07/01/26 01:01:54 Tx19w2PH
>>173
前張りタイプがスクワットは危険！
まずはマッサージで筋肉脂肪分解＆ストレッチで伸ばすほぐす！
正座して後ろ手ついてずらしながら上半身完全に倒して30秒～
分かるかな？ すんごい前腿伸びて気持ちいいよ
07/01/26 01:01:54 Tx19w2PH
>>173
前張りタイプがスクワットは危険！
まずはマッサージで筋肉脂肪分解＆ストレッチで伸ばすほぐす！
正座して後ろ手ついてずらしながら上半身完全に倒して30秒～
分かるかな？ すんごい前腿伸びて気持ちいいよ