこが少なめだ・・・・
ヾ、 丶 - u ﾘｲ:|ﾘ お節大量じゃないか・・
ﾘヽ ‐､ｰ- ､_ ／ｲ:::i
rｰ'"ﾄ:lﾞ､ ￣ .／ , |::!
/ ﾍ ヾ ヽ､ _,. ' / |:'
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 17:12:04 cL5ghChx
>>29
間食がすごいね…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 03:00:44 dgauY/fM
>>28おまいのＡＡもワロタがなｗ
299 おまいは普段どんな食生活だおｗ。とりあえず間食にフランクやら寿司は控えた方がいいべ？
まーなんだ。正月明けたらがんがれよー。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 07:08:42 85VJPYBL
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/03(水) 18:10:49 ID:rcBqXpy5
食パン1斤
唐揚げ6個
ポテトサラダ1パック
コロッケ2個
エビフライ3本
牡蠣フライ2個
焼き鳥5本
オムライス1人前
焼きそば1人前
まるごとバナナ1個
ロールケーキ1本
プリン1個
バームクーヘン2個
歌舞伎揚げ2枚
だんご3本
ウインナー3本
寿司1パック
アイス500ml
伊達巻半本
きんとんいっぱい
焼き鮭1切れ
餅4個
ああああ････また42キロになっちゃった（泣）
全然やせじゃねーか！！ もっと太ってて悩んでる人がいるんだよ！！！
∧＿∧
―＝≡三 ∧＿∧ ＼从从//／ （´∀｀ ） 三≡＝―
―＝≡三と（ ・∀・）つ''"´"⌒_ﾉ；*；;''"´"''::;:,（ つ 三≡＝―
―＝≡三 ヽ ￣￣⌒)>“ω(;;;((⌒￣￣￣＿ ） 三≡＝―
―＝≡三 / /￣￣´""'''¨ (;；#':*,')´''::;;;;::'''"´￣ヽ ＼ 三≡＝―
―＝≡三 ＼__）; ／／／ v v ＼＼＼ （_＿） 三≡＝―
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:55:02 dgauY/fM
↑おまー！ちょまて！そんだけ食べて痩せねぇってｗ。軽く殺意感じたお…(`ω´)てか、身長が1００cmとかなわけねぇよな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 08:16:32 mXQXhscZ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/05(金) 01:04:56 ID:YZaoES81
朝☆あんまん 紅茶 りんご少し ミルキ一2個
昼☆ 甘栗少し チロルチョコ ミニおにぎり サラダ プリッツ少し コーヒー
夜☆野菜鍋 納豆 ポテトサラダ50g アイス
ご飯ひとくちパイナップル みかん
食べた食べた………………ず～ん
今日も定期ぼこぼこ ＿ー￣＿￣）’, ・ ∴.' ， ．. ∧＿∧ ∴.'
∧ --＿- ― ＝￣ ￣`:, .∴）' ((( #）ﾟДﾟ)
, -''￣ ＝ ＿＿―＝', ・,‘ ｒ⌒> _／ ／ ・,‘
／ ＿-― ￣＝＿ ）":" . ’ | ｙ'⌒ ⌒i .' ∴.'
/ ノ ￣＿＝＿ ` ））,∴. ） | ／ ノ ｜∴.'∴.'
/ , ｲ ） ＿ ）￣＝＿） ＿）, ー' ／´ヾ_ﾉ
/ _, ＼ ）＿ ＿ ）＝ ＿） ／ , ノ ∴.' ∴.'
| / ＼ `､ ＝ ＿） ／ ／ ／∴.' ∴.'
ｊ / ヽ | ／ ／ ,'
／ ノ ｛ | ／ ／| |
／ ／ | （_ !､＿／ / 〉
`､＿〉 ー‐‐` |_／
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:27:39 xOXRdwhA
>>34 定期ぼこぼこって…。今日もガチおもろいやんけｗｗｗ。
931量はそんなに多くないとｵﾓ。バランスを考えたらよくなるんでない？。てか人のこと言えない漏れ…。
朝 スキムミルク一杯 昼 あんころもち1 夜 親子丼茶碗に少し、キャベツサラダ一口、マシュマロパン一口、常時ダイエットコーラ。ただ減らすだけぢゃダメっぽ…。
(´ω｀)つうことで…自らぼこぼこになります。関係ない>>30を道連れに。おっおおー！！
(#｀Д´)≡Зゴォラー！！ぼこぼこ≡Зおっしゃ！これですべてうまくいくっぽ♪
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:51:04 /ZYUoYy0
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/05(金) 18:17:27 ID:J5mEjg7/
165/40
朝 麦チョコ、牛乳、薩摩揚げ3、餅2
昼 麦チョコ、さつまいも、カルボナーラスパ、カラムーチョ
夜 カレー、さつまいも、ちくわ5、唐揚げ7、蕎麦
∧_ ギリギリ…
（ / ⌒ヽ
／.| | |
|＼_|＼ ／／.| | .|
（ ｀∀）／／ | | .|
/´ ／ .| | 丿
/ / | ∪ / ﾉ
( /| | | ｜|
| | | | | ｜|
| | | ヽ | | ｜|
<々） / | . ∪∪
| / | |
( ) | |
| | | |
| | | |
/ | | ヽ
∠／ `─'
どうしてＢＭＩ１７以下スレに書き込むのかね
痩せをひけらかしたいだけとしか・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:12:38 WUT4q1N1
>>36 も…もちつくんだおｗｗｗ。
330 少量ずつ食べてるのかな。芋と牛乳をとってる辺りが、なにげにバランス考えてるのかｗ。１７以下てやるなー。とりま頑張って維持しろな。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 07:22:43 bbP4uJOA
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/06(土) 08:06:27 ID:X75pwT8q
煮かつ一人前
ご飯半膳
さば塩焼き4分の1切れ
すまし汁一杯
笹かまぼこ1枚
レタス少し
からあげ2個
眠剤飲んでラリってたみたい。市ね自分。朝昼抜いて夜ドカ食いとか最低
しかもそのあと20分たたないうちに寝たし。市ね！！もうやだーー
＿ ／- イ､_
＿＿ ／: : : : : : : : : : : (
〈〈〈〈 ヽ /: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
〈⊃ } {:: : : :ノ --‐' ､_＼: : ::｝
∩＿＿＿∩ | | {:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ ェｪ ヾ: :::}
| ノ ヽ ! ! 、 ｌ: :ﾉ ／二―-､ |: ::ﾉ
/ ● ● | / ，,･_ | /／ ￣7/ /::ノ
| ( _●_) ミ／ , ’,∴ ･ ¨ 〉(_二─-┘{／
彡､ |∪| ／ ､･∵ ’ ／､／/| ￣￣ヽ
/ ＿＿ ヽノ / ／ // |／／＼ 〉
(＿＿＿） / / // /＼ ／
市にたいなら殺してやるクマー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 23:11:26 dNCjdFNs
９７７>>38のクマがおまいの不安なﾓﾉを退治したから大丈夫だお。綺麗に痩せるお。無茶すんなよー。
>>38 殺すは怖いお。しかしﾊｹﾞﾜﾛﾀｗ。クマ超最高。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:23:32 TInlJTlr
ｸﾏ！ｸﾏ！ｸﾏ！
41:あんこ
07/01/20 10:30:08 ScnN1FB7
朝・カレーﾗｲｽ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾁｮｺﾜｯﾌﾙ279ｶﾛﾘｰ、りんご1きれ、ﾏﾖごぼうｻﾗﾀﾞ
昼・りんご2きれ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1粒
夜・ﾏﾖごぼうｻﾗﾀﾞ、りんご2きれ、ﾌﾞﾗﾝﾁｰｽﾞｽｰﾌﾟ196ｶﾛﾘｰ
42:あんこ
07/01/20 10:33:13 ScnN1FB7
今日の朝
カレー5口
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40ｸﾞﾗﾑ
ｺｺｱ1杯
70ﾊﾟｰｶｶｵﾁｮｺ2かけら
豆乳とおからのｸｯｷｰ186ｶﾛﾘｰ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:55:32 B6ps8oNm
昨日の食事内容
朝：ヨーグルト
昼：鶏ささみ2本・キャベツの千切り
夕：うどん１玉・鶏もも肉250g・豆腐150g・野菜の水炊き
筋トレ後：プロテイン30g
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:59:11 B6ps8oNm
現在のスペック：169cm69kg B101 W82 H94 体脂肪20％前後
ウエストunder80と体脂肪15%未満を目指してます。
ちょっと食い過ぎかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:00:46 B6ps8oNm
ちまみに30代半ばの♂
晩飯の量をもう少し減らして、朝食べるようにしよう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:32:41 ORRtaq9s
>>43ｺﾞｫﾗｰ！朝からｶﾚｰとか食べるな！ｺﾞﾎﾞｳは体に良さげだな。偉いぞ
>>44あん！？おま、ｱﾌﾞﾗだらけのもも肉とか食べてんじゃねぇぞ。ﾊｹﾞ！まぁあれだ、筋ﾄﾚ頑張れよ。
ｽﾚﾀｲ通りにしてみますた。ごめんねー(´ω｀)
>>43>>44もﾊﾞﾗﾝｽとれてるとｵﾓ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:42:22 ORRtaq9s
>>43じゃなくて>>41です。ｽﾏｿ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:43:47 fVxH9KlZ
朝:なし
昼:ナポリタン
夜:ｶﾚｰ(ルーだけ),焼鮭,野菜のｸﾘｰﾑ煮
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:48:39 KqhTGJnf
>>48バーカ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:53:30 D/KyDjtj
朝、お茶漬け
昼、チョコケーキ二個
アップルパイ一個、カップヌードル一個、おにぎり(シーチキン)一個
おなかいっぱい
51:あんこ
07/01/21 12:05:45 Jlrre6AT
↑朝はいいが、昼、あまいもの食い過ぎじゃﾎﾞｹ！！朝とった栄養が甘いものによって破壊されたぞ！
…(´･ω･`)ﾃﾍ
朝・ﾐﾙｸｺｺｱ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40ｸﾞﾗﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なべ（豆腐2分の1丁、ｷﾑﾁ、白菜、ネギ、細長い肉2枚）
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 12:17:00 AlVgIG/c
>>51
バランスいいね(・∀・)頑張って～
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:17:05 IDLPfEhp
朝…カボチャ6分の１
カッテージチーズ
昼…カボチャ少し 蒸しささ身４本 カッテージチーズ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:19:15 mNgp1VSa
朝・肉まん一個
昼・ヨーグルト百グラムぐらい
お腹は減らない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:31:17 OOxdWZJt
>>54
ご病気で寝たきりの方ですか？
お身体大切に余生をお過ごしなさいませ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:41:41 6mTIPStR
朝→ｶﾎﾞﾁｬ・ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ・中華ｻﾗﾀﾞ・ご飯
昼→ようかん・ｸﾘｰﾑのおやき
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:59:07 c5DMueJR
AA貼ってぼこぼこにしてた人帰ってきてくれないかなw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 21:34:22 OXHURnQ/
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ _
/ ● ● | ／/ヽ
| ( _●_)＿ ／ / ｜
彡､ |∪|r'｀ ｛ 〔￣() おまえらカボチャばっかり食うな！
/ ＿＿. ヽノ|.＿＿ ｛ ~~〕
(＿＿＿） Е) ＼＼_/
| /|~| ￣
| ／＼ ＼~
