07/05/20 13:14:26 SNFU8U7A
>>650
クロも足を触って「火照ってるわ」と言ってる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:01:36 cCpndrPw
>>657
その台詞好きw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:30:49 o4wdxN6j
バレエ系している人いますか？
インナーマッスルが程よくつくものを探してますがご存知の方教えてくださいな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:29:12 6I2j8m9q
今日初めてクロしました。
３０分ほどですが汗がぐっしょり！
絶対効果ありそうなので頑張ります。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:19:26 Ml0jsWbL
ここで紹介されてたQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutを一週間ほどやっているけど、
30分全部やると汗びっしょりになる。自分にはなかなかいいみたい。
ただ字幕なしのせいか、いまだに動きがついていけない時がｗ
ターボも気になるんだけど、CM見ると動きがかなり激しいみたいだし値段も高いし、
もうしばらくQuick Fixの方をやって、動きに余裕が出てきたら買ってみようかなと思います。
これやってクロをやると何ともいえない充実感があって楽しい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:46:53 6I2j8m9q
私はダルダルのパジャマでやったんですけど、何かいまいちモチが上がらないように
思えましたｗ
やっぱり気持ち的にもピチッとした格好でやるほうがいいですね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:17:05 SWlJ328v
>>662
私はDVDやるとき上はスポブラ、下はボクサーパンツ又はジャージなどをまくって
やってる。
醜い腹が見えたほうが確実にモチが上がる！
でかい全身鏡置いてやってます。
動きが変なのも気づけるし、体の変化もわかるから
恥ずかしくても鏡＆腹だしスタイルお勧め
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:59:15 MH1yi1Oy
>>661
私もここを見て同じＤＶＤ買った。同じく汗が出ていい感じ。
クロでついた体力がなかったらきっと３０分できなかったと思うｗ
クロだけでは体重もサイズもほとんど変わらなかったんだけど、
これを追加して二週間、きつかったパンツが楽に入った。
この調子で体重（体脂肪）が減りますように。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:06:22 6I2j8m9q
>>663
ですよね～ ダルダルの格好じゃきちんと動けてないような気がします。
私もスポーツブラとか短パンで頑張ってみます。
おっきい鏡も欲しい～買わなくてはｗ
マットに横向きに寝て足あげるやつが超きつかった～
１セットもまともに出来なかったよ＿|￣|○
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:46:08 4EHBOGgG
＞マットに横向きに寝て足あげるやつ
これ太もものエクササイズですよね？
私これやると太ももより先に足首のあたりが限界になるんですけど、
他にもそんな人います？私のやり方間違ってるのかな。
クロの前にキックボクシングやったせいかなとも思ったんですけど。
これ以外のエクササイズは、それぞれの箇所に効いてるのが実感できました。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:25:58 OSc17yFI
私は足首は痛くならないけど、下になってる足とお尻がつりそうになるんだけど、体勢がおかしいのかな？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:33:41 RRBLmY+5
今日も頑張ってクロしまーす。
私も横向きの体勢で足上げ お尻と足がつりそうになるけど、今までこの部分
鍛えたことすらないせいだから？と思ってました。
夏に向けて今年こそ水着になれる体になるため自分に厳しく頑張ります。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:52:30 +OP4Gt4A
このスレみてクロとシンディ買っちゃいました
届くのがものすごく楽しみ！
がんばるぞ～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:10:11 xOH+W9y1
>>666
私もふくろはぎの横のあたりが痛くなる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:16:53 U1syMM4Z
>>666
私はクロが手でさすってる辺りが痛くなるけどなー。
キャシー先生のフォーム（この時は出てたかな？）を
見てやった方が良いよー。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:47:08 RRBLmY+5
毎回１セットで押してるのに何故か毎回３セットになるのは何故だろう・・
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:13:37 97ihFhfO
チョンダヨンのモムチャンダイエットDVD
★9週間プログラムを本書のために、組み直しました！より効果が出る組み合わせに！
★エクササイズ内容リニューアル！道具の要らない、女性に嬉しい効果満載のエクササイズ満載！
★エクササイズの正しい姿勢を、本人出演DVDで即確認できます！
★リクエストのあったストレッチ追加！
★チョン・ダヨンの普段の食事メニューや特別レシピなど盛りだくさんの内容！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:16:13 8XQgBkoH
10日ほど前に購入、ロウアーをかんばってがんばって、
「いやー、筋肉痛で体ダルー、節々イター、なんかちょっと微熱もあるぞ」
「こりゃ、燃焼しまくり、わくわく」
5日くらいしましてね、食欲もイマイチで、体やはり痛くてね、いやー、痩せるわーうれしー」とか
二日前ぐらいから、体にぽつぽつでてきて、「ｲﾔｰ汗もかしら?、がんばりすぎ?」とか思っていたんです。
りんご病でしたわ。ええ、子供の小学校で大流行しておりまして、母子とも。
今日診断されたんですけどね。
体、マダラですし、なんか関節イマイチなんですよ。
バカじゃないでしょうか私。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:20:57 8XQgBkoH
あ、私ちなみに、
>617
です。
やっぱり、バカなのかもしれん。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:31:38 RRBLmY+5
>>674
いやいや私も同じ状況なら貴方と同じこと思うと思うｗ
りんご病って久々聞いたな～ 大丈夫ですか？無理しないようお大事に
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:47:51 lgndea8V
クロのヒップの運動で、支えてる足に体重かけないで、
ヒップの筋肉で足の上げ下ろしって言ってるけど、
上手く出来ないよ 支えてる膝が痛くなるよorz、キャシー先生・・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:41:15 9YR9ZHe3
【ｶﾙﾒﾝ･ｴﾚｸﾄﾗのｾｸｼｰﾎﾞﾃﾞｨｰﾚｯｽﾝ】
されてる方いらっしゃいます？
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのような楽しいﾀﾞﾝｽ系が好きなんですが、
これを購入しようか迷い中。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:06:38 5XpLElxw
クロを1ヶ月半していたんだけど
ビリーにも興味を持って注文してみた。
届いて基本をしてみたらビリバンなしだけど一応1時間通して出来たよ。
昔の私なら絶対ついていけなかったはず…
クロのおかげでそれなりに筋肉付いたみたい。
見た目もちょっとスッキリしてきたし
何より自分の中で運動に対する意識改革ができた。
運動嫌いだったけど、今は体を動かすことが楽しくて仕方ない。
このスレ見てクロ初めて良かったー。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:10:49 RRBLmY+5
やっぱり横向き足上げが超きつい～～～
足首やら外ももやら痛くて痛くてヒーヒー言いながらやってるけど
全然上がってない・・筋肉のなさに泣けてくるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:16:05 8XQgBkoH
>>676
ありがとん。
とにかく、今日はおとなしくしてるよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:32:09 uhgB6JsL
>>678 TOKYO一週間に出てましたね！ちらっとしか見てないんですが、ストリップ系ダンスとか書かれてた気が・・。なんか網タイはいてやってましたが、どうなんでしょうね？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:20:31 9YR9ZHe3
