07/04/30 23:38:20 YCKFju/b
971です。
>>972
最初は毎日。でも1ヶ月くらいからは5km35分週4～5日くらい。2ヶ月たったら7km50分とか走れるように
なったので多分もう少し減らす予定。973さんの言う通り5kmって30分くらいだよ。きつくないです。
>>973
ありがとう！そっか。もうすぐ3ヶ月だ、もうほぼ習慣になったよ！頑張るよ！
今帰宅結構速いので走れてます。5kmって意外とかなり短いですよね。
でもビリーも慣れてくるきつくないです。なんか足さなきゃだめかも。
>>974
ビリーだけじゃ痩せないと思う。他にもやらなきゃ絶対痩せない。
単発はお勧めしないよ。流行ってるけどねｗｗ
>>975
期待に反して筋肉は約0.9㌔近く減りました。。。脂肪も8㌔くらい落ちたけど。
ビリースレでは筋肉ついたって何度も出てるけどこれは筋トレじゃないと思う。
エアロビクスに近い有酸素運動だと思ってる。
別に筋トレやらなきゃ筋肉つきそうもないや。