07/01/02 02:38:38 0JoaG8o2
>>136
嘘ではないけど、夏と冬でそんなに大差はないと思います。
要は、やればやっただけ落ちるということ
>>138
やればやっただけ落ちると考えていいでしょう。
ただ、重要なのは、長期間ずっと続けられなければ
意味が無いということです。
非常にカロリーを消費するマラソンや、筋肉痛になるような筋トレを
たまにやって他の日はバテて休んでいるよりは、
毎日続けられる楽な運動の方がいいでしょう。
また「息切れするような運動はダメ」というのは、
そこまでペースを上げると何十分も続けることが困難になるため
だと思います。