07/03/17 00:04:36 fmeZ6k1g
>>617週に３、４回程４キロぐらいマラソンして筋トレは腕立て、背筋、バービー１００回以上、腹筋３００回以上してるぐらい、器具はダンベル以外一切使わず、今減量期なんで筋トレはあまりやらん、格闘技も結構かじってる方で暇があればやる、柔軟体操もな
07/03/17 00:04:36 fmeZ6k1g
>>617週に３、４回程４キロぐらいマラソンして筋トレは腕立て、背筋、バービー１００回以上、腹筋３００回以上してるぐらい、器具はダンベル以外一切使わず、今減量期なんで筋トレはあまりやらん、格闘技も結構かじってる方で暇があればやる、柔軟体操もな