>682
当方ストリップを見たことないもので、
イメージ的にはゆったりした動きかしら･･･？
ヒップホップもあるらしく興味津々なんですが
されてる方いないかな？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:04:09 cOLfD8Bc
ビリーの2006エリート版とQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutの両方持ってる方いますか？
（特にビリーのdisk2と比べた場合）どちらの方がキツイでしょうか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:17:39 01754DBK
ビリーの2006エリート版はもってないけど、
とQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutはそれほど苦しい内容ではないよ
楽しく有酸素運動できる丁度いい程度
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:56:27 n4pkwCfR
>>683
ビリースレでも紹介されてましたよ。ようつべでちょっとだけ見れる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:03:54 ZflIha8R
>>686
それって、ある程度運動できる人じゃないと難しそうだね。
体カチコチには、できないや
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:10:45 n4pkwCfR
amazonレビューだと、ダンスの基礎レッスンの「BE SWEET」なら
後ろで初心者の子も参加してるようです。
でもダンスには見えないらしいｗ
689:684
07/05/22 23:16:53 cOLfD8Bc
>>685
レス有難うございます。
Quick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutがキツイなら買おうかと思ったのです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:33:02 M4D46GRi
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ブートキャンプ 宇高さん
２週間で5.5kg・・・別人みたいになってた。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:41:09 fiNOZRMy
>>686
こんな動きをがんばっているところを家族や友人に見られたら
生きていけないｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:06:16 KzBAHH4d
>>636
私もビリーよりクロが好き
ビリーｻｲｺｰ、クロつらい、ってレスが多いから、
クロ好きな自分はマゾなのかとｵﾓﾀ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:14:25 FxaQS2sX
クロ地味だけど私も好き
リズム感ないしｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:31:31 krJyZX/S
半年くらい前に買ったまま放置してたクロを始めることにしました。
上半身のウォームアップだけで疲れてしまったorz
これから毎日少しずつでも頑張る！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:25:17 n0FPUwfQ
>>678 美容雑誌スレでちょっと話題がでてたんだけど、グリッター？とか言う雑誌にDVDがついてるらしいですよ。なんか秘書のコスプレして眼鏡くわえて踊ってたって言ってた。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:34:03 YmitMuZG
>>678
あれ、部屋に大きい鏡が必要な気がするね。
半分演技しながらエクササイズするって言うか、そんな感じ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 11:25:06 n31k4VHR
キャシースミスの昔のビデオ（DVDのスレだけど）をやってます。
ビリーズ入隊１ヶ月で、疲労も極限に達したので。ウォーキングや軽い有酸素運動と
日替わりでやろうと昔の「キャシー・スミスのやせるフィットネス」を出して、
ビリーズと交代で週に合わせて５回くらいやって１ヶ月。ビリーズは筋肉は付いたけど、
脂肪は落ちなかった。キャシーさんのと合わせてやるようになったら、脂肪がすごく落ちました。
アマゾンで続編「もっとやせるフィットネス」も購入。これもイイ！ちょっと古いけど日本語だし。
ウォーキングだと、すぐ速度を落しちゃうし、雨でも、関係ないし、紫外線も気になるし。
速歩の有酸素運動を、上半身も合わせて、全身くまなく酸素を行き渡らせて、
１時間強制的にさせてくれるので、私にはピッタリ。
ビリーズのように激しい刺激のある動きではなく、エアロビクスなので、
少々時間が長く感じるけど、目的が違うし、私の脂肪燃焼には、もの凄い効果がありました。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:55:34 FxaQS2sX
色々日替わりでＤＶＤ変えたりしたいなぁ～
お薦めＤＶＤあったらどんどん教えてください。
クロとターボは持ってます。
自宅でエクササイズするのがこんなに楽しいと思いませんでした。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:44:42 byYj8NB+
>>678
MTVで月曜23時半からやってるね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:41:58 eXn82iI7
>>698
タエボー
２枚組がお得でおすすめ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:38:30 7Q0txSG3
>>692
私もクロが一番好き。
毎日気分でビリー・クロ・シンディー・ヨガの中から1～２つしているけど
クロのロウアーが一番回数が多い。
特に最後の横向き足上げが体に効いている感じがするので好き。
有酸素運動のDVDが欲しいので
ターボと>>697さんのキャシー・スミス気になります。
どんな感じが内容を教えてもらえると嬉しいです。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:10:25 39CUxes2
>>697さん
私もキャシー・スミスのその２つ持ってます。
そんなにきつくないけどよく考えられてますよね。
またやりたくなりました。
今はやはりキャシーのCardio Knockoutがお気に入り。
DVD2枚分が1枚に入っていてお買い得です。
これはキャシーがプロボクサーに教えてもらうという内容で途中でついていけなくなったりして面白いですよ。
>>684さん
Quick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workout持っています。
（ビリーは持ってないので比較は出来ないけど）
私が買ったのは10分のボーナストラックが付いていてトータル40分でお買い得だと思いました。
このボーナスの最初の5分が私には結構キツイ。
全体の雰囲気が女性向け。
でもキックの連続やジャンプはあります。
インストラクターが美人でスタイルがいい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:29:15 YmitMuZG
今月号のVOCEは、ダイエット特集？だったよ。
アンチエイジングヨガのDVD付。
カラダ改造大作戦・30日間ダイエットドキュメントって特集があって
そこにビリーが少し出てきた。
あと後ろのほうに、カルメンが2ページ分紹介されてて
DVDをコマ送りした写真も載っていました。
興味のある方はゼヒ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 18:40:26 n31k4VHR
>>701 697です。キャシーさんの「やせるフィットネス」は初めに10分位のウォームアップ、
10分単位で5セクションになるエアロビクスでセクションごとに脈拍を10秒間測ります。
きつければ、ステップだけにしたり。脂肪燃焼の脈拍をちぇっくして、済んだ後疲れません。
最後5分位のクールダウンと10分の丁寧なストレッチがあって、ビデオをだけで、全て終了。
60分くらいです。エアロビは初級～中級位？1時間の速歩の変わりの有酸素運動としてやってます。
「もっとやせるフィットネス」は、10分のウォームアップ後、軽いダンベル（なしでもいい）
を持って、ダンスエアロビ、その後3部のエアロビ、初級から上級くらい。テンポが速く、
ジョギング位。基準の脈拍も少し早い。その後、またダンベルを持ったエアロビ。クールダウンとストレッチ。
トータル60分位。脂肪が燃えるのに疲労感はビリーズよりマシ。
●ビリーズの4枚。
●キャシーさんの2本（他にも持っているが合わない）、
●トニーリトルのトータル・フィットネス（ダンベル）1本、腹筋1本
（10年前に163・64まで急激に太り、この2本で、48ｋｇになった。
