07/01/19 23:42:46 icRNRC/d
>>908
もうそれでいいなら、あと黙ってくれるかな。
正直、ケンカは全部読み飛ばしてるんで、どっちが正しいとかまったくみんな関心ないんで。
>>906
ここは議論する場所ではないよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:46:52 ebCI8zcB
>>908
いい加減しつこい。被害妄想乙
あんたのレスってやけに偉そうだし、あんたなんかお呼びじゃないよってww
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:48:31 HkkMvzdK
俺、何か議論したか？
なんだかゴタゴタあって元の質問者が放置状態だったからまとめとして
レス付けただけなのに、何で絡まれにゃならんのだ。意味分からんｗ
ま、いいか。
それでは気を取り直して、次の質問どうぞ↓
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:48:46 yTyP6zD4
相談です。長文すみません。現在18歳、数ヶ月生理が全くありません。
ダイエットが原因だと思います。私のダイエットのきっかけは、
身長150cm/体重55kg/体脂肪35%と、恐ろしい肥満体重であったことを知ったことです。
初めは栄養知識が全くなかったため、朝は普段どおりの菓子パンに
豆乳バナナ、昼はおにぎりと野菜炒め、夜はこんにゃくともやしだけ、
・・・と、完全なたんぱく質不足でした。それに踏み台昇降一日30分です。
親も栄養知識はまるでないため(食卓に野菜が一切出ない、朝菓子パン、
昼カップメンやファーストフードが普通の家庭です。)
親もその「不健康なダイエット」を支援し、結果生理が止まりました。
(しかし体重減少は月2～3kgと緩やかなものです・・・)
・・・これではまずいと思い、栄養知識をを本やネットで学び、
自炊中心で3食しっかりと取る(しかし昼は取り過ぎると授業中眠くなるため、
昼は軽くし、放課後にきちんと食べる感じです)ことを心がけました。
そうすると体力がつき、風邪も引きにくくなり、朝に強くなり、
結果 体重45kg/体脂肪23% の健康体になりました。
・・・・・しかし未だに生理がきません。できれば自力で治したいのです。
体重を元に戻す、という治療法もあるそうですが、正直あの肥満体重に
戻るのには相当抵抗があります。ビタミンＥやイソフラボンの摂取は
有効的でしょうか。これ以上体重体脂肪を減らすことは考えていません。
解決法がありましたら、お願いします。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:51:36 HkkMvzdK
>>913
自力で治すとか言わずに、婦人科に行こうな。
まだ１８だろ？
病院に抵抗がある気持ちは分からなくもないが、下手すると一生後悔する事になるよ？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:55:10 icRNRC/d
>>912
いや、悪い。アンカ間違えただけ。忘れてくれ。スマソ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:56:31 icRNRC/d
>>913
そこまで戻らなくてもいいようにキチンとしてくれるから。
下手に自分でアレコレするほうが、よほどまた太る原因となりかねません。
医者に行きましょう。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:58:01 5ZMeoYky
>>913
生理止まる事がどれほどやばいことか全然分かってないみたいですね。
生理は３ヶ月とまると危険だともいわれてます。
素人判断をせずに、出来るだけ早く病院へ行って下さい。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:11:37 CDPD7VW+
>>904
人の身体は安静時には脂質と糖質を半々くらいに使ってエネルギーを得ているんだけど
運動強度の増加と共に心拍数が高くなると徐々に脂質の使われる割合が減っちゃう。
これはダイエット的には不利でしょ。
しかもその分糖質を多く使うので結果として乳酸が溜まり疲労の結果長時間運動できなくなる。
これも不利。
かと言って強度が低すぎると消費カロリー自体が少なくなっちゃうからこれまた困る。
なので一般的にはAT(無酸素性作業閾値 Anaerobic Threshold)以下での強度が推奨されます。
詳しくはググってくだされw
参考までにたとえばマフェトン理論では１８０－年齢をATとしています（これ適当だけどw）
919:913
07/01/20 00:20:23 wAV/pl3M
皆さんありがとうございます。肥満にもどる心配はないようで、
安心しました。ピル服用とのことですが、たとえピルで多少太っても、
運動しっかりすれば筋肉に変えることは可能ですよね。
私は現在高3ですが、病院へ親同伴の必要はないのでしょうか。
(歯医者程度しか行くことがないため、その辺の知識は疎いです・・)
親は私が昔うつ病になった時でさえ「そんなの思い込みだ!!
