07/02/05 01:35:30 CBjo37tf
このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(･∀･)つ
>>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。
次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。
毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。
そして先日は上半身をやてみました（ダンベルはなしで）。
1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、
肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。
個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編＞上半身】
07/02/05 01:35:30 CBjo37tf
このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(･∀･)つ
>>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。
次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。
毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。
そして先日は上半身をやてみました（ダンベルはなしで）。
1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、
肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。
個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編＞上半身】