07/01/09 10:24:38 nSk7EEi3
>>379
ダイエットとして考えるなら、一生一日ニ食で通すならそれでいいと思う
ようは痩せるために食事を抜いて、痩せてから食事を元に戻すとリバウンドするって話だ
ただ、寝てる間に身体のエネルギーは大抵枯渇してるので、
朝を抜くと、昼食までの間の活動のエネルギーを身体から絞りだすことになるので
朝抜きは痩せる痩せない関係なく身体に悪い、とは言う
ご飯食べないまでも、ウィダーなりバナナなり食パン一枚なり、なにかエネルギー補給した方が
健康面では何か口にいれるべき
>>381
一生その食事の仕方を続けるなら、別にいいと思うけど
完全に痩せた時、食事を増やすつもりならリバウンドすると思うぞ
お腹空くのを我慢して食事を抜くのは、ダイエットとしては下の下だぞ
野菜ばかり沢山食べて・・・と言うだけなら、別によろしいかと。
ただ脂質やタンパク質、炭水化物をまったくとらないと、それはそれで身体壊すよ
>>381
食事の前に運動すると、効率よく脂肪が燃える。とは言います
ただ、まったくエネルギーを補給しないで運動すると身体に悪いそうで。
つまり理想としては、バナナだけとか牛乳飲むとかアメ舐めるだけでもいいので、少しだけエネルギーを補給して
軽くジョギングして、終わってから少し時間をあけて朝食・・となるそうな
ただ普通はそんな時間の余裕とれないと思うし、あくまで理想論だから、こだわる必要はないと思う
あとは食べた直後の運動は消化器官に血液が集中して、運動効率を悪くするので
食べた後一時間～二時間あけてから運動したほうがいい。とはよく言われる。
ただこれも気持ち悪くなるとかないなら、やはりこだわる必要はないと思うよ。
ようは大事なのは運動することであって、食事や時間を気にして、やらないようなのはダメですってことで・・。