07/01/10 22:24:26 fnGHbLqA
>>453
踏み台昇降
今からはじめられるから。
詳しくは専用スレを見てくれ。
☆踏み台昇降ＤＥダイエットPart57☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
○何を踏み台にしたらいい？
古雑誌などを束ねる・ダンボールや雑誌袋に古雑誌などを詰め込む、というのが一番お手軽。
安定感があり、しっかり体重を支えられるように、さらに踏み外さないような幅の踏み台を用意しましょう。
家の階段・ベッドは非推奨。つかやめとけ。
音が気になる人は、ゴムマットやコルクマットを下に敷くといいです。