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 06:22:50 l+FuGA0B
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/06(土) 19:20:55 ID:NDxhyVZ7
いちご牛乳1本
ロースかつ1人前
ご飯どんぶり1杯
フジパンのメープルメロンパン3個
キャラメルデニッシュ2個
ローソンのメロンパン2個
チーズケーキ1ホール
プリン2個
桃ヨーグルト1個
唐揚げ5個
チャーハン1人前
シュウマイ3個
春巻き3本
エビチリいっぱい
アイス500ml
スイスロール1本
ポテトサラダ1パック
カルボナーラ1人前
生チョコ1箱
揚げだし豆腐1個
焼き鮭1切れ
卵焼き卵3個分
絡み餅1パック
黄粉餅1パック
エクレア1個
マロンケーキ1個
（´、ゝ｀）ﾌﾟｯ
ここまでコピペ
↑自分で笑うな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:39:55 D5v5CeUA
>>51 ｶﾜﾕｽ
>>58＼(^O^)／大好き
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 06:52:55 1eXmor50
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/07(日) 19:22:03 ID:vuuf6lfo
朝
稲荷寿司２個
巻き寿司４切れ
苺２個
昼
ポテコ小袋
せんべい６枚
フィナンシェ
フルーツケーキ
みかん６個
干し梅
野菜ジュース
orz
怒って誰か
本気で怒って
↑ここまでコピペ
／￣ｿ
／ ／
/ /∧
/ /Д´) 食らえ！
| / 丿 ,、;><`;:,";:,`,・
/ ノ─＿ ∧ ∧―＝￣｀ヽ ,,;:`;:";+,;:"`";:,`;";:,；・
/ , ｲ ￣＝─--＿（ 〈＿_ > ゛（；・;:`,;:"";:+,;`;:*,;:
/ _, ＼＝＿＿ `::,；;';（／ , ´ノ `"・;:`,;；・*
| / ＼ `､ ￣―- -＝'`:,／ ／ ／
ｊ / ヽ | ／ ／ ,'
／ ノ ｛ | ／ ／| |
／ ／ | （_ !､＿／ / 〉
`､＿〉 ー‐‐`
>>57前までAA張ってた者ですが自分もAAに
自身があるわけでなく AA板顔文字板で見つけた
良さげなものを持ってきただけなんです。
最初はｶﾛﾘｰだけしか気にしてないような
食事をする人が多かったんで
自分以外も突っ込みたい人がいるかなっと思って
スレ立てました。
AA板顔文字板にいけば
モナーのかわいい虐殺スレがあります
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:59:08 CRLj2XSU
ｱｹﾞ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:02:24 BLTVeB1s
>>59
見ただけで吐き気がする……
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:49:31 O/wdCMY/
あけ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:23:40 MAh9+4Bq
>>59と>>61を見て思うんだが、食事の量はともかく質が悪い。
ジャンクフード、そして脂質の多さが目立つ。
まがいなりにもダイエットしてるなら、１日に米１升、鶏肉３kg、卵白１０個、全卵３個、野菜２kgくらいにしとけ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:27:08 t7GsTzAu
朝・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、肉野菜炒め少し、卵焼き、肉巻きごぼう、ご飯、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
昼・ｾﾞﾘｰ飲料
間・焼き芋、ﾁｮｺ
夜・ﾁｮｺ菓子1袋、南瓜&芋の天ぷら、ご飯、味噌汁、野菜炒め、ｻﾊﾞの味噌煮
毎日後悔してるﾋﾟｻﾞです。164/62ｷﾛ♀
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:34:07 u5hqP/99
>>65
それ、普通の人でも多くね？
てか、俺釣られた？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 05:29:51 HqOcbD8T
>>67
つりではないと思う
普通の人はすでにジャンクがデフォなのだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 12:02:48 mis8vjsR
ご飯3合
鮭1切れ 納豆 卵焼き カップラーメン
夜中に食ってしまった
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:44:21 LLBQ/kqx
朝 おかゆ＋たまごかけ（お茶碗半分くらい）
昼 シュークリーム、アイス
間食 ジュース
夜 今からキャベツでも食べようかな・・・
お願いたたいてorz
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:46:35 AwwYhVOc
夜はポテチとビールが基本
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 21:14:04 YukG5nw5
朝 ----
昼 おにぎり1個
夜 お刺身とろける大トロうま！3切れ、
お寿司３貫（かんってこの字か？）、
ハマグリのお味噌汁、
納豆1パック、
ポンカン1個 （＾д＾）ウマ！！寿司食うと太る～、でもウマ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 06:44:43 LQ68m01s
(巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡ミ彡）ミ彡)
,,从.ノ巛ミ 彡ミ彡）ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡)''"
人ノﾞ ⌒ヽ 彡ミ彡）ミ彡）ミ彡)'
∧＿∧ ,,..､;;:???''"ﾞﾞ ） 从 >>70ミ彡ミ彡）ミ彡,,）
√（:::.・∀・） ,,..､;;:???-:''"ﾞ⌒ﾞ 彡 ,, ⌒ヽ ミ彡"
| （:::..､===m==<|::::::ﾞ:ﾞ '"ﾞ ミ彡）彡''"
|_=|:::. |::. | ' ｀`ﾞ⌒｀ﾞ"''???-､:;;,_ ） 彡,,ノ彡???''"
（＿_）＿） ﾞ⌒｀ﾞ"''???-､,, ,,彡⌒''???''".l .ﾘ ﾉ
"⌒''???" .｀ ﾐ､ i,l,i,',.{y
ヽ､ﾘ'゛
おまいの肉こんがりにしてやんよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 06:51:35 ZbU7Eng0
>>73
どうもｗｗ
今日はヘルシーメニューでいきます
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:28:10 5kFJ3z6P
きのう
朝‐
昼‐
夜(てか夕方)カツ丼2/3
…以上。
これはもうだめかもわからんねｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:34:24 +JNm/KDD
昨日は、、、
甘いコーンフレーク一箱（プラス牛乳）
ファミレスで和風ハンバーグ、100％のフルーツジュース
評価おねがいｗｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 08:51:35 ovBRXZI0
太るよ!!そんなんじゃっ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 11:06:41 XAAAYWyI
>>75
ｻｲﾝ下さい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:52:35 f6ca7go9
>>76
タンパク質 野菜類ともに不足している。
タンパク質はホルモンの材料です。
そのうち体に異常をきたすでしょう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 09:53:39 kSpFoFps
160/35.2
朝 モンブランタルト、チーズタルト、クッキー二枚、カットメロン
昼 無し
夜 なめこと大根おろし、千切りキャベツ、焼き芋中半分
今日は飲み会だー！
たくさん食べて飲むぞー！
この女、毎日同じメニューだしリセットとか言いながら次の日にはDietビール。
白米食ったことあるのか…？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 19:48:22 mj7sAIPZ
朝-----
昼おにぎり１個、お吸い物
夜タマゴスープ、シシャモ２本、ぽんかん２個、納豆1パック
納豆って1パックでも食べると痩せない？ヨーグルトって1パック
食べると、他の食材食べなくても、痩せないよね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 20:01:13 tvyvMqtU
朝、バナナ２本・ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
昼、発芽玄米(100ｸﾞﾗﾑ)野菜だけのｽｰﾌﾟ、海苔の佃煮、白菜のｸﾘｰﾑ煮(３口程度)
夜、発芽玄米(100ｸﾞﾗﾑ)野菜だけのｽｰﾌﾟ、豚のしょうが焼き(１ｷﾚ)、ﾊﾟｽﾀ(１口)豆腐(ｽﾌﾟｰﾝ小４口)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが、自分の食事量が多いのか少ないのか解らないし栄養は片寄ってるのか、解りません。。。
ちなみに、身長158の体重51ｷﾛ体脂肪率28％です。
評価お願いします。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 20:41:14 CxTIIcr4
食事量は少ない。
だから栄養全部少ない。
特にミネラル少ない。
な～んちゃって、てへ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:26:33 F4drCqJe
>>73ｷﾀ―――♪
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:27:54 uSqm/vs1
>>81
痩せたいなら乳製品はやめとけ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:07:59 kbWNciCn
>>82
自分がまともな食事をしているわけではないが
栄養の勉強はしているので言う。
まずタンパク質が不足している。
豚一口とその量の豆腐では推奨量60~70gの
半分も満たさないだろう。
野菜も少ない。白菜などの緑黄色でないものは
基本的に栄養価にかける。
朝は受け付けないだろうが、牛乳、卵を付け加えよ。
あと発芽玄米100gはとりすぎ。350kcalぐらいあるぞ。
素人の典型だが全体量だけ見て
カロリー 栄養などを考えていない。やせても
ぶさいくになるぞ。
判決
∩ .' ， ．.
⊂､⌒ヽ .∴ ' ';*;∵
>>82⊂（ ｡Ａ｡）つ ・.;,;ヾ∵..:
＿＿,:--------:::.._＿＿__ ∨ ∨ :, .∴ '
.´ ﾊx'´ﾊ｀ヽ ,.-'''"~..｡--'''"",.:´―─ii――─―ﾐヽ ∴ ';*;∵; ζ。∴
.. X _Vi'二ﾆ!-''''"^ |l |6|6|6| || [地獄逝]...[ ＪＲ ] || .∴'
__ =!ﾆ-''" .:=.iﾆ! = -=''i l|~」 ||...________||__＿＿＿＿＿＿＿|| _ :, .∴
: _ｰ....... ..:i:::ｌ:::|| |.|｢|| | l||] || || ∧＿∧ .||
ｉｉｉｌｌｌ|:||:|ll|:||:|:|::|. |:::|| |.||:|| | l||:|. || || （ ・∀・）...||
ｌｌ!!!!!.||.ｌllｌ.ｌｌ.ｌ.ｌ..ｌ. ｌ...|| |.||.|| | l||:|. ||￣￣ ━ ━━ ━.￣￣￣||
=ニニニニニニニニ |￣.| l||:|. || （○）.| ＪＲ .| （○） .||
__'''' l.l .......___|. |. |___l_l__||.─│魔列車 .|─―-||
「「T"''''''''┬-:ﾆ....__└--! :-!|||| ◎＿＿＿＿＿＿＿_◎ .||
"u.l:_|讐讐|:| l:::|:::::| ~||⊂^ﾆﾆji.|ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ=======ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ|
｀" ｰ__ｌ_=''）. ｌ」∥__∥. !二-＝＝-二!.∥__∥
~"''''- └──┘
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:04:51 hLARUZB0
>>86
え！？発芽玄米100ｇでそんなにあるんですか!?
