07/04/30 19:39:34 Jjx8oB8W
>>974
私もそう思ったけど
脂肪率の落ち方見たら筋肉かなりついたんじゃないかなと思った。
私は一日200段目安に階段をたどるウォーキングをしてる。
一日一時間、毎日5～6km歩いてるよ。
1ヶ月で太股62→57、ふくらはぎ40→36。
ウエストは68→67だった。
かなり脚に効果あると思ったので書き込んでみます。
07/04/30 19:39:34 Jjx8oB8W
>>974
私もそう思ったけど
脂肪率の落ち方見たら筋肉かなりついたんじゃないかなと思った。
私は一日200段目安に階段をたどるウォーキングをしてる。
一日一時間、毎日5～6km歩いてるよ。
1ヶ月で太股62→57、ふくらはぎ40→36。
ウエストは68→67だった。
かなり脚に効果あると思ったので書き込んでみます。