通販、今は売っていない。トニーでは英語のＤＶＤボディエクスプレスと言う4枚組が近い）
新旧取り混ぜ、筋トレ、エアロビ、筋トレ+エアロビ（ビリー）で、私にとっては、
最強の組み合わせです。英語は海外に一人で行きますが、ゆっくり話して、聞き返して、
何とか電話で予約しながら一人旅できる程度。早口でジョークを交えながらは聞き取れません。
トニーもキャシーさんも大好きですが、英語版は「横に！ジャンプ！」しかわかりません。
ビリーの「サボってないか？」「辛ければ休め！でも戻って来い！」と言うセリフで頑張れるので、
色々、英語版のＤＶＤを買ったときもありますが、トレーナーに親しみが持てず、私は断然日本語版。
英語版でもキャシーさんのは、昔のエアロビビデオをＤＶＤ再販がありますね。
ターボも購入予定ですが、ダンスが苦手で、ターボはＣＭでも動きが複雑すぎるかも？と言う懸念が…。
705:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 19:07:01 n31k4VHR
704です。 購入時はトレーナーの顔とか容姿も問題。トニーもビリーも好みで、デートしたい。
キャシーさんも全身好き！ 手足が長くて、エアロビダンスのシルエットが、同じにならないのが少々悲しい…。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:24:12 eXn82iI7
>>705
あーそれわかる！
私もブートキャンプやタエボー好きだけど、ビリーはもちろんシェリーに憧れるからw
ターボもやってるけど、シャーリーンはリズム感やキレがいまいちで体型も・・・
アナリタがイントラだったらいいのに・・・なんて思いながらやってますw
因みにターボの動きは全然複雑じゃないですよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:36:15 FxaQS2sX
>>703
買ってきましたｗ
またやったら報告します。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:50:54 7Q0txSG3
>>704
丁寧にありがとうございます。
キャッシーさんかなり気になります。
もうひとつお聞きしたいんですが、
マンション住まいなんですが、ジャンプとか多いですか？
今はフローリングにコルクマット+ヨガマットでビリーなどをしています。
ブードキャンプに比べて音がでやすいでしょうか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 20:17:09 n31k4VHR
>>708
今は親の１軒家に一人暮らしなので、響くかどうか確かめようがないのですが、
キャシーさんのビデオ購入時はマンションに住んでましたが、苦情はなし。
マンション暮らしの友人に貸した時も何も言ってなかったのですが、実際わかりません。
ビリーのように垂直にドシンドシンとジャンプと言うのはありません。
ダンスの途中で軽く飛ぶステップは少しあります。広さはブートキャンプ程度かな？
初めビリーのやり過ぎで、ヒザが痛くなったときに始めましたが、飛ぶところは、
少し屈伸するだけで、飛んでいません。胸もビリーほど揺れません。
疲れたときは、ステップを小さく軽く足踏みでやっています。床はじゅうたんですが
履物のせいか、音は殆どしませんね。騒音防止と脚の衝撃保護には、私はゴムぞうり。
底がやわらかいモノで、キックの時には脱ぎますが、直ぐ履けて、足の裏がラクです。
かかとの衝撃もないし、エクササイズ後の脚の裏の疲れもなくなりました。
裸足では、足の裏が痛いし、靴を履けば、ドカドカ音がうるさいし、じゅうたんは痛むし、
ゴム底のサンダル、ゴムぞうりなど、フカフカしたものを、マンション時代から愛用してます。
じゅうたん+ゴムぞうり、自分には音は聞こえない状態でやってます。（ビリーも）
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:22:41 FxaQS2sX
まだはじめて３日目ですが、お尻が上がったのが実感出来ます♪
前にジムでも筋トレしてたんですがその時は足が太くなりました。
クロの筋トレでも足が太くならないか心配ですけど信じてやり続けます。
しかしジム行く前はゆるゆるのジャージがジム通いだして１年くらい経った頃には
特に太もも辺りがパツンパツンになるなんて・・・
女性は重りを使った筋トレするのは好ましくないんですかね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 20:33:23 n31k4VHR
７０９です。「やせる」より、「もっとやせる」の方がジャンプは多いですね。
後者は結構きついので、ジャンプのところは軽いスクワットでこなしています。
どちらも、上半身も動かすので、上腕の振袖肉に効く動きや
体をねじってウェストに効く動きも結構、入ってます。「やせる」はゼイゼイしませんが、
終わった後にかなり汗をかいています。「もっとやせる」は、汗だくです。
空腹時は出来ません。走るに匹敵します。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:13:28 1HIoOpFx
>>526
1951年生まれですか、キャシーさん。
ということは現在55さいかな。若っ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:47:30 PSSGOI0j
>>542で「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンが気になる」
と言っていたものです。
Glitterに体験DVDがついてるの知って、早速買って見て
コスプレストリップのあまりのアホさに心を撃ちぬかれ、
DVD-BOX買っちゃいましたｗ
4枚のうちまだ「BE SWEET」しかやってないけど、楽しいです。
ストレッチが長めなので、柔軟性アップしそう。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:07:13 svasruC7
私もカルメンの体に惚れてDVD-BOXポチった。
届いたらレポしますね～
>>713さん、アクティブしたらレポお願いします～
アクティブが一番気になる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:51:58 aRVDf6ee
ビリーを週２～４ペースで２ヶ月程続けていたのですが、
運動不足の私は心拍数が上がりすぎて吐き気がするので、
本日シンディ＆クロを購入しました
シンディ、いいですね！
ものすごく楽なのに汗が出るし、凝りやむくみがとれます
それに、終わった後の身体の軽さには感動しました
ビリーと比べての引き締め効果は未知数ですが、
気持ちいいのでしばらく続けてみるつもりです
いい情報を下さったみなさまに大感謝です！
716:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/24 04:44:49 85Vh8MCP
>>715 気持ちイイ、楽しい→続く→効果が出る。これが運動の王道ですね。
筋トレをやってる人（私もそうですが）ビリーの①④はバンドなしで、有酸素運動に
なるので、また、ビリーに戻ると楽しい時も来ますよ。私もビリーだけのときは、
時々、死にそうになってました、今は、メニューのひとつとして楽しんでます。
③④（バンドなし）の組み合わせで、週一で、やるとすごく楽しい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:49:31 vjbUqMnh
クロで足やせした人っています？
今クロをはじめて二ヶ月足らずなんですが、上半身だけやせて
下半身は逆に太くなってしまったんです。
なんか土偶みたいな間抜けなスタイルです。
これって続ければ下半身もやせてくるのでしょうか？
上半身より下半身の方が、やせはじめるのは遅いと聞いたのですが、
足やせ成功された方はどのくらいから効果が出てきましたか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:34:54 evefJdAc
>>717 このスレ全部読みましたか？けっこー下半身痩せ報告でてますよ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:30:16 OgjyFp+n
>ビリーの①④はバンドなしで、有酸素運動になるので、
これは人それぞれだな～
私はただの健康体操になっちゃうよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:29:40 vjbUqMnh
>>718
スレ読みましたよ。はじめの方に二週間で下半身に効果が現れてきたという方がいらっしゃいましたが、
自分は2ヶ月近くたってもぜんぜん効果でないんで、これから本当におちるのかな、と心配になったもので。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:18:23 OgjyFp+n
>>720
元からある脂肪＋筋肉で太くなったのでは？
筋肉が育てば脂肪も燃えやすくなるけど、それなりに時間はかかるとｵﾓ。
もっと早く効果を出したければ有酸素運動もプラスして効率よく脂肪を燃やすのが吉。
因みに部分痩せ（部分的に脂肪を落とす）って出来ないらすぃよ。
部分的に筋トレで引き締めて、部分痩せしたかのように見せることは出来るけど。
そんな私もクロやって二ヶ月の下半身デブですw
浮腫みが取れ、引き締まった健康的な脚になってきたけど、
太腿は1cm減ったかどうか？？程度しか変わらない土偶仲間ですwww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:24:10 DiCsLgWu
