07/01/01 21:13:13 gHtlU9/i
>>131
石井直方氏のやつだな！その本は読んだことがなくて申し訳ないのだが、負荷はそのままで
回数やセット数を増やすことで充分だと思うぞ！負荷を増やすのは筋肥大を目指す場合だからな！
有酸素運動はよくわからんが、一般的には30分～60分くらいが推奨されてようだぞ！
もちろん余力があれば、もっとガンガン運動してくれ！
ガハハハハ！！
07/01/01 21:13:13 gHtlU9/i
>>131
石井直方氏のやつだな！その本は読んだことがなくて申し訳ないのだが、負荷はそのままで
回数やセット数を増やすことで充分だと思うぞ！負荷を増やすのは筋肥大を目指す場合だからな！
有酸素運動はよくわからんが、一般的には30分～60分くらいが推奨されてようだぞ！
もちろん余力があれば、もっとガンガン運動してくれ！
ガハハハハ！！