06/12/30 06:03:45 pVhDHPw8
>>74
大前提として、どちらの運動にしても
最低限三十分以上、継続して行う必要があります
継続さえできるなら、ランニングの方が効果は高いです
なぜウォーキングが効率よく・・と言われるかと言うと、単に長時間無理なく行えること。
そして、脂肪燃焼に限って言えば、どっちの運動でもそれほど違いが無いらしいことからです。
ただランニングは身体が引き締まりますし、
カロリー消費も大きいので食事にそれほど気を使わなくても痩せるという利点があります
06/12/30 06:03:45 pVhDHPw8
>>74
大前提として、どちらの運動にしても
最低限三十分以上、継続して行う必要があります
継続さえできるなら、ランニングの方が効果は高いです
なぜウォーキングが効率よく・・と言われるかと言うと、単に長時間無理なく行えること。
そして、脂肪燃焼に限って言えば、どっちの運動でもそれほど違いが無いらしいことからです。
ただランニングは身体が引き締まりますし、
カロリー消費も大きいので食事にそれほど気を使わなくても痩せるという利点があります