07/01/18 10:23:24 k9UZCRFL
>>785
いやいや全然ＯＫＯＫ。
俺もダイエットをしてた頃は、２人の子供を自転車に乗せて裏道を色々探してみたり、色んな風景を楽しんだもんだ。
それが自転車のいいところ。
とにかく継続は力なりだ。やるからには続けような。
LSD＝ジョギングも人によっては間違いではないのだけど、
LSDの本来の意味は「負荷の低い運動を長時間続ける」事であって、
その負荷の低い運動とは、その人の身体能力によって異なるって事で。
具体的な目安は、最大心拍数の60％～70%の運動を指す事が多いけど、
最初のうちはあんまり気にする必要もないよ。気楽にいこう。