白米100ｇでもだいたい160kcalなのに…
88:83
07/02/10 10:15:43 MEz6oeI0
>>87
86が言ってるのは炊く前の状態でのカロリー。乾いてる奴ね。
栄養の勉強してるっていうけど、ま、素人だわな。
玄米は普通の飯と同じカロリーって考えていいよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:18:25 VUL5lWWX
たんぱく質は夜にとるのがいいと聞きました。朝や昼に無理にたくさん取らなくてもいいかな？
昼のみ炭水化物(ご飯)と温野菜中心のおかず朝は果物とかトマトでビタミンとコーヒー
夜はたんぱく質はだめ？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:11:53 TEBh58pQ
>>89
一回の食事で吸収できるタンパク質は(人によるが)約30g程度と言われている。
それほど運動をしない人でも、体重1kgあたりタンパク質1gは摂るのが良い、とされているので
１回の食事で１日ぶんのタンパク質を摂るのは困難だな。
∧,,∧ /⌒ヽ
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:30:18 0qEpPleB
今日は
朝-------
昼おにぎり（ツナ）１個、お吸い物
夜納豆1パック、700mlくらいグレープジュース、大根とタラの煮付け400ｇくらい、
葱と豚肉のスープ
ジュース飲みすぎ。ご飯の代わりに糖分とって、手が震えるのを抑えてる。
なにかいいダイエット食ってないかなぁ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 06:38:25 Bs9CkjIo
>>91
食事量が少ないから
何もしないでもやせると思うんだがなあ。
不健康だけども。
さっきコンビニで見たが
リエータってやつがなかなか良かった。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:23:13 CIW/iYlw
リエータって何だろう？今度コンビニで見てみるね。
今日は家にずっといましたので、たくさん食べちゃった。
朝 ワカメと豚と白菜のスープ
昼 ワカメと豚と白菜のスープ
間食 グレープジュース１？くらい（１日かけてずっと飲んでた）
夜 豚汁 納豆１パック いちご１パック
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:28:56 CIW/iYlw
↑グレープジュース１Ｌ
好きで飲んでいたけれど、ダイエットするならやめたほうがいい？
カロリーは500㌔くらい。
糖質とると、ご飯食べなくてもすむ。
糖質抜くと、ものすごく疲れませんか？手の震えとか、動悸がするし。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:41:18 USFArymY
>>91
手の震えは体が脂肪をつかっていない証拠。
一度脂質を増やして、グレープジュースの量をへらしてみる。
そして繊維質を増やしてみる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:55:03 CIW/iYlw
>>95
ありがとうございます。
とりあえずまずはジュースをやめます。たんぱく質と脂質ってどんな違い
なんだろう・・、すみませんバカで。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:04:25 gDWtQ1YI
朝：コーンスープ
昼：ピザ、パスタ
夜：おにぎり、クッキー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 16:08:11 FvgZh9X8
朝→ビーフシチュー茶碗にちょっと・極細ポッキー1箱・チョコデニッシュ一つ
サラダボウルいっぱい(ドレッシングベタベタ)
なんか最近味覚変わった。
甘いものが大好きになった。
ショートケーキ＜ポテチだったのに。
我慢できない、爆発する日がある 生理のせい？
99:冥
07/02/12 17:09:59 s8QSezxh
晩ご飯にチキン南蛮って…ﾀﾞﾒですか？;
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:23:26 bAsrEWi4
揚げ物に甘いタレが付いてるとか最悪だぞ。
たしかセブンイレブンの単品の南蛮で1000㌔カロリー近かったはず。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 11:06:16 f1HZ+Kt8
>>82です。
やっぱり栄養片寄ってますよね。。。発芽玄米は白米よりﾐﾈﾗﾙ・ﾋﾞﾀﾐﾝが多いと聞いたので、白米→発芽玄米にしたのですがｶﾛﾘｰは白米とさほど変わらないと思います。ちなみに100ｸﾞﾗﾑは炊いてから100ｸﾞﾗﾑはかった場合です。
とりあえずは朝、ｺｰﾋｰに牛乳180ml加える事にします。ありがとうございました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:28:11 9sQVqSNV
朝おにぎり 納豆 卵の黄身２ サラダ ヨーグルト
昼おにぎり 納豆 卵の黄身２
夜卵の黄身２
栄養的にこれはどうでしょうか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:52:45 aaulUhSP
朝 ご飯120g、タケノコとわかめとタマネギのみそ汁、もやしとほうれん草のナムルを少々、野菜ジュース100ml
昼 お弁当（タコ飯を…少し残したけどおそらく170gくらい、大根、人参、鶏肉、スナップエンドウの煮物、鯖塩焼きを半身の1/3、切り干し大根とたくあん少々、みそ汁）、野菜ジュース250ml
お昼食い過ぎた気がします
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:33:36 GeIpBZuR
>>102
なんで白身たべないの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:33:55 PtzqElkA
朝：ﾄｰｽﾄ1枚・目玉焼き・ﾊﾑ2枚・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾘﾝｺﾞ1個・ｻﾂﾏｲﾓ1/3・味噌汁
昼：中華飯・納豆・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・ﾄﾏﾄ・味噌汁
間食：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ｸﾗｯｶｰ小袋・甘納豆
夜：焼鮭・ｻﾂﾏｲﾓ1/3・ﾎｯｷｶﾞｲのﾏﾖﾈｰｽﾞ和え・枝豆
なんかちょいちょいつまんでんなー
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:37:21 HszC/Z+t
朝 スキムミルク（ホットミルクとして）
昼 おにぎり１個、オレンジジュース1本、お吸い物
夜 おでん（大根２、じゃがいも、こんにゃく２、昆布）
野菜炒め1皿
なぜか今日はお肉が食べたかったので。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:21:23 IHaQnTdR
朝 フライドチキン２個 ご飯少し あめ１つ
昼 おにぎり２個 グミ小袋１つ
夜 豆腐 すのもの
体重がどんどん増える…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:06:31 /JRRdRt1
>>104
白身きもいからです
加熱したら食べれる
きもくないの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 00:20:06 DtLBhLVH
卵黄は約1/3タンパク質、約2/3脂質
卵白はほとんどタンパク質
なのでダイエットにはタンパク源として卵白のが向いてるんだけどな...
まあ、好きじゃないならしょうがないけど...
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 06:23:16 JxfTkg7a
>>106
お肉食ってねーじゃねーか。
あとその食事だとやつれますよ。
周りと同じ食事を少しひかえるだけで十分やせると思うんだが
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:16:51 YaiHP3hY
ダイエット中です。
朝：大根と白滝煮物輪切り一枚と半分、キャベツ千切り（ソース）、スティックきゅうり（味噌、少量のマヨ）、水炊き（白菜、ねぎ、えのき、白滝）
オレンジジュース一杯
昼：納豆１パック、みかん、アロエヨーグルト、グレープフルーツジュース
夜：キャベツ千切り、ヨーグルト、ぽんかん。
どうでしょー
112:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/16 06:27:22 VB8irutk
>>111
何kcal目安に食べてんだろ？
ざっと計算して1000未満。
人より少なく食べて、そのことに恍惚感おぼえて、
さらにやつれて、やせていく、逝ってしまった方を
たまにメンヘルで見ますがあなたもその類ですか。
ずっとその食事なの？ダイエットは
やせるより維持するのが大変なのに。
やせることはピザデブ池沼でもできるが（食べなきゃいいだけ）、
スリムを維持するのはスレンダー良識人しかできない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:08:09 OVsYdgQe
>>111
タンパク質足りないんじゃないかな
納豆とヨーグルトじゃ10～15gしか摂れてないんじゃまいか？
シーチキン(ｽｰﾊﾟｰﾉﾝｵｲﾙ)でも追加したらどうかな。それでも少なめだけど...
プロテインパウダーでもいいけど。
てか、ちょっと極端な食事なんで、一食くらいは普通っぽい食事にしたら？
カロリーも少なすぎっぽい気がするから、自分で計算してみそ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:19:15 1NIQ3vZQ
>>110
野菜炒めに肉入ってるよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:11:33 YHd+2kKQ
本日の食事
朝------
昼 豚汁（野菜たっぷり）2杯
間 オレンジ1個
夜 豚汁１杯、スキムミルク1杯
早く痩せて欲しい・・。もう減らせるものがない。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:03 jg8UKD8T
そんな食い方で痩せるか阿呆
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:45:37 cKbZdldy
朝板チョコ
昼板チョコ
夜 サラダ おでん
思い返してみたらなんだこの食事‥orz
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:27:40 ZYRZiipl
>>19
そりゃあ痩せるわ。皆まねすればw
でも健康は保証できないよw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:06:58 c0FY39gd
朝 野菜スープ２杯 もち２コ
昼兼夜 野菜たっぷりのﾎﾜｲﾄｿｰｽｵﾑﾗｲｽ
ココア
へんなの。。。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 06:44:19 d829BO/U
>>119
どういった経緯でそんな
カオスな食事になるんだ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:27:48 uMpvCyaX
今日の食事
朝 ご飯1杯、納豆
昼 野菜スープ（中華風）１杯、ゆで卵1個
間 デコポン1個、100%のミックスジュース1本
夜 野菜スープ1杯
これって、カロリーどれくらい？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:38:33 HayMC/m/
それくらい自分で調べる。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:43:33 nT7An7+O
>>121
スープに何がどんだけ入ってるかわかんねーんだよ！
ご飯の量がわかんねーんだよ！
何が入ってる何mlミックスジュースなんだよ！
ここ見て調べなさい
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:45:03 MJeVmnAS
朝＆昼?（バイト12時からだからで11時ぐらいに食べた）
ご飯･ちりめんの大根おろし･もやしとにらの味噌汁
今→食パン一枚にピーナッツバターつけて食べちゃったorz
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:59:11 /CNgfhlu