>>702
Cardio Knockout縄跳びを使うみたいですがどうしてますか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:52:39 8HpV/lKd
キャシーさんってクロとかシンディのトレーナーですか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:04:36 9eD7mZNF
ターボジャムと、クロの上下を購入し、
それぞれを計1時間ぐらいに組み合わせほぼ毎日運動してるんですが（今三週間目）、
日常生活に支障が出るほど体がだるい。常に体が軽くほてっている状態で、
すっきりせず、気分も悪いです。運動がきつすぎるのか、ストレッチが足りないのか・・・。
クロのロウアーの一部の運動は凄く合っているようで、
ヒップアップと、ふくらはぎ周りが細くなるのを実感していて、続けますが、
アッパーはいまいちです。腹筋運動をすると、絶対に腰が痛くなる。
元々腰が弱いので、続けたら腰が壊れること必至。アッパーかロウアーか忘れましたが、
仰向けに寝て骨盤を上下する運動も、腰にきてダメでした。
ターボジャムは、ひたすらきつい。あのテンポについていくだけで数ヶ月はかかりそうです。
今はテンポを無視して動いてますが、終わると爽快感よりも重い疲労感が押し寄せます。
強度の肥満なので、全身の脂肪を燃やすのはもちろん、
特にウエスト・下腹周りを落としたい（腰を痛めずに）んですが、良いものはないでしょうか。
できればむくみやほてりを沈める効果もあるものが欲しいと思っています。
今のところ、「キャシースミスのやせるフィットネス」と、シンディで迷ってます。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:19:50 DiCsLgWu
>724
食事内容は？
間食してる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:34:31 sPwqJojT
悩んだ結果カルメン・エレクトラ（４枚組み）ポチりました。
現在はヨガDVDとビリーを交互にやっていますが、ようつべで見たカルメンに
やられました。
きれいな外人さん見てるとモチも上がりそう！楽しみ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:20:18 vjbUqMnh
>>721
レスありがとうございます。
確かに、脂肪でぽよんぽよんの足に、筋肉がついてきて、なんともたくましい足になってきていますｗ
ご指摘のとおり、有酸素が足りないのかもしれません。一日20分しかしてないので・・・
がんばって一時間は有酸素をやるようにしたいと思います。
三ヶ月目にはお互い、脱土偶できるといいですね！
728:715
07/05/24 15:54:01 KD8stzTh
>>716
アドバイスありがとうございます
③④（バンドなし）の組み合わせで、週一っていうのにすごく惹かれました
ビリー②とかは自分にはキツすぎるけど、
やっぱりあのノリは楽しいんですよね
大好きなビリー脱走は無念・・・と思っていたけど、
週１で軽いものなら頑張れそうです～
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:03:26 UaGgJeUX
>>722さんへ
702です。
私は縄跳びのパートは家庭用のトランポリンで跳んでます。（縄なしで）
ひざを痛めるのが怖いから。
DVDの中では一人縄なしのエアー縄跳びの人がいます。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:44:36 X2A5yPm8
>>709
遅くなってすみません。
マンションでも大丈夫そうですね。
早速購入してみたいと思います。
丁寧にありがとうございました。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:17:11 XSS98pzz
クロをここで知って買って、始めてから2週間ちょつと。
お尻周りや太もも膝下とか、ジーンズがゆるくなってきました。
こんなに早く効果がでるなんて思ってなかったので本当うれしい。
膝が弱いので、ランジとスクワットの2回目はとばしてますけど。
>>299さんのプログラムを真似してやってます。私にも合ってます。
暑くなってきたけどがんばるー。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:29:11 C1q1pxW5
>>724
心肺機能が落ちてるのもあるんだろうけど
体重があると重りを持って運動してるようなものだから
運動強度が高すぎるのかも。
食事制限しつつ無理しないようにしてみては。
どこかのダイエットの専門家のサイトで
ダイエットは食事制限＋一日一回何でもいいから汗を流す運動って書いてあったし。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:04:22 YUEJC7js
私は上半身が痩せなくて独楽のようですｗ
下半身は尻、ふくらはぎ辺りは結構いい感じに削がれた（太ももはでぶーんとしてるけど）
なので、土偶、ちょっとウラヤマ。
どうすりゃ、このガッチリした肩から逃れれるのか…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:56:35 ThERUxov
>>714
DVDもう届いたかな？
アクティブやってみました～。
通してやったら全体的な時間は結構長くて、
上半身・下半身・腹筋・脚のワークアウトに分かれてた（たぶん）。
腕立ても膝つきで、ダンベルも使わず、「すごくきつい」感じはないです。
物足りなかったら自らセット数増やしたりしたほうがいいかもｗ
やっぱりストレッチが多目な気が。
ビリーも持ってるんだけど、ビリーはストレッチ少ない感じがしたから嬉しい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:46:16 g8/0Ld+z
効果を比べる為に、最近ターボジャムだけしてたけど、
今日から組み合わせることにしてみた。
ターボジャムの後、ビリーやったらついていけない･･･orz
手元にはビリー４枚組、TaeBo２枚、ターボジャム、ヨガDVD。
さらに明日にはクロ２枚とhip-hop系のDVDが届く。
まいったなこりゃ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:38:31 4QxKDWOS
今日クロが届いたから早速やってみた。
…飽きてしまうorz
ロウアーのヒップ部分までしか耐えられなかった。
自分にはオサレ系は合わないのかもしれない。
ただ、ビリーのあとにクロを試したのだけれど
ビリーだけの時と違って 体がずっと温かい！
仰向けになって骨盤を上下させるエクササイズ、アレが効いたんだと思う。
なのでターボジャムが届くまでがんばってみます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:55:47 Lh7WmTPb
飽きるのが一番不安だね～
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:06:19 agepiP5M
>>732
沢山のエクササイズ系DVDが売ってるから大丈夫。
スポクラのクラスに通ってるつもりで、
毎日DVD変えてやっていればそんなに飽きるもんじゃないよ。
毎月１枚は買ってるけど、スポクラより安上がり。
はずれ（自分に合わない）DVDがあると悲しいけどw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:07:04 agepiP5M
↑
>>737の間違いです・・・スマソ！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:10:34 mvFmGQqa
クロのウォームアップ、腕をずっと水平に上げてるのがキツイわぁ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:02:14 uD5CW01n
>>738
もし既出のかたでなければ、是非おすすめＤＶＤを教えてください！
742:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 05:00:32 fOXpZa67
>>735
私も、いっぱい持ってるよ。今はビリーが中心だけど。
ビリーばっかやってたら、ダンベルビデオやったら、
ビリーにはない動きがあって、また、筋肉痛。
ビリーだけの時は、ビリーにないダンベルの動きを20回づつ。
応用編のわんわんシッコポーズは、毎日20回づつやってる。
現在手持ちの何をやっても、筋肉痛なし。
しかし、プラスアルファのマイ・エクササイズが30分！
これだけでDVDが1枚作れそうだわ…。
743:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 05:17:44 fOXpZa67
>>723
シンディ、クロのトレーナーはキャシーケイラーさん。
トレーナーとして有名でも、ご自分がメインのDVDが売れる感じではありません。
スミスさんのような、スラリとした体型でなく、日本人のトレーナーの体型に近い。
キャシー・スミスさんは、別の人。
ある意味、アメリカのカリスマトレーナー。
このスレに良く出てくる、カルディオキックは、
ビリーのTAE－BOの売上げをアメリカで抜きました。
アメリカでは若い頃から、キャシー・スミスという女性がたくさん居るみたい。
