07/02/24 17:37:22 pg19zB+m
>>399
しめつける下着や血流を止めるようなパンツはいてませんか？
エステで教わったﾏｯｻｰｼﾞ法です。
・膝上を持ち上げるように両手を沿えるとひざ上の裏側（背中側）に４指が、膝上に親指がきます。
裏側の４指（両手だから８指）で裏側を押しながらヒップまで。
・膝の内側から足の付け根（マタ）までなで上げる。
・３０分置きに足の付け根（前方からマタ）をさする。
血管やリンパ節はたしか裏側と内側にあるんですよね？
そこを刺激してあげるのです。
上記ガッテンを見ると、押さえることがポンプの働きになるのですね、なるほど・・・。