06/12/30 06:19:53 pVhDHPw8
>>77
一つ勘違いがある
走るから胸が減るんじゃなくて、痩せるから胸が減るの
走ると大きく減るように思えるのは効果が高いから
その他の運動で胸に影響ないように思えるのは脂肪減ってないから
だから、体脂肪率高い。わかりる？
規則正しい食事と毎日一時間以上速いペースでウォーキング
それをきちんとやっていれば、時間かかっても減っていくよ
そんな色々やってるのに、その体重体脂肪は・・・悪いけど、サボっているか変に効率悪いか
食べすぎとしか思えません・・・