07/01/20 08:12:34 vVvcQ3+3
>>130
ダンベルなんかの軽運動でいいのは同意だけど
とりあえず人間の筋肉は下半身が7-8割なので
重点は下半身においたほうがいいとは思う。
ウォーキングが推奨されてるのもそこ。
でも続けることが大事なんだから
効率よりも続く方法で。
07/01/20 08:12:34 vVvcQ3+3
>>130
ダンベルなんかの軽運動でいいのは同意だけど
とりあえず人間の筋肉は下半身が7-8割なので
重点は下半身においたほうがいいとは思う。
ウォーキングが推奨されてるのもそこ。
でも続けることが大事なんだから
効率よりも続く方法で。