07/01/20 21:40:58 VAyDqnaX
>>982
月並みだけどやっぱ走ることかな。初めは早歩きでもいいし、途中歩きながら走ってもいいから1時間くらい。
最初に頑張り過ぎると長続きしないから様子を見ながら確実に続けられる工夫を。
時間あるみたいだから腹筋や腕立て加えると代謝も上がるし疲れにくくなる。
あと頑張れば結果は必ずついてくるから毎日体重計に乗って一喜一憂しないこと。
食事に関してはこのスレ読み返してみるといいかも。
07/01/20 21:40:58 VAyDqnaX
>>982
月並みだけどやっぱ走ることかな。初めは早歩きでもいいし、途中歩きながら走ってもいいから1時間くらい。
最初に頑張り過ぎると長続きしないから様子を見ながら確実に続けられる工夫を。
時間あるみたいだから腹筋や腕立て加えると代謝も上がるし疲れにくくなる。
あと頑張れば結果は必ずついてくるから毎日体重計に乗って一喜一憂しないこと。
食事に関してはこのスレ読み返してみるといいかも。