朝:なし
昼:林檎半分、うどん大盛卵かけご飯１杯、ロールパン６個、ちゃんぽん１杯、マカロニサラダ
夜:カレーライス３杯
食べ過ぎて気分悪くなったボコボコに叩いて～
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:16:45 uMpvCyaX
>>123
ありがとう。
自分では650kcalくらいかな？と思ってたら、800ぐらい食べてるね。
127:あやみ♀
07/02/18 18:19:32 /UD9U5K5
【身長】１６５㌢
【体重】７０.５㌔
朝→忙しくて抜き
昼→チャーシュー麺
間→コーヒー、桜シフォンケーキ
夜→ご飯１膳、味噌汁、サラダ(鳥胸肉、マカロニ、きゅうり)、ココア
よろしくお願いします。痛めつけて下さい。打たれ強いのでお願いします。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:40:02 nT7An7+O
>>124
仕事の後の甘いもんは格別だねー♪ってコラー！
>>125
炭水化物取りすぎじゃ！オマエは牛か！
>>127
忙しくても喰ってイイもんと悪いもんがあるぞ！
もっと栄養をバランス良く取れ！
─ =≡∧＿∧ =
─ =≡（ ・∀・） ｵﾗﾖｰ！ ｶﾞｯ ∧＿∧ ∧牛∧ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ（ .） r（ .） r（ .）
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉＃ つ 〉＃ つ 〉＃ つ
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､>>124 ⊂ ､>>125 .⊂ ､>>127
─ .=≡( ノ =≡ -= し' し' し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|
|
| ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
| ラードの海
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:48:48 Bl/KQcrP
今日の食事
【朝】コーンフレークに豆乳
【昼】キムチともやしの炒め物、鳥の心臓、豆腐
【夕】バナナ二本、パイナップル黒酢
どんなもんですか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:22:28 Rn9ix39h
＞あやみたん
コーヒーとココアはミルクたっぷり砂糖入りですか？ノンカロ甘味料でどぞ
スペックからすると、全体的に味付けが濃いのじゃないでしょうか。
ラーメンにお湯を入れて薄めるとか、ドレッシングに気を使うとか
薄味で調整して逝かないと痩せないよ。もち、ラーメンの汁は残す
難しいけどオカズの種類多く少しづつで
あと、ご飯食べる時は、マカロニは食べないとかの工夫を忘れずに
朝はトマトジュースか野菜ジュース飲むと通じにいいと思うよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:25:43 Rn9ix39h
１２９さんは、低炭水化物ダイエットもどき？
それでは、リバウンドすると思うよ
132:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/19 07:59:43 BeeZcIuQ
>>129鳥の心臓なんて食えるのか？
あとタンパク質もっと食え
酵素 ホルモンはそれらからしかできん。
>>128
はじめてみたよ そのAA。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:16:55 X5S2QIK4
今朝です。
ご飯 １００グラム
海苔 全型３分の２
水菜 ３０グラム
納豆
ヨーグルト
さつま芋 ２０グラム
鮭 ５～１０グラム
ダイエットで口郭炎になりました。慌てて上記にしましたが如何でしょう？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:22:23 0sz/smUQ
>>129
バナナは１本でＯＫ。腹持ちがいいからお腹痛くなるぞ。
＼モウ／ ＼ね／ ＼ アボカド ／ ＼ バナナ ／ ＼ カト ／
∩;;;∩ ┌┐
（Ｙ;;;;;;;;;;ヽノ) ヽ ／ /
i;;;;;;;;;;ﾟ;;;ﾟヽ γ⌒^ヽ ／ / i ∫
〟/;;;;;;＼;;;;'⌒) /::::::::::::::ヽ |. (,,ﾟДﾟ) (,,ﾟДﾟ)
)|;;;;;;;;(,,ﾟДﾟ) (⌒)(⌒) /.:::::::::(,,ﾟДﾟ) .| （ﾉ |） ⊂三つ： つ ﾊﾞﾊﾞﾝﾊﾞ
ι|;;;;;;;つ ;;;/つ ( ・Å・) i::::::（ﾉDole|） | i i |||||||| ﾊﾞﾝ
ヽ..;;;;;;;;/ γ⌒ ( ﾟДﾟ)） ﾞ､:::::::::::::ノ ＼_ヽ＿,ゝ | | ﾊﾞﾝ
U"U 乂＿） UU U"U U" U U"U :y=-( ﾟдﾟ)・∵;; ﾊﾞｰﾝ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:44:47 kR5pKYql
150/50♀
朝・ヨーグルト
昼・カップヌードルシーフードＢＩＧ
夜・茹で白菜、ほうれん草のサラダ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:49:04 3UmWNMjE
161/55
朝･食パン･ヨーグルト･ガリガリ君一本･みかん一つ
昼･お弁当のハンバーグ二切れぐらいと大根酢の物三口･ご飯少々･みかん２つ
夜…まだ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:55:23 HUEUngfD
163/51/♀ 22歳
朝 スープ（トマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、豆、ピーマン）、
玄米＆麦ごはん（茶碗半分）、きんぴら（ごぼう、ひじき、鶏ムネ、椎茸）、豆乳100ml
昼 スープ、玄米＆麦ごはん（茶碗半分）、きんぴら、ゆで卵
夜 スープ、焼き鮭、キャベツ千切り（1/8玉）、ゆでもやし、湯豆腐（100g）
間食 カスピ海ヨーグルト（無糖50g）
多いのか少ないのか客観的にわからなくなってきた…叩いてくだせえorz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:19:06 SqMFxHF9
気持ちが悪くて、ごはんが食べられない・・・。
ちょっと怖くなってきた。
食事内容
朝 風邪薬、サプリ（鉄分）
昼 ごはん（子供茶碗）１杯、野菜炒め200ｇ、ブロッコリー100ｇ、にんじん20ｇ
夜 りんごジュース400ml、ホウレン草のおひたし300ｇくらい
なんか、どうしよう。白米が不味そうで手が引ける・・
お腹がゴロゴロいっているけど、へらない。
このまま食べられなくなったらどうしよう・・風邪引いてるからかな。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:22:19 UdXv/0Qo
>>138
意味がわかんねえ
食いたくなきゃ食わなきゃいいだけ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:47:48 foDlbIEZ
朝 缶コーヒー
昼 林檎一個、わかめスープ
夜 拾番屋って店のもつ煮込みラーメン、餃子二個
有名な店じゃ無いみたいだからカロリー検索出来なくて、
脂も割と多いラーメンだったから二郎(行ったこと無いけど）って店とおんなじぐらいかと
カロリー検索したらさ、二郎のラーメンって1600キロカロリー・・・・orz
鳥肌立った・・・・恐ろしい・・・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:50:30 BY9w1qQi
朝
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
昼
・白滝150gにﾉﾝｵｲﾙのﾂﾅ缶1/2とﾏﾖﾈｰｽﾞと醤油からめたもの
・水菜ともやしとわかめのｻﾗﾀﾞ＋ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
・いり卵(卵1個分) ・ほうれん草白和え小皿に少し
夜
・豆腐と菜葉の味噌汁1杯 ・鱈と鮭の唐揚げ5、6個
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:55:52 boO6LT9a
朝 ヨーグルト半分
青汁
昼 チゲスープ
夜 ヨーグルト半分(はちみつ入り)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:23:28 BB3dsVsW
朝 たこやき３ケ ミルクティー（砂糖なし）
昼 豆乳うどん ネギトロ中巻き １本 ヨーグルト イチゴアイス
夜 小盛カレーライス 大根と豚肉の煮付け
おやつ ライオネスコーヒーキャンディー２ケ
なんとなく２千㌔㌍ こえてそう？心配だったので３０分散歩しといたｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:39:21 Bfjy4x+n
154/44/♀
【朝】
・食パン 一枚
・ハムエッグ
・レタスとシーチキンのマヨネーズサラダ
・牛乳
【間】
・プルジュレ
・トマト
【昼】
・ごはん 一膳
・ステーキ
・キャベツ、トマト、ブロッコリー
・レタスとシーチキンのマヨネーズサラダ
【間】
・miniハーベスト 一袋
・蒟蒻畑Light ２個
・冷凍みかん
【夜】
・焼きそば 大盛り
・低糖ヨーグルト
【間】
蒟蒻畑Light ３個
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 04:38:39 9Sf7oZft
朝:春雨ヌードル二個<400ｶﾛﾘｰ> 昼:お粥<90ｶﾛﾘｰ>、豚トロ五枚<300くらい?!> チーズケーキ<67ｶﾛﾘｰ> 夜:お粥、豚トロ二枚 チーズケーキ二個 夜食:お粥 豚トロ五枚 チーズケーキ二個…激太りの予感…現在163ｾﾝﾁの52ｷﾛ…デブだぁ…
146:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/20 06:23:49 nFAQRC7f
>>133
つ【口角炎について】
URLﾘﾝｸ(www.yazuya.com)
147:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/20 06:39:29 nFAQRC7f
>>135-136
何ダイエットのつもり？食べなきゃいいと思っているだけですね。
栄養考えないと無くなっていくのは美容ですよ。
鏡見ろよ。
>>137
書き出すと種類が多いから
そう感じるだけ。
俺が概算してやる
朝 スープ40～80kcal、
玄米＆麦ごはん（茶碗半分）120～180kcal、きんぴら100～200kcal、
豆乳100ml40～80kcal
昼 スープ40～80kcal、、玄米＆麦ごはん（茶碗半分）120～180kcal、、きんぴら100～200kcal、、
ゆで卵80～90kcal
夜 スープ40～80kcal、、焼き鮭120～200kcal、キャベツ千切り（1/8玉）100g23kcal、ゆでもやし、
湯豆腐（100g）豆腐だけで72kcal
間食 カスピ海ヨーグルト（無糖50g）31kcal
総括たくさんの種類があっていいように思えるが、緑黄色野菜少なし。
てかスペックからダイエットの必要なし。
148:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/20 06:47:59 nFAQRC7f
>>145
ｷﾛが抜けてる。
あと他スレで162で52でデブというと
「ぜんぜんやせてるよとかいってほしいんだろ」とか
煽るやついるからむやみに（ｒｙ
>>144
カロリーの充実した食事ですなあ。
やせるきないよね。
>>143
30分てｗｗｗｗｗそれで運動のつもりｗｗｗｗｗ
どうみても脳脂肪です。ほんとうに（ｒｙ
>>140
1600ってなんかのセットじゃないの？二郎はまったく知らないけど。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 07:21:19 GdMr7VOz
朝 バター醤油ご飯
昼 バター味噌ご飯
夜 バター醤油卵黄いりご飯
150:137
07/02/20 08:32:35 MlwKxCfe
>>147
うわ・・・カロリー計算してくれた！いい香具師だな。
確かに葉っぱ系の野菜食べてないかも。ありがとう！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:02:26 dVGwQCZN
>>145
様々な恐ろしい病気を引き起こしそうな食事しやがって！
体重より健康の心配しやがれ！
ﾉ∩
⊂ ヽ
/( ｡Д｡ )っ←>>145
U ∨ ∨
・@；∴‥
∧＿∧ ∩ :: :.
