07/01/15 22:42:41 ftt5ma1P
>>687
往復32キロも走ってるなら気にしなくていい。甘いのが気になるならVAAMドリンクにすれば？
>>688
筋肉痛は傷ついた筋肉が再生してるときだから良質のたんぱく質をとって休むといい。追い込みたいなら別だけど。
運動したいなら代わりにジムで上半身鍛えるか水泳なんかもいいんじゃない。
689の通り初めから目いっぱいやると長続きしない。
07/01/15 22:42:41 ftt5ma1P
>>687
往復32キロも走ってるなら気にしなくていい。甘いのが気になるならVAAMドリンクにすれば？
>>688
筋肉痛は傷ついた筋肉が再生してるときだから良質のたんぱく質をとって休むといい。追い込みたいなら別だけど。
運動したいなら代わりにジムで上半身鍛えるか水泳なんかもいいんじゃない。
689の通り初めから目いっぱいやると長続きしない。