病院なんて行く必要ない学校行け!!」と言った人なのであてにできません・・
(さらに悪化して不登校になったら一日中罵倒されました)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:27:33 CDPD7VW+
で、目標とする心拍数が決まったとしてそれをどう得るかって事になるわけだけど
エアロバイクの場合は「負荷（筋の収縮力）」と「回転数（筋の収縮速度）」の両面で調整が出来る。
負荷が小さい時は速く動かせるわけだけど、実は運動におけるパワー（仕事率）っていうのはこういう
低負荷高速度の時が大きくて、しかも発生する熱も大きいそうです。
運動の消費エネルギーって言うのは仕事と熱の和だから結局軽いペダルを速く回す方がダイエットとしては効率的。
しかも負荷が軽い時には遅筋が優先的に使われるんだけど、遅筋っていうのは知っての通り持久力があるので
長時間の運動向きでもある。
なので
>これならやっぱり今までのやり方のほうがいいですよね
そうなります。
７０～８０回転くらいで回すようにするといいよ。
このレベルなら慣れるとすぐだから。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:28:45 YQZZkG2R
相談させてください。
最近ストレスで食べる量がハンパなく増えてしまい体重も１０キロ近く
ふえてしまいました・・・朝はしっかり食べないと頭が回らないので抜くことはできません。
お昼は親が作ってくれたお弁当、夜は塾があるためコンビニなどで外食が多いです。
なにかよい方法があったらおしえてください
本格的な受験が始まる前にどうにかしてやせたいです・・・
現状は身長１４６体重５０です。
筋肉質なので足が太くなかなかやせません・・・
胸がなくなってもいいので何かおねがいします。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:35:13 XsPNlJA3
はじめまして。
145cm
48.5kg
31.7％
の♀です。
最近、ダイエットのサイトがいろいろありすぎて、理想の体重・体脂肪率がよく分かりません。
体脂肪30％越えって相当ヤバイですよね？！
どれくらいが理想なんでしょうか…
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:35:40 wbykPS+e
>>921
ほんの一時間～三十分でいいので運動に時間を
さけるかどうか。それ次第で答えが違ってくる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:37:53 DMNhVvoe
ローカロ生活という会社の「ローカロぞうすい」を買おうか迷ってます。
食べたことある方、いますか？
925:９２１
07/01/20 00:38:10 YQZZkG2R
>>９２３
やえるためなら早起きしてでも時間作ります！
926:913
07/01/20 00:40:09 wAV/pl3M
>>921
朝昼晩は主にどのようなメニューで、どれくらいとっていますか？
927:９２１
07/01/20 00:40:27 YQZZkG2R
↑
×やえる
○痩せる
ごめんなさい
928:９２１
07/01/20 00:50:27 YQZZkG2R
>>９１３
朝 ご飯（普通サイズのお茶碗１） お味噌汁
肉類 たまご
昼 普通の二段のお弁当箱
一段目にごはん
二段目におかず（野菜は少なく肉類冷凍食品多 全体的に脂っこい）
間食 スナック菓子 チョコ おせんべい など日によって・・・
夕飯 家 結構健康的でバランスがよいとおもいます
しかし足りなくなり結局お菓子食べ放題
塾の場合 カップラーメン ＋ 菓子パン
夜食 おかし
学校ではあまり食べませんが家に帰るとやばいです
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:02:13 wAV/pl3M
>>928
昼のおかずを野菜中心にしてみてはどうでしょう。
冷凍の肉系は脂もさることながら添加物がいっぱいです・・
もちろん肉系はたんぱく質摂取のために必要ですが。
自分で作ってみるのも手かと思います。私はそうしてます。
間食が多い気もします。スナック菓子やチョコは一袋、一枚で
300～500kcalはあります。夜食は太る大きな原因。
寝る3時間前には食事は済ませましょう。
菓子パンやカップメンは栄養価が低いわりには高カロリーです。
カップメンはノンフライにしたり、パンをおにぎりにし、
サラダなどをつけることで栄養は多少マシになる気がします。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:14:08 r5jC5BZL
子供は食いたいだけ食えよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:41:40 aeidPu4p
>>928
若い上に成長期なので、食べることを抑制することはオススメしない
やる気があるなら、別にいつでもいいので、走ってみちゃどうかね
一日三十分、がんばれるなら一時間。軽く走るだけでまったく違う。