（ ・∀・）/ :: ::わーい
（つ / :: :'
人⌒ｌ ノ :: ::
し（＿）
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:09:01 QsM2c9C/
朝 ご飯半分
味噌汁（豚肉、わかめ、ネギ、豆腐）
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:13:51 AEbsgBM1
【心の】旦那には絶対言えない過去4【奥に】既婚女性板
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
48 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/02/04(日) 19:39:27 ID:b/0RSFnH0
結婚前に子供を２回オロシタことがあるのと、煙草をやめていないこと
お腹の赤が旦那の子かどうか微妙なこと
今の旦那と結婚して２年目、現在妊娠中（８ヶ月）
子供ができたってわかってからは何しても耐えるし、家事もしなくてよくなった。
一度、どこまで言ったら怒るのか試したけど、旦那・旦那の実家・仕事
生い立ち・SEX・趣味・お腹の赤、いろいろ文句言ってみたけど意地になって
耐えてた。でも目つきが悪かったから、その目つきで赤が死んだり障害が
あったりしたらお前のせいだ！って言ったら土下座してた。
旦那の財布を見たら心療内科の診察券があったから、どうやら薬で耐えてる
みたい。それもムカついたからやめさしたけど。
これで、私が子供をオロシタ経験者なんて知ったらどうなるんだろう？
ついでにお腹の赤の顔がまったく似てなかったらどうしよう。
殴っても耐えるし…ばれる前に離婚したいって言葉を引き出さないとマジでやばい。
59 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/04(日) 22:00:10 ID:3Z4niqV20
息子は旦那の父親（銀行家）の子供
83 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/06(火) 07:46:34 ID:rlNYiksj0
結婚してから、旦那以外で１０人以上の男性と浮気したこと。
92 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2007/02/09(金) 23:46:04 ID:QRXcETQYO
セクキャバでバイト経験あり。援交しまくり時代もあり。ヤッた数は100人くらい。
私バツイチで今の旦那には元夫の浮気が原因で離婚したの。とか言ったけどほんとは逆。
好きな人できて夫捨ててのりかえた。浮気しまくりだった。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:14:35 IkuuKyCz
朝、ミニメロンパン４つ
155:あやみ♀
07/02/20 09:58:23 dfrsip6X
２月１９日
朝→食べてない
昼→ご飯１膳.味噌汁.焼き鮭１切れ
夜→ご飯１膳.味噌汁.餃子３個.焼き鮭２切れ.りんご酢(５倍に薄めた)
厳しくお願いします。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:01:41 FeF3IRAR
>>155
野菜食えよ
このチビデブキモ女
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:16:03 lS7jiC+E
朝 天ぷらそば
昼 コロッケ1個、コンビニのツナサラダ(ノンオイルドレッシング)
ごはん茶碗半分
夜 納豆、しじみの味噌汁、ブロッコリー5個～6個のかけら、ご飯茶碗半分
飲み物は伊藤園のお茶・濃い味、朝と夕にブラックコーヒー
どんな感じでしょうか・・・・
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:21:48 FeF3IRAR
>>157
お前朝から天ぷらソバとか舐めてるのか？
ランチにコロッケ？揚げ物大好きだな。
夜に納豆とかとんでもないよ。
こんなメニューでダイエットとか笑える。まさか「これでも制限してるんですぅ」なんて
言うんじゃ無いだろうな。
こうすればピザになりますって言う典型的なメニューだよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:34:09 lS7jiC+E
かなり辛口だなw
何を食えばいいのか教えてくれないか？
良ければ君の食事を晒してくれ。
別に悪意があるわけじゃなくて参考の為にね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:37:23 lS7jiC+E
あっ、そうそう。
ちなみにこんな感じのメニューだが
今のところ、2ヶ月で5㌔減っている。
ピザにならないように気をつけるよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:34:55 HkTo7wEs
>>157 >>159-160
>>1
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:37:10 7vxVzUCi
すまん、このスレの趣旨を理解して無かったよ。
荒らしてすまん。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 13:49:49 9VW5xcav
＞あやみたん
だからあんたは、塩分も取りすぎなんだってｗ
焼きじゃけ１日に３枚ってどのくらいの塩分があると思ってるんだ？
薄味に慣れないと、あんたはいつまでもデブ
りんご酢で誤魔化そうったって、そうは遺憾
のりやワカメでも食っとけごりゃ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 13:55:09 9VW5xcav
１４５はヤバイ何でおかゆ？なの？
高炭水化物・高脂肪ダイエットでもしてるのかな？
中年以降は体脂肪お化けになりますよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:26:44 bPEAKVGM
朝･昼→ご飯２膳、めんたいこ２本、豚肉の野菜巻き６本（焼き肉のタレ）、チョコブラウニー
おやつ→ココアワッフルケーキ、フルーツワッフルケーキ、牛乳
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:27:03 wyDTG/8x
>>165
濃いもんを大量に喰うな！
∧＿∧
|| |∥ （ ・∀・） |∥||
c=======∪==∪=====ｏ
|∥| . . .. ... .... ..........:::::::::;;;;;;;;;|∥
丶-----------------′
★─ ∧_∧ ─☆ ｶﾞｯ
⊂二⌒ ⊃｀Д´）⊃ ←>>165
167:あやみ♀
07/02/20 19:43:50 dfrsip6X
２月２０日
朝→ご飯.焼き鮭２切れ.りんご酢
昼→菓子パン１個
間食→フラン2袋.チーズおかき.カレーせんべい2枚.ココア
夕→焼きうどん(豚肉バラ2枚分.しめじ)舞茸白だし汁.ココア.緑茶
すみません。デブのいけない癖が出ました。あれだけの厳しい言葉を貰ってるにも関わらずorz
デブ癖…悲しい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:00:42 dVGwQCZN
>>167
おまいはデブじゃない。Ｍだ！マゾ！
うどんはいい感じで太るんだぞ！よかったな！
＼ ＿
＿ ／ ￣＝―-∧∧_ノ￣￣｀ヽ、―ニ 二
＿ ´ >>167 < ＿〉 ）・.∵ヽ _ 三,:三ー二
` 、 ＼）. ノヽ--/￣ , ｀￣￣￣ ボコオ！
／ ＼ ＼ ＼. } ...| /!
: ＼ ＼ }｀ー‐し'ゝL _
| | ＼ ＼ｒ--‐‐'´} ;ー――
〈 ヽ ＼＿ ,!---‐'ー‐‐'"＝＝
＼_|
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:21:55 lUB8+bJ+
朝昼：サンドイッチ
夜：カップ麺
何かと乏しい食事だな‥
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:43:41 zzff1IYP
>>169
ダイエットのつもりか？貧乏なのか？どっちにしろ効率の悪い飯だな！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:09:11 rb/c2Zzd
>>169食事のバランスが悪い！ダイエットは健康的にしなきゃ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:43:27 +cTXHjnn
>>169
サンドイッチ の内容にもよるな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:43:43 TAaOCvHv
朝 納豆ごはん１杯 魚のﾌﾗｲ半分
昼 お弁当１段 ご飯 卵焼き ﾐﾆ春巻き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰかいわれﾚﾀｽ
夜 ご飯半分 秋刀魚の蒲焼き なめこのみそ汁 さしみ
間 ﾁﾛﾙ２つ ﾁｮｺﾊﾞｰ半分 ﾎﾟﾃﾁ九州しょうゆ半分
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:55:11 8k03MvEX
朝 貝の味噌汁、おひたし、ヨーグルト
昼 坦坦麺、ヨーグルト
夜 コロッケ２個、よせ豆腐、サラダ巻き３切、ヨーグルト
間 プレティオ、BOSSWEB
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:04:52 0MShwE8u
朝：カップラーメン、から揚げ
昼：稲荷寿司5個、味噌汁
夜：とろろそば、刺身
このスレ覗きながら自分そんなに酷い食事じゃないよなーとか思ってたが
字にしてみたら相当酷いことに気付いた
176:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/21 05:27:48 09VINDgc
>>173
おやつをそれぞれ半分にしてもそれだけ食ったら意味ないっつーの。
てか 一口食った時点で、どう考えても敗者です。本当に（ｒｙ
>>174ヨーグルト四食とは。完全栄養で牛にでもなるのか。
>>175
今のおマイは炭水化物と脂質で構成されているようだな。
今日はスレがにぎやかでﾜﾛﾀ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:36:56 h7BtRekk
あやみたん
なんでそー野菜類が少ないんよ
キャベツとかトマト冷蔵庫に入れときなよ（ノンオイルで食べる）
ワカメだって塩づけのを常備しときなさいって
これで２品出来るでしょう
デブは食事を簡単にするクセからも脱出しないといけないね
で、焼きうどんは、もちろん油で炒めたりしてないよね？
うどんを油で炒めると、吸収率すごいからね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:44:26 h7BtRekk
＞１７３
あなたも野菜が少ない。海藻類も無いし
ドレッシングは普通の使っているのかな？
ポテトチップス食べる人って、みんな濃い口なんだよね
半分で抑えてるから、マシだけど、それでは痩せるの時間かかるよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 17:51:46 F20Exkgj
朝昼:ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ500g ゆで卵
夕:ﾐｽﾄﾞ3品 桃の野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にﾐｽﾄﾞ3つとか死ねよ自分…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:04:20 SO2jkkga
朝 豆腐1丁
昼 豆腐1丁
夕 ゆでキャベツ
夜 吉牛
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:30:10 a0I9wPg/
>>179
ﾐｽﾄﾞもそうだが、ヨーグルト500gも喰う暇があったら
量減らして別の食材を食えよ！
ヨーグルトは所詮デザートだと思え！
>>180
体重は減っても代謝が悪くなりそうだな。数年後に後悔すんぞ！
《吼竜破》
-=＝,'ヽ-..､
∧＿∧ ,ｨ､, ､ ～ ,o.､ヽ,,_r..､
（ ・∀・）⊃ヽ、 / ヽ,ﾉ､,ｨ ,::ゞ -vｪｪｪ'人 ぼこっ
（Ｏ / '-‐ ' ｨ､ _,, -｀ー-,,_;;､ノ >＿∧∩
人 Ｙ ヾ__,ｨ-､,,_ノ ｀''-'v-'´ Ｖ｀Д´）/ >>179
し（＿_） -=＝,'ヽ-..､
ヽ、 ,ｨ､, ､ ～ ,o.､ヽ,,_r..､
ヽ、 ヽ、 / ヽ,ﾉ､,ｨ ,::ゞ -vｪｪｪ' 人 ぼこっ
ヽ、 '-‐ ' ｨ､ _,, - ｀ー-,,_;;､ノ >＿∧∩
ヾ__,ｨ-､,,_ノ ｀''-'v-'´ Ｖ｀Д´）/ >>180
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 20:49:32 pwI8cjcW
ダイエット順調！53→49.6kgになった！！
今日は朝からごはんを食べちゃった。
メニュー
朝 ご飯（子供茶碗１杯）、納豆（１パック）
昼 ご飯（子供茶碗１杯）、野菜炒め300ｇ、ゆで卵１個、ウインナー2分の1、
ブロッコリー3房
夜 －－－－－
どうしたらもっと痩せる？1日2回ご飯は痩せない？
もっといい痩せるメニューってどんなの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 20:55:45 YKte5S6i
昼：目玉焼き、唐揚げ（冷凍食品）２個、ご飯、ワカメの味噌汁２杯ｗ
間：ロールパン、マーマレード
さっき：キャベツと人参の炒めもの、ワカメの味噌汁
ボロクソに頼む
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 20:59:50 y1BA04do
朝→ご飯、塩昆布、バジルとレモン汁のからあげ６個、もやしと卵の炒め物
おやつ→チョコトリュフ10個くらい
夜→五穀米ご飯、塩昆布、ローストビーフ、ロールキャベツ３個、ミニサラダ
今→ゴマクッキー２個
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:20:32 Bqt8eZrR
朝→豆乳・いよかん1つ(名前あってる分からないけど蜜柑の大きいやつ)
昼→豆乳・キャベツのサラダ・つぶあんのおもち1つ・前菜とか入れる小さな器にミニカツ丼みたいなやつ
夜→ご飯4分の1膳・ミニしゅうまい5つ・餃子2つ・ブロッコリー・豆乳とひじきのつくね2つ
デザート→アイス2分の1こ
おやつ→いちごのオムレット
食べ過ぎた＼(^0^)／
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:34:36 rk5N/qZO
朝・なし
昼・納豆ご飯と味噌汁
夕・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞにご飯茶碗半分
