07/01/21 06:29:55 rUUcyAX5
>>156
運動で消費するエネルギーなんかたかがしれてるし
筋肉をつけて基礎代謝がどれだけあがってもそれで減る体重なんかたかが知れてます。
運動してついビール１杯とかごはんおいしくて、とかやったらちゃらどころか…。
食事制限（低カロリーにするってことじゃなくて自分でたべてるぶんを把握する）しなきゃ
体重ってへらないと思った方がいいです。
運動はあくまでも筋肉をおとさないためにするものくらいのつもりじゃないと…。
07/01/21 06:29:55 rUUcyAX5
>>156
運動で消費するエネルギーなんかたかがしれてるし
筋肉をつけて基礎代謝がどれだけあがってもそれで減る体重なんかたかが知れてます。
運動してついビール１杯とかごはんおいしくて、とかやったらちゃらどころか…。
食事制限（低カロリーにするってことじゃなくて自分でたべてるぶんを把握する）しなきゃ
体重ってへらないと思った方がいいです。
運動はあくまでも筋肉をおとさないためにするものくらいのつもりじゃないと…。