07/01/21 21:24:23 T5kOUs2b
>>171
なかなかうまくまとまってるページが見つからなかったんだけど、
↓この説明が比較的わかりやすいかも。
URLﾘﾝｸ(members.at.infoseek.co.jp)
まあ難しい話は置いといて、筋肉をなるべく減らさずに体脂肪減らしたいなら、
有酸素運動は1時間以内にしておいたほうが無難ってことですよ。
ただ、1時間以内にしておけば筋肉はまったく減らない、というわけではないです。
有酸素運動中は(体脂肪とともに)筋肉も分解されています(カタボリック)。
1時間以内なら気にするレベルではない、という理解でよいかと。