化粧品でいうと、資生堂みたいな感じかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 07:16:49 6ERGxtV3
>>705 私も顔を見ます。生理的に無理だから、クロの購入は控えました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:56:28 ADi0ekTT
TaeBo の Favorite Moves をやってみた。
クロで鍛えた体には生ぬるかった。
キャシー最強なんじゃないかと思った。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:40:09 lNm0KsMw
>>745
そうなんだ。
クロやってるんだけど、有酸素系やりたくってちょうどTaeBo の Favorite Moves
買おうか迷ってたとこなんで情報ｔｈｘ
さて、何買うかますます悩むわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:14:29 axnL2pnu
GLITTERの付録DVD見た。
カルメンがすごくキュートだし丁寧な説明で楽しい。
頭に鉛筆で爆笑してしまったけど。
本編見てないから判断できないけど、クロやターボに慣れてたらカルメンはぬるいかも。
楽しさや可愛さではカルメンが最高、スタイリッシュさと即効性ではクロ
ノリと一体感でビリー
Veena&Neenaは発汗量と翌日のお通じの良さにびっくり。
それぞれの良さがあっておもしろい。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:32:55 agepiP5M
>>745
どこがどう生ぬるかったかレポきぼん！
クロは筋トレでタエボーは有酸素運動だよね。
両者全然違うものだから想像出来なくて。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:44:26 ADi0ekTT
>>745です。
ビリーはエアロビ的な動きを25分、筋トレを10分程度。
キック・パンチを交えながらの有酸素運動なんだけど、
一つの動きの回数が少ないし足踏み（次の運動に入る前に大体入る）
の時間も結構あるしで、心拍数が上がらないんだよねー。
筋トレもクロと比べて負荷が軽いし回数が少ない。
ヴィクトリー！と言われても「はぁそうですね」って感じでした。
クロみたいに火照るほどの運動に慣れてるとぬるいですねー。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:06:16 me+anRJ1
私は逆にクロがぬるいです。
当初はLowerの外腿～ヒップを鍛える運動もたしかに火照りましたが
1月もすれば慣れてしまいました。
私はビリーエリートのmission2(Maximum Power)が
一番気持ちよく汗がかけて好きです。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:16:08 agepiP5M
>>749
レスﾄﾝ！
Favorite Movesは筋トレも入ってるんだ。
でも負荷が少ないんじゃ寂しいなぁ・・・参考になった。ありがとう。
745さんは元々体力のある人なんじゃないかな。
ターボジャムのカルディオパーティとか余裕で出来ちゃったりしない？
私も長いことクロやってるけど筋力がうpしただけ。
タエボーで十分心拍数上がるし、カルディオパーティはヘロヘロになるw
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:22:16 agepiP5M
>>750
すげー！
私はクロやり始めはまずついて行けなかったよw
三ヶ月くらいでようやく「死にものぐるいで」ついて行くから脱せたwww
どんだけ筋力なかったんだ自分・・・orz
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:46:46 me+anRJ1
>>752
TaeboのFavorite Movesはよく知りませんが
エリートのmission2は最初から最後まで筋トレです。
所々にツイストやジャブが小休止扱い
（Favorite Movesで言うところの足踏みと同じ扱い）で入ってる位です。
私はこれも慣れてきたので、これ以上にハードなものを探していますが
なかなか無いですね。
因みに昨日初めてターボジャムのCMを見ました。
残念ながら私の好みではありませんでした。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:15:41 agepiP5M
>>753
私は筋トレより有酸素運動をメインにしているので、
タエボーやターボジャムなどを好んでやってるんですよ。
753さんは筋トレメインのDVDを探すと良いかと思いますよ。
ビリーバンドを短くして負荷を上げるとか。
因みにタエボー（TaeBo）はブートキャンプの筋トレ要素を取り除いたものです。
ようはただの有酸素運動。動きが格闘技っぽいエアロビ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:28:47 oyy+Ue5q
持っている有酸素モノDVDで一番ハードだったのが
「Hard Core Kickbox Circuit」
Quick Fix: Total Cardio Kick WorkoutのJanis先生と武道家の男の先生が出演。
キック多めでかなり飛び跳ねるので防音必須。
ハードですが生徒さんの笑い声があったりして和気藹々として楽しげ。
ストレッチ時間もしっかりとってありました。
合間に軽めなダンベルを使うトレが入っている感じなので
>>745->>753さんにはもしかしたらぬるいかもしれません。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:18:54 MX57eLKg
>>755
Hardcore Kickbox Circuitは2つあるみたいですが、どちらも試しましたか？
757:755
07/05/25 15:33:16 oyy+Ue5q
>>756
最近出た方のみ買いました。古い方ってこれですよね↓
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
見たところ内容は同じで新しい方はリージョンフリーで安く再発された物だと思います。
758:753
07/05/25 15:34:45 me+anRJ1
>>754
有酸素メインならビリーエリートのmission1もいいかもしれませんね。
私は有酸素運動扱いでやってます。
決してハードではないので一度見てみて下さい。
>755
情報有難うございます。
先程プレビュー見てきました。
かなり飛び跳ねたり移動が多いので、広い場所が必要そうですね。
一軒家なので飛び跳ねによる防音は考えなくてもOKです。
これ、リージョン１になってましたが普通に見れましたか？
759:755
07/05/25 15:50:19 oyy+Ue5q
>>753>>758
アマゾン.jpでリージョン１の外盤DVDも米アマゾン.comで調べるとリージョンALLだったりします。
結局アマゾン.jpで買って送られてきたDVDはALLでした。プレステ２で再生しています。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:31:32 CrJt/4HA
>>740
ﾊｹﾞﾄﾞｳ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:27:22 cZze+mbA
>>740
>>760
ﾉｼ
私も昨日このスレみつけて、アマゾンでクロポチり、今日届いて、早速アッパーやってみました。
まずは腕水平で脱落しそうに。
腹筋の途中からは、軽い姿勢でやってもついていけない…特にテンポが早くなるとこ。
早く、ついていけるぐらいの筋力つけたいです。
有酸素運動用には、ダンス系でいきたいなぁと思い
イギリスですごい売れてるというDVDをポチりました。
("Pump It Up! The Ultimate Dance Workout")
でも、基本的な動きがわかってないと全然ついていけないらしいので、
Hip-Hop入門DVDも。こちらがクロと一緒に届いたので
とりあえず一番最初のステップを覚えて、適当なBGMに合わせて動いています。
結構汗かきますよ～
ジムに行かずに、こんなに筋トレや有酸素運動、できるもんなんですね。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:37:44 DVr6+KvC
このスレ過疎ってたのに最近急に盛り上がってるなぁ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:54:57 ZtiKk5Kf
業者の集まりだもん
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:22:57 Lh7WmTPb
>>763
何でそう思うの？
私最近ここよく見て書き込みしてるけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:30:36 CrJt/4HA
疲れて続かないという人は、マルチビタミンを飲んでみたらどうかな。
自分も数キロやせては、体調壊して（極端に眠くなったり、めまいがしたり、頭が痛くなったり）
日常説会に触るので仕方なく元に戻す、みたいな繰り返しをしていて、
自分はデブでFIXされてる最悪な体質なんだと思ってた。
でも筋トレの基礎、みたいなサイトいろいろ読み漁ったら、マルチビタミンを取ることを推奨されてて、
飲むようにしたら疲れなくなった上に、体調崩さず体重落とせたよ。
