07/01/17 00:39:05 LmQSkJV8
>>745
そのあと働くんでしょう？おにぎりくらい食べないともたないよ。
どうしても時間取れないときは朝晩必ず軽く腹筋・腕立・スクワットとかやらないよりいいかも。
で時間あるときは有酸素運動中心に。
07/01/17 00:39:05 LmQSkJV8
>>745
そのあと働くんでしょう？おにぎりくらい食べないともたないよ。
どうしても時間取れないときは朝晩必ず軽く腹筋・腕立・スクワットとかやらないよりいいかも。
で時間あるときは有酸素運動中心に。