あとはお菓子をなるべく避けること。お菓子食べるくらいなら、おにぎりでも食べてた方がいい。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:52:40 kSd1Y/p8
>>890
サプリ系はどうだろう？ネット上では、宣伝はいろいろ見るけど、
それは老化による弛みの話であって、ダイエットによる弛みに効くという
話は、不勉強なだけかもしれないけど聞いたことないです。
腹筋とかして、その部位を引き締める方がまだ効果あるんじゃないでしょうか
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:53:11 kSd1Y/p8
>>905
もう一個の質問スレの
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問24【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
が、始まったばかりで、そのお風呂の話題を盛んにやってるので
こっちを頭から呼んでみて下さい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:54:13 kSd1Y/p8
訂正。
×呼んでみて下さい
○読んでみて下さい
でした。くれぐれも変な人呼んでこないでねw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:55:03 aeidPu4p
>>905
一応、コピペだけしとくぞ
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/01/18(木) 20:51:36 ID:+MwSd8D/
運動後入浴すると、脂肪燃焼が止まるとか燃焼効率が下がるとかいう説もしばしばみかけるが、どうも根拠がはっきりしない。（あるあるがネタ元のようである）
運動直後の入浴は、心臓とか血圧とかに負担がかかるという観点から控えるべき。熱い風呂も同様だが、これは運動とか以前の問題。
運動直後でさえなければ、さっさと入浴したほうがさっぱりする。むしろ、汗をかいたままで身体を冷やしてしまう方が体に悪い。
どうしても脂肪燃焼のことが気になる人は、その分少し多めに運動しておけばいい。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 07:16:32 Qq4T/ZQ/
>>918>>920
すごく丁寧にありがとうございます!
やっぱり今まで通り続けてみます。回転数は出なくて速度での表示なので、今までより少し早めでやってみます。(今までは時速20でした)
一応順調に見た目変わってきてるので(体重あんまり変わってないですが;)続けます。
停滞したらやり方変えてみることにします。
ありがとうございました。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 09:15:37 niUx5nvD
毎朝体重計ってるんだけど、
17日 68.9
18日 68.1
19日 67.8
20日 67.1
と、４日で約２キロ減ってます。
最初の２日はステッパー踏んだけど、あとは夕飯食べて寝ちゃったからなにもしてません。
朝昼少し、夜野菜多めという食事です。
こういう減り方ってあるんですか？
体脂肪率も0.5％くらいずつ減ってるんです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 09:34:49 FdqVtEjR
>>937
性別身長体重体脂肪率最後の生理（あれば）とか
ダイエット始めて何日目かとか
言ってくれんと多分詳しい回答はもらえない。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:33:41 sLys/eyA
過食嘔吐をして以来顔が大きくなったように思うのですが…(脚などにも浮腫がでるようになりました)
なぜなのか理由を説明できる方いらっしゃいますか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:35:01 aeidPu4p
>>937
理由なんていくらでも考えられる
そのまま続けて、一ヶ月で14～15ｋｇ減ってからこい
一、二週間もしたら、質問したのがただの杞憂だった・・・orz
と考えるようになると思うぞ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:46:43 aeidPu4p
>>939
なにそれ、一回嘔吐したからだと？それとも嘔吐をするようになってからってこと？
人の身体はデリケートなんだから、それが理由かもしれないし、嘔吐の原因にストレスがあったのかもしれないし。
ストレスでそうなることだってある。嘔吐イコール顔が大きく・・なんて単純な話ではないだろ。多分。
直接的に嘔吐関係あると言えるような症例をいくつかピックアップした。
どれなのか、自分で考えるといい。ちなみにこれはあくまで一例ですのであしからず
↓
唾液腺の腫れ
これは過食嘔吐の方に見られる症状です。過食と嘔吐の両方によって、唾液腺を刺激し、
唾液の分泌を過剰に促すために、唾液腺が腫れるようです。
顔がはれぼったくなるかもね
低カリウム血症
過食嘔吐の方は、胃液と共に体に必要な電解質まで吐き出してしまいます。
