07/01/19 19:01:15 sfvA2qIq
>>847
>有酸素は120からだと聞いたのですが、これでは有酸素にはなりませんか？
有酸素運動での心拍数で注意すべきは高過ぎる事だよ。
高過ぎると人によってはちょいと都合が悪い事があるって話。
低過ぎて悪いって事は無いです。ただ心拍数が上がらない運動は単位時間当たりの消費カロリーが
少ない事がほとんどだから長めにやるとかの工夫は必要だね。
それと「有酸素」「無酸素」っていうのは筋収縮のエネルギーをどうやって作るかっていう代謝の話。
それに対して「筋トレ」っていうのはむしろ「野球」や「サッカー」のような運動種目の話に近いかな。
なので
>筋トレを負荷中くらいでゆっくりやるのは(心拍数120くらいです)有酸素になるのでしょうか？
もしある程度以上の時間続けられてその間心拍数が上がらないのであれば
「有酸素的なエネルギー代謝での筋トレ」って言ってもいいかもしれない。
「ボディパンプ」とかはそういう感じじゃないかな。