決して極端な食事制限してなくても、やっぱり何か足りなくなってしまうことってあると思う。
自分も和食を心がけて、積極的に野菜を取るようにしていたけど、それだけじゃだめだった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:31:44 CrJt/4HA
三行目のはじめは日常生活のまちがいです・・・すみません。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:05:02 cG4OOnWG
>>765
上の人じゃないけど、私はマルチビタミンもミネラルもとってるけど駄目。
ビタミンBも足りなくなりやすい体らしいので、Bもかなりとってる。
これらは全て海外輸入サイトから。ついでにファンケルのアミノ酸も。
サプリ板の住人です。
マジで虚弱です…。シンディのBの15分コースも元気なときしかできない。
毎日Bやると数日すると熱が出る。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:07:04 cG4OOnWG
>>763
たぶんビリー人気のせいだと思う。
ビリーでフットネスDVDが認知されたから、他のも売れてるんだと思う。
でも鬼板時代は結構賑わってたよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:40:45 PxJKinDs
ここでの評判の良さにクロのDVD二本を楽天で注文しました。
今はターボジャムをやってるのですが、ターボやってる方に質問。
ターボの腹筋ジャムでもちょっと付いていけなくて休み休みやってます。
こんな自分でもクロ大丈夫ですかね？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:05:17 4QxKDWOS
昨日クロは飽きる、って言った者なんですが
手持ちのCDを聴きながらやってみたら…できる！
おかげで朝夜2回もやってしまった。
＋ビリーもやってイイ汗かけて満足。
今日も骨盤がホカホカです。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:31:18 X1q/4bLN
クロ余裕な人って結構多いんですね…みんなｽｺﾞｽ
私はBMI19、体脂肪率19%なのですが、涙が出そうなくらいつらいよ～
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:59:30 mvFmGQqa
昨日初めてクロの下半身やったけど、ウォームアップとスクワットだけで腿が筋肉痛になったよ。
DVD全編ではなくても、30分とか続けられる人はすごいわー。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:04:14 agepiP5M
>>758
無理でしょう。
クロの腹筋ワークアウトは半端じゃないっすw
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:05:26 7lRJHR3T
>>773
自己レス。
>>769の間違いですた。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:30:52 ktpTk+Wu
今日初めてクロやってみました
ものすごい運動不足なのできついだろうな～と思っていたら、
ロウアー1時間出来ちゃいました
やってる時は多少つらかったけど、
終わってからシンディをフルで出来る程度には余裕
アレ・・・？
ビリー少々やったことあるからかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:09:36 dxZa3kl2
>>767
ごめんよ、助けにならなくて。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:18:58 ktpTk+Wu
クロ、シンディ、ビリー等の消費カロリーってどれ位なんでしょうか
ご存知の方いらっしゃいますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:23:26 XR1Kizlr
>>768とは、流行りにのってビリー買って、
ビリーに惚れてタエボーも購入、
ちょい飽きてきてターボジャムにも手を出して、
このスレ見つけてクロもポチって、
さらに他のDVDも狙っている人のこと？
まさに私のことだwww
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:06:20 3O4JAMap
>>776
いいよ～ 無職時代はクロ30分できたんだけど
今年頭からフルで働き出してからダメ。体が弱くなってる。事務職なのに。
癒し系エクササイズに転向しようかな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:21:51 7lRJHR3T
>>779
ちゃんと飯食ってるか？
無理な食事制限してないか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:03:24 SNxXDfbL
ビリー買ったんだけど、顔が怖くてダメだ。
クロのカメラ目線の笑顔に「可愛いー、ああなりたい！」と
頑張ってたせいもあるんだろうか。
カルメンの負荷が強いバージョンが出ればいいのになー。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:22:54 rBO2E+3Y
クロ2枚買って始めました。いくつか質問させてください。
腹筋するのに布団の上はダメってのはどこかで見たのですが、
硬めのソファーはどうでしょう？
フローリングにタオルは背骨が痛いので。
素直にヨガマット買った方がいいのかな？
腹筋時喉というか喉仏の両脇がつるような感じで
次の日には筋肉痛になってるんですが、
腹筋の仕方が悪いんでしょうか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:23:03 LELoB+TI
>>767
切った爪送ると足りない栄養素を教えてくれるところがあるみたいだよ。
試してみては？
>>779
とりあえず今は激しい運動はやめておいて、ヨガとかピラティスをやってみてはいかがでしょうか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:46:50 gR/VslRY
>>734さん
be happyはもうやってみられましたか？
感想お願いしたいです。
単品で買いたいんですが、ヒップホッピは経験ないので、いきなりこれ始めるんじゃなくて
be sweetやってからの方がいいのかなと迷ってます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:22:48 6k6asd1x
>>784
すまん、「ヒップホッピ」で軽く吹いたｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:30:25 7lRJHR3T
ヒップホッピ可愛いよヒップホッピ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:03:34 ktpTk+Wu
私もこれから使う～ヒップホッピ♪
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:58:24 yJcVxPo3
ヒップホッピあげ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:41:28 0QJeRiKT
エクササイズ続けてると非常に疲れが溜まる人や
体調を崩すって人は「マフェトン理論」でググると良いかも。
筋肉を太くせずに脂肪を落としたいって人も。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:45:18 IHO4kcYe
クロのアッパーとビリーのエリート版ＤＩＳＫ３だったら、どっちが
きついですか？
791:784
07/05/26 21:46:23 gR/VslRY
ほんとだヒップホッピになってる。
恥ずかしい…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:59:28 B+DrADQD
>>791
いいのよ(ﾟεﾟ)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:34:09 0MmGo7RI
ビリーはじめてやってみたけど、クロの方がいいなぁ。
早すぎてついて行けないよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:40:06 uZRgkyYd
先日、Amazonでクロを買って始めました。
やってるときは「けっこう楽勝？」と感じたのですが、
翌日から筋肉痛がすごいすごいw
でも、あれ。
Amazonでいま見たら、なんか値段がすんごく上がってますね。
パッケージ写真は２枚組1,980円のままなのに、
のきなみ3,000円以上のプレミア価格に。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:46:35 Lnznt/3Z
>>794
2枚組みになってるヤツは在庫がなくユーズド出品のみ。
なので出品者が設定した最低価格の3000円が表示される。
現在新品はアッパー・ロウアー別々だね。
別々に買っても1900円しないけど。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:57:47 verjN39C
