07/01/09 13:02:49 +8Par9T1
>>386
納豆は見た目以上にカロリーが高いので食べ過ぎに注意。
たとえば一日1800kcalの場合、一食600kcalの計算になるが
納豆はパックの大きさにもよるが一パックでおよそ100kcal。
ものによっては量が多くて180-200kcalの場合も。
一日1800kcalとして、ご飯は男用茶碗一膳で252kcalなので
三食で三膳として756kcalはご飯（白米）を食べることに。
さらに二食分200kcalを納豆で占めてしまうと、一日の残り
カロリーは844kcalになる。朝昼晩のご飯と納豆以外の
おかず類全てのカロリーを844kcalまでに抑えるのは、結構大変。