これは下剤乱用の方にも同様なことが言えるようです。
そのためカリウム、ナトリウムなどの電解質のバランスを崩してしまい、
低カリウム血症、低ナトリウム血症になってしまうようです。
体内循環の悪化の原因となるかもね
低栄養
低栄養状態が続くと、徐脈といって脈が遅くなったり、低血圧や低体温、低血糖、貧血になるようです。
不整脈については(その他の症状もそうかもしれません)、電解質のバランスの乱れだけでなく、
低栄養や体重の減少、徐脈については過度の運動など色々な要因とも関係あるそうです。
また低血糖ですと、手足の震え、冷や汗、動悸、空腹感などを招くようです。
このような足の震えは電解質欠乏や低血圧などとも関係あるのかもしれないとのことです。
過食の方は、過食の時に糖質をたくさん食べるため、急激に血糖値が上がるのですが、
インシュリンが過剰に分泌されたり、吐いてしまったりするために、
その結果低血糖になるという悪循環にあるようです。
嘔吐は低栄養状態に繋がるよ。循環も露骨に悪くなりそうな症状ですね。
942:バイト
07/01/20 10:47:45 o3bHpmvv
16歳165/63です！
明日から一ヵ月水だけで生活しようと思ってます。
見た目痩せますか？
ちなみにニートなので時間はあります！！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:03:18 sLys/eyA
>>941
いろいろとご説明してくださり､ありがとうございました。確かに私は低血圧で冷え性､ｽﾄﾚｽなどもあります｡
必ずしも､それだ!!という固定観念をつけてはいけないと思いますが参考にしたいと思います｡
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:16:04 aeidPu4p
>>942
完全に絶食すると、血液中の水分がおなかにたまってくるそうです
ほら・・日本史の教科書で飢饉の絵に餓鬼みたいなお腹ふくれてガリガリ・・みたいな絵をみたことないですか？
ああいう風になります
まぁ、そのまえにぶったおれると思いますがね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:24:07 kSd1Y/p8
>>942
どんなに精神力があっても、不可能でしょう。
もし実行できたら、武勇伝をまたひと月後に、披露しにきてください。
でも、栄養失調一直線になるので、一応やめとけと忠告しときます。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:43:57 bJeCOyI6
>>942
水中毒にでもなったら大変じゃね？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:44:56 omm7R729
スリムアップスリムのスープ買ってみたんだけど、予想外に不味い…粉っぽいというかなんと言うか…美味しく食べれる良い方法はありますかね？
948:1
07/01/20 11:45:05 HpbL+ZLc
1です。淘汰されずにここまで伸びて嬉しい限りです。
次スレを立てても良いですか？立ててもよければ
>>8さんの意見に従ってテンプレつきのにしたいと思うのですが、
ご意見を聞かせてくださいm(__)m
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:45:40 wbykPS+e
>>945
あ、でも一応絶食の世界記録は40日だとか
いや、だからどうというわけではないが
950:1
07/01/20 11:49:31 HpbL+ZLc
手元の栄養学の本によると
5分間呼吸をしない
5日間水を飲まない
25日間食事をしない
と死んでしまうらしいですよ。一般論でしょうけどね。
>>942さん、早まらないで！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:15:37 wbykPS+e
>>947
まさに良薬口苦し
美味しさ＝カロリーと思って頑張れ
牛乳やコンソメスープ混ぜて、味整えるとか。
いや、食べたことないから知らんけど
>>948
今は携帯なので協力できんが
たてたなら、良スレになるよう、協力しますよ
952:わん
07/01/20 12:34:36 vKfU8FQI
>>1さんお疲れ様
次スレをたてられるようでしたら、テンプレにこれも入れてみては？
「一緒にダイエット」
URLﾘﾝｸ(www.e-issyo.net)
フリーソフトで自分はこれに従ってダイエットしました。
まさに王道ダイエットでお勧めですよー
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:58:26 Zm2wmUxI
雑誌にウォーキングを週に5日やっても3日やっても、効果は変わらないと書いてたんですが本当でしょうか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:00:38 Qq4T/ZQ/
前にも質問したものなんですが、また質問です。
朝パウンドケーキ1個食べてしまったんですが、他に脂質をカットしてカロリーを基礎代謝くらいにおさえれば大丈夫ですか？
