07/01/12 01:16:39 CMVLNQu+
>>506
陸上部に入部して長距離ランナーになるのはどう？
それが嫌とか無理なら、お菓子とジュース禁止で。
成長期に無茶苦茶なダイエットすると一生後悔するから
ご飯は毎日３食普通に食べる。ただし食べ過ぎ禁止。
太ってるのは食べ過ぎや運動不足が原因の人がほとんど。
お菓子やジュースは必要ない食べ物なので、食べないこと。
体育の時間は運動部の人よりハッスルｗすること。
それが出来ないなら毎日30分でいいのでウォーキング。
雪国でウォーキングが難しいならステッパー買うか踏み台昇降。