07/01/20 20:38:52 3WvkZLMj
>>980
乙です。
982:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 21:00:45 o3bHpmvv
>>942です。
やっぱり運動+食事制限で痩せる事にしました！！
ニートなので、時間はたっぷりあります。
まず何から始めればよいのでしょうか？？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:07:02 Lbb0//HN
柔らかめに炊いたご飯と固めに炊いたご飯は同じグラム数でもカロリーや栄養素に違いはあるのでしょうか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:26:25 VlstB6tC
>>983
カロリーは変わりはありませんが
おかゆや柔らかめの方が(消化がいい＝)早く糖質にかわるので身になりやすいです
次の方どうぞ～～
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:31:19 qkAKSe++
>>979
例えば夕方、バナナ1/2だけ食ってから1時間程走ると・・・
走り始め・・おなかイッパイ。気持ち悪い。あんなに食べなきゃ良かった
中ごろ・・・食べ物のこと忘れる。
走り終わり・・おなかイッパイ。気持ちもイッパイ。夕飯もちょっとでいいや。
もし夕飯少し多めにくってもその分消費してるから
あんまり神経質にならなくても良いし。
いいことずくめだよ。
運動してソンはない、絶対に。
基礎代謝もあがるしね↑↑
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:35:35 jPTWUIU+
基礎代謝って寝てても消費するカロリーのことですか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:40:58 VAyDqnaX
>>982
月並みだけどやっぱ走ることかな。初めは早歩きでもいいし、途中歩きながら走ってもいいから1時間くらい。
最初に頑張り過ぎると長続きしないから様子を見ながら確実に続けられる工夫を。
時間あるみたいだから腹筋や腕立て加えると代謝も上がるし疲れにくくなる。
あと頑張れば結果は必ずついてくるから毎日体重計に乗って一喜一憂しないこと。
食事に関してはこのスレ読み返してみるといいかも。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:48:19 VAyDqnaX
>>979
私の場合、家でダラダラしてる日の方がお菓子とかいろいろ食べちゃう。
運動中はあまりお腹すかないし、した以上のものはあまり食べなくていいような感じ。
なんでだかよくわからないけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:55:06 VlstB6tC
>>982
>まず何から始めればよいのでしょうか？？
職探し。働けば今より痩せる
次の方どぞ～～
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:57:27 4jKpK6dQ
今47㎏で目指すは43㎏。でも運動しても体重は減らないorz…どうしたら減るでしょう？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:00:37 WZz193cU
極端な便秘でガスばっかりやたら出る（うんこくさい）
かんじんのうんこは一週間に一回絞りかすのような
こしあんのようななめらかな黒いウンコ
体悪くしてますかね？？？屁が出るのは健康だよね
あと昨夜突然過食スイッチ入って昨日深夜にキムチ３００グラムぐらい食ったけど
キムチは野菜だから太らないよね
992:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 22:16:07 o3bHpmvv
>>987
ご丁寧にありがとう。
>>989
お前が働けクズニート。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:23:30 fQjHah5b
>>992
>>989さんの言ってることはもっともだし、せっかく答えてくれたのにそんな言い方だめだよ
994:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 22:27:54 o3bHpmvv
あ？文句あんのかコラ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:52:40 o3bHpmvv
文句はないけどさ、意見をはっきり言えるあんたは何かかっこいいよ。
良かったらメールしない？？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:00:58 oml2QRcV
（；＾ω＾）……
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:01:51 q9OFuHZp
仲良くやろうよ
998:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 23:05:07 o3bHpmvv
>>995
悪いな。
俺は知らない奴とはメールしない主義なんだ。
キャッチフレーズをつけるとしたら、「孤独を愛する男」ってとこかな。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:08:22 o3bHpmvv
>>998
かっこいい！！
あんた絶対周りから人望があって言い訳はしないから人に好かれるでしょ！！！
あなたを想像して抜いたわ！！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:08:37 0EE3Ge5H
1000なら次のあるあるダイエットは「ミルキーで痩せる！」
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。