クロは今年復刻されたからね。
だから最近あちこちで売られてるの見かけるようになった。
在庫なしになってるのは数年前に出たものだよ。
発売日見てみて。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 12:23:46 +rQq67GT
一応1なのでクロ売れてるんなら、会社から宣伝費欲しいｗ
子供時代から運動嫌いだったのに、クロなどを始めて体を動かす気持ち良さに感動したよ。
また元気になりたい。
>>780
ありがと。でもご飯は毎日好きなだけ食べてるんだよなあ。
>>783
密林で探したら「ピラティスダイエット」シリーズが
引き締めにもダイエットにもかなり評判なので、検討してみます。
>>789
勉強になりました。スタミナはこの理論でつけてみようかな。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:38:40 2BX1ORTK
>>789
時間がもったいないと思ってウォーミングアップとクールダウン省略してたんだけど
実はこんなに大切だったなんて。
今日から真面目に全部やろう。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:49:03 Lk1G6nE5
ウォーミングアップとクールダウンはストレッチDVDでやって、クロのところは飛ばしてた…
問題あるかな?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:49:28 2BX1ORTK
クロやカルメンやった後は、自分が超綺麗なおねえさんになった錯覚に陥って
それでなぜか言葉まで女っぽくなったり家事がはかどったりする。
ビリーやった後は全ての動作が豪快になって困るw
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:13:35 vErToyJ5
>>789
マフェトン理論？初めて聞いたけど、すごく参考になりました。
すごい運動量のわりに体脂肪が減らないのは
そのせいだったかもしれない。
見直してみます。ありがとう。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:57:38 obGMgiJd
昨日はクロアッパーと届いたばかりのTotal Cardio Kick Workout とTae Bo: Get Celebrity Fit Cardioをやった。
Total Cardio Kick Workoutはこのスレで何度も出てるだけあってよく出来てるプログラムだと思います。
ビリーさんのTaeboはテンポがかなり速いけど合間にちょくちょく休憩があるから
ある程度運動能力ある人ならついていけると思います。
しかしビリーさんキャラが濃いねｗブートキャンプ買わなくてよかった。
有酸素系で探してる方にはどちらもおすすめできます。
私はクロから3つブッ続けでやったら1㌔減って脚のムクミがなくなったよ。
Ｔシャツもズボンも汗びっしょりになった。
やっぱり有酸素運動気持ちいいわ～
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 12:49:24 VHFXJyhD
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拒食症？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:06:47 EPoJYSBc
クローディアのエクササイズまだ流行ってるんだ！わたし10年くらい前してた。コンビネーション覚えてるから今でもジムや家でやるショコの前に筋トレ感覚で取り入れてるけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:16:05 6pUueuUw
まだって言うか、ずっと流行ってるわけじゃなくて、
数年前にDVD化で再販されて、ジワジワ人気が上がって来たんだよ。
それが好評で売り切れて、最近また復刻された。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:34:58 EPoJYSBc
そうなんだ！確かに内容よかったもんね。
ﾜﾀｼがやってたときはVOL.1がｱｰﾑVOL.2がｳｴｽﾄVOL.3がﾋｯﾌﾟVOL.4がﾚｯｸﾞだった。ﾌｨｯﾄﾈｽに目覚めたﾋﾞﾃﾞｵだったよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:48:37 VHFXJyhD
【芸能】渡辺満里奈「ジーンズの腰回りにすき間が…」 趣味で続けるピラティスの呼吸法を実践[05/20]
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809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:50:22 bg9UJHmm
続かないんですよね。ジムに通うのも自主的にっていうのが
できないのに、自宅で自主的にってのも難しい。
気持ちはあるんだけど、今日はちょっと忙しいから後で…
あー、旦那帰ってきた…。お風呂は入ったらやろう…
疲れたから、朝にやろう…。ちょ、寝坊だし。
もう昼かよ。買い物行ったらやりますか…
なんか疲れたし…。ちょ、ザード死んでるし。
まじで？これ見たらDVDやろっと。
あ、一つ屋根の下再放送だ。
ちぃにぃが好き。よし、クロやるか。
えっ？隣の○○さんが、バームクーヘンくれた。
お茶して、ご飯作りますか。
ってか、旦那帰ってくるのはえーよ。
皆さんはどういう風に、毎日続けてますか？
やる時間を決めるのが大事？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:12:47 ZaK4hTR7
>>809
とにかくまずDVDの再生ボタンを押す
DVDが始まるととりあえずやる気になるよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:16:19 mt+J6cZQ
続くとか続かないと言うより、私の場合、楽しいからやってるだけ。結果、続いてる。
10年以上前から、ビデオなど購入してるし、習慣になってますね。
飽きたり、モチ上がらない時もあるので、楽しくなるように、皆で情報交換しながら、DVDを探してるんゃない？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:50:53 LanN6bPY
>>809
時間を決めるより、「やりたいと思う理由」を見つけるのが大事だと思う
毎日体重を量るか水着になるかして、自分を戒めるとか、
とりあえず「見たい」と思うような綺麗なDVDを見つける、
楽しくなるようなノリの良いDVDを見つける、
気持ち良いトレニングを探す、とかね
軽く汗を流すのが気持ちいい、ちょっときついトレーニングが好き、
綺麗なモデルに憧れてまねしたくなる、緩んだ身体に耐えられない、
どんな理由で自分が動くかは、自分が一番分かってるでしょう？
後はそういうDVDなりトレーニングを探せば続けられるんじゃないかな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:45:39 2f1LbZRJ
だよね～。モチ上げるのが一番だよね。
>>809はそんなにキレイになりたい欲求がないんじゃないのかな？
実はそこそこ細いとか、キレイだとか、旦那さんにすごく愛されてるとか、
充実してるから現状に満足してるんだと思う。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 06:56:30 sjyCYVkI
>>809
私はクロを朝やってます。
やる気が出ない時は、先にビリーのタエボー（youtube）を
ちょっとだけやると、爽快でモチＵＰ。
朝運動すると、一日中調子良いし、ダラも治りました。
有酸素と軽い筋トレはADHDやバカを直すのに有効だそうです。
私はADHDじゃないけど。
私のようなだらしない人の心と脳にも効きました。
7時になったら洗濯機回してクロはじめるぞー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 07:39:41 BJjFxeiv
クロ、何年か前あまりに安いのでドラッグストアで買ったけど、
モチなかったんで前々続かなかった。
それが自分の体脂肪を知ってから、俄然やる気になって、
今ではいろんなDVDに手を出してる。
モチ上がらないのは、それほと必要性を感じてないってことで、
モチ出てきたときでいいんじゃないかな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:05:26 D9DsDVX/
ビリーの基礎や応用編とか、クロでも二回分の１時間やろうとかしてるのでは
シンディの10分や15分コースでも気楽にできない？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:45:17 8WmY2laM
ステップのお勧めDVDありますか？
時間帯合わなくてジムのステップエクササイズに出られないので家でやろうと思います。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:08:01 MhfQYlxC
>>旦那さんにすごく愛されてるとか
なんか笑えちゃった
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:25:17 Xp87qtx6
>>809は、やる気はあったからDVD買ったんだよね？
DVDが届いてすぐ始めてたら、今頃どれだけ体型変わってたと思う?
