07/01/17 10:12:07 kMiZy9hU
>>753
とにかくまず、自分の基礎代謝量を測る（もしくは計算する）
そして「なんとなく」じゃなく、きちんと毎日の食事の摂取カロリーを計算する。
消費カロリー＞摂取カロリーなら太らない。
その上で運動したり、食事のバランス（朝昼夜）を考えるようにすれば
気は楽になる。
07/01/17 10:12:07 kMiZy9hU
>>753
とにかくまず、自分の基礎代謝量を測る（もしくは計算する）
そして「なんとなく」じゃなく、きちんと毎日の食事の摂取カロリーを計算する。
消費カロリー＞摂取カロリーなら太らない。
その上で運動したり、食事のバランス（朝昼夜）を考えるようにすれば
気は楽になる。