07/01/07 12:31:36 bUIu7wvY
>>310
いいペースでダイエットできてるね。食事量を減らしすぎないように注意して、
そのまま続ければいいと思うよ。
引き締めには筋トレも効果的だと思うので、自重で可能な以下の種目を紹介しときますね。
胸： URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
背中： URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
自重で二の腕を引き締めるためには、上記の胸の種目を、手幅を狭めてやればいいよ。
07/01/07 12:31:36 bUIu7wvY
>>310
いいペースでダイエットできてるね。食事量を減らしすぎないように注意して、
そのまま続ければいいと思うよ。
引き締めには筋トレも効果的だと思うので、自重で可能な以下の種目を紹介しときますね。
胸： URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
背中： URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
自重で二の腕を引き締めるためには、上記の胸の種目を、手幅を狭めてやればいいよ。