07/01/19 15:20:19 icRNRC/d
>>847
120が有酸素というのは、実は万人共通ではないんだ
110の人もいれば130の人もいるんだよね
なんであくまで基準・・ということになる。
あとは、そこに達しないからイコール効果0ではないとも言える
ただ、もう少しがんばってもいいとは思う。手抜きは手抜きだよ。
筋トレについては、そもそも有酸素無酸素という区分け自体が、便宜的にわけられているだけで
そんな運動でも脂肪は燃えるし糖分も燃えるんだ
ただ、身体・・筋肉の使い方で有酸素割合無酸素割合が変動しているだけなんだよね
つまり多少、脂肪燃焼に傾く・・かも？とはあるし、そもそも筋トレにも脂肪燃焼の割合は多少あるんだ。元々。
割合を多少変える効果はあるかもしれないね。ただんなことするなら、走った方が脂肪燃焼の割合は多いよ。