07/01/19 12:27:10 ZN0muVyp
>>834
どうだろう？「明らかに異常」ってほどかな？
計算してみたら、除脂肪体重が46㎏となったので、
筋肉ついてなくて骨格もかなり細ければ、ありうる数値かと。
>>832さんが目指す方向としては、筋トレをして均整のとれた
体にするか、体重を55ぐらいまで落として超スリム体型を目指すか
どちらかでしょうね。好きな方を選んでください。
でもとにかく、おなかポッコリが内臓脂肪だとしたら、
落とすにはとにかく食事の改善と有酸素運動でしょうね
ウォーキングじゃなくてもジョギングでも踏み台昇降でも何でもいいでしょ