くだらない質問ですみませんです。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:01:02 5VrBpesl
>>942
マジ駄目だって！！
水だけなんてとんでもない！！
時間があるんならしっかり食べて運動した方がいいよ。
絶対に良いって！！ていうか、水だけなんてしんじゃうよ！！
>>947
今、『スリムアップスリム』をググッてみた。
これは置き換えだね？
置き換えは止めた方が良いと思うよ。
実際以前置き換えをやった事あるけど、胃が小さくはなるけど体の倦怠感はあるし、
頭は常にボーッとしているし。その後食生活を三食に戻したらものの見事にリバした上、
代謝が落ちた。
不味いのならそれを理由に止めた方が良いと思います。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:09:03 wbykPS+e
>>953
なんか曲解のありそうな話だね
積み重ねって意味では五日の方がよいに決ってる
三日しかしてないから効果がないわけではないって意味なら
おなじといえる。もう一度良く読んでみれば？
>>954
調整をうまくする自信があるなら、食事変えればいい
適当なら、そのぶん運動しろよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:10:21 UbIfsCne
ダイエット中甘いものが食べたくなると、ダイエットコーラーを飲むのですが、ほんとにゼロカロリーなんでしょうか？
1日1.5リットルを1本ぐらい毎日飲むのですが、2ヵ月で4キロ減量には成功しました。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:11:20 /q++LX1p
>>942
死んだら報告に来てねぇー♪
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:14:51 Uc0ekv25
>>953
一口にウォーキングと言ってもね。半日ウインドウショッピングしても痩せないでしょ？
しっかり汗かくくらいやれば無駄なんてことはない。
>>954
その分運動してください。
960:1
07/01/20 13:25:56 HpbL+ZLc
>>953
血圧とかの生活習慣病リスクの改善効果が運動後48時間続くから
週に5日やっても3日やっても変わらないと言うことではないでしょうか
ダイエット効果とは違う話のような気がします
>>951>>952ありがとう！
テンプレは>>8のリンク先のものに952さんのを追加します
タイトルはどうしましょう？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart2【ベテラン】
■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！82
どっちが良いかな？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:28:33 wbykPS+e
くだ質スレに喧嘩売ってもしょーがない
こっちはこっちで独自にやるべきでは？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:33:13 knJ/z+28
高校生ですが今年度の夏休みに食べ物を買う金がない＋動きたくないというので二日に一回の食事でした
食べた物は主にインスタント
夏休み明けに体重が5ｷﾛ減っていました
細くなったというよりやつれました
今は金に余裕があり一日夕飯と夜食にインスタントを食べています
体重は戻りました
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:34:34 Qq4T/ZQ/
>>956>>959
ありがとうございます。さっそく運動増やします。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:35:07 knJ/z+28
962です
太ったと凄い言われるようになったのですがインスタントは食べないようにすべきですか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:41:50 knJ/z+28
964です
今身長156の体重46です
増えた時は48位です
昨日の夕飯は林檎一個 インスタントラーメンにﾓﾔｼ カレーﾊﾟﾝを食べました
それまで何も食べてませんこれに運動を加えればダイエットと言うのでしょうか？
何回も素朴な質問ですみません
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:48:27 KMMwq+VB
インスタントはやめた方が良いですよ；
インスタントはすごいカロリーで太りやすいから；
カレーパンとリンゴ１個にしたらどうですか？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 13:51:42 ZG5TlwCz
食い物を得るためにはまず働く必要があるという高校生は
いかなる境遇にあるのだろうか？
気になる。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:07:53 9JOR5EFc
夕飯うどん１杯って太る?