しかも夕食後吐いてしまいました
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:34:41 MMj3jpzA
>>185
やる気あんのか、おい。
炭水化物減らしてもシュウマイとギョウザで全部台無しだぞカス。
あげくの果てにSweetsか。
しかもアイス食った上のオムレットとか加減をしらんのか飽食。
猛省しろ、カス。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:45:34 VDyP1Jao
朝 バナナ1本 コーヒー1杯
昼 ソース焼きそば キャベツとキュウリ
間 板チョコ半分(200kcal)
夜 ごはん100g ひじきの炒め煮 白菜と蕪のスープ 焼鮭1切れ 純ココア
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:59:15 P609j+jN
朝：ベーグル、オムレツ、カフェオレ
昼：辛味噌ラーメンコーントッピング
晩：カレーライスのライス抜き。ヨーグルトりんご、ドライフルーツトッピング
間：黒酢ドリンク、缶コーヒー
190:173
07/02/21 22:12:26 TZ7u572d
朝:ごはん１杯･秋刀魚の蒲焼き半分
昼:2段のお弁当箱の1段にこばん･卵焼き2･蒲焼き半分･ｻﾆｰﾚﾀｽ1枚･ﾐﾆ春巻き１
夜:ｸﾞﾗﾀﾝ半分･大根のみそ汁1
間:ﾁｮｺ7こm(__)m
間食がやばすぎる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:16:09 MMj3jpzA
>>190
間食に走るのは良いとして、なぜ甘いものにするのか。女か？
みそ田楽とかスティックサラダ、おつまみ昆布、スルメイカなどマジオススメ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:25:31 j5MJpOb6
朝→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、納豆、海苔、ワカメの味噌汁
昼→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、焼鮭、ブロッコリーと大豆のサラダ（ノンオイルドレッシング）
夜→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、油揚げの卵とじ、キャベツとえのきの味噌汁、ブロッコリー（味ぽん）
間食 スーパーカップバニラ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:53:33 +KAw8hTG
朝→うまい棒めんたい味７本
昼→お茶１杯
夜→マカロニサラダとアイス
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:56:54 Tq8CjK49
>>192
間食さえ無ければ理想的なメニューだな。
アイス食いたくなったら牛乳飲め。
>>193
栄養失調で死んでしまえ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:09:39 MMj3jpzA
>>193
死にたいのか？運動や筋トレとあわせてないんだったら絶対リバウンドするぞｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:42:38 q282HvGv
朝 食パン1/2、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
昼 お弁当(小学生くらいの子が使うサイズ)
夜 ビーフシチュー1/2杯
間食 チョコ一粒
197:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/22 07:01:00 oWIJTSoG
>>182
身長いくらだよ
>>183
＞ワカメの味噌汁２杯ｗ
笑うなあああああ
>>184
おやつじゃなく飯を食え飯を？
>>186
吐いたのはなぜなんだぜ？
>>188-189
タンパクにかけるなあ。
(´･ω･)つ【豆腐】
>>196
一粒なら食わんほうが(ｒｙ
198:182
07/02/22 07:16:26 gAxoWbDl
>>197
156cmです。ピザ・・・
もっと痩せたいけど、、、
183のレスの味噌汁ってだめなの？
大豆はやばいってことかな？
何食べたらいい？野菜と米オンリー？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 09:46:45 NNA7iWYA
自分は197じゃないけど、味噌汁がダメって訳じゃないだろ。
あんまり多用すると塩分がヤバそうだけど。つか、大豆製品優秀。
タンパク質もちゃんと摂らんと筋肉落ちる→代謝落ちる→ダイエットやめたらリバウンド祭りだよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 12:43:32 XeZevDNI
>>198
>>182の食事内容健康的でいいんじゃないかな。
焦らず続けていれば徐々に落ちてくと思う。
あと夕飯を軽く(スープとかササミとか)食べるといいかもね。
あとタンパク質は体をつくるために必要だからとった方がいいよ。
頑張って！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 12:48:25 3GHTht9/
＞１８３
１日のトータルがないとなんとも言えない
＞１８５
それじゃお腹が空くだろーｗ食事しろよ
ドカ食いリバウンドしたいのか？
デザートお菓子類は２日に１回食べるから慣らして
少しづつ間隔をあけていけば、結果オーライ
＞１９２
スーパーカップはでかすぎ！アイスを１/３にしてOK？誰もとらないから、安心汁のだ
その他はバランスいいとオモ
ウチは昨日グ沢山けんちん汁だったけど、汁は栄養の宝庫
野菜豆腐肉類は頂きながらも、汁は１/３は残すね
次の日浮腫むだろｗ塩分の取りすぎの奴はたいてー浮腫んで太っている
逆に痩せてる奴は危ない（私的見解）
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:03:49 mIsd8B9O
>>201
トータルって？
摂取カロリーのこと？
てか安価覚えろよ(´･ω･`)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:52:40 ONpASucI
私の食事は毎日あまり変化ないのですが、どうでしょうか。
朝：ソイジョイ１本、無糖カフェオレ、ブラックコーヒー
昼：こんにゃくらーめん、漬物、ごはん４口分
夜：マグロ納豆、具いっぱい味噌汁、じゃこポン酢、野菜の煮物
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:58:04 rOPMEOg5
朝昼 野菜スープ 白身魚ﾌﾗｲｻﾝﾄﾞ ｱｲｽ チョコ
夜 豆腐ハンバーグ 野菜スープ ﾎｯﾄｹｰｷ+はちみつ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:08:56 3GHTht9/
>>202
１日どれぐらいの食材を食べたかのか見れないと
バランスわからないでしょ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 15:15:06 5S2mXBO9
>>204
朝昼に甘いもん喰った上で夜にホットケーキ+はちみつか。
ぼこぼこだよ。
∧＿∧ m
（ ・∀・)彡 ぼこぼこぼこぼこ
((ε彡☆∩)) _, ,_ _, ,_
((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д))
｀ヽ_つ ⊂ノ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 16:42:10 DaDfqynO
便秘で苦しんでいます
朝・タラと白菜とモヤシのスープ
昼・ご飯４口、お弁当ハンバーグ２つ、松前づけ、温野菜
夜・オニギリ、ノンカロゼリー(予定)
どうでしょう？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:02:50 XeZevDNI
>>207
私お茶が好きで毎日温かいお茶たくさん飲むんだけど凄く快調。
>>207ﾀﾝも良かったら試してみて。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:23:25 Xzi0Qz5b
【朝】蒸し野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾁｰｽﾞかかってる)、高菜といり卵のまぜご飯、あんまん
【昼】なし
【夜】ｸﾞﾘﾙﾄﾞﾁｷﾝとﾚﾀｽときゅうりのﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞとｻﾗﾀﾞとあんまん
【間】ｶﾌｪﾓｶ、ガム
あんまん…あんまん…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:00:51 SmT1AlOv
朝：ドライフルーツブレッド１個、オニオンスープ
昼：芋フランスパン、アンパン１個ずつ
晩：五目御飯２杯、ホウレン草おひたし、野菜スープ
間：するめイカ２０ｇ、りんご１個
炭水化物ばかり多いなぁ・・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:18:21 OKmXx7NW
朝 バナナ1本 コーヒー カステラ2切れ 牛乳250ml
昼 ごはん100g さつまいもの天ぷら2切れ ニラとしめじの卵とじ(小鉢)
菜の花お浸し 冷奴
間 板チョコ半分
夜 中華飯(ごはん100g) キャベツ千切り
カステラとチョコ……orz
運動は毎日ウォーキング(30分×2)と週2筋トレです。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:26:54 wkHMKE+V
朝：ご飯（小さめお茶碗に軽く１杯）、鮭の塩焼き、お味噌汁、
煮物（大根、にんじん、こんにゃく、ちくわ、きのこ）少し
超ミニどら焼き、オレオビッツ３つ
昼：ハンバーガー（251kcal）、極上の一口チョコレート１つ
間食：煮物（朝と同じ）、超ミニ和菓子
夜：天ぷらとろろそば（とろろ、とろろ昆布、ねぎ、かまぼこ３つ、
かきあげ４分の１、さつまいも半分）
カキのホイル焼き（カキ４つ、ブロッコリー、にんじん、たまねぎ、
きのこ３種）
アジのみぞれかけ小１切れ（揚げ物）
いちご大福
誰かぼこぼこにしてください。（泣）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:49:46 OySm6Ivm
叩かれるの覚悟で。
朝 8枚切り食ﾊﾟﾝ一枚
昼 おにぎり一個
間食 ｶﾞﾑ、ｾﾞﾘｰ
夜
ﾋﾞｰﾙ500ml×3本
柿ﾋﾟー 一袋
たこ焼き ｽｺｰﾝ一袋 焼売4個 締めにﾗｰﾒﾝ
なぜか現状維持してます。体重はね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:28:27 2MMdScpv
朝→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、納豆、海苔、キャベツとタマネギとエノキの味噌汁
昼→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、スナップエンドウと舞茸の炒め物、目玉焼き、バナナ、メロンパン
夜→十六穀米ご飯（茶碗１杯）、大根とえのきの味噌汁、ブロッコリーと豆のサラダ、鯵の開き
昼のメロンパンが余計だと思う。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:46:49 QymQQQt8
当たり前だけど食べないと出ないよね。
でも、体重は維持できる。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:00:31 BC1KJFzJ
11時→ 白米3くち・ひじきと豆腐のつくねみたいなやつ1つ・コーン入りの玉子焼き1つ
12時→ダノンヨーグルト1つ
16時→食パン1枚(朝の玉子焼きの残りの1つを刻んで、チーズを載せた)・珈琲ミルク
19時→もつにこみ1杯・いちご・ほうれん草少し・ミニエクレア1つ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:04:10 I/Peyko3
今日の食事メニュー 今日49kg！
朝 野菜炒め100ｇ
昼 ご飯（子供茶碗1杯）、野菜炒め300ｇ、ブロッコリー3房、ゆでタマゴ1個
夜 －－－－－－
みんなありがとう。たんぱく質は食べなきゃいけないんだね。
納豆はカロリー高いからやめておくけど、味噌汁はやっぱり野菜を食べるためにも
必要だと思う。
はー、お腹すくから早く痩せてしまいたい。また食べたいなぁ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:10:12 tISpTrpN
朝→バナナ2本
昼→コロッケ2個、ﾐﾙｸクリームサンド1袋
夜→ｶｽﾃﾗ6個、蕎麦、バナナ1本
あ～あ‥暴食しちゃったよorz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:38:33 1al5uwBh
>>218
バナナばっかり食ってんじゃねーよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:59:26 17LdOp6f
朝カリーうどん
昼カリーうどん
夜かきフライ３個、さつまいものからあげ６個、豪華なサラダ、あげ豆腐を大根おろしとポン酢をかけてさっぱりと。ご飯少し、ﾊﾟﾝいちまいバターﾋﾄｶｹ、ウメサワー350、つけもの。ドラ焼き少し。チョコ一つ。さしみ少し。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:04:07 xdlUgzgw
カレーうどん最高
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:24:24 WVDI8149
叩きなはれ
朝→７種類の野菜とトマトを煮込んだ適当スープ
昼→茎わかめの煮物、ししゃも３匹、トマトスープ、野菜サラダ
夜→回転寿司で１４皿、チョコケーキ１皿
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:27:13 9yZqE58e
朝 玉子かけご飯 おにぎり(昼の弁当の残りorz)
昼 普通のサイズの弁当箱に→小さめのおにぎり 玉子焼き２切れ ほうれん草のごま和え 鳥肉の酢炒め キャベツ サバの塩焼き チーズ(ブロック？の)
夜 野菜スープ 切り干し大根の煮物 チーズ
間食 カフェオレ３杯orz(小さいカップに低脂肪牛乳と人工甘味料)
カフェオレが余計だと思う…あとチーズ好物だから困る。だれか激しく叩いて！
ちなみに総カロリーってだいたいどのくらいだか教えていただけると助かります。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:49:13 7CKkl5q4
朝 バナナ一本 目玉焼き
昼 野菜ジュースのみ
夜 ご飯 味噌汁 サラダ
>>218
バナナ最高だよな!!
