06/12/27 01:42:19 bYpjPPhY
>>107ですよ
>>112
あーごめん間違い。身長－110なら47だね。で、－120で37。
>>114
基礎代謝上げたいよね～筋肉つけると上がるらしいので、
筋トレするようにしてる。
スクワットとか、ペットボトルで代用のダンベル体操とか。
キモイガリにはなりたくないので、客観的に自分の体判断できないと駄目だよね。
運動はもちろんだけども、マルチビタミンのサプリ飲んだりして
栄養のある食事にしないと、肌かさかさになったりくすんだりして、
栄養失調の拒食外見まっしぐらだよね。