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:13:37 yrEE5ZqL
166センチ41キロなんですが、みんな細いといわれますが痩せてない痩せてない思ってまだ痩せよう痩せよう思って断食してます。48キロでしたが１カ月でここまできました。拒食症になってるんですか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:19:33 Uc0ekv25
テンプレにBMIを入れたほうがいいかも
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
>>969
どうみても痩せすぎです。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:25:48 tmQJtQjD
>>968
何をどれだけ食べたかにかかわらず
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。
>>969
痩せても痩せても満足できないなら拒食症の可能性有り
まぁ診断するのは医者ですから、医者にきいてみたらどうでしょ。
あと、食事を普通量に戻した時に絶対太るので頑張ってね。
一生断食するならご自由に。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:39:56 Uc0ekv25
前にさんざん書かれてることだけど、食べないで痩せようとしてる人は一生食べちゃいけない生活が待ってるんだよ。
体力も免疫力も思考力も落ちて無気力になって、年取ったら成人病まっしぐらだぞ。
運動が苦手な人、何をしたらいいかわからない人はここでみんな親切に答えてくれるんだから
食べないで痩せるって発想やめてくれないかなあ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:41:06 ZG5TlwCz
そうはいかんざき
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 16:54:51 knJ/z+28
966です
私の母親は家でご飯食べないのです
父親は単身赴任です
昔から個食なうえ食事代自腹なので安いインスタントラーメン系に頼ってしまいます
昼休みは友達がお弁当を食べているのを見ている生活です
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 16:56:12 knJ/z+28
訂正
×966
〇965
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:01:04 knJ/z+28
>>966
発言ありがとうございますたまたま林檎を貰って、それを食べたので普段は果物食べないのですよ
理由は高いからです
できるだけインスタント物を食べないようにしてみます！
977:1
07/01/20 17:06:15 jVZ/nSia
>>970
了解しました！
みなさん、タイトルは>>960のどっちが良いとおもいますか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:15:25 Rqf1uZz8
>>976
大変だね、一番栄養取らなきゃいけない時期なのにダイエットどころじゃないじゃん。
どうしても面倒くさいときはインスタントやおにぎりでもいいから週末とかがんばって自炊してみたら。
カロリーコントロールもしやすくなるし・・・男で料理上手いと将来モテるよ。
冷蔵庫はない米はある。安くて栄養のあるおかず
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)l50
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:08:48 kcPCjQSU
過食症です。どうしても治して痩せたいのでダイエットと言うより治療のため運動してみようと思います。
運動は食欲が増すんですか??食欲減るんですか??ググッても別れてるんで…(・ω・`)
とりあえず今からショコ１時間頑張ります。
980:1
07/01/20 20:32:54 jVZ/nSia
次スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:38:52 3WvkZLMj
>>980
乙です。
982:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 21:00:45 o3bHpmvv
>>942です。
やっぱり運動+食事制限で痩せる事にしました！！
ニートなので、時間はたっぷりあります。
まず何から始めればよいのでしょうか？？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:07:02 Lbb0//HN
柔らかめに炊いたご飯と固めに炊いたご飯は同じグラム数でもカロリーや栄養素に違いはあるのでしょうか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:26:25 VlstB6tC
>>983