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:57:24 W4pazqzO
朝→ﾎｯﾄｹｷｱｲｽ・おはぎ・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ・抹茶ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ・ﾎﾟﾝﾃﾞｼｮｺﾗ
夜→野菜ｼﾞｭｰｽ・ﾅﾀﾃﾞｺｺｸﾞﾐ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:02:25 uHuexSpU
今46
14時ﾘﾌﾟﾄﾝ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ,ｺ-ﾋ-牛乳ﾐﾘﾘｯﾄﾙ,ﾁｮｺ245カロリー,ﾁｭｯﾊﾟ2本
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:31:02 +6Q5TqDa
朝:雑穀ご飯 ｷﾑﾁ きのこの味噌汁
昼:雑穀ご飯 卵 ｷﾑﾁ もやしの味噌汁
間:happyﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ←自爆
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ ｻﾗﾀﾞ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:37:40 GjIetWFr
昼、冷凍の中華丼･ささみの焼肉3切れ･ししゃも3尾･ﾁｮｺ数個･煎餅3枚
夜、白飯･ﾎｯｹ･ｷﾑﾁ･ﾂﾅ缶&ﾏﾖ･食ﾊﾟﾝ8切れの1枚
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:38:16 HXVmRFq9
カレーライス最高
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:40:01 i2Xpr2sQ
だれもたたいてくれないねぇ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:58:50 hpTHgeAR
>>217
なにが49gかよくわからないんですが・・？カロリーじゃないですよね。
あとたんぱく質は40-50gはとったほうがいいです。
卵一個ではたんぱく質は6gしかありません。
たんぱく質不足がなぜいけないのか？
たんぱく質が不足すると筋肉量が減少、基礎代謝量が少なくなり、
結果どんどん太りやすく痩せにくい体質になっていきます。
たんぱく質不足のダイエット＝ガリガリでめりはりがなく、ピザになり
やすい体を作るようなものです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 01:28:50 hpTHgeAR
ごめん体重でしたか・・
233:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/23 07:03:11 5Nb6kfIq
>>198
味噌汁の後に「ｗ」がついてたから。
味噌汁は塩分に気をつければおk。
大豆も良質の蛋白源。
234:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/23 07:18:55 5Nb6kfIq
>>209－233で気になるものを。
>>210
炭水化物多いというかほぼオンリー状態
>>211
OTLするほど悪くない
後は蛋白源
>>212
昼にサラダ食ってたらなおよｋった。
デコピン一発
>>213
ﾃﾗｶｵｽ。そのうち機能しなくなるよ
>>214
そのとおり
>>230
ここ数日レスが多いもんで
全ぼっこはきついです。
235:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/23 07:25:44 5Nb6kfIq
朝 玉子かけご飯
卵80kcalご飯180~200kcal おにぎり170~200
昼 普通のサイズの弁当箱に→小さめのおにぎり160~190
玉子焼き２切れ40~80 ほうれん草のごま和え40~60
鳥肉の酢炒め？kcal キャベツ？ サバの塩焼き？ チーズ(ブロック？の)
夜 野菜スープ20~70 切り干し大根の煮物90~120 チーズ
間食 カフェオレ３杯orz(小さいカップに低脂肪牛乳と人工甘味料)
混雑してるが、わかるもんだけ、しかもかなりの概算。量がようわからんからね。
計算してないの含めても
1600はいってない
236:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/23 07:34:33 5Nb6kfIq
スレ立てたものですが
全部をぼこぼこにしきれなくて申し訳ないです。
あとボコされるつもりの方でも
いい食生活の方はぼこれません。
野菜と蛋白を意識してる方がそれです。
食事内容のメモとしてでも使ってくれれば幸いです。
そのなかでも気になるのがあれば、時間があるときにぼっこします。
カロリーの質問もできるだけ答えますが
↓でしたほうがいいと思います。
【まずは】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep2【自力で】
いい加減なスレ主でもうしわけない(´･ω･`)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
237:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/23 07:35:20 5Nb6kfIq
>>235は>>223あてですた
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 08:23:46 EKrdMP7O
昨日の食事
朝・昼 ｷﾄｶﾄ
夜 ﾏｶﾛﾝ 板ﾁｮｺ
甘いものしか食う気になれない…
239:188 211
07/02/23 11:41:34 rjQaBtn8
>>234
レスありがとうございます。
やはり蛋白質不足ですか…。
これから意識的に摂取するように心掛けようと思います。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:22:21 PlZAwILq
食事きちんで少し控えめで取れていれば
月１キロでも２キロでも標準ぐらいまではヤツレズニ痩せれる
俺はひどすぎるのはスルー
叩くのはもうちょいなしと
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:52:50 PlZAwILq
>>207
野菜ジュースかトマトジュースを朝飲もう＆水
夜はおにぎり一個は少なすぎ昼のご飯４口と変えて、夜４口にして
野菜（キノコ・もずくなど）中心＋ささみなどの低脂肪タンパクで
>>210
高炭水化物ダイエット乙
>>211
糖質（炭水化物）と油の組み合わせがデブの近道って知ってる？
あんたはソレ
>>216
全体的に食べてる量が少ない感じ
基礎代謝が下がるかも知れないので、も「少し」食べると良いかも
>>223
バランスいいと思う
>>227
生野菜と海藻類入れると良いかも
>>228
野菜はどこに？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:03:41 PlZAwILq
>>212
食材は多くていいんだけどさぁー
揚げ物とお菓子を少しでも減らす努力をしなさいよ
間食と食事は別に考えないと
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:12:42 Dcyf1TRh
朝 ブラックコーヒ一１杯、キットカット小１袋
昼 ご飯半椀、納豆、野菜コロッケ１つ、ホウレン草のおひたし、キャベツのせん切り
夜 ご飯半椀、焼鮭1/2身、ホウレン草のおひたし、きんぴらごぼう
間 ガトーショコラ１切れ、ブラックコーヒー１杯、野菜ジュース１杯、キシリトールガム数個
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:42:54 dKSZvPOb
朝：ご飯１杯、ボイルウインナー２本、りんご１個
昼：コーンパン
晩：刺身、よせ豆腐、から揚げ、チャーハン、枝豆、マグロステーキ、シャーベット、ビール２杯
間：ピンキー夕張メロン味
一応１２ｋｍ歩いてから飲んだのと昼を少なくしたので大丈夫なはずだ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:50:05 wrHRpOVe
朝コーヒー
昼コンビニ弁当、コーヒー
夜コンビニのおにぎり一個、卵サンド、シュークリーム
♂です
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:50:13 Ifro9vYa
>>245
夜が食いすぎだよ。
朝と夜のメニュー交換してみ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 04:34:41 o75aVCua
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：混ぜご飯1/2杯、空揚げ1個、たくあん1切れ
夜：クリームブッセ1/3個、キウイ2個
しんどくてちゃんとした食事が作れなかった
不規則生活で今の時間が一番空腹だ
248:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/24 06:53:33 Ep4MJAh1
>>238
病んでるならここよりメンヘル板へ
>>241
叩きありが㌧
>>243
朝にもうすこし食べたほうがいい。
牛乳飲んでみ
>>244
12kmで大丈夫ってｗｗｗ油断しすぎｗｗｗｗｗ
50kg男30歳として 700kcal程度の消費ｗｗｗｗｗ
>>245
「♂」←このマーク「雄」のイメージが強いからよせ
>>247
ずっと寝てればいいんじゃないか。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:35:45 91pcckXw
>>243
バランスいいと思う
>>244
何それは、本気痩せしたいなら、しないメヌーと思うよ
朝ウインナーをボイルする時間があったら、おにぎりでも作れっての
昼：ウインナー２・おにぎり１・トマト＞昼のメヌー簡単
夜のチャーハン＆から揚げのセットは超太るメヌーって知ってるのか？
しょっぱいメヌー＋ビールであなたの今日の顔もパンパン＜野菜食えっての
>>245
スペックわからないけど、何がしたいの？
バランスが悪いとお腹が空くだろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:21:48 7y4L+o7W
朝 エビとブロッコリーのサラダ
昼 ドトールのヅワイ蟹ベーグルにコーヒー夜 焼きそば
意識して間食は控えてみたけどその分食い過ぎ…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:51:33 2A1s08Lt
朝 6枚切りパン1枚 バター 豆腐半丁 キャベツ 水菜 昆布の煮付け
昼 ごはん100g ほうれん草としめじの卵とじ キャベツ 水菜
夜 ごはん100g 天ぷら(かぼちゃ、ピーマン、なす、いか、えび各1つ)
ホタテフライ2つ 茶碗蒸し 鶏の唐揚げ3つ ふのりの味噌汁
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:21:20 YyE6FGSh
朝 トースト１枚、コーンスープ１杯、自家製りんごヨーグルト
昼 うな丼、潮汁
晩 ご飯半杯、鳥の刺身系統の料理、鳥レバー、けんちん汁、ヨーグルト。
うな丼・・うな丼・・・しかも名古屋のひつまぶしみたいにうなぎが間にも入ったうな丼・・・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:37:19 CY1F8WU+
154／45。部分太り。
朝…寝てた
昼…おでん（ウインナー１本・キャベツ・ジャガイモ１／３・卵）
夕方…おでん（豚バラ肉・キャベツ・ジャガイモ２／３・卵）
腹減った…orz
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:40:46 2K8M430x
朝
金時豆少量 コーヒー
ご飯90ｸﾞﾗﾑ、具は卵だけの雑炊
昼
ミニうどん ミニスパゲティ コーヒー 豆
夜
エビフライ 鮭半切れ
キャベツ ご飯15ｸﾞﾗﾑ
間食 ウィンナー一本 から揚げ一つ チョコ二粒
たくさんの種類を摂りたいので。 食べ過ぎですか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:27:56 B7+50u5Y
朝 スッポンの生き血
昼 スッポン鍋
夕 アンコウ鍋
間食 マムシの生き血
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:11:06 Fg2/kayk
朝 海鮮巻き寿司２個の中身のみ
昼 卵やき２個 ワカメ味噌汁 野菜ジュース
おやつ キシリトールガム、キシリトール飴
夜 鍋（糸こん、しめじ、鶏肉３かけ）
夜 ウーロンハイ、くんさきいか
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:15:13 B7+50u5Y
>>235タナゴ焼きなんか食ってんじゃねーよ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:25:33 5PlCEuQ8
>>235
肉とかチーズみたいな食品のカロリー気にしろよ。野菜のカロリーばっかり喜々として書いてんなよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:08:20 ZY66LHpX
>>256
てめー調子こいて炭水化物抜いてんじゃねーよ
ぶっ倒れるぞ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:12:31 Jr4IG05U
朝:ご飯 ｷﾑﾁ きのこのｵﾑﾚﾂ
昼:菓子パン3つ
間:明太ｲｶ手巻き 低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ﾜﾝﾀﾝ春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:58:34 hHv8cmen
>>260
おい、菓子パン3個ってなんだよ。
そのうえ、間食まで食ってやがる・・・・・。
ま、俺の体じゃないから、好きなだけ食えばいい。
ダイエットなんかやめとけ。
お前には向いてない。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:13:47 65YEAdRE
163 60
朝昼 ホットケーキ ｵﾚﾝｼﾞ 紅茶夜 酢豚 おにぎり( 塩ｶﾙﾋﾞ,ﾁｬｰﾊﾝ)
夜中 林檎ﾃﾞﾆｼｭ マスカットﾃｨ 大福 にんにく焼きうどん グレープフルーツ