（例えばクロなら1週間でお腹凹む。個人差はあるけど）
ここに書き込んだのを機会に今始めないと、1年後もテレビ見てお菓子食べながら
「気持ちはあるんだけど忙しくてさー」って言ってるよきっと。
たるんだ体のままで。
こんなアジテーションでどう？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:49:47 Zcx9KPvW
>>817
ステップのDVDって少ないかも・・・。
私もステップ好きだから家でもやりたいんだけど集合住宅だからムリだ。
↓ココなんかどうでしょう？
URLﾘﾝｸ(www.fit-i.com)
イントラ用のDVDなのですが、経験者なら大丈夫っぽい気がする。
サンプルも見れます。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 11:23:15 8WmY2laM
ありがとうございます。
ｼﾞｬｰﾅﾙに載っているｲﾝﾄﾗの方々も結構いらっしゃいますね
大山さんの買ってみようかなぁ。
集合住宅でも昼間なら大丈夫な気がします。
お互い楽しくエクササイズしましょうね♪
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 11:32:55 ygvzj4Lv
レスありがとん。そうか、楽しくないから続かないのかも。
皆さんのおっしゃるとおり、今の体型で満足っていうのあるんですよね。
ただ、これからどんどん年っていくからその予防の為に
何か楽しくて、続けられる趣味的？なものが見つかればなぁと
いくつか買ってみたんだけど、まだ楽しいと思えるDVDに出会えなくて。
でもちょっとカルメンは楽しかった…（DVDはまだ買ってないけど）
またポチって、DVDばっかり増える事にならないように頑張ります。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:06:25 67+Nkf38
Taeboで一番ハードなのを教えていただけませんか？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 13:40:52 yJiabqLD
>>823
有酸素系から筋トレ系までたくさん出てるんだから
「有酸素系（筋トレ系）がすきなのですが、Taeboの中で一番ハードな有酸素系（筋トレ系）を教えてください」
と聞いたほうがいいと思うよ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 13:53:23 67+Nkf38
>>824
有難うございます。
それでは改めてお聞きします。
筋トレ系がすきなのですが、Taeboの中で一番ハードな筋トレ系を教えてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 14:12:28 vvcIXrip
))822
今はあまりフィットネスに興味がなさそうだから、他で楽しめる趣味見つけたらどうかな。
楽しくやらなきゃ効果も少ない。
いつの日か鏡または体脂肪計見て冷や汗かいたら是非またここにいらっしゃい。
否が応でも盛り上がるからw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:32:46 yJiabqLD
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こんなスレもあるよ。
筋トレが好きなら素直にブートキャンプがいいのでは？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 16:54:27 Xp87qtx6
カルメン届いたので見てみたら、思ってたほどやらしくなくて寧ろ健康的。
ウェアもヘアスタイルもかわいくて、アメリカっぽいノリで楽しい。
ビリーは楽しいけどかわいくはなかったので、今日からカルメンで目の保養しながら汗かこう。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:31:15 SJP39Moz
542=734です。
>>784
遅くなりました～。
ヒップホッピ（ごめん気に入っちゃってｗ）は、難しかったです…。
全然動きがつかめなくて即挫折。
ターボスレかどっかでみたんですが、
「手足同時の動きがわからないときはまず足のステップから覚えればいい」
とのことなので、足のステップからこつこつ何度もやれば何とかなるかも…。
単品購入については、
動きについていけるかはbe sweetやってても
あんまり関係なかった気がするし、
ウォーミングアップはsweetと同じものが収録されてるので、
いきなりbe happyを買っても大丈夫かも？
ただ、私はbe sweetすごく楽しかったので、
「とりあえず簡単なダンスっぽい動きがしてみたい」ということなら
買っちゃってもいいのではないかと。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:18:49 OR2kulww
>>589
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 00:45:27 QZk3SREh
ニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト再販されないかな
去年、再販されたみたいだけどもう普通に手に入りにくくなってる
（2の方はあるけど）
やっぱあるうちに買っとけばよかったかな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 00:58:14 4CH+Ge/m
>>831
それ、タワレコかＨＭＶで見た気がする
自分は違うもの探してショップめぐりしてたんだが
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 01:10:35 +YrFFFZ8
ヨガやクロ・シンディ系は飽きてしまうヘタレなので、ダンス系を探しています。
アマゾンでジェイミーキングの「Rock Your Body」を見つけたんですが、これってティップでやってるナイキロックスターと類似かな？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 03:03:45 Z4jzy0nu
【更に美しく】美容スレ一覧♪【更に幸福に☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:20:28 UbxAbrHd
エアロビ系をやる時靴はいてやってますか？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:37:50 1sj7hdZr
>>831
バレエ系のDVDさがしてるんですが。
NY～の他にやられたのはありますか？
４０歳からの～レビューみてたらいいかんじと思ったんだけど
タイトルが…。20歳の私はちょっと棚に並べておくの恥しい…ｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 13:13:19 tEODxk8S
私もバレエしたい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 13:27:44 1sj7hdZr
>>837
おお、お仲間～。
URLﾘﾝｸ(balletlesson.net)
ここご存知ですか？
ちょっとだけだけど、バーレッスンとストレッチとかの動画があります。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:08:00 tEODxk8S
>>838
へーこういうのがあるんですね
初めてみました。お値段はおいくらくらいなんでしょうかね？
バレエがしたいと思ったのは、バレエしてる人はみんな細くて姿勢がいいなと
思ったからですｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:25:57 LaYN2HYU
>>829
わかりやすいレポありがとうございます。
be happy早速買ってきたので、これからやってみます。
ダンス好きなので、難しくても頑張る。
バレエレッスンDVDは教室で習ったことの復習用が多いから
習わずに自宅だけでと考えてるなら宇田渚やNHKのがいいかも。
インナーマッスルは外側の筋肉みたいに効果がハッキリと目に見えにくいので
のんびりと気長に続けるのがいいと思います。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:39:26 LaYN2HYU
840です。
すみません。831さんに質問されてたんですね。
横レス失礼しました。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 20:49:09 662oy9YP
こういうの困るよね。反省されたし。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:02:04 NnSuCF9R
>>841はレスアンカーないけど、誰に謝ってるの？？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 10:31:46 b7GeU4HZ
部屋で歩けるスペースが1畳しかないのですが、（4畳半でベッド、パソコン机、本棚、ドレッサーがある）
1畳で出来るDVDを教えてください。
ビリーは2畳推奨みたいなのです。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 10:35:09 b7GeU4HZ
このスレでクロとでてるのは、シンディクロフォードの？それともクラウディアシーファー？
クロが1畳で出来るみたいですが。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:04:44 id/SiB7n
>>845
>>2
amazonで買えます
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:20:54 b7GeU4HZ
>>856
さっそく注文しました。有り難う。でも、お届け予定が来週半ばみたい。
ｼｮﾎﾞﾝﾇ。。早くやりたい！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:22:31 b7GeU4HZ
追記
ビリーのビリーバンドなしで出来る初心者バージョンみたいなのもあったけど、
自分はハッスル男よりも綺麗な女の人の方が好きなんでクロにしました。
女性専用フィットネスのカーブスに言ってみようかな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:27:24 r63jU9Ge
クロのアッパーって背肉に効きますか？それとも腹筋のみでしょうか？ 他にも背脂に効く！っていうものがあったら教えて欲しいです。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:44:21 aEYZxfSi
>>849
背筋とか三角筋とか上腕二頭筋とかえーと・・・色々効くよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:46:03 aEYZxfSi
え、背肉？背脂？？
読み間違えた・・・orz
脂肪は有酸素運動で落としましょう。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:57:49 OrnHXg2U
クロについて便乗質問させてください！
このＤＶＤって音楽は入ってるのでしょうか？
クロさんが「あ～～～腿が火照るわ・・・」といった声や
説明の声だけでしょうか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:45:46 fkqDYZse
>>852
特に楽しくもない音楽が流れてたはず。
やってるときは音楽なんて気にしてられないから、正直関係ないとも思う…
カルメン来たので早速やってみた。
わかってはいたけど、クロもビリーもターボもやってる自分としては
本当に物足りない…
１枚１時間近い収録だけど、時間経つの早すぎ。
なのに全然やってる感じがしないんだよね。達成感が無い。
というのも、アクティブ以外のダンスとかエクササイズは説明をかなり丁寧にしてくれてるから
実際続けて動く時間が短い。
そして動く内容も短い。
アクティブもクロの簡易版て感じです。
本当に運動不足で簡単なのからやりたい…って人にはいいかも。
カルメンの綺麗なボディでモチも上がるし、負荷も低いし、疲れないし。
でも色々やってきて、それなりに動けるし筋力もある人には物足りない。
汗だくでゼーハー言えば痩せるってものではないけれど（マフェトン理論にもありましたね）
とかく達成感がないんですよね。私的には。
「あ～汗かいた！運動したー！」っていう快感が。
あ～あ、カルメンがビリーかターボしてくれたらいいのに。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:47:07 KNxX9bDD
ビリーのほうが痩せるのはやいかな？