07/01/16 23:11:02 y4/W0lgJ
ダイエット というか毎日の健康の為の答えが知りたくてスレ探ししてて
ここにたどり着きました ３４歳♂ 汽車通でもないので駅前とか足で歩く
機会もなく不健康なので
エアロバイクっていう家の中で自転車こぐの買いました
そこで質問
●足は鍛えれてると思いますがこれで腰は鍛えられてるのでしょうか？
●４０分ぐらい汗をほんの少しかく程度毎日やってますが
頻度はこんくらいでいいのでしょうか？
一日おきのほうがいい？ 一日おきに ゆっくりこぐ 汗かくぐらいこぐ
の有酸素運動 筋肉運動 交互にやったほうがいい？
アドバイスお願いします