( ^ω^)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/02/25 01:23:47 9eQDGgSe
朝 なし
昼 ペヤングやきそば
夕 たらこスパゲティー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:39:03 UJ2lQ8Cf
ペヤングか・・・
しばらく食ってないな。
265:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/25 06:10:47 XEG4vAkQ
>>254
たくさんって逝っても、
まだまだ種類が少ない。
あと豆、野菜から多くの種類を摂ったほうがよい。
食べすぎかどうかはスペック次第
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:01:11 eVqP/iCj
254です
現在高一♀
154/47です
そうですね。まだたくさん摂ってるとはいえないですよね
痩せたいのですがもうすぐテストなので頭がちゃんと働くようにはしたいんです。そうゆうの無理かなぁ…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:24:14 dv5ex4UY
お前、まだオムツの取れない子供じゃないか。
ダイエット考えてる暇があったら勉強しろ！
オムツが取れてからダイエット初めても遅くは無い。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:37:41 5cy/FGrN
>>267
オツムに見えた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:56:04 eVqP/iCj
そうですね笑
勉強しまーす
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:03:48 SszhnIHE
朝 雑穀ロールパン半分、野菜と鶏のスープ
昼 パン残り、スープの残り
間 ノンシュガー飴３つ 梨ひとつ
夜 焼き鳥の塩ねぎま３本
鶏がすき
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:27:16 Pf+THskZ
>>270
おめでとう。立派な鶏ガラになれるよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:09:54 SszhnIHE
恐縮です。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 10:43:22 AxRdgUAV
>>251
夜の揚げ物最強！乙
>>252
栄養に気を使いすぎ？（要は食べすぎかと）
朝のコーンスープと晩のヨーグルトは余計な物なんじゃ？
>>260
いつも野菜が足りないな
>>262
ダイエットじゃないよね、がんばって肥えて下さい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 15:06:08 9TMFYjPY
158/75/女
ダイエット中。
朝:玄米ご飯(200g弱)、納豆、ワカメとネギと豆腐の味噌汁、
冷や奴、キャベツと鶏ささみのトマト炒め
昼:キャベツと豚肉で卵丼(ご飯は玄米ご飯)、
人参とピーマンともやしとしいたけの中華スープ、ヨーグルト(無糖)＋バナナ
夜:玄米ご飯、ふりかけ、キャベツの千切りを低カロリードレッシングで
緑黄色野菜全般嫌いだから食事に取り入れるのが難しい…(´・ω・｀)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 15:25:18 QtauVxd3
>>274だったらキャベツの千切りなんか食うな！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:15:26 PG16gbi0
173cm、77kg、25歳
朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：ベーグル、自然薯とエリンギとシメジのバターソテー
晩：ご飯半分、ゆで豚、白和え、ヨーグルト
間：スターバックスラテ
スターバックスラテって意外なほどカロリー高いな。
コーヒーだと思って油断してたわ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:38:58 +aQV6zrN
149の43
朝ピザパン400ｶﾛﾘｰ
昼なし
夜焼肉デザート２つ、チョコ菓子一袋
(´;ω;｀)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:39:55 hShsAxKw
176 74 33
朝 バームクーヘン一口
牛乳2杯
昼 バームゼリー1個体
水700㍉㍑
フットサル2時間
夜 サラダバー2杯
スープバー2杯
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:00:30 8naT2MPS
朝 野菜ジュース きゅうりの酢の物 卵やき二個 たくあん
昼 豆腐サラダ 厚焼き卵
おやつ キシリトールガム、梅、さきいか
夜 鍋（しめじ、もやし、豆腐、鶏肉四かけ）きゅうりの酢の物
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:26:58 kwUJy3jb
炒飯･ティラミス・いもけんぴ
あぁ・・・・夜にこんなの食べる自分乙・・・
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:45:03 aLqLy3El
朝 ヨーグルト（オリゴ糖かけ） バナナ
昼 インスタントラーメン（キャベツ、スナップエンドウ、シメジ入り）、牛乳
夜 肉野菜炒め（キャベツ、まいたけ、モヤシ、豚肉）、玄米茶碗１杯
間食 ブラックコーヒー
158/47 なぜか体脂肪率３０％
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:56:09 aLqLy3El
281
玄米→玄米ご飯です。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:04:56 B/k77wBL
お昼ご飯にカルボナーラ、ハム大量サンドイッチ、クリームパン、カレーパン、板チョコ食べた(ﾟ∀｡)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:10:02 TLJz81hD
154センチ 47キロ ♀
朝、なし
昼、カップミニ素麺
夜、お好み焼き
間食、チョコ一口、クッキー二枚
285:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/02/25 22:11:46 4w/6uRbh
朝食抜くなよ！！ちゃんと喰え！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 06:16:48 AvRqo59I
朝：寝てた
昼：アイス小1カップ（クッキーバニラ）、キットカット1枚
夜：ラーメン1杯、チャーハン3分の1杯
野菜がラーメンとチャーハンのネギくらいで終わっとる
287:279
07/02/26 11:32:32 Gu2Y9MHr
朝 抜き
昼 きゅうりの酢の物、海老ハンバーグ、
白米100グラム（150カロリー）
明太子３個、うなぎ半尾
おやつ チョコ２かけ
食い過ぎたから、夜は気合いで抜く
288:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/26 13:12:44 1U1UHDMI
>>278
フットサル2時間DF棒立ちで
カロリー消費のつもりかｗｗｗｗｗｗｗ
>>285
コンヌツハ(´･ω･`)お初です。
>>286
確かにおわっとる。
が、気づいたもまいは
今日からﾊｼﾞﾏﾀ。
夜でも野菜くらいは食べてると
朝の食欲が多少抑えられるよ
>>281
他の人も狂った数値なら
買い替え推奨。
みんながんばってるな
(´･ω･`)
289:287
07/02/26 13:39:59 Gu2Y9MHr
みたらし団子とムーンライトクッキーとホワイトラングドシャ
生クリームのケーキが激しく食べたい
酒飲んで寝ますﾉｼ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:37:12 Gu2Y9MHr
酔ったら余計甘いの食いたい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:16:17 CpvEvghz
>>289 酒のツマミには塩辛に決まっとるだろうが！！
>>290 ようこそアル中の世界へ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:35:12 Gu2Y9MHr
みたらし団子が食いたい 魚のせた白米が食いたい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 18:53:34 BN1Ad7og
>>292
食べちゃえよ、大丈夫だって。
誰にも迷惑かける訳じゃないし、誰も見ていない。
今まで頑張ってきたんだから自分に対するご褒美だって。
また、明日から頑張ればいいじゃない。
すぐそこのコンビニへ行けばなんでもあるよ。
ほら、そこの財布を握り締めて行ってこいよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:04:49 CKtQWsuz
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 豚丼(豚肉2枚・ごはん100g) キャベツ千切り100g 卵焼き
夜 ごはん100g 鶏の唐揚げ150g キャベツ千切り100g 生のりと豆腐の味噌汁3杯
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:07:31 CpvEvghz
>>294痩せたのか？太ったのか？
どっちだ！！！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:46:33 EofKtemJ
１７３ｃｍ ７８ｋｇ 25歳
朝：ドライフルーツブレッド、味噌汁
昼：ベーグル、蒸しパン、サラダ
晩：海鮮鍋雑炊（ご飯１杯半、白菜、白滝メインで海老３尾）、りんご
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 21:32:10 XZbo3/eS
175/59 女
朝 ごはん＋チーズ＋おから スクランブルエッグ
昼 ごはん ヨーグルト けんちん汁
間 チョコフレーク一袋
夜 ごはん ケーキ すき焼き
ダイエット初めて1ヶ月。
順調に体重も減って体も引き締まってきたのにorz
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 21:48:07 IV0bBAvY
朝：キャベツとささみを茹でたもの、ほうれん草のおひたし、いちご8個、キウイ半分
昼：寝てた
夜：フライドポテトたくさん
久しぶりに揚げ物食って死ぬほど気持ち悪いいいいいい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 23:20:16 0+xZ2qVH
>>298
てめー調子こいて昼間寝てんじゃねーよ
寝起きにフライドポテトなんてBMIが18切ってからにしろクズ。
300:235
07/02/27 00:25:04 bG3vNm1B
>>257
>>258
トン！マジで気を付ける！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 00:33:34 j4JQBXZj
160cm/46.2kg(目標44kg)
【朝】…玄米2/3杯(茶碗)、納豆1ﾊﾟｯｸ、野菜ｽｰﾌﾟ(ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの残りで)
【昼】…お弁当(玄米2/3杯分(茶碗)、ささみ塩焼き1.5本、菜っ葉のおひたし)
【夜】…トマト中1個、椎茸焼き(ポン酢)5個、野菜ｽｰﾌﾟ(朝と同じ)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 01:29:55 MSBTgMEZ
172/55朝：オーブラン、ダノンビオ、塩コーヒー
昼：小さなかしぱん３つ
夜：キャベツ1/6、サラダ、煮物（人参、こんにゃく、竹輪）
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:34:18 x4ixOn/D
朝 寝てた
昼 寝てた
晩 カレーライス サラダいっぱい ゆでタマゴ一個 わさびーふの一番ちっこいやつ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:39:15 GQUifJuQ
朝 御寿司
昼 鍋
夜 ステーキ
夜食 ピラフとスパゲティ
今 チョコレート
305:bane ◆Cgv/IcOLlc
07/02/27 06:21:25 m/cFuSNL
>>296
1kg太ったよな。
>>297
俺より長身ｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･`)
>>301
今の体重でいいとおも。
卵か牛乳がほしいところ
>>304
今食べてるチョコは着々と
脂肪になってるぜ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 07:16:46 FLB7MC2e
>>305その調子だ！
叩いて叩きまくれ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 07:35:45 QCfIdc37
朝 林檎半分,アイス,豆乳ｵーﾙﾌﾞﾗﾝ入り2杯,ﾖーｸﾞﾙﾄにﾊﾞﾅﾅ,ｵーﾙﾌﾞﾗﾝ入れた奴一杯,昨日の夕食（ご飯一杯,肉だんご4つに白菜みたいなの,野菜炒めみたいなの,野菜ｽーﾌﾟ,納豆入りｻﾗﾀﾞ大量
昼 お弁当
夜 9時には寝たいので林檎一個に水一杯
夜何か食べると気持ち悪くなるし,顔がむくみます
でも,こんな食べ方じゃあ豚になりますよね…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 12:41:11 2g2qMerV
>>274
がんばってるよ
でも、朝玄米２００ｇは多いかもね
夜に一口でも良いからタンパク質を入れるといいかな
>>279
>>287わが道でがんばって痩せればいいんじゃ？
>>281
続ければ体脂肪も減っていく
どっかに海草や酢の物入れるの推奨
>>238
アホ！
>>296
なんかさータンパク質無いじゃん
ひょろひょろモヤシになりたいん？
>>297
も少しでスタイル抜群だね
間食は１回に出来ない物か？酢の物が欲しい所
>>307
夜食べないダイエットが長いんか？有りと思うがお弁当の内容が知りたい所
アイスは朝ではなく３時とか、時間決めればいいんじゃないかな？
豚にはならナイト思うが、夜出掛けられないね