07/01/19 22:01:10 S8TrBBXm
>>892です
今までジムでは６種類のマシン(腕２・背中１・足３)と腹筋・背筋を一通りやってから
バイクを30分程度やって、その後また６種類のマシンと腹筋・背筋、
最後にダンベルで腕とウエストを鍛えてました。
ダイエット開始して半年くらいはひたすら有酸素運動していたのですが、
お腹のたるみが気になり、２ヶ月前からジムに行くと思いの外効果が出たので、
これからも続けたいと思ってるんですが、
やっぱり有料ジムに通おうかな…
１週間ジム行ってないんだけど、かなり不安だし。
有酸素運動としてダンスを週１～２程度やってるんですけどね。
あと、極力歩くようにはしてます
携帯からすみません