07/03/07 22:06:42 4iwLKwMd
>>531
・内臓が1時間当たりに取り込める水分の量には限界があるので
1時間あたり200mlを10回、で10時間、という風に考えたほうがいいです。
こまめにちびちび摂取するつもりで行きましょう。
・「タンパク質をたっぷり摂ってるつもりが炭水化物も・・」、なんて事は
当人の頭の出来次第、知識の有無によって大きく変わるのでなんとも言えません。
正しい知識を身に付けましょう。たんぱく質を単体でとっても、ある一定時間に
たんぱく質として体に取り込める量以上の分は、脂肪となって蓄えられます。
タンパク質だから、といって一食でたべすぎは禁物です
・炭水化物も、タンパク質も取りすぎは脂肪となって体に蓄えられます。
炭水化物は1度の食事で80g程度まで、タンパク質は30gまで、
脂質はとり過ぎないように、たんぱく質と同程度に抑えましょう。