06/12/18 23:04:53 j3Y/lthr
参考になれば
このスレの前からこの食事法続けて二ヶ月半
男 １６６ｃｍ ６５キロ 体脂肪率２４
筋トレ１時間、有酸素１時間
二ヵ月半後
６０キロ 体脂肪率１７
体脂肪減少量をここで計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
体脂肪の減少量の比率は108％とありえない数字になったが誤差あるだろ
とりあえず、人前に体晒しても全く恥ずかしくない体格になった
よく脂肪減ると寒くなると言うが、暑がりで薄着になった
停滞期は今のところ一切ない
半月に１キロ減ペースだしね
でも、脂肪が１キロ７２００キロカロリーって言うんだから自分では順調だと思ってる
>>21が>>10のやり方間違ってるって言うが、俺同じ事してた