カロリーは変わりはありませんが
おかゆや柔らかめの方が(消化がいい＝)早く糖質にかわるので身になりやすいです
次の方どうぞ～～
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:31:19 qkAKSe++
>>979
例えば夕方、バナナ1/2だけ食ってから1時間程走ると・・・
走り始め・・おなかイッパイ。気持ち悪い。あんなに食べなきゃ良かった
中ごろ・・・食べ物のこと忘れる。
走り終わり・・おなかイッパイ。気持ちもイッパイ。夕飯もちょっとでいいや。
もし夕飯少し多めにくってもその分消費してるから
あんまり神経質にならなくても良いし。
いいことずくめだよ。
運動してソンはない、絶対に。
基礎代謝もあがるしね↑↑
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:35:35 jPTWUIU+
基礎代謝って寝てても消費するカロリーのことですか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:40:58 VAyDqnaX
>>982
月並みだけどやっぱ走ることかな。初めは早歩きでもいいし、途中歩きながら走ってもいいから1時間くらい。
最初に頑張り過ぎると長続きしないから様子を見ながら確実に続けられる工夫を。
時間あるみたいだから腹筋や腕立て加えると代謝も上がるし疲れにくくなる。
あと頑張れば結果は必ずついてくるから毎日体重計に乗って一喜一憂しないこと。
食事に関してはこのスレ読み返してみるといいかも。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:48:19 VAyDqnaX
>>979
私の場合、家でダラダラしてる日の方がお菓子とかいろいろ食べちゃう。
運動中はあまりお腹すかないし、した以上のものはあまり食べなくていいような感じ。
なんでだかよくわからないけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:55:06 VlstB6tC
>>982
>まず何から始めればよいのでしょうか？？
職探し。働けば今より痩せる
次の方どぞ～～
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:57:27 4jKpK6dQ
今47㎏で目指すは43㎏。でも運動しても体重は減らないorz…どうしたら減るでしょう？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:00:37 WZz193cU
極端な便秘でガスばっかりやたら出る（うんこくさい）
かんじんのうんこは一週間に一回絞りかすのような
こしあんのようななめらかな黒いウンコ
体悪くしてますかね？？？屁が出るのは健康だよね
あと昨夜突然過食スイッチ入って昨日深夜にキムチ３００グラムぐらい食ったけど
キムチは野菜だから太らないよね
992:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 22:16:07 o3bHpmvv
>>987
ご丁寧にありがとう。
>>989
お前が働けクズニート。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:23:30 fQjHah5b
>>992
>>989さんの言ってることはもっともだし、せっかく答えてくれたのにそんな言い方だめだよ
994:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 22:27:54 o3bHpmvv
あ？文句あんのかコラ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:52:40 o3bHpmvv
文句はないけどさ、意見をはっきり言えるあんたは何かかっこいいよ。
良かったらメールしない？？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:00:58 oml2QRcV
（；＾ω＾）……
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:01:51 q9OFuHZp
仲良くやろうよ
998:バイト ◆3xEDjrm/ew
07/01/20 23:05:07 o3bHpmvv
>>995
悪いな。
俺は知らない奴とはメールしない主義なんだ。
キャッチフレーズをつけるとしたら、「孤独を愛する男」ってとこかな。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:08:22 o3bHpmvv
>>998
かっこいい！！
あんた絶対周りから人望があって言い訳はしないから人に好かれるでしょ！！！
あなたを想像して抜いたわ！！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:08:37 0EE3Ge5H
1000なら次のあるあるダイエットは「